踏み台昇降のムラゴンブログ

筋肉が減っているのだろう｡

休みの日｡ 午後5時くらいからキッチンに立ちます。 義母の明日の弁当（昼食と夕食） 夫の弁当｡ 弁当は、おかずだけ前日に作ります。 愛犬のご飯→うちは手作り食です。 そして、夕食の準備｡ 最低でも1時間は、キッチンに立っているのだけど。 最近は、一つの過程をしたら座る｡ 例えば、卵を焼いたら座る｡ ... 続きをみる

しばらくご無沙汰しておりました

自室で盛大にすっころんでからブログ意欲が萎えていました およそ10カ月ぶりくらいのブログになるでしょうか。 アクセス解析を見てみると、 こんな零細ブログにも毎日数人～十数人のアクセスがあり、 読んでいただけて光栄だなと思っております。 一番アクセスが多いのは 『キャンピングカーの『長さ』について失念... 続きをみる

虫対策

いつもは、ナナが一緒に寝てくれるが、今日は、ニャオが一緒に寝てくれた。ニャオは、お母ちゃんなのに、ナナを可愛がらない。ナナは、ニャオが怖くて、離れてる。仲良くして欲しい。起きて、餌をあげて、朝ごはん食べて、支度して、洗濯物、実家に持って行った。暑くなってきたから、毛布1枚片付けるのに、毛布も洗った。... 続きをみる

ダイエット286日目

体重 −5.9kg 昼ごはん 焼き芋、プリン 夜ごはん お寿司 踏み台昇降 2,957歩 マツキヨでクオカード使ってトイレのクイックルワイパー買いました。 これは絶対便利に違いない 使うの楽しみだよー 最近捨て活ハイで、ちょっと掃除が楽しいの

ダイエット279日目

体重 −5.7kg 昼ごはん デミチーズオムライスプレート 夜ごはん 定番うどん弁当 踏み台昇降 2,832歩 佐野プレミアムアウトレットに行ってきました。 最近できたリンツのチョコ見に行って、ちょっと値下がりしてるけどスーパーにあるお得チョコでいいわと思い直し。 そうだジェラピケのくまさん乗ったク... 続きをみる

ダイエット278日目

体重−5.8kg 昼ごはん お茶漬けの素おにぎり、サラダ 夜ごはん ピザ、サラダ 踏み台昇降 2,834歩 今日の捨て活は雑貨とスプーン いつのまにか増える小物は定期的に捨てよう 今日の消費活動はコーヒー 賞味期限が1/24でちょっと過ぎてしまったけど、最後の1杯を飲みきったー

ダイエット277日目

体重 −5.4kg 昼ごはん お茶漬けの素おにぎり、パイン 夜ごはん 納豆、味噌汁、ごはん、ヨーグルト 踏み台昇降 2,970歩 今日の捨て活はムートンブーツとスニーカー もうずっと履いてなかったけど、捨てられなかった。 やっと捨ててもいいやと思える日が来た。

ダイエット276日目

体重 −5,2kg 昼ごはん カレーまん、えびせん、アイスカフェラテ 夜ごはん 回鍋肉、餃子、漬物、ごはん 踏み台昇降 2,756歩 今日の捨て活はザル もうずっと使ってないし新しいステンレスのザルをだいぶ前に買ったけど、社会人になって一人暮らしをするタイミングで買った物でなんとなく捨てられなかった... 続きをみる

ダイエット275日目

体重 −5.4kg 昼ごはん ナスのミートソースパスタ、ブロッコリーチーズスープ、ヨーグルト 夜ごはん ペヤングソース焼きそば、ねぎ塩わかめスープ 踏み台昇降 3,007歩 今日の消費活動は、流せるトイレブラシ 前は使ってたんだけど、泡ハイターかけるだけで便器内はきれいになるので使わなくなっちゃった... 続きをみる

ダイエット274日目

体重 −5.9kg 昼ごはん チーズオムライスプレート 夜ごはん 焼き芋、パイン、ヨーグルト 踏み台昇降 3,016歩 旅行の予定で水曜日まで休みとったんだけど、大寒波で旅行はキャンセルしたんでヒマだし今日は佐野プレミアムアウトレットに行ってきたよ。 空はどんよりで寒いけど、キレイだしぶらぶらするの... 続きをみる

