ランニングのムラゴンブログ
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最近は喘息発作でまともに走れないから 昨日も、キロ7分オーバーのゆるいペースで走り出す 走っていると 桜の花が見事に散って ピンクから、緑鮮やかな春を示している 花が散った桜は白色が落ちて夜は暗く 写真に収めにくい・・・ 喘息の状態を確認しながら 少しずつペースを速めていくと キロ6分くらいでも苦し... 続きをみる
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夜勤です、仕事まではたっぷり時間あるけど朝から土砂降りです、さすがにランお休み 今月100kmまで残り約40km平均3kmで達成ですが雨マークも多いし気が抜けません ランニング中によく「残り何kmだっけ?」と思います、計算しようとするけどハアハアで無理笑、帰宅してから計算します で 昨日お迎えしたコ... 続きをみる
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BMI 18.2 体脂肪率 19.1% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.6kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1000kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン!🏃 6.5キロ 37:51 ペース 5:49 平均心拍数 152 VO2Max 45 久々のランニング。 後半バテバテ、苦しかった..... 続きをみる
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今週も、なんとか3回走れました。 こんな感じです。 4/11 (月) 13.0km 63m27s 4:52/km 4/13 (水) 14.0km 77m37s 5:32/km 4/16 (土) 20.1km 94m17s 5:11/km 計 47.1km 3h55m21s 月曜日は、13kmで4:5... 続きをみる
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『 すっごく好き、大好き❤️ 』 『 僕も好きよ~ 』 こんな文字で 休日がスタート☆。 だけど.. わたし、 甘さが足りな~い!! そんな訳で。。 自分でチャージ😆。 我ながら 素晴らしいチョイス❤️ ストレートに ″ 勝負してる感 ″が好き✨。 明日は走るぞー!!
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今日は曇り空だけど桜が見られるのも 短い間なので、よーし! 桜の木って大抵の学校にあるのよね🎵 でも見に行かなければそれまでなので 学校巡りラン🏃♀️ 満開です🌸 空が青かったら最高だけど 今日は曇り そして神社 そして川の向こう側の遊歩道は また今度行けたらいこう。 百円ショップで買った手... 続きをみる
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明日から天気が怪しいので 今日は走るぞ! と走り始めようと思ったときに すでに今日は喘息が出そうだ そんな肺の状態が分かる 案の定 走った瞬間から肺がおかしい 1Kmで喘息音が出てきて もうこうなると一度中断して サルタノールを吸っても ほぼよくならない なので もうこのまま喘息発作のまま走るしかな... 続きをみる
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ランニング
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ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
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健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
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ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
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【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
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走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
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【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
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今日の3キロ走
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ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
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2024年 ランニング記録 17
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
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今日は勝とう
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レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
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【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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久しぶりの「VRWC」参加
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舞岡公園(4/28 13.5km 94min)
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今週は、なんとか時間見つけて、3回走りました。 こんな感じです。 4/5 (火) 12.5km 71m26s 4/7 (木) 14.0km 75m17s 4/9 (土) 15.0km 77m47s 計 41.5km 特に今日のRUNは、久しぶりに15kmを走ることが出来ました スピードは、5:11/... 続きをみる
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今週の火曜水曜も、桜三昧の休日でした。 火曜日。満開になった桜を求めてお花見ランを16㎞と少し、ゆっくりペースで。気分はサイコー❣️毎年のお楽しみです。 水曜日は先週に引き続き、両親と娘とマロンで北上して、お花見ドライブを。 先ずはお蕎麦で腹ごしらえです。美味しすぎて 丹波市のダム湖に咲き誇る桜は、... 続きをみる
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久し振りの投稿です。 今朝のランニングで あまりに気持ちの良い道で 写真撮りました。 ぐるっと一周、両側にずっと 桜の木を見ながら走れました。 桜から本当にいい気を貰えました♪ ありがとう♪ ランニング最高!
