ナマステ🙏🏻🙏🏻🙏🏻withジョン プリー生活3日目。 今日はアーユルヴェーダのお店で 全身オイルマッサージ٩(^‿^)۶💓 45分で500ルピー(約775円)激安! ペパーミント配合なのでスースー。 全裸で上も下も至る所まで揉まれて (男女専属でついてくれるので安心) ほんとーに気持... 続きをみる
ヨガのムラゴンブログ
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昨年から始めたヨガ 今日はヨガ初めしてきました! ヨガを始めたのは、身体も心も両方含めて自分と向き合いたかったから。ここ数年"どんな人生を歩みたいか""どんな仕事をしていきたいか"てテーマで自分自身に問うことは多くあったし、その答えが見えそうな方には身体を使ってできるだけ足を運ぶようにしていました。... 続きをみる
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こんにちは♪♪ ハルです( ˊᵕˋ )♡ 昨日はなんだか体調が悪く早くに寝てしまいました なので。。 ヨガはやってません。。 これでは今夜も結局やらなそうなので 目立つように帰宅したらそっこーでヨガマットを広げようと思います! もう忘れたとは言わせないぜ!! と、自ら突っ込んでおきます はー、こんな... 続きをみる
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暖冬といわれる今季のニュージーランド。 確かに、ほぼ毎日晴れているし、日中の最高気温は14-15度といったところ。 暑がりの次男は、半そで短パンでいい!そうだ・・日本の冬じゃぁ考えられないなぁ。 とはいえ、たま~に、キンキンと冷える朝が! 今朝もマイナス3度、外の草地一面に真っ白な霜が降りた。 こり... 続きをみる
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最近、ビールを控えていて(太りそうなイメージ、カロリー自体は少ないんだけど 炭酸だから?アルコール分解に先に時間がかかって、食べた栄養分は脂肪に~!(^_^;) で、焼酎の水割りにしました。昨日はつい、ドバっと入れすぎてしまって、濃くて 全部飲めなかった~。 焼酎水割りの濃縮レモンとかの柑橘系の「割... 続きをみる
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朝は、やっぱりパンが食べたい! 力の出ない朝は、ご飯は入らないんだよねぇ~。 「餅」もそんな気分じゃないしー。 コーンフレークもたまに食べますけどね。 市販の食パンも飽きてきたので、デパ地下で国産小麦のパンを 買ってきました。 甘みがあって、さすが、おいしいです。 300円。市販の食パンの倍のお値段... 続きをみる
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こんにちは、あんです。 陰ヨガへ行ってきました。 私が受けているのは1時間20分のクラス。シークエンスはインストラクターによって違いますが、ある方のクラスの初めに20分の誘導瞑想のような時間があります。自分を3つの視点(観点)から眺めて状態を確認するという感じのもので、誘導の声が心地よく気持ちが良く... 続きをみる
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12 月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 12 月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段から... 続きをみる
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太もも・ヒップの引き締め おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 歩くって、全身エクササイズ♪→ 10月体験ウォーキングレッスン予定 ヨガの代表的なポーズです^^ 太もも・ヒップの引き締めにも効果のあるポーズ 勇者のポーズ 1 =勇者のポーズ 1 効果= *肩こり、背中のこり解... 続きをみる
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- # ヨガ
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太もも・背中の引き締めポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 秋晴れで爽快に→ 9月の体験ウォーキングレッスン 太もも、背中引き締めに効果あるポーズです^^ 三日月ポーズ =三日月ポーズ効果= * 背中の引き締め *ウエストの引き締め *太ももの引き締め *お尻の引き締... 続きをみる
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ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ シェイプアップに^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン ヨガの代表的なポーズの種類の1つ「三角のポーズ」です。 三角のポーズは、お腹や腰を引き締める効果があるポーズ^^ 身体の側面の筋肉をしっかり... 続きをみる
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二の腕・背中・お尻を引き締めるヨガポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ 歩いて全身シェイプアップです^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン 今回は、二の腕やお尻や背筋を引き締める効果のあるヨガポーズをご紹介しますね! 弓のポーズ 弓のポーズ効果 *二の腕のシェイプ *... 続きをみる
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便秘解消・お腹引き締め・全身シェイプアップ効果のあるヨガポーズ
便秘解消・お腹引き締め・全身シェイプアップ効果のあるヨガポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングエクササイズでシェイプ→ 9月の体験ウォーキングレッスン そろそろお腹周りをどうにかしないと。。と思った方に^^ 今回、ご紹介するポーズは「船のポーズ」 1.両膝... 続きをみる
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バストアップ効果もあるラクダのポーズ おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ こちらからどうぞ^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン ヨガのポーズでリラックスしながら、心身共に気持ちよくボディラインを整えていきましょう♪ 今日のポーズは 「ラクダのポーズ」 ラクダのコブのように... 続きをみる
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こんにちは、あんです。 昨日陰ヨガのクラスへ行きました。(実は陰ヨガの"陰"の部分が漢字で"陰"であることに思いつかず、たった今これを書くにあたり日本語で検索して知りました。しばらく"なるほど〜へぇ~"状態になってました。) この陰ヨガのクラスのインストラクターの話に、レイキという言葉が出てきてとて... 続きをみる
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整体
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昨日は…
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叫ぶ尾てい骨を針で黙らせる。
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ポスKINGのポスティングIN天竜川駅
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心も身体も柔軟に💛
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シェディング対策
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