肥満のムラゴンブログ

痩せたいならお酒はたしなむ程度に

本当はゼロじゃない カロリーゼロ

10/12

こんにちは:-) 昨日10月11日は、心電図、心エコー検査、下肢静脈エコー検査やってきました。 エコーの検査技師さんが新人らしく、血栓なのか血管なのかブツブツ呟くためこちらがすごく不安になリますよね(；´∀｀) 患者を不安にさせるのは医療従事者としてどうなのか。 最後はベテランさんが来てアドバイスし... 続きをみる

サバ缶ダイエット

ミネラルウォーターダイエット

太っていることで、良いことなんて1つもない。

普段鳴りをひそめているヘルニア痛が珍しくこんにちは、と言ってる(ｲﾀﾀ) 手首痛(TFCC損傷)も絶好調(ｲﾀｲ) バスターミナル高速乗り場にて。 「足が悪くて上がらないから、後から押してちょうだい」 杖をついたふくよかな老婦人。 手も腰も痛いのに、 自分よりも重そうなものを押し上げるのか… 「どう... 続きをみる

ウーロン茶ダイエット

GLP1ダイエット注射なら【GLP1.com】 – 全国対応 来院不要

捨てる時どうすればいい

注射製剤の保管方法 （旅行編）

注射製剤の保管方法（未使用編）

注射製剤の保管方法（使用中編）

ミトコンドリアを活性化する新薬とは？

ギックリ腰

オット、昨日から腰がヤバいらしい⁉️ ギックリ腰はクセになるとか、よく言うけど… 何をしたということもなく？ でも痛い感じがギックリ腰に近いらしい？ 昨夜は久しぶりに湯船にお湯をはってお風呂上がりには湿布を貼ってました😩 まずは体重少し落としたほうが良いと思うわー💦 8月22日の食事 糖質59.... 続きをみる

白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の違いは？

便秘解消 オルリスタットの作用機序

比較サイトはフェイクニュースだらけです

分割払いの落とし穴

駆け込み寺、クリニック

私 失敗しないので !

騙されないで、サプリには効果なし。

ブログのネタは突然に

院長がブログを書く意味

最新の製剤（QW)：こんな形です！

ホーム | dualincretin.blog mounjaroの最新の話題のみを、集めました。

GLP1は脂肪は分解しません

糖尿病だとGLP1で体重が減りにくい？

克己心が出て来るGLP1ダイエット

GLP1でこころも血糖値も穏やかに

GLP1で低血糖になったりしないの？

GLP1で胃酸過多になったとき

副作用は軽減していきます

楽して筋力アップでスリムに❣️8月末までのキャンペーン‼️

ボディスカルプト キャンペーン💖 期間は、8月31日19:00まで受付中🙆‍♀️ 楽して筋肉をつけたい方は、ご予約お急ぎ下さい💨 ⁡ すでに、6月からボディスカルプトの 施術を受けられた方は成果が出てます🥰 ⁡ 30代〜60代と、幅広い年齢層のお客様の ビフォーアフター写真も公開╰(*´︶`... 続きをみる

GLP1は食欲中枢をコントロールする

34のゲージって何ですか？

皮下注射と皮内注射の違いって

健康診断の結果も良くなった

もう別腹なんて言わないよ

食欲を抑えられないのは、ホルモンのせい

こんばんわ～ 「○○のせい」専門家のMr.ろんり～です 都合が悪い時は、全て「○○のせい」 マジで万能な言葉みたいですよーw 食欲を左右するホルモンのひとつの 「レプチン」 1994年に発見された、比較的新しいホルモン 飢餓ホルモンとも言われ、 飢餓状態を起こさないようにしてる レプチンは、 脂肪細... 続きをみる

2/6 （日） 朝の体重 77.4K

九州の田舎町の 我が家 昨日から小雪交じりで寒い 昨日も朝から引きこもり 今日も家に篭って 昨日から孫のマスクつくり ポケモンと鬼滅の刃で20枚以上をせっせと裁断し 作っているけど 何か変だぞ 久しぶりの大好きな手作りなのに 全然進まない このままでは終わらない ここにも老化？？？ 確かに、大好きな... 続きをみる

