三年ほど前からずっとお世話になっている札幌北区に店を構える トータルボディサポート バランス整体に行ってきました。(太りだしたころからおせわになっています) トレーナーの松島さんがお1人でやっているこちらのお店には、地元の方々~ヘルニアや腰の曲がりに酷く悩んでいる人~本格的に身体を鍛えているス... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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こんばんは、なりぬいです( ˊᵕˋ ) 【1/17】 今日はいつも作りたいなぁ〜 と、 思っていたパンケーキ作りました。 豆腐を入れるともちもちする、って本当なのだろうか...と思って作ってみたら本当にもちもちしてました! 今日のお昼になりました👌🏻 あとバナナケーキを作りました。 低カロリーな... 続きをみる
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とても久しぶりにブログなんて始めてみた。 まずはダイエット目的で。 この一週間、頑張ります。 どこまで目標に近づけるかなぁ。
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あーあ やっぱり夕飯 急遽外食。。。 鍋うどん。。。。 本日の測定🐷 75.2㎏ 36.4% あちゃーーー 外食は危険ですね!!笑 また仕事で一週間。。。 今週中には73㎏台になりたいな❗✨✨ 頑張ろう! 少しずつ減らしたい
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今日もお休みだったのでウォーキングしてきました❗ 昨日は外食だったせいか、夜体重を計ると 74.9㎏ 36.4% と増えていました💦 炭水化物は半分にしたのですが、食後のアレがまずかったと重々反省です(/´△`\)💨💨💨💨💨 アレとは、アイス🍨です笑 彼が好意で買ってくれたので要らない... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです( ˊᵕˋ ) 【1/16】 今日は家でゴロゴロしてたので、ダイエットの方の話をしたいと思います👌🏻 プロテインダイエットをはじめて5日目 。半分まできました👏🏻 あと5日頑張ります...! その後の食事も気を付けなきゃ...😪 ちなみに5種類の味がある訳ですが、私... 続きをみる
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ただいまです! だいたい1時間くらいのウォーキング🎵 たまに走ってみたりの繰り返し✨✨ なんだか、楽しかったなぁ❗ リフレッシュした感じです(*^ー^)ノ♪ 歩数的には約6000歩🎶🎶 その後本当の測定🐷 体重74.4㎏ 体脂肪36.3% 体脂肪減った😁✨✨ やっぱり食べたら運動なんですね... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです(^-^) 【1/15】 今日も寒かったですが、一昨日に比べれば余裕でしたね 笑 体育の選択授業で、私はバレーボールを選びました。 (↑ちなみにとても下手) しかし...とても痛い!!! 冬だからなのかレシーブ?した時とても痛くて...!!! 今後が心配でございます 笑 帰り... 続きをみる
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お昼休みです! 寒いですね(>_<) 久しぶりに雪をみました。 おかげで私の肉達も固まってますw 今日の昼は塩ラーメン!!✨✨✨ お腹がまたはち切れそうです。 完食してしまったからだな。 ほんとに一人前なのかなあれ。。。。。笑 午後もガンパリますm(__)m
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こんばんは、なりぬいです(^-^) 【1/13】 今日も凄く寒かったですね..(((( '-' )))) 移動教室がとてもだるいです。 そういえばこのmuragonさんでブログをやっているんですが、 気になる人のブログの更新がすぐ分かるお気に入り機能とかないんですかね...( ¯ᒡ̱¯ )? 全然分... 続きをみる
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ダイエット
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犯行の動機は。【5月8日:今日のごはん】
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5月9日食事と体重 もう仕事辞めたい>_<
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懲りずにダイエット再開でオートミールクッキーもどきをつくってみた
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ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月 9日】
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男のダイエット・脱毛!!〜チートデイを設けて停滞期を乗り越えよう〜
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新・メタボ基準がヤバい!!女性の腹囲が90cmから◯◯cmに?
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健康のために大人が脱脂粉乳(スキムミルク)を取り入れた方が良い7つの理由
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ダイエット初日
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中抜き大根菜っ葉ナムル🍃断酒349日目のダイエット食事記録
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ランニングを始めて約9ヶ月目の成果
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最近買って良かったもの
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フランス人口のほぼ50%が太りすぎ!
