スムージーのムラゴンブログ

  • PAPABUBBLE(パパブブレ)の金太郎飴 作成中!

    東京大丸の地下に行ったら、PAPABUBBLE(パパブブレ)の店頭でちょうど金太郎飴を作っているところだった。 といっても、既にかなりの大きさになっていたのだけど 鋏の先で飴の塊を突っついていた。 こうすると割れにくくなるのだそうだ。 塊とは別に、縞々の飴を伸ばしていて 伸ばしていた縞々飴を、最初の塊の周りに、くるっと回して張り付ける そして端っこの方をギュッと細くしていく 一気にグッと伸ばすと

  • 日立市内は再訪も

    事前のやり取りは北上が キーワードだったんで? 【鵜の岬温泉 日立市鵜来来の湯 十王】 以前来た時からリニューアル確認 も有り Web 画像通り内湯の タイル綺麗になっとるっ にほんブログ村 にほんブログ村 ↑再訪な訳はびっくり焼肉丼 挑戦も理由な内だったものの 【とんかつ専門店 とんさん】 結局お昼は此方へ再訪 【相変わらずなキャベツ】 【更に上な盛りっ】 agito さんに任せ 【見よっこの断

  • 緑を補給、そして頑張ってます💪

    冷凍庫、冷蔵庫の中はスッキリ、 モノがない生活が好きなので、 買い置きもほとんどしない、 なので、時々野菜を切らせてしまうんだけど、 体に良くないかなぁ、って思うわよね、 昨日は、雨が降っていても行きました、 野菜を買いにスーパーへ🚶💨 牛肉も時々無性に食べたくなるけど、 ステーキを食べないからと言って、 体に良くないとは思わないけど、 野菜は食べなくっちゃ、って。 昼食兼夕飯は、野菜たっぷり

  • 9月9日閉店 最後に濃いスムージーを そしてステラおばさんはどうなるのか 【ベジテリア】【アントステラ】

    2019年9月購入 9月8日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税込表記です) 【高槻阪急】への改装工事が始まった【西武高槻店】。食べログへ投稿している都合上、いろんなお店を利用するよう心掛けてはいるのですが。実は【西武高槻店】内にも、まだ利用できていないお店が何店かありました。それらが既に閉店したり、閉店の予定だったり。悲しいなぁ・・・ という訳で、お邪魔したのが9月

  • ヘルシーな朝ごはん

    今日の朝ごはんは… グリーンスムージーと ロールドオーツのマフィンを2個! いつもならコーヒー一杯飲んで そのまま走り出します。 そう、お腹は空っぽで走る方なんですが 今日は走る前に食べてお腹が満腹! お腹が満タンじゃ、ガッツが出ないし 走ってても苦しくなるだけ` じゃっ、1時間後に走ろう! と決めたのは良いけど、どんどん用事が増えていき 結局、今日のランニングは中止です🙃 コーヒーを飲み終わっ

  • 8月28日プレオープン 本格的なオトナのタピオカ 【朝夕茶事 TEA THING】

    2019年8月訪問 8月29日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税別表記です) 8月28日プレオープン、30日グランドオープンの【朝夕茶事】さんに行ってみました。最近、阪急高槻市駅周辺に登場のタピオカ屋さんとしては4軒目?ではないかと思います。 場所は、阪急高槻市駅駅の北側、駅から徒歩約1~2分。【ニッカショットバー】さん【盤石】さん【うっふプリン】さん【カモセベーカ

  • ディンプルアート×スムージー

    こんな美しいスムージー✨、今までに見たことがありますか? 江の島イベント仲間、松本くんの素敵なスムージー屋さん! こちらの画像のGWオープン前日に久しぶりにお会いしてから約半年、、 やっとご挨拶に行くことができました! オープンしてすぐから、行列のできる人気店になってしまったようです。 さてなぜ、 教室のページなのにこちらのお店をご紹介させて頂いたかというと、 店内カウンターに、 原田の描いた 「

  • はい 次🎵 ◯

    ⚽負けた〰️❗日本 敗退❗❗終了❗❗❗⚽ 勿論 早朝から テレビ前 で スタンバイ しっかり 🇯🇵日本🇯🇵 を応援してました📺❇️ 準備万端 過ぎて!? ずるずる飲み食い…… 恒例の朝の体重測定は 出来ませんでした💦 ま~ 体重増加中 なのは 確実です ( ̄▽ ̄;) 懸賞ハガキ……2枚(合計93枚) (朝食) 玉子オープンサンド ソイティー ソイラテ×2 (昼食) スムージー×2 (自

