ムラゴン ホーム
しっとり柔らかヘルシークッキー
キッチンから良い匂いがしてきました。 今焼いてるクッキーが、出来上がったのかしら？ 最近、お菓子作りをする機会がなくって 今日は急に思いついて作りました。 LAのベニスに住んでた頃、よく食べに行った ベジタリアンレストラン「The Spot」のクッキー🍪 もう20年以上も前、上の子が赤ちゃんの頃か... 続きをみる
ベジタリアンのムラゴンブログ
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まだまだ体力あるけれど…
今日は、よく動きました。 この歳にして凄い体力だなと 自分ながらに驚いてます‼️ トロフィーものだわっ🏆 今やっと座ってスナックを食べてるとこです。 そう、朝の8時に家から走り出して レークへのランニングです いつものトンネルを走り抜けると 目の前に、綺麗なレークが広がってます 私はそのまま右へ曲... 続きをみる
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低カロリーのマヨネーズ❣️
オリーブを連れて、ペットストアへ行ってきました 犬のエサを買いに。 車に乗ると、急にブルブル震えだしたオリーブ🥶 きっとドクターへ行くと思ったのかな？ 以前、私の車で病院連れてったので… なのに、車を走らせて窓を開けてあげると 顔を出して風に当たって嬉しそうだった🐶 でも、身体はまだ震えていまし... 続きをみる
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好物のエッグとパイナップル
昔から大好きな卵ですが 最近、よく食べています 1人で… 旦那は全く卵を食べないんですよ 旦那も20歳代からベジタリアンですが 卵、牛乳は口に入れたくないみたいです｀ ヴィーガンでもないのにっ〜 理由を聞くと、卵は鳥から出てくるもの🐓 牛乳は私も飲まないです 身体が受け付けないので… 旦那の場合は... 続きをみる
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サンフランシスコより今日わ！
昨日からサンフランシスコシティーの ど真ん中に泊まっています 部屋は8階で、そこからの眺めは絶景かな〜 高層ビルと並ぶ高さです 下を見ると、歩道を行き来する人達が 蟻のように小さく見えます ちょっとゾッとする高さです 窓から見える夜景 6時過ぎ、息子がこのホテルに到着 そして皆で夕食に出かけました ... 続きをみる
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ベジタリアン
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ヴィーガンの1ヶ月の献立一覧【主菜・副菜・汁物など】
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富士山河口湖旅行⑪名物吉田のうどん
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コロッケ は ラスボス
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シルバーバーチ・アゲイン（77）- 人は肉食をせず、ベジタリアンになるべきかどうか？
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スイカ x 生姜 夏バテ予防の新アイデア
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バナナでできたパスタ
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ニワトリへ組み換えワクチン接種計画 専門家が懸念するリスク イタリア
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地元で内輪のクスっとするお話
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３キロの行方 と ルーツ
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長崎ワンワンワンダフルアリーナ2026②ホテルのおいしい夕食で満腹
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イタリア人が本気で野草を料理する時
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ウベは好きだけど不思議な紫色のお話
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パリ到着日のいつものパターン
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ヘルシーな生活にはお金がかかる？
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【函館ランチ】『おひるごはんカフェ taom』航路2Fに移転オープン！HappyCow掲載で海外ベジタリアンにも人気
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買い出しは明日にします！
とても静かな日曜日… 家でゆっくりしてるので 外の様子がわかりません この木曜日がサンクスギビングですが きっと料理の材料の買い付けなどで 店は賑わってることでしょう🛒 ゲストが来ると、何かと買い物が増えるし… 学校も、この1週間は休日で とにかくこの時期は、どこへ行っても混雑❗️ だから今日は家... 続きをみる