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最後の挑戦🔥
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お肉不使用の野菜と大豆のヘルシーバーグ
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人と会うのが怖くなった私は安心感を糖質で補うようになりました。 少しでもストレスから解放されたくて、 食べたい時に食べ、 好きな物を食べ、 食べたい量を食べていました。 私の中でブームだったものは板チョコです。中にガナッシュとラムが入った甘いチョコは食べている時だけ何も考えず無心になれました。 フル... 続きをみる
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本日の測定🐷 76.1㎏ 36.6% 全然だ。。。。 何がいけないのかな 暗くなります笑
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やっとお昼 後輩休みだから今週忙しい💨 お昼ご飯はいつもと違う人が作ってくれたから美味しい🎵 でも、ダイエット決意した次の日にフライ盛り合わせwwww ころもをとってやったぜ☆笑 午後も頑張ろ(/´△`\)
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こんばんは~(>_<) 今日もデート🎵 連日デートなんていつぶりだろ(*^o^)/\(^-^*)💕 なーんて思ってたんですけどねはじめは 関東にあるコストコに行ってきました❗ 彼が行きたいといっていて、会員になり行きました。 コストコは始めてではないんですけど、 量がすごい!!! アボガドも6個... 続きをみる
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特にむくみやすい人に!オーガランドさん むくMix-ZEROで一カ月ダイエットチャレンジ!第一段
こんばんは。正月太りことようこです。 ここ最近二ヶ月に1キロと身体に負担が一番掛からない緩やかな良いペースで減量出来ていたのですが、年末年始に食べさせられる食べさせられる… 三日三晩ラーメン好き友に付き合わされ… 栗きんとんを1年分位食べさせられ…… 運動しに行きたくとも年末年始のお休みにより普段行... 続きをみる
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起きてすぐの本日の測定🐷 体重75.3㎏ 体脂肪36.8% 寝てるだけでも0.4㎏ 痩せてる❗ 助けられます睡眠さまさま✨☀✨ 今日も一日楽しもう(*^^*)
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半身浴を約30分やってこのざまですw 体重 75.7㎏ 体脂肪 37% この前計ったときよりも1㎏増えてる。。。 やっぱり間食がよくないんだな!!! やめよ! これからストレッチだん!!!
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朝、93.5 夜 94.2 お昼を移動しながら食べたら変になった。
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こんばんは~~!!! 休日二日目! 素晴らしい清々しさ✨☀✨笑 今日は、彼とデートでショッピングモールへ!!!! お洋服とか雑貨とかみんなsale🎵 素晴らしい(*^o^)/\(^-^*) 大好きなお洋服やさんも50%オフとかで きゃーー!!☆ と、買い物しまくろうと思いましたが。。。。。 この体... 続きをみる
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バリバリと働いていた頃の最低体重は52キロありました。 ところが、精神も体もボロボロになるまで放っておいた結果、体調を崩してしまい殆ど寝たきりのような状態になり、 2年間で 52→57→65→75→80キロも変動がありました。 30キロ近い脂肪を身につけた生活とは? ・普段何気なくしていた行動、動作... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです(^-^) 1/8は、ついに登校日でした...😇 今日は外とても寒くて辛かったです。 3時間目~ 課題テスト...! やっていて「全然分からない」を唱えてました( ˘ω˘ ) 友人は徹夜で勉強したと言っていて、本当凄い...私はのんきに寝てた... 過ぎた事は忘れます(←お... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです(^-^) 1/7、冬休み最終日...! もう冬休みも終わりです。ああ、現実よ... 涙 旅行の疲れもあって、半日寝てました😪 しかし、困ったことが... 明日は...か、課題テスト...!!! やばい!何にも勉強してない! 同士を探すためにTwitterへ逃げる私 。する... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです(^-^) 1/6、ついに楽しい大阪旅行も最終日! 昨日はユニバに行ったので、朝忙しかったけれど、今日はゆっくりだったので朝ホテルの周りを父と散歩してきました。 大阪城( ˘ω˘ )生で見るのは初めてです。父は日本の歴史が好きなので、喜んでました。良かったね〜(^-^) そし... 続きをみる
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こんばんは🙆 最近なんだかとってもお腹の調子が良くないです💔 お通じのはなしです笑 ん~何が良くないのかな、 困りました。 なぜならお腹が張るからです💔 余計に制服がキツイ!!!!笑笑 そして、お昼ご飯を食べてるとき、 『クリームパン差し入れだよ~(*^o^)/\(^-^*)』 との声ww ク... 続きをみる
