肥満のムラゴンブログ

お墓参り

7日の体重＝83．20kg 対前日比 ＝＋0．35kg 6日の食事 おにぎり 2つ 豆腐ハンバーグ チクワとピーマンの炒め物 玉子焼き 袋ラーメン（醤油） エアロバイクなし おはようございます。 今日は公休日です🎵 特に出掛ける予定・・・当初は、お墓参りくらいでした。 雨でもお墓参りはできますけど... 続きをみる

新種のアホ

6日の体重＝82．85kg 対前日比 ＝−0．80kg 5日の午前食 菓子パン 3つ 5日の午後食 インスタント焼きそば 玉子焼き ウィンナー キャベツサラダ エアロバイク おはようございます。 しれ～っと書きましたが・・・。 遂に82kg台に突入しました🎵 まあ、明日になったら逆戻りしとるかも知... 続きをみる

平日が公休日の生活

5日の体重＝83．65kg 対前日比 ＝−0．45kg 4日の食事 豚キムチ丼 玉子焼き キャベツサラダ インスタント味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 ゴールデンウィーク最終日です。 明日から仕事の方も居られるでしょう。 逆に、私みたいに仕事ばっかりな方も居られたでしょう。 中には来週... 続きをみる

カルポッキ

4日の体重＝84．10kg 対前日比 ＝−0．30kg 3日の午前食 クリームパン 1つ 3日の午後食 おにぎり 2つ モヤシ炒め 煮物 アジの刺身 キャベツサラダ エアロバイク50分 おはようございます。 ゴールデンウィークも残すところ2日となりました。 私は1日に休んだだけで普通に仕事をしていま... 続きをみる

道の駅スタンプラリー

3日の体重＝84．40kg 対前日比 ＝増減なし 2日の食事 ご飯 納豆 煮物 カルポッキ （カルグクス麺＋トッポッキ） キャベツサラダ エアロバイク80分 おはようございます。 晴れたり雨が降ったりと、天気が日々入れ替わる今年のゴールデンウィーク。 出掛ける側の人にしたら、連休くらいは毎日晴れて欲... 続きをみる

いちご狩り

2日の体重＝84．40kg 対前日比 ＝＋0．85kg 1日の午前食 おにぎり 1つ 菓子パン 1つ 30日の午後食 焼肉 エアロバイクなし おはようございます。 昨日の夕方に奈良県を震源とする地震が発生しました。 我が家の地域では震度3。 仕事中だった私は全然気付きませんでした(笑)。 それにして... 続きをみる

文化の違い

1日の体重＝83．55kg 対前日比 ＝＋0．10kg 30日の午前食 バナナ 1本 30日の午後食 おにぎり 2つ 煮物 春雨スープ エアロバイクなし 本日は土曜日・・・。 カレンダーでは青色の日です。 アホが湧き出る日です(笑)。 もう既に本格的なゴールデンウィークにも突入しています。 他府県の... 続きをみる

考えない連中

30日の体重＝83．45kg 対前日比 ＝−0．15kg 29日の午前食 コーンフレーク 29日の午後食 炒飯 ミートボール キャベツサラダ 味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 ゴールデンウィークの中休み的な日々を過ごしています。 街を走っていても、車の台数は減っていない感じがします。 ... 続きをみる

検査結果は異常なし🎵

29日の体重＝83．60kg 対前日比 ＝−0．30kg 28日の午前食 あんぱん 1つ バナナ 1本 28日の午後食 おにぎり 1つ 玉子焼き 豚の生姜焼き コロッケ キャベツサラダ エアロバイク40分 おはようございます。 しれ〜っと書いていますけど・・・。 83kg台に突入しています🎵 先週... 続きをみる

湧き出す連中

28日の体重＝83．90kg 対前日比 ＝増減なし 27日の食事 ご飯 担々うどん マカロニサラダ 煮物 キャベツサラダ エアロバイク50分 おはようございます。 ゴールデンウィークの初日・・・今日が初日なんですかね？ 早い人は先週の土曜日から休みかな？ 自分が長期連休に馴染みがありませんので、イマ... 続きをみる

背に腹は代えられん

27日の体重＝83．90kg 対前日比 ＝−1．25kg 26日の午前食 コーンフレーク 26日の午後食 親子丼 豆腐ハンバーグ キャベツサラダ インスタント味噌汁 エアロバイク50分 おはようございます。 寒暖の差が激しい今日この頃・・・。 灯油が無くなりましたので、エアコンを活用しています。 も... 続きをみる

エンジンオイルまで

26日の体重＝85．15kg 対前日比 ＝−0．10kg 25日の午前食 おにぎり 2つ 25日の午後食 ご飯 スンドゥブ 豆腐ハンバーグ レタスサラダ エアロバイク50分 おはようございます。 ゴールデンウィークが目前に迫って来ましたね🎵 とは言っても、我が社は週休2日制の会社です。 祝日が何日... 続きをみる

