スーパーフードのムラゴンブログ

7/16 米はきっとキヌアと同じ扱い

米を野菜扱いで、サザンアイランドドレッシングをかけて、サラダをおかずにしている人のことを考えて、私は一つの結論に行きつきました。 米は野菜っていうよりも、 トウモロコシ・キヌア・イモ類と同じ扱いなのでは！？ ということに。 なんだか私は自分の結論に納得しちゃいました！ トウモロコシと芋類は馴染み深い... 続きをみる

9/10 奇跡と生命のスーパーフード・モリンガ

<女性の副業・起業・在宅・お小遣い稼ぎ> 女性向けライター講座はこちらから！！ 初心者でも、プロのライターになって自由な時間を手に入れませんか？ ↓↓↓<LINEにつながります！> 何かにつけ緑茶を欲しがり、真っ黒ハーブティを生成するムサさんに、 モリンガを飲め！ と言ったことがあります。 ムサさん... 続きをみる

8/10 スーパーフード・モリンガ！

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スーパーフード？チアシード蒟蒻ゼリーを買ってみた(^^)

最近、見た目より中身の老いを感じるようになってきた💦 筋力の低下 バイトの疲れがなかなか取れない 1度ついた脂肪がなかなか落ちない 骨密度の低下などなど ヤバいよ 私 いつも飲んでる甘酒を買うついでに チアシード蒟蒻ゼリーを買ってみた。 スーパーフードと言われるチアシードは、 その名は、知ってたけ... 続きをみる

男性の精力を2倍に高める、天然バイアグラ「トマト」について知ってみよう

トマトは美味しいサラダやパスタを作るための食材としてよく知られていますが、それ以上の価値があることをご存知でしょうか？トマトはトップ10のスーパーフードにも含まれており、女性の健康にも多くの助けとなりますが、特に男性の健康に役立ついくつかの栄養素と成分が含まれているとされています。それでは、その効果... 続きをみる

30年前フランス旅行で初めて見た料理 アーティショー (Artichaut)

フランスでは、アーティショー (Artichaut) 日本では（朝鮮あざみ）＝アーティチョーク この時期、マルシェやスーパーの野菜売り場でよく見かけるのですが、 手間がかかるイメージしかないので、ほとんど買ったことがありません。 日本では、あまり馴染がないですよね？ 20代の頃、初めてフランス旅行を... 続きをみる

スーパーフードで1品

毎週、定期便で届くお野菜の会に入っています。 15種類ほどのお野菜と果物がお任せで届くタイプ。 お任せなので、見たこともないものや 自分では買わないものが届くことも。 先日は、「ビーツ」が入っていました。 ビーツ！ ロシア料理のボルシチに必須のお野菜とのこと。 初めて見ましたが、こんなのでした。⤵ ... 続きをみる

オーガニックスキンケアを紹介するミランダ・カー

こんにちは。 スーパーモデルで実業家のミランダ ・カーさんは、自身のブランドの製品 プロモーションのために植物の癒しの 力を語り、スーパーフード成分を 豊富に含んだ認定オーガニックスキン ケアを作ったことを宣伝しました。 ミランダ・カーさんです。 植物の癒しの力を語るミランダ・カー さんです。 スー... 続きをみる

旅の思い出⑥ 山梨県の「農カフェ」で美味しい野菜をいただく

山梨2泊3日の旅、最終日。 お昼に旦那君が調べてくれたお店「農カフェ クルール」さん。 予約なしに飛び込んだところ、駐車場は満車！ 席が空くまでに1時間以上はかかると言われましたが、 お店の雰囲気もメニューも魅力的だったので待つことに。 待つことは待ちましたが、合間に声をかけてくださったり、 看板メ... 続きをみる

クラウドファンディング「いもむしゴロゴカレー」登場

高タンパク、低脂肪の「昆虫食」に挑戦するチャンス……！ 食用イモムシを使った「いもむしゴロゴロカレー」がクラウドファンディング開始 SDGs 🤮🤮🤮 やっぱり日本でも始まった昆虫食文化 これから、こども達にも影響が出ますよ。しっかり教育しないと 学校で食べさせられます。 海外では昆虫食の食育を... 続きをみる

バラの花／アラカンサス

やっと涼しくなったとホッとしていたのに 今週はまた30度を超えるみたいです。 そろそろ長袖が着れるかと 楽しみにしてたのに〜 少し前、雨が少し降ったおかげで バラの花が咲き始めました。 初めて咲いた黄色のバラ 小さな枝なのに、こんなに元気いっぱいに 大きな花が咲いてます。 この夏は雨が全く降らなく ... 続きをみる

誰が食べるこのマフィン⁉︎

今日はまさに…秋らしい風が吹いてます。 まだ外には出てないけれど 窓から吹き込む風がなんと涼しいこと！ でもカリフォルニア北部では まだ山火事が続いてるのです。 一刻も早く治ってほしいです。 さて今日のランチですが 旦那が作ってくれました。 ヴィーガンソーセージを混ぜた スパニッシュライス それとい... 続きをみる

オオバコ みんなお宝

足底お借りします オオバコ（大葉子）は、学名 Plantago asiatica、 オオバコ科オオバコ属の多年草、どこにでも、よくみかける野草です。 みかける場所が道端やのっぱら、校庭のすみっこ、ワダチに沿って生えていたりして、踏みつけられ、汚れてる印象も強いので、オオバコと呼ばれるより「雑草」認定... 続きをみる

