ムラゴン ホーム
65歳の楽しく頑張るランニング歴
お久しぶりです。 今年で66歳となります。 信じられない、 なんと時の過ぎるのは速いこと！ でも変わらないのは 相変わらずのランニングですね。 家から走り出して、レイクを一回りして 家へ向けてのいつもの5k…🏃🏻♀️➡️ でも左の膝が急に痛んで スピードを落としたことがありました。 その時、... 続きをみる
自然食品のムラゴンブログ
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乳製品を完全にやめたら体に起こった変化 と Toraと散歩
今日も暑い一日なりそうです。 Tora 川に入ってもいい？ 私 お家に入れないからだめ Tora じゃ〜 これ投げて 私 人いるでしょう。だめ〜 Tora 仕方がない腰ダンスしながら歩くよ。これならいいでしょ。私 どうぞ〜 しばらく くねくね腰振って歩いていました😂 川沿いは、木が多いので日陰の散... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/10/27 00:54
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ベジタリアン36年め
先日、友達をよんで我が家でランチをしました。 久しぶりにキヌアのサラダを作りました。 野菜をたっぷりと！ そして友人がタコのスライスを 持ってきてくれたのです🐙 ガーリックソースにつけて食べるタコ、 とても美味しかったです。 タコを食べるのは何年ぶりでしょうか？ 私はキヌアサラダを作りました。 い... 続きをみる
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バラの花／アラカンサス
やっと涼しくなったとホッとしていたのに 今週はまた30度を超えるみたいです。 そろそろ長袖が着れるかと 楽しみにしてたのに〜 少し前、雨が少し降ったおかげで バラの花が咲き始めました。 初めて咲いた黄色のバラ 小さな枝なのに、こんなに元気いっぱいに 大きな花が咲いてます。 この夏は雨が全く降らなく ... 続きをみる
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誰が食べるこのマフィン⁉︎
今日はまさに…秋らしい風が吹いてます。 まだ外には出てないけれど 窓から吹き込む風がなんと涼しいこと！ でもカリフォルニア北部では まだ山火事が続いてるのです。 一刻も早く治ってほしいです。 さて今日のランチですが 旦那が作ってくれました。 ヴィーガンソーセージを混ぜた スパニッシュライス それとい... 続きをみる
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これは便利、自分の料理ブログ！
ブログで使った写真を整理していたら まとめられた写真を見つけました。 Googleのおかげです。 こうやって写真にまとめておけば ’昔どんな料理してた？’という時に便利です。 それぞれの料理に思い出があり 写真を見るだけで懐かしいです。 もう作らないだろうな〜 という料理もあります。 現在の料理は昔... 続きをみる
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自家製レモネードを毎日飲んでます
おはようございます。 今、庭のテーブルにつき 太陽に当たりながら書いています。 太陽光線にあたって ビタミンDを吸収するのは良いことですが、 あまりに暑くなったので 今パラソルを広げてます。 さて息子が庭のレモンの木からもぎって 持ってきてくれたレモン… もう冷蔵庫1＆2は、レモンで一杯‼︎ でも無... 続きをみる
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我が家のヴィーガンラーメン
日本食を食べる日が 以前より多くなったこの頃… やはり食の思い出ってのは 身体に染み付いてるようです。 アメリカ育ちの我が子さえ その思い出は大きいようです。 毎夏、子供らを連れて日本に里帰り 1ヶ月は実家にいましたが 毎食が日本食でした。 母がアメリカに住んでるから 日本の料理をたくさん食べて帰っ... 続きをみる
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料理は味と色調で決まり
昨日は息子とフィアンセの新居へ行ってきました。 娘が新居を見たいというので こちらで夕食作って皆で楽しんできました💕 久しぶりの ’オルゾサラダ’ を作りましたが 考えると、去年作って以来でしょうか？ 最近、大人数が集まって食べる機会が多く こういう料理がよく活躍してます。 材料さえ揃えば簡単にで... 続きをみる
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自分の料理を記録すること
毎日、暑い日が続くカリフォルニアです。 最近は、ランニングも、犬2匹の散歩も 涼しい時間帯を狙って、それいけ！ という感じです。 とにかく暑い💦 湿気がないあの砂漠の暑さなんです。 さて、5ヶ月の犬の世話もだんだん慣れてきた感じで スーは私にベッタリ！ ヒール！（かかと） というトレーニングをして... 続きをみる
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黒い米に黒いクラッカー
今日も暑い！ この辺は30度近くあります💦 でも夕方になると涼しくなるので それまでのガマンです。 地球温暖化が直面するウェストコーストに 山火事の被害が出始めています。 夏になると山火事発生というのが 当然のようになってきました。 そんなカリフォルニアですが 今年はオレゴンでも山火事が続いていま... 続きをみる
