サルコペニアのムラゴンブログ

現状を維持するのは難しい…

私は子供の頃からずっと、努力すれば何でもできるようになると信じてきました。 弾けないピアノの曲でも、練習すれば必ずできるようになると思っていたのです。 でも…どんなに頑張っても、できないことがある。 それに気がついたのは高校生の頃だったと思います。 たぶん自分の指の運動能力は それほど高くなくて、高... 続きをみる

ちょっとブルー。

こんばんは。 今日は本当に1歩も 家を出ませんでした。 洗濯物を干した後、 買物に出たかったのですが すでに太陽ガンガン。 ひるんでしまいました。 パンもキャベツも切れていました。 兄の朝食が要るので どうしようかと思いましたが 外出はしたくありません。 冷凍のシュウマイを チンしておこう。 卵はか... 続きをみる

「歳をとったら食べなさい」ですって！② 「痩せすぎは危ない」って本当ですか？

「病気」よりも「やせ」が危ない？ って本当ですか？ 高齢者と言われているおばーちゃんが（私？）がいちばん気をつけておかなくてはならないこと、それは低体重だそうです。 すなわち、「やせてしまうこと」なのです。 BMI（ボディ・マス・インデックス）身長（m）を2乗して体重で割ると求められる値が一般的には... 続きをみる

約4700万人が抱えている症状

おはよ～ございます 「ロコモティブシンドローム」 人間、誰もが老いていく ホボ全ての機能は、 だいたい30歳辺りから老化する 筋肉も、何もしなければ、 30歳辺りから年1～2％ずつ落ちていく そうなると、 さまざまな健康に障害が出る 一例で、 ロコモティブシンドローム 予備軍を含めると、約4700万... 続きをみる

睡眠と筋肉痩せ（サルコペニア）

こんばんわ～ Mr.ろんり～です サルコペニアとは、 筋量の低下＋筋力の低下、 または、身体能力の低下のいずれかがある状態 簡単に言うと「筋肉やせ😱」で、 手足の筋肉が落ちて細くなり、日常生活の動作が遅くなる、 といった状態 以前書いたように（がん専門医の受け売りですがw）、 がん患者にとって筋肉... 続きをみる

脂肪筋だと短命になるし、ケツの穴が小さいヤツには呆れるワタクシ。

おはようございます。 今日は土曜日ですが、仕事です。 あ～、今日は超寒そうです。 いやだな～、休みにすればよかったよ。 朝も目覚ましが鳴ってからすぐ起きれず 目覚ましを止めるまで4分もかかっていました。 その代わり、熟睡はしたかな？ 今日は特に今、書くことを思いつかないので 食事記録からです。 朝食... 続きをみる

コロナウイルスの最新対処法とサルコペニアにならないように

こんばんは。 やっぱり夕方になってしまいました。 今日は、妹宅に野菜を届けることになり、 近くの駅まで赴きました。 電車の中にて 花と野菜を持って行きました。 妹は出不精の母を連れて、近場に梅を見に行こうと言いました。 母は、花を見るのが好きなのですが、 ここ2年くらいで一気に老化が進んでしまい、 ... 続きをみる

サルコペニアにも注意が必要

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 フレイルについてご紹介しましたが、 もう一つカタカナ言葉をご紹介します。 サルコペニア。 サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。 フレイルの前段階と考えて良いようです。 特徴として 筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、 筋力の低下…握... 続きをみる