ベンチプレスのムラゴンブログ

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【筋トレ】ベンチプレス70kg

昨年初めにに達成したかったベンチプレス70kgは1年間達成出来ませんでしたが。。先週、試してみたら上げることが出来ました。昨日、それはマグレだったのか？と思いながら再挑戦したら！出来ました。一年以上出来なかったので何だか夢のようです。筋トレを週2回にしたのが良かったみたいでます。7... 続きをみる
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2026/03/16 05:16
【筋トレ】週中に筋トレを追加した

1年間ウエイトが伸びずやる気が出ないのでChatGPTに相談したら《週一の筋トレでは効果が出ない》と断定されました。日曜日に限界まで頑張っても筋肉は疲れるだけらしいのです。。。改善策は週の中にもう一日筋トレを挟む事。今週は水曜日に軽くベンチプレスを入れて見ました。自宅でインクライン... 続きをみる
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2026/02/23 06:21
【筋トレ】両隣りが自分よりウエイトが軽い時

嬉しくなる！頑張ったな！←自分って自己満足してました。ひとりで心の中で。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2025/11/23 17:45
【筋トレ】ウエイトを上げる

ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらいました。週一のジムになってからウエイトを上げられなくなって来ました。 ChatGPTに自分の筋トレ経験や目指す方向など細かく説明したプロンプトを入れて筋トレメニューを作ってもらったら少しでもウエイトを上げるアドバイスをもらいました。久しぶり... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2025/08/17 07:54
疲労って？

今日ジムで久しぶりにベンチプレスしました。ベンチプレスは腕の筋肉なのかなと昔は思っていて、この腕のプルプルしたお振袖が何とかなるものかなと思っていたのですが、実際は胸の筋肉だそう。もちろん腕とかも使うのですが～胸の筋肉？？鶏肉の胸肉が思い浮かびます（笑）男の人がやっているイメージはそれだった... 続きをみる
フェアリー穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 2025/04/21 19:21
70代にして初めてのパーソナル

筋トレマシンは本当に嫌いだ。苦しくって、辛くって、しかも、地味に一人でコツコツと！あーイヤだ。そんな辛い思いをして筋トレをやらなくても、プログラムに出て運動していたら筋肉は増えても減ることはないだろうと思っていたが…… それは60代まで、70代からは老いと共に、筋肉は減少していくようだ。少し... 続きをみる
風子 70歳　からの生き方 2024/10/26 12:10
【筋トレ】継続は力なり

水曜日に仕事が終わってからジムに行くのはなかなか億劫です。仕事を早く切り上げないと行けないし疲れているから正直行きたくないんです。仕事が終わったら自宅でポテチをカジりながらテレビを眺めていた方が楽ですから。。。でも、一度筋トレをサボると次が辛くなるし、継続してきた努力が無駄になる気... 続きをみる
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2024/07/19 06:16
【筋トレ】自己満足

ベンチプレスで65kgが三回上がった日！ -2024-05-19 22:32:41 筋トレのやり甲斐は少しづつ扱えるウエイトが増えて行くことです。回数が増えるのも達成感です。日曜日は上げるのが怖かったた65kgのベンチプレスで3回上げることが出来ました。チョットづつ。。。成果が出るのが嬉... 続きをみる
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2024/05/20 05:32
初体験・ベンチプレス

一昨日ジムの日でした。ちょっと間が空いてしまったのでまた筋肉痛起きるだろうなと思っていました。いつもはだいたい太ももの筋肉を中心にする事が多いのですが、その日は肩甲骨周り、腕、肩などをやりましょうということでそういったものを中心にトレーニングしてきました。といっても肩甲骨の動きが悪くてバ... 続きをみる
フェアリー穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 2024/04/17 21:52
【筋トレ】ベンチプレス65kg

ジムに通うようになって3年目です。フリーウエイトは2年目になりました。やっと雰囲気にも慣れたかと思ってます。周りはベテランでベンチプレスは100キロは当たり前です。。。が。。。僕はやっと65kgが上げられるようになりました。アラ還でも筋肉はつくみたいです！今年も目標は70kgだけど... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2024/02/18 21:14
【筋トレ】ベンチプレス失敗

