ムラゴン ホーム
σ^_^; 今日は寝坊助なのであります
コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポは日が昇って明るい時間で！ 実はワタクシ 何を隠そう今日から5連休なのであります。特に予定はないのですが、、、(汗) 昨日は所属していた部署での最終出勤日。通常の業務形態であれば毎月10日は締めの作業があり残業必至Dayなのですが、同僚の皆さんがいろいろ気遣って... 続きをみる
ジョギングのムラゴンブログ
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(*´-`) 言い訳しません！って言いたい(汗)
コンチワっす、はりゆうです。 連休は最終日に某鹿団の試合があり、その影響は多少あったものの概ね予定通りの時間を過ごすことができ、たっぷり ワンコ達と触れ合いました！ 某鹿団の試合結果ですが、、、 35 ー 38 負け｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 相模原の電気屋さんチームに3点差が追い付けず、敢え無くタイム... 続きをみる
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( ^ω^ ) 日々成長していきたい
コンチワっす、はりゆうです。 雨は間も無く止みそうな、、、まだ粘りそうな、、、そんな朝です。 ワンコ達は屋内退避で、逆にどこか嬉しそうな雰囲気もw 一昨日にしっかり追い込んだ下半身でしたが、仙豆のパワーで復活させ昨日も走れました。しかも、前日より軽い感じがしたのは気のせいではなさそう 、、、自己分析... 続きをみる
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(｀・ω・´) 本番を想定できているか？
コンチワっす、はりゆうです。 今日はシシィーがお見送りしてくれました。 少し前の話なのですが、、、 夏も暑い盛りだったと思います。 取引先のサブ3ランナーであるチョッパーさんと仕事そっちのけにしてマラソン談義に花を咲かせていました。 ※チョッパーさんはレースでは必ずチョッパーの帽子を被るそうです。 ... 続きをみる
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(*´-`) 今日〜も〜 雨だったぁ〜
コンチワっす、はりゆうです。 今日の天気予報では晴天！ のハズなのですが、、、雨☔️ ワンコ達もぐったりな朝です。 昨日は火曜日（スポクラ定休日）恒例の地元マイホームコースを走り、これで2週連続できました。 続ける自信はないのですが、極力 こんな感じで発表して自分にプレッシャーをかけて行こうかと、、... 続きをみる
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( *｀ω´) わろたんねん
コンチワっす、はりゆうです。 本日は雨降りのため、今朝ンポは見合わせました。 チャックの様子w モヤモヤした気持ちを抱えたまま10月をスタートさせましたが、昨日はとりあえず全てを投げ出してスポクラへ行ってみました。 上半身の筋肉に刺激を入れつつ、下半身も含めた全体的なストレッチを行いトレミへ、、、7... 続きをみる
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(つД`)ノ 条件反射的な疲れってあるのか？
コンチワっす、はりゆうです。 澄み渡る青空が広がっている朝です。 朝ンポに出ると、、、小学校前に人だかりが出来ています。 何かな〜？と思って近づいてみると 運動会の為の場所取り渋滞でした。 気合い入ってました！ そんな我が家も 昨日は長女の学校が体育祭でした。あっという間に高校生活最後となった勇姿を... 続きをみる
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(｀・ω・´) ホームコースは尾根緑道です
コンチワっす、はりゆうです。 人間もそーかもしれないですが、ワンコっていうのは身体が大きくなっても表情は小さな子供の頃のまんまだなぁって、チャック（茶色）見て思いました。 火曜日（スポクラ定休日）恒例としていた地元ロード走を昨日は久しぶりに行いました。暑いと気が乗らなかったもんな〜と、いつぶりか？を... 続きをみる
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ヽ(・∀・) 昨日のアレコレ
コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポはチョッと遅めのスタート。 すっかり日が昇って街は朝の雰囲気、、、 小学生の頃に少年野球の練習へ行く時の朝の様な気分になった。なんか、ゆっくりとした日曜日の朝が久しぶりだったからか？突然襲ってきた郷愁 これもまた秋の醍醐味なのでしょう。 そんな今日は、某鹿団のリ... 続きをみる
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ヽ(・∀・) 頑張りたい！とは思っていますのです。
コンチワっす、はりゆうです。 もうすっかりと長袖が定着して、昨日からはスーツの上着も着用し始めました。。。 夜散歩と朝ンポの境目？もよく分からないぐらい夜が長くなったように思う今日この頃です。 明日 参加を予定しております練習会ですが、そのメインメニューがキロ4分ペースの10km走なんだそうです。 ... 続きをみる
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(；´Д`A 御利用は計画的にと言いますが、
コンチワっす、はりゆうです。 暗闇散歩も街灯の下なら表情まで写せることが分かりました。、、、が、なかなか ジッとはしてくれません。(汗) 昨日は一応走りには行きました。 一応というのは、途中で歩いてしまうぐらい 打ちのめされたからです。 今年の4月にかすみがうらマラソンでヤラれたレベルのダメージを受... 続きをみる
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(｀・∀・´) 雨が降る前に
コンチワっす、はりゆうです。 今日はワンコ達をカミさんに任せて、朝ランへ！ 先日 発売された＂あさひなぐ＂最新刊を昨晩 読んだら、、、なんか燃えてきた。 はい、単細胞です。(汗) ってことで、フルパワーを出すには？？？ 勘ピューターをフル稼働させました。ぷすぷす と煙りが出そうになったので考えるのは... 続きをみる
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(*'ω'*) 前略、もう秋ですね。