  • ハンバーガー、オニオンリング

    チキン照り焼きバーガー、オニオンリング、ケールグリーンスムージーです。 おいしくいただきました。 ごちそうさまでした。 ありがとうございました。

  • ビフォア・アマゾンズ 本格スムージー 【CNN cafe】

    2018年5月訪問 5月26日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税込表記です) 日曜日、息子とエキスポシティの映画館に、 『仮面ライダーアマゾンズ THE MOVIE 最後ノ審判』を観に行きました。 高槻の映画館ではやっていなかったので、仕方なく遠征。 エキスポシティもイオン茨木も、休日は道路が混んでいるので、 本当は、なるべくなら行きたくないのです。(><) ちなみ

  • 一応?4月24日オープン 大豆を使用した低糖質仕上げの串カツ 【串満 高槻店】

    2018年4月24日購入 4月25日投稿 (ここに含まれる情報は全て購入時のものです) (価格は全て税別表記です) いつものイオン火曜市。 1階の立体駐車場との出入口近くに、新しいお店が開店。 串揚げやコロッケ、その他揚げ物、お弁当などのテイクアウト専門店。 パン粉の代わりに大豆フレークを使用、低糖質仕上げが特長。 豆乳スムージーや豆乳ドーナツもあり、ヘルシー志向。 開店日ですが、店員さんに「今日

  • お友達とデートでしたが、、

    今日は高校の時の友達とデートで またもちょっと遠出.. 電車だったけど やはり愚図る、、、 行きも帰りも愚図る、、、 帰りは親切なおばさまが 席をどうぞと わざわざ近くに来て 声をかけてくださったのに 座ると余計に愚図るので断り... でもとても嬉しかったです😭 去年、魔の2歳児を育ててる友人が 自分ひとりでは外出できないと 嘆いていたけれど なんかわかる気がしてきた... まだ2歳は遠いけど。

  • 只今停電中💧

    はい。 電気料金の未払いではありません😁 只今、我が家は電気工事でマンション自体が 停電中💧 復旧した後が大変なのよね⤵💦 🔴再設定するもの ①24時間換気 ②給湯器のパネル❌2 ③床暖房のパネル ④空気清浄機 ⑤炊飯器 ⑥冷蔵庫の温度設定 ⑦Wi-Fi うっ😓😓😓😓😓 寒くはないけど、お犬様🐶達と お布団の中でゴロゴロ 停電前にご飯食べなきゃって 手抜きし過ぎの味噌ラーメンに

  • 防災セットに入れたい一品

    東海地方では、大雨で大きな災害が発生しなかった様子で、 良かったと思います。 しかし、間違いなく地盤は緩んでいるので、今後の雨にも 充分注意しましょう。 九州北部豪雨では、今でも避難生活を続けていらっしゃる 被災者の方がたくさんいらっしゃいますが、避難所にエアコンが 入ったという事意外は、何人かが他の地区の公営住宅へ 引っ越せたとか、仮設住宅ができるとか、その様な進展は 無いようです。 多くの人が

  • ダイエット

    維持の体重 43.8〜43.5のあいだ 木曜から食べ過ぎの件で体重44.7 木曜の朝まで43.7だったのに、、、 また月曜からがんばろ。 月曜から基本スムージーとヨーグルトと同伴ごはん。 お菓子はなし。 筋トレも有酸素運動も、がんばる

  • 炭酸スムージー

    娘が買ってくれました! 炭酸が入ったスムージー。 パープル酵素が ダイエットに効果あるそうです。 奥さんも、大喜び。 何しろ、『毎日、一杯でモデル体型へ。』 が、キャッチコピーですから。 味は、アッサリして、飲みやすいですよ。 炭酸がシュワッと、爽快‼ お昼寝は、 炊き込みご飯 焼売 夕方、娘の家から帰宅。 夕飯は、途中で買った牛丼。 サラダ なます これは、娘が作った梅酒。 久々のアルコール旨か