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サンクスギビングの献立
おはようございます 燃え続けるベンチュラ郡 ニュース速報が続いています。 今朝のニュースでは、マリブビーチ つまり西に向かって火が広がってるようです よく行きました、あのマリブのビーチ 独身の頃は、サンタモニカに住んでたので 車で15分くらいで行けたものです 今では、車の交通量が2−3倍に増え 15... 続きをみる
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そろそろ2年目となるこのブログですが…😧
おはようございます。 このブログですが 最近、どうも調子よくないんです😧 ポイント障害が発生という注意書きは 目についてたのですが… そのポイント障害というものが とうとう我がブログにも発生！😬 ですが、気にせず書き続けます〜 書くこと大好き、自分のジャーナルとして 考えをまとめるツールとして、... 続きをみる
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犬もそろってベジタリアン？🐶
アメリカ東部では今、強烈なハリケーン フローレンスが到来！ North Carolina州を通り抜けるようですが どのTVチャンネルもハリケーン情報ばかりです。 北カリフォルニアでは、Delta fireが そしてCarr Fireも燃え続けています 心配です… さて、忙しいけど忙しいとは思わない娘... 続きをみる
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忙しい時の夕飯はコレ❣️
今日も、キッチンプランをしています。 デザイナーからEメールが届き 細かい事が、色々と書かれてました。 キャビネットやカウンタートップの種類、色…etc これどうする、あれどうすると 書き込む欄があるのです。 キッチンサイズを測りに来るまでに 書き込むようにと指示があります｀ 来週の火曜日に来るんで... 続きをみる
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言いわけは…ど忘れ！
今日の風はそよ風 でも太陽の日差しが熱いです🌞 昨日のことですが、大失敗をしました🤡 旦那を連れてIKEAに行ったことも その一つだけど 料理に入れる大事な具を入れ忘れてしまった！ IKEAで無駄な時間を過ごして すごく疲れていたせい… か、久しぶりに作る料理だから ついつい忘れた？ 旦那と2人... 続きをみる
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のんびり過ごすのも大事なこと★
おはようございます。 今朝は5時半に目が覚めました そしてベッドの中で、Eメールやニュースを読む ご存知のように、今、アメリカでは プレジデントの件で、大騒ぎです☄️ 嘘は絶対バレるもの‼️ と、思いながら、屋内プラントの水やりしたり🌿 キッチンのリモデル考えたり フラメンコの練習したり…💃🏽... 続きをみる
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必須のインフュージョンオイル👍
今日は、睡眠不足のせいか、朝から眠たく ぼーっとしています｀ 昨夜、ベッドに入るとすぐ スマホで作業をしてしまった〜 ブルーライトが原因ですよ 眠られなくなったのは😖 そんな事情も知らず ボールフェッチをせがむオリーブ🐶 する事一杯あるので、30分だけ朝寝をして オリーブも一緒に寝てましたが… ... 続きをみる
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今晩の夕食はコレに決めた🌶
おはようございます。 今日は少々気温が下がり 通年の夏の暑さに戻りました ただいま28度、NorCalのSFは16度 このくらいの暑さなら、冷房なくても 風が涼しいので、何とかやっていけそう〜 夏になると食欲が減る体質ですが 今年も、すでに体重が2−3kg減ってます😁 汗をたくさん掻くこと 特にラ... 続きをみる
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卵のラベルに要注意🤚
最近、暑くなってからというもの オーブンを使う料理をしてないですね｀ 娘が滞在してる間、美味しい物を 一杯作ってあげようと張り切っていたのに… この暑さでは、冷房をかけてるのに 火を使い出すとキッチンが熱くなる 料理しながら汗タラタラですよ｀(^_^;) その理由もあって、オーブン料理を ちょっと躊... 続きをみる
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ビーガン フェスティバル へ行ってきました
先日、ビーガンフェスティバル2018へ 行ってきました。 午後4時から午後の10時までやってますが 私達は、ちょうど夕食に良いであろう 5時頃を狙って行きました… 会場の近くまで行くと、 何と車の列が凄い車🚘😲 駐車場に入るのに 20分は待たされたでしょうか？ プロムナード通りに出ると 左右にテ... 続きをみる
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嬉しい忙しさと呼ぶべきか？
おはようございます どんよりした天候のせいか 朝から眠気に襲われてます｀ 昨日、西日本豪雨のニュースを初めて知り インターネットで情報を得ました かなりの雨量だったんですねっ｀｀ 被災された方々へ 心よりお見舞いを申し上げます。 日本の実家には、近所に川があり 心配になり、すぐに連絡しました いつも... 続きをみる
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食べて飲んで運動して
