脳疲労のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

メディアと心の疲労

私は普段からテレビや動画などの映像を観ません。子供の頃はかなりのテレビっ子だったと思うのですが…学生時代の下宿にテレビはなかったし、結婚してからはテレビを観るような時間的余裕がなくて。その代わりにいつもラジオやCDなどで音楽を流していました。たまに話題のドラマを観ることもありましたが、どこ... 続きをみる

とらひめいつもゴキゲンでいたいから… 2026/03/04 19:08

施設に入った母の用事がまだまだ続きます

先週の週末、母の書類を書いたり、妹のハンコをもらいに家に行ったりして今日書類をポストインしてやれやれと思ってたら、帰ったらまた施設から郵便物があり、開けると懇談会のお知らせと2月分の施設料の請求書でした。懇談会のことはすぐに妹に知らせ、明日、銀行に振込に行ってきます。来月くらいから銀行引き落としに... 続きをみる

バタコ今日、一日を大切に 2026/01/19 21:17

読書で脳が疲れた時食べたい食品ってある？

読書は脳を活性化させますが、ずっと読書していると脳疲労を起こしてしまいます。そんな時にとると脳の疲れが回復する食品があるか調べてみました。調べてみると脳にいい食品は意外と多いことに驚きました。読書による脳や目の疲れを癒やすには、脳のエネルギー源となる糖質、集中力を高める成分、目の疲労をケアす... 続きをみる

VIONA 今日を明日のエネルギーに 2026/01/19 16:28

寝不足と食べ物（赤キャベマリネなど）

最近、かなりの睡眠不足が続き、気づいたことが。脳が疲れるせいか本当に甘いものが食べたくなる。脳が糖質を欲するというか... でもこの勢いで食べるのはさすがに躊躇われ、いつもどおり過剰摂取はせず。ネットで見ると寝不足は活性酸素を増やすともあり、脅威を感じる、が感じたままでは、また増える... 続きをみる

eiko 太れない私が食べてるもの 2025/10/31 20:00

「いまここ」が大事なわけ

今朝はこの本をよんだ。 1時間と少しでサクサク読めた。これは読んでよかった。マルチタスクはひとの脳を疲弊させて効率や幸せ感を落とすということが書かれていました。自分の生活と重ね合わせて考え納得しました。私がほんとの充実感や幸せ感を感じるのは一点集中してるとき。。例えばピアノの練習してる... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2025/10/14 18:46

ストレスからの解放：水を得た魚のような両親に笑顔をもらう

先日父の大病院通院介助のため実家へ行きました。久しぶりに会う母はひときわ元気になっており、ミャクミャクのぬいぐるみが嬉しかったことに加えご機嫌でした。昨年倒れた時は覚悟をしなくてはならないほど弱ってしまった母。その元気の源は「ストレスからの解放」であると察したのです。以前、自治会役員高齢者問... 続きをみる

きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2025/05/30 19:13

スマホと脳内ゴミ屋敷と源氏物語と

3連休はのんびり過ごしました。最近はスマホ認知症ということばをよく耳にする。情報過多による脳内ゴミ屋敷、、そして脳疲労からの認知症のような症状が出るらしい。なんでこんなに疲れているんだろう？と感じるとき、、脳疲労の場合もある。ときどきデジタルデトックスをするのだけどそんな日は、ほんとう... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/11/05 19:39

💫光る君へ💫に影響されて和綴じノートスマホの影響

まひろの書いた物語が美しい冊子になる場面を見ていて、数年前にアトリエに参加して、一時期はまっていた和綴じノートを思い出しました。クリスマスプレゼントに結構たくさん作り、手元に残ったていたのはこの3冊だけみたいです。材料は、まだ残っているので、 💫光る君へ💫 きらびやかな平安貴族の世界を... 続きをみる

みーちゃん今　 2024/10/04 06:00

ゆず湯でスマホ脳をリフレッシュしよ

今日はお休みで午前中カメラ持ってウォーキングついでに買い物もしようと出かけましたが予報より早く雨が降り出してお買い物を早めて早々に帰宅しました。スーパーにはゆずが沢山並んでいて今晩はゆず湯に入ろうと、 1つだけ買って帰りました。作り置きのおかずを少しだけ作りました。他にフィトケミカルスー... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/12/21 21:04

脳疲労、してなさそうです

大きめのシステム変更が済んだお取引先様があり、問題なく使えるかどうかを確認する為出勤してきました。大丈夫でした。これで連休明けも安心です。珍しくJRに乗って、長めの移動中です。向かうは大阪。連休初日ですがJRはガラガラで少し拍子抜けしています。昨日買っていた雑誌を持参しています。 ... 続きをみる

ポルカ暮らすこと 2022/07/16 11:19

体験ドライヘッドスパ

ドライヘッドスパ体験しました。頭の筋肉をストレッチすると、脳疲労や首や肩こりの解消、眼精疲労解消、さらに睡眠の質の向上の効果が期待できるそうです。予約の電話したら、今なら空いてますと言われ、ひとっ走り、ヘッドスパ快眠30分のお試しコースを選びました。タオルを掛けられ、少しずつ顔からほぐされて、... 続きをみる

ぽち 60過ぎ 2021/10/12 21:05

# 脳疲労

# 薬湯

# 腸内環境

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