ダイエット273日目

体重 −5.8kg 昼ごはん カレーライス 夜ごはん 紅しょうがバラ天うどん弁当 踏み台昇降 3,005歩 今日の捨て活は、鍋とフライパン 内側のコーティングが傷だらけだし大きい鍋もフライパンももういらない 消費活動は、スプレー洗剤 マルチに使えるスプレーとっても便利だけど、あれもいいなこれもいいな... 続きをみる

ダイエット272日目

体重 −5.3kg 昼ごはん バタートースト、サラダ 夜ごはん カレーライス 踏み台昇降 2,539歩 今日の消費活動は、カレールー トマト3コ入れたひき肉カレー作りました。 今日の捨て活は、古くなった掃除道具 何に使うのかわからないスプレー部分がだいぶ前からあったけど、結局わからないし使わなかった... 続きをみる

ダイエット271日目

体重 −5,7kg 昼ごはん 梅しそ昆布おにぎり、ごまスープ 夜ごはん クロワッサン、サラダ、ブロッコリーチーズスープ 踏み台昇降 2,776歩 今日の消費活動は焙煎ごまスープ。 期限前に食べ終わってよかった 今日の株主優待到着は、ロック・フィールド RF1などのお惣菜の店で使えます。 買うの楽しみ... 続きをみる

ダイエット270日目

体重 −5.7kg 昼ごはん 昆布おにぎり、ごまスープ 夜ごはん とんかつ、キャベツ、漬物、豚汁、ごはん 踏み台昇降 2,759歩 食べ物の消費活動は、ごまスープ残り1袋・コーヒー12袋・カレールー1箱となりました。 やれば出来るじゃんーーー でも食べ物が終わっても化粧品類・掃除用品とまだまだ消費活... 続きをみる

ダイエット264日目

体重 −5.5kg 昼ごはん 若菜おにぎり、チョコオールドファッション 夜ごはん メンチカツ、卵かゆ、味噌汁 踏み台昇降 2,835歩 今月末に休みが取れそうだから、お泊りで出かけよっかなぁと思って。 どうにか旅行支援の予約取れたー 画面見すぎて目が痛いわ 旅行支援の数が決まってるみたいで終了なった... 続きをみる

ダイエット263日目

体重 −5.6kg 昼ごはん 若菜おにぎり、もちもちリングいちご 夜ごはん 豚カレーうどん 踏み台昇降 2,753歩 昨日、夫に通勤経路図提出しなきゃだから書いてと頼まれて、手伝ったらドーナツもらった わーいわーい 明日の夜ごはん帰りに丸亀に寄って買ってきてよーって夫に言ったらいいよって言うんだけど... 続きをみる

ダイエット258、259日目

1/7 体重 − 昼ごはん 紅しょうがバラ天うどん弁当 夜ごはん すき焼き、うどん、漬物、チーズケーキ 歩数 − 1/8 体重 −4.9kg 昼ごはん お寿司 夜ごはん サラダ、パウンドケーキ 間食 ポテチ 踏み台昇降 2,502歩 アドバンスクリエイトのカタログ優待で頼んだパウンドケーキが届きまし... 続きをみる

ダイエット257日目

体重 −5.2kg 昼ごはん 厚揚げマーボー、チーズ笹かま、ごはん 夜ごはん 厚揚げマーボー、ヨーグルト、薄皮パン 踏み台昇降 2,981歩 株主優待で100円ショップのワッツで注文したものが届きました。 1名義2200円分好きに注文できるの。 普段使ってる消耗品を選んでみました。 エコバッグがかな... 続きをみる

ダイエット256日目

体重 −5.3kg 昼ごはん 明太子クリームパスタ 夜ごはん 定番うどん弁当 間食 ヨーグルト、パイン 踏み台昇降 2,528歩 U-NEXTでドラマ見出して時間立つのが早いよー。 TVでも新ドラが始まりだして忙しいです。 キンプリ永瀬廉くんと広瀬すずちゃんのドラマが楽しみで楽しみで 来週から仕事始... 続きをみる

ダイエット255日目

体重 −5.3kg 朝ごはん 目玉おろし、サラダ、春雨チゲスープ 昼ごはん 紅しょうがバラ天うどん弁当 夜ごはん お寿司 踏み台昇降 2,183歩 モビリティリゾートもてぎの中にちょっとした山を歩けるコースがあるんだけど、数日前に行ったとき息切れしないで登ることが出来たの。 初めて歩いたときはたいし... 続きをみる

