ホットヨガのムラゴンブログ

  • ミレーナの検診

    ほんとはもっと定期的に 検診に行かないといけないのですが 2年前に5年以内に取り替えないといけないので 5年目に入ったときに交換しました。 そのあと一度検診には行ったけど コロナになって先延ばしにしてて ここ最近、出血が続いて、 1週間ほど続いて3週間ほどしたら また1週間。 はじめは不正出血? っ... 続きをみる

  • 増加😭

    今朝体重測ったら 見事に増加の一途😭 やばい💦 また月曜日が来たので 仕切り直さねば💦💦💦💦 先週はジワジワ増えてて、 そうなってくると 負の連鎖というかなんというか… 今朝はここ最近の中でマックスに 戻ってました😭 そうなってくると、、 まずは記録するのが嫌になる。 つまり現実から目... 続きをみる

  • ヨガ巡礼

    先月からヨガの会員区分を変更して どこの店舗でも行けるようにした。 入会したての頃は3ヶ月そのコースだったけど なかなかそのメリットを生かし切れず 週に2回も行けばいい方で 年末年始のお休みはさむと なんだか足が遠のいてしまったり コロナになってほぼ行かなくなってたし💦 ダイエットのスイッチ入って... 続きをみる

  • おすすめヨガグッズ

    最近、すっかりドハマリしてるヨガ🧘‍♀️ ほぼ毎日通ってたら 大分進化してきました☺️ 私の変化をみて2人新しくはじめたし いつも会う人とちょっと話をするように なったり^_^ 今までついついけるはずないから ってさけていた少し強度の高いレッスンも 思い切ってうけてみたら 全然できないのもあったし... 続きをみる

  • マイブーム

    最近ダイエットネタメインのような 感じですが、、 前にファスティングしてから しばらくスムージーにこって 毎日飲んでました。 息子もダイエットしてるのと 酵素取ったほうが肌にもいいひ 痩せやすいとあったので りんご、キウイ、バナナ、 あとは冷凍している小松菜、 ベリー類、マンゴーとかパインとか。 そ... 続きをみる

  • 変化☺️

    やっと減ってきました! 以前のようにサクサク😁 長かったーー でも友達が2ヶ月停滞してた、 キープだけでもと思ってやってたら また減ってきたよ、って 言うのを聞いて まだ1ヶ月だから仕方ないな、 そういえば20キロ減ったあたりで そうなった、って言ってたなぁ、 って思ったら気が楽になって やると決... 続きをみる

  • ようやく脱出かもー

    今朝、久しぶりに ガクッと減ってました! こんなにやったのに 全然減ってない😭 みたいなことが続いてましたが なんとなくまぁ大丈夫! って気持ち切り替えて、 昨日あたりから ビタミンBは代謝あげる、 とかいてあったので 参考までにコピペしました↓ 【ビタミンB群のはたらき】 ・ビタミンB1:糖質の... 続きをみる

  • お誘い☺️

    昨日の朝は朝がつりそうになって 通勤時間の電話ができなくて💦 ヨガのやりすぎ? とも思ったけど結局午前中、 かなりきついのを2本受けたけど なんとか平気でした☺️ やっぱり水分不足。 友達にそのことを話すと 塩分も足りてない‼️ と言われて、 そういえば最近大して食べてなかった💦 普通の食事をし... 続きをみる

  • 脂肪の行方

    ふと気になったのが 私の脂肪はどこに行ったんだろ??? 5ヶ月で18キロ‼️ お米で言ったら5キロが3袋、 お水2リットルが9本! 南アルプス天然水1箱より重たい💦 持ち上げられません(笑) 脂肪燃焼とかいうけど 脂身がドロドロに溶けて 排出されるんだろうか?? 気になって調べてみると 簡単に要約... 続きをみる

  • ダイエット効果

    とにかくカラダが楽😁 信号が変わっちゃうー って思うと走り出してる☺️ 2年かけて30キロ近く痩せたのに 2年かけてかなり戻してしまい、 そこからなんとかしようと 踏ん張ったけど、 そこから全然痩せなくて それどころか毎年どんどん増加、 そしてコロナ禍でさらに😭 少しずつ増やしてるから いつのま... 続きをみる

