• パワーアップのスムージー🤜

    おはようございます 今朝はちょっと曇り気味のお天気だけど 過ごしやすいです 昨日はロサンゼルスまで行ってきたけど なんと暑かったこと! フラメンコで汗かいた上に 太鼓のワークショップでもっと汗💦 そして帰りがけ、急に思い出した フラメンコのショー                        お気に入りのダンサーが踊るのだけど 帰る途中まですっかり忘れてた` 洋服の着替えは、いつも持っていくので

  • 今、アメリカで注目のコンブ茶

    今日の南カリフォルニアは少し涼しめで 長袖が必要な天気です 夏がやってきたと思ってたのに 急に気温が変わりましたね 車には、薄めのダウンジャケットをいつも置いてる レインコート代わりにもなるしねっ〜 通常、雨は降らないSoCalだけど 今年の天候はいつもとは違う… 今も真っ黒な雲が出てますよっ` さて、今アメリカで大流行りのコンブチャの話 大のお気に入りとなりました。 そもそもコンブチャを飲むよう

  • ランニング後の朝食

    今日もジムのトレッドミルで いつもの5キロを走ってきました 外でのランニングもしたいのだけど… 雨続きでレークの道が泥沼化してること 近頃、コヨーテがこの周辺に頻繁に 出て来たこと そのコヨーテは、私が走るレークの森から 出てくるのですよ、多分… だってこの周辺は住宅街ですもの〜 昔は、マウンテンライオンが出るという ニュースもありましたよ😳 でもその頃は ’気をつけましょう!’ で終わってたん

  • 手作りヘルシーバー

    最近、酒粕にはまって以来、1日が甘酒から始まるか コーヒーから始まるか… そんな感じです。 今日はお湯割りでなく、暖かくした アーモンドミルクに混ぜた甘酒を飲みました。 お湯割よりコクがあって美味しかったですよ👍 これからは毎日アーモンドミルクだ! さらなる栄養価アップだし〜 でもやっぱりコーヒーが飲みたくって ココナッツオイル入りブラックコーヒーを 後で飲みましたよ。 そして手作りのヘルシーバ

  • 嬉しい週末がやってきた❣️

    今日、いつものスプラウトマーケットへ 買い物に行ってきました。 野菜、果物類は、十分すぎるほど 冷蔵庫にあります でもロールドオーツと水がない! 急にヘルシーバーが食べたくなり それと水がない! 我が家では、水道の水は飲んでません よって水は買ってるのです。 キッチンのリモデル時に、ウォーターシステムも 取り付けるはずだったのが… 未だにそのまま! まだ良いのが見つかってないのです というか、忙し

  • スムージーで頭はスッキリ!

    地面は水溜まりだらけ でも天気は良いです。 雨が降ったり、お天気になったり 今までの天候パターンとちょっと違ってきてる 最近の肌寒い雨の多い3月がくると いつも思い出すことがあります。 それはこの地、南カリフォルニアへ 来た時のことです。 考えると、もう34年前のことになるけれど… そう、米国宝石鑑定士の資格を取りに このSoCalへ住み始めた頃です。 その頃は、もっと暖かく…というか すでに暑か

  • こんな日には甘酒でも🍶

    キッチンのガーデンウィンドーの 新ガラスを入れる工事がありました 注文してから1ヶ月ほど経ったけど やっと出来上がったようです。 これで以前と同じ2重ガラスとなり 日光も遮断で、ひとまず落着! でも、まだ問題がありまして 修繕を要する箇所が一杯あるのです❗️ まずは、雨続きで、ガレージに入るドアが クネ〜っと曲がってしまったのです 要は、室内用のドアを使ってるらしく 雨で木材が曲がったと判明しまし

  • 酒粕クッキー、いける味❗️

    ご馳走さま〜 と、甘酒を今 飲み終わったところです❣️ 酒粕の甘酒ですが、ストレートで 飲みました ここ1週間、レモン、生姜、ニンニクとかの 蜂蜜を使った保存食を一杯作ってました。 蜂蜜入れて飲もうと思ったけど 湯割りの酒粕の旨味を味わいました❣️ 美味しかった👍 甘い飲み物は、そもそも苦手だし ちょうどよかったです。 毎日、大さじ2杯の酒粕を溶かして 飲むと良いそうです。 実は、初めて飲んだ甘

  • 身体に良いもの

    昨日のアメリカ、テレビに貼り付けに なっていた人が多いと思います トランプの顧問弁護士の質疑応答が 8時間かけて生放送でありました 私もその一人! ベッドルームとキッチンのTVを2台 同時につけてました。 顔を洗ったり着替えをする時は 寝室のTVで観る そしてキッチンへ行った時も そのまま続きを観れるようにです とは言っても、テレビを観ながら 同時進行で料理をしてたんです 冷蔵庫の中は、まだレモン

  • レモンの香りでいっぱい

    我が家のキッチン 今レモンで一杯になっています。 昨日、友人からお裾分けしてもらったのです 全部で32個もある🍋🍋🍋🍋… こんなにたくさん食べれるかしら と思いながらも頂きました。 その方のお宅では、100個ほどのレモンが なったそうです‼️ 羨ましい限りです❗️ 我が家にもレモンの木がありますが、収穫は3個 これですっ` そして友人からもらったレモンは… こんなにあります!😳 100個