コンチワっす、はりゆうです。 犬もカメラを向けると緊張するのか？なかなか目線をくれませんw 朝ンポ中には日が明けてくることは無くなったきました。もう秋なんですね。 いよいよマラソン大会の本番が近づいてきたっていう実感が湧いてきました。これまでは基本的にジョギングの延長だけの一辺倒でしたが、練習内容の... 続きをみる
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（´-`）.｡oO やっぱりアレだ！って思った話
コンチワっす、はりゆうです。 暗闇の朝ンポですが、蚊はいません。 経験則に過ぎませんが、多分ヤツらは視力に頼って獲物を狙っているんだと思います。匂いを嗅いでいるイメージが強いのですが、それは近づいてからの判断材料に使われているのでは？と勝手(笑)に分析しています。 ワタクシこれでも筋肉系ランナーの端... 続きをみる
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(-.-;)y-~~~ 毎度おつかれの月曜日
コンチワっす、はりゆうです。 今日は漫画風にしてみましたw 昨日の某鹿団の結果ですが、 38 - 0 で無事、今季1勝目をあげることができました。 試合会場では色々な催しモノが！ はりゆう チョーシに乗って白バイにまたがりキメポーズヽ(・∀・) この辺からも調子がうなぎ昇りしているのが分かります。(... 続きをみる
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ジョギング
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垂直跳びが飛べなくなっていた・・
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800を2本
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No.858 信夫山で起伏走
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餌付けはされない、そんな風に生きたい(無理)
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今日の練習試合5キロ
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No.857 福島市在住ランナーの避暑地
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【手段という矛盾】私がマラソン練習メニューを安易に販売しない本当の理由
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No.856 2025フルマラソン1歳刻みランキング
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鹿沼さつきマラソン大会の余韻5
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No.855 ついにこの時が来た
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今日の3キロ走
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No.854 健康診断で体の変化を確認
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一瞬ホビット族になった私
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【ジョギング5km＋ウインドスプリント3本】藤沢大和自転車道|ふくろうの森ランニング記録 2026.5.19
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鹿沼さつきマラソン大会の余韻4
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(｀・∀・´) セット練習やったしん
コンチワっす、はりゆうです。 今朝は休日のお約束となりつつあるコンビニパトロールを実施しました。 オヤツを早く出せっ！てw 一昨日は帰宅ランということでロング走ができましたが、いかんせんペースがゆっくりでしたので 身体がそのペースに馴染んでしまわないようにする為、昨日は速さ意識する日としました。 せ... 続きをみる
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in 大濠
ダイエットのため 1週間前から2人で始めたジョギング🏃 Kn君が私を置いて行くので 私は待ち合わせの場所で待ち惚け… ってか、私意外に早いのかもw
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ε-(´∀｀; ) 帰宅ランは クタクタん
コンチワっす、はりゆうです。 明るくなってからの散歩っていいな〜、、、なんて思いながら家を出て 20m程で、、、ちっ、、蚊がウゼぇ！ ってなりました。(汗) 実行しました！帰宅ラン！ コレで災害時も走って帰れる自信がつきました。 出発した頃はまだまだ明るく、マラニック気分で写真を撮りまくってやるゾォ... 続きをみる
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(*ﾟ∀ﾟ*) のびシロ
コンチワっす、はりゆうです。 昨日は出勤時に雨が降っていたので、駅まで車で送ってもらいました。なので帰りも迎えをお願いしたら、、、 ワンコ達も一緒に来てくれました！ 駅前のスーパーでチクワをがぶリw めっきり涼しくなって、いよいよ本番レースを意識するような環境になってきました。追い込み的にどんな練習... 続きをみる
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(´・ω・｀) 夏って終わりですよね？
コンチワっす、はりゆうです。 朝ンポの様子ですが、何か小動物でもいたのか？必死に嗅ぎ回っていましたw 朝のニュースはグッドモーニング派です。だから何？って感じですね。 その日いち日の行動は天気によって考えることが多いと思うのです。なのでワタクシの場合は気象予報士の依田さんが予測したものが、ワタクシの... 続きをみる
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(^o^) holiday riverside
コンチワっす、はりゆうです。 お天道様の下で散歩するって良いですね。ワンコ達の嬉しそうな顔が見れて癒やされます。 毎日が休日だったらいいのにな〜 なんて夢想しながら過ごした日曜の午後でした。 土曜日に初めて挑戦してみた陸上トラックでの練習ですが、想像以上に実りの多いものものでした。 自分の身体にこれ... 続きをみる