これは便利、自分の料理ブログ！

ブログで使った写真を整理していたら まとめられた写真を見つけました。 Googleのおかげです。 こうやって写真にまとめておけば ’昔どんな料理してた？’という時に便利です。 それぞれの料理に思い出があり 写真を見るだけで懐かしいです。 もう作らないだろうな〜 という料理もあります。 現在の料理は昔... 続きをみる

浴衣生地でセットアップを作りました！

今朝も産地直売へ 朝ごはんを食べて出かけました❁・*:..｡o○ 開店同時と違い 柑橘類は品薄(><) 恐るべし笑(ˊᗜˋ* せっかくならば朝イチが良いと改めて確認出来ました❣️ それでも野菜は色々残っていて 今日は初めて出荷されていた ベビーコーン🌽 お塩で茹でたり ズッキーニも黄色を購入 オ... 続きをみる

朝食にはコレ！

昨日、コストコへ久しぶりの買い物へ 行ってきました。 買った物と言えば、オーガニックのイチゴ、 アーモンドミルク、胡桃、ペーパータオルなど 今は旦那と2人なので コストコへは殆ど行きません。 スプラウトマーケット、ホールフーズ そしてトレーダージョーです。 スプラウトマーケットでは 量り売りで買える... 続きをみる

自家製レモネードを毎日飲んでます

おはようございます。 今、庭のテーブルにつき 太陽に当たりながら書いています。 太陽光線にあたって ビタミンDを吸収するのは良いことですが、 あまりに暑くなったので 今パラソルを広げてます。 さて息子が庭のレモンの木からもぎって 持ってきてくれたレモン… もう冷蔵庫1＆2は、レモンで一杯‼︎ でも無... 続きをみる

たつの市神岡町の企業が開発中❗️沖縄産100%モリンガ青汁をご紹介📣😲

新商品開発中☝️✨ 小型家電のインターネット通信販売を されている「(株)HONEY CAT」さんが、 新商品を生み出すためにチャレンジ中💪 ⁡ より詳しい情報を入手しましたので、 いち早くご紹介させて頂きますね🤲😌 ⁡ HONEY CATのスタッフさんが スーパーフードへの知識や関心が高く、... 続きをみる

ベジタリアンからヴィーガン菓子へ

今日、ふと思ったことがあります。 ちょっと前までは、家族や友人に ヘルシーケーキやクッキーとか スーパーフードたっぷりの ヘルシースイートをよく作ってたのに… ここ2年程、作ってないですね｀ その上、ケーキとかのスイートを 食べたいと思わなくなりましたよ。 まっ、60代に入り、今以上に健康でいたい ... 続きをみる

発祥は北海道✩.*˚スパイスとスーパーフードで、女性人気の高いスープカレー✧*。◝(*'▿'*)◜✧*。

.｡₀ : *ﾟ✲ﾟ* : ₀ ｡☆｡･: * : ･ﾟ'★.｡₀ : *ﾟ✲ﾟ* : ₀ ｡ スパイスとスーパーフードで ダイエットや美容の味方✩.*˚ ✩.*˚ ゆだちゃんこと、ゆだいんぐさんが 最近お気に入りとゆーお店へ☆(∩❛ڡ❛∩)🎶 とゆーことで本日はコチラεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ... 続きをみる

元気に復活✨ 53.0キロ○

大丈夫❗きっと ⤴完全に復活⤴ 出来てる🎵 って事で 今日から 元気満々 過ごすのだ〜✨ って言っても 特に予定は 無いんだけど💦 本日の体重…53.0キロ 懸賞ハガキ…3枚(合計201枚) 懸賞 封筒…1枚(合計12枚) (朝食) 白湯 テーブルマーク ジャージャー麺 ルイボスティー ソイラテ... 続きをみる

今年のザクロの収穫は…

いよいよポメグラネイト（ザクロ） の収穫時がやってきました バックヤードにはそのザクロの木が2本 ちょうど良い位置に育ってます。 今年は20個ほど実がついてる 鳥やリスに食べられる前にと 少し早めにもぎ取りました。 友達やお隣さんにお裾分けしますが 収穫物を分ける嬉しさってありますよね〜 我が庭にフ... 続きをみる

黒い米に黒いクラッカー

今日も暑い！ この辺は30度近くあります💦 でも夕方になると涼しくなるので それまでのガマンです。 地球温暖化が直面するウェストコーストに 山火事の被害が出始めています。 夏になると山火事発生というのが 当然のようになってきました。 そんなカリフォルニアですが 今年はオレゴンでも山火事が続いていま... 続きをみる

温活リラクゼーションサロンで自分磨き💖

ツツジ科のサツキツツジが咲く季節🌺 温活リラクゼーションサロンSaluSanaで、 身体の悩みや疲れのケアで心も体も五月晴れ🌈☀️   実はSaluSanaオーナーのお名前も「さつき」さん✨ いつも「さつきさん」って呼ばせて貰ってます🤗  5月はどんなクーポンかな⁉️🎫💕 ... 続きをみる