  • ダイエットをがんばります

    春一番から春三番吹いた後もまた春の嵐や冬の嵐になったりとしていますが 日中はポカポカ陽気で風の中にほんのり漂う春の息・・・ 今年ももうすぐ春がやってきます。 厚手の黒コートからパステル系の薄着になっていく季節なのに・・・ 昨年のある事で・・・ストレスからか?体重が増加してしまいました。 彼からも言われるほどに-_-b 痩せなくてもいいと言ってくれますが健康にもよくありません。 寒さからウォーキング

  • いいモノ☆ ジューサー ミキサー ブレンダー

    食について最近いろいろ調べている いきついたのは 朝の野菜ジュース おいしいにんじんりんごジュースをつくりたい♡ ジューサーとミキサーとブレンダーってどう違うの? 私にはどれがあっているのかな? さっそく調べてみました! ≪ミキサー ブレンダー≫ ミキサーとブレンダーは実は同じなんだそうです ミキサーは日本語で海外ではブレンダーと呼ばれています 特徴  ☆果物や野菜の実と皮のまるごとジュース  ☆

  • lesson27 今日学んだこと(腹式呼吸・ミネラル・ミトコンドリア)

    こんばんわ。 今日、お昼に時間があったのでボディメンテナンスへ行ってきました!! 少し足の長さがズレていたので、治してもらい骨盤矯正もしてもらいました。 骨盤矯正することで内臓の働きが良くなります。 目指せ体脂肪一桁にむけて筋トレしてて筋肉がつかれているので、 ハイボルテージ (一流のプロスポーツ選手 野球、柔道、陸上などのオリンピック選手がケガの予防や早期回復の為、使用している最新の治療機器)

  • 報われた一日・・・(涙)

    こんにちは。 昨夜は、私の部署異動の送別会を部下たちが開いてくれました。 なので、ここで自慢させてください(笑) 自分が今の部署に異動してきた時は、歓迎会も開いてもらえませんでしたし、若い社員は僕の異動が決まった時「○○さんが来るなら辞める」と言ってたそうです・・・ 噂が広がるのは怖いですね!! 私は会社で嫌われ者なのですw  しか~し、二年が経ちチームがまとまってきたところで、私に辞令が来ました

  • lesson25 ファイトケミカルは抗酸化作用が良い!!

    こんばんわ!! 今日は、ブログを読んでくださっている方から抗酸化作用について書いて欲しいと希望があったので lesson22、23にも書きましたが、抗酸化作用について少し詳しく書いてみます!! 〈健康に不可欠な8大栄養素〉 ①炭水化物 ②脂質 ③タンパク質 ④ビタミン ⑤ミネラル (一昔前はここまでで5大栄養素と呼ばれていました) では残りの3つは?? ⑥食物繊維 ⑦酵素 ⑧ファイトケミカル の8

  • ライヴに向けて筋トレ 目指せ体脂肪10%!!

    おはようございます。 趣味でやってるバンドのライヴ日程が決まりました。 12月3日!! コスチュームについての話になり、ドラムは上半身裸でしょみたいな流れに・・・ 僕の中ではスマートな格好が良かったんですが、周りのイメージは上半身裸!! 確かにヨシキは裸のイメージあるなぁ!! まぁ上司の言うことだし、だったら完璧にこなしてやろうじゃないか!! 昨日から筋トレ開始!! 色々調べてると、「超回復」が筋

  • lesson24 悪い炭水化物を知って、うつ症状軽減・美肌をキープ

    こんばんわ。 皆さん、気分がいい日があれば気分が冴えなかったり、落ち込む日とかありませんか? 勿論いろんな要因が考えられるんですが、その中で食生活が関係しているかもしれないんです。 精製された炭水化物(パン、ケーキ、菓子類、クッキー、ベークルなど)は美肌と健康の邪魔をするそうです。 最近発表された研究結果の、精製された炭水化物と砂糖の過剰摂取が、女性のうつ病罹患率までを約23%も高めると書かれてま

  • スパで水中ウォーキング

    こんばんわ。 今日はハードで充実した一日でした!! 朝は1時間寝坊してしまったため、英会話・ウォーキングを中止してJOYJOY BEATという(カラオケのJOYJOY)スタジオで午前はドラム個人練習をして、すぐ帰宅後セミナーへ隣県へ・・・ いつもは車なんですが、読みたい本があったので電車で行きました!! 雨も降っててエアコンガンガンで寒い寒い・・・消費税増税対策セミナーの会場で前の席に座ったんです