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今回は娘とボーイフレンド
只今、娘とボーイフレンドが来ています。 昨日、ニューヨークから戻ってきて 今から我が家に3週間の滞在です。 息子の方は、1年少々の間我が家に 住み込んでましたが 今回は、一緒に住むというより 滞在という感じです😅 サンフランシスコに一旦戻って またすぐにSoCalまで8時間の運転… というより、こ... 続きをみる
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自然食品
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マルヨシ園♪乾のり(国産)実家から届く(^_−)−☆
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醸す日本の発酵食と「発酵フレンチ」 佐原の老舗酒蔵レストラン
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人も歩けば
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自然素材のもろみ100％アミノ酸食品｜疲れ・美容・筋肉を支える「アミノパウダー」とは？
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干し野菜づくり
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自然界 にあるものは 薬 になる ※ 自然食 は 薬 そのもの
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ネットを見てるとNo.935。。。( ﾟДﾟ)
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残念過ぎるお米情報。
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スーパーで買った梅干しと粒マスタード
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楽天1000円ポッキリ送料無料 梅干、乾燥生姜、岩塩、なつめ胡桃
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ビオラル カフェ BIO-RAL うめきた店 グラングリーン大阪
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【 一物全体食 で健康に】自然界にあるものを 丸ごと 食べよう
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ありがたいお気遣い
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「楽天グルメ大賞受賞！自然派おせち通販」【ちこり村本店サイト】
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「メイシーちゃんシリーズ」のグミやラムネなら自然由来で子どもに安心！創健社の身体に優しいお菓子について解説！
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スイートポテトは美味しくって栄養もあり！
今日もどんより天気の南カリフォルニア こういう時って、庭に水やりをするべきか それとも雨が降るのを待つべきか？ でも昨日、少し雨降ったので 今日の水やりは良いとしました！ バックヤードにはサキュラントや カリフォルニアネイティブのプラントが多く 毎日の水やりは必要ないのだけど… 植えたばかりのサッキ... 続きをみる
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キレイなものを体に取り入れたい
いつものスプラウトマーケットで パイナップルの売り出しが始まりました。 立派なパイナップルの実が 山のように盛られていました。 毎夏、毎回、二個づつ買う コスタリカ産パイナップルです。 酵素がたっぷりのパイナップル ヨーグルトの上にのせて スーパーフードたっぷりかけて食べると最高！ スムジーに入れる... 続きをみる
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お茄子であっさり夕ご飯
まあ、よく変わる気温なこと！ この前、薄手の服を前面に移動したばかりなのに また厚手の長袖を奥から取り出さなきゃいけない’ また暖房をかけてますよ。 さて今晩の夕食は何にしよう？ 昨日の誕生日ディナーですが Wahoo's レストランのメキシカン料理と Lupe's Mexican Eateryの今... 続きをみる
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母からもらった木の器
おはようございます。 良いお天気の下、コロナ禍のことも忘れて いつもの生活に戻ったような気持ちがしますが… 一旦、外出すると見かけるのはマスク姿の人々 これであっという間に現実に戻りますね。 そう、最近は友達とも会っていません。 今はそんな雰囲気にもなれないカリフォルニア 最悪のコロナ感染数でロック... 続きをみる
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増加中のグルテンフリー食品