  • ホットヨガのちカフェ

    ホットヨガのちカフェ 朝は、整形外科にも行ってきました 大量に湿布をもらったので、しばらく大丈夫だと思います^^ 昨日から、何となく調子が悪く このまま家にいたら、ますます調子が悪くなりそうなので ホットヨガに来て正解でした でも、ホットヨガもレッスン中のマスクが必須になりました 前は良かったんです... 続きをみる

  • ホットヨガのちカフェ

    ホットヨガのちカフェは、以前は土曜日の定番だったなぁ 今日は、パフェです 最近、暑くてアイスクリームを当たり前みたいに食べていたら、ちょっと太ったかも? アイスクリームの分を、食事減らさないとダメだなぁ 今日のヨガも、久しぶりでしんどく感じて 体力の衰えを感じるなぁ〜^^; お昼のお弁当が意外に多い... 続きをみる

  • 反応

    2月からダイエットはじめて 第一目標の健康診断まで後少し! コロナマックスからだと16キロほど 痩せました💕❤️ 去年の健康診断からだとマイナス12キロ、 5年前の体重にほぼ戻った感じ。 最近やたらと言われるのが 髪の毛切った? 短いの似合うねーなんかかわいい☺️ など、 なぜか髪型のことを言われ... 続きをみる

  • トイレの詰まり

    こんばんは💦 疲れたーー 今日は忙しくて、 最後にヨガに行ってすっきりして、 仕事帰りの彼と電話。 まだ数ヶ月先の私の誕生日の イベントを彼から提案してきて ビックリ☺️ 私の誕生日からめて5日間 お休みをとってくれてて 毎年恒例の休暇になってるんだけど、 遠出してボート借りて 釣りするのはどう?... 続きをみる

  • 6月

    6月になりました☺️ すっかり更新ご無沙汰です💦 本気のダイエット中で わざとスケジュール詰め込んでます(笑) 体重が順調に減ってて 楽しくてーー^_^ ほんと久しぶりです。 7年前くらいにがんばったとき以来! せっかく2年かけて痩せたのに ジワジワ戻ってこの一年で 増加が勢いを増してました😭 ... 続きをみる

  • お披露目会☺️

    最近ダイエット中心で そればかり考えてるのですが(笑) マイナスを更新してるのが つい嬉しくって、 あと1日でお休みに入るので 早くお披露目したいなー💕 すごいよ!(笑) この前は足を中心にほぐしてもらったら 今回は膝の骨を感じるしー☺️ なんてウキウキして 夜勤明けの彼に話してたら 「 今からお... 続きをみる

  • ゴールデンウイーク

    ちまたではゴールデンウイーク🎏 私たちは仕事はゴールデンウイークは 関係ないので通常運転かなー 休みは1日だけでした。 それ以外は私は仕事と毎日ヨガ😁 たまにマッサージ^_^ なるべく暇な時間を作らないように してTVもつけないで 食事記録つけてダイエットかなー やっとお休みになったので 1日の... 続きをみる

  • 5月🎏

    あっという間に5月🎏 早いですよねー ちまたではゴールデンウィークで やたらと道が混んでる💦💦💦 安売りスーパーの前はいつも 大渋滞だし😭 なんで混んでる時間帯に行くのか謎💢 駐車場に入れず並ぶ車で 追い越しできない狭い道路なので 朝は特に大渋滞。 なんとかならないものかしら… この前G... 続きをみる

  • 来年の話

    すっかりブログもご無沙汰で💦 なぜかというと ダイエットに夢中でして(笑) 赤い棒は摂取カロリーで グラフはあすけんが見やすくて 食事記録はカロミルがつけやすいので わけてます。 この時期だけキャンペーンだったので こちらにもつけたので棒グラフ化 されちゃってます。 3月半ばからヨガに週5くらいで... 続きをみる

  • 脇のゴリゴリ

    ダイエットに全集中しております(笑) 絶賛停滞期中だけど ここ最近の最小値がしばらく続いていて 2年前の体重なので今はその体重に慣らしてる、 って感じかなぁ☺️ 色々やれることはやってるのだけど、 ホットヨガに加えて、 オイルマッサージして欲しくて行ってみたら すごくよくてハマってて、 1週間以内に... 続きをみる

