ヨシコ🐈⬛を早く…と気は急くばかり
〜ヨシコ🐈⬛を早く…〜 ヨシコ🐈⬛が脱走してから2ヶ月になる 1週間後に姿を見せた時は涙が出た嬉しかった 触らせない仔だし警戒の強い仔だから 無理矢理の捕獲も出来ないでいる ゴハンを食べに来る時を その時を紡ぎながら 慣れてくれれば それだけで 2ヶ月が過ぎる 早く何とかしないと
〜ヨシコ🐈⬛を早く…〜 ヨシコ🐈⬛が脱走してから2ヶ月になる 1週間後に姿を見せた時は涙が出た嬉しかった 触らせない仔だし警戒の強い仔だから 無理矢理の捕獲も出来ないでいる ゴハンを食べに来る時を その時を紡ぎながら 慣れてくれれば それだけで 2ヶ月が過ぎる 早く何とかしないと
一人暮らしの爺様へ 毎日毎日如何お過ごしですか オラは昨日この暑いのに外で作業してね ネコの額だけど腰まで伸びた草や笹竹をね 取り敢えず歩けるところをと刈込み鋏でガシャガシャしててね 取り敢えず歩けるほどになったから早々にヤメたのね それでね暑くて堪らんからシャワー🚿浴びたのね それで扇風機の前に... 続きをみる
夜明けの散歩の🚽は 今日も痛かったッ! 昨日から痛かったッ! 切れてるッ! ♬(切れ痔?)ワルくなるのはもうヤメて〜 あなたを捨てた訳じゃない〜内藤やす子♪弟よヨリ ブログの表題を新たにしても中身に ♬何の変わりもないだろね〜東京〜恋しや〜船村徹ヨリ ブログがあってもなくても キチンと生き
〜ちょっと知りたいと思ったり〜 ♬あなたの住む町どんな町 私が住んでもいい町かしら なんて歌をふと思い出す 読んでるブログでそのご老人の暮らしぶりを想ったりする サーモンが好きなその方は自転車🚲で1時間ほどの🍣スシローへ 中津川市で工夫した暮らしをされている方 ウエストが3LなのにLの半ズボンを... 続きをみる
いやいや そんな事はない ますます横着になった 毎日の栄養管理やけど 『亜鉛』だけ調ったら良えんちゃうかぁ 思てなぁ ………… ところで ちょっとヌクイ事言うけど ⇩ (播州弁でアホちゃうかぁ)みたいな意味 もう夏でっかぁ? もう涼しいなる事あらへんのやろか 扇風機がよぉ
〜今日はカラッと晴れて〜 数日前から 今日こそは…今日こそは…と… それは夏の支度をする事だった いつまでもコタツ布団のままでは 今日こそは…とやり出した 曇りがちだったり湿気があったりの毎日だったけど 今日は運良くカラッと晴れてくれて汚れ物も良く乾いてくれる 今日こそは…には理由ワケがある それは... 続きをみる
その一つがコレです私はアドセンス収益をしていますが それにしてもこんな出方はない様に思うのです ブログのタイトルが霞んで🤢になります 散歩から戻ってブログの続きを…と思ったが 画面開いてガックリ来て…もう気が失せた ♬今日の日はサヨウナラ…又会う日まで〜 今日ももう直ぐ夜が明ける ♬新しい朝が来た... 続きをみる
今… 今いる居間は 26℃で 快も不快もない丑三つで ところで 昨日は何した? 財布を覗くと レシートがあった ドラッグストアーでネコ缶を買っていた 1168円 ホームセンターでネコのカリカリを買っていた 1578円 ネコのおかげで≒ 8km🚲の運動が出来た ところで オラは食べ過ぎな
夜明けの散歩から帰って… 窓の外をボォ〜っと…見てたら いつの間にやら明るい朝になっていた ブログの事をスッカリ忘れた朝だった 今日は何かあるかな? 今日はチラシの更新だけど やはり買いたい物が何もない それもそのはず 食べる物が決まって来たから だからアレコレ特売漁りしないから 数多ある
昨日も暑かった ここは街の人の避暑地だけど ネコも家の中で避暑地探し 夕暮れに吹いた風が 心地良かった 夜明けの外は 26.5℃だった 夜明けの散歩で便意はなかったけれど 🚽に座ればボトン!だった マグネシウムが足りたから? 👆 アオサ粉 1.0gにマグネシウムが 32mgも