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今日は白米を遠ざけました😃 朝は軽くご飯をたべ 昼は謎のシチューが鶏肉にかかったものをたべ 夜はこんにゃく米を半分 と、こんな感じです(;・∀・) 今日は会議で、上司と決めた実績目標を発表する日でした。 すると威張った男の先輩からヤジの嵐。。。。 うちの店での目標分をそれぞれに割り振ったことを発表... 続きをみる
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猛烈な頭痛。 起きられない。 途中一瞬起きただけ。 11時過ぎに 「おなかすいた」と子どもに起こされる。 お父さんいるんだけど。 毎日きちんと起きてるお母さんが起きなくても、 サボってるくらいにしか思われないんだろうか。 体重 94.1㌔ 食事後に測る
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こんばんは、なりぬいです( ¨̮ ) 1/3は弟の家庭科の宿題を手伝わされました 笑 (されたと言いつつ、手伝ってあげようか?と言ったんですけどね...) 布の絵本作りでした。今思うと私も裁縫が苦手なのになぜ手伝ったんだろう... 私の家庭科の宿題もやりました!私は学校でやった調理実習の復習で味噌汁... 続きをみる
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夕ご飯はお外でラーメンになった。 サプリ飲んで行ってくる。
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ダイエットを始めて1ヶ月が過ぎた(^^) 毎日3回体重計乗って… 食べたもの書いて… ちょっと本気出してきた1ヶ月! ジャジャ〜ン*\(^o^)/* 最低グラムはマイナス5キロに*\(^o^)/* でも平均マイナス4キロは達成(((o(*゚▽゚*)o))) ♪───O(≧∇≦)O────♪ 年末年始... 続きをみる
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これからはダイエットをサポートするサプリメントに頼ることで、健康を害することなく減量するばかりでなく、うるおいに満ちた肌や元気さえも現実のものになる時代にまで進化しています。 しかしながら効果の高いダイエットサプリメントにめぐり合える確率はと言うと ダイエット関連のサプリメントの数の多さゆえに中々自... 続きをみる
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はむはむだいえっと。 身長158体重56 下半身太りの傾向
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食生活は乱れてるから ちょっと胃に来てる。 用心用心。 体重は変わらないけど、増えてない。 年末年始は無理しない。 でも、健康的な生活は心がけよう。
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今日は今から夜行バスで合宿に向かうので、早めに更新しておきます。 摂取カロリー1666kcal 歩数 10537 Steps 移動距離 8.008 km 消費カロリー 675.9 kcal はい、体重がどうなるか合宿後を楽しみにできるように、これから合宿頑張ります! 以上です。いってきます!
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最近のダイエットは測るだけ、飲むだけ、 なんだけど、 (お菓子を)食べる量が減ってきているから、 減ってる。 食べて無いようでカロリーあるものを食べてたんだなっと思う。
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お酒を飲みすぎたと思う。 でもおいしかった。 お酒は良かった。 私にとっては飲みすぎかもしれないけど 食べるよりいいかも。 そんなこと思うのは初めての事。 油断するとキッチンドリンカーまっしぐらになるので、 要注意 サプリは飲んでる。
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明日になってた。 速い。 ダイエットの道はのんびり。ゆっくり、 無理しないで生活を変える。
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昨日クルマの点検をしている間に近くの本屋さんで時間潰しをしていたところ、『世界一きれいになれるモレノ博士の17日間ダイエット』という本が気になり読み始めたところ、流し読みではあったが最後まで読んでしまい、挑戦してみよう!という気持ちになり、ダイエットを成功させる為にもブログにする事を決意‼︎ 頑張れ... 続きをみる
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そう、これはダイエットブログである。 で、時々手芸の事とか、生活の事とかである。 でも、いろいろ書いちゃう。 サプリメントは欠かさず飲んでます!! これ、ポイント。
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今日、今年最初の忘年会があった。 ボランティア団体のもの。 他のボランティアさんのお店で格安での開催。 体重のコントロールが難しくなる。 久しぶりに牛肉を食べたらおなかが痛くなった。 よくない。 話して分かり合えて、嫌な思いをしない人たちとの会食はとても楽しく良い食事。
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測り忘れ、気がそれていた、 等々で、 体重が増えた。 わかってはいても、 落ちつかないな~。 戒めに書く。 サプリは飲んだ。 測った。 後、今日は筋トレ!!