  • 3連休

    今回4日出勤して3日休みのスケジュールの彼。 珍しく電話でもチラチラと エッチな話題をふってくる😁 初日は遅番の次の日だから 朝早くはキツイと思って朝イチから マッサージの予約入れて 2日目もヨガの予約を入れておいた! ダイエット本気モードなので(笑) 初日に予約入れた件を伝えると そういうことに... 続きをみる

  • 3泊4日

    3泊4日も息子が旅行に行くらしい💦 よりによって今回は彼の仕事の休みとか ほぼ関係ないし、シフト的にも会えるか微妙😭 旅行から帰ってくる最終日が唯一の休みだけど なんと今回はゴルフ⛳️ うまくいけばそのあと会えるかもしれないけど 特に息子が不在のこととはあまり 関係ないしなぁー それよりも旦那と... 続きをみる

  • シンデレラ

    やっぱり痩せるには20時までに食事を すませて、23時までにはねる! これって王道っていうか💦 わかってはいたけど そんなの無理ーって 自分に言い訳してた。 でもやる気スイッチ入ったので(笑) 今夜はヨガに行って帰りに少し買い物したけど 20時前にはもどらなくっちゃ! って思ってふらふらあまりしな... 続きをみる

  • ブレイクタイム

    仕事が終わりヨガまでの間、 時間があったので、 ダイエットダイアリーの体重グラフのコピーを 取りに買い物ついでにスーパーへ行き その後、ここ最近の分をグラフ化してみました^_^ そしたら右ページの方のかき込みが 縦が足りないことがわかり、 紙を2枚に重ねてシートをカスタマイズ☺️ テレビはつけないよ... 続きをみる

  • ダイエット🌸

    春ですねー🌸 日も長くなってきたし とにかく暑いくらいだし☺️ 桜もあと少しかなー 今まで何度か書いてきたダイエット記事。 まるでやるやる詐欺😭 なかなか減らないとやる気がなくなって 現実逃避になって 体重計に乗らなくなる→乗れなくなる →現実逃避→ジワジワと大きくなる →現実逃避→さらに自分を... 続きをみる

  • ヨガ

    久しぶりにヨガに行きました。 なんとなく緊急事態宣言が出て 行く気がまたしなくなってしまって💦 行かなくなるとなんか 億劫になってしまってて😭 でもお金が引き落としになってるだけじゃあ もったいない… 久しぶりに行こうと思って アプリみてみると 前ならキャンセル待ちの時間帯とかが 全然あいてるな... 続きをみる

  • ホットヨガ

    友達とスキーに行く予定だったのに、 大雪なのであきらめて、 ホットヨガに行ってきました🎵 友達紹介キャンペーンで 紹介してもらい、無料でした😊 すごく暖かい部屋でするヨガのことです。 水をこまめに飲みながら1時間 スッゴい汗かいて気持ちよかった~☺️ 終わるとシャワー室がたくさんあって みんなで... 続きをみる

  • ホットヨガのちリプトンでランチの話

    今日は、ヨガに行きました! 今週は、大変な中をがんばったので(笑) リプトンでちょっとお高めランチ♪  私が何度も書いているのでご存知だと思いますが 大好きな海老フライのランチです 海老フライ2本に ハンバーグとかぼちゃのスープとサラダ^^ 海老フライは、幸せ感じます^^ たまの贅沢だからいいんだい... 続きをみる

  • ホットヨガからの〜カフェの話

    今日も、定番の(笑)ホットヨガ 雨も降ってちょっとサボりたくなったけど 行きました! そして、これまた定番のブルーリーフカフェ ここが一番好きなんです♪ ダブルエッグサンドのランチセット ここは、コーヒーも量が多くて 美味しいんです♪ 帰ったら、ホテルライフに行きます^^ 残念ながら、gotoが使え... 続きをみる

  • ヨガと図書館で『復讐の協奏曲』を借りた話

    ホットヨガ行ってきました^^ こんな時期でも、結構混んでいます 今日は、いつもと違うヨガをやったので、 ちょっと(かなり)疲れました 図書館でリクエストしていた 中山七里の『復讐の協奏曲』が回ってきました これは、12月の半ばにはまだ図書館になかったので リクエストしていたものです 新刊なので、 そ... 続きをみる