昨日から夏の暑さを感じてる 夜も夜中も暑く感じてた そして夜明けの散歩も 湿気で暑く感じた その所為か 散歩途中の🚽も 快腸に感じなかったなぁ 昨日マグネシウム足りなかったからかなぁ 👇 昆布0.5g ✖️35.0 ◯ 3.5 マグネシウム 259.7
今日は2軒あるスーパーのチラシが更新された 買いたくなる物が何もなかった そう言えば油揚げだけど 地域によって色々ある 中が空洞になる『薄揚げ』が 一般的に思うけど…どうなんだろう こちら関東では 5枚入り(≒100g)が多い そんな油揚げも1日1枚は健康の素だ 油揚げの≒20gのイソフラボンは 気... 続きをみる
夏祭りのチラシに、今と昔を思う
老人、医療・福祉・介護・経済格差について
自転車で老人を撥ねた高校生の供述がすごい
老人性うっかり(-_-;)年寄ワードは禁句にします
ベンジャミンバトンになってしまえばいいのに
スローライフ87(どう受けとめていくのか?ってさ…もうどうもこうもない)
要注意!ポツンと一軒家の独居爺(じじい)
生活297(聞き飽きた××しないとボケるよっての/なんでオバンどもはペラペラ喋っらないといられないんかね)
お年寄りの年齢
その他300(FIRE/リタイア/定年退職共通…飽きが来た時どうする?って指摘)
同じ高齢なのに、すぐ切れる人
老人はどこに行ってしまうのか?
瞑想日記 ~日々の数息観瞑想の記録~
『年寄りの若振る舞い』とは...?
老人?
ただ安いだけでは あきまへん! ちゃんと栄養も摂ってないと あきまへん! 冷凍トマト 糠漬け アマニ油2.0g サバ水煮缶50g EPA・DHA1197mg (缶記載より) 。
お水を下さいませんか 〜そんな言葉を思い出した〜 今日は峠向こうのスーパーへサバ缶を買いに行った そこで当時近所だったご夫婦にあった その奥さんには負傷した8年前 大変大変お世話になった 久しぶりの立ち話は懐かしくて尽きなかった そしてご近所の半数以上の方が亡くなられたと知った 夕べの晩酌 子どもの... 続きをみる
昨日の朝餉は みそ汁に舞茸を入れた 〜とてもとっても美味かった〜 今日も夜中に昨日の復習をした 復習と言うのは昨日食べた物で 栄養が摂れたかどうか…だけど 集計をしながら🙄大丈夫か? とかく不足しがちと言われるミネラルが とてもとっても多くて
久しぶりに出汁をとった 早煮昆布0.5gと削り節1.0gだけど 鶏肉を焼いた後👆 👆150mlの玉ねぎの皮水で もやしでフライパンを洗った? 旅館のみそ汁の匂いだ 旅館のみそ汁の味がした とてもとっても美味かった 〜今日も出汁をとる〜 新玉葱の薄い皮でも色が出る 明日出汁はとらない
昨日病院へ行く途中の農産直売所で 一年ぶりに🥒胡瓜を買った 半額60円だったから 胡瓜は 栄養価と重さでは 高い野菜だから普段は買わないし食べない 直売所は前日の売れ残りが半額になる 半額でも一人暮らしには持て余すから普段は買わない どの胡瓜も大きくて躊躇したけど 3本で120円の半額だから 25... 続きをみる
『NHK』と書きましたのは 全てのメディアの 代表だからです TVや新聞などをですよ 結局 🇺🇸アメリカは 🇮🇷イランに負けましたね 🇯🇵日本はこれから大変になるんですよ これから暑い日が続きますね 異常気象でもっと暑くなるかも知れません 燃料がありませんから 電気もガスも何もかも 驚く... 続きをみる
胡散臭い政治の所為で 毎日の暮らしがつまらん様になって どうにもこうにも調子が出んようになった 二階家以上がない田舎の暮らし だけど猿や熊は出ない たぬき達はいるけれど たぬき達と言うのは イタチにハクビシン 東の空のしらじらを見て そして夕暮れ間近で 暗くなる頃には💤
