体幹トレーニングのムラゴンブログ

天狗下駄「一本歯げた」ヘビ柄鼻緒。Мサイズ～LLサイズでお作り致します。

天狗下駄「一本歯げた」ヘビ柄・黒鼻緒。Мサイズ～LLサイズでお作り致します。 古武道の体幹トレーニング・コアトレーニングで話題となった一本歯下駄を天狗下駄と呼びます。 阿波の桐下駄で有名な徳島県の みかも下駄さんにヘビ柄の鼻緒を組わせて別注いたしました。 ヘビ柄鼻緒は、黒色・茶色・白色・薄茶色の4色... 続きをみる

みかも下駄 一本歯下駄 天狗下駄 一本下駄 桐下駄 コアトレーニング メンズ レディース Mサイズ～LLサイズ

メイン素材: 綿 素材構成: 台 桐 徳島・みかも下駄、斉藤桐材工業謹製 (親子3代続く下駄工房) Mサイズ 約 22.5cm～24.0cm Lサイズ 約 24.5cm～26.5cm LLサイズ 約 27.0cm～28.0cm 軽くて丈夫な桐下駄は、扱いやすいので、一本歯下駄初心者の方から上級者まで... 続きをみる

さあ！TGIFだよ。ラスト頑張ってこよう。

おはようございます。 今朝は肌寒いくらいのお天気です。 雨降らないでもつかな？ さて、一昨日のハッピーアワーは 大正解でした。 しかも、夏至！！ まだまだ明るい陽射しの中、 ワイワイ歩いて、 喉をカラカラにして。。笑笑。 2時間飲み放題付きで、 普段飲まない私も、 モトを取らねば！と、調子付きまして... 続きをみる

体幹トレーニング(゜ロ゜)

先週も今週も雨が降ったりやんだりで梅雨に逆戻りした様な天気( ´-｀) 庭の工事が全く進まないなぁ＿|￣|○ リクちゃんは、カンカン照りの中よりも、霧雨が降っている位の方が散歩良くしているような🎵🎵 今朝のリクちゃんの様子🎵🎵雨の中で桑をガツガツ😋 食べ終わって散歩🎵散歩🎵🎵 休憩(... 続きをみる

腰痛緩和＆筋力維持のために体幹トレーニング

腰痛緩和のために『Gゼロクッション』を購入しましたが、 （使用から4日目、ふわふわ感触とても良いです） やっぱり、根本的には体幹を鍛えたり筋肉を強化したりする必要があるだろう、 ということで、『ブリッジ（プランク）』をやってみたりしています。 なのですが……。 ブリッジ（プランク）をやると背骨から変... 続きをみる

食事記録とおつまみと

暑い💦💦 扇風機2台フル活動〜 でも暑い🥵 『日曜には、秋の気温になる』って天気予報士が言ってた。 あと3日… 『来年は、絶対エアコン買おう』と毎年誓う 笑 さ、ここ数日の夕食 ・カレーライス…ポテトとカボチャ乗せ ・カニカマと胡瓜のサラダ ・焼き魚…ソイ ・カニカマと胡瓜とワカメの酢の物 ・... 続きをみる

おやすみなさい

みなさま、こんばんわ。 お疲れさまでした！ 毎日過去記事を見直しているのですが今朝の私のブログはひどかったですね。 記事の内容もちぐはぐですし文章として成り立っていないです・・・・ 子供のこらから作文は苦手でしたので思わず苦笑してしまいました。 私の場合目が覚めればすぐPCを立ち上げ目がさめやらにぬ... 続きをみる

苺の花が咲いている🍓

お立ち寄りありがとうございます😊 朝から良いお天気〜〜 🍓の花が咲き出した 今年も沢山獲れると良いなー 昨日の夕食 ・豚肉と野菜のレンジ蒸し ・野菜サラダ鶏ハム乗せ ・大根と人参とあげの味噌汁 ダイエット意識したら、野菜ばっかりになってしまった😅 今日の夫弁当 私と息子は また息子作ペペロンチ... 続きをみる