生姜と玉ねぎ

今日も暖かい良いお天気 庭に出てのんびりしようかと思ってると 強風が吹き始める… 高々とそびえ立つユーカリプスの木 その枝は揺れ狂ったように枝葉を散らしています。 ちょっと前、枯れ葉の掃除をしたばかりなのに｀ そして朝から薄切りにした生姜と玉ねぎの日干しを し始めたところだったのに 風があまりに強い... 続きをみる

今月ご予約頂いた方へプレゼント企画やってるよ❣️

12月中にご予約&ご来店のお客様へプレゼント🎁💝 🌺たつの市で人気沸騰中のプライベートサロン🌺  salusana_salonから年末キャンペーンのお知らせ🎅 12月中に『1月』の予約をいただいたお客様へ、 素敵なプレゼントをご用意してくれてるんだってぇ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨  ... 続きをみる

増加中のグルテンフリー食品

おはようございます。 今朝、久しぶりに買い物 スプラウトマーケットへ行ってきました。 朝8時くらいが、ちょうどよい時間帯で 人混みも少ないですね。 また、新鮮な野菜や果物が 売台に並べられたばかりだし。 あれ、毎回そこで買う芽キャベツが まだ売台に置かれてない？ 係の人に尋ねると、すぐに店の倉庫から... 続きをみる

食生活を見なおすチャンス

やっと通常の涼しさに戻ったカリフォルニア 夕方には、薄手の長袖に着替えることもあります。 ちょっと前までは、1日中熱波で あんなに暑かったのに〜 その上、山火事で空気が汚染され 外で運動もできなかったということ… そのダブルパンチがやっと終わり 少しホッとしているところです。 とはいえ、まだコロナウ... 続きをみる

スーパーフード、我が家のザクロ

今日の空気清浄度の値、少し下がってます つまり空気が少しキレイになったということ。 でも、また時間が経つと数値が上がり 外には出るなという注意が出るでしょう。 さて、バックヤードのデッキと 階段のリフォームの件ですが、 今、あのオレンジ色のステップが嫌に目立ちます。 神社の鳥居の色ですね。 業者さん... 続きをみる

暇はあっても事が進まず！

なんと涼しい朝でしょう〜 只今、23度の曇り空で 久しぶりの涼しさを感じてます。 いつもの天候で嬉しくなります。 さて温度のせいか、急に体が軽くなった感じで 朝からキムチ作りをしました。 母からもらったヴィーガンキムチのレシピで 長年、これを作っています。 最近は、ペスコベジタリアンのキムチも 時々... 続きをみる

医者いらずの『りんごパワー』

前から気になっていたお店♪ ☆アップルパイ YATSUDOKI やつどき 津軽リンゴのアップルパイ🍎 パイがサックサク♪ ママちゃん♡ 「久々に美味しいアップルパイ！！」 と結構大きめだが、ペロリと食べた♪ 昔は、よく「おやつ」に食べていたが ケーキ屋さんに行くとついついクリーム系に 惹かれてしま... 続きをみる

ニンジンの山となりました

今週は、食料品の買い物がすごいです。 まず宅配ショッピングのインスタカートで すでに2回目の買い物を大量に済ませたところに… 今朝、トレーダージョーでまた買い物です。 カートから食料品が飛び出るほどの量です。 今、息子らがここへ来ていることもあって 大人4人分を多めに買ってるせいもあります。 それと... 続きをみる

スーパーフードと言われるビーツ農場の野菜

🔴筍とビーツといえばここ❣️ 【筍.ビーツ農園さん】🥬 https://instagram.com/takenoko.beet.farm?igshid=1a2sbu3c5dujq @takenoko.beet.farm 珊瑚椀イベント出店◆8/8(土)のみ出店  3年前から趣味でスター... 続きをみる

みんなに七夕のプレゼント🎋🎁

皆さまに七夕のプレゼント🎋🎁 梅雨真っ最中の7月❣️☔️ 徐々に気温は上がってますが、 冷房による冷えから、身体の不調きになりませんか？  朝起きたらむくみや、肩こり、腰痛etc...  梅雨は身体の老廃物が溜まりやすく、 どんどん疲れがたまります。😢🌀  今月の @sal... 続きをみる

リスト発表って…

先日からグアムの北にあるアンダーソン空軍基地で集団感染が発生した件。 行動制限を守らなかったから感染が広がっているかもという事で、立ち寄ったお店やレストランの名前がリストで発表された😱 やっぱりね…。 滞在していたホテルは、消毒しているけど、従業員は、気が気でないだろうな。 リストには、グアムで人... 続きをみる

3か月ぶりに美容院にいってきた！？

コロナ緊急事態宣言が出る前に美容室に行ってきてそれ以来行っていないので、行って来ました。^_^ ちらり、あちこち白髪も目立って👩‍🦳きておりましたのでやっとスッキリ❣️ ヘッドマッサージは嬉しい😊 顔のたるみが一時消えるので家でも頭の皮膚を持ち上げる感じでシャンプーするといいらしい事を教えて頂... 続きをみる

『食』を楽しむ！

今日のお空は曇り気味…☁️ 気分リフレッシュのため久々の贅沢ご飯！！ 木曽路の『木曽弁当』(テイクアウト) 肉・魚・野菜がバランスよく、ちょこっとずつ 楽しめる♪色とりどりで食欲もわいてくる♪ 量的にもママちゃんには十分すぎるくらい たっぷり！！ 特にママちゃんはこの世の食べ物の中で いちばん【海老... 続きをみる