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今週は夜勤 昨日は1日雨予報で雨の中、ランしてきたら午後からずっとやんでる笑 今日も1日雨予報でしたが起きてみると晴れてるじゃ〜ないですか〜 晴れてて暖かい♪土日走ってるけどこれは走らねば! まだ桜ラン満喫♪ やっぱ疲労で重いのでゆっくり走ります〜 またしてもお腹痛くなり中途半端な距離にw まあ、月... 続きをみる
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2022/3月の結果 <ギター> 3/31でギター歴502日目 30日で35時間 3月は31日中、30日間練習(1日は体調不良でお休み) 1日平均1時間以上は守れている ・ 3/14から、たぶん、を練習開始 相変わらず停滞感満載の3月だったけど 久しぶりに時々弾いている 夜に駆ける が ちょっと滑ら... 続きをみる
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昨日ランして夕方からずっと雨です 天気予報が変わりました 今日もずっと雨・・・がっかりです 天気予報のバカバカっ で 走りました笑 休みに予定通りにランできないと月間100クリアが厳しくなるので気合です 10kmは諦めて出発〜雨〜寒い〜 桜の絨毯を走る〜 桜の絨毯だらけ〜左の用水路に錦鯉の群れ♪ お... 続きをみる
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昨日は走った日 ブログを更新する気力がなかった 今日は予定通り雨なので 昨日走っておいて正解 ジョグスピードで走り出すと お~ 夜桜が最高!!! 8~9分で 今が最高ですね~ 僕みたいに何人かは歩きながら写真を撮っていた ジョグで夜桜を楽しむこと5Km 最後の1Kmは 今走れる全力で走ってみるか! ... 続きをみる
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今月のラン総括 今日は、夕方から☔予報なので心配でしたが、何とか今年最後の夜桜RUNできました。 いつもの川沿いの公園までの片道5kmを。 1km6分くらいのまったりペースで、10kmでした。 何度走っても、🌸見るとテンション上がりますね(^^♪ 週履歴(ウォーミングアップ、ダウンは除く) ・3/... 続きをみる
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BMI 18.5 体脂肪率 20.3% 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 10キロ 57:32 ペース 5:45 平均心拍数 152 相変わらず、右足が痛い😣 我慢の10キロ 完走です。 ☆*:.。..。... 続きをみる
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さて 本日は走る日である 公園に行くとすでに20時 週1で適当なスピードで6Km と決めている しかし今日は走り出す前から なんか喘息が出そうな感じ 案の定 走り出して2周目 1Kmもしないところで 喘息を感じ 残り8周どころか 3周も走れない感じだったので 2周走って、歩いて車まで戻り サルタノー... 続きをみる
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今週のラン 今日は、夕方から☔予報なので午後一で走ってきました。 嫁さんはもう花粉症が酷くて走りたくないようで、一人で走りました。 1km5分10秒くらいのゆったりペースで、16kmでした。 多摩川までの往復で、結構いい感じで走り切れました。 週履歴(ウォーミングアップ、ダウンは除く) ・3/14月... 続きをみる
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随分気温が上がってきた そう感じる 走るにはいい季節だ なのに今日は 公園では 僕以外 1人だけ走っていて 歩いている人はゼロ みんな なにやってんの?w 今日は少し気温が高いので 重装備しないで走り出すも 2Kmくらいから息が上がってくる この時点だと 喘息かどうか判断がつかない 結局、4Km手前... 続きをみる
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午前中はナゴヤウィメンズマラソン観てました〜 超ハイペースですごかった! 世界の走りが見れて凄かったです 安藤選手もよく頑張ったよ〜たいして走れないけど同じ走ってるボクとしては凄く感動したし勇気ももらえたし泣けてきたーーーっ よし!ボクもやるぞー 梅があちこち一杯咲いてたけど必死に走って画像撮る余裕... 続きをみる
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今週のラン 今日は土曜日♬、さっき走りました。 嫁さんとは珍しく昨日の夕方走ったので、今日は一人で走りました。 おかげで、またしてもちょうどいい感じに走れました(笑) 1km5分10秒くらいのゆったりペースで、時間の関係で6kmでした。 嬉しかったのは、月曜日のはマジメに頑張りました。 久しぶりに1... 続きをみる