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( *｀ω´) トラックは猛者が集いし場所だった
コンチワっす、はりゆうです。 休日は恒例化？している コンビニパトロールw 昨日は結構激し目の降雨のなか、行って参りました！ウラリクへ。 当初はカミさんに付き添ってもらおうと企んでおりましたので、ワンコ達も連れて行って 待ってる間にディズニー周辺の綺麗な場所でも廻ってみれば！と、うまく誘い出せたと思... 続きをみる
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(*'ω'*) 8月もラスト
コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポは霧の中でした。 天気予報では、関東地方は昨日より10度くらい下がるとのこと。いよいよ秋の到来を感じさせてくれますね。 学生時代から通じて、もっぱらスポーツの秋を過ごしておりますが、今季は初のマラソンという種目へのチャレンジです。冬から始めて一年経とうとしている... 続きをみる
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o(｀ω´ )o 復活の兆し
コンチワっす、はりゆうです。 昨日 帰宅したらワンコ達がドアを塞ぐように寝そべっていました。 いったい！何があったのでしょうか？w 疲れを感じまくっている身体に、さらに疲労を重ねるコトで何となく疲れを感じなくなってきました！ うん！狙い通り！！ 先月はワタクシが勤める会社が試験的にフレックス制度を実... 続きをみる
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∑(ﾟДﾟ) ヤレる範囲って、、、どこまで？
コンチワっす、はりゆうです。 ワンコ達の写真から入りたいのですが、朝ンポは安定の真っ暗闇、、、(汗) リビングでパシャっときました。しかもアップ(笑)で！ チャック シシィー 昨晩は恒例としている火曜日の地元走をしました。が、やはり屋外ロードは堪えます。日曜日のダメージが相当残っているように感じまし... 続きをみる
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(´･ω･`) タンサイ坊
コンチワっす、はりゆうです。 朝も暗いうちから散歩に行きました が、出勤前にはこの威勢w ワンコ達の底知れぬ体力にあやかりたいものです。 屋外での走りについては想うような成長が見られませんが、室内でのトレミだと走れるようになったな って思いました。 4月のかすみがうらマラソンで力不足を感じて以降、日... 続きをみる
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(ToT) 夏休み最後は華麗に撃沈
コンチワっす、はりゆうです。 8月に入って首都圏地区は連日雨を観測しているそうですね。確かに雨が多いなっていう実感はあります。 あんまり酷いとワンコ達を家の中に入れてやるのですが、、ワンコ達にとってはラッキータイムのようで、くつろぎまくっていますw チャック シシィー 雨を言い訳に休んでばかりいまし... 続きをみる
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Spolete（スポリート）- いま走りたくなるメディア。ランニング・ジョギング・ウォーキングなどのスポーツ専門メディアが OPEN！
注目のスポーツ専門メディアがローンチ！ いま走りたくなるメディア Spolete（スポリート） ランニングファンの皆さん ジョギングファンの皆さ～ん ウォーキングファンの皆さ～～～ん！ 平成29年（2017年）8月11日（金）、 ランナーやジョガー、そしてウォーカーなどアスリートの皆さんに向けた注目... 続きをみる
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(´･Д･)」 おひとり様マラニック
コンチワっす、はりゆうです。 天気にも恵まれておりワンコ達も石川県を満喫している様子です。 旅先でも走らなきゃ！っていう想いはある、、、、のですが。(汗) 勝手が違うってだけで億劫に…ハイ、いい訳で〜す。(汗)(汗) そんなダークサイドに落ちてしまう気持ちを早めに鎮めておくために、一回でも走っている... 続きをみる
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(･_･; じ、時間がない、、、
コンチワっす、はりゆうです。 暑い日が続きますね〜 ワンコ達は室内でダルゥ〜ん状態ですw チャック シシィー 暑い中で走ることで調整が難しいのが汗によって靴が濡れてしまうことです。8月に入ってこの問題が特に顕著になってきました。(汗) 汗っかきに限定？された悩みなのかもしれませんが、、、結構メンタル... 続きをみる
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(=´∀｀) とりあえず走っています
コンチワっす、はりゆうです。 朝夕が何となく涼しめで助かっております。 昨日、帰宅したタイミングがちょうど散歩から帰ってきた時間と重なったようで、、、 ワンコ達のやる気のない出迎えを受けました。 昨日もスポクラで筋肉への刺激を受けてきました。走っている最中にふくらはぎ等がピキピキきたので、成長モード... 続きをみる
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運動不足から病気に（リスクが高くなる）
おはようございます！！ いつも見ていただきありがとうございます！！ 今日は運動不足だとリスクが高まる病気の紹介です。 高校を卒業してからもうだいたい10年運動をしておりませんでした。 ですが、こんな病気にかかると知り、ランニングを始めました。 こんな病気とは・・・ 動脈硬化・糖尿病です。 運動してい... 続きをみる
健康オタクになりたい
20代からの健康
2017/07/26 08:46
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o(｀ω´ )o 俺、うなる？
コンチワっす、はりゆうです。 雨予報でしたが、、、シトシト程度。 涼しい朝を迎えています。 昨日は土用の丑の日！ って昼間にたまたま歩いていたら、立ち食いそば屋の店先にノボリが立ってました。 即、入店しました。 そんで、、、 我慢できず、、、 写真撮る前に一口食っちゃった。(汗) 冷凍だろうと何んだ... 続きをみる
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( T_T)＼(^-^ ) 病院へ行きました