5月1日 朝ごはん

おはようございます、まおぱんです。 今日は 53.3kg です。 あれ？ 0.3kg 増えてる？(笑) 実は1か月以上前からダイエットを意識した生活を始めているのですが、 53kgスタートから、増減を繰り返し、2日前に53kgに戻ってしまいました。。。 (この1ヶ月で一番痩せていた時は51.8kgで... 続きをみる

【今日の弁当】美味しすぎて毎週食べちゃう、絶品健康サラダ弁当

お馴染み、アボカドレタストマトサラダです(*´∇｀*) スーパーフード詰め合わせ。肌を整え、若返りや免疫UPにもなる超健康サラダです✨めちゃくちゃ美味しいので超おすすめです。 ドレッシング、やみつきになります(๑╹ω╹๑ ) ードレッシング作り方ー 胡麻油1:ポン酢1:マヨネーズ1 レモン汁少し。 ... 続きをみる

フルーツ好きでして…

春の季節を感じるこの頃… 庭周りのどこを見ても花が咲き始め 華やかになった我が家のガーデン🌸 そろそろ本格的にガーデニングしなきゃっ！ と思いながらも、忙しさでそれどころではない😂 そう、フラメンコのショーが迫ってきてること と言っても3ヶ月後ですが、コレが大変！ まだ振り付けは最後まで終わって... 続きをみる

友達とランチ

昨日は、友達と我が家でランチをしました。 メキシカン料理の豆腐エンチラーダと デザートにスイートポテトのマフィンを作りました。 大人数の時に助かるこのエンチラーダですが 少人数の時でも多めに作っておくと便利です。 昨日は、旦那の夕ご飯にもなったし そでも余った分は、容器に入れて冷凍保存です。 こうや... 続きをみる

ヘルシーな朝食で1日の始まり！

南カリフォルニアは、また気温が下がり 長袖が絶対必要という気候に戻りました｀ 先週でしたか、やっと暖かくなったと 喜んでいたばかりなのに〜 さて、いつもの朝食です。 これはロールドオーツ、そしてスーパーフード フルーツをのせたもの。 いつもは鍋にオーツ麦とアーモンドミルクを入れ まずクックします。 ... 続きをみる

急遽の夕ご飯

朝一でランニングを終えた後は 筋トレ、ヨガをしてから朝ご飯です。 朝ご飯というより、ブランチですが あっという間に昼過ぎになってしまう❗️ その後、外出したり、用事を終わらせて 一息つこうとすると… もう夕飯の支度をしなきゃいけない！ そんな時間になってるのです。 こういう事が最近よくありますね〜 ... 続きをみる

毎日食べたいアサイボウル

街を歩くと良く見かける 今、人気のアサイジュースバー スーパーフードとされるアサイベリーは 非常に栄養価が高いことで知られています。 アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは 約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍 そもそもアサイは、ブラジルのアマゾン原住民が 食べていたも... 続きをみる

ヴィーガンミート、人気上昇中

ちょっと前、LAのベニスに行ったさい ホールフーズで買い物をする機会がありました。 柿とポメグラネートが隣同士で売られる そう言えば、庭になったポメグラネート数個と 友人からもらった柿をたらふく食べたばかりのこと で、ベニスまできて、その2つのフルーツが 一緒に置かれてるなんてすごく偶然⁉︎ 値段を... 続きをみる

ヴィーガンバーガーで今年は終わり❣️

今日は大晦日、今年最後の日となりました。 子供らがクリスマスホリデーで帰省して以来 私は料理でドタバタしてばかり｀｀ そして気付くと、もう大晦日ではないですか⁉︎ 今度はおせち料理を作らなきゃ〜😲 と今朝、早々に作って冷蔵庫で保存中😃 そのお惣菜は、息子達と一緒に 昨日、日本のマーケットで買って... 続きをみる

日曜の朝…

日曜の朝と言えば… 旦那が作ってくれるコーヒーとベーグル ハッシュトブラウン ポテトの朝食❣️ 今日はポテトは無し！ 今朝、旦那が朝一でベーグルショップへ行き 3種類のベーグルを買ってきました。 ガーリック、チーズ、ゴマのトッピング… さすがに、出来立てホヤホヤでフレッシュです👍 まだ暖かく、柔ら... 続きをみる

コストコ新商品

久々のコストコへ行ってきました。 旦那と2人の生活になってから あまりコストコへ行かなくなりました 量をそんなに必要としないし… 特にオーガニックのスナック菓子 買った後はいつも量の多さに後悔します。 で、どんなにヘルシーで美味しそうに見えても あえて買わないようにしてました… が、今日、これ買って... 続きをみる

食欲を抑える方法は？

食欲の秋とは言いますが 寒くなるとお腹が空いてしょうがない！ 身体を常に動かしてるのも お腹の空く原因の一つでしょうが。 寒さを感じると無性に食べたくなるのは 私だけ？ これは糖と脂肪の量に関係があるそうです。 エネルギー源となる物質は糖と脂肪。 つまり体内の糖や脂肪の量が多ければ食欲は収まり 少な... 続きをみる

柿の食べ放題

朝一で走ってきた後、スマホを開けると 友達からのメッセージが入ってました。 その友達のお姑さん宅なのですが 果物の木がたくさん植わっていて 毎年のように何らかの果物を頂いています。 今回は、柿です。 庭に一杯なってるので、それをもぎってきた足で 我が家にも少し持ってきてもらいました。 すごく甘くって... 続きをみる