今日のSoCalは、朝から気温が高く 外で走りたかったのを断念しました。 日差しが強い上に、全く風がない☀️ こんな中走ってたら、私ぶっ倒れるかも という理由から｀ 昨日はアメリカの独立記念日でした そして夜9時から始まった花火の打ち上げを モスコミュールで乾杯！ さてこの花火ショーですが ここへ越... 続きをみる
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’ペットフレンドリー’が流行ってます
今朝はヒルトンホテルで起床です。 息子らが住んでいるSF近くに ホテルをとりました。 オリーブも一緒です🐶 ここは、ペットフレンドリーのホテルで 犬も泊まってオーケーというホテルです。 娘の犬を連れてるので、ペットフレンドリーの 店、レストラン、ホテルを利用しないといけない 今までは、そんなこと考... 続きをみる
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健康志向で大事なことは🌈
6時半に目が覚め、コーヒーと オート麦のマフィンを食べながら ブログを書いているところです。 ロールドオーツのマフィン 1個しか残ってないということは… 旦那が食べたのでしょうね きっと車で食べてるんだわっ！ そして、またもやヘルシーバーも作りました お皿の上には、いつでも食べれるように こうやって... 続きをみる
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絶対オススメのこの2点
おはようございます。 この土曜日に発生した山火事も治り 平穏無事な朝を迎えています ここは、ビーチから続くトレイルとなってますが 一部が燃えたようで、入口はどこも閉鎖中 以前、娘と一緒に歩いた／走った場所ですが しばらく行かない方が良いみたい フリーウェイからも見えた煙 外へ出ると、灰が被っていて ... 続きをみる
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寿司と酒〜友好はまだまだ続きます
3連休の最終日をのんびりと 過ごしています。 この2日間は、用事があって 2日とも家を空けてました。 土曜日は、ロサンゼルスでの フラメンコダンスのワークショップ。 昨日の日曜は、長年の友達と 久しぶりの楽しい時間を過ごしました。 我が家がロスのベニスからここへ引っ越してきた時 初めて出会った日本人... 続きをみる
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毎日食べたいオーツ麦🥣
昨日は、フラメンコのワークショップへ 行ってきました。 LAにあるそのスタジオまで 車で飛ばして1時間🚙 土曜のお昼だったので、渋滞はなく スムーズドライブだったのが幸いでした じゃないと、1時間では絶対着かないです。 我が家からはちょっと距離があり大変だけど 益々フラメンコにはまりこんでます 難... 続きをみる
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良い空間でコーヒーでも〜☕️
おはようございます 日曜日の朝は、ゆっくりとコーヒーを入れ ハッシュトブラウントとトーストを食べました コーヒードリップで入れたコーヒー 美味しいですね。 しばらくこれでコーヒーを飲んでましたが 最近、またコーヒーメーカーを買いました。 以前使ってたタイプですが、12カップ分が 作れるのにしました。... 続きをみる
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本場の味、必須のイータリアンカフェ❣️
もう夏ですね、南カリフォルニア〜 昨日、LAに行きましたが やっぱり温度はここより低かった そして夜になると、ジャケットなしでは 寒いというLAでした。 さて、昨日行ったイタリアンレストランの 紹介です。 お気に入りです❤️ イタリアンでなく、イータリアンです。 イタリア本場の味と美味しさで どんど... 続きをみる
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必須の野菜はやっぱりコレ🥕
おはようございます。 あっという間に金曜日となりました 嬉しっ💕 さて、今朝のニュースで、ハワイ島のキラウエアが 噴火して、非常事態宣言が出ていると聞きました ハワイ旅行されてる方達 被害受けないと良いですね。 我が家も、夏の旅の候補に ハワイを考えてたのですが… カウアイ島では、大雨で洪水状態に... 続きをみる
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旦那に作った亜麻仁油入りのパワーバー🤛
昨夜、雨が降ったようで、庭の木々が濡れてます。 水やりしないでいいから、ちょうど良かったです どんよりとしたお天気のSoCal 今日は家でゆっくりのんびりしてます。 この月曜から、首の筋違い？で困ってたけど だんだん治ってます。 夜、枕を2つ重ねてテレビを観ながら 寝てしまったみたいです 朝起きると... 続きをみる
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オーガニック商品が増えたコストコ
暖かい太陽、でも風がちょっと冷たい 土曜日の朝を迎えています。 ポーチに出て書いてます🌞 この前みたいに、Tシャツの袖型を残した 日焼けをしないよう気をつけないとっ！ 昨日、コストコへ行ってきました 速足で買いたい商品へ向かいます コストコで買う物って大体同じなんです どの店で何を買うかって 殆ど... 続きをみる
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コストコへオーガニック商品求めてお買い物❗️