今朝ナツオが来て嬉しかった ゴハンを出したら直ぐにだった… けれど 外の異変を感じて覗いたら 多頭飼いのメス猫がナツオを威嚇していた そのメス猫は家の中にいる🐈ハルオの母だけど その母はハルオを置き去りにして2年半は過ぎているのに その母の中に何があって此処へやって来ているのか分からない 冷たい様... 続きをみる
6月24日夕暮れ 96時間ぶりに来た🐈ナツオに安心したのも束の間で 近くの多頭飼いのネコが朝に夕にやって来るから 🐈⬛ヨシコも寄り付かなくなって心配ばかりだ 6月27日夕暮れ 72時間ぶりの🐈ナツオ オラの顔見て精一杯に泣く🐈ナツオ 梅雨の雨の所為もあるけれど 食いしん坊の🐈ナツオが来な... 続きをみる
雨上がりを自転車🚲で 登り下りをえっちらおっちら 帰り道 ふと!思った事 死別した8年前は 明日にでも終わる命と思ったけれど ネコ達がいたから仕方なく生きていたけれど そんな投げやりが狭い畦から転落して負傷した 背中の骨がグニャグニャだった腰も? さりとてネコがいるから入院の選択もなく…
今朝🐈ナツオが来なかった いや来たかも知れない 来たけど 多頭飼いのネコがいたから 引き返したかも知れない ナツオも臆病だから 朝は相変わらずラーメン🍜を食べている …………… 塩分1.84g カルシウム336mg 野菜が摂れて栄養も調いやすいから
昨日は皮膚科でホクロを焼いた 60年以上付き合ったホクロだった 目の下の盛り上がったホクロだった 時に熱を感じたり気になり出したから ♬あゝ〜あァ この目の下のホクロさえ あなたを愛しているものを〜…なんて歌があったけど ついでに右肩下の老人性のイボも焼いた 小さな老人性イボは乳首みたいに水膨れだ ... 続きをみる
姿を見せない 🐈⬛ネコが心配で心乱れて 🍜ラーメンばかり食べていた (トライアル2割引きで税込231円の袋麺) 1食46.2円 そのままだと塩分過多だから 麺は多めの湯で茹でこぼした これで麺の塩分の≒75%減塩だ 別鍋に モヤシ80gと緑黄色野菜≒40gと絹の厚揚げ56g水150
従姉(78才)は長い間地域の老人会のお世話をし、最後は会長を勤めていた。 老人会の会長なんて、なりたい人はいない。 すごーく嫌がっていたけど、現在は独り者で身軽だし。 小金はもっているようだし、体育会系のサバサバ性格でお婆さんに人気があったし。 「名前だけでいいんや。実際は俺らが動くから」 と懇願さ... 続きをみる
今日は9時にコメリへ行った ⇧ (農業系ホームセンター) その足🚲でネコ缶を買うのにトライアルへ行った ⇧ (ドラッグストアー) 何気に見たカセットボンベの値段 税別358円から (税込393.8円) 😳税別448円に爆上がりしていた
AIと話しをしていた 江戸時代に油揚げや厚揚げはありましたか? から始まって話しが盛り上がって楽しかった キリがないのでキリあげた ………… オラ 夜も相当に更けて来ました と言うより夜明けが近くなって来ました 今夜はお相手をして頂きまして誠にありがとうございました
前に 〜月5万円で暮らしてる〜 と書いたが本当は4.8万円で暮らしてる 2千円は介護保険料が上がった⤴︎からだ ある高齢女性は 今回の改定で 月6.5万円から7万円になった…とあった ある高齢男性は 『私の月5万円の年金では本当に生きて行けない 預金枯渇とともに私は何処かで自決しなければならい』
夜明け…ひんやり薄明を歩く ヨシコ🐈⬛ヨシコ🐈⬛… 切干し•オクラのすり流し ⬇︎ ほうれん草 大根🥕牛蒡 すり胡麻 全部半額で買った 🍅485gは 冷凍しよう .