2026年4月の給料

25日の体重＝85．25kg 対前日比 ＝＋0．45kg 24日の午前食 サンドイッチ 24日の午後食 ご飯 肩ロースステーキ スンドゥブ アジの刺身 キャベツサラダ エアロバイク100分 おはようございます。 食べに食べた1週間でした(笑)。 食べたものは仕方ありません。 それに、もともとストイッ... 続きをみる

食べ過ぎた1週間

24日の体重＝84．80kg 対前日比 ＝＋1．40kg 23日の午前食 チョコクロワッサン 1つ 23日の午後食 おにぎり 2つ 玉子焼き ウィンナーソーセージ 春雨スープ 23日の夜食 おでん モヤシ炒め レタスサラダ 日本海4合 エアロバイクなし おはようございます。 しばらく大人しくしていた... 続きをみる

たった10秒

23日の体重＝83．50kg 対前々日比 ＝−1．40kg 22日の午前食 クリームパン 1つ ヤキソバパン 1つ オレンジジュース 22日の午後食 カレーライス コーンスープ エアロバイクなし おはようございます。 前に言いましたけど、帰宅してから爆食すると体重は激増します。 でも、帰宅して食べな... 続きをみる

分かってるけど・・・

22日の体重＝未測定 対前日比 ＝不明 21日の午前食 バナナ 1本 21日の午後食 豚キムチ丼 玉子焼き キャベツサラダ インスタント味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 21日は会社に泊まりました。 毎度お馴染みの会社泊まり🎵 翌朝の出勤まで9時間チョイしか開いていないためです。 無... 続きをみる

食べ過ぎの結果

21日の体重＝84．90kg 対前日比 ＝−0．25kg 20日の午前食 おにぎり 1つ 20日の午後食 ハラミ焼肉 サムギョプサル ダイコンサラダ ピザ エアロバイク70分 おはようございます。 ここ最近ですが、体重の減りが鈍って来ています(涙)。 踊り場っぽい感じかな？ いやいや、単なる食べ過ぎ... 続きをみる

コマーシャル

20日の体重＝85．15kg 対前日比 ＝＋0．60kg 19日の午前食 おにぎり 1つ バナナ 1本 コーンフレーク 19日の午後食 ごはん サバ塩焼き カツオハランボ焼き ダイコンサラダ ヤゲン軟骨 たまごわかめスープ エアロバイク60分 おはようございます。 やっと朝晩の冷えが無くなって来まし... 続きをみる

近隣スーパー

19日の体重＝84．55kg 対前日比 ＝増減なし 18日の食事 炊き込みご飯 玉子焼き キンピラチクワ 味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 久し振りの増減なしでした。 喜ぶべきなのか、悲しむべきなのか？ 運動らしいことをしていませんので、現状維持を喜ぶべきでしょうかね？。 それでもね。... 続きをみる

うどん・そば太鼓亭

18日の体重＝84．55kg 対前日比 ＝−0．05kg 17日の午前食 ざる蕎麦（大盛り） 鶏唐揚げ 1つ とり天 1つ ちくわ天 1つ 17日の午後食 ミスド 4つ マックポテト Lサイズ エアロバイク100分 おはようございます。 17日の食事・・・(笑)。 実に罪深い物ばっかり食いました。 ... 続きをみる

公休日前日の悪しき習慣

17日の体重＝84．60kg 対前々日比 ＝＋0．35kg 16日の午前食 ミニクリームパン 5つ ウィンナーパン 1つ 16日の午後食 うなぎにぎり寿司 3貫 ハマチの刺身 むね肉・豆腐 鶏もも肉の焼き鳥 中華サラダ キャベツサラダ エアロバイクなし おはようございます。 16日の仕事終わりに・・... 続きをみる

ヤル気の問題

16日の体重＝未測定 対前日比 ＝未測定 15日の食事 炊き込みご飯 筑前煮 豆腐とむね肉のハンバーグ 玉子焼き インスタント味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 15日は会社に泊まりました。 体重計なんて置いてない我が社。 なので、どれだけの変化が生じたのかは不明です。 一昨日は一昨昨日... 続きをみる

決算ボーナス

15日の体重＝84．25kg 対前日比 ＝−0．90kg 14日の食事 おにぎり 2つ 筑前煮 スンドゥブ ヤゲン軟骨 ミニトマト 6つ エアロバイクなし おはようございます。 こちらでは、先日まで寒い朝夜でした。 それなのに、ここ最近は暖かい朝夜になりつつあります。 もう4月も半分が過ぎましたから... 続きをみる

停滞期

14日の体重＝85．15kg 対前日比 ＝−0．20kg 13日の午前食 おにぎり 1つ バナナ 1本 13日の午後食 ごはん スンドゥブ 中華サラダ ヤゲン軟骨 キャベツサラダ エアロバイク80分 おはようございます。 先週は84．00kgまで減量できた私。 でも、少しの気の緩みからリバウンドして... 続きをみる