  • メリークリスマス🎄

    メリークリスマス‼️ 今年は彼は夜勤で2日連続12時間勤務😭 実際には会えない😭 でも仕方ないよね💦 電話できたから まあいっか。 プレゼントも少し前に前倒しで 交換しちゃったし。 チキンやケーキは また日をあらためて💕❤️ということで。 メリクリ! また今度日をあらためて クリパしようね☺... 続きをみる

  • ダイエット効果

    やったーー😍 久しぶりに体重減りました😍 ヨガ復活して5日。 そのうち4日通って、 検診の前の晩は軽くすませて 次の日も軽くすませて、 買ったけどそれで満足して 途中から飲まなくなった サプリ飲んで😁 コロナ自粛でほぼ2ヶ月 家にいたら太るはず。 私の場合だけど。 家にいると何気に食べてるし ... 続きをみる

  • 健康診断

    今日は健康診断。 朝起きて尿検査があるので 採取💦 前は職場でして コップに番号かいて その場に置いてきてた。 ここ最近は学校みたいに 家でとっていくので助かる。 うっかり忘れて家で していってしまって、 到着したらあまり出なくて 焦ったことあったし💦 他の人たちのが並んでいて そこに自分のを置... 続きをみる

  • ヨガ再開

    ようやくヨガの予約日。 前の晩から夢みてしまった。 始まる前にすごい並んだのに いざとなったらヨガマット忘れてたり💦 なぜか並んでたのが ビュッフェの列で よそってもらって食べてたし😭 今朝から何もってけば、、 とか久しぶりすぎて💦 と途中まで記事書いて保存して、 行ってきましたーー☺️ やっ... 続きをみる

  • ヨガ

    そろそろ年一回の健康診断が そろそろ近くなり、 彼からも、痩せたら云々言われ始め😭 去年からはじめた ホットヨガがいい感じだったのに すっかり中断。 ようやく再開されたけど、 休会を解除するには 実際にスタジオに行かないと いけないらしい💦 やってるのかな?? と思ってアプリでレッスンの 予約画... 続きをみる

  • 土曜日の朝時間☕️🌸🎵

    おはようございます😊 もう週末ですね❣️ 早い早い🥺 土曜日の朝は いつもと変わらないです😌👍 わたしがキッチンでゴソゴソしていると この場所でゆっくり過ごすのがお決まりのトノ🎵 相変わらずカメラ目線を嫌う😂 ウタは 窓際族で、お外のパトロール😊 そして 今晩のご飯の用意 美味しくでき... 続きをみる

  • 色んな事🐶🦴🧘‍♀️✨

    先日、豆太パパ👨から、グレというお魚を頂きました😊 グレとは? 基本的に「メジナ」という呼び方がメインで、 関西や四国では「グレ」と呼ばれます。 九州ではまた呼び名が違っていて「クロ」と呼ばれています。 スーパーなどでは「黒目鯛」という名称で呼ばれています。 らしいです😉 沢山〜😆 グレ 我... 続きをみる

  • 体重🐶🐶💨

    おはようございます😊 今日は、可愛いあの仔🐶とランチに行ってきます🎵 昨日のウタさん💕 わたしが寝転んでる頭元で、こんな感じでわたしを見ていました😁 可愛い❤️ このお方、いよいよ8キロ超えちゃいました💨 ずーっと、7.8キロをキープしていたのだけれど😂 トノも、ずーっと5キロ前をキー... 続きをみる

  • ヨガウェアを買いに2ぴきも一緒❤️

    先日、アウトレットへ。 わたしが、ホットヨガを始めたのでヨガウェアを買い揃えるために行ってきました😆🎵 ナイキで揃えました✨ ホットヨガの事は、追々 このブログに記録として書いていこうかな? 今年の目標、1つ達成✨ ホットヨガを始める事が目標の1つだったので😉✌️ 自分の心と身体の為に頑張るん... 続きをみる

  • ホットヨガ

    こんばんは⭐️ 夜勤から帰宅して、寝て😪 パパちゃん帰宅したタイミングで起きて💧 重い腰を上げて、ジムへ行って来ました💨 今日のアクポン❣️ ホットヨガのプログラムに参加してきたよ〜👍 汗ダラダラかいてスッキリ😆 ただ身体が硬いので、一人だけ浮いていたような💦 明日も休みだから、頑張って... 続きをみる