コンチワっす、はりゆうです。 ひと月半前になりますが、チャック（茶色）が散歩中に鶴見川へ転落し足の骨を折る負傷をしました。 先々週に副え木を外してリハビリをしてきましたが、昨日は最終判断をしてもらうため動物病院へ行ってきました。結果はまずまずで、固定していた関節が若干固めなのでストレッチをしてあげる... 続きをみる
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ε-(´∀｀; ) 猛暑日、、、
コンチワっす、はりゆうです。 エアコンが効いた室内では元気です。(笑) 狐狩りの様子w 屋外はハンパない暑さが続いた連休でしたが、最終日は特にヤバかった。。。 肌が日に焼けるだけでドンドン体力が奪われていきました。結局、3日連続の多摩川ランとは行かず、、、スポクラへ逃げこみました。(汗) エアコンが... 続きをみる
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ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 暑ぅ〜、しんどぉ〜
コンチワっす、はりゆうです。 イキナリですが、、、 そりゃ〜、、、そうなるわなぁシリーズです。 狩猟で狩られた獲物w 日中の間、外で留守番していたので暑かったと思います。クーラーの効いた室内でほっとしたのか？リラックスし過ぎ？にも見えますが、、、 あっっ！気づいたw 某鹿団ですが、連休とあって活動内... 続きをみる
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ε～ε～♪(A;´з｀)ｱﾁﾞｨ ~~~((卍┓扇風機
コンチワっす、はりゆうです。 さんざん、聞き飽きているとは思いますが、、、 暑いですね。(汗) 暗闇散歩でも暑いです。(汗) ワンコ達にもウォーターシャワー！ 気持ち涼し気w 週末はグランドに立って我慢大会です。(汗) ただ立っているだけなので、これってカロリーを消費している訳でもなさそうだし、、、... 続きをみる
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( ´∀｀) 涼しい朝です
コンチワっす、はりゆうです。 爽やかな朝だと、その日いち日のヤル気が違いますね。 まぁっ、ワタクシがヤル気を出したとて、人様からすれば誤差の範囲でしょうけど(泣) スポクラの営業日だと、平日はトレミでひたすら繋ぐ毎日です。繋ぐと言いましても、何へ繋ぐのか？わかりませんが、、、(泣) でも、今はまだ質... 続きをみる
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o(｀ω´ )o 辛うじて火曜日ノルマ達成
コンチワっす、はりゆうです。 今月、試験的に導入されておりますフレックス制度の恩恵により、明るい時間に帰宅できております。 しかし、、、この帰宅時間だとまだ暑い(汗) シシィー（灰色）は＂お帰りなさい＂の合唱をしてくれておりますが、チャック（茶色）は木陰から動く気ナシのご様子ですw 帰宅後、スグに走... 続きをみる
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(*´-`) 今日は七夕、星に願う
コンチワっす、はりゆうです。 涼しい爽やかな朝を迎えております。 ワンコ達もよく眠れたみたいです。 関東地方は天の河を見ることができそうですが、九州地方を中心とした天候災害に見舞われている地域の方々が心配ですね。 甚大な被害がニュースで流れておりますが、これ以上酷くならないことをただただ祈るばかりで... 続きをみる
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o(｀ω´ )o 頼むゼェ〜、小田Q！
コンチワっす、はりゆうです。 、、、暑、熱帯夜です。(汗) 本物の夏が一気にやってきた感じ、、、 ワンコ達は超元気！あやかりたいものです。 早く出してくれw って言ってますねw 昨日は人身事故の影響で1時間以上を棒に振りました。車内で立ち尽くすその様相は、まるでTV東京の企画番組かの如く我慢大会でし... 続きをみる
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(・Д・) 台風一過といくのか？
コンチワっす、はりゆうです。 雨だけでも嫌ですが、さらに強風まで追加される台風って、、、、走る気力を根こそぎ奪われますね。 この方は、ソファでご満悦のようですがw 茶色さんは、冷やっとする地面が好きみたいです。 子供の頃、台風一過って 人騒がせな一家のことを台風になぞらえて台風一家と呼び、ご近所の人... 続きをみる
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( ﾟдﾟ) タイフ〜ン
コンチワっす、はりゆうです。 いや〜、暑いっすね、、、 むっし、むしです。(滝汗) 帰宅して寝室に入ると、温度計には31度と表示されていました。 雪の中を駆けずり回るワンコ達も、この暑さには項垂れりるより仕方がないようです。 台風がやってくるってことは、もう夏？っていうことですよね。この暑さで外を走... 続きをみる
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(´･_･`) 一線をコエた6月
コンチワっす、はりゆうです。 朝ンポですが、ギリギリ雨にヤラレました。(濡) でも出れたのでセーフですw 抑えることのできない食欲に、、、肥えた6月でした。(泣) ですが！ その罪悪感の為か？ 6月の月間走行距離は400kmに達してしまいました。 自分の性格を考えると、一度400を超えるとそれが最低... 続きをみる
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(；´Д`A 所詮トレミですが、、、
コンチワっす、はりゆうです。 チャック（茶色）のギブスが外れました。レントゲンの結果、骨は無事に引っ付いているようです。 ゆっくりリハビリしていきたいと思います。 圧倒的青春！を魅せつけられ、理屈ナシの感動に驚愕したワタクシ、、、走りました。 ・・・トレミですが、、、何か？ 一生懸命にやっているつも... 続きをみる
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:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): ろくなもんじゃネェ
コンチワっす、はりゆうです。 空はどんより雲に覆われています。 チャックも シシィーも 曇り顔？ですかね。 昨日は午後から雨が上がったので、スポクラへ行こうか迷いましたが、また雨が降り出したら帰りが面倒だと思いましたので、路上ジョグにしました。 火曜日がまた雨予報だったので、恒例の火曜日コースを前倒... 続きをみる
