アマニ油のムラゴンブログ

【YouTubeでお料理練習中】奥薗の先生の簡単過ぎる「厚揚げのおかか煮」。

世界卓球があるから、早めに夕ご飯すませよう。 何回も作ってる、奥薗先生の 「厚揚げのおかか煮」。 簡単で美味しい😋 明日は、友達と博多に焼き肉を食べに行く予定だから、 今夜はシンプルなメニューにしてみました。 健康の為に、青魚を食べようと試みたものの、 見事に撃沈😭 青魚は諦めて、アマニ油をはじ... 続きをみる

エッセイ オレイン酸の効果

テレビで、オレイン酸（オメガ3）が良いとやっていたので、毎日、小さじスプーン1杯飲むことにした（オレイン酸は、これくらいの量でちょうどいいそうです）。 そうして、10日くらい経ったら、すこぶる内臓の調子が良くなった。これは、と思い、これからも、ずっと飲み続けようと思っている。 正直、こんなに効果があ... 続きをみる

コレステロールは毒ではない！？

本「あらゆる不調をなくす毒消し食」 著者：小垣佑一郎 歯科医さんだそうです！ なので口腔内フローラを整える口腔ケアの重要性と 毒消し食の基本は、タンパク質、ビタミンB群、ヘム鉄！ サイリウム（食物繊維）で腸内を洗浄！？ 現代人は炭水化物の取り過ぎだけど 栄養不足（特にタンパク質）なんだと、、 言われ... 続きをみる

おひとりさま老後

新聞を読んでいたら〈おひとりさま老後に幸福感〉という見出しを見つけ興味深く読みました。 10年以上前に「おひとりさまの老後」というロングセラーを書いた上野千鶴子さんのインタビューを中心とした記事でした。 かつては「かわいそう」という単語とセットで語られた「おひとりさま」 でもそのイメージはすっかり変... 続きをみる

家仕事…いつもの常備菜を作ります

冬の時は大根のお漬物だったが 春になったのでサラダベースを常に冷蔵庫に入れてある 一つは酢玉ねぎ お酢と蜂蜜と塩少し もう一つは千切りニンジン🥕、これも塩少々して絞って保存 どちらも一個、一本と作りやすい分量 朝、サラダに2種類とある野菜を入れ タンパク質も加えて オリーヴオイル又はアマニ油と黒胡... 続きをみる

オメガ3摂取に再チャレンジ中

以前もやったことがあるのですが、何分飽きっぽい性格のため挫折していました。 話題のオメガ3摂取。 私はアマニ油を夕飯時に味噌汁にティースプーン1杯入れるようにしています。 変な味もしないので続けやすいかと。 旦那は1～2か月続けていて、目覚ましい変化はないけど、そういえば今年は花粉症が出ていないと先... 続きをみる

アマニ油

一時期、身体に良い油ってことで話題になってたアマニ油！ 最近すっかり忘れて冷凍庫の片隅に（泣） そろそろ賞味期限があやしいので使ってます（笑） オリーブオイルみたく野菜にかけて食べるのが1番かな？ 昨日の食事 朝食9時〜40分 糖質12.6g ヨーグルト インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加 海苔チー... 続きをみる

忘れてたアマニ油

一時期、話題になったアマニ油！ 良い油は摂りましょうってサラダにかけたり味噌汁に入れたりしてたのに息子の病気が脂質制限ありで私まで油から遠ざかり気味に😱 いつのまにか冷蔵庫の奥に追いやられ（笑） 忘れ去られてました‼︎ もったいないからまた使います😆❗️ 昨日の食事 朝食9時30分〜10時10分... 続きをみる

ごめんよ、アマニ油

健康オタク？な私、アマニ油をだいぶ前から摂取してたのに最近使うの忘れてた…(笑) なんか息子の脂質制限食寄りの食事してたらカッサカサになってしまいそうで😅 よい油を採らなくては❗ で、思い出しました❤ また使っていきます😉 朝食8時10分～45分 糖質12.7g 大根にんじん味噌汁、アマニ油入り... 続きをみる

のぶひろ流「ナッツ入りアマニ油ヨーグルト」はオイしくって超健康

亜麻仁油ヨーグルトの食べ方です のぶひろ流「ナッツ入りアマニ油ヨーグルト」 松の実編 今朝食べました！めちゃめちゃオイしく、健康的です！ グリコのヨーグルト「朝食BifiX（ビフィックス）」のマイルドプレーンは ほんのり甘くってとってもおいしいヨーグルトです。 グリコの「朝食Bifix」、ニップンの... 続きをみる

ニップン アマニ油ヨーグルトで超健康

アマニ油の使い方 - 亜麻仁油ヨーグルト編 "オイルを食べよう！" ニップン（日本製粉） 食用アマニ油 186g 黄金色に光るアマニ油（あまにゆ） "アマニの風味ゆたかに" ニップン 食用アマニ油 100g オメガ3系(n-3系)脂肪酸の α-リノレン酸たっぷり！ アマニ油の別名はフラックスオイル ... 続きをみる