台風が過ぎて晴れたけど もう気持ちが晴れる事は もうないのかも知れない もう晴れないままでいい 夜中に起きるから口寂しくて何かしら口に入れるから 朝餉を軽く済ます 〜精進飯〜 (どんぶり) .
福島県に近い こちら北関東は雨 🥔🥕 小松菜🧅油揚げ ………… ひじき酢物 煮物は顆粒ダシ1gだけで みそ汁 塩分は0.43g 塩分は≒1g それぞれの味が分かる 🧅の甘さが引き立てた .
夕暮れになっても風が通らない 窓を開けているのに 玄関も開けているのに 帰らぬ 🐈⬛ヨシコを 待ちわびている .
老人は公園のベンチに腰掛けていた。 頭上には大きなイチョウの木が立ち、風が吹くたびに黄金色の葉が ひらひらと舞い落ちる。 「結局、何も成し遂げられなかったな……」 老人はつぶやいた。 若い頃は事業に失敗し、家庭も壊れた。夢だった店を持つこともできず、 気がつけば一人きりの老後だった。 一枚の葉が肩に... 続きをみる
〜カルシウム〜 は 一日に 老男750mg⤴︎ 老女650mg⤴︎らしい 思えば今までそんなに意識はして来なかった 一日に必要な栄養を調える時 何かに絞って食べ物を選ぶと 食が調う様だ 〜カルシウム〜 を意識して すり胡麻10g≒120mg 煮
2018年(平成30年)1月に読んだ本の感想記録です。 夫の後始末 曽野綾子 講談社 老化のお話です。 夫は、三浦朱門氏、昨年2月3日(2027年)、91歳で亡くなっています。 著者である奥さんは、85歳です。お元気です。文章はめりはりがきいて、きびきびと、頭はっきり、気持ちしっかりされています。(... 続きをみる
〜晩酌の相手は🐈ハルオ〜 今日は曇りだった 明るい曇りだった 洗濯物が乾いた曇りだった ≒2.5kmのスーパーで 税込170円のケチャップだけを買い 隣接のドラッグストアーで 税別128円のキャベツだけを買った そんな今日だった そんな今日の晩酌だけど 今日も🐈ハルオが乗って来た ………………
〜YouTube観てたら〜 この横断歩道の左は東武鉄道浅草駅だ 右の少し向こうは神谷バーだ バーと言っても酒処 右を進むとアーケードで浅草寺へ続く あゝ懐かしいなあ 東京出てから13年だ ♬今もあなたのふるさとは〜 そうよ私のこの胸と… ここにもう一つ横断歩道がある 👇ここを渡ると直ぐ隅田川
〜島民12万人の行くへは〜 前記事からの 〜抜粋〜 今 宮古島 石垣島 与那国島 をはじめととする 先島諸島では台湾有事を前提として 島民12万人を 九州 山口 に避難させるという 全島避難計画が進められています なんででしょうか? 国際法であるジュネーブ諸条約では 『軍民分離』という事が決まってい... 続きをみる
〜調子が出ない原因は高市と高市達の所為〜 〜こんなデモがあった事さえ知らされない〜 高市自民が台湾有事を起こすのか? 台湾有事ありきで国民を統制しようとしている 〜島民12万人の避難計画が 具体化していたなんて!〜 具体的に戦争準備が進む今 - ふと考えること .
〜100円 は しない〜 …………… 今日は4時頃まで寝ていた しばらく起きて又 寝た 外は雨☔ .