おはようございます。 今日はとても爽やかなお天気で 外に出ると、とても気持ちが良いです 庭にはハイビスカスが、華やかに咲いています 何年たっても背が伸びない、茎も太くならない 何だか可哀想なハイビスカスに見えますね でも時期になると、頭でっかちって感じに 大きな花を咲かせます。 今年は、一度に4−5... 続きをみる
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夕食にレインボー色のブリトーボウル🌈
おはようございます！ 今、バックヤードに出て 太陽いっぱいに浴びながら書いてます。 たまに太陽に浴びないと ビタミンD不足となりますものねっ｀ でも顔だけは、太陽の陽に当てないよう 肩まで影になる大きな帽子をかぶってます。 母が畑用にかぶっていたもので 庭に出る時用に使ってます。 車の生活ばかりの南... 続きをみる
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フラメンコの日／ブリトーボウル*サラダ版
さきほど、ジムから帰ってきました ふー、疲れた！ 今日は、完全ワークアウデーです‼️ 午前中には、フラメンコのクラスへ💃🏽 家へ戻ってきて、フラメンコスカートから ランニングスパッツに着替え 手作りヘルシーバーを1つ食べて ジムで走ってきました。🏃🏻♀️ 正直言って、気持ちはすでに楽する方... 続きをみる
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たかが米、されどコメ🍙
おはようございます！ リフォームをしたばかりのリビングルーム といっても、まだ終了はしてないのですが この空間で、のんびりしてるところ〜 旦那もここにPCもってきて、何やらやってます。 朝は2人ともジムで汗流してきました 旦那は、いつもの仲間とバスケットのゲーム 私はトレッドミルでランニングと エリ... 続きをみる
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1日の始まりはコレ！
おはようございます。 今日の南カリフォルニアのこの地 爽やかな風が吹いて、とても過ごし易い！ この感じが毎日続いてくれれば 本当に嬉しいのですがねっ。 さて、今朝は8時にランニングを開始 いつものココナッツオイルをコーヒーに入れて デミタスカップの量を飲みます ランニング前のコーヒーは少量にして コ... 続きをみる
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大きな勘違いに笑えもしないっ
今日は土曜日 車のオイル交換と車点検のため 旦那のいつもの土曜バスケゲームの後 車のボディーショップで待ち合わせ💕 待ち合わせ… 懐かしい響きです。 いえいえ、ただ時間がかかるので 旦那の車を置いて、連れて帰っただけ。 その帰りは、いつものトレーダーショーへ寄りました。 トレジョでの買い物は、特に... 続きをみる
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食欲ある時はこの料理❣️
今日はジムで走ってきました 1日おきに走ると、やはり調子が良いです。 スピードも、傾斜角度も益々上がってます👍 家でのワークアウトも、アプリを使ってやると 一人でやるよりモチベーションが上がります トレーナーが横にいるように 声をかけてくれるんです 合計12回の3サーキット、そしてあと残りの回数を... 続きをみる
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久々のハリウッド界隈
おはようございます まず朝起きると、キッチンに出てきて コーヒーを作って飲む その毎日のルーティングが、今はオリーブを庭へ出し 朝のストレッチングをさせる 娘がまだ寝てる時だけですが… さて昨日は、旦那の弟が住むロサンゼルスへ 行ってきました。 正確には、ハリウッドに近い所 フリーウェイから、ハリウ... 続きをみる
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母の料理レシピから。。。
今日は、昨日と打って変わって とても良い天気です 青空が出て, 日が照ってます 街には、半袖の人もいるし コートを着込んでる人もいる… 毎日の天候変更に対応しなくてはいけない そんな南カリフォルニアです。 今日は、スプラウトマーケットへ行き オーガニックのナッツ、シード類 そして、ミル、ロールトオー... 続きをみる
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マフインでのんびり休日
昨夜、大雨の音がしてたような気がしながら それか夢だったのか、本当だったのか？ そう思いながら朝起きると やはり雨が降ったようです ここ毎日のように、夜中に大雨が降ります 朝からはカラッと良いお天気なんです これって好ましいパターンですね👍 木々の葉は青々して、花は満開で 花いっぱいの庭を楽しんで... 続きをみる
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スッキリのんびりランチしました🥥
アメリカは、先週の土曜日から サマータイムが始まりました。 土曜日の夜に、1時間時計を早めておきます ということは、1時間失うということ 日曜日から始まりました そして今朝、8時に走ってきたのですが 先週の金曜日までの時間帯だと 7時に走ったいうことですね 早いな〜 筋肉の疲れ、身体に水分の補給とし... 続きをみる
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トレーダージョーに5つ星