コストコのベジタリアン新食品を紹介

サンクスギビングが来週に迫ってるせいか どこへ行っても車がすごいです！ 特に感じたのはコストコの駐車場。 アメリカのサンクスギビングでは 人の移動が一番多いと言われています。 車、飛行機を使って家族の元へ行き 皆と一緒にご馳走を食べながら団欒する… そう、家族が集まる日って感じですね🦃 我が家も息... 続きをみる

窓辺で育つスプラウト

今日は雨が降ってます！＼(^-^)／ 前回降ったのは、何時だったのかも 覚えてないくらいの久しぶりの雨です。 これでちょっと安心しました☂️ カリフォルニア住民なら 皆そう思うことでしょう。 2−3日くらい続けて降って欲しいのですが あれ、なんだか空が明るくなってきた？ さて日本から戻ってきて始めた... 続きをみる

眠れぬ夜…

おはようございます！ 今朝は、庭にできたポメグラネート、 ザクロを食べてます。 リンゴと一緒にヨーグルトに混ぜて スーパーフードもたっぷり加えての朝食です。 赤々した色がなんとも素敵❣️ さて日本から戻ってきて1週間になりますが 今回は時差のせいか、眠れない日々が続いています。 この週末は最悪！ 日... 続きをみる

ランチを食べながら…

まだお昼ご飯の時間じゃないのに 今、簡単ランチを作って食べてるところです。 昨日、カットしておいたレタス、ケールを ドバッとお皿に入れる アボカド7個ある中、4個は食べ時でした！ いつも食べ時を見過ごしてしまうアボカド 今日こそはサラダに入れて食べます。 いつもならキャロット、セロリーとかの 今ある... 続きをみる

食欲の秋到来！

涼しくなると、食欲も旺盛になる… 私は通常、甘い物より塩辛いスナックが 欲しくなる方です。 これは季節に関係なしで、常にある渇望、 クレービングです。 🔈ちなみに英語では； I have a craving for muffin. 良く使われる単語です、特にわたし…😋 涼しくなると甘い物も食べた... 続きをみる

野菜、果物のチップス最高！🥬

ゆっくりのんびりの日曜日を過ごしています。 土曜日の疲れをゆっくりと取り除きながら 美味しいもの色々食べてるところです。 そうそう、昨日のオリーブオイルの試飲会 結局は行かなかったのですよ｀ 旦那も私もドップリ疲れ！ でも毎月1回は試飲会があるらしく 次回にしました。 早い者勝ちでもらえるオリーブオ... 続きをみる

ヘルシーな朝ごはん

今日の朝ごはんは… グリーンスムージーと ロールドオーツのマフィンを2個！ いつもならコーヒー一杯飲んで そのまま走り出します。 そう、お腹は空っぽで走る方なんですが 今日は走る前に食べてお腹が満腹！ お腹が満タンじゃ、ガッツが出ないし 走ってても苦しくなるだけ｀ じゃっ、1時間後に走ろう！ と決め... 続きをみる

大好評のチーズケーキ

昨日、娘がサンフランシスコへ 戻っていきました。 1週間の休日も終わり、いよいよ今日から 新しい会社がスタートです。 そして私はというと、いつものリズムで いつものパターンでやってます。 いつもの朝一のランニング 前回のように、左側の腰が痛むことなく いつものリズムで走れたのが嬉しかったです。 次に... 続きをみる

夕飯はコレで決まり！

先日の夕飯… バジルの葉が大きく育ってる時は いつもバジルのペストを作ります。 ウォールナッツ、ガーリックなどを加え オリーブオイルたっぷりのペストの出来上がり！ 旦那が大好きなパスタ料理ですが ちょっと炭水化物の食べ過ぎかも？ 私もパスタ大好きですが、最近はあまり量を 食べないですね〜 それよりも... 続きをみる

友達をディナーに招待

今日も暑くなりそうなSoCal 昨日は久しぶりにエアコンが欲しくなる 猛暑でした。 とにかく暑かった！(^^;; 近隣の仲良くしてる夫婦を招待していたので 家の中は快適な涼しさにしてました。 結局は、外が涼しくなった7時頃まで リビングでお酒、オードブルを食べ始めました。 手作りポップコーン、カプリ... 続きをみる

いつもの朝食

まだまだハワイ気分の今日です。 でも疲れは取れた感じで、体も頭も軽い！ 昨夜ぐっすり眠ったのが良かったんだ👍 今朝、LAへ行く車の中では、ハワイアンソングを 聴きながらフラメンコの練習に向かいました｀ ジプシーの世界とは全く無関係の 自然に恵まれた大地で過ごした9日間。 急にフラメンコの世界に入れ... 続きをみる

暑い時、疲れた時にはコレ❣️

今日はやっと腰を上げ、茂りまくった バックヤードの手入れです というか、庭のリモデル第1歩に突入です⁉︎ ただの草抜きにならなければ良いけれどっ！ 朝起きて、旦那の作ってくれた朝食を食べる いつものベーグルとハッシュブラウン そしてコーヒー 食べ終えるや否や、汚れても良い服に着替え 庭仕事です 外へ... 続きをみる