安心していいのか､､､

OECD加盟国で、日本の肥満度が最低とのこと。 加盟国は38か国での最低です。 OECDはいわゆる先進諸国が加盟している組織なので、 タイなどの東南アジア、インド、パキスタンなどの南アジア、 そして西側諸国の組織なので、中国は含まれません パタヤに住んでいると、如何に西洋人たちが肥満であるか、日々、... 続きをみる

肥満と肥満症

こんばんわ～ おじちゃんこと、Mr.ろんり～ですw 「肥満」 と 「肥満症」 肥満は、BMIで定義される BMI25～29.9、肥満Ⅰ度 BMI30～34.9、肥満Ⅱ度 BMI35～39.9、肥満Ⅲ度 BMI40～、肥満Ⅳ度 肥満症は、以下のいづれかと診断される ・肥満に起因ないし関連し、減量を要す... 続きをみる

健康第一😸

今日もハッピーな🌸とらじ🌸です ⁡ この時期 寒い日が続き どみ😸も ⁡ ゲージの中で ハンモックや catソファーで 寝ている姿が多くなりました ⁡ ただ心配なのが ほとんど ゲージから出る事なく 1ヶ月近く ⁡ ⁡ ⁡ ちょっと太ったかな😅 ⁡ このままの 生活だと 肥満になり 病気の事... 続きをみる

疲れた…😵 その3

疲れた。 なんでこんなに疲れてるのかな。 なにもかもユウウツ。 陽射しがいやに明るいところが、躁病を思わせてやるせない。 そういえば正月とか、ゴールデンウィークとかって具合悪くなる。 蟹、美味しかったなあ… 年賀状も来たし。 年賀メールも来たのに。 謎のユウウツ。 今日は、しっかり寝たい。 だけど。... 続きをみる

糖尿病の合併症 (回想記) 1②345

夫の入院日。 ボストンバックと、手提げ袋を 携 ( たずさ ) えて・・。 一応、『 持とうか・・・? 』と 気づかってはみたものの 『 いやっ、いいよ 』と 断られた。 どう見ても、入院するのは 私・・、みたいな 感じ。 ( 本人、ガッシリ 体型。 ) 担当の医師から、丁寧な説明を受ける。 『 腎... 続きをみる

来年こそ痩せると決めてるあなた❣️今年からスタートしてみませんか⁉️

期間限定特別企画‼️ リリアントからのイチ押しメニュー⭐️ 『ボディスカルプト』のキャンペーン🎊 第二部のモニターもはじまりましたよぉ→♪♪ ⁡ 第一部で施術されたモニターさんから 喜びのお声もたくさんいただいております💖 ⁡ モニター様の結果は、今後ご報告👇 ⭐️Instagram⇒ @br... 続きをみる

コロナ関連記事について思うこと。

私が読みたいブログを見つける時のきっかけは… ①niceしてくれた方。 ②気になるカテゴリーの中から。 ③読んでいて「このブログいいな」と思った方のブログにniceしてる方のアイコンに「ビビビ」と来たとき。 （その方のブログを読んでみる。お気に入りのブログになる事も多い。宝探し気分✨） ④ブロガーさ... 続きをみる

冬の肥満に気をつけて😸

今日もハッピーな🌸とらじ🌸です ⁡ このところ どみ😸の 食欲がスゴすぎて 食べ終わると にゃ〜にゃ〜鳴いて おねだりをしてきます ⁡ 猫ちゃんたちは 気温が下がると 体温を維持するために エネルギー消費量を増やします ⁡ そのため 食欲が増進するため ⁡ 冬になると 猫ちゃんが 餌をたくさん... 続きをみる

さくらちゃん、ポッチャリ超え？

皆さま、おはようございます！ 福助デス☆彡 （フカフカベッドを占領！） さくらちゃんデス☆彡 おかげさまで福ちゃんの下痢はおさまりました！ そしていまの母ちゃんの悩みはさくらが 急にぽっちゃりしてきたことです。 そうです。犬の肥満は飼い主の責任です。 分かっているのですが、ご飯も適量より 少なめにし... 続きをみる

人に叩かれたのなんて何十年ぶり？

ちょっと聞いて～。 きょう職場で、かごを回収していたときのこと。 ある人のレジの横に来たとき、レジ台に空いたかごがあったので、良かれと思って片づけようとしたら、まだ小さな商品がひとつ残ってて、｢やめてよ｣とすごい形相で睨まれ、バシッと腕を叩かれた！！ビックリしたな～。すごい屈辱的だったよ。 そりゃあ... 続きをみる