おはようございます。 今朝、久しぶりに買い物 スプラウトマーケットへ行ってきました。 朝8時くらいが、ちょうどよい時間帯で 人混みも少ないですね。 また、新鮮な野菜や果物が 売台に並べられたばかりだし。 あれ、毎回そこで買う芽キャベツが まだ売台に置かれてない？ 係の人に尋ねると、すぐに店の倉庫から... 続きをみる
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野菜から食べ始める理由
今日、朝起きると雨が降ってました。 やった！の一言 雨が必要だったカリフォルニアです。 山火事消火の助けになるし 草花も必要としてた雨です。 ’たかが雨、されど雨’ と感じるのは 私だけではないと思います。 カリフォルニア人ならばそう感じるはずです。 雨に喜んでいると、ふとパティオに置いてある バー... 続きをみる
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運動＝健康＝食物＝健康
今週は、またもや30度を越す日が続くようです 10月も中旬に入ってるというのに。 でも空気清浄値はクリーンに戻ったようで 最近は、外で運動OKの印が出ています。 それを見ると、すぐに外へ出て 今までできなかったことを始める 草花の手入れをしたり、パティオで読書したり… 外でのランニングも2週間ぶりに... 続きをみる
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暇はあっても事が進まず！
なんと涼しい朝でしょう〜 只今、23度の曇り空で 久しぶりの涼しさを感じてます。 いつもの天候で嬉しくなります。 さて温度のせいか、急に体が軽くなった感じで 朝からキムチ作りをしました。 母からもらったヴィーガンキムチのレシピで 長年、これを作っています。 最近は、ペスコベジタリアンのキムチも 時々... 続きをみる
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酵素の栄養たっぷり摂ってます
我が家の冷蔵庫を開けると、必ずパイナップルの 一口サイズがガラスの器に入っています。 全部食べ終わると、またスプラウトマーケットへ行き 2つ買いたします。 何故いつもスプラウトマーケットかというと 毎回、2個で500円なんです。 しかも1粒がとても大きくって新鮮！ パイナップルは健康には絶対の酵素が... 続きをみる
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ビールについて ダイエット中だけど
ビールが美味しい季節 （昨日の続き） お庭拝見させていただいたお家のご主人が買ってきたばかりのビール 中途半端ですね。31％割引き 初めてフランスの生ビールを飲んだ日のことが忘れられません。 16年前の8月の真夏日、 喉が渇ききっていたので、駆けつけ一杯ではありませんが、 キューっと飲みたくて、カフ... 続きをみる
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ワラビの下処理って…？
ご近所の方から わらび をいただきました☆ わーいわーい！ え、このまま食べられへんの？？( ﾟДﾟ) 下処理ってどうするのかねぇ？ ネット検索すると重曹で一晩漬けるのか… 今回は、YouTubeで検索した「板前さんが教える小麦粉編」 でやってみることにしました↓ 失敗しない！簡単！わらびのアク抜き... 続きをみる
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ヴィーガンミートでハンバーグを作る❣️
ベジタリアンダイエットを始めて36年 CA職時代、機内での食事がきっかけで。 機内での仕事が一段落すると クルーは交代で食事に入ります。 国際線乗務では、一旦、仕事が始まると 先は長いです。 しっかり食事は摂っておくこと！ と言っても、ゆっくり味わってる暇もなく さっさと食べなきゃいけないこと。 あ... 続きをみる
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ヘルシーな朝食で1日の始まり！
南カリフォルニアは、また気温が下がり 長袖が絶対必要という気候に戻りました｀ 先週でしたか、やっと暖かくなったと 喜んでいたばかりなのに〜 さて、いつもの朝食です。 これはロールドオーツ、そしてスーパーフード フルーツをのせたもの。 いつもは鍋にオーツ麦とアーモンドミルクを入れ まずクックします。 ... 続きをみる
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ヴィーガンミート、人気上昇中
ちょっと前、LAのベニスに行ったさい ホールフーズで買い物をする機会がありました。 柿とポメグラネートが隣同士で売られる そう言えば、庭になったポメグラネート数個と 友人からもらった柿をたらふく食べたばかりのこと で、ベニスまできて、その2つのフルーツが 一緒に置かれてるなんてすごく偶然⁉︎ 値段を... 続きをみる
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ヴィーガンバーガーで今年は終わり❣️
今日は大晦日、今年最後の日となりました。 子供らがクリスマスホリデーで帰省して以来 私は料理でドタバタしてばかり｀｀ そして気付くと、もう大晦日ではないですか⁉︎ 今度はおせち料理を作らなきゃ〜😲 と今朝、早々に作って冷蔵庫で保存中😃 そのお惣菜は、息子達と一緒に 昨日、日本のマーケットで買って... 続きをみる
