私は子供の頃からずっと、努力すれば何でもできるようになると信じてきました。 弾けないピアノの曲でも、練習すれば必ずできるようになると思っていたのです。 でも…どんなに頑張っても、できないことがある。 それに気がついたのは高校生の頃だったと思います。 たぶん自分の指の運動能力は それほど高くなくて、高... 続きをみる
サルコペニアのムラゴンブログ
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「歳をとったら食べなさい」ですって!② 「痩せすぎは危ない」って本当ですか?
「病気」よりも「やせ」が危ない? って本当ですか? 高齢者と言われているおばーちゃんが(私?)がいちばん気をつけておかなくてはならないこと、それは低体重だそうです。 すなわち、「やせてしまうこと」なのです。 BMI(ボディ・マス・インデックス)身長(m)を2乗して体重で割ると求められる値が一般的には... 続きをみる
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脂肪筋だと短命になるし、ケツの穴が小さいヤツには呆れるワタクシ。
おはようございます。 今日は土曜日ですが、仕事です。 あ~、今日は超寒そうです。 いやだな~、休みにすればよかったよ。 朝も目覚ましが鳴ってからすぐ起きれず 目覚ましを止めるまで4分もかかっていました。 その代わり、熟睡はしたかな? 今日は特に今、書くことを思いつかないので 食事記録からです。 朝食... 続きをみる
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こんばんは。 やっぱり夕方になってしまいました。 今日は、妹宅に野菜を届けることになり、 近くの駅まで赴きました。 電車の中にて 花と野菜を持って行きました。 妹は出不精の母を連れて、近場に梅を見に行こうと言いました。 母は、花を見るのが好きなのですが、 ここ2年くらいで一気に老化が進んでしまい、 ... 続きをみる
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こんにちは、「集い」準備室管理人です。 フレイルについてご紹介しましたが、 もう一つカタカナ言葉をご紹介します。 サルコペニア。 サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。 フレイルの前段階と考えて良いようです。 特徴として 筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、 筋力の低下…握... 続きをみる
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サルコペニア
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二度目の人生における健康的な食生活 45~生命と健康に必要な蛋白質とアミノ酸 2
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二度目の人生における健康的な食生活 44~生命と健康に必要な蛋白質とアミノ酸 1
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人はいずれ寝たきり【介護福祉士ブログ】
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筋肉量が減少時の腎機能評価/クレアチニンの問題点とシスタチンCによるeGFR推定
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【寝たきり予防にはタンパク質と筋トレしかない!】
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がん患者の約80%が「サルコペニア」を発症という記事を読んだ感想
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指輪っかテストをやってみた
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サルコペニア
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今日も大幅増配だ!スバル/ニッスイ/神戸製鋼所/月島HD2025.2.7
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おうち時間
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