  • 雨の日には…

    雨、また雨… 昨夜からドシャ降りの雨が降ってます。 昨夜は、雨音があまりに激しく 夜中に起きてしまいました。 天井から漏れてはないか 床が浸水してはないか…?? 凄まじい雨音を聞きながら気にかかる でもすぐに眠りに戻りました。 雨の日が続くと 外出も億劫になりますね 買い物に出たくないっ` 家にあるもので料理したくなる そう、クッキー作ったり、パン作ったり〜 この前の大雨の日には、ロールドオーツマ

  • 日曜の朝ごはん

    まだ雨が続いてるカリフォルニアです 朝から降っていた雨は止んで 青空が出たかと思えば… 暗くなり、また雨が降り始めました そろそろ晴れて欲しいですね〜 今日は日曜日 朝食を終えて、旦那とのんびりと過ごしてます さて、我が家の日曜日の朝ごはんですが ほぼパターンが決まってますね いくつかご紹介しますネ💁‍♀️ まずは… トーストしたベーグルにクリームチーズ レッドオニオン、トマトの薄切りは必ず!

  • 今、注目のMCTオイル

    今日は、いつものマーケットへ MCTオイルを買いに行きました 今話題のMCTオイル! MCTオイルは、中鎖脂肪酸100%オイルです。 英語でMedium Chain Triglyceride 一般的なオイルよりも消化・吸収が速く 素早くエネルギーに変わるのです よって、ダイエットにも効くということ👍 運動の向上にもなるということ。 すでにブームとなってるココナッツオイルにも MCT(中鎖脂肪酸)

  • 雨の日は、お菓子作りが一番

    雨がちょうど降ってきました 雷も聞こえます⚡️ あっ、雷はいやだわっ! 急に家の中が暗くなり、何となく怠慢を 許されるような気分となってくる` この前のシロアリ退治で、業者の人がキッチンの窓を 割ってしまった件ですが… やっとシロアリ退治も終わってホッとしていたら 今日から雨の予報が出てるのを思い出しました えっ!!!😬 ダブルウィンドーの1枚が割れ もう1枚のガラスは残ってるけど… もし雨漏り

  • 嬉しい気遣い

    朝、目が覚めて外を見ると お天気良くってあったかそう〜 さっと朝ごはんを食べ ワンコの散歩に出ました それがですね、予想外に寒いっっっ❗️ ジャケットを取りに家に戻りましたよ` 太陽が出てるからって、必ずしも暖かいとは 限らないですね` 最近のSoCalの天候パターン少し変わった? さて、今日の朝ごはんに、いつも食べる 超ヘルシーオートミールを作りました インスタントではないですよ😗 たくさんの

  • パイナップルの効能

    朝からどんよりしています オリーブに、朝ご飯を食べさせ すぐに散歩に出ました やっぱり途中で雨が降り出しました! 大急ぎで家路に戻ってきたのですが オリーブにも急ぎ足で歩かせました 本当なら、オリーブはまだ走ることは 禁止されてるんだけど… 仕方ないっか! そうそう、フルーツですが この里帰りの時、よく食べたものです ミカン、キンカン、リンゴ、柿… ほとんど私が食べあげましたっ` どんなフルーツも

  • さあ、行動開始!

    寒い日が続くSoCalです 家中に暖房をかけ、オリーブと一緒にブランケットに包まり リラックスしてるところです 本を読んだり、テレビを見たりしながら オリーブはいつも私の横に引っ付いています ケージの中に入る時は、薬の時間が来た時 自分でさっさと入っていき、寝たふりをするっ` 可愛い〜 今、オリーブは3種類のお薬を飲んでるんですよ それも、1日3回の薬と2回の薬と 1錠のカプセルをあげてます これ

  • 今年を振り返ると

    今朝は6時に、オリーブの泣き声に 起こされました 何だろうと見にいったら おトイレに行きたいみたいで… トイレシーツはベッドの横に ちゃんと敷いてあるんだけれど… 寒い中、庭に連れ出すと トイレに行ったようです、多分。 まだ暗いし、寒いし良く見えない 早く終わらせてね〜と言いながら 家の中にやっと戻る そしてソファーで抱っこしながら 私もオリーブも一眠りしました 娘がSFに戻ったら、旦那と2人で

  • 今年最後の東京出張とかき氷

    今年も何度も東京へやって来ましたが、今回が最後の出張。 前泊だったから今年東京で最後のかき氷と思い、ミシュランで星を取ったこともある旗の台のラーメン店ブンブンブラウカフェへ行って来ました。 旗の台駅東口からすぐという有り難い立地です。 日曜日の12:30位に到着したら、外で待っている人が2人。 その人達の後ろに並び、15分位で入店。 前に来た時にはかき氷だけを頂いたのですが、今回は寒い時期でもある

  • 日本の野菜と果物🍎

    一昨日ですが、すごく寒かったですね 先週は、半袖でも良かった日があったのに 急に雪が降り出して驚きました! 積もるまではいかなかったけど… でもあの寒さの中、思い切って走りました。 ランニングシューズは、日本でも走れるようにと 実家に置いてます 後は季節に合わせたランニングウェアを 持ってくるだけ(^^) 川が実家の近くにあるのですが ま〜、寒いこと寒いこと! 目から涙が流れ出るほど寒かった! 実

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