  • lesson23 32種類の酵素 9種類の繊維質 ビタミンA・C・Eジュース②

    おはようございます。 今日は昨日の続きを書けるとこまで書こうと思います。 昨日の復習で、シュウ酸は良くないということ!!製菓会社のサプリメントが主流ですが、パッケージほどいい物ではないということがわかったと思います。 製菓サプリ・青汁・野菜ジュース<生野菜・果物スムージー<メディカルジュース では、昨日の続きでメディカルジュースの栄養の基礎となるベーシックスというジュースの主な効果と成分について書

  • lesson22 32種類の酵素 9種類の繊維質 ビタミンA・C・Eジュース①

    おはようございます。 ウォーキングまでの時間があるので、少し書きます。 今日は自分が朝・昼飲んでいる基本となるジュースを紹介します。 まず、このジュースは、ドイツで1937年にハンス・クレブス医師が病気の原因は老化が原因と言われるクエン酸回路を発見し 、この発見で1953年ノーベル生理学・医学賞を受賞 しました。 この発見をもとに作られたメディカルジュースなんです。 飲み始めたきっかけは、野菜栄養

  • lesson20 グリーンスムージー基礎①

    おはようございます。 先日、ブログ読者さんがスムージーミキサーを購入してやってみるとコメントくださったので、 知人の講座資料から基本的な事を抜粋して書きますね!! 自分の場合は、朝起きてメディカルジュース(栄養素を多く含んだ物+酸素を多く取り入れたもの)を混ぜて飲み、英会話とウォーキングを行い、帰宅後朝食がわりにグリーンスムージーを飲む(お腹が減っている時だけ) とりあえず、ひどかった便秘は改善し

  • m(_ _)mこちらが感謝m(_ _)m

    おはようございます。 昨日の夜布団の中で思ったことを書こうと思います。 ここ最近、メールやコメントで健康や栄養、メディカルジュースについて「勉強になった」「知識が増えた」など感謝の声をいただけるようになりました。 またアクセス数も増えてすごくモチベーションに繋がります。 自己紹介にも書いてあるように、私は元々健康や栄養に対して全く興味を持っていませんでしたし、栄養学などについて精通しているわけでは

  • lesson19 ビタミンD不足に気を付けて!!(特に女性・子供)

    おはようございます。 雨でウォーキングに行けず・・・また、会社の子たちとテーマパークへ行く予定も延期となり。。。 今日の予定は、ボディメンテナンスとスタジオでドラムの練習へ切り替えました。 子供を保育園に連れて行くまでの時間ができましたので、ブログを書きたいと思います。 皆さん日光浴してますか?? 皮膚がんのリスクなど、紫外線の害が叫ばれるようになった最近、過度に日光を避ける風潮が強まり、乳幼児に

  • lesson18 危険!!トランス脂肪酸について

    おはようございます。 今朝は英会話レッスンとウォーキングの後時間が空いたので朝のうちにブログを書きます。 昨日の日経経済新聞で気になる記事を見つけたので紹介します トランス脂肪酸を摂りすぎると悪玉コレステロールが増え、善玉コレステロールが減り動脈硬化に繋がるといわれております。  悪玉が増えるだけでなく、善玉が減るのでまさに倍悪化するわけです。 まぁ食品メーカーなどではトランス脂肪酸を減らす動きも

  • 明日からのタイムスケジュールを決めた!!

    こんばんわ。 最近、連日の悪天候 環境が変わることによる準備 休日の予定がパンパン(これは自分が悪い) 子供の体調不良などなど・・・上手く毎日が回らず空回り状態が続いてます。 妻との会話もギクシャクしてしまい、このままでは負の連鎖が始り10月からの新しい部署でも上手くいかないかも・・・・ そこで!! 今日見直しました!! 通勤時間が今の3倍(笑) 距離は倍なんですが、都心部で渋滞があるので90分も

  • lesson17 ジョコビッチ愛用の集中力を高めるドリンク

    こんばんわ。 今日ボディメンテに行った際に聞いた話をここで少しお話します。 患者さんの中にジュニアテニスをやっている生徒さんが多く(テニスのコーチが接骨院の先生と知り合いで紹介しているそうで) 最近の子供たちは体の成長に骨・筋肉の成長が追いついていないためケガ・筋肉を痛める子が多いそうです。 最近はテニススクールが錦織圭選手の影響で生徒数も増えているようです(アスリートの影響すごいなぁ 清宮効果も