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食生活の乱れが直せない。 明日は朝ごはんから頑張ってみる。 かろうじて朝晩のサプリメントは飲んでる。
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昨日は更新できずすみませんでしたm(_ _)m 昨日の分もまとめて、結果を出していきます。 日にち 体重 体脂肪率 歩数 11/30 124.8kg 38.6% 12/1 124.8kg 38.2% 10167歩 12/2 124.9kg 38.9% 1711歩 12/3 124.6kg 38.4%... 続きをみる
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疲れると余裕がなくなり、 大変よろしくない。 ダイエットの大敵である。
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食べたくなった時におまじないは 本当に良く聞く。 人にもよるのかもしれないけれど、 あ、食べちゃダメなんだなって思える。 おまじないダイエット絶賛実践中。 で、筋トレを忘れていた。 一分筋トレは一番負担の無い 腕立て伏せ、の形だけ。 形だけでも、腹筋使います。 今日はやろう。
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一回の食事をしっかりと味わうと しっかりとした満足感を味わえて その後、次の食事まで 飲み物以外いらない。 イラットした時にいつもはちみつのカフェオレを飲んでいたけれど、 おまじないで乗り越える方法も手に入れた。 薬を飲んで、おまじないで痩せるって どこの魔法使い?って感じ。 でも、魔法使いは私じゃ... 続きをみる
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なかなか今日のうちにねむれない。 まあ、こうやって書いてるからだよね。 でも書く。 なぜか、 また減っていたから。 サプリメントのダイエットすごすぎ。 これなら年末年始も乗り越えられそう。
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朝の体重はとても減っていた。 減る時期なのかな。 励みになる。 たくさん食べたいというのが無くなったのと 食べすぎると胃が痛くなったり、気持ちが悪くなるようになった。 ただ、人よりずいぶんと食べる量が減った。 これで太るとしたら、原因はチョコ。 それでも無理してないのが嬉しい。
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落ちてきている。 とてもほっとする。 無理してないけど、自然に食べる量が減ってきている。 すごい!! サプリメント飲むだけが中心なのに。 無理しないゆったりのんびりダイエット、効果がある。
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仕方がないとは言え、停滞中。 ちょっと食べてる。 食べるのは良いんだけど、 食べ方が良くない。 きちんと座って、味わって食べないといけない。 時間の管理もおろそかになりがち。 どうしても詰め込んでしまう。 インプットしたことをまとめきれないまま次が入るので すぐ混乱してしまう。 要、休憩。
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12 月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 12 月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段から... 続きをみる
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はい、ごめんなさいでしたm(_ _)m 先週の結果です。 日にち 体重 体脂肪率 11/23 125.6 38.0 24 125.2 38.1 25 124.0 38.0 26 124.3 38.2 27 124.4 39.1 28 124.2 38.2 29 124.2 38.2 となりまして、1... 続きをみる
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ダイエット21日目とまとめですが、諸事情により今日は休ませて頂きます。 大変申し訳ございませんm(_ _)m ご理解のほどお願いします。 明日まとめてやるので、本当にごめんなさいm(_ _)m
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金、土、日と、食生活は乱れ気味。 そうなると食べてないのに体重が落ちないという、 非常に不愉快な状態になる。 でも、気にしない。 無理しない、ゆったり、のんびり。 これで、すでに3キロ近く痩せてるから 十分OK
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食費で¥1407 使ったなー。 明日は¥1000以内を目標にしよう。 今まで私の傾向を考えると気合入れちゃうと大抵ダメになるから ゆっくりゆっくりマイペースに進んで行きます( ´ ▽ ` )ノ
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朝一の体重です。 今日食べたもの。 わかめうどん1.5玉 おにぎり一つ チャーシューメン おでん(こんにゃく)一本 まんじゅう2 バウムクーヘン2口
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助産師さんにまぢな説教されてから ダイエットしてるのですが… お腹…すきます…(T-T) お茶がぶ飲みして誤魔化してます(。-∀-) お茶もダイエット系のルイボスティー( ´_ゝ`) 隣で旦那はツナ缶つまみに飲んでて…地味にむかつく…殺意がわく…(T-T) チーンってなってたら旦那が 「カレー食べな... 続きをみる
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おはようございます。 またやってしまった…どうかお許しをm(_ _)m 昨日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.0% 本当は昨日、一週間のまとめをしようと思っていたのですが、今日の夜にさせて下さい!本当にすみません! 以上です。急いでいってきます!
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ダイエット中
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KたんとのGW花博記念公園鶴見緑地
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【取材&ダイエット食】諦めの悪い私のダイエットごはん
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合格な休日のおうちごはん🍚断酒348日目のダイエット食事記録
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✿先月のダイエット記録✿
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今日の体重、他 今日から再びタニタ計を使用
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#後悔していること
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今日の体重、他 食事制限のみで減らす難しさよ
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団子4本を2回に分けた日🍡断酒347日目のダイエット食事記録
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- # 健康・ダイエット