サルコペニアのムラゴンブログ

BMI22が最も病気にかかりにくい！

先日、NHKの「あしたが変わるトリセツショー」を見ていたら、低体重・低栄養よりは体重が多めの方が健康にはよいという主旨の番組をやっていた。 最近、なぜか食べすぎて体重が増加傾向の私にとっては興味深い内容だった。 人の顔ほどだった腫瘍と卵巣や子宮、リンパ節などを切除した後、サブイレウス（腸閉塞の一歩手... 続きをみる

現状を維持するのは難しい…

私は子供の頃からずっと、努力すれば何でもできるようになると信じてきました。 弾けないピアノの曲でも、練習すれば必ずできるようになると思っていたのです。 でも…どんなに頑張っても、できないことがある。 それに気がついたのは高校生の頃だったと思います。 たぶん自分の指の運動能力は それほど高くなくて、高... 続きをみる

ちょっとブルー。

こんばんは。 今日は本当に1歩も 家を出ませんでした。 洗濯物を干した後、 買物に出たかったのですが すでに太陽ガンガン。 ひるんでしまいました。 パンもキャベツも切れていました。 兄の朝食が要るので どうしようかと思いましたが 外出はしたくありません。 冷凍のシュウマイを チンしておこう。 卵はか... 続きをみる

「歳をとったら食べなさい」ですって！② 「痩せすぎは危ない」って本当ですか？

「病気」よりも「やせ」が危ない？ って本当ですか？ 高齢者と言われているおばーちゃんが（私？）がいちばん気をつけておかなくてはならないこと、それは低体重だそうです。 すなわち、「やせてしまうこと」なのです。 BMI（ボディ・マス・インデックス）身長（m）を2乗して体重で割ると求められる値が一般的には... 続きをみる

脂肪筋だと短命になるし、ケツの穴が小さいヤツには呆れるワタクシ。

おはようございます。 今日は土曜日ですが、仕事です。 あ～、今日は超寒そうです。 いやだな～、休みにすればよかったよ。 朝も目覚ましが鳴ってからすぐ起きれず 目覚ましを止めるまで4分もかかっていました。 その代わり、熟睡はしたかな？ 今日は特に今、書くことを思いつかないので 食事記録からです。 朝食... 続きをみる

コロナウイルスの最新対処法とサルコペニアにならないように

こんばんは。 やっぱり夕方になってしまいました。 今日は、妹宅に野菜を届けることになり、 近くの駅まで赴きました。 電車の中にて 花と野菜を持って行きました。 妹は出不精の母を連れて、近場に梅を見に行こうと言いました。 母は、花を見るのが好きなのですが、 ここ2年くらいで一気に老化が進んでしまい、 ... 続きをみる

サルコペニアにも注意が必要

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 フレイルについてご紹介しましたが、 もう一つカタカナ言葉をご紹介します。 サルコペニア。 サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。 フレイルの前段階と考えて良いようです。 特徴として 筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、 筋力の低下…握... 続きをみる