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窓辺で育つスプラウト
今日は雨が降ってます！＼(^-^)／ 前回降ったのは、何時だったのかも 覚えてないくらいの久しぶりの雨です。 これでちょっと安心しました☂️ カリフォルニア住民なら 皆そう思うことでしょう。 2−3日くらい続けて降って欲しいのですが あれ、なんだか空が明るくなってきた？ さて日本から戻ってきて始めた... 続きをみる
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スナック菓子の代わりにコレ！
今日はサンタナ風のせいか、30度近くあって 暑い！ もうすぐサンフランシスコ行きですが SFで着る服に迷ってます。 子供らに聞くと、寒いからジャケットはいるよ とのこと… SFの気温を見ると、ここと同じくらいで 暑いじゃないですか！ でも夕方からは冷え込むだろうし… 靴は、つま先見えたサンダルで大丈... 続きをみる
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これって引き寄せの法則⁉︎
今日は、こんな食事から始まってます。 りんご2個、プチトマト、枝豆 そして、こんぶ茶 走ってきた後、家でいつもの筋トレして そろそろヨガセッションに入ろうとした時のこと 友人からメッセージが入りました。 そのやり取りをしてる途中、屋根工事の件で 業者からメッセージが入りました。 そっちも緊急なので、... 続きをみる
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アメリカのヘルシーマインド増強中！
今朝、ランニングした後は、いつものヨガ🧘♂️ 今日はついでにフラメンコの練習もしました💃 また汗をかくんだし、ランニングの格好のまま やりました(･･;) 汗かいた後は、通常以上に水を飲まなくてはね！ 今日は水とオーガニックのブルーベリーを買いに コストコへ行ってきました。 何とオーガニックの... 続きをみる
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アメリカのベジタリアン人口に驚き
少し前のこと、限りなくミンチ肉に近い ヴィーガン肉を食べました。 そして、日本にいる頃、よく食べてたハンバーグを 作ったことを書きましたが… https://arakanfemale.muragon.com/entry/847.html あれ以来、この’ビヨンドミート’の ビーガンビーフ食べてないで... 続きをみる
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野菜、果物のチップス最高！🥬
ゆっくりのんびりの日曜日を過ごしています。 土曜日の疲れをゆっくりと取り除きながら 美味しいもの色々食べてるところです。 そうそう、昨日のオリーブオイルの試飲会 結局は行かなかったのですよ｀ 旦那も私もドップリ疲れ！ でも毎月1回は試飲会があるらしく 次回にしました。 早い者勝ちでもらえるオリーブオ... 続きをみる
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フルーツの農薬度；プラムは？
いつもののんびり日曜日を過ごしてます💕 のんびり日曜日は； 1週間のスケジュールを スムーズにこなすための1日 1週間を精一杯に頑張るため エネルギーを補充する1日 そんな日曜日は最高の日‼️ 以前は、日曜日も忙しかったような そんな記憶がありますが… まあ、子供もいた頃は仕方ないとして でも…何... 続きをみる
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自然食品マーケットで見つけたもの
おはようございます。 いつもの日曜日の朝食ですが 今朝はいつもより食欲があったって感じですね。 ベーグル、ちょっと飽きた感じで しばらく食べてなかったのに？ 今日は丸々1個と、ポテトもお代わり！ そういえば、昨日の8時以降は 何も食べなかったわね〜 今、ハマってるTVシリーズ物「Succession... 続きをみる
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夕飯はコレで決まり！
先日の夕飯… バジルの葉が大きく育ってる時は いつもバジルのペストを作ります。 ウォールナッツ、ガーリックなどを加え オリーブオイルたっぷりのペストの出来上がり！ 旦那が大好きなパスタ料理ですが ちょっと炭水化物の食べ過ぎかも？ 私もパスタ大好きですが、最近はあまり量を 食べないですね〜 それよりも... 続きをみる
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コストコの新商品に驚き！
今日、久々にコストコで買い物しました。 オーガニックのブルーベリーと バナナが欲しくって〜 すると横では、嬉しいことにオーガニックの プチトマトまで売られてるんです😃 即座にカートへ入れました！ 今まではトレジョーとか、スプラウトマーケットで オーガニックのプチトマトを買ってたけど 量を考えると、... 続きをみる
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今、人気のポテトチップス❣️
今朝、1年に1回の定期検診へ行ってきました。 医者から特に変わったことはないかと聞かれ この1年間の健康状態を話します。 特に変わったことは？と聞かれても…🤔 一応、考えました。 身長も体重も変わらず ただ肌が焼けてるのが違うだけかな？ と笑いながら話したのですが そう、一つ問題があったんだわ〜 ... 続きをみる
