⚽負けた〰️❗日本 敗退❗❗終了❗❗❗⚽ 勿論 早朝から テレビ前 で スタンバイ しっかり 🇯🇵日本🇯🇵 を応援してました📺❇️ 準備万端 過ぎて！？ ずるずる飲み食い…… 恒例の朝の体重測定は 出来ませんでした💦 ま～ 体重増加中 なのは 確実です (￣▽￣;) 懸賞ハガキ……2枚(合計93枚) (朝食) 玉子オープンサンド ソイティー ソイラテ×２ (昼食) スムージー×２ (自

チキン照り焼きバーガー、オニオンリング、ケールグリーンスムージーです。 おいしくいただきました。 ごちそうさまでした。 ありがとうございました。

私の住んでいる街から 向こうの山を眺めれば 桜咲く 春に撮った写真 祈りの為に 太陽と共に立ち上がりなさい 何度も何度も祈りなさい 貴方が話しかけるときにだけ 大いなる精霊は聞いてくださる 　アメリカ先住民の言葉より 先週のスムージーは苺 体にいいと思って 葉っぱを付けたまま作ったら 苦い・・・ 不可能の反対語は可能ではない 挑戦だ 　黒人初のメジャーリーガーより

２０１８年５月訪問　５月２６日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税込表記です） 日曜日、息子とエキスポシティの映画館に、 『仮面ライダーアマゾンズ THE MOVIE 最後ノ審判』を観に行きました。 高槻の映画館ではやっていなかったので、仕方なく遠征。 エキスポシティもイオン茨木も、休日は道路が混んでいるので、 本当は、なるべくなら行きたくないのです。（＞＜） ちなみ

太極拳 陽極と陰極があるのご存知ですか 陽極は皆様ご存知の 中国でじいさんばあさん チャンチャラチャンチャンみたいな 音楽なんかに合わせて舞う健康目的 陰極は殺人拳と言われていて 知る人ぞ知る大山倍達が初めて敗れた拳法 などと言われています 私が習っていたのは陰極 そして若くもない今 陽極で 音楽こそ鳴らしはしませんが 一人で舞ってます 更に健康管理　 買っちゃいました スムージーやらせてもらいま

２０１８年４月２４日購入　４月２５日投稿 （ここに含まれる情報は全て購入時のものです） （価格は全て税別表記です） いつものイオン火曜市。 １階の立体駐車場との出入口近くに、新しいお店が開店。 串揚げやコロッケ、その他揚げ物、お弁当などのテイクアウト専門店。 パン粉の代わりに大豆フレークを使用、低糖質仕上げが特長。 豆乳スムージーや豆乳ドーナツもあり、ヘルシー志向。 開店日ですが、店員さんに「今日

今日は高校の時の友達とデートで またもちょっと遠出.. 電車だったけど やはり愚図る、、、 行きも帰りも愚図る、、、 帰りは親切なおばさまが 席をどうぞと わざわざ近くに来て 声をかけてくださったのに 座ると余計に愚図るので断り... でもとても嬉しかったです😭 去年、魔の2歳児を育ててる友人が 自分ひとりでは外出できないと 嘆いていたけれど なんかわかる気がしてきた... まだ2歳は遠いけど。

はい。 電気料金の未払いではありません😁 只今、我が家は電気工事でマンション自体が 停電中💧 復旧した後が大変なのよね⤵💦 🔴再設定するもの ①２４時間換気 ②給湯器のパネル❌２ ③床暖房のパネル ④空気清浄機 ⑤炊飯器 ⑥冷蔵庫の温度設定 ⑦Wi-Fi うっ😓😓😓😓😓 寒くはないけど、お犬様🐶達と お布団の中でゴロゴロ 停電前にご飯食べなきゃって 手抜きし過ぎの味噌ラーメンに

東海地方では、大雨で大きな災害が発生しなかった様子で、 良かったと思います。 しかし、間違いなく地盤は緩んでいるので、今後の雨にも 充分注意しましょう。 九州北部豪雨では、今でも避難生活を続けていらっしゃる 被災者の方がたくさんいらっしゃいますが、避難所にエアコンが 入ったという事意外は、何人かが他の地区の公営住宅へ 引っ越せたとか、仮設住宅ができるとか、その様な進展は 無いようです。 多くの人が

維持の体重 43.8〜43.5のあいだ 木曜から食べ過ぎの件で体重44.7 木曜の朝まで43.7だったのに、、、 また月曜からがんばろ。 月曜から基本スムージーとヨーグルトと同伴ごはん。 お菓子はなし。 筋トレも有酸素運動も、がんばる