半月未満で(笑)

13日の体重＝85．35kg 対前日比 ＝−0．35kg 12日の午前食 あんぱん 1つ コーンフレーク 12日の午後食 白ご飯 1杯 ウルメ焼き魚 鶏ササミ大葉巻きフライ 中華サラダ キャベツサラダ わかめスープ エアロバイク65分 おはようございます。 あれほど寒い朝が続いていたのに、最近はへぬ... 続きをみる

引っ掛かった尿検査

12日の体重＝85．70kg 対前日比 ＝＋0．05kg 11日の食事 寿司 手羽先焼き 豚肉カルビ キャベツサラダ エアロバイク70分 おはようございます。 2日連続でチートデイを開催してしまいました。 前の日も暴飲暴食して激太りしたのに。 なのに、懲りずに豚肉を食べてしまいました。 お陰さまで2... 続きをみる

マイナス9．5cm！

11日の体重＝85．65kg 対前日比 ＝＋1．65kg 10日の昼食 プルコギ丼 インスタント味噌汁 10日の夕食 ブリ刺身 サーモン刺身 砂ズリ カルビ焼き肉 キムチ 日本酒4合 エアロバイクなし おはようございます。 10日・・・やっちゃいました(笑)。 仕事が終わったのが16時頃。 帰宅した... 続きをみる

嬉しい検査結果

10日の体重＝84．00kg 対前日比 ＝−0．30kg 9日の食事 サバ塩焼き丼 唐揚げ 玉子焼き 味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 本日は公休日です🎵 と言うことは・・・毎週恒例のチートデイです。 珍しいことに、妻から肉欲求は出ていません。 頑張りが不足して、チョイチョイ肉をつま... 続きをみる

スマートフォンの弊害

9日の体重＝84．30kg 対前日比 ＝−0．20kg 8日の食事 おにぎり 1つ 焼きうどん 玉子焼き インスタント味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 順調に体重が目減りしています🎵 今週は帰宅後、運動するような時間は確保されていません。 帰ったら風呂して眠る日々です(涙)。 でも、... 続きをみる

ふざけたニュース

8日の体重＝84．50kg 対前々日比＝−0．10kg 7日の午前食 クリームパン 1つ オレンジジュース 1本 7日の午後食 プルコギ丼 大根と鶏団子の煮物 味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 暑くなった思いきや、冷えた朝を迎えました。 雨が降ったり快晴になったりで、変な天気ですね。 ... 続きをみる

ババの悩み

7日の体重＝85．60kg 対前々日比＝−0．95kg 6日の午前食 レンチン赤飯 カップラーメン 6日の夕食 キャベツサラダ 大根と鶏団子の煮物 味噌汁 エアロバイク55分 おはようございます。 2日ぶりに体重計に乗りました。 少食で過ごしたので、少しは期待していたのです。 すると・・・。 案の定... 続きをみる

私たちの働き方

6日の体重＝未測定 対前日比 ＝不明 5日の食事 おにぎり 2つ 唐揚げ エビマヨネーズ 玉子焼き 鶏軟骨 インスタント味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 5日の日曜日は会社に泊まりました。 翌朝の出勤時刻が早かったのです。 なので、わざわざ寝るだけのために帰宅せずに会社に泊まったのです... 続きをみる

長州藩と会津藩

5日の体重＝85．55kg 対前日比 ＝＋1．30kg 4日の午前食 たまごかけ御飯 4日の午後食 キンパ 唐揚げ エビマヨネーズ ブリ寿司 キャベツサラダ 鶏軟骨 エアロバイク125分 おはようございます。 4日は我が家のチートデイ(笑)。 1か月で何回するの？って呆れられてもイイくらい(笑)。 ... 続きをみる

執着心

4日の体重＝84．25kg 対前日比 ＝＋−0．00kg 3日の午前食 コーンフレーク 3日の午後食 八宝菜丼 ミニトマト 5つ インスタント味噌汁 エアロバイクなし おはようございます。 今日は休日出勤です。 14時間の長時間勤務なので、1時間の休憩時間を差し引いた13時間分の休日出勤手当が貰えま... 続きをみる

ベースアップ

3日の体重＝84．25kg 対前日比 ＝−0．20kg 2日の食事 ごはん 1杯 スンドゥブ 餃子 大根サラダ エアロバイク50分 おはようございます。 今日は6日ぶりの公休日🎵 桜の下で食事はしなくても、眺めに行くだけはしないとね。 なんせ、1年に1度しか開花しない樹木なのですから。 だからなん... 続きをみる

ロードサービス

2日の体重＝84．45kg 対前日比 ＝−0．35kg 1日の午前食 コーンフレーク チョコレートパン 1つ 1日の午後食 ごはん 1杯 スンドゥブ チャプチェ 納豆 1つ エアロバイク50分 おはようございます。 なんか、よく分からん天気ですね。 せっかく咲いた桜も、嵐のような強風で散ったりしてま... 続きをみる