旦那は大食漢！

おはようございます！ ｀ 今、やっと座ることができ お昼を食べようとするところ でも、なんだか眠たいな〜 通常、6時頃には目覚めるんですが 今日はちょっとグッスリで起きれなかった？ というのは、真夜中の就寝時に 息子からのビデオチャットで起こされたのです。 息子は日本に到着し、今から父らと皆で お寿... 続きをみる

運動の後の清々しさ🌈

今日は、外でランニングです。 まだ9時前だったかな？ 散歩をする人達がレイクの森へ出てくる前に 走り出すのですが… 9時前では遅かったみたいで この季節だったら8時に出発しなきゃ！ レイクへ繋がるトンネルの辺りから すでに歩いてる人がいた… ここです… これは去年の今頃撮ったもの 長年会ってなかった... 続きをみる

もらって嬉しいお土産

フ〜、やっとソファに座りました❗️ 夕食が終わった今、初めて座れたわ。 1日、忙しくしてました 朝一に、オーツ麦のマフィンを作り ピザの生地も同時に作り始める そして、シナモンロールも作る キッチンにずっと立ち、さすが疲れましたわ｀ これです‼️ また作っちゃいましたよ❣️ 栄養たっぷりのマフィンで... 続きをみる

パワーアップのスムージー🤜

おはようございます 今朝はちょっと曇り気味のお天気だけど 過ごしやすいです 昨日はロサンゼルスまで行ってきたけど なんと暑かったこと！ フラメンコで汗かいた上に 太鼓のワークショップでもっと汗💦 そして帰りがけ、急に思い出した フラメンコのショー お気に入りのダンサーが踊るのだけど 帰る途中まです... 続きをみる

今、アメリカで注目のコンブ茶

今日の南カリフォルニアは少し涼しめで 長袖が必要な天気です 夏がやってきたと思ってたのに 急に気温が変わりましたね 車には、薄めのダウンジャケットをいつも置いてる レインコート代わりにもなるしねっ〜 通常、雨は降らないSoCalだけど 今年の天候はいつもとは違う… 今も真っ黒な雲が出てますよっ｀ さ... 続きをみる

ランニング後の朝食

今日もジムのトレッドミルで いつもの5キロを走ってきました 外でのランニングもしたいのだけど… 雨続きでレークの道が泥沼化してること 近頃、コヨーテがこの周辺に頻繁に 出て来たこと そのコヨーテは、私が走るレークの森から 出てくるのですよ、多分… だってこの周辺は住宅街ですもの〜 昔は、マウンテンラ... 続きをみる

手作りヘルシーバー

最近、酒粕にはまって以来、1日が甘酒から始まるか コーヒーから始まるか… そんな感じです。 今日はお湯割りでなく、暖かくした アーモンドミルクに混ぜた甘酒を飲みました。 お湯割よりコクがあって美味しかったですよ👍 これからは毎日アーモンドミルクだ！ さらなる栄養価アップだし〜 でもやっぱりコーヒー... 続きをみる

嬉しい週末がやってきた❣️

今日、いつものスプラウトマーケットへ 買い物に行ってきました。 野菜、果物類は、十分すぎるほど 冷蔵庫にあります でもロールドオーツと水がない！ 急にヘルシーバーが食べたくなり それと水がない！ 我が家では、水道の水は飲んでません よって水は買ってるのです。 キッチンのリモデル時に、ウォーターシステ... 続きをみる

スムージーで頭はスッキリ！

地面は水溜まりだらけ でも天気は良いです。 雨が降ったり、お天気になったり 今までの天候パターンとちょっと違ってきてる 最近の肌寒い雨の多い3月がくると いつも思い出すことがあります。 それはこの地、南カリフォルニアへ 来た時のことです。 考えると、もう34年前のことになるけれど… そう、米国宝石鑑... 続きをみる

こんな日には甘酒でも🍶

キッチンのガーデンウィンドーの 新ガラスを入れる工事がありました 注文してから1ヶ月ほど経ったけど やっと出来上がったようです。 これで以前と同じ2重ガラスとなり 日光も遮断で、ひとまず落着！ でも、まだ問題がありまして 修繕を要する箇所が一杯あるのです❗️ まずは、雨続きで、ガレージに入るドアが ... 続きをみる

酒粕クッキー、いける味❗️

ご馳走さま〜 と、甘酒を今 飲み終わったところです❣️ 酒粕の甘酒ですが、ストレートで 飲みました ここ1週間、レモン、生姜、ニンニクとかの 蜂蜜を使った保存食を一杯作ってました。 蜂蜜入れて飲もうと思ったけど 湯割りの酒粕の旨味を味わいました❣️ 美味しかった👍 甘い飲み物は、そもそも苦手だし ... 続きをみる

身体に良いもの

昨日のアメリカ、テレビに貼り付けに なっていた人が多いと思います トランプの顧問弁護士の質疑応答が 8時間かけて生放送でありました 私もその一人！ ベッドルームとキッチンのTVを2台 同時につけてました。 顔を洗ったり着替えをする時は 寝室のTVで観る そしてキッチンへ行った時も そのまま続きを観れ... 続きをみる

レモンの香りでいっぱい

我が家のキッチン 今レモンで一杯になっています。 昨日、友人からお裾分けしてもらったのです 全部で32個もある🍋🍋🍋🍋… こんなにたくさん食べれるかしら と思いながらも頂きました。 その方のお宅では、100個ほどのレモンが なったそうです‼️ 羨ましい限りです❗️ 我が家にもレモンの木があり... 続きをみる

