砂糖断ちのムラゴンブログ

モーニングウォークと2回目のモーニング

休日の自由に過ごす1日の始まりは 心がうきうき♡ 今日もラジオ体操後 モーニングウォークです。 がっつり歩く気で ヨガパンツに汗拭きタオルも持って。 暑いのでマスクは外して歩きます。 結局平和公園まで来てしまいました。 風の音や鳥の鳴き声 川の流れる音を聴きながら頭を空っぽにして歩くと 心が整ってき... 続きをみる

なんで痩せたか。

17時半少し日が落ち始めてから ウオーキングに行きました。 カメラ持つとまた写真撮り始めてしまうから 家に置いて来たけど、、 夕やけ空がきれいでスマホで撮影しました。 息が上がって汗ばむほどに。 帰るころには街の灯りがつき始めました。 歩数計は今日1日で11000歩ほどになりました。 体重が48キロ... 続きをみる

カメラを見に行った〜地元居酒屋ランチ

今日はお仕事お休み、、 少し身体が疲れ気味で 朝はゆっくり起きました。 資源ごみ出して 朝ウォーキング♪ やっぱり晴れた日の海沿いを歩くのは 最高に気持ちいい♪ 舟が牡蠣筏を引っ張って帰ってきました。 水鳥たちが朝食後の濡れた身体を 温かい太陽の陽射しを浴びて乾かして いました。 そのまま歩いて家電... 続きをみる

砂糖をやめたい

今朝は早朝より仕事、 14時前に開放され スーパーでお買い物をして帰りました。 板チョコが食べたくなり 買う、買わない、迷いました。 カカオ72%とかはあまりすきじゃない。 どうせ食べるならガーナチョコレート笑 でも我慢した。 チョコレート1枚食べると 1日分の限度ぎりぎりの砂糖を摂ってしまうから。... 続きをみる

粗食と砂糖断ちとこづかい帳(+加筆あり)

今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから！写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる

砂糖断ち開始(砂糖を断捨離？)

ミニマリズムや断捨離が落ち着き、新年早々取り組んでみたかったこと。 それは「砂糖断ち」。 砂糖を取らなくなると、頭痛が減ったり、肌がきれいになったり、体脂肪が減ったり、良い事がいろいろあるそう。とりあえず、ルールを設けて1ヶ月は続けてみて、体と心の変化をつづりたい。 ルール 1．砂糖の入っているもの... 続きをみる