保険料の節約

1日の体重＝84．80kg 対前日比 ＝−0．10kg 31日の午前食 クリームパン 1つ コーンフレーク 31日の午後食 おにぎり 2つ スクランブルエッグ ヤゲン軟骨 キャベツサラダ 味噌汁 エアロバイク50分 おはようございます。 徐々に暖かくなって来ました。 既に我が家の近所では、桜が満開近... 続きをみる

1ヶ月の成果

31日の体重＝84．90kg 対前日比 ＝−0．45kg 30日の食事 ご飯 1杯 サバ塩焼き チクワ磯辺揚げ アジ南蛮漬け ヤゲン軟骨 キャベツ・レタスサラダ 味噌汁 エアロバイク25分 おはようございます。 今日から4月ですね。 新しい年度のスタートです。 心機一転して、新しく目標を立てて突き進... 続きをみる

勤務体系

30日の体重＝85．35kg 対前日比 ＝−0．50kg 29日の午前食 コーンフレーク 29日の午後食 チキンカツカレー キャベツサラダ コンソメスープ エアロバイク100分 おはようございます。 今週は、遅出出勤・深夜退勤が続く勤務体系です。 毎日が早朝出勤とは限らない我が社のシフト。 なので、... 続きをみる

理不尽な兄姉

29日の体重＝85．85kg 対前日比 ＝＋0．60kg 28日の午前食 クリームパン 1つ 28日の午後食 しゃぶしゃぶ 唐揚げ 巻き寿司 サニーレタス エアロバイク115分 おはようございます。 休みの日・・・。 どうしてもチートデイに走ってしまうのですよねえ(涙)。 早めの時間に食べたのは食べ... 続きをみる

貧しい生活の15年

28日の体重＝85．15kg 対前日比 ＝＋0．45kg 27日の午後食 プルコギ丼 キャベツサラダ ミニトマト 5つ 玉子玉ねぎスープ 27日の夜食 モヤシ炒め ブリ刺身 あたりめ 日本酒4合 エアロバイク無し おはようございます。 今日は休日出勤です。 正午前に出勤して深夜0時前に退勤する予定で... 続きをみる

親の借金

27日の体重＝84．70kg 対前日比 ＝＋0．10kg 26日の食事 海苔弁当 味噌汁 エアロバイク25分 おはようございます。 今日は公休日🎵 明日は休日出勤が入っていますので、今日は大人しく家で過ごそうかと思っています。 まだまだガソリンが高いままですからね。 あまり気にはしていないんですけ... 続きをみる

3年くらいぶり

26日の体重＝84．60kg 対前日比 ＝−0．45kg 25日の午前食 コーンフレーク 25日の午後食 レトルトカレーライス キュウリの酢の物 ミニトマト 4つ コーンポタージュ エアロバイク無し おはようございます。 今日は休日出勤を含めた6連勤の最終日🎵 と言うことは・・・。 チートデイは明... 続きをみる

今月の給料

24日の体重＝85．05kg 対前々日比 ＝−1．20kg 23日の午前食 コーンフレーク チョコレートパン 1つ 23日の午後食 八宝菜丼 玉子焼き キャベツサラダ インスタント味噌汁 エアロバイク無し おはようございます。 体重が減るってイイことですね🎵 2日ぶり日の乗った体重計。 ガッツリ減... 続きをみる

0．2％のホワイト企業

24日の体重＝不明 対前日比 ＝不明 23日の午前食 バナナ 1本 23日の午後食 豚丼 ミニトマト 5つ リンゴ 1／2個 インスタント味噌汁 エアロバイク無し おはようございます。 月曜日から火曜日にかけては会社に泊まりました。 そのため、毎朝恒例の体重測定はできず。 なので、どれだけ痩せたか太... 続きをみる

低レベルな私の人生3

22日の体重＝86．75kg 対前日比 ＝＋0．25kg 21日の午前食 サンドイッチ ウィンナーパン クリームパン 21日の午後食 天丼 ざる蕎麦 マックポテトLサイズ エアロバイク125分 おはようございます。 21日の土曜日は公休日。 なので、ご先祖様のお墓参りへ🎵 帰宅途中に久し振りの外食... 続きをみる

連休がやばい！

ダイエット始めましたが 直後の2連休です 家にいると何かしら食べ物が目に付いて 食べたくなってしまいます 親からの食え食え攻撃もありますしね とりあえず連休中の食事に備え もやしを2袋買ってきました 朝食にもやしを1袋の半分使い それにワカメにキノコ類を足して食べるのです でも肉食なので鶏むね肉も(... 続きをみる