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ふわふわチーズケーキ
チーズケーキを作ろうと思ってから 3週間くらいたったでしょうか？ でも今日、やっと作りました！ なかなか、まとまった時間が取れなくって… と言っても、1時間あればでき上がるんだけど。 でもケーキ類は、リラックス気分で 作りたいですよね〜🎵 さてチーズケーキのレシピですが 色々な作り方がありますね。... 続きをみる
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しっとり柔らかヘルシークッキー
キッチンから良い匂いがしてきました。 今焼いてるクッキーが、出来上がったのかしら？ 最近、お菓子作りをする機会がなくって 今日は急に思いついて作りました。 LAのベニスに住んでた頃、よく食べに行った ベジタリアンレストラン「The Spot」のクッキー🍪 もう20年以上も前、上の子が赤ちゃんの頃か... 続きをみる
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知識はパワーなり💪🏻
CNNのニュースの記事を読みながら 賛同した記事があります。 食生活の影響が、思った以上にガンの引き金と なっているという内容です。 ＊野菜、フルーツ、全粒小麦、乳製品を 十分にとっていない’ ＊反面、レッドミート（赤身肉）、高加工肉、 ソーダなどの甘いドリンクを取り過ぎ。 なるべく超加工された食品... 続きをみる
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低カロリーのマヨネーズ❣️
オリーブを連れて、ペットストアへ行ってきました 犬のエサを買いに。 車に乗ると、急にブルブル震えだしたオリーブ🥶 きっとドクターへ行くと思ったのかな？ 以前、私の車で病院連れてったので… なのに、車を走らせて窓を開けてあげると 顔を出して風に当たって嬉しそうだった🐶 でも、身体はまだ震えていまし... 続きをみる
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コストコで見つけたヘルシーチップス
早起きは三文の徳と言いますが 今日はまさにそんな感じです。 今朝、ベッドから飛び起きたのが7時前！ まずジムで走る準備をし、キッチンに出てきて いつものコーヒーを飲む ジムで走るのは8時半くらいにと決めておき その前にフラメンコのタップの練習をする 20分程、キッチンのフロアーで カタカタカタカタカ... 続きをみる
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ハート型ピザのつもりですが…
おはようございます。 バレンタインデーは いかが過ごされましたか？ アメリカでは、昨日がそのビッグデーでした💝 恋人へ、結婚相手へ 愛情の表現や感謝をする日 小学校の頃は、このバレンタインデーを かなり真剣に考えてました この日の為に、誰か好きな男の子を作らなきゃ〜 って、思ってたくらいです そし... 続きをみる
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雨の日は、お菓子作りが一番
雨がちょうど降ってきました 雷も聞こえます⚡️ あっ、雷はいやだわっ！ 急に家の中が暗くなり、何となく怠慢を 許されるような気分となってくる｀ この前のシロアリ退治で、業者の人がキッチンの窓を 割ってしまった件ですが… やっとシロアリ退治も終わってホッとしていたら 今日から雨の予報が出てるのを思い出... 続きをみる
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日本のウイルスに負けました🦠
日本より戻ってきて3日目 外を見るとクリスマスの飾り付けで満開です 夜の明かりが眩しいくらい綺麗🌟 でも我が家は、クリスマスの雰囲気 全くなしです、家の中も外も。 私は日本から戻ってきたばかりだし 旦那はそういう事に全く興味ない人。 すぐにでも簡単な飾り付けをしたかったけど… そう、あの風邪ビール... 続きをみる
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買い出しは明日にします！
とても静かな日曜日… 家でゆっくりしてるので 外の様子がわかりません この木曜日がサンクスギビングですが きっと料理の材料の買い付けなどで 店は賑わってることでしょう🛒 ゲストが来ると、何かと買い物が増えるし… 学校も、この1週間は休日で とにかくこの時期は、どこへ行っても混雑❗️ だから今日は家... 続きをみる
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感謝祭がやってくるということは…
アメリでは来週、感謝祭という祭日が来ますが 1年の内で最悪の空陸の混み合いとなる日です！ サンクスギビングならではのご馳走を作って 家族と一緒に過ごすという風習があります。 ローストターキー、スタッフィング ポテト料理、野菜、パンプキンパイ…etc いわゆる、開拓時代のアメリカ料理ですね 久々に会う... 続きをみる
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キレイな野菜とフルーツの選び方🥝
おはようございます！ 今日からサマータイムは終わりです。 ということは、時計を1時間だけ 戻す必要があります 昨晩、寝る前に時間を変更しておくのを 忘れてました！ 春に、サマータイムが始まりますが 時間を進めるのか、遅らすのか わからなくなることもあるんです そんな時、良い覚え方があります 秋は、F... 続きをみる