娘が買ってくれました！ 炭酸が入ったスムージー。 パープル酵素が ダイエットに効果あるそうです。 奥さんも、大喜び。 何しろ、『毎日、一杯でモデル体型へ。』 が、キャッチコピーですから。 味は、アッサリして、飲みやすいですよ。 炭酸がシュワッと、爽快‼ お昼寝は、 炊き込みご飯 焼売 夕方、娘の家から帰宅。 夕飯は、途中で買った牛丼。 サラダ なます これは、娘が作った梅酒。 久々のアルコール旨か

仕事終わりにこれを頼むのが楽しみに。 スムージー。 毎度買えないのでたまの楽しみです。 チーズケーキスムージー。だったかな。

春一番から春三番吹いた後もまた春の嵐や冬の嵐になったりとしていますが 日中はポカポカ陽気で風の中にほんのり漂う春の息・・・ 今年ももうすぐ春がやってきます。 厚手の黒コートからパステル系の薄着になっていく季節なのに・・・ 昨年のある事で・・・ストレスからか？体重が増加してしまいました。 彼からも言われるほどに-_-b 痩せなくてもいいと言ってくれますが健康にもよくありません。 寒さからウォーキング

食について最近いろいろ調べている いきついたのは　朝の野菜ジュース おいしいにんじんりんごジュースをつくりたい♡ ジューサーとミキサーとブレンダーってどう違うの？ 私にはどれがあっているのかな？ さっそく調べてみました！ ≪ミキサー　ブレンダー≫ ミキサーとブレンダーは実は同じなんだそうです ミキサーは日本語で海外ではブレンダーと呼ばれています 特徴 　☆果物や野菜の実と皮のまるごとジュース 　☆

こんばんわ。 今日、お昼に時間があったのでボディメンテナンスへ行ってきました!! 少し足の長さがズレていたので、治してもらい骨盤矯正もしてもらいました。 骨盤矯正することで内臓の働きが良くなります。 目指せ体脂肪一桁にむけて筋トレしてて筋肉がつかれているので、 ハイボルテージ （一流のプロスポーツ選手　野球、柔道、陸上などのオリンピック選手がケガの予防や早期回復の為、使用している最新の治療機器）

こんにちは。 昨夜は、私の部署異動の送別会を部下たちが開いてくれました。 なので、ここで自慢させてください(笑) 自分が今の部署に異動してきた時は、歓迎会も開いてもらえませんでしたし、若い社員は僕の異動が決まった時｢○○さんが来るなら辞める」と言ってたそうです・・・ 噂が広がるのは怖いですね!!　私は会社で嫌われ者なのですｗ  しか～し、二年が経ちチームがまとまってきたところで、私に辞令が来ました

こんばんわ！！ 今日は、ブログを読んでくださっている方から抗酸化作用について書いて欲しいと希望があったので lesson22、23にも書きましたが、抗酸化作用について少し詳しく書いてみます!! 〈健康に不可欠な8大栄養素〉 ①炭水化物 ②脂質 ③タンパク質 ④ビタミン ⑤ミネラル （一昔前はここまでで5大栄養素と呼ばれていました） では残りの3つは？？ ⑥食物繊維 ⑦酵素 ⑧ファイトケミカル の8

おはようございます。 趣味でやってるバンドのライヴ日程が決まりました。 12月3日!! コスチュームについての話になり、ドラムは上半身裸でしょみたいな流れに・・・ 僕の中ではスマートな格好が良かったんですが、周りのイメージは上半身裸!! 確かにヨシキは裸のイメージあるなぁ!! まぁ上司の言うことだし、だったら完璧にこなしてやろうじゃないか!! 昨日から筋トレ開始!! 色々調べてると、「超回復」が筋

こんばんわ。 皆さん、気分がいい日があれば気分が冴えなかったり、落ち込む日とかありませんか？ 勿論いろんな要因が考えられるんですが、その中で食生活が関係しているかもしれないんです。 精製された炭水化物（パン、ケーキ、菓子類、クッキー、ベークルなど）は美肌と健康の邪魔をするそうです。 最近発表された研究結果の、精製された炭水化物と砂糖の過剰摂取が、女性のうつ病罹患率までを約23%も高めると書かれてま

こんばんわ。 今日はハードで充実した一日でした!! 朝は1時間寝坊してしまったため、英会話・ウォーキングを中止してJOYJOY BEATという（カラオケのJOYJOY）スタジオで午前はドラム個人練習をして、すぐ帰宅後セミナーへ隣県へ・・・ いつもは車なんですが、読みたい本があったので電車で行きました!! 雨も降っててエアコンガンガンで寒い寒い・・・消費税増税対策セミナーの会場で前の席に座ったんです