  • 辞令&Mr.Childrenのライヴ

    こんばんわ。 本日辞令が下りました。 ついに最難関の配属先に・・・部下の人数も増え、半分以上が年上です。 ここをクリアして下の子たちの為にも新しい道を切り開こうと思います!! 25歳の時に10年後の自分みたいなのを書いてて、その目標まであと一歩まで近づけています。 業務も1.5倍と膨れ上がりますが、今まで同様時間内で終わらせるよう効率よく全力で働いていこうと思います!! 話は変わりますが、先日妻の

  • lesson15 メディカルジュースの効果がいい

    こんばんわ。 今日は、ボディバランス矯正(体)とディーラーでメンテナンス(車)の両方見てもらい久しぶりに時間ができたのでドラムの練習と夕食作り、英会話レッスンをしてあっという間に一日が終わりました。 明日も休みなので今日はゆっくり本が読めそう!! 今朝のウォーキングは雨も降ってなく涼しかったんですが、今は大雨!!朝には止んでるかな?? 本日のレッスンは自分が飲んでるメディカルジュースについて 私は

  • lesson13 台風の影響か・・・首・肩・腰が重い

    こんばんわ。 皆さん台風が近づいてますね。 大きな被害がないよう祈るばかりです。  ここのブログにも沖縄の方がいらっしゃるので心配です。 私も今朝起きた時背中が痛くてなかなか起きれず、ウォーキングも腕を振るのもきつくて徐々に体をほぐしていくほどしんどかったです。 仕事も明日でようやく落ち着きそうなので、なんとか激しい休日にできるよう(BBQ2件、ミスチルコンサート、買い物、図書館、マッサージ、車屋

  • lesson12 寝る前に出来る簡単なストレッチ

    こんばんわ。 先日投稿しましたが接骨院の先生に聞いてきましたよっ ということで、簡単にできるストレッチを紹介します。 (特に背中が痛い、突っ張っている人にオススメ) ①うつ伏せになり両手を前に伸ばします(スーパーマンが空を飛ぶ格好ですね) ②全身の力を抜いてリラッスしてください ③まず、右手と左足を持ち上げ10秒静止 ④反対の左手と右足を持ち上げ10秒静止 ⑤つづいて・・・③と④を交互に繰り返しま

  • lesson11 最近睡眠のパフォーマンスが劣っている気がする

    こんばんわ 最近、睡眠時間は確保できているのですが睡眠が浅い気がします。 ぐっすり寝れるスムージーを教えてもらいました。 簡単なので是非寝不足の方は試してみてください。 リーフレタス・・・1/4個 バナナ・・・・・・2本 レモン・・・・・・1/2個 水・・・・・・・・2カップ グリーンリーフレタスにはラクチュコピクリンが含まれていて、ヨーロッパではレタスを入眠薬に使用しているらしいのです。 ぜひお

  • lesson10 自分の中での決め事 [ウォーキング編] 

    こんばんわ。 皆さんお盆休みはいかがお過ごしですか? 私は日帰りで13日に墓参りと花火大会を見ることが出来ました。 1日だけ休みだったんですが、楽しむことができました。 今日は、私のウォーキングでの決め事を書きたいと思います。 ウォーキングの際に必ず、神社でお参りをします。 内容は決まっていて 「今日も私の身のまわりの人が幸せでありますように」 これです。 昔は神様をあまり信じていませんでしたし(

  • lesson9 最近体が疲れていると感じた時のスムージー

    こんばんわ。 明日は唯一1日だけのお盆休みです(笑) 息子と妻を連れて祖父の家に遊びに行きます。 田舎なんですが、そこそこ大きい花火大会があって家が花火大会の会場の規制エリアにある為、 私が子供の頃からお盆はおじいちゃんの家というのが体に染み付いています(笑) ちなみに私の息子からしたら曾おじいちゃんにあたるのですが、最近暑さで体も弱っているので、 ひ孫パワーで元気になってもらいたいものです。 で