いつもは五回を3セットしてますが調子が出ませんでした。。。潰れるなんて！恥ずかしいです。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
- 筋トレ
- 名取市
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/08/27 20:14
【筋トレ】ベンチプレス

60キロの壁を越えた？！しっかり上げられないけど62.5kg を試してみました。何とか扱える感じになりました。60kgの壁は越えたかな？！一年で10kgのウエイトをプラス出来たのかな？！すこーし進歩です。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル ... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/08/07 05:27
【筋トレ】自宅でベンチプレス

仕事でジムに行く時間が取れなかったので今日は自宅で筋トレしました。自宅だと脚トレが出来ないけど仕方ないです。。。あんまりトレーニング小屋が汚かったので筋トレの後はお掃除です。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/07/20 20:53
【筋トレ】ベンチプレス60kg

ベンチプレスで60kgが上がりました。左の肘の内側を痛めてますが大丈夫でした。でも、ベントオーバーローはおやすみです。バーベルスクワットは背中で持てるようになりました。膝を痛めないフォームが出来てきたかな？ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダン... 続きをみる
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/07/01 20:47
【筋トレ】限界の動画

やる気がなかったので撮影してやる気を奮い起こしました！ベンチプレスのラストの3回です。上げられないのは寂しいから3回目は下まで下げませんでした。上げられないで安全バーの隙間から身体をよじって抜け出すのは恥ずかしいです。。。 57.5が楽になれば60の壁は超えられると思うので！頑張りま... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/06/03 19:30
# ベンチプレス
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【筋トレ】フォーム改善

#筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/05/28 21:17
筋力トレーニング

合気道を始めたときから感じていたのですが 50にもなると体力が落ちています。娘とかけっこをしても、普通に負けてしまいますし、本気を出したら、心臓が止まってしまう不安を覚えます。コロナの症状も治ってきたので先週あたりから筋力トレーニングを始めました。これもいつまで続くやら、と自分の継続力の... 続きをみる
ユキノシタオヤジオッチャンになってから、趣味を始める。 2023/02/04 12:45
【筋トレ】ベンチプレス60kgの壁

今日は壁を乗り越えられそうでした！ギリギリ上がったけど。。。姿勢も良くないしマダマダです。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2023/01/22 22:06
【断酒214日目】2022年最後の筋トレ

おはよぉーございます。昨日は今年最後の筋トレをしにジムに行きました。今年で2年目になるのでジムに行く気持ちがだいぶ変わりました。初めは慣れないからジムに通ってる気持ちだけで達成感を持ってました。 2年目になってマシンメインからフリーウエイトに変わりました。フリーウエイトはマッチョや常... 続きをみる
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2022/12/30 05:54
チョイと復活しようかな…と

久し振りにウェイトトレーニング…と言うか、ベンチだけまた始めようと思っています。今回は、あずき風味と言う怪しいプロテインを購入しました。前回は、途中でくじけちゃったので、今回は少し気合入れてGW辺りまでトレーニングしてみようかなと。目標はとりあえずベンチで100キロほど。オイラのベストは12... 続きをみる
wayout660ss 2スト125・250＆TOKYO ENDURO CLUB 2022/12/15 20:19
【筋トレ】フリーウェイト

バーベルスクワットの重量を5キロ上げた。 1ヶ月くらいフラフラしてたけど最近安定してスクワットが出来るので大丈夫か？と思ってたけど！大丈夫だった！！╰(‘ω’ )╯ ベントオーバーローは変わらず60kgだけど 70にしてみるかな？それとも回数を増やす？ベンチプレスは45から開始して50で5回3... 続きをみる
- 宮城県
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2022/05/11 20:56
【筋トレ】1週間ぶり

1週間ぶりだと久しぶりな気がする。体重は想定内！ベンチプレスで50キロはギリギリ！しっかり安全バーまで下ろしては上がらなくなるので少しズルをする。インクラインだと37.5キロが限界。マシンのペクトラルフライは数ヶ月前よりも限界が上がってるのが嬉しい！ #筋トレ #ダイエット #減量 #... 続きをみる
- 筋トレ
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2022/01/16 20:50
# ローンスター
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