雨の日には…

雨、また雨… 昨夜からドシャ降りの雨が降ってます。 昨夜は、雨音があまりに激しく 夜中に起きてしまいました。 天井から漏れてはないか 床が浸水してはないか…？？ 凄まじい雨音を聞きながら気にかかる でもすぐに眠りに戻りました。 雨の日が続くと 外出も億劫になりますね 買い物に出たくないっ｀ 家にある... 続きをみる

日曜の朝ごはん

まだ雨が続いてるカリフォルニアです 朝から降っていた雨は止んで 青空が出たかと思えば… 暗くなり、また雨が降り始めました そろそろ晴れて欲しいですね〜 今日は日曜日 朝食を終えて、旦那とのんびりと過ごしてます さて、我が家の日曜日の朝ごはんですが ほぼパターンが決まってますね いくつかご紹介しますネ... 続きをみる

今、注目のMCTオイル

今日は、いつものマーケットへ MCTオイルを買いに行きました 今話題のMCTオイル！ MCTオイルは、中鎖脂肪酸100％オイルです。 英語でMedium Chain Triglyceride 一般的なオイルよりも消化・吸収が速く 素早くエネルギーに変わるのです よって、ダイエットにも効くということ?... 続きをみる

雨の日は、お菓子作りが一番

雨がちょうど降ってきました 雷も聞こえます⚡️ あっ、雷はいやだわっ！ 急に家の中が暗くなり、何となく怠慢を 許されるような気分となってくる｀ この前のシロアリ退治で、業者の人がキッチンの窓を 割ってしまった件ですが… やっとシロアリ退治も終わってホッとしていたら 今日から雨の予報が出てるのを思い出... 続きをみる

嬉しい気遣い

朝、目が覚めて外を見ると お天気良くってあったかそう〜 さっと朝ごはんを食べ ワンコの散歩に出ました それがですね、予想外に寒いっっっ❗️ ジャケットを取りに家に戻りましたよ｀ 太陽が出てるからって、必ずしも暖かいとは 限らないですね｀ 最近のSoCalの天候パターン少し変わった？ さて、今日の朝ご... 続きをみる

パイナップルの効能

朝からどんよりしています オリーブに、朝ご飯を食べさせ すぐに散歩に出ました やっぱり途中で雨が降り出しました！ 大急ぎで家路に戻ってきたのですが オリーブにも急ぎ足で歩かせました 本当なら、オリーブはまだ走ることは 禁止されてるんだけど… 仕方ないっか！ そうそう、フルーツですが この里帰りの時、... 続きをみる

さあ、行動開始！

寒い日が続くSoCalです 家中に暖房をかけ、オリーブと一緒にブランケットに包まり リラックスしてるところです 本を読んだり、テレビを見たりしながら オリーブはいつも私の横に引っ付いています ケージの中に入る時は、薬の時間が来た時 自分でさっさと入っていき、寝たふりをするっ｀ 可愛い〜 今、オリーブ... 続きをみる

今年を振り返ると

今朝は6時に、オリーブの泣き声に 起こされました 何だろうと見にいったら おトイレに行きたいみたいで… トイレシーツはベッドの横に ちゃんと敷いてあるんだけれど… 寒い中、庭に連れ出すと トイレに行ったようです、多分。 まだ暗いし、寒いし良く見えない 早く終わらせてね〜と言いながら 家の中にやっと戻... 続きをみる

今年最後の東京出張とかき氷

今年も何度も東京へやって来ましたが、今回が最後の出張。 前泊だったから今年東京で最後のかき氷と思い、ミシュランで星を取ったこともある旗の台のラーメン店ブンブンブラウカフェへ行って来ました。 旗の台駅東口からすぐという有り難い立地です。 日曜日の12:30位に到着したら、外で待っている人が2人。 その... 続きをみる

日本の野菜と果物🍎

一昨日ですが、すごく寒かったですね 先週は、半袖でも良かった日があったのに 急に雪が降り出して驚きました！ 積もるまではいかなかったけど… でもあの寒さの中、思い切って走りました。 ランニングシューズは、日本でも走れるようにと 実家に置いてます 後は季節に合わせたランニングウェアを 持ってくるだけ(... 続きをみる

最後のチャンス

今朝は、お味噌汁、ご飯、卵焼きと 日本風の朝食でした でも、毎日ご飯食の朝食は ちょっとキツイ！ 考えれば、日本へ来てから野菜たっぷりの サラダを食べてないんです｀ スーパーへ行っても、アメリカと違って レタスが大体的に売られていない 大根とか、菜っ葉とか、もやし等に目が止まり サラダ用のベジ類を買... 続きをみる

感謝祭がやってくるということは…

アメリでは来週、感謝祭という祭日が来ますが 1年の内で最悪の空陸の混み合いとなる日です！ サンクスギビングならではのご馳走を作って 家族と一緒に過ごすという風習があります。 ローストターキー、スタッフィング ポテト料理、野菜、パンプキンパイ…etc いわゆる、開拓時代のアメリカ料理ですね 久々に会う... 続きをみる