昨日、サラダにする野菜を 夕食に全部食べてしまいました 旦那様のサラダボウルと 私用のサラダボウルを2種類 殆ど毎日サラダは食べる我が家 今日はサラダに使う野菜を買いに トレーダージョーへ行きました。 最近のトレジョは、野菜類も数多く売られ 野菜も買うようになりました。 嬉しいことに、オーガニック野... 続きをみる
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アメリカで大人気の昆布茶
今朝8時に、朝一でレイクまで ランニングをしてきました。 家でのヨガ、腹筋などのトレーニングを終え プレインのヨーグルトを1カップ それに、グラノラをのせ 口に放り込むように食べました｀ すっごくお腹が空いて 待ちきれなかったんです そして今、ランチを食べ終わったところ もちろん朝食からは、3時間経... 続きをみる
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楽しい息子との会話😀
今朝、息子を空港に迎えに行きました あれ？ ターミナルからは、息子一人しか出てこない いつも一緒の彼女はどこ？ 話には聞いてなかったけど 彼女は金曜日に来るとのこと。 今朝も電話で話したのに、その話は全くなし。 久々に、息子との会話ができ とても新鮮な感じで嬉しいです この空間は、昔を思い出させてく... 続きをみる
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たかがお赤飯、されどお赤飯😹
今日の日曜日は、ギャル友との ポットラックでエンジョイ満喫❗️ ポットラックでは、誰にでも喜ばれる オルゾパスタサラダをよく持参しますが 今回の持ち込まれた料理を見た時 泣けてくるくらい嬉しかったです。 というのは、並べられた料理は 殆どが和風料理だったんです きんぴらゴボウ、お赤飯、きゅうりの漬物... 続きをみる
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野菜たっぷりの我が家🥦
ちょと前に、南カリフォルニアは 「このまま春に突入ですね」 そう書いた後なのに、やっぱり… 13度というかなり低い気温がここ2日ほど 続いています。 特に風がたまらなく冷たい🤧 13度の寒さで文句を言うなんて 日本の3度という寒さと比べると暖かいですが…🙇🏻♀️ 確か、2日前までは暑く 半袖... 続きをみる
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夕日のあるレストランで…
おはようございます。 カイロプラクティスから戻ってきたところです。 脊椎は真っ直ぐ、完全治癒‼️ 今後は月2回の調整、その後は月1で 定期的な脊椎調整というやり方に入るようです。 そう言えば、脊椎の関節が擦れ合う音が しなくなりました！ 関節の間隔が通常の幅になったようです。 これで一安心〜 さて昨... 続きをみる
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ハッピーバレンタインデー❣️
アメリカは、今日がバレンタインデー 先ほど、娘から電話がありました 「Thank you, Mom!」 そう、娘にバレンタインデーの贈り物を 送ったのです。 お世話になるamazon.comで買って 直接、娘のアパートへギフトとして手配。 今日、到着して良かった！ 全商品、ビーガンのスナック菓子で ... 続きをみる
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キャンディーはこれで決まり‼️
おはようございます。 今日は、ちょっと肌寒くって 長袖を着ています。 朝は、ワークアウト用のタンクトップを 出したばっかりなのに〜 さて今日は、キャンデーの呟きです 数日前、トレーダージョーで買った 飴玉がとても気に入ってます。 Ginger Chews という生姜キャンデー そもそも生姜が大好きで... 続きをみる
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良いのやら悪いのやら🤔
おはようございます！ Amazonアレクサで ミュージックを聴きながら コーヒー飲みながら いつもの朝を過ごしています。 今日は、洗濯物、掃除 庭にたまった枯葉の掃除… 掃除の日になりそうです。 昨晩、久しぶりにエッグプラントパルメザンを 作りました。 カセロールにする時もあれば スパゲッティにのせ... 続きをみる
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食べた後はビタミンB！
おはようございます 朝起きて、キッチンに出てくると 手作り発酵食品の行列が 目に飛び込んできました 発酵食品プロバイオティックスが大好き❣️ こんなに作ってたんだわ〜 健康にも良いし これは欠かせません、絶対！ 毎朝、この瓶の行列を見るのが楽しみです。 今朝、キムチのブラインが大型瓶のトップまで 上... 続きをみる
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大工仕事の旦那／ピクルス作りの私
今日は日曜日で、いつものように ゆっくりとした日を送っています ちょっと肌寒いです 家の中が冷んやりして むしろ外の方が暖かい感じ 朝食を済ませた後は、パティオで 新聞読んだり、メールチェックしたり… 日光が暖かくって熱いくらい 要は、風が冷たいんですね｀ 今、本棚を組み立ててもらってます 旦那に…... 続きをみる
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長閑な日、そして久々の外ラン
今日はとても暖かい日 まるで春って感じです このポカポカ気候に惹かれて 久々に外ランをしてきました 腰、大丈夫かな〜っ ちょっと不安を感じながら いつものルートを走ってきました 家ーレイクー家のルートで その距離は、ほんの5km少々。 今日のレイクの道は、この前の大雨のせいで 凸凹になってて走りにく... 続きをみる