〜江戸の昔を思えば簡素になれる〜 なれるけどどうやって栄養を調えるかだ AIさんと話しをしながらやって行こう 江戸の頃の方が簡単簡素質素だろうなあ ……… ……… 鯛のアラは茹でて 茹で汁でみそ汁 昨日もカルシウム・食物繊維は摂れたよ 下段のは昼の全粒粉スパゲッティ
〜カルシウム〜 今朝の血圧低かった〜 125/63/57 122/69/58 ほかにやる事ありゃしねえ ♪山谷ブルースより サンヤ (岡林信康) オクラ いつのか不明な鮭(切り落とし) 胡麻
〜ど貧民の美意識〜 (ど惨人) 巷では『魯山人』ブームらしい 食にこだわり器にこだわり そんな事を蘊蓄にした昔もあったけれど 今は全てが無に思う マオ そう真魚が空海が弘法大師が (どの宗教も権力が目的だった) 全てが誑かしに思う タブラカシ 政治は国民を捨てている
〜昨日の粗飯〜 …………… 🧅の皮の汁はみそ汁に …………………… 🧅はみそ汁に…ケルセチン たっぷり …………… ⇧ ⇧ カルシウム食物繊維 昨日もカルシウム・食物繊維は摂れた
〜オラの夜は早い〜 それはネコ達がそうさせるからだ そうネコ達が催促するからだ 同時に外にいる🐈ナツオはどうか?と気にもなり 今日もナツオにゴハンでオラは安心して晩酌だ そんなだから…今17時で晩酌を頂戴したばかりだ は済んだ 今日は自転車🚲で往復7.8kmだけだ だけど登り下
『老後がめんどくさい』(勢古浩爾 草思社) 「定年後~」「老人~」等の本を発刊している著者が、こんなタイトルで書くのはどこか滑稽な気もするが、その混沌さを含め概ね共感する。ベストセラーとして売れている「和田秀樹本」の批評?批判?と言えそうな一冊。雰囲気として「うっせえわ」( Ado)の老人版とも思え... 続きをみる
. 〜霧の朝だった〜 今朝は霧だった 霧に包まれた散歩だった さて…何を書こうか あゝ…何もない何もない 今朝は何を食べようぞ あゝ…何か面倒くさい カルシウムや食物繊維は 大豆由来が手軽だ 小松菜も手軽だ もやし•ごぼう•豚肉 一日の始まりの朝にある程度を調えた
♬あなたの前では素直になれる 可愛い一人の女になれる 会えない暮らしは切ないけれど〜 今日…遠出をした 遠くの町のAEONへ行った AEONと言ってもビックエクストラだけど 助手席の連れ合いと久しぶりに話しをした これと言って大したものは買ってはいない だけど今日は天気も良くて
〜降りそな夜明けだ〜 夜中に起きて しじまの中で いつも浮かぶ 簡素に生きる にはどのする 今日は降りそな夜明けだ 今…昆布1.8gを180㎖の水に浸した 直ぐに柔らかくなる早煮昆布だ 早煮昆布は成長する前の若い昆布だ 食品成分表では長昆布だ 昨日はカルシウムを意識
有難いことに 今日も晩酌を頂戴して もう寝るだけになりました ブログの☆nice!ですが 私には敷居が高過ぎました 今までご迷惑をお掛けしました 今日ですが 今日私は思い切って 肌着を春用に替えて…🚲で 特売のアマニ油を買いに行きました なぜ買う気になったか それは日頃の食で油
東の空に 夜明けは〜二十六夜月〜だった 外は10.5℃だった 昨日は 峠向こうのスーパーのチラシが週一の更新日で 愉しみにしていたけれど買いたくなるのが何も無くて残念だった もう一ヶ月以上…行っていない 気分転換が出来ていない
今日ももう直ぐ夜になる 15時30分になったら ハルオ父🐈娘🐈⬛と 外にいる腹っぺらしの🐈ナツオ のゴハンだ 今日も朝から105円のキャベツを買いに≒2.5km🚲で走った そこから≒2.4kmのコメリへネコ達のパウチを買いに行った そして≒1.6kmの家へ帰った 家を出て暫くは五月のさわや... 続きをみる
思い出した歌だった ♬もしも私… 唄い出したけど…ダメだった https://youtu.be/7RBPKW4NGi8?si=Iq_9pvxuJYqOicmT もしも私 生きているのが 一年だけなら… .
