• 必須のインフュージョンオイル👍

    今日は、睡眠不足のせいか、朝から眠たく ぼーっとしています` 昨夜、ベッドに入るとすぐ スマホで作業をしてしまった〜 ブルーライトが原因ですよ 眠られなくなったのは😖 そんな事情も知らず ボールフェッチをせがむオリーブ🐶 する事一杯あるので、30分だけ朝寝をして オリーブも一緒に寝てましたが… まだ眠たい〜 昨晩はパスタとサラダを一緒に ディナーサラダで済ませようと思ってたのが 作ってる間、ア

  • 今晩の夕食はコレに決めた🌶

    おはようございます。 今日は少々気温が下がり 通年の夏の暑さに戻りました ただいま28度、NorCalのSFは16度 このくらいの暑さなら、冷房なくても 風が涼しいので、何とかやっていけそう〜 夏になると食欲が減る体質ですが 今年も、すでに体重が2−3kg減ってます😁 汗をたくさん掻くこと 特にランニング時に、かなりの汗を出してる それと、あの野獣のような食欲が ガタンと落ちることです それとこ

  • スイーツは元気の素!

    やっぱりスイーツ! これを食べると元気が出ます♪ 特にフレッシュフルーツとスイーツの組み合わせが大好きです。 ▼ラズベリーパフェ  フレッシュなラズベリーとラズベリーヨーグルトアイスクリームがどっさり✨  フランボワーズ特有の甘酸っぱさは格別です。 ▼「モリンガ」のシフォンケーキとエキナセアのハーブアイスティ しっとりふかふかのシフォンケーキでした! 「モリンガ」は、今注目されているスーパーフード

  • 1スライスのチーズケーキに驚き😳

    おはようございます! 久しぶりに朝一番、コーヒーと共に これ書いています。 日曜日なので、皆さんまだ眠ってらっしゃるのか 近所も、通りもひっそりとしています 聞こえるのは、凄まじい鳥の鳴き声だけ🦅 先日、工事の人とのやりとりが長引き 夕食を作る気がしなくなり レストランで食べてきました。 そうなると、やっぱり チーズケーキファクトリー! 急にあのサラダが食べたくなる🥗 スーパーサラダと呼ばれ

  • 嬉しい忙しさと呼ぶべきか?

    おはようございます どんよりした天候のせいか 朝から眠気に襲われてます` 昨日、西日本豪雨のニュースを初めて知り インターネットで情報を得ました かなりの雨量だったんですねっ`` 被災された方々へ 心よりお見舞いを申し上げます。 日本の実家には、近所に川があり 心配になり、すぐに連絡しました いつも走ってるその川は氾濫し 相当ひどかったみたいです` 避難勧告が出たけれど 避難はする必要はなかったと

  • スイーツはこれに決まり!

    今朝、起きて一番に聞く アレクサからのニュース 全米で放映される「Part Unknown」を 長年やっていたアンソニー ボーデンが 亡くなりました。 世界中の料理、文化、人々を紹介する彼の語りは 普通の旅行番組、料理番組とは違っていた… ショックです とても残念に思います。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 さて明日ですが、久々に会う友達が遊びにきます 近所に住んでるのに まだ我が家へ来たことが

  • 健康志向で大事なことは🌈

    6時半に目が覚め、コーヒーと オート麦のマフィンを食べながら ブログを書いているところです。 ロールドオーツのマフィン 1個しか残ってないということは… 旦那が食べたのでしょうね きっと車で食べてるんだわっ! そして、またもやヘルシーバーも作りました お皿の上には、いつでも食べれるように こうやって並べています。 今日の朝食は、マフィン1個、健康バー1個 オレンジを丸々1個を食べました。 あと30

  • カカオのタルトで大人の味❤︎❤︎

    今日も雨模様ですね`🌂 でも傘が必要なほどは降ってないけれど。 まっ、土砂降りであっても こちらの人は傘を使わない というか、持ってないのです。 傘を全く無視してるという 傘にオシャレしないカリフォルニアです。 今は男性用の黒の折りたたみ傘を 車に置いてます 万が一を考えて… その万が一もないんですが… そしてあったとしても、車での移動だから 傘を開かず外を歩いちゃうという習慣が… あ〜、カリフ

  • 毎日食べたいオーツ麦🥣

    昨日は、フラメンコのワークショップへ 行ってきました。 LAにあるそのスタジオまで 車で飛ばして1時間🚙 土曜のお昼だったので、渋滞はなく スムーズドライブだったのが幸いでした じゃないと、1時間では絶対着かないです。 我が家からはちょっと距離があり大変だけど 益々フラメンコにはまりこんでます 難しい動きになればなる程 やる気が出てくるっ❗️ 今回、初めてのフラメンコ体験の方々がいて リズムや動

  • 気になるマヌカハニー

    今日は、ジムで走ってきましたが 走るのは先週の木曜日ぶり? なんたりかんたりと 忙しくしていたんだと思います よく覚えてないのがこれまた不思議! そしてジムから戻ってくると 家でヨガを30分して、シャワーを浴びて外出です。 コストコへも寄って来ましたが さすが、ちょっと疲れました` コストコに行った理由は オーガニックのバターレタス、ブルーベリー そしてベイビースピナッチを買いに。 結局、アボカド