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ε-(´∀｀; ) 30km走のダメージ、想像を超える
コンチワっす、はりゆうです。 昨日、カミさんが夕散歩していた時に こんな出来事があったそうです。 チャック（茶色）＆シシィー（灰色） 公園を歩いていると、お母さんと3,4才ぐらいの男の子の親子がいたそうです。 男の子がチャック（茶色）を見るなり 男の子「あ！お馬さんだぁ」 お母さん「ん？」 お母さん... 続きをみる
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(=´∀｀) 父の日とお誕生日会
コンチワっす、はりゆうです。 朝ンポに出掛ける約束をしていたものの、、、 身体がバキバキ＆食い過ぎで胸やけムカムカのため無念のDNS。 シラ〜とした目で睨まれました。 一昨日の低血糖症状でダウン寸前の状態から一夜明けた昨日、筋肉痛も酷い状態だったので追い込めるチャンスと捉え、ロング走に出掛けてみまし... 続きをみる
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(´ヘ｀;) 走った後の寒気
コンチワっす、はりゆうです。 本日は某鹿団、朝が早いのでお見送りしてもらいました。 昨日はスピードを意識して多摩川を走ってみました。やはり河川敷はフラットなので、いつものホームコースよりスピードに乗り易くて気分よく走れました。 が！ その後、某鹿団のスタッフ活動を行ったあと自宅に帰る頃、、、寒気に襲... 続きをみる
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(^_^;) 一晩経過して復活したか？
コンチワっす、はりゆうです。 昨日、朝 スマホをパーカーのポケットに入れたままトイレに行き、蓋を開けようとした瞬間！！！ 開いた蓋と入れ違いにスマホがトイレに！ 慌てて拾い上げ、電源を入れてみたら 画面が、、〜〜んって波打って 適当なボタンが勝手に押されまくる、、、 電源が切れたり、勝手についたり、... 続きをみる
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(´・ω・) くもり空
コンチワっす、はりゆうです。 もうすぐ梅雨入りですかね？ 晴れない曇り空を見上げていると、先行きが見通せない感が今の自分と被ります。。。 いろいろ悩んでも仕方ないので、取り敢えずゆっくりフラフラと走りました。ウォークマンにはきゃりぱみゅちゃんをセットしたのが奏功し、気分もハイに上げ↑ていけました。 ... 続きをみる
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(・∀・) 君は何かができる
コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポは、チャック（茶色）の影響で最近ストレスを溜め気味のシシィー（灰色）だけを連れてジョギング散歩してみました。 1匹だけだと普通に走れました。 箱根で「山の神」と謳われた某ランナーが引退を表明したニュースが衝撃として春を賑やかしましたが、、、 その選手がナント！ ... 続きをみる
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( *｀ω´) 進歩ってあるのでしょうか？
コンチワっす、はりゆうです。 車が車検に出されており、ワンコ達が広々と占拠しておりました。 お出迎えの様子w 先日放送された水曜日のダウンタウンで、「自分の愛犬、他人が連れていても気付かないじゃないか？説」ですが、そりゃ〜絶対ない！なと思いました。 具志堅さん家のグスマン君（ボクサー犬）が、いち早く... 続きをみる
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o(｀ω´ )o 激Tで尾根緑道コースPB！
コンチワっす、はりゆうです。 気温の上昇加減が平準並みに落ち着いてきており、少し肌寒いくらいで走るのに丁度良く過ごし易いですね。 何より、ワンコ達の落ち着いている姿を見られるのは癒やされます。 昨日はマッハ！で帰宅して、火曜日の恒例としているマイコースのハーフ走を行いました。 届きたてのホヤホヤ激T... 続きをみる
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ヽ(・∀・) おひとりさま皇居RUN
コンチワっす、はりゆうです。 昨晩の帰宅時には雨も止んで、満月の月明かりが暗闇を照らしていました。 チャックがシンゴジラのように映り込んでしまいましたw 某鹿団の皇居RUNですが、人数が揃わないうえに若干残っているシトシト弱雨の影響で開始時刻がなかなか定まりませんでした。 待っていても時間が勿体無い... 続きをみる
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( ﾟдﾟ) 大人気！31アイス
コンチワっす、はりゆうです。 撮った覚えのない写真がスマホに入ってました。まさかのワンコ達の自撮り？ 相変わらず重い身体ですが、、、、 昨日はスポクラの休館日でしたので早い帰宅でした。長女が部活のために下校が遅くなるとのことで、夕食までの時間は走ってきても良いとの了解が得られました。（了解が得られて... 続きをみる
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ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ とりあえず走ってみた
コンチワっす、はりゆうです。 突然ですが、身体が重いっす。(汗) ※重そうなイメージです。 いつまでも連休のウダウダを引きずる訳にはいかないと、重い身体と気持ちにムチを打ってスポクラに行きました。 恐る、恐る、体重計に乗ってみると、、、、 約4kg増の88kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 気分の問題ではな... 続きをみる
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(｀・∀・´) ネタ探し
コンチワっす、はりゆうです。 お日様の下での散歩はなかなか気分が良いモンですね〜。 心なしか？ワンコ達もゆったりしているように見えます。 ブログのネタ作り目的で、ジョギングでもしようとドスドス走ってみたのですが、、、 最近、走るたびに足裏が血だらけに！ 体重が重いうえに走り方が悪いようです。(汗) ... 続きをみる
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(｀・∀・´)Go west！【只の帰省です(汗)】
