おから蒸しパンのムラゴンブログ

おからパウダーといちごのサンダー

今日の食 朝食 今日のサラダの具は、鶏胸肉を塩麹・味醂・塩・胡椒であえてからレンチンしたものです。 おかげさまで、コーヒーにココナッツオイルを入れるのは続いています。 昼食 午前中、冷蔵庫に残っていたおからパウダーを使い切りました。 ①左下 サラダ 冷蔵庫に中途半端にあった蒸したじゃがいも・きゅうり... 続きをみる

おから蒸しパン

いつ以来？ ローソンブランパンの買い置きが無くなって、おから蒸しパンを作りました🤗 もう久々で分量も忘れてるし、レンチン何分？って感じ🙄 仕上がりも昔のイメージ通りとはいかなかった（笑） おからパウダーも賞味期限切れてそう笑笑 とりあえず食べても大丈夫でしたけど😅 糖質の低さを思い出しました！... 続きをみる

朝食後の血糖値を意識する

今朝の体重 43.0kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 8/29 109 80 151↑ 113 146 8/30 126

おから蒸しパン＆ヨーグルト

今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 10/25 112 111 113 10/26

おから蒸しパンに挑戦😊🍴

ついつい食べ過ぎて体重がUPしても とりあえず食べたものの重さや水分なので これが脂肪に代わる前にリセットしましょ👍 ということで、またまたカロリーカットに挑戦✂ 初のおからパウダーとラカント購入👛 Twitterで教えていただいた おから蒸しパン🍞 おからパウダー10g 卵1個 無糖アーモン... 続きをみる

こっちの方が好みだわ (^^♪

今朝の体重 42.9kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 8/27 104 109 103 8/28

おから蒸しパンケーキ🥞

今日の朝ごはん😋 娘がおから蒸しパンケーキを作ってくれました💕 先日、購入したオイコスのストロベリーとバナナを入れたみたい🍌 おから、久々に食べました‼️ 昔は、おからと言ったら、お惣菜のイメージ✨ お豆腐屋さんで無料でくれたものですが、、、 時代は変わり、おからはスーパーで売っている、 おか... 続きをみる

おから蒸しパンで血糖値どうなった？

今朝の体重 42.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/31 130 143 150↑ 8/1

初のおから蒸しパン作ってみた♪

今朝の体重 42.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 7/25 172↑ 153↑ 127 7/26

ダイエットと最近のモラ

こんにちは。 こちらの地域はとてもよいお天気！ 朝からセミが鳴いてました！ セミが鳴いているのを聴くと夏を実感します😳 月曜に人生最高の体重を記録した私。。。 あれから4日目。 昼と夜は炭水化物を抜きました！ 間食はしませんでした。そして、今日の朝の体重は、マイナス4キロ減‼️ 嬉しいー。でも一気... 続きをみる

おから蒸しパン失敗作

最近は楽するほうに流されて、おから蒸しパンよりローソンブランパン食べるほうが多いです😅 唯一シチューを作った時は糖質が高くなるので、おから蒸しパンにします！ 昨日のおから蒸しパン❗️ 久々の失敗作かも⁉️ 何となく膨らみが足りないし、もさもさしてる？ 材料はいつもと変わりないのになぁ〜🤨 バタバ... 続きをみる

やっとやる気スイッチが？

何となく最近おから蒸しパンが登場していないような？ 材料混ぜてレンチンするだけなのに笑笑 どんだけやる気なかったのか？ 夏の暑さより秋の暑さの方が色々やられますね（笑） そんなこんなで久々に作りました😆 糖質は1.5g 少ないわ〜❗️ 改めて貴重な主食だと実感‼️ いつものローソンブランパンは2個... 続きをみる

夕食はしっかりと！

糖質制限していると主食は無くても大丈夫！ 慣れって恐ろしいー😁 でもあっさり系のおかずばかりだったり腹持ちの良い食材を摂らないと、何となく小腹が空いてきて、ついついおやつを食べてるしみです🤣 あと基本ヒマだと食べちゃいますよねー😆❗️ そんなこんなで懲りずに反省して（笑） 夕食に主食、おから蒸... 続きをみる

あんこの出番ですよー！

あんこの話題に乗っかってみたものの無糖は手に入れることはできず（泣） 普通の甘いあずき缶を買ってしまった昨年（笑） せっかくのお正月です🎍 甘いあんこ食べましょう😍 一応しっかり重さを計りあずき 20gで糖質10.0g😱 贅沢は言いません❗️ 少しずつ味わいます❣️ 笑笑笑笑笑笑 1月1日 息... 続きをみる

おから蒸しパン再ブーム

糖質制限始めた頃はおから蒸しパンで主食がとれると感動して、毎日せっせと作って食べてたっけ♪ そのうちローソンさまで色々ありがたい品々を発売してくれて、もとが面倒くさがりなのでブランパンに依存していった〜（笑） 最近のダイエットTV番組でおからパウダーが品薄になり一気に不安に！ やっと年末年始、冬場の... 続きをみる

ほうれん草とハム入りおから蒸しパン

こんにちは。みきです(^0^)V 蒸しパン作り軌道に乗ってほとんど毎日食べてます。 レシピは皆様ご存知プーカプカさんのをアレンシして色々作っております。 プーカプカさん、ありがとうございます！ 混ぜるのが時間がかかっておっくうだったんですが、最近こつを覚えました。 1．べーキングパウダー以外の粉物を... 続きをみる

今日は頑張った←私 比

体重56.5kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量) 運動無し 体重 また増えたわ それに お通じがなかなか改善しない お腹の中 えらいことになってるやろな… では 今日の食事記録 朝 プチトマト ベランダで今朝採ったやつ～♪ 昼 出掛けてたので お弁当 夜 この後 おから蒸しパンを写真の倍量のを2... 続きをみる

ココア入りおから蒸しパンできたよー。

赤い月を見ているみきで～す。 ◎きのうテレビで見た闘争ホルモンが気になって色々調べてみましたがイマイチわからないですねえー。 でも確かに、先日興奮気味で家の前の雪をかたづけた後に測ったら、131でしたから、影響あるんです。、（知らぬ間に家の前に雪がおいてあった。後で考えるとわずかだし、ご近所さんとは... 続きをみる

たかが蒸しパン、されど蒸しパンですね

おから蒸しパンふわふわできて嬉しいみきで～す(^｡^) 写真はふわふわできたおから蒸しパン、 おいしそうじゃありませんね(ﾟωﾟ) 何回かこれまでおから蒸しパン作ったんですが、続きませんでした。 それはどうしてかと申しますと混ぜるのにとっても時間がかかるんです。 だまを潰しながら滑らかにするのは一苦... 続きをみる