  • 三つ編みヘアバンド。。4点完成

    こんにちは😃 毎日暑い日が続いていますね💦 熱中症対策に水分を摂り過ぎて身体がパンパンになってきてしまった😵 先日、1回券を持っていたので、半年ぶりのホットヨガに行ってきました🧘‍♀️ お腹引き締めのレッスン。 久々でバランスのポーズの時フラフラ… 身体が鈍ってる。 次の日はお腹と足が筋肉痛... 続きをみる

  • ヨガとねこ。

    ※weheartより。 私はヨガのインストラクターではありませんが、ヨガについて考える時はきっとこういう事なんだろうなぁと思うことが多々あります。 私はもう少しで2歳になるマンチカンという足の短いねこを飼っております。 何方かと言えば柴犬派の私ですが、 大学時代から短足マンチカンの魅了に夫婦揃ってや... 続きをみる

  • ヨガは物足りない?〜呼吸編〜

    私はどちらかと言えば スポーツ万能な女の子でした。 小中学校では陸上部、 高校は日焼けたくないからバスケ部、 大学は念願のダンス部。 常に私は運動をしていましたし、 とても筋肉質なので、 必死に筋トレをしなくても 筋肉がつく、そんな女の子でした。 スポーツは激しく動き、それによって痩せる。そう思って... 続きをみる

  • 心のヨガ

    2017年1月から始めたホットヨガ。 運動不足とダイエットを目的に始めたのですが、それ以外にも私に沢山の変化をもたらしています。 ・健康について意識するようになった ・自分自身の体調や心に敏感になった ・周りと比べなくなった ・物欲が減った などなど。 友人が「ヨガを始めると、凄いハマるらしい。ヨガ... 続きをみる

  • 眠れぬ夜、どうしたらええの?

    ビクラムヨガを年甲斐もなく頑張り過ぎて、 坐骨神経の痛みを初めて知って、余りの痛みにヨガはお休み中、 そうすると、疲れる事してないから 眠くならない、 とても焦ってしまう、焦って焦って、、、、 余計睡魔が何処かに行ってしまい、 ipad miniを片手に映画を観始める、 1時間半なんてあっと言う間に... 続きをみる

  • ホットヨガ

    今日は主婦友とホットヨガに体験にいってきました(о´∀`о) 1人の友達が最近編み物にハマってるらしく、いちご型のアクリルたわしを もう1人の沖縄出身の子がスパムを くれました(о´∀`о) 私は手作りのバジルオイルをプレゼント❤️ みんなプレゼント用意しててホッコリしました😊 ホットヨガはめちゃ... 続きをみる

  • アナタは、どSでしょうか??

    ホットヨガに通い始め、 腹回りの無駄肉はだいぶ燃焼されスッキリ(^.^)♪♪ 暑さにも少し離れ、全ポーズは無理だけど、 少しはサマになって来たと自画自賛(^^;) ところが、4月にインストラクターの変更、 未だ受けた事のないインストラクターが一人、 どんな人かしら?? 若くてスッキリ、ウェアも素敵な... 続きをみる

  • ヨガライフ

    私が専門学生時代、 初めてジャイロキネシスというダンサーの為の怪我をしない体作りをするボディメイキングの授業を受けました。 ボディメイキングを受けたのは実はその前にもあって、 とあるオーディションのために徹底的に体づくりをしていた頃、ボディメイキングの授業を受けました。 間違った筋肉の使い方をしてい... 続きをみる

  • 子宮内膜増殖症について

    前回内膜の掻爬手術をしてから3ヶ月ぐらい経ったのですが… やはり、毎月少しずつ生理の出血量が増えていると感じています。 もう不妊治療はやめたけれど、病気の治療はしなければいけないと思っています。 病院はいちいち億劫ですが、近くの婦人科を検索して今月にでも診察に行こうと思います。 最近は時間ができたの... 続きをみる

  • ホットヨガ、成果あり!!

    12月に体験ヨガを3回、 そして、1月には正会員となり、 今日で14回行った訳で、 慣れない、毎回しんどい、 でも、少しづつだけど、 終わった後の心臓バクバクは軽減、 ちょっとは進歩したなぁ、ですね(^.^) インストラクターもそれぞれ個性があります、 声のトーンも色々、 レッスン中ズ~ッと声を出し... 続きをみる

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