  • ピンク色のマフィン

    おはようございます。 昨夜、雨が降ったようです。 花びらや葉っぱから雨雫が ポタリポタリと落ちてる💧 良かったです 水やりをしなくってすんだわ。 でも珍しくどんよりした天気で 今にも雨がりそうな感じですよ 予報では、天気の良い1週間と なるみたいですが`🌤 今朝、ジムへ走りに行くつもりが 朝食をたっぷり食べ過ぎてお腹一杯👎 これじゃ走れないわっということで 予定を変えて夕方頃に走ることにしま

  • 良い空間でコーヒーでも〜☕️

    おはようございます 日曜日の朝は、ゆっくりとコーヒーを入れ ハッシュトブラウントとトーストを食べました コーヒードリップで入れたコーヒー 美味しいですね。 しばらくこれでコーヒーを飲んでましたが 最近、またコーヒーメーカーを買いました。 以前使ってたタイプですが、12カップ分が 作れるのにしました。 それに、マグカップ1杯分のコーヒーも 作れる箇所があるのです まだ使ってはないですが… エスプレッ

  • 今日も明日も生姜料理⁉️

    最近よく考えると、ランニングをしない朝は 朝一、キッチンで何かを作ることが続いてます。 今日なんて、コーヒー飲みながら 昨日買ってきたオーガニック生姜を薄切りにして 外に出して日干しをしました これはスプラウトマーケットで買った物で 最後の2パッケージの内の1パッケージ 値段は$5.99/約600円 もう一つのパッケージは、こじ開けられていて 個数が減ってました 店員曰く、こうやってパッケージを破

  • 必須の野菜はやっぱりコレ🥕

    おはようございます。 あっという間に金曜日となりました 嬉しっ💕 さて、今朝のニュースで、ハワイ島のキラウエアが 噴火して、非常事態宣言が出ていると聞きました ハワイ旅行されてる方達 被害受けないと良いですね。 我が家も、夏の旅の候補に ハワイを考えてたのですが… カウアイ島では、大雨で洪水状態になったりと 最近、自然災害が続いてます。 結局、今年のハワイは、没✖️としています。 どこへ行くかは

  • 旦那に作った亜麻仁油入りのパワーバー🤛

    昨夜、雨が降ったようで、庭の木々が濡れてます。 水やりしないでいいから、ちょうど良かったです どんよりとしたお天気のSoCal 今日は家でゆっくりのんびりしてます。 この月曜から、首の筋違い?で困ってたけど だんだん治ってます。 夜、枕を2つ重ねてテレビを観ながら 寝てしまったみたいです 朝起きると、首が左に回らなかったっ😳 この金曜日は、カイロプラクターの予約があるので 良いタイミングなのか、

  • オーガニック商品が増えたコストコ

    暖かい太陽、でも風がちょっと冷たい 土曜日の朝を迎えています。 ポーチに出て書いてます🌞 この前みたいに、Tシャツの袖型を残した 日焼けをしないよう気をつけないとっ! 昨日、コストコへ行ってきました 速足で買いたい商品へ向かいます コストコで買う物って大体同じなんです どの店で何を買うかって 殆ど決まってますものねっ。 トレジョ、スプラウト、ホールフード そしてマザーズマーケット 我が家は、この

  • コストコへオーガニック商品求めてお買い物❗️

    おはようございます。 今日はとても爽やかなお天気で 外に出ると、とても気持ちが良いです 庭にはハイビスカスが、華やかに咲いています 何年たっても背が伸びない、茎も太くならない 何だか可哀想なハイビスカスに見えますね でも時期になると、頭でっかちって感じに 大きな花を咲かせます。 今年は、一度に4−5輪咲きましたよっ 今までは1輪づつしか咲かなかったのに もうすぐバックヤードのやり直しをするので 植

  • 夕食にレインボー色のブリトーボウル🌈

    おはようございます! 今、バックヤードに出て 太陽いっぱいに浴びながら書いてます。 たまに太陽に浴びないと ビタミンD不足となりますものねっ` でも顔だけは、太陽の陽に当てないよう 肩まで影になる大きな帽子をかぶってます。 母が畑用にかぶっていたもので 庭に出る時用に使ってます。 車の生活ばかりの南カリフォルニア(SoCal) 外に出て歩く時って… レイクまでのランニングだけかな? あとは…… 全

  • ワインとオリーブオイルで乾杯🍷

    今日はもう土曜日⁈ 時が経つのは早いですね` 今朝も朝一で、ジムで走ってきました🏃🏻‍♀️ ホントなら、外ランの日なんですが 手軽なマシーンでの走行を… 選ぶ 同じジムで、旦那はバスケのゲーム中⛹️‍♂️ 5km走った後は、5分ほどのbreakをとり 旦那のやってるバスケコートに行き ちょっとお邪魔虫をしましたっ😁 火照った顔に流れる汗を拭きながら 旦那のプレイをちょっと見学です⛹️‍♂️⛹

  • たかがお米、されどお米🍙

    おはようございます! リフォームをしたばかりのリビングルーム といっても、まだ終了はしてないのですが この空間で、のんびりしてるところ〜 旦那もここにPCもってきて、何やらやってます。 朝は2人ともジムで汗流してきました 旦那は、いつもの仲間とバスケットのゲーム 私はトレッドミルでランニングと エリプティカルマシーン 途中、旦那の試合ぶりを見てみようと バスケットコート室に入ってみたのですが ちょ

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