ローテーションのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

肩回りの筋肉を鍛える！木元貴章と！さぁはじめよう！

インターナルローテーションエクスターナルローテーションとは逆に、腕を内側に引き寄せる動作を行うトレーニングです。2つをセットで行えば、肩回りの筋肉をバランス良く鍛えることができます。【インターナルローテーションのやり方】 1．膝を曲げて体が倒れないように安定させながら、マットなどに横向きに寝転ぶ... 続きをみる

木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2026/03/11 09:00

ボディケア行ってきました

私はボディケアが大好きです。 3件をローテーションで行ってます。偏って行くと来てくれると思って、手抜きされるので。どこも、とても癒されます。混雑した旅行行くより、私はボディケアが好きです。ちょっと変わってるかな。首をしてもらうと爆睡してしまいます。アハハ（笑）

pocco 50代主婦の介護と日々の記録 2025/09/17 16:00

ローテーション

今日の熊本は晴れ間が広がり、気温も上昇中で予報では午後には34℃という残暑が厳しい一日になりました。さて、今日はまず「バックスイングの方向」という問題についてですが、アマチュアに多い傾向の一つにバックスイングでクラブヘッドを最初からインサイド側に引く動きが見受けられます。こう指摘すると「インサイ... 続きをみる

ゆうぽん三重苦ゴルファーの日記 2025/09/06 15:58

中日ドラゴンズ投手陣は崩壊寸前なのか？

崩壊寸前!? 中日は先発ローテーションを回せるのか…主力退団＆けが人続出＆高齢化の三重苦をどう打開する？こんな記事を観ました小笠原と福谷が居なくなって抑えのライデルが巨人に移籍先発の柱だった大野や柳、涌井が高齢化している全く見たまんまの事を書いています今までのドラゴンズの試合を観てない証拠... 続きをみる

名古屋のどらねこ全力どらねこタイムズ 2025/02/28 20:22

中日ドラゴンズの逆襲

3年連続最下位ですからもう上に行くしかありませんとにかくこのチームは先制点を取ればほとんど負けないチームですただピッチャーがいいなんて言われてますがこと先発に関しては高橋宏斗だよりです小笠原なんか必ず先制点を取られてしまいます柳もそうです点が取れない訳ですから先制点を取られればまず負け ... 続きをみる

名古屋のどらねこ全力どらねこタイムズ 2025/02/25 20:13

乳児のお世話はローテーション？

5ヶ月の孫のお世話は｡ 4時間おきのローテーション？例えば、朝の8時にミルクを飲むと。 8時半から10時くらいまで寝ます。起きて、11時までの1時間は一人遊びするけど。 11時から12時までの1時間は、ぐずる。で、8時からの4時間後の12時に、またミルクと言う具合に繰り返しです。孫第一子のよ... 続きをみる

なな気楽に行こう！ 2025/01/07 21:36

布団カバーローテーション

単身赴任の夫が帰ってくるたび悩まされるのが布団カバー、シーツ類の洗濯基本的に私は自分のものは週末に洗うそこに1泊、2泊の夫のものが加わると、洗濯機を回す回数も増え、干す場もなくて大変しかも飲んで帰ってきて、お風呂にも入らず、洗い立てのシーツ、カバーで、倒れるように寝てしまう姿を見ると、... 続きをみる

tymk 五十路邁進日記 2024/12/22 07:00

ローテーションが

お立ち寄り頂きありがとうございます 9月4日（水）この辺りの今朝の最低気温は21℃ 最高気温は30℃とのことです晴れて風も涼しく爽やかですこのまま秋になると良いのに… 今日仕事を終えて上司に言われました ○○さん 17日からこの場所で固定でお願いしますとメモを渡されて… 実はこの一年... 続きをみる

kyoumama216 1952生れ高齢夫婦の仲良しは幻想努力し穏かな暮しに 2024/09/04 12:27

【帰りは雨】peacewing-20240408-

Guten Morgen!!! 朝は曇りだったけど予報通り大雨降ってます。こんな時はバスかアストラムで帰るから面倒くさい、、、やっぱり自転車で帰るのが最高なんです。ラジオとPodcastを聴くわたしは、ラジオとPodcastを聴いてます。オードリー、銀シャリ、アンガールズ、トータルテンボス、ハラ... 続きをみる

-偉大な紫- grande viola 320 -偉大な紫- 2024/04/08 12:52

2024-3-31 ホーム夕マズメ

気温が急上昇し20度を超えて、釣りもしやすいシーズンにホームオープン横の桜も咲き。桜の花びら誤爆シーズンもそろそろかと思い釣り場に立つと……………………。爆風、うねり、(^_^;)釣りにならん。とりあえず黒鯛調査から開始。岸黒釣法で、際を狙い打っていく。するする〜〜〜〜っと落ちずに... 続きをみる

悪天候稲毛海岸周辺の釣り 2024/04/02 14:58

ローテーションの意味

ローテーションとは、競走馬の出走登録をする際「登録追加」ではなく「ローテーション」を選択することで、そこに設定されているある程度まとまったレース集をまとめて登録することができるものである。 1レースずつ選択していくのではなくまとめて登録できるため、時短の意味で非常に重宝するものである。また今作20... 続きをみる

木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/12/06 10:00

カレーを選んでしまう・・・。

お気軽に寄れて、おいしくて、財布に優しい。ほぼ毎日、吉野家・すき屋・松屋で済ませています。こうなると全メニューを制覇したくなります。でも世の中には自分の考えつかないことを密かに実行している人が予想以上に多いので、メニュー制覇なんてざらでしょうね。いつもは牛丼だけど、今日は牛カレー(ミニ)。最近カ... 続きをみる

63ウサギ＠愛知 konshinのブログ 2023/08/04 15:45

お世話になりました

人生初めての、、、いや物心ついてから初めてのゴタイインの朝です。考えてみると、赤ん坊の頃、開業医のオジに自家用車で運ばれてそのまま、ゴニュウインになった黒歴史があった事を今思い出した。シンプルだけど、本当に病院って凄い、看護師さんもスタッフさんも。若い1年目の新人さんもキビキビと、ベテランさ... 続きをみる

春風なおこ haruyokoikoiのブログ　第2章 2023/06/20 06:00

マスクが届きました

こんにちは！期待せずに待っていた給付金の書類とマスクが届きました。小さいと言われているマスクですが・・ ※上が送られてきた物で下は私の手作りです私のさらしの手作りマスクと比べると小さいようですが、つけてみたら大丈夫。夫いわく、「大きすぎるくらいよ」だってあてになりませんが(笑) 今朝ネット... 続きをみる

ひろこ団地のひろこさん 2020/06/01 09:28

体育運動量の工夫

🔴体育運動量の工夫 🔶体育の授業で1番のポイントは❓ ①安全であるかです。やり方によっては、危険な方法もあるからです。 ②運動量が適正である。説明や待ち時間が長いと運動量が保障されません。多すぎると負荷がかかってしまいます。 ③考えることも重視している。ルールを自分たちで作ることや、どうし... 続きをみる

じーちゃん先生授業力アップ学級経営の話 2017/10/10 13:48

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