肥満は、生い立ちも関係していた😨

「肥満」 グ～タラし過ぎの影響が大きいのは事実 肥満から来る病気は、 世界で「生活習慣病」と言われる 勿論、日本でも but グ～タラ以外で肥満になる事もある 自分の知る範囲で、 ひとつは、ソマトタイプで言う内胚葉型 人間、生まれつき太りやすい・痩せやすい型がある んんん、 「遺伝のせい😅」 は置... 続きをみる

TVを観ると糖尿病・精神疾患に😱

糖尿病については、 テレビを観る時間が長いと📺 テレビを観ると、 大抵は座る時間が長くなる テレビを観る習慣がある女性が、 肥満・2型糖尿病になるリスクは？ 対象は、 肥満の解析は：BMI30未満・心血管疾患・糖尿病・がんにかかってない約5万人の女性 糖尿病の解析は：心血管疾患・糖尿病・がんにかか... 続きをみる

GLP-1スピードラーニング

GLP-1スピードラーニングを公開しました。 GLP-1の基礎学習はこちらをご覧ください。 HDCアトラスクリニック 糖尿病療養指導士ナースK,S,U, GLP1スピードラーニング

オリンピック特集。日本語。ランニング

運動 70kg ランニング

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（20）

最後のダイエットの連載 身の回りから食べ物を遠ざける 人間は弱いもの、スナック菓子やチョコレート、キャンディなどが手近なところにあっては、ダイエットの気持ちがくじけがちです。 とにかく買いおきをしない、必要なものはそのつど買いに行くなどの工夫をして、食器類は身近におかないことです。 出典 最後のダイ... 続きをみる

サッカー

運動 運動 サッカー

ダイエットをしすぎると心電図に異常が出てくることがある？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 最終回 普通は心配ない もともと心臓に病気などがなく、極度の肥満でもない人が、普通に生活しながら行うマイルドなダイエットではその心配はありません。 特殊な場合は起こる 半飢餓療法などのたいへんハードなダイエット法の場合には、心電図の変化や不整脈などがみられる... 続きをみる

平泳ぎ

運動 運動 平泳ぎ

クロール（遅い）

運動 運動 クロール

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（19）

最後のダイエットの連載 食事中のB G Mはスローな音楽にする アメリカの学者によって次のようなデータが発表されています。すなわち、スローなテンポの音楽を流しながら食事すると、少量の食べ物でもゆっくり味わうので満足感を得やすく、逆に、B G Mがアップテンポだと、ドカ食い、早食いをする人が多いという... 続きをみる

川に入ってつりをする

趣味・レジャー 70kg 川に入ってつりをする

オリンピック太りするかも！？

政府と東京五輪・パラリンピック大会組織委員会では、 大規模会場や夜間に実施される東京五輪の一部競技を 無観客にする方向で調整に入ったようです。 クーラーの効いた部屋で、 食べたり飲んだりしながら、TV観戦する習慣がついたら… コロナ禍太りも戻らないのに、 オリンピック太りになっちゃうかもしれません。... 続きをみる

食後血糖を抑える効果が高いGLP-1は・・・

GLP-1受容体作動薬のリキスミアについてお届けします。 GLP-1についてもっと知りたい方は、ぜひご覧ください。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース U.N（企画・制作） PS 補足：リキスミアは、ビクトーザの1日1．8mgと比較すると、やや持続時間が短い感じです。食後高血糖に特化して... 続きをみる

タバコを吸えばやせられる？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある意味では正しい イライラするときに何かを食べたくなる癖のある人なら、その口寂しさをタバコで補えばエネルギー摂取にならない分だけ痩せられるのは確かです。 タバコを吸うと十二指腸液が胃に逆流するとか、胃の動きが悪くなるなどの作用がありますから、軽いムカつき、... 続きをみる

トルリシティ 体重が減る併用薬剤は？併用方は？

GLP-1受容体作動薬のトルリシティについてお届けします。 GLP-1についてもっと知りたい方は、ぜひご覧ください。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース U.N（企画・制作） トルリシティ