コンチワっす、はりゆうです。 朝派か？夜派か？といえば、断然朝派です。 4時30分頃にはすでにコノ明るさ！今日も一日ガンバるぞ！っていう活力が湧いてきます。 9連休の初日となった昨日は、真面目に多摩川へ走りに行きました。 久々の路上走行だったからなのか？異常に疲れました(泣) 走ると免疫力が落ちるの... 続きをみる
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(｀・∀・´) フル2戦目の挑み方【かすみ3日前】
コンチワっす、はりゆうです。 最近、シシィー（灰色）のお気に入りはリラックマのようです。 チャック（茶色）には絶対に貸さないって言ってます。(汗) 昨日は、一昨日サボった分を取り返すために少しゼェゼェするペースでトレミを回しました。出し切らないようにと、40分で終了。 一旦、汗を絞って緩く60分流し... 続きをみる
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(ﾟ∀ﾟ) やっぱり思うようには行かないもんだな
コンチワっす、はりゆうです。 今日もまた雨が降っています。。。。 昨晩は月に照らされて夜桜がイイ感じだったのですが、、、 今度の日曜日、リベンジを誓うかすみがうらマラソンに向け、距離に対する耐性向上を図るため、日頃の感覚を意識改革していこうと計画していたのですが、皮算用に終わっています。(汗) せめ... 続きをみる
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か～るく山へ
今日は家の近くから登れる旗振山へ。山頂は桜が満開でしたよ。 いい時期に行ったなぁと感じました。 帰りは高倉台からジョグで。 か～るく1時間程楽しみましたよ。
simplerun
「トレッキング」っていいよね
2017/04/10 00:22
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(・∀・) 3月のおさらい
コンチワっす、はりゆうです。 起床後にリビングの電気を点けたら、迷惑そうな顔でニラまれました。(汗) 3月はトータル315km程となりました。 フルマラソン前の調整と、フルマラソン後のダメージとで距離が伸びなかったと分析。 フル2週前（5日（日）〜11日（土）） 75km フル1週前（12日（日）〜... 続きをみる
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(>_<) キン肉2
コンチワっす、はりゆうです。 桜の蕾が膨らんできていて、なかには一つ二つ咲いているのを見かけるようになりました。 新年度の訪れを日毎に感じる今日この頃です。 今朝のワンコ 一緒になって眠り続けたい！（眠 次回のフルマラソン参戦予定である＂かすみがうらマラソン＂はリベンジマッチです。 今度こそ走りきれ... 続きをみる
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（；￣ェ￣） 緩みまくりの旅
コンチワっす、はりゆうです。 あっと言う間に帰省旅行も最終日となりました。今日はお土産等を購入して帰宅する準備をしようと思っています。 美味しい食べ物って、、、、 悪だと思う。(汗) 石川県に住んでいて、太ってないヒトは＂神＂だと思う。こんなに美味しい食べ物に囲まれていて自制心を保てるなんて、どんだ... 続きをみる
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\(//∇//)\ 皇居デビュー
コンチワっす、はりゆうです。 ムスメっ子達が春休みに入るこの週末、カミさんの実家へ小旅行するので、ワンコ達はシャンプーされてました。 ボサボサ（笑 昨日は某鹿団の「平日に走力UPさせちゃおう」作戦でのお試し企画として、皇居を走ってみるというので、こんな機会でもない限り敷居が高くてなかなか踏み込めない... 続きをみる
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(｀・∀・´) 【初フル】装備した武器【前日】
コンチワっす、はりゆうです。 土曜日の朝は、心なしゆっくりできる！ ワンコ達も張り切って見回りしてました。 いよいよ、明日となりました。 11月にフルマラソン挑戦を思いたち、板橋Cityマラソンにエントリーしてから、心身共に準備してきました。 本日は20分程度の刺激入れをして、本番に向かいたいと思っ... 続きをみる
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(ノ_＜) 【初フル】ハードルの高さ【洗礼】
コンチワっす、はりゆうです。 散歩から帰ってきたら速攻で↓この様子です。 もうちょっと暁を覚えたら？（笑 昨日はスポクラでトレミを回してきました。 目標のレースペースまで上げられず、、、（泣 本番のアドレナリンに期待するしかなさそうです。ですが、下半身トレ（スクワット）の日にこれだけ上げれたコトはな... 続きをみる
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( *｀ω´) 河川敷タイサク
コンチワっす、はりゆうです。 日の出時刻が早くなり、闇夜に隠れられなくなり正体がバレバレです。（汗 昨日は、某球団のスタッフ活動が調布市であったので、そのついでに聖地多摩川へGo！ 先週まで行なっていた坂道対策とは違って河川敷はフラットなので楽勝だろうと舐めてました、、、、 風って、坂よりキツイかも... 続きをみる
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ヽ(•̀ω•́ )ゝ アラカワクエスト
コンチワっす、はりゆうです。 春の訪れがそうさせるのか？ワンコ達のテンションはアゲアゲの模様です。 いっぽう、下がりっぱなしの飼い主です。 石橋は叩いて渡るほうな性格ですので、板橋も叩いて渡ろうと思ってました。 どの程度の慎重派か？というと、 ドラクエでは上限値までレベルを上げなければ、ラスボスはお... 続きをみる
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( ˘ω˘ ) 前に進みたい
コンチワっす、はりゆうです。 久しぶりの晴天という気がする、爽やかな朝です。三寒四温というのでしょうか？春に向かっていっているのを日毎に感じます。 昨日もトレミをぐるぐる回しました。 一年チョット前、120kgの体重を犬散歩だけでは減らせず、スポクラに入会しました。 トレミの上でジタバタ必死に速歩き... 続きをみる
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(｀・ω・´) 3月はライオン