ダイエット254日目

体重 −5.2kg 昼ごはん 牛すき丼、味噌汁 夜ごはん チーズスクランブルエッグ、サラダ、味噌汁、ごはん 踏み台昇降 2,622歩 今日は吉野家の牛すき丼を食べるのを楽しみにしてた日。 吉野家って365日やってると思いこんで元旦に行ったら休みだったの しかも2日も休み 今日また牛すき丼が食べられて... 続きをみる

ダイエット252日目

体重 −5.4kg 昼ごはん おせち、きんぴらごぼう、スペアリブ 夜ごはん クリームコロッケ、からあげ、ソーセージ、サラダ、ごはん 踏み台昇降 2,593歩 夜ごはんはココイチの優待でトッピングセットをテイクアウトしてきました。 今日は、株主優待でもらったU-NEXT90日間視聴無料と1000ポイン... 続きをみる

ダイエット251日目

体重 −5.2kg 昼ごはん 牛すき丼、サラダ 夜ごはん 寿司、おせち、ピザ、かに、お煮しめ 踏み台昇降 3,027歩 あっという間に大晦日になっちゃったー 年末ぎりぎりになってわかったこと！ 吉野家の牛すき丼が美味しいこと 良いお年を （こんな時間になんか食べたくてヤバいよーダイエットがーーーっ）... 続きをみる

ダイエット249日目

体重 −5.1kg 昼ごはん チーズオムライスプレート、アイスコーヒー 夜ごはん マルゲリータ、ポテト、サラダ 間食 ワッフル 踏み台昇降 2,787歩 やっと休みに入ったよー まず何をするかと言うと、遊ぶー 佐野プレミアムアウトレットに行ってきました。（またデス） お店見ながらぶらぶらするの楽しい... 続きをみる

ダイエット248日目

体重 −5.6kg 昼ごはん ふわせん 夜ごはん ポテトサラダ、ピーナツパン、ドーナツ、かき揚げうどん 踏み台昇降 2,342歩 今日は仕事納めでもあり、今年の株主優待の最後の争奪戦でもありました。 お昼休みは弁当なんて食べてる暇はなく煎餅片手に株取り合戦に挑んだよ 仕事から帰ったら最後の株仕事を終... 続きをみる

ダイエット247日目

体重 −5.6kg 昼ごはん 弁当 夜ごはん 納豆、漬物、味噌汁、ごはん 間食 七味あられ 踏み台昇降 2,647歩 ふるさと納税の返礼品が届きました。 黒豚メンチ6袋と黒豚コロッケ6袋 今年のふるさと納税は他にトイレットペーパー・箱ティッシュなどなど 最後にパンも注文したよ。 とってもありがたいね... 続きをみる

ダイエット226日目

体重 -4.8kg 昼ごはん 弁当 夜ごはん 肉じゃが、ほうれん草おひたし、味噌汁、ごはん 踏み台昇降 2,038歩 今日も株主優待がたくさん届きました。 それよりも旅行の荷造りがなんか納得いかなくてやり直したい方に時間を使いたかったな。 荷造りすっごい下手くそで、まず早めに1回目詰めるんだけど完全... 続きをみる

ダイエット224日目

体重 −5.1kg 昼ごはん とうもろこし 夜ごはん キーマカレーまん、味噌汁、ヨーグルト 踏み台昇降 2,003歩 急に寒くなったけどスーパーで白いもろこし発見。 ちいさくて粒がバラバラだけど、でもとってもうれしかったし 甘くて美味しかった 今日は旅行の荷造りをしつつ、服や小物の整理。 株主優待券... 続きをみる

ダイエット222日目

体重 −4.6kg 昼ごはん カツ丼、味噌汁 夜ごはん 低糖質ピザ、サラダ、鶏の唐揚げ 踏み台昇降 3,276歩 今日は2ヶ月に1度の通院の日。 持病だから治ることはないけど、今年の春からその場足踏みをするようになって少しずつ減薬して今日とうとう飲んでる薬の1つが親指の爪くらいの量が小指の爪くらいに... 続きをみる

