踏み台昇降のムラゴンブログ

5000歩では足りないらしいが、私はそれなりに

今日は朝から雨だったので、テレビ体操はしたけど、ウォーキングはなし。 急に葉が大きく育ち出しました。こちらは黄色のズッキーニ。大きくなるといいな。 今、読んでいる本で、ウォーキングができないときは踏み台昇降もお薦めとあったので、それだ！と思ったけれど、我が家に踏み台昇降の台（？）はないので、階段でや... 続きをみる

筋肉が減っているのだろう｡

休みの日｡ 午後5時くらいからキッチンに立ちます。 義母の明日の弁当（昼食と夕食） 夫の弁当｡ 弁当は、おかずだけ前日に作ります。 愛犬のご飯→うちは手作り食です。 そして、夕食の準備｡ 最低でも1時間は、キッチンに立っているのだけど。 最近は、一つの過程をしたら座る｡ 例えば、卵を焼いたら座る｡ ... 続きをみる

しばらくご無沙汰しておりました

自室で盛大にすっころんでからブログ意欲が萎えていました およそ10カ月ぶりくらいのブログになるでしょうか。 アクセス解析を見てみると、 こんな零細ブログにも毎日数人～十数人のアクセスがあり、 読んでいただけて光栄だなと思っております。 一番アクセスが多いのは 『キャンピングカーの『長さ』について失念... 続きをみる

虫対策

いつもは、ナナが一緒に寝てくれるが、今日は、ニャオが一緒に寝てくれた。ニャオは、お母ちゃんなのに、ナナを可愛がらない。ナナは、ニャオが怖くて、離れてる。仲良くして欲しい。起きて、餌をあげて、朝ごはん食べて、支度して、洗濯物、実家に持って行った。暑くなってきたから、毛布1枚片付けるのに、毛布も洗った。... 続きをみる

ステップステップ♪。

今日もいいお天気🌞。 車の中は暑かったです😃💦。 先日の続きみたいになってしまいますが、 健康のため運動したい。筋力つけたい。 だけどやはり雨が降ったり暑かったり寒かったり。 これは定期的に走るのは無理だな、私には☺️💦。 と思ってあれこれ考え、 人の話しも聞いて。 ステッパーを買おうかと悩... 続きをみる

7月2日 精神科受診日と今日の運動

こんばんは😃🌃 今日は病院の日なのに本降りの雨で嫌でした😭 しかも半袖で行っちゃって寒い寒い🥶 しかも今日に限って混んでて、寒い中待ってて寝てました。 目が覚めても順番がこないので、昨日買った本を少し読みました。 診察は頑張ってるねと誉めて下さいました。嬉しかったです😃⤴️ ただ睡眠を心配... 続きをみる

ゆっくり過ごしています。

連休2日目。 今日はゆっくり過ごしています^_^ というのも、昨日の草むしりで熱中症になってしまったようで、夕方…吐き気やふらつきが^_^; 夕食を作っている時にキッチンに立っていられなくて、ソファに横になり、床に座りこみ…、何とか作り上げました。 たった一時間強の外仕事で…何とも情けない^_^; ... 続きをみる

「オアシス ながらクッション」買っちゃいました(*_*;

平日の昼間に、ダラダラとTVなんて観るもんじゃないですね～(>_<) またこんなの買っちゃいました！！ 頼んだ翌日には到着しました。 でも固くてビックリ(llﾟωﾟ) こんな固いものをTVではモデルさんが楽々と、胸の前で2つ折りとかしてました。 どれだけ筋肉あるんでしょう・・・ 骨盤矯正から体幹、バ... 続きをみる

踏み台昇降2週間が経過 (*_*;

今日で踏み台昇降を再開して2週間です！ 1日もサボらず、毎日30分頑張りました(*ﾟ∀ﾟ*) 初日の2／4の体重：59．4kg 体脂肪：34．6％ ↓ 今日2／18の体重：58．5kg 体脂肪：35．9％ 一見痩せたように見えますが、相変わらず体重は58．5kg～59．6kgくらいを行ったり来たりし... 続きをみる

自爆、誘爆、御用心

更新のかたが多いらしく、認定調査も審査会も遅れ遅れでようやく決定した。 有効期間が3年www 今時は状態が安定してる人は3年が出るのね。 3年とはありがたい。 行政も経費削減できるだろうし、こちらとしても煩わしくない。 母は、ここ数年インフルエンザはもちろん風邪もひかない。 咳や鼻水など皆無、デイサ... 続きをみる

誕生日プレゼント

ダンナの誕生日にステップボードをプレゼントした。 踏み台昇降で体脂肪燃焼だ！ ダンナは睡眠時無呼吸症候群と高血圧の治療をしている。 主治医に運動を勧められているが、数回の腹筋運動と犬の散歩と自転車に時々乗るくらいで運動不足は否めない。 雨が降ったら犬の散歩と自転車は？www ダンナの主治医は女性。 ... 続きをみる

踏み台昇降1ヶ月の変化(*＞v＜)ゞ*゜+

朝起きてすぐの踏み台昇降を始めて、今日でちょうど1ヶ月です。 年末年始がありましたが、毎日目覚ましをかけて朝7時から20分間を1日も休まずに続けてみました。 その結果・・・体重と体脂肪はほとんど変化なし。体重は700～800gの間を動く程度で、体脂肪も1％以内を行ったりきたりです(*_*; ですが！... 続きをみる