ボーリング

趣味・レジャー 70kg ボーリング

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（18）

最後のダイエットの連載 食事の時はベルトの穴を一つきつくする おなかが締めつけられるので食欲が減るし、ある程度食べるとすぐきつくなって、食べすぎを戒めるサインの役割も果たしてくれます。 自宅はもちろん、お付き合いの席でも実行してみてください。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社... 続きをみる

12週後からの体重減少カーブが楽しみなビデュリオン

GLP-1受容体作動薬のビデュリオンについてお届けします。 GLP-1についてもっと知りたい方は、ぜひご覧ください。 ビディリオンは、体重減少、血糖降下作用など、「効果自体」は、優れた製剤です。 しかし、針が太い、自己注射が面倒くさいくらい手間がかかる、注射自体が痛い。しこりが残る、アザが残る、効き... 続きをみる

生理と肥満は関係ある？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 正しいこともある 生理前にはイライラして食べてしまうという話もよく聞きます。しかし、生理の時期に多いお腹が出っ張るという訴えは、実際には肥満ではなく、ホルモンのバランスが崩れて体内に水分をためやすくなるためで、つまりむくんでいるためです。 また、過激なダイエ... 続きをみる

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（17）

最後のダイエットの連載 食前にテレビの食品C Mは見ないようにする ある広告会社のデータによると、テレビの食品のC Mのあとは食欲がぐ〜んとアップするのだとか。つまり、いたずらに食欲を刺激してしまうわけで、これは料理番組にも同じことが言えます。 ながら食いを避ける意味からも、食前からテレビのスイッチ... 続きをみる

バイエッタのHbA1c減少効果と体重減少効果

GLP-1受容体作動薬のバイエッタについてお届けします。 GLP-1についてもっと知りたい方は、ぜひご覧ください。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース U.N（企画・制作） バイエッタのHbA1c低下と体重減少効果について

お産を繰り返すと太る？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 時にはまちがい 妊娠の時には、体内の赤ちゃんを養い、保護するために余分な脂肪を抱えるから太るのです。 しかし産後に再びきちんとウエイトコントロールすれば、お産を繰り返してもそれだけで太ることはありません。 時には正しい お産を繰り返すと、過食の習慣がつきやす... 続きをみる

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（16）

最後のダイエットの連載 食事の前に香水をかぐ 香水がきつめの香水や、部屋の芳香剤を食前にかいでみましょう。これは、食欲を減退させるに効果があります。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

外科手術でやせられる？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 一部の人には正しい 標準体重の2倍以上という、極端に病的な肥満で、かなり重い合併症を持っている人は、ゆっくりダイエットしている暇はありません。 こういう人は、胃を小さくしたり、脂肪細胞を吸引したりする外科的な手術で、思い切って体重を減らすことが必要になること... 続きをみる

肥満改善するためには？？

ただ食事量を減らすのでは無く、食事の質や運動をすることが大切ですね！ 私も、気をつけたいと思います。 （youtube &instagram担当 HDCアトラスクリニック ナースS） 肥満改善するためには？？ 【4コマ】

スイニー の処方テクニック

その人に合わせた処方テクニックについて、お話しします。 GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで... 続きをみる

一人ひとりに合わせた飲み方ができるDPP4阻害剤

1規格で1〜4錠までで用量調節が可能。 GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分解されにくく... 続きをみる

アクトスとの併用でHbA1c低下傾向に

チアゾリジン系薬との併用 GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分解されにくくするするのが、... 続きをみる

メトホルミンにDPP4阻害剤を併用すると？

メトホルミンとの併用でのHbA1cの推移 GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分解されにく... 続きをみる

αグルコシダーゼ阻害剤にDPP4阻害剤を追加すると？

αグルコシダーゼ阻害剤との併用でのHbA1cの推移 GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分... 続きをみる

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（15）

最後のダイエットの連載 上品なマナーで食べるようにする ゆっくり少量ずつの食べ方は、肥満対策におすすめの方法です。 肉なら食べるつど切り、和食なら懐石風にひと口ずつ箸をおいて食べるようにしましょう。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

DPP4阻害剤でGLP1濃度上昇：HbA1cは？

HbA1cへの効果 GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分解されにくくするするのが、DPP... 続きをみる

DPP4阻害剤：1日1回 vs. 1日2回？

1日1回と1日2回のDPP-4阻害剤はどちらが強い？ GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、... 続きをみる

通常は夕食後のGLP1濃度が高い。

GLP-1濃度の上昇で解る、朝食と夕食の違い GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分解され... 続きをみる