ダイエット219日目

体重 −4.5kg 昼ごはん 弁当 夜ごはん 豚の角煮、ほうれん草のおひたし、けんちん汁、ごはん 踏み台昇降 2,004歩 ワッツから株主優待4400円分届きました。 ちょっと優待品が増えすぎて把握できなくなってきました。 週末にちゃんとまとめよう。

ダイエット218日目

体重 −4.5kg 昼ごはん 弁当 夜ごはん 豚竜田揚げ、春雨サラダ、バンバンジー、ごはん 間食 アイス 踏み台昇降 1,986歩 新発売のアイスが食べたくて買ってしまった。 チョコソースがトロ～リで美味しかった！ 今日も株主優待品が届いてました。 やまや3000円、バロック8000円、グルメカード... 続きをみる

ダイエット216日目

体重 −4.4kg 昼ごはん さつまいも、甘辛チキン、味噌汁 夜ごはん アメリカンドッグ、サラダ 踏み台昇降 2,303歩 アメリカンドッグの味が好みじゃなくて冷凍庫に放置してたけど、夫も2本いったので全部食べきった。 なんか旨味がなくてケチャップとマスタードたくさんかけたんだけどしょっぱいだけで旨... 続きをみる

ダイエット213日目

体重 −4.1kg 昼ごはん さつまいも、甘辛チキン、味噌汁 夜ごはん トマトソースパスタ 間食 ヨーグルト 踏み台昇降 2,011歩 今日はハロウィンスイートっていう品種のさつまいもを買ってきたよ。 ハロウィンはもう終わったけど、なんだか楽しみなお芋 確かに紫色にオレンジのお芋 ハロウィンだったー... 続きをみる

ダイエット207日目

体重 −3.1kg 昼ごはん カップラーメン 夜ごはん ピザパン、サラダ 踏み台昇降 2,027歩 仕事の休業続きで気が緩んでるのか弁当の米を炊くのを忘れてしまった。 食べたくなった時用にちょっと高いカップラーメン買っておいたのに、、、 このラーメンを楽しむのは今日じゃないんだようぅううっていう気持... 続きをみる

ダイエット204日目

体重 −2.0kg 昼ごはん クリームシチュー、サラダ 夜ごはん クリームシチュー、漬物、ごはん 間食 特盛ベトナムカカオチョコソフト 踏み台昇降 1,855歩 クリームシチューのルーが今月賞味期限なので使い切りました。 隣でおかわりする夫を見ていたらやっぱり我慢できないわー 夜はおかわりして食べて... 続きをみる

ダイエット203日目

体重 −2.6kg 昼ごはん ケバブ風チキンバーガー、ポテト、アイスキャラメルラテ 夜ごはん ピーマン肉炒め、味噌汁、漬物、ごはん 踏み台昇降 1,499歩 12月に旅行に行くので急ピッチでカラダ軽くして体力つけないとですん。 ちょっと本気出してがんばっちゃうぞ。 そしてまた明日から3日間お仕事休業... 続きをみる

ダイエット201日目

体重 −2.6kg 昼ごはん 弁当 夜ごはん ナポリタン、サラダ 踏み台昇降 2,544歩 ちょっとカラダが踏み台昇降の動きに慣れてきた気がする。 よく調べないでやり始めてるけど、正しいやり方はあるのかな？ ちょっと調べてみよう。 今日はお昼にHYDEさんが重大発表の生配信やるって言うから見てたんだ... 続きをみる

ダイエット200日目

体重 −2.6kg 昼ごはん 鶏から揚げ、サラダ、ロールパン 夜ごはん 肉だく、味噌汁、漬物、ごはん 踏み台昇降 1,398歩 さっそく昨日届いた吉野家の優待券を使ったよ。 家から車で5分の所にドライブスルーの吉野家があるから超出来立てを家で食べられます。 唐揚げなんてあるの知らなかったー しかも美... 続きをみる

ダイエット199日目

体重−2.5kg 昼ごはん ビーフシチュー、サラダ、ごはん 夜ごはん ビーフシチュー、蒸しさつまいも、ヨーグルト 踏み台昇降 1,585歩 吉野家の優待券1万円分とミニストップのソフトクリーム券10枚届きました。 最近どんどん優待券が届き出したので無くさないように管理しなきゃ。 足腰が筋肉痛だと思っ... 続きをみる