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久しぶり、我が家の定番料理🍽
ちょっと冷んやりした朝を迎えています オートミール、チアシード、シナモンなど たっぷりスーパーフードの朝食をとったところ コーヒーも終わり、いつものAlexsa で 音楽を聴きながら書いています。 最近、よくAmazon.comで買い物するんですが 最近、4つの買い物の内、3つ返品しました。 とにか... 続きをみる
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日曜の朝はいつもコレ‼️
おはようございます。 日曜日のルーティングが始まりました。 ワシントンDC、NYCからの TVニュースを聴きながらの朝食 そして、アメフトのゲームやってる時は 旦那が見続けるというパターンです 朝食は、旦那がいつも買ってくる クランベリーマフィン そして写真にはないですが ハッシュトブラウンポテトも... 続きをみる
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たかがケチャップ、されどケチャップ
おはようございます。 雨がかなり降り続き、心配でしたが 今は青空が出ているSoCalです。 予報では、まだ降るといういうこと 洪水で道路が破壊された地域や 崖崩れ、河の氾濫で、支障が出てる地域が かなり出ています。 心配です。 さて今日は、最近気づいたことや料理のこと つぶやさせてもらいます。 まず... 続きをみる
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娘の作った朝食でスタート!🍎
朝から強い陽射しが照り込んでます でも風はヒンヤリ〜 午前中は、家の中より外の方が暖かくって パティオでゆっくりな朝を過ごしました。 今朝は、娘が朝食を作ってくれました アボカドと半熟エッグをのせ スーパーフード一杯のアボカドトースト 庭にできたポメグラナイトの実を 種ごとボリボリと食べながら〜 お... 続きをみる
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自然食マーケットにて❣️
今日が何曜日なのか 全くわからなくなる私 新聞が配達されるか 郵便物は届くのか？ ちょっと前行った日本での事で頭は一杯 それと近所の友達夫婦へ ランチの招待を決めないといけない… 日本行きをする直前に 2人目の出産の連絡をもらい そこへも訪問しないといけない… 早く赤ちゃんを見に行きたいけど 我が家... 続きをみる
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食べ歩き食べ比べ。。。
おはようございます。 寒くなりましたね｀ 昨日は、駅のホームまで15分ほど 歩きましたが 顔が氷つき、手は痺れるくらいに冷たく Brain Freeze、脳が凍りついたような 感じでした。 SoCalでは考えられない寒さを 経験しています。 天気予報では雪が降るらしく 真っ白い雪景色となることを期待... 続きをみる
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1年前のサンクスギビング
おはようございます。 こちらアメリカは、もうすぐサンクスギビング ざわめきを感じるこの頃です❣️ 小中学校、高校は、今週1週間の休日となってます。 家族で旅行する場合もあれば 家族団欒で、サンクスギビングの ディナーを楽しんだり あるいは、遠くに住む家族、親戚が 集まって久しぶりの再会をエンジョイし... 続きをみる
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食事＋運動＝ヘルシーライフ🌟
おはようございます！ はい、今日は朝8時に走ってきましたよ。 順調で快調のワークアウトで 気分爽快です！ 合計7km程のジムでのランニングを 1日おきにして 外での5kランニングは、その中の1日。 最近は、走った次の日は、ヨガクラスで ヨガをみっちりします。 今年に入って、ワークアウトをサボることな... 続きをみる
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いつもとは違う里帰り
あっという間に夕方になった感じです どんよりした曇り空の1日で 私は何をしてたのか〜？ 気がつくともう4時でしたっ｀ 急いでジムで走ってこようと思って ガレージに向かいますが… 今からランニングはどうも気が向かない 時間的に中途半端で？ 何に対して中途半端なのかわからないけど 急に気が変わってしまい... 続きをみる
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こんな料理を作りました❣️
おはようございます と言っても、こちらはもうお昼になってます。 今朝は、旦那がトレジョの箱入りマフィンを 作ろうと思う前に… 私の方が先に思い立ち、自家製マフィンを 作り始めました。 結局、箱入りマフインより こっちの方を喜んで食べてくれましたが😉 私は、箱入りって作ったことないし 食べもしないん... 続きをみる
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カカオとココアの大きな違いは。。。
爽やかな土曜の朝を迎えています。 おはようございます！ 今一番、気に入ってる朝食 ロールドオーツとスーパーフードで オートミールを食べたところです。 ちょっと前までは、グリークヨーグルトに グラノラ、スーパーフードをたっぷり混ぜての 朝食に凝ってました 今は、オーガニックカカオパウダーの効能を再認識... 続きをみる