コンチワっす、はりゆうです。 今日は絶対アイスを食べたい！って、昨日から引っ張っております。w 前半は風邪などで調子を落としたものの、何だかんだで2月も300kmを超えることができました。 収穫といいますか、成長を感じられたポイントとして、肩甲骨付近の動かし方を掴んだように思っています。今後はこの感... 続きをみる
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(；´Д`A ペースつかめない（汗
コンチワっす、はりゆうです。 某球団のスタッフ活動！いまだ、役に立っているのか？疑問なレベルですが、本格的に稼動し始めてきました。 土日がこの活動で埋まってしまうので、ジョグとの兼ね合いをどーするのか？ うまく時間配分したいのですが、、、、、 昨日のジョグも、そんな感じで 配分がバラバラの走りになっ... 続きをみる
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( *｀ω´)／ 敵は本能にあり！
コンチワっす、はりゆうです。 2/22 ニャン、ニャン、ニャン ニン、ニン、ニン！！ 、、、、、、言ってみただけです。（汗 昨日は自分のことを天才なんて言っておきながら、よく考えたら今日は会社の懇親会があるので走るのは難しく、風が吹こうがジョグ日確定でした。 鉄板の＂馬さん鹿さん＂チームぶりを発揮し... 続きをみる
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( ^_^)/~~~ スンゲェ〜風
コンチワっす、はりゆうです。 気温差がハンパないですが、昨日に引き続き強風が吹き荒れております。 本日、火曜日はスポクラが定休日なので路上ジョグ日にしております。 ！ いいことを考えつきました。 ん？ 呼んだぁ？ 君たちのことではありません。 えっと、脱線しましたが、、、、 夕方までに風が止まなけれ... 続きをみる
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(~_~;) アイアム タイアド
コンチワっす、はりゆうです。 凍てつく寒さは過ぎ去ったのでしょうか？普通に寒い朝です。 ピンクの花が咲いた木があったので、パシャリとしてみましたが色まで伝わらず。（汗 ロング走をしなくては！って思えば思うほど億劫になり、昨日は昼過ぎまでウダウダと弱音をひたすら吐いてました。 pm2:00が近づいてき... 続きをみる
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♪( ´θ｀)ノ イチロー世代
コンチワっす、はりゆうです。 こんな感じでムにゃムにゃ寝ていたい。。。 芦田愛菜ちゃんの中学受験に関するニュースは驚きました！ まさに＂アッパレ！＂を差し上げたい。（何故か突然の上から目線で申し訳ないですが、、、） 我が家にも受験生がいましたので、その大変さは少なからず分かるつもりですが、芸能のお仕... 続きをみる
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(ㆀ˘･з･˘) 如何ともし難い温度差
コンチワっす、はりゆうです。 フルーツを食べた方が、便の通りがいいなって今更ながらに実感している朝です。 いきなり汚い話しで恐縮です。（汗 寒い季節は室内に限りますね〜 会費も納めていますし、使わにゃソンソン！ ってことで、昨日はスポクラへトレミを回しに行きました。 一昨日のLSDが奏功したのか？調... 続きをみる
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（´-`）.｡oO タイガーホース
コンチワっす、はりゆうです。 通勤に向かう駅までの道のり、最近は明るくなってきた。春の訪れを感じます。 冬の間は室内にて就寝しているワンコ達。お外で寝れるかな？ 目を背けてもダメですよ。 昨日はアレコレとサボる言い訳を考えながらウダウダしてましたが、とりあえず＂ゆっくり＂でいいから！と、自分を励まし... 続きをみる
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(@_@) ぐるぐる回る
コンチワっす、はりゆうです。 雪だけは勘弁して欲しいと切に願っております、東京都は山間部在住の者です。 本日は某団体のスタッフ活動に出る用事があるので、そこまでの道をジョギングして行けば月間距離を稼げると計算していたのですが、、、さすがに週末の大会を控えている身としては、シャワーランする訳にもいかな... 続きをみる
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ε-(´∀｀; ) Reスタート
コンチワっす、はりゆうです。 激しい筋肉痛に見舞われている朝です。 病みあがり後、ずっと身体が怠く重い感じが続いていたのですが、取り敢えずロング走に出掛けてみました。 30km走る予定のコースでしたが、20km過ぎた辺りから異変が出始め、25kmで全身攣り状態に陥ったので無念のリタイアとなりました。... 続きをみる
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(ㆀ˘･з･˘) オレのイジ
コンチワっす、はりゆうです。 本調子とは言い難いですが、そこそこ回復してきました。一時はどうなるかと心配しましたが受験生に伝染すことなく済みそうで何よりです。 これ以上スポクラを休むと会費が勿体無いので、昨日は取り敢えず行ってみました。 病みあがり感がハンパなく地面に脚が着いてないような浮遊感を感じ... 続きをみる
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今日の相棒
今日の相棒です。 長い付き合いとなります。 今から相棒と一緒に遊びに行ってきます。 楽しみ🎵
simplerun
「トレッキング」っていいよね
2017/01/29 11:27
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リレーマラソン🏃♀️
なんと3月に大阪城公園で開催される リレーマラソンに参加する事になりました😱 リレーマラソンは次の人にタスキを渡すために自分の担当の距離を走り切らないといけません。 私の担当は4㎞と2㎞の計6㎞… 2㎞で充分なのに6km〜⁉️😱 以前マラソンに燃えてた頃もありましたが🏃♀️ あれからかれこれ... 続きをみる
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(；´Д`A どーでもいい話
コンチワっす、はりゆうです。 目玉おやじは鬼太郎の目だった訳ではない、、、コレについて調べてみると色々ややこし過ぎて途中でどーでもよくなりました。（汗 当方、ダメリーマン協会に所属しております。脱力系サラリーマンとして全力で緩く生きていますが、ここのところ妙に忙しい。。。 ・・・おかしい？？？ 他部... 続きをみる