低レベルな私の人生2

21日の体重＝86．50kg 対前日比 ＝＋0．40kg 20日の午前食 コーンフレーク バナナ1本 20日の午後食 プルコギ肉 お寿司 カツオのタタキ レタスサラダ 日本酒4合 エアロバイク60分 おはようございます。 一昨日・・・ガッツリ食べてますね(笑)。 後悔先に立たず、です(涙)。 ヤッて... 続きをみる

低レベルな私の人生

20日の体重＝86．10kg 対前日比 ＝＋0．65kg 19日の午前食 おにぎり1つ 19日の午後食 キムチ鍋 キャベツサラダ ポテトサラダ 中華サラダ エアロバイク60分 おはようございます。 無事にチートデイは完了しました🎵 普段は公休日に行なうチートデイ。 でも・・・。 昨日は15時には仕... 続きをみる

昇給確定🎵

19日の体重＝85．45kg 対前日比 ＝−0．25kg 18日の午前食 バナナ1本 18日の午後食 八宝菜丼 ポテトサラダ インスタント味噌汁 エアロバイク無し おはようございます。 今日は休日出勤を含めてですが、6連勤の最終日。 明日は週休2日の公休日1日目🎵 となると・・・ 帰宅したらチート... 続きをみる

順調に来ています

18日の体重＝85．70kg 対前日比 ＝−0．90kg 17日の午前食 バナナ1本 17日の午後食 親子丼 キャベツサラダ ミニトマト6つ インスタント味噌汁 エアロバイク40分 おはようございます。 ほぼですけど、一日一食だからでしょうか？ 一昨日から昨日にかけて0．90kgも減量していました?... 続きをみる

それぞれの意見

17日の体重＝86．60kg 対前日比 ＝−0．01kg 16日の午前食 おにぎり1つ バナナ1本 16日の午後食 ご飯2杯 麻婆豆腐 キュウリポン酢 キャベツサラダ 納豆2つ サバ味噌炊き エアロバイク90分 おはようございます。 体感で言いますけど・・・。 15日よりも16日の方がガッツリ食った... 続きをみる

日頃の運転に思うこと

16日の体重＝86．70kg 対前日比 ＝−1．20kg 15日の食事 おにぎり2つ ブロッコリー3つ 唐揚げ3つ ほうれん草の玉子炒め キャベツサラダ エアロバイク おはようございます。 一昨日はガッツリ増えました。 昨日はガッツリ減りました(笑)。 同じ一食でも、まるっきり中身が違いますからね?... 続きをみる

肉の代償

15日の体重＝87．90kg 対前日比 ＝＋1．55kg 14日の食事 しゃぶしゃぶ エアロバイク85分 おはようございます。 昨日はガッツリ増量していました(涙)。 原因は分かってます。 肉を食べたから🎵 肉・・・食べたくなりますよね？ 若かりし頃に比べたら、食べる量は減ってしまってます。 かと... 続きをみる

笑っちゃう(PART 2)

笑っちゃう(PART 2) もし興味があればですが、実は現在の国際政治で一番議論されているのは「アメリカは本当にイラン政権崩壊を望んでいるのか？」という問題です。 多くの専門家は「むしろ崩壊を恐れている可能性がある」と言っています。 この点は、あなたが最初に言われた「石油戦争なのか」という疑問にも関... 続きをみる

久し振り

14日の体重＝86．35kg 対前日比 ＝＋0．20kg 13日の昼食 おにぎり1つ レタスサラダ 冷凍パスタ 13日の夜食 カツオのタタキ 中華サラダ ミニトマト6つ たくあん エアロバイク110分 おはようございます。 昨日は公休日🎵 待ちに待ってはいないけど、6日ぶりの公休日でしたからね🎵... 続きをみる

ガソリン爆上がり

13日の体重＝86．15kg 対前日比 ＝−0．25kg 12日の朝食 バナナ1本 板チョコクロワッサン1つ 12日の昼食 おにぎり1つ ゆでたまご2つ キャベツサラダ 鶏だしライスPHOヌードル 12日の夕食 おにぎり1つ エアロバイク無し おはようございます。 12日は珍しく朝食を食べました。 ... 続きをみる

ちょっとした意識の変化

12日の体重＝86．40kg 対前日比 ＝＋0．05kg 11日の昼食 板チョコクロワッサン1つ 11日の夕食 豚キムチ丼 キンピラゴボウ キャベツサラダ エアロバイク無し おはようございます。 今週は遅い時間での出勤が続いています。 月曜日と火曜日は夕方16時台の出勤。 そのため、家でご飯を食べた... 続きをみる

笑ってもらおう

笑ってもらおう (laughing-girl.gif) 動画が沢山貼り出してあるので全部の動画が表示されるまで時間がかかります。 もし、表示されない動画があったらブラウザのリフレッシュボタンをクリックしてください。 (baby-cat-laugh.gif) (laugh81.gif) (laughx... 続きをみる