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犬もそろってベジタリアン？🐶
アメリカ東部では今、強烈なハリケーン フローレンスが到来！ North Carolina州を通り抜けるようですが どのTVチャンネルもハリケーン情報ばかりです。 北カリフォルニアでは、Delta fireが そしてCarr Fireも燃え続けています 心配です… さて、忙しいけど忙しいとは思わない娘... 続きをみる
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忙しい時の夕飯はコレ❣️
今日も、キッチンプランをしています。 デザイナーからEメールが届き 細かい事が、色々と書かれてました。 キャビネットやカウンタートップの種類、色…etc これどうする、あれどうすると 書き込む欄があるのです。 キッチンサイズを測りに来るまでに 書き込むようにと指示があります｀ 来週の火曜日に来るんで... 続きをみる
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のんびり過ごすのも大事なこと★
おはようございます。 今朝は5時半に目が覚めました そしてベッドの中で、Eメールやニュースを読む ご存知のように、今、アメリカでは プレジデントの件で、大騒ぎです☄️ 嘘は絶対バレるもの‼️ と、思いながら、屋内プラントの水やりしたり🌿 キッチンのリモデル考えたり フラメンコの練習したり…💃🏽... 続きをみる
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今晩の夕食はコレに決めた🌶
おはようございます。 今日は少々気温が下がり 通年の夏の暑さに戻りました ただいま28度、NorCalのSFは16度 このくらいの暑さなら、冷房なくても 風が涼しいので、何とかやっていけそう〜 夏になると食欲が減る体質ですが 今年も、すでに体重が2−3kg減ってます😁 汗をたくさん掻くこと 特にラ... 続きをみる
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たかがドッグフード、されどドッグフード
おはようございます 今日は23度の過ごしやすい気温です 予報では、最高気温は31度となるそうで このくらいならまだ文句は言えない｀ 今日も、新クローゼットの工事が進んでいます！ 朝早くから、家の中は大きな騒音がして 落ち着かないですねっ｀ 業者の人達が来ると、オリーブは 案の定、すごい勢いで震えだし... 続きをみる
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卵のラベルに要注意🤚
最近、暑くなってからというもの オーブンを使う料理をしてないですね｀ 娘が滞在してる間、美味しい物を 一杯作ってあげようと張り切っていたのに… この暑さでは、冷房をかけてるのに 火を使い出すとキッチンが熱くなる 料理しながら汗タラタラですよ｀(^_^;) その理由もあって、オーブン料理を ちょっと躊... 続きをみる
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嬉しい忙しさと呼ぶべきか？
おはようございます どんよりした天候のせいか 朝から眠気に襲われてます｀ 昨日、西日本豪雨のニュースを初めて知り インターネットで情報を得ました かなりの雨量だったんですねっ｀｀ 被災された方々へ 心よりお見舞いを申し上げます。 日本の実家には、近所に川があり 心配になり、すぐに連絡しました いつも... 続きをみる
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トレーダージョーの人気商品
あ〜暑い！ ただ今、43度｀｀ 先日のラスベガス滞在の43度と ほぼ同じ温度！！(O_O) でも何故か違う暑さです 同じ温度でも、海辺に近いせいか 少し湿度があるせいでしょうね 先ほど、トレーダージョーへ行ってきました。 車を降りて、店の中へ入るのに 2−3分歩く必要がありますが まあ〜暑いこと！ ... 続きをみる
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スイーツはこれに決まり！
今朝、起きて一番に聞く アレクサからのニュース 全米で放映される「Part Unknown」を 長年やっていたアンソニー ボーデンが 亡くなりました。 世界中の料理、文化、人々を紹介する彼の語りは 普通の旅行番組、料理番組とは違っていた… ショックです とても残念に思います。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜... 続きをみる
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健康志向で大事なことは🌈
6時半に目が覚め、コーヒーと オート麦のマフィンを食べながら ブログを書いているところです。 ロールドオーツのマフィン 1個しか残ってないということは… 旦那が食べたのでしょうね きっと車で食べてるんだわっ！ そして、またもやヘルシーバーも作りました お皿の上には、いつでも食べれるように こうやって... 続きをみる
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寿司と酒〜友好はまだまだ続きます