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お土産はトレーダージョーで！
おはようございます。 先ほどショッピングから戻ってきて ソファーに座って、これ書いています。 今晩は、旦那の帰りが遅いので 夕食は、ディナーサラダでいきます！ ケールと枝豆のボリュームたっぷりサラダ そして旦那は絶対観ないであろう映画を この機会に観ておきます！ ふっ〜 今日行ったお店は TJ Ma... 続きをみる
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ヘルシーライフスタイルの始まりは。。。
最近は、朝に必ずオートミールが 食べたくなります。 ロールトオーツとアーモンドミルクで 調理して、スーパーフードもたっぷり入れる 考えるだけで食べたくなるくらいに 大好物になりました。 そして、もう一つ… 今までは、ブラックコーヒーに ココナッツオイルを加えて飲むのが常事 最近は、カカオパウダーも少... 続きをみる
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コストコからベジタリアンミートが消える
おはようございます。 今朝のランニングは、いつもの朝一でなく 10時くらいに走ってきました。 いつもは、朝の8時に走り出すのが 今日はわざとに遅らせました。 仕事を少しでも終わらせておけば 後がゆっくりできると思って。 そして、全体的にみてですが 歩いてる層にも違いを感じました。 この時間帯は、乳母... 続きをみる
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イケアの商品を組み立てた後。。。
今日は、雨が降っています❗️🎉 1年ぶりの雨？？ 大げさかもしれませんが 本当に久しぶりなんです 嬉しい雨ですが🌨 ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ 昨夜、イケアから届いた商品の一つを 組み立てました。 この3段式の黒カートです （写真はイケアからの画像） 仕事をしてる頃は、リビングルームにある 大き... 続きをみる
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あまりにも偶然すぎる。。。
曇りの日が続いています 雨が降りそうで降らない そんな天気です。 どんよりした天気は、気持ちまで どんよりしてしまいがち｀ おはようございます！ 先ほど帰ってきて お昼を簡単に食べたところです。 ワカメラーメンと カリフォルニアンロール！ ワカメが一杯入ったラーメンで フコイダンたっぷり摂りました！... 続きをみる
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ランチはサンドイッチで
23度という過ごしやすい今日 やっと秋へ突入という感じです。 この ”やっと秋へ突入…”って 以前も同じことを言いましたねっ！ それだけ南カリフォルニアの気候が 変わりやすいのか 地球温暖化のせいなのか…？ でも、また真夏の暑さに戻ることも ありですね、この調子なら〜 ＊＊＊＊ 今朝8時にレイクまで... 続きをみる
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すっきり暮らす
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主婦日記
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カンダホールディングス（9059）株主優待 保有株数に応じた額の図書カードNEXT（3月末優待）
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++ハナちゃんの病院記録②*と・・・*++
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真夏の備蓄の水ペットボトル問題
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あくい の ゆくえ
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町田商店でテイクアウトしてきた♪ほか今週気になった優待系IR情報などまとめ
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西日本旅客鉄道（9021）株主優待 自社路線で利用できる鉄道割引券など（3月末優待）
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++暑さの中のお掃除記録＊＋＋
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家計管理・プラマイゼロもしくはプラスに変える工夫。
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手縫いの便利ハック
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ああ、私は人間なんやなって思った日
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ステムセル研究所（7096）株主優待 100株以上一律3,000円分のデジタルギフト（3月末優待）
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迷走なふたり。迷い道クネクネ
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