こすい妻

11日の体重＝86．35kg 対前日比 ＝−0．15kg 10日の昼食 チャンポン1．5杯 おにぎり1つ アジ南蛮漬け（惣菜） キャベツサラダ 10日の夕食 バナナ1本 エアロバイク25分 おはようございます。 ここ最近ですが、一日一食生活が続いています。 昼間にしっかりと食べると、晩御飯は食べなく... 続きをみる

被災地での思い出

10日の体重＝86．5kg 対前日比 ＝−0．2kg 9日の食事 麻婆豆腐丼 鶏天の玉子とじ キャベツサラダ エアロバイク30分 おはようございます。 毎年必ず来る3月11日・・・。 東日本大震災が発生した日ですね。 私は西日本の人間ですので、当日は配送中のラジオ放送にて地震を知りました。 津波の被... 続きをみる

一食だけの結果

9日の体重＝86．7kg 対前日比 ＝−1．35kg 8日の食事 ガーリックライス きんぴらゴボウ インスタント味噌汁 エアロバイク無し おはようございます。 一昨日は一食のみ。 だからガッツリ減りました🎵 実に当たり前のことです(笑)。 食べなければ太る要素がないんですもん。 でも、栄養のことを... 続きをみる

休日出勤

8日の体重＝88．05kg 対前日比 ＝＋0．15kg 7日の昼食 バナナ1本 7日の夕食 焼き肉 スンドゥブ エビシュリンプ サラダ エアロバイク55分 おはようございます。 1週間に1回のチートデイ。 多分・・・いやっ、確実に言えること。 チートデイにしたら多すぎる(笑)。 だから、なっかなか痩... 続きをみる

笑ってもいいよ

笑ってもいいよ (laughing-girl.gif) 動画が沢山貼り出してあるので全部の動画が表示されるまで時間がかかります。 もし、表示されない動画があったらブラウザのリフレッシュボタンをクリックしてください。 (baby-cat-laugh.gif) (laugh81.gif) (laughx... 続きをみる

悪しき習慣

7日の体重＝87．9kg 対前日比 ＝増減なし 6日の昼食 おにぎり1つ ハムエッグ2つ ミニトマト6つ 6日の夕食 大根サラダ モヤシ炒め スンドゥブ キュウリ浅漬け 鯖塩焼き 日本酒4合 エアロバイク25分 おはようございます。 公休日の前夜、どうしても暴飲暴食(涙)。 悪しき習慣が止められない... 続きをみる

チートデイ

6日の体重＝87．9kg 対前日比 ＝＋0．15kg 5日の朝食 菓子パン3つ 5日の昼食 千屋牛の牛めし重セット ざる蕎麦 5日の夕食 レタスサラダ インスタント味噌汁 エアロバイク50分 おはようございます。 珍しくですが5日は3食食べました。 普段は朝食なんて食べない私。 朝はコーヒーとR−1... 続きをみる

昨日は最強開運日

5日の体重＝87．75kg 対前日比 ＝−0．15kg 4日の昼食 バナナ1本 4日の夕食 おにぎり1つ カップラーメン1つ バナナ1本 4日の夜食(笑) スンドゥブ 山芋お好み焼き 日本酒4合 エアロバイク無し おはようございます。 毎度おなじみなんですが、休み前日に心の緩みが・・・。 でも微量な... 続きをみる

妻もブクリアン

昨日の体重＝87．9kg 一昨日から＝＋0．2kg 私のBMI＝29．89 おはようございます。 増えたり減ったりの繰り返し。 でもね・・・ 一昨日なんて暴食したんですよ！ それなのに、0．2kg「しか」増えてなかったんです🎵 もう、この時点で痩せる気ゼロですね(笑)。 私には、同い年（49歳）の... 続きをみる

一喜一憂

昨日の体重 ＝87．7kg 一昨昨日から＝−1．05kg おはようございます。 一喜一憂しちゃあダメなんですけど・・・。 体重が減るって嬉しいですね🎵 それでも、身長が171．5cmですからBMIとやらは・・・。 計算するサイトがありました(笑) BMIは29．82みたいです。 勤務時間がバラバラ... 続きをみる

増減不明です

昨日の体重＝不明 一昨日から＝不明 おはようございます。 体重は、毎朝起床時に計測してるんです。 でも、一昨日は会社に泊まったんですよ。 会社には、体重計なんて置いてません(笑)。 なので、本日お伝えする体重は不明なんです。 「ポンコツドライバー」と名乗っている私。 仕事は石油輸送（タンクローリー）... 続きをみる

太りすぎた男

太りすぎた男 (fat701.gif) (fat702.gif) (fat703.gif) (fat704.gif) (fat705.gif) (fat706.gif) (sayuri201.jpg) (fatbg.jpg+heartx.gif) (sayuri55.gif) デンマンさん。。。太り... 続きをみる

はじめまして

昨日の体重＝88．25kg 対前日比 ＝＋1．35kg はじめまして。 50前の肥満児です。 1月11日、人間ドックを受けました。 逆流性食道炎・ピロリ菌・徐脈・脂肪肝・胆のうポリープが判明しました(涙)。 ピロリ菌のみ指導が入りましたので、会社近くの胃腸科クリニックへ駆け込みました。 1週間ほど薬... 続きをみる

