食生活改善のムラゴンブログ

遺伝子博士 ダイエット遺伝子検査をやってみた

ジムに通い始めてもうすぐ2ヶ月、 ダイエット効果は・・・まだ出てません。 週2回1時間程度の運動では それほど効果はないのかも。 それでもやらないよりはマシなはず。 やはり食事を制限しないとダメかなぁ？ そんなに食べてない気がするけど。 「皆さんそう言われれますが、 食べているから太っているんです」... 続きをみる

ドタキャンされたけど結果良し✌️

テニスのおばちゃん（自分も充分おばちゃんですが）から、 お願いされていた「食生活改善講習会」が午前中に開催されました。 昨年も参加はしたけれど、今回は余り行きたくなかったんです。 人付き合いが苦手でもあり、沢山の人の中に入るのは避けたいんです。 でも、一緒にお願いされていた🎾女性が「知った人が行く... 続きをみる

新学期かあ〜

タイトルは、なんとなく。 娘も、今日から授業かな。 春休み中も、時々 ミーティングがあったみたいだけど。 昨夜の夜勤は早出出勤の日。 早めに帰宅。 先週末は 日帰り旅行も楽しんだし、お買い物デートもしたし。 今週から しっかり気を引き締めて、人間の生活に近づかないと。（まったくもって、目標は底辺だ・... 続きをみる

悪天候+悪習慣 52.2キロ🔴

ﾋｬｰ❗外には置いて有った 大き目の植木鉢 が 倒れてました~💦派手にﾊﾞﾀﾝっと真横に❗❗ きっと夜中は 雨＆風 が強かったのね って… 今朝もｼｯｶﾘ 続いて 雨＆強風❗❗❗植木鉢が 妙に軽いので ｿﾛｿﾛ 植え替え時期 かも❗❓ 本日の体重…52.2キロ (朝食) レモン白湯 ブルーベリーマ... 続きをみる

夏の便秘にはポカリ、コロナに罹りやすい食生活を考えるワタクシ。

こんにちは～。 今日は平日休みです。 昨夜、疲れて23時には就寝したのですが エアコンをいつもの3時間設定にして寝てましたら 夜中に暑くて目が覚めました。 時計を見たら2時半。 早起きではなくこれは明らかに睡眠障害です。 お水を飲んで、うがい をしてまた横になりましたが なかなか寝付けず。 枕元に置... 続きをみる

お出かけから帰宅後の朝は、、

昨夜は20時前に帰宅しました。 24時間尾道滞在、 その前後は仕事という ハードスケジュールにもかかわらず 今朝は疲れもなく 逆に清々しい気持ちで てきぱき動けました。 今日はお仕事が11時からなので 洗濯、掃除、料理？ お花の水やり ゴミ捨て、、、 お出かけ三昧でしたが 家の中がすっきり整い よい... 続きをみる

入院中のチャレンジ

明後日、退院の予定ですが この入院中にチャレンジしていることがあります。 それは・・・ 病院にいる間、病院で出される食事以外は食べないこと！です。 （飲みものは別で、コーヒーかココアを1日に2杯までは飲んでいます） 今日で14日目。 今のところやれています(^-^)v 売店にコーヒーを買いに行ったと... 続きをみる

せめて食生活の改善

なんとなく重ただるい朝 今朝も辛いニュースが流れています。 最近の朝食はスムージー フルーツ数種類と冷凍した小松菜とオーツミルク あと今朝はプルーンを一粒 梅雨のだるさなのか 更年期障害の症状の一種なのか 毎朝 仕事休みたいなって 思いながら起きる 用事のない土曜日は最悪 娘のお弁当作って 7時に車... 続きをみる

朝は弱いの…

おはようございます！ 今朝は用事があり、寝ているななをたたき起こし…無理やり散歩へ。 ご飯も食べてすっかり起きた？！ と思ったら、旦那さんのお腹で… メタボ満点のお腹が気持ちいいのか、 眠気が…(-_-)zzz それにしても、旦那氏のメタボ腹ヤバすぎる～(T_T)この臨月のようなお腹をなんとかせねば... 続きをみる