  • lesson8 第二のストレッチ

    こんばんわ。 今日は、先生にもう一つストレッチを教えてもらいましたのでこちらに書きます。 すごく簡単ですので、仕事の合間にやってみてください。 腰痛・背中の痛みをとるストレッチです。 ①座る場所が固めの椅子に座って背筋を伸ばします。(背もたれには背中をつけません) ②両手を肩の高さまであげて(前ならえ)手のひらは地面に向けます ③ゆっくりと息を吸って~(お腹を膨らまします) ④お腹を凹ましながらゆ

  • lesson7 ご存知ですか?今の野菜に含まれる栄養素

    こんばんわ。 まず、先日のブログでUPした野菜の栄養について調べました。 ここは注意点なんですが、全ての野菜に栄養素がないっという訳ではなく、主に私たちが購入している大手スーパーが大量生産している野菜、甘味・見た目を追求している綺麗な野菜のことを言っています 綺麗な土壌、昔ながらの作り方をしている野菜に関してはまた違います。 とはいえ、なかなか昔ながらの作り方、綺麗な土壌で精魂込めて作ることができ

  • 奇跡の生還(笑)

    こんにちは。 昨日は都心部から歩いて自宅へ・・・午前10:00~約3時間。 途中道に迷いながらも色々な町並みを見ながら、いつもは車でしか通らなかったので新しい発見もあり楽しかったです。 インソールのおかげか、日頃ウォーキングしているおかげか足は全く疲れていないです。 ただ、肩かけバックを持ったまま歩いたので肩はちょっとしんどい・・・ 顔は真っ黒になり、帰宅後TVつけたら猛暑のニュースばかり(笑)

  • 驚きの記事!! 今の野菜は栄養がない???

    こんばんわ。 いきなりですが、以下の記事を先ほど見つけましたのでご覧ください。 http://jp.sputniknews.com/science/20150802/681590.html 「野菜はもはや栄養がない」 これは掘り下げて調べる必要がありそうです。 近日中に専門家にも聞いてみてブログでアップしたいと思います。 さぁ、明日はうちの妻の資格試験日です。 有給を使って朝会場まで送る予定です。

  • lesson6 牛乳は体にいい?悪い?

    こんばんわ!! 今日のlessonは牛乳についてです。 先生と子供の食事について色々と聞いていた時に、今までの自分の考えが間違っていたのでは?? と感じる内容がありました。 牛乳は体に良くない!! 先生は強く言い切ったわけではないのですが、理由として以下のことを教えてくれました。 ホルモンや、女性ホルモンを投与することによって乳の出をよくしており、そのホルモン剤はおっぱい(牛乳)に濃縮して出てきて

  • lesson4続編 スムージーで栄養補給・便秘改善・ダイエットのトリプル効果 

    こんばんは。 先日の続きを書きたいと思います。 私は何事にも自分で理解し納得できないと無駄なお金を遣いたくない性格で、 スムージーに関してもしっかりと調べた上で実践しました。 そこで、皆さんにも先日紹介したスムージーに関する情報、効果的だという裏付けをお話したいと思います。 ほうれんそう (葉酸など) [効能] 心臓病・脳卒中の予防・妊娠時の奇形リスクの軽減・悪性貧血予防・目の健康効果など キウイ

  • lesson4 スムージーで栄養補給・便秘改善・ダイエットのトリプル効果

    こんにちは。 皆さん体調管理はしっかりしてますか? 今日は、栄養学、スムージー教室などを運営している知人と会う機会があったので最近体質改善を行っていることを話したらスムージーを試してみたら?と言われ 早速実行に移したんですが、継続していると本当に便秘改善したんです。 今まで市販便秘薬などを試したことはあったんですが効果はなく、自分の体は治らないんだと諦めてたんですが。。。 高校生くらいからずーーっ

  • lesson3 ウォーキングを始めよう!

    こんばんわ! 毎日運動してますか? 忙しさを言い訳に運動不足な人は多いはず!! 自分もそうでした。(たまにゴルフや月1回ソフトボールをしている程度) このblogを期に運動不足から脱出しましょう! 先生にウォーキングを始めようと思うことを伝えたところアドバイスを貰ったので皆さんも参考にしてみては? 1つ 普段の歩幅より少し大きなスライドで歩くこと 2つ 膝と爪先の向きは真っ直ぐ向いて歩くこと(これ