3連休の最終日をのんびりと 過ごしています。 この2日間は、用事があって 2日とも家を空けてました。 土曜日は、ロサンゼルスでの フラメンコダンスのワークショップ。 昨日の日曜は、長年の友達と 久しぶりの楽しい時間を過ごしました。 我が家がロスのベニスからここへ引っ越してきた時 初めて出会った日本人... 続きをみる
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毎日食べたいオーツ麦🥣
昨日は、フラメンコのワークショップへ 行ってきました。 LAにあるそのスタジオまで 車で飛ばして1時間🚙 土曜のお昼だったので、渋滞はなく スムーズドライブだったのが幸いでした じゃないと、1時間では絶対着かないです。 我が家からはちょっと距離があり大変だけど 益々フラメンコにはまりこんでます 難... 続きをみる
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良い空間でコーヒーでも〜☕️
おはようございます 日曜日の朝は、ゆっくりとコーヒーを入れ ハッシュトブラウントとトーストを食べました コーヒードリップで入れたコーヒー 美味しいですね。 しばらくこれでコーヒーを飲んでましたが 最近、またコーヒーメーカーを買いました。 以前使ってたタイプですが、12カップ分が 作れるのにしました。... 続きをみる
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今日も明日も生姜料理⁉️
最近よく考えると、ランニングをしない朝は 朝一、キッチンで何かを作ることが続いてます。 今日なんて、コーヒー飲みながら 昨日買ってきたオーガニック生姜を薄切りにして 外に出して日干しをしました これはスプラウトマーケットで買った物で 最後の2パッケージの内の1パッケージ 値段は＄5.99／約600円... 続きをみる
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「母の日」のアメリカ💕
今日は母の日ですね💕💕💕 お母さまの方々に向けて ”Happy Mother's Day！” 子供達は離れて暮らしているので 電話で、’ハッピー マザーズ デー’ 母の日には、私の好きなレストランが選べる そんな特権がありました 今は、美味しいレストランを知ってる人が勝ち って感じです… 私の... 続きをみる
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意外に知られてないコストコ商品の良さ
曇り空で冷んやりした風が吹いてます フラメンコの練習をした後で, 汗かいたので ちょうど良い涼しさです 先日、日本のスーパーマーケットに行き いつものお決まり食材を買いました そして大好物のシシトウも！ 今回は、袋にどっさり入ったのが たったの80セント⁈ 家の近くの自然食品店で買うと 1袋300円... 続きをみる
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旦那に作った亜麻仁油入りのパワーバー🤛
昨夜、雨が降ったようで、庭の木々が濡れてます。 水やりしないでいいから、ちょうど良かったです どんよりとしたお天気のSoCal 今日は家でゆっくりのんびりしてます。 この月曜から、首の筋違い？で困ってたけど だんだん治ってます。 夜、枕を2つ重ねてテレビを観ながら 寝てしまったみたいです 朝起きると... 続きをみる
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オーガニック商品が増えたコストコ
暖かい太陽、でも風がちょっと冷たい 土曜日の朝を迎えています。 ポーチに出て書いてます🌞 この前みたいに、Tシャツの袖型を残した 日焼けをしないよう気をつけないとっ！ 昨日、コストコへ行ってきました 速足で買いたい商品へ向かいます コストコで買う物って大体同じなんです どの店で何を買うかって 殆ど... 続きをみる
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コストコへオーガニック商品求めてお買い物❗️
おはようございます。 今日はとても爽やかなお天気で 外に出ると、とても気持ちが良いです 庭にはハイビスカスが、華やかに咲いています 何年たっても背が伸びない、茎も太くならない 何だか可哀想なハイビスカスに見えますね でも時期になると、頭でっかちって感じに 大きな花を咲かせます。 今年は、一度に4−5... 続きをみる
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夕食にレインボー色のブリトーボウル🌈
おはようございます！ 今、バックヤードに出て 太陽いっぱいに浴びながら書いてます。 たまに太陽に浴びないと ビタミンD不足となりますものねっ｀ でも顔だけは、太陽の陽に当てないよう 肩まで影になる大きな帽子をかぶってます。 母が畑用にかぶっていたもので 庭に出る時用に使ってます。 車の生活ばかりの南... 続きをみる
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フラメンコの日／ブリトーボウル*サラダ版
さきほど、ジムから帰ってきました ふー、疲れた！ 今日は、完全ワークアウデーです‼️ 午前中には、フラメンコのクラスへ💃🏽 家へ戻ってきて、フラメンコスカートから ランニングスパッツに着替え 手作りヘルシーバーを1つ食べて ジムで走ってきました。🏃🏻♀️ 正直言って、気持ちはすでに楽する方... 続きをみる
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たかが米、されどコメ🍙