日本人は夕食に過度なエネルギー摂取をしてる？

日本人は夕食時に過多なエネルギーを摂取している』というのは本当？ GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念... 続きをみる

24時間：GLP1濃度を高める内服薬はDPP4阻害剤

スイニー 一般名：アナグリプチン 1日2回投与により24時間にわたり高いDPP-4活性阻害率を維持できる GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ... 続きをみる

GLP1は、グルカゴン分泌を抑制します。

インクレチンにはグルカゴンを抑制する作用もあるのでしょうか ？ GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。... 続きをみる

ストレスを解消すればやせられる？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 例えば「誰も知らなかった究極の瞑想ダイエット」では、瞑想によってストレスを解消し、減量しようという方法が紹介されています。 一部の人には正しい 食べることでストレスを紛らわすタイプの人は、ストレスが解消すればやせることが期待できます。 一部の人にはまちがい ... 続きをみる

インクレチン関連薬の臨床①

DPP-4阻害剤とは、なんでしょう？ GLP-1を分解されにくくする、DPP-4阻害剤について、 医師向けの本1冊をわかりやすく動画でお届けしていきます。 GLP-1って実は私たちの体の中で自然に作られているホルモンなんです。 ただ、2分で分解されてしまうのが、とても残念。 そこで、分解されにくくす... 続きをみる

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（14）

最後のダイエットの連載 ながら食いは絶対にやめる テレビを見ながら、新聞を読みながら、食事をするのがながら食い。神経がテレビや新聞にいってしまっていると、満腹信号がなかなか脳に届かないので、食べすぎてしまいがちです。 食事の時は、食べる事のみに専念しましょう。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 ... 続きをみる

ある国から学ぼう生活習慣病（糖尿病）

昨日の続きです ナウル - Wikipedia 太平洋に浮かぶ小さな島 面積は約21㎢（品川区くらい） 人口1.1千人 ミクロネシア系 2008WHO調査で肥満国の順位 因みにWHOの肥満の定義はBMI30以上 160㎝なら76.8kg以上 1，ナウル：78.5% 2， クック諸島 64.1% 3，... 続きをみる

苗木を植える

ガーデニング 70kg 苗木を植える

草むしり

ガーデニング 70kg 草むしり

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（13）

最後のダイエットの連載 食事はできるだけ台所から離れた場所でする 居間でも、和室でもかまいません。ダイニングキッチンから少しでも遠ざかればいいのです。 特に、冷蔵庫からはなるべく遠くへ。食事中、物足りなさからつい冷蔵庫のドアをあけて、次々に食べてしまうなどということのないように歯止めをかける方法です... 続きをみる

車椅子を押す

育児・介護 70kg 車椅子を押す

体温を上げるとやせられる？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 例えば「体温UPでうきうきやせるという」本があります。その中では、体温がアップしてくると基礎代謝が上がり、食べた物が燃えやすい理想的な体に変身できるとして述べられています。そして、そのための方法として、タンパク質をしっかり摂る、身体を温める根菜類や香辛料を摂... 続きをみる

子供を乗せたベビーカーを押す

育児・介護 70kg 子供を乗せたベビーカーを押す

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（12）

最後のダイエットの連載 食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする 人間の食欲は、視覚に左右される部分もけっこう大きいものです。実際、濃い色のサングラスをかけて食事をするとなんとなく味気なく、食欲もそれほどにはわきません。 このサングラスと同じ効果を果たすのが、食卓周りの色使いです。ポイント... 続きをみる

座って子供の世話をする

育児・介護 70kg 日常生活 座って子供の世話をする

衣類でやせられる？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 「ダイエットを始める前にワンサイズ下の高価ですてきな服を買う」ということが動機付けの一つとして考えられたり、シェイプアップパンツ、サポートストッキング、コルセット、ガードルなどでやせようという方法があります。 部分的には正しい 痩せてその素敵な服を着たいから... 続きをみる

犬の散歩

家事（屋外） 70kg 日常生活 犬の散歩

ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。（11）

最後のダイエットの連載 食卓に鏡をおいて食べる 食事中に太った自分の顔をながめると、はやくスリムになりたいという気持ちが強くなります。 これを行動心理学で、「嫌悪刺激」といいますが、食べすぎを防ぐにはなかなか効果的です。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行