ビックリの連続

ビックリの連続 (wow41.gif) (wow42.gif) (wow43.gif) (wow44.gif) (wow45.gif) (wow46.gif) (catbg2.jpg+starsxx.gif) (yen0201.gif) (betty01.jpg) デンマンさん。。。今日はビックリす... 続きをみる

太りすぎた男

太りすぎた男 (fat701.gif) (fat702.gif) (fat703.gif) (fat704.gif) (fat705.gif) (fat706.gif) (sayuri201.jpg) (fatbg.jpg+heartx.gif) (sayuri55.gif) デンマンさん。。。太り... 続きをみる

『ベテラン 凶悪犯罪捜査班』＊子供の肥満＊

U-NEXT399ポイントで観ました。 観始めてすぐ見覚えがあった。 どこで観た？ 調べてみたら映画館で今年4月みて いた。 そうそうヘインくんが出てるからと 私が勧めたんだ。 おもしろかった～！けど覚えていなかった。 笑 チョン・ヘインくんすごい！！ 今までこんなアクションやってる ヘインくんみた... 続きをみる

超音波検査でお腹の脂肪が検査の邪魔をすると言われ･･･ ☆晩ご飯☆

雨のちくもり 気温18℃ 寒いですよ。 季節逆戻りです。 やっぱりコタツは出したまま。 5月も最終週なのに、今年は天気の安定がありません。 暑くなるのも嫌ですけどね。 晩ご飯 ブリ刺身 お粥コンブ乗せ 1週間分の買い出しへ行った娘に、お刺身を買ってきて貰いました。 たまには、美味しいもん食べたかった... 続きをみる

BMI22が最も病気にかかりにくい！

先日、NHKの「あしたが変わるトリセツショー」を見ていたら、低体重・低栄養よりは体重が多めの方が健康にはよいという主旨の番組をやっていた。 最近、なぜか食べすぎて体重が増加傾向の私にとっては興味深い内容だった。 人の顔ほどだった腫瘍と卵巣や子宮、リンパ節などを切除した後、サブイレウス（腸閉塞の一歩手... 続きをみる

少し減らそうか...

いつも日本に行く前に、少し体重を減らします。理由は、色々なお店に行って食べるから...(笑) 20代は、アメリカでXS (日本でS) サイズの服を着てて、体重も50キロ以下。でも、妊娠・出産を繰り返しているうちに、体重が増加。今はピーク時より痩せて、56～57キロをキープ。身長が156センチなので、... 続きをみる

特別編・シニア徒然ブログ

特にアルツハイマー型認知症に多いのが「過食」です。認知機能 の低下で記憶障害が起こり、食事した行為そのものを忘れて何度 も食べるとされています。 また、認知症で満腹中枢の働きが低下するのも過食を引き起こす原 因です。ご飯を食べると血中の糖質や脂肪、インスリンが増加して 脳下垂体にある満腹中枢が刺激さ... 続きをみる

今年最後のお出かけ

昨日、年内最後の振休は整形外科のあと新宿へ パン屋（もはやパン屋とは言えない雰囲気）で待ち合わせ。ベーカリーショップか^_^ 下の段、左から三番目がカレーパン😊 不思議な形。 カレーパン、シナモンロール、あとはフランスパンの上にキノコやチーズが乗ったのを買い、しめて1400円強、たかすぎます。（下... 続きをみる

1型糖尿病の再診に行ってきた ～コリンエステラーゼ、高め～

7日（土）。 1型糖尿病の再診に行ってきた。 なんか知らんけど。 クリニック内が妙に暑いな？と思ったら。 いつもと同じくらいの時間に受付してもらったのに混んでた。 いつもは60番台なのに、80番台だったわ。 なんなのよ～？(-"-) 12月だから、っていう理由なら、、、まぁ、いいけど。 まさか、これ... 続きをみる

✨太り過ぎな私へのアドバイス

肥満を減らす最良の方法 「肥満グループにいる人々が 食べることを我慢することをやめ、 我慢するのが減量の手段だと 考えることをやめて欲しいです。 毎日の生活の中で 行動を変えることから始めましょう。 体重を管理し、 非常に効果的な方法は、 週5日、一回につき 30分間の持続的な運動です。 世界が推奨... 続きをみる

【断酒】中年太り

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 痩せ型のタイプで太りませんでしたが 五十歳くらいから下っ腹が出てきまし た。晩酌にツマミは食べない方ですが 少しだけは口にします。チータラやサ ラミが好きでした。 毎晩、お酒にツマミを摂取すれば太る ハズですね。醜い身体になりめした。 筋トレは中年太り解消の為に... 続きをみる

