体力低下のムラゴンブログ

ピリピリ痛い

朝起きたら頭皮がピリピリと痛い 実家に行って動いていたから 無疹帯状疱疹悪化！？ 母の通院日だったから仕方が無いのよ、、、 皮疹は無いけれど後遺症が怖いし 自分が寝込んだら、、、まずい なので寝週末にします （そんな言葉は無い^ ^;）

健康に気をつけるのは大切だけど

最近の自分。 加齢に伴い、体力は落ちるし 間違いなく免疫力も、落ちてるし あれこれと、体の不具合は出てくるし(/o＼) でも『これが老いの道なんだわ』 なんて、わかったようなことを言ってみたりもするけど。 ほんとは、わかってない気もする。 そして だから、一番若い今日を楽しまなくちゃと 変に？力が入... 続きをみる

できそうなのでやってみる

最近、運動不足の私。 ほとんど運動らしい運動をしていません。 夏が訪れるまでは、ウォーキングしたりジョギングしたりしていました。 でも、暑さには勝てません。 年も年なんで無理に走ったら体を壊してしまいそう。 夏でも走っているブロガーさん、本当に素晴らしいです（拍手！） ❀ ❀ 体力低下が心配です。 ... 続きをみる

アラフィフぼっちの日常。

今月に入って昼寝を止めて苦笑（当たり前） 生活を整えつつ、体力づくりを始めてます。 徐々に予定も入れて（なるべく昼間）先ずは今週の目標は座ってる時間を減らし、家事や掃除に勤しみ、ウォーキングも増やしていく 普通の人の当たり前が出来てないので、やるのです。先日はジムでストレッチや軽い運動してきました。... 続きをみる

疲労感…更年期か膠原病か気の迷いか。

一昨日は満月だったとか。昨日もまだパワーあるのでは？とお月さまを探したら。 月が近い。大きい。 パワーッ！！中山きんに君風に心で叫びました笑。でもすごく体調悪くて。 下痢、肩こり、胸焼けが酷くて最悪でした。 これはいかんと、ストレッチすること45分。23時半に布団に入り爆睡でした。 何がダメだったの... 続きをみる

真夏の大掃除（最終報告）

お昼を食べて、午後から床掃除に取り掛かりました〜 これが本当にきつかった～。 いつもは無印の水拭き用ワイパーでやっていますが あまりきれいになってない気がして、雑巾がけをしたわけですが 自室とリビング、たたみコーナーだけでくたくた。 膝が痛い！ 腰が痛い！ という訳で他は無印の水拭きワイパーに戻しま... 続きをみる

いろいろと難しいです

今日は、ダンスの日でした。 以前、ダンスを習い始めたという記事を書いたのですが 今、レッスン開始から2ヶ月過ぎたところ ・・・なんだかね(/o＼) あまり楽しくないのです。 私も、あまりに久しぶり過ぎて すっかり下手なのと 体力もろもろが低下してるし 覚えわ悪いし 年齢によるものもあるし なかなか、... 続きをみる

自宅療養、延長しようか悩むアラフィフ

昨日は、元相棒とお茶の予定でしたがキャンセルになりました。でも、朝8時半に起きる理由になったので良かった。 目覚めは悪かったです、ジムのストレッチのせいか身体が重い。あれしきのことで…。 昨日のうちに午後からの予定を入れていました。退職した先輩にあうこと。 昼の3時に約束してかなり早めの夕飯を頂きま... 続きをみる

なぜ毎日記事を投稿するの？

出かける用事が続きました。 睡眠時間も削られ、ヘロヘロです（－－；；； 体力が無くなったと痛感します。 が、今日は買い出し以外の用事はなし！ 用事も、強制されているわけでもない 自分で入れている楽しい用事のはずなのに 無いとホッとします。バカなの？（＾＾；；； 鏡開きから遅れてしまいましたが、 よう... 続きをみる

右肩上がりの仕事量と右肩下がりの体力

4月くらいから仕事量がじわじわと大きくなっています。 昨日も上の人から、新規の仕事の打診がありました。 本当は断りたいけど、しょせん宮仕えの身。 気持ちとは裏腹に、了解の意思表示をしていました(^^; そうなのです。 仕事量は嬉しくない右肩上がりなのです そして 体力はというと、徐々に右肩下がりです... 続きをみる

花見で体力低下を痛感

ベランダに花弁が舞い落ちる季節 花見は終盤ね 天気が良いので朝から洗濯機フル回転 シーツやらセーター類を洗い続ける 最近クリーニング屋さんを利用しなくなった 営業をしていた頃は春になると クリーニング代が家族で3万円はかかっていた コート・スーツ・ジャケット・スカート・パンツ… お店では顔パスで「ツ... 続きをみる

食欲旺盛✨ 49.3キロ◯

今日も 昨日に引き続き☀晴天☀ですよ〜🎵 昨日は1日中 起きて過ごす事が 出来たが … 久しぶり過ぎ 普通の日常生活 を 過ごす事が こんなに 大変 だった❗❓っと ビックリ❗ ﾁｮｯﾄ お年寄りの気持ちが 理解 出来たかも💦 本日の体重…49.3キロ (朝食) シークヮーサー白湯 チョコケーキ... 続きをみる

入院による体力の低下

入院中はあまり動かない。 もちろん、手術直後1日は絶対安静 尿管も入れられ動けない その後、動けるようになるが 24時間点滴、お腹にはドレーンが刺さり 動ける範囲が知れています 極めつけがコロナ隔離病棟 2、3日熱が出て動けない 熱が下がっても30歩くらい歩けば 隔離の壁に阻まれる 歩かないので足が... 続きをみる

「加齢＝体力低下」ではない事実

最近の研究では、体力低下と加齢との関係性に科学的根拠はないとのことです。 原因としては、運動量が減る、それに併せて体重が増え、筋肉量が減る。 使われない筋肉は、どんどん弱くなり、硬くなり筋力が低下する。 若い頃のイメージだけが頭に残り、縄跳びや階段の一段飛ばしができなくなる、 あ〜俺も歳かぁ〜・・・... 続きをみる

まさかの息切れ

昨日、父の施設の帰り道。 信号がやたら短い場所があり間に合うか？間に合わないか？ 微妙な感じだったけど走れば渡り切れるとダッシュー💨 なんとか信号点滅で渡り切り、やれやれとゆっくり歩き始めたら… 呼吸困難❗️酸素不足‼️ 苦しくてマスク外して、何とか息切れ回復⁉️ 何これー😱 こんなに体力落ちて... 続きをみる