おはようございます！ リフォームをしたばかりのリビングルーム といっても、まだ終了はしてないのですが この空間で、のんびりしてるところ〜 旦那もここにPCもってきて、何やらやってます。 朝は2人ともジムで汗流してきました 旦那は、いつもの仲間とバスケットのゲーム 私はトレッドミルでランニングと エリ... 続きをみる
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1日の始まりはコレ！
おはようございます。 今日の南カリフォルニアのこの地 爽やかな風が吹いて、とても過ごし易い！ この感じが毎日続いてくれれば 本当に嬉しいのですがねっ。 さて、今朝は8時にランニングを開始 いつものココナッツオイルをコーヒーに入れて デミタスカップの量を飲みます ランニング前のコーヒーは少量にして コ... 続きをみる
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食欲ある時はこの料理❣️
今日はジムで走ってきました 1日おきに走ると、やはり調子が良いです。 スピードも、傾斜角度も益々上がってます👍 家でのワークアウトも、アプリを使ってやると 一人でやるよりモチベーションが上がります トレーナーが横にいるように 声をかけてくれるんです 合計12回の3サーキット、そしてあと残りの回数を... 続きをみる
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気パワー に 生姜パワー❣️
今日は、ちょっと気温が低くって 長袖を着込んでいます でも陽は暖かく、庭に咲いた花がとっても綺麗！ ハート型の花瓶に飾りました 花って、見てるだけで落ち着くし 部屋のイメージをガラッと変えてくれますね このリビングルームにも花を飾りました 花なくっても快適性を感じ、気持ちが安らぐ空間ですが… 今、こ... 続きをみる
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ライフスタイル
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またHome Depotです。。アメリカの家はDIY力が試される
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斎藤一人さん 自分にじゃんじゃんご褒美あげな
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思考がとまらない
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貯金初心者はコレが一番簡単でコスパ最強！
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電源タップは想像以上に早く劣化する
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国鉄 鉄道管理局長から感謝状をもらった小僧【完】
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経済紙のFIRE記事
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普段、階段使ってますか？
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葬儀に参列して思うこと
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🍨なんとな～くあずきアイスを作ってみた…というお話🏡
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迷いネコ、チョコちゃん・・・「第12回太陽生命びわ湖高島トレイルランレース㏌くつき～FAIRY TRAIL～」小川エイド
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株価下落のニュースに「投資しないで良かった」と思ってる人に伝えたいこと
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オリオンビールTシャツはなぜ人気？ おすすめ５選やブランド戦略！がっちりマンデーでも話題！
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【最新】VERARUSシークレットシューズの口コミ評判｜バレない仕組み・サイズ感・デメリットを解説
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整理収納
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「もう完璧な片付けはやめました」片付けない家族と暮らす私の3割片付け術
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【キッチン】食器棚収納の見直し完了！便利な収納グッズの活用まとめ【tower ／ 無印良品】
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無印良品＊ずっと変わらないお気に入りのアクセサリー収納♩重なるアクリルケース
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【シニアの暮らし】キッチン収納、扉裏を活用する。。
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