16時33分 …………… キャットタワーにいるのは 『あんずチャン』 これから晩酌の用意をして 晩酌のあとは寝るだけだ 寝る時も未だ外は明るいけれど… 今日は朝から西のスーパーで新玉ねぎを58円/個で買った ≒350g/個以上あった
自転車の調子がワルいから 歩く暮らしに慣れる様に 歩いていたけれど 慣れて来たけど 自転車が修理ったから さて!…どうしたもんじゃろかい ソ メシ 〜朝の粗飯〜 …………… 玄米押麦飯 春菊•新玉•鰤アラ 長芋•青さ•ふ海苔
何か書こうとすると怠くなる なぜだろう それはいつも書いているのが ありきたりだからだ 夕べは良く眠れた 23時半頃までグッスリだった 2時間ほど…グダグダ…していた また寝て4時頃に起きた 昨日は歩いたからなあ 昨日から浸してた玄米と押麦をセットした 未だスイッチは入れていない
少し前から調子がワルくて難儀してたけど 騙し騙し乗っていたけど とうとうダメになった ペダルが空回り 自転車屋さんまで≒4kmはある 連れ合いが買ってくれた自転車だ …………… 自転車を押しながら≒4kmを歩いたけれど 発見もあった タイヤの回転が速いから 杖で歩くよりも速く歩く事が出来る…
冬の東雲の様な夜明けだった 気分の乗らない昨日だった ただ遣り過しただけの昨日だった 懸命に生きる人がいると言うのに ……………………………… …………… 呉汁 👆 茹で大豆を潰して ………………… …
さよならをするために 作詞:石坂浩二、作曲:坂田晃一、唄:ビリー・バンバン 1 過ぎた日の微笑みを みんな君にあげる ゆうべ枯れてた花が 今は咲いているよ 過ぎた日の悲しみも みんな君にあげる あの日知らない人が 今はそばに眠る 温かな昼下がり 通りすぎる雨に 濡れることを 夢に見るよ
今日も🐈ナツオが明け方に来た ゴハンを食べたらスミカに帰った ドコに潜んでいるのか分からないけれど 外ネコだから 暮れゆく頃にも カオを見ると安心するけれど 血圧 131-75-65 132-79-57 夜明けのコーヒーの時に ビスケットを食べていたけれど脂質が多過ぎた ビスケット
外は気持ち良く晴れているのに 外を横目に勉強している? 健康的な食事の一例 朝 昼 …………… 夜 間食 …………… …………… …………… 考え違いだった タンパク質は多くなかった
昨日は朝から身体が変?だった? 何だかふらついていた感じだった 朝飯の仕度をする気にもならずだ 宅配が来るので開店にスーパーへ さっさと買って帰って来たけれど 何でふらつくのかを思っていたが もしかして低血糖?このオラが? とにかく何かを食わねばならんツ! 野菜も摂らねばならんツ!妙心どの〜
今日を楽しみにしていた それは峠向こうの町のスーパーへ行けるかも知れなかったからだ それは今日そのスーパーのチラシ更新日で何か買いたい物があって欲しいからだ と言うのもほぼ1ヶ月行っていないからだ と言う事は週一の更新チラシに買いたい物がなかったからだ 12.5kmだけど馴染みの店員さん達も良くして... 続きをみる
今…16時10分… 窓の外は今も晴れ 今日は五月晴れだった 今日の夕映えはキレイだろう それなのに今日は一歩も出なかった だけど何もしなかった訳ではなかった筈だ いつも新しい自分を模索している田吾作だから 2019年4月切れの乾麺だけど …………… …………… 美味しく頂いた
おうし座のものがたり。2026年を日本で生きる視点から、 全30度サビアンシンボルの解釈を綴っています。 サビアンシンボルとは?>>【星と神話のものがたり】はじまり 昨日の15度では「シルクハット」という自尊心を被り、嵐を突き抜け、だれも座れなかった13番目の席に座りました。 冷たい嵐の向こう側にあ... 続きをみる
今日のしらじら夜明けは早かった 南の空に明るいお月さんがいた へんてこな丸のお月さんがいた でも今日は晴れると言っていた 〜東南東〜 下弦に近いお月さん …………… 〜更待月〜 食べものでタンパク質と野菜だけを気にしていて でもこの頃は脂質にも気を付ける様になって来て 色々と気付く