掃除ざんまい

ふ〜っ、やっとのこと ソファーに座ってリラックスしてます 朝起きてからずっと立ちっぱなしで 今、初めて座りましたよっ！ 今日は、朝からお掃除ムード❗️ 起きるやいなや、さっとコーヒー飲んで いや、飲みながらキッチンの整頓を始めました！ 早く使いやすいキッチンにしたい 工事が終わった後は、適当にキッチ... 続きをみる

そろそろ2年目となるこのブログですが…😧

おはようございます。 このブログですが 最近、どうも調子よくないんです😧 ポイント障害が発生という注意書きは 目についてたのですが… そのポイント障害というものが とうとう我がブログにも発生！😬 ですが、気にせず書き続けます〜 書くこと大好き、自分のジャーナルとして 考えをまとめるツールとして、... 続きをみる

キッチンリフォーム：デザイナーと初対面

ピーンと音が鳴りました🔈 キッチンデザインを担当するデザイナーから メールが入った音❗️ どんなキッチンを考えているか 話を聞きたいとのことです 先日のキッチンの寸法図も 一緒に送られてきた シンクエリアの問題点と カウンタートップのカット部分… 早く解決しておきたいので デザイナーのシェアしてく... 続きをみる

犬もそろってベジタリアン？🐶

アメリカ東部では今、強烈なハリケーン フローレンスが到来！ North Carolina州を通り抜けるようですが どのTVチャンネルもハリケーン情報ばかりです。 北カリフォルニアでは、Delta fireが そしてCarr Fireも燃え続けています 心配です… さて、忙しいけど忙しいとは思わない娘... 続きをみる

さあ、連休が始まりました❗️

Labor Dayの連休が始まりました 学校はお休み、会社も休みが多い お店は開いてますが… 今晩というか、午前様になるようですが 子供らが遊びに来ることになりました あっ、それとオリーブも❣️ 仕事から帰ってきてから 息子の運転で来るみたいです💕 飛行機で来れば、1時間なのに ワンコがいるから、... 続きをみる

買い物にも決断の瞬間がある

旅行で外食が多くなると、家に戻った時 料理をする勢いが冷めます… そんなことってないですか？ 今、まさにその状態で、キッチンに立って 料理パッションが少し減少気味…🤭 一応、料理はしてますが 手のかからない料理ばかり そうなると、やっぱりメキシカン料理となります 昨晩の夕食には、旦那にブリトー 私... 続きをみる

のんびり過ごすのも大事なこと★

おはようございます。 今朝は5時半に目が覚めました そしてベッドの中で、Eメールやニュースを読む ご存知のように、今、アメリカでは プレジデントの件で、大騒ぎです☄️ 嘘は絶対バレるもの‼️ と、思いながら、屋内プラントの水やりしたり🌿 キッチンのリモデル考えたり フラメンコの練習したり…💃🏽... 続きをみる

必須のインフュージョンオイル👍

今日は、睡眠不足のせいか、朝から眠たく ぼーっとしています｀ 昨夜、ベッドに入るとすぐ スマホで作業をしてしまった〜 ブルーライトが原因ですよ 眠られなくなったのは😖 そんな事情も知らず ボールフェッチをせがむオリーブ🐶 する事一杯あるので、30分だけ朝寝をして オリーブも一緒に寝てましたが… ... 続きをみる

今晩の夕食はコレに決めた🌶

おはようございます。 今日は少々気温が下がり 通年の夏の暑さに戻りました ただいま28度、NorCalのSFは16度 このくらいの暑さなら、冷房なくても 風が涼しいので、何とかやっていけそう〜 夏になると食欲が減る体質ですが 今年も、すでに体重が2−3kg減ってます😁 汗をたくさん掻くこと 特にラ... 続きをみる

スイーツは元気の素！

やっぱりスイーツ！ これを食べると元気が出ます♪ 特にフレッシュフルーツとスイーツの組み合わせが大好きです。 ▼ラズベリーパフェ フレッシュなラズベリーとラズベリーヨーグルトアイスクリームがどっさり✨ フランボワーズ特有の甘酸っぱさは格別です。 ▼「モリンガ」のシフォンケーキとエキナセアのハーブアイ... 続きをみる

1スライスのチーズケーキに驚き😳

おはようございます！ 久しぶりに朝一番、コーヒーと共に これ書いています。 日曜日なので、皆さんまだ眠ってらっしゃるのか 近所も、通りもひっそりとしています 聞こえるのは、凄まじい鳥の鳴き声だけ🦅 先日、工事の人とのやりとりが長引き 夕食を作る気がしなくなり レストランで食べてきました。 そうなる... 続きをみる

嬉しい忙しさと呼ぶべきか？

おはようございます どんよりした天候のせいか 朝から眠気に襲われてます｀ 昨日、西日本豪雨のニュースを初めて知り インターネットで情報を得ました かなりの雨量だったんですねっ｀｀ 被災された方々へ 心よりお見舞いを申し上げます。 日本の実家には、近所に川があり 心配になり、すぐに連絡しました いつも... 続きをみる

人間も犬もヘルシー食

今日は、のんびりした土曜日を 過ごしています 今日の天候は、19度でなんと涼しいこと❗️ 今、私の腕の中にオリーブが寝てるので 足まわりが、ちょうど良い暖かいっ。 今日は、フルーツが一杯あるので 久しぶりにオートミールを作って娘と食べました オーガニックのブルーベリー、バナナ イチゴをのせ、スーパー... 続きをみる