ダイエット198日目

体重 −2.1kg 昼ごはん キーマカレーまん、味噌汁 夜ごはん ビーフシチュー、サラダ 間食 プリンアイス 踏み台昇降 2,342歩 中国でコロナ感染者が増えて街が閉鎖とか始まると、仕事が休業になるの。 今日から3日間休み。 もろに影響受けてます。 初めは不安で仕方なかったけど、今は数ヶ月に1度ち... 続きをみる

ダイエット197日目

体重 −2.1kg 昼ごはん 弁当 夜ごはん ナポリタン 歩数 7,210歩 日高屋の優待券が届きました。 2名義で2000円分 ラーメン食べたい。餃子食べたい。 わーいい 足腰がめっちゃ痛い。 筋肉痛です。 昨日の歩数13000歩超えは、駐車場からサーキットまでもアップダウンだったしサーキット内も... 続きをみる

ステップステップ♪。

今日もいいお天気🌞。 車の中は暑かったです😃💦。 先日の続きみたいになってしまいますが、 健康のため運動したい。筋力つけたい。 だけどやはり雨が降ったり暑かったり寒かったり。 これは定期的に走るのは無理だな、私には☺️💦。 と思ってあれこれ考え、 人の話しも聞いて。 ステッパーを買おうかと悩... 続きをみる

7月2日 精神科受診日と今日の運動

こんばんは😃🌃 今日は病院の日なのに本降りの雨で嫌でした😭 しかも半袖で行っちゃって寒い寒い🥶 しかも今日に限って混んでて、寒い中待ってて寝てました。 目が覚めても順番がこないので、昨日買った本を少し読みました。 診察は頑張ってるねと誉めて下さいました。嬉しかったです😃⤴️ ただ睡眠を心配... 続きをみる

ゆっくり過ごしています。

連休2日目。 今日はゆっくり過ごしています^_^ というのも、昨日の草むしりで熱中症になってしまったようで、夕方…吐き気やふらつきが^_^; 夕食を作っている時にキッチンに立っていられなくて、ソファに横になり、床に座りこみ…、何とか作り上げました。 たった一時間強の外仕事で…何とも情けない^_^; ... 続きをみる

「オアシス ながらクッション」買っちゃいました(*_*;

平日の昼間に、ダラダラとTVなんて観るもんじゃないですね～(>_<) またこんなの買っちゃいました！！ 頼んだ翌日には到着しました。 でも固くてビックリ(llﾟωﾟ) こんな固いものをTVではモデルさんが楽々と、胸の前で2つ折りとかしてました。 どれだけ筋肉あるんでしょう・・・ 骨盤矯正から体幹、バ... 続きをみる

踏み台昇降2週間が経過 (*_*;

今日で踏み台昇降を再開して2週間です！ 1日もサボらず、毎日30分頑張りました(*ﾟ∀ﾟ*) 初日の2／4の体重：59．4kg 体脂肪：34．6％ ↓ 今日2／18の体重：58．5kg 体脂肪：35．9％ 一見痩せたように見えますが、相変わらず体重は58．5kg～59．6kgくらいを行ったり来たりし... 続きをみる

自爆、誘爆、御用心

更新のかたが多いらしく、認定調査も審査会も遅れ遅れでようやく決定した。 有効期間が3年www 今時は状態が安定してる人は3年が出るのね。 3年とはありがたい。 行政も経費削減できるだろうし、こちらとしても煩わしくない。 母は、ここ数年インフルエンザはもちろん風邪もひかない。 咳や鼻水など皆無、デイサ... 続きをみる

誕生日プレゼント

ダンナの誕生日にステップボードをプレゼントした。 踏み台昇降で体脂肪燃焼だ！ ダンナは睡眠時無呼吸症候群と高血圧の治療をしている。 主治医に運動を勧められているが、数回の腹筋運動と犬の散歩と自転車に時々乗るくらいで運動不足は否めない。 雨が降ったら犬の散歩と自転車は？www ダンナの主治医は女性。 ... 続きをみる

踏み台昇降1ヶ月の変化(*＞v＜)ゞ*゜+

朝起きてすぐの踏み台昇降を始めて、今日でちょうど1ヶ月です。 年末年始がありましたが、毎日目覚ましをかけて朝7時から20分間を1日も休まずに続けてみました。 その結果・・・体重と体脂肪はほとんど変化なし。体重は700～800gの間を動く程度で、体脂肪も1％以内を行ったりきたりです(*_*; ですが！... 続きをみる