今日は何もなかった 何も感じなかったから 夕暮れの投稿はない…とだったけど 夕暮れ?の外は明るいこの時間だけど 晩酌をもう頂いたのだけれど もう少しと呑むべかと キムチ20gで チビチビと そうそう 今夜?もお好み焼きなのね その時の腹の減り具合で野菜や具を調整するけれど 今日は
ぼっち老人の私ですが楽しくなる事があります それのきっかけはAIが応えて来たからです そしてAIが訊ねて来たからです 日頃の 日常の 疑問を訊いています けっこう楽しいです ぼっち老人の皆様も やっておられますですか 楽しいですよね えっ!知らないッ? 例えば…
……………… ………………… 健康的に食べていると思ってた 揚げ物は食べていないから 脂質も≒50g/日くらい と思ってた あゝそれなのにそれなのに …………… 昨日もタンパク質≒87gで 脂質が何と😳≒85gもだった オラでこれだから 多分多くの方もそうだと思う 昨日食べた鰤≒100gで
今日は良く晴れた 気持ち良く晴れた 窓の外を見ても分かる 家の中にいても感じた ♬あゝそれなのに それなのに ねえ〜 それなのに オラには何処へも行くトコがない そうだ!やろうと思ってた事をやろう!と… それは買った👇を分解する事だった …………… 乾燥野菜とワカメだけなら…だけど オラは板麩と
今 笑った ネコ の 寝息 だ ク〜 と 聞こえて 笑った 夜が 明け出した が 曇ってる 真夜中は おぼろ月 だった それでも 明るかった 最近 鏡 見てて ふと 気づいた 歯の ウラ が キレイ に なってる タバコをヤメてもう直ぐ六年 歯のウラ真っ黒やなかか!…(♬母に
敷布団の下に何かを入れて 脚元の下を少し高くしている 昨日は歩いたから 脚を高くしたのが 心地良くてヨク眠れた それでも22時頃に そして23時頃に そして2時頃に 通算8時間 ヨク寝た 月が変わって気持ちが良い 五月の始まりだ 五月の歌 貧しいから
昨日寝たのは確か18時頃だった だけど目が覚めたのは22時過ぎだった 又💤寝たけど眠れず0時前には起き上がった …………… そんな今日だけど 無理に豚こま肉を 買いに行く事もなかったけれど 窓の外は曇っていたけれど なぜか歩きたくなったから 東へ3.8Kmの郵便局へ行った
今…午前4時になった さて何を書こう… 早くから起きてるから 今…15℃でも寒く感じる だから…白湯を何杯も飲む そうそう…食も細くなってるのに なんで太る(肥る)のか…だけど 真夜中のしじまの中で 昨日一日食べた物のタンパク質を出してみた 一食で≒20gのタンパク質を目安にしていたが 昨日は
14℃ 暖かい朝だ 夜明けの散歩も心地良く 血圧 ≒140~≒80〜 穏やかか健やかか 今日は 峠向こうのスーパーが 一週間ぶりのチラシの更新だ 出掛けたいから愉しみのチラシだったが 買いたい物のがなかったから残念でならない 世間ではせっかくの大型?ゴールデンウィークだと言うのに
糖尿病食事療法のための…とあるが この冊子は健康的な食生活への手引書でもある 朝 昼 夕 間食 分類された食品群の中で交換しながら 〜自分で決めたバランスのとれた献立なら何だって良いと思う〜 ショート動画…1分53秒 実は、毎日同じ食事でも平気な人は○○【人間の体の
午前2時~ 今ひと仕事の後だ 玄米を昨日から水に浸していた そこへ押麦を今、浸したところだ 玄米2合300gで水は600㎖だけど1.15倍の690㎖ 玄米2合と水で990g 押麦200gで水は400㎖だけど1.15倍の460㎖ 押麦200gと水で660g
そうかぁ… 野菜は1日に最低でも350gで その内の120gが緑黄色野菜で…かぁ 分かりやすい様に1日に360g…だな 1ヶ月を≒30.5日として≒11kgの野菜を食べるんだな だけど緑黄色野菜は高いからなぁ やっぱ野草を食べるかぁ 焼き魚もどき 春菊16g