今度は、スーパーからコチュジャンが消えてる…

お立ち寄りありがとうございます😊 暇な時に タッカルビのタレ 多めに作って冷凍してます 後で手抜き出来るから😆 今暇だからさ 作ろうと思ってスーパー行くたびに 韓国料理の材料を売ってるコーナー覗くんだけど… 無い👀 パン作りの次は韓国料理ブームなのかな❓笑 ま、気長に探そう 昨日の夕食 息子作... 続きをみる

マスクとレジ袋〜〜

お立ち寄りありがとうございます😊 今日は、お天気良かったから やる気MAX😆 朝から体幹トレーニングして ゴミ捨てがてらウォーキング それから〜 やっとマスクのゴムが買えたから マスク作り コロナですっかり忘れてたけど レジ袋有料化だったよね…確か （スーパーは、元々有料化してたんだけど） 結構... 続きをみる

どこかにドライイースト売ってませんか❓

お立ち寄りありがとうございます😊 我が家のカレー スパイスからブレンドして作る スパイスカレーです やっぱりナンが良いんだけど… どこにもドライイーストが、売ってません💦 そろそろカレー食べたい ご飯でも良いかな〜 悩む… 昨日の夕食 ・チャーハン ・付け合わせの野菜 ・もやしの中華スープ 今日... 続きをみる

筋肉痛が〜〜😭

お立ち寄りありがとうございます😊 毎日体幹トレーニング 月、水、金 筋トレ その後にウォーキング と言う事をやり始めて2週間 今迄痛くなった事が無かった お尻のほっぺが痛い😭 お天気良いけど… 今日は、動けないわ 昨日の🌸

あ〜ぁ、降って来ちゃった💧

お立ち寄りありがとうございます😊 昼食後 体幹トレーニングと筋トレして ウォーキング行こうかって思ったけど… 雨が降り出した 今日は、連休の最終日 ウォーキングで、しっかり締めくくりたかったんだけどね って私 連休明けたら、止める気満々だわ😅 昨日のつまみ ・カツオのたたき ・サラダ ・レトルト... 続きをみる

お天気良いけど…12度寒いなぁ

お立ち寄りありがとうございます😊 綺麗な青空〜〜 公園の木が、ワサワサ揺れてる 寒いわぁ〜 これから体幹トレーニングしてウォーキングして来ます 暖かくして行こ 今日の昼食 息子作 ペペロンチーノ 真ん中のものすごーく量が多いのが、自分用ですって 笑 昨日の夕食 豚こまのスタミナ炒め 野菜サラダ あ... 続きをみる

アズキナ頂きました〜😆

お立ち寄りありがとうございます😊 アズキナ頂きました〜 名前忘れちゃったのもありました （茹でるとアスパラみたいな味がするよって言ってた） 早速茹でて 小豆の匂い〜😆 今日昼食 インスタントラーメンに アズキナ入りの野菜炒め乗せました 春の香りがする〜 美味しかったです 昨日のつまみ ・チーズタ... 続きをみる

マルちゃん ♬『焼きそば弁当』♬

お立ち寄りありがとうございます😊 コロナ太りに負けるな‼️ と言う事で 家族3人、体幹トレーニングをしてます 今日で5日目 その後ウォーキングに行く…と言う 私にしては、 珍しく3日坊主にならずに続いている😆 今日の昼食 焼きそば弁当〜 北海道にしかないって聞いたような… ちょっと紹介 中は、こ... 続きをみる

雨の土曜日

▼大人の泥んこ遊び 田舎で 出てきた土の山を削って、運んで。 2回目です。 ビフォー アフター 雨が強くなり出した頃、ちょうど終了！ ▼お饅頭でほっこり 四条大宮近くの和菓子屋さんのお饅頭。 あんが二層。 ▼コロナ1 仕事帰り職場を出て、 駅までの間も多くの人がマスクして、 何となく物思いにふけなが... 続きをみる

ダイエットの目的③モチベーションの話 子供のため

3.子供 □お兄ちゃんと、同等にプール行って堂々と裸で遊びたい。 ･･･最近は結構プールでもお父さんがTシャツ着てたり、上半身に水着着てたり、結構いますよね。あまり理由を知らないのですけど、 堂々と子供と一緒に裸がいいんです！ □子供と一緒に疲れ知らず、元気でいっぱい遊んであげられるお父さんで居てあ... 続きをみる