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:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 恐怖の○○○
コンチワっす、はりゆうです。 今日、麩の味噌汁を食べました。 ・・・ウソです。（汗 久しぶりに会う人からはもれなく「痩せたね〜」と声をかけられます。 ドンドン体重が落ちていた時期は、この周囲の人の反応が快感でモチベーションにもなっていました。 だが、しかし！ 体重が全く落ちなくなった最近では、このコ... 続きをみる
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∑(ﾟДﾟ) 闇夜にうけたショーゲキ
コンチワっす、はりゆうです。 今日も昨日と同じくらい寒い朝です。 昨晩は火曜日の恒例としている路上ジョグに出掛けました。計画では約23kmコースを消化したかったのですが家庭の事情で時間を取れず、ひと山上がるのを諦めて終了しました。 ジョギング中にラジオを聴くことが楽しみになってきました。走っている時... 続きをみる
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(｀・ω・´) キンチョーのあさ
コンチワっす、はりゆうです。 ついに今日、スーパーボウル出場チームが決定してしまいます！！ 只々、結果を見守るだけ、、、、 昨日は、週末恒例にしたいと思っているロング走を実施しました。走り始めはアチコチに違和感があり、特にふくらはぎの張りが気になりましたが、マラソン後半のダメージを受けた状態の練習に... 続きをみる
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( ﾟдﾟ) コスパの威力
コンチワっす、はりゆうです。 今朝んぽ！はいつもトレーニングで走っているジョギングコースでパシャり！ チャック（茶色）はこの路が苦手です。ロード自転車がシャーって通り過ぎるのが怖いらしく、何度も背後を振り替えって見るので、なかなか前に進めなくなってしまいます。 昨日は、先日ポチッたシューズの試し履き... 続きをみる
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(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ ムネドキ！
コンチワっす、はりゆうです。 大寒にふさわしい小雪の舞う朝です。 このまま本降りにならないことを祈ります。 ドキドキが止まらないないのは気分だけではないようです。昨日はトレミで終始この心拍数！ ここまでは未だかつてありません。走る身体になる成長過程で誰でも経験するのでしょうか？ 別に特別しんどいワケ... 続きをみる
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今日の遊び場です。（2017.1.19）
数日前に比べて少しは暖かくなりました。 今日は久しぶりに海側に行ってみました。 穏やかな感じで気持ちよく1時間30分ほどジョグできました。
simplerun
「トレッキング」っていいよね
2017/01/19 11:14
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( ^ω^ ) ポチッ！っとな
コンチワっす、はりゆうです。 また週末の天気が不安になるような予報になってきて心配です。 昨日は路上ジョグに出かけました。 走った後に帰宅したら、ポチッたシューズが届いてました。走る前に届けて欲しかった。。。 最近意識していることは、内腿に力を入れて走ること！ですが、 ネットの動画を見たりしてランニ... 続きをみる
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♪( ´θ｀)ノ イナメナイ
コンチワっす、はりゆうです。 今朝の寒さはハンパないです！雪降らなくて幸いでした。土日は両日とも天気は良かったです。 一応、東京都の風景です。（汗 昨日は今更ですが、大ヒットしている話題の映画を観に行きました。出遅れ感は否めませんが、皆さんが持たれた感想の意味だとかがやっとわかりました。 最後に階段... 続きをみる
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(´∀｀*) 予定へんこう
コンチワっす、はりゆうです。 今朝の気温は-8℃と我が家では表示されていました。寒いというより痛いといった表現の方がしっくりくる領域になってきた。（ブルブル 昨日は寒いながらも、あまりに良い天気だったのでスポクラをやめてロング走に切り替えました。スポクラでクソ暑いなか滝汗かくより、屋外の方が爽やかな... 続きをみる
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(*^ω^*) たいかん
コンチワっす、はりゆうです。 さむ〜、って開口一番に言いそうな朝でしたが散々っぱら脅し続けられたので、言うほど寒く感じませんでした。 今日の日の出時刻が6:47なのでお正月から5分程早くなっているのですが、体感的には夜が明けるのが随分と早くなったように感じます。 金色に輝くモデル犬シシィーです。 最... 続きをみる
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今日の遊び場です。〔2017.1.13〕
今日は少し寒いですね〜。 寒い中少し外で遊んできましたよ。 今日は六甲山縦走路の西側に位置します旗振山を登り鉄拐山の山腹を抜け高倉台へ行ってきました。 山からは、空気が冷えているからか、明石海峡大橋がいつもより綺麗に見えましたよ。 そして帰りは多井畑厄除八幡宮を廻り帰ってきました。 歩いたり、ジョグ... 続きをみる
simplerun
「トレッキング」っていいよね
2017/01/13 14:19
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:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 13日のきんようび
コンチワっす、はりゆうです。 イキナリですが、 週末の余暇を湖で過ごすために今日から出掛けようとされている＂アナタ！"、、、間違いなくフラグ立ってます！！！ ご注意下さい。 こういうのって、大人になると無くなっていくものだと思ってました。でも、いまだに今日は何かが起きそうな、、、いや、起きて欲しいよ... 続きをみる
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