インスリンが少なくても困るが、まずは……

2024年 9月 13日 金曜日 プチ断食中💦 19時間経過の16時～ 1日1食の何かを食べようと 思っています。 17時から家人の晩御飯を 作るから、 18時に何かを食べるなら ながら食べになるから。 起床時から、口に入れたものは 水、チコリコーヒー、 ボーンブロス100。 色々飲んだから、 体... 続きをみる

お騒がせの長男、もう退院

三日間、腰痛でベッドから全く動けなく なってしまった長男。 骨折か、内科的なことかと心配になり 入院させてもらいましたが。 水曜日に入院して、金曜日の午後には どうにか歩けるようになり 結果、土曜日に退院しました 色々検査してもらいましたが 腰痛になりやすいまっすぐな背骨で ヘルニアになりかけている... 続きをみる

ストレス太りから抜け出す！メンタルヘルスを整えることの大切さ

ストレスを感じると甘い物や脂っこいもの、飲酒の習慣がついてしまい体重が増加してしまったという経験はありませんか？ ライフスタイルが変わると、配偶者ができたり親になったり部下ができたり・・・ 責任が重くのしかかることがあります。 働かなくては食べてはいけない、子を育てられない・・そのために慣れない仕事... 続きをみる

孤独な人の死亡リスク

日曜日の早朝にやってる「テレビ寺子屋」 先日は、鎌田實さんが講師として出ていましたが、孤独な人は肥満の人より死亡リスクが2倍という話をしていました。 別の調査では1日15本喫煙する人と同じ死亡リスクがあると言われてます。 健康的に暮らして来ても、孤独になるとあっという間に死亡リスクが上がる、こんな悲... 続きをみる

パン好きをやめてみたい。

私は無類なパン好き。 だけど、それをやめてみたい。と思ってます。 その理由は…ガンマGTPの数値を下げたいため。 5〜6年前から、健康診断の数値、気にしてます。 他の数値はまずまずなのに、ガンマGTPの数値だけ、いつも参考基準値を超えてます。 ガンマGTPとは？ ①アルコールによる肝臓病等で上昇する... 続きをみる

37．糖尿病と肥満 ＆ 痩せ

太り気味の人が糖尿病になると決まって言われるのが、「体重減少」ですね。そして言われるのが「肥満があると、インスリンが効きにくくなって血糖値が上がってしまう」からと、肥満解消をくどくどと通院するたびに言われ辟易しますね。 また「肥満の人は標準体重の人に比べ、2型糖尿病を発症するリスクが6倍高く、過体重... 続きをみる

脊柱管狭窄症その後

今から5年くらい前に脊柱管狭窄症になった。 朝，腰の痛みと右足に激痛が走り起き上がれなかった。 もがきながら，なんとか起き上がり夫に整形外科まで送ってもらった。 歩くのもやっとで杖がほしいくらいだった。 歯を食いしばり、なんとか足を動かして診察を受けた。 レントゲンやMRIを撮り脊柱管狭窄症と診断さ... 続きをみる

デブ・アラフィフの最近のダイエット事情

フラれてからダイエットを始めて、はや7ヶ月半。今日の体重はかろうじて65.6キロと、65キロ台をキープ。今月中に65キロになりたいなぁ。。 ダイエット開始時は、いつも73キロいかないくらいでした。6キロは痩せたと言っていいのかしら。。 初めはふられたショックで食べれなかったけど、食べ始めたら少しリバ... 続きをみる

自分の身体の数値と姿にため息がでる

血液検査の数値には、さほど恐れることはありません。ダイエットを始めてから、自分のPFCバランスが気になり始めました。 健康体重を目指すものの、数字に興味をもったのは最近です。 医者にすごい！と言わしめた母親の身体機能用紙がこれ。 細マッチョ。しかも基礎代謝を見てほしい 。めちゃくちゃ代謝いい。 これ... 続きをみる

ダイエットの停滞期

糖質制限の本当の意味

痩せたいならお酒はたしなむ程度に

本当はゼロじゃない カロリーゼロ

10/12

こんにちは:-) 昨日10月11日は、心電図、心エコー検査、下肢静脈エコー検査やってきました。 エコーの検査技師さんが新人らしく、血栓なのか血管なのかブツブツ呟くためこちらがすごく不安になリますよね(；´∀｀) 患者を不安にさせるのは医療従事者としてどうなのか。 最後はベテランさんが来てアドバイスし... 続きをみる

サバ缶ダイエット

ミネラルウォーターダイエット

太っていることで、良いことなんて1つもない。

普段鳴りをひそめているヘルニア痛が珍しくこんにちは、と言ってる(ｲﾀﾀ) 手首痛(TFCC損傷)も絶好調(ｲﾀｲ) バスターミナル高速乗り場にて。 「足が悪くて上がらないから、後から押してちょうだい」 杖をついたふくよかな老婦人。 手も腰も痛いのに、 自分よりも重そうなものを押し上げるのか… 「どう... 続きをみる