今日はママ子(電動アシストママチャリ)と用事を済ませた後 すぐに帰りたくなくて 「そうだ、先日マダムが教えてくださった市役所の展望デッキに行ってみよう~♡」と 思いついて行って来ました。 マダムは初めて尾道に来られる方に、 市役所の展望デッキにぜひ行ってみて!とお伝えするのだそう。 「そんなにいいん... 続きをみる
砂糖断ちのムラゴンブログ
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ゆるゆるではありますが グルテンフリーに続いて 砂糖断ちも出来るようになりました。 お家ごはんを作るのに主に甘味に使うのはみりんか甘酒(甘糀) お菓子作りにはちみつorラカントS 優しい甘さに慣れてくると ときどき外で食べるデザートや市販のお菓子の甘さにぎょっとしつつも なつかしさを感じる。 美味し... 続きをみる
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砂糖断ちして約1か月が過ぎました。 (ゆるーいゆるーい砂糖断ち) 家にあった黒糖、きび砂糖、をなくして 今甘味にメインで使っているのはみりんやラカントs アガベシロップ、腸のためにフラクトオリゴ糖はヨーグルトと一緒に食べてます。 市販のおやつは買わないけど 頂き物のおやつは食べてます。(あまりないけ... 続きをみる
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砂糖断ち!ノンシュガー生活でベルトの穴が 2つ縮まった!56歳男性 砂糖が入った甘いものを断ってから
食品表示ラベルをチェックし、甘い食べものや甘い飲みものをやめると痩せます。とてもシンプルな結果でした♪♪ ベルトの穴が 2つ~3つ縮まりました ここ数ヶ月僕が "口にしなくなったもの"です 砂糖が入ったお菓子・スイーツ → プッチンプリン卒業!一切食べなくなった 砂糖が入った食べ物 → ブルガリアヨ... 続きをみる
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さてー みりんと出逢ったおかげで やっと砂糖断ちの生活が叶いそうです。 昨日焼いた米粉のスコーンに、鶏ハム、トマト、野菜スープ、ヨーグルト。 ヨーグルトの甘味はみりんジャムです。 結局自分の中で 甘味に使う調味料は、みりんとラカントSに落ち着けようかな、、と 思っています。 ラカントSはお値段もはる... 続きをみる
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7時半でもうこの陽ざしですが 気温もまだ低く爽やかな気候です。 今日はラン・ウォーク・ランです。 走ると汗が、、 水分補給、気を付けねば。 海沿いを走ったあとは 山に上がってみることに。 千光寺のロープウエイのすぐ脇の階段を 筋肉つけつけと思いながら 登って行きます。 忍者のように瓦の上を走り抜ける... 続きをみる
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休日の自由に過ごす1日の始まりは 心がうきうき♡ 今日もラジオ体操後 モーニングウォークです。 がっつり歩く気で ヨガパンツに汗拭きタオルも持って。 暑いのでマスクは外して歩きます。 結局平和公園まで来てしまいました。 風の音や鳥の鳴き声 川の流れる音を聴きながら頭を空っぽにして歩くと 心が整ってき... 続きをみる
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今日はお仕事お休み、、 少し身体が疲れ気味で 朝はゆっくり起きました。 資源ごみ出して 朝ウォーキング♪ やっぱり晴れた日の海沿いを歩くのは 最高に気持ちいい♪ 舟が牡蠣筏を引っ張って帰ってきました。 水鳥たちが朝食後の濡れた身体を 温かい太陽の陽射しを浴びて乾かして いました。 そのまま歩いて家電... 続きをみる
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今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから!写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる
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ミニマリズムや断捨離が落ち着き、新年早々取り組んでみたかったこと。 それは「砂糖断ち」。 砂糖を取らなくなると、頭痛が減ったり、肌がきれいになったり、体脂肪が減ったり、良い事がいろいろあるそう。とりあえず、ルールを設けて1ヶ月は続けてみて、体と心の変化をつづりたい。 ルール 1.砂糖の入っているもの... 続きをみる
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砂糖断ち
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砂糖小麦粉ゆるり抜き生活 やめられないのは意志の弱い自分が原因じゃなかった!?
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【やめられないお菓子】砂糖と小麦粉抜きをする決意に至るまでの経緯と2週間経過した今の記録
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今週のお弁当。
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【 精製糖 を 天然糖 に 】 砂糖 を オーガニック な 自然糖 に替えよう ※ 体にいい砂糖 11選
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40代のダイエット|麹だけの甘さ♡甘味料不使用のグラノーラ
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パン麺糖分排除は身体に良さそうです。
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たね日記 81 〜砂糖とメンタルの関係。〜
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【砂糖断ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン!
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体の不調が続くので、一度 やめてみることにしました
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【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった
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【砂糖断ち】砂糖・甘味料ゼロを徹底してみる
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砂糖断ちのメリット
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【砂糖断ち】砂糖を止めて5週目の記録。砂糖断ち中でも食べられるおやつも紹介
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【砂糖断ち】砂糖を止めて1カ月で起こった変化と、もう一押しのための映画「あまくない砂糖の話」
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砂糖禁のすばらしさを伝えたい
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