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3週間ぶりと勘違いしていた 日記を見返したら 前回は2/8に6Km走っていた なぬ~ 1ヶ月ぶり・・・ 走り始めて約4年半経ったけど その間に、2週間以上開けたことはない 膝を壊したり 足が紫になるほどひどい捻挫したり 鉄不足で1Kmしか走れない時も 2週間以上開けたことがなかったランニング あっと... 続きをみる
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今週のラン 今日は土曜日で、午前中走りました。 直前まで、一緒に行こうって言っていた嫁さんが、軽いぎっくり腰になったので 一人で走りました。 おかげで、ちょうどいい感じに走れました(笑) 1km5分24秒くらいのゆったりペースで、14kmでした。 ようやく走ることに、慣れてきました。 ちょっと嬉しか... 続きをみる
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2022/2月の結果 <ギター> 2/28でギター歴472日目 27日で33時間 2月は28日中、27日間練習 ※1日だけ、体調不良でできず 体調不良でギターを弾かなかったのは 472日のギター歴で初めて 1日平均1時間以上は守れている ・ 2/9から、あの夢をなぞって、を練習開始 ・ 2/24から... 続きをみる
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今日のラン 昨日は土曜日で、合唱練習もお休みでありませんでした。 日中は、例の6番町の戸建て賃貸住宅を見に行ってきましたので、夕方走りました。 1km5分25秒くらいのゆったりペースで、11kmでした。 相変わらずペースを上げると、痛くはありませんがしんどくてゆっくり走っています。 苦しいくらいのペ... 続きをみる
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やらかしたけどやりきった!やるな!はっちってタイトル長ーーーっよ
夜勤明けでやっと休みです ぼ〜っとしてるけどやることやっていかねば まずは60cm水槽の水換え 低床の汚れがひどいときはソイル(石みたいなやつ)を吸い込まずに汚れと水をくみ上げるプロホースというアイテムを使ってバケツに排水していきます ごみ取りに夢中になりすぎるとバケツの水が一杯になることを忘れるの... 続きをみる
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今日のラン 本日は土曜日ですので、久しぶりに嫁さんとゆっくりちょっとだけ走ってきました。 雨が降りそうで、降らなくて良かったです。 スピード上げなくても、肺が辛いんですよね。走りすぎかな。。 久しぶりに、日中走りましたが湿度が高く温かく感じました💦 最近、全然ダメダメなランです😣 今週の履歴 ・... 続きをみる
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今週は夜勤でした 土曜はランニングお休みのつもりで走ってきましたが日曜が雨マーク泣 明日になって「あ〜昨日走っておけばよかった」なんてたらればは嫌なんで疲労困憊ですが午後からランへレッツラゴー おお!今日は左ひざ痛が少しマシです! 不安ですが10km目指します 途中からそんなに痛みも感じなく(感覚が... 続きをみる
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今日のラン 本日は土曜日ですが、朝からバドミントン行ってきましたのでランニングはお休みました💦 今週の履歴 ・2/07月 11.2km 60分 ・2/08火 11.1km 62分 ・2/10木 7.2km 45分(積雪のため途中で断念) ・2/11金 14.3km 86分 合計距離44.02km ... 続きをみる
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BMI 18.5 体脂肪率 20.4% 昨日のラン🏃 10キロ 57:56 粉雪が舞ってて しかも強風、 外に出るのが億劫でしたが 気合いで!ランニング。 実は一昨日..彼が、 更に絞ってきました😱。 会えない6週間で お尻がきゅってなってて 小さくなってました。 『 見て見て! 腹筋もいい感じ... 続きをみる
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今日のラン 今日は土曜日で、嫁さんが出勤なので、午前中から走りました🏃。 夕べのオリンピックの開会式を見てテンションが上がりました😏 でも。。。結果は、ダメダメでした。 肺が辛い、背中と足が痛い、何処も良いところありませんでした💦 結果は、10km 56分51秒 はい。途中で心が折れました🙇... 続きをみる
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2022/1月の結果 <ギター> 31日で34時間 31日間毎日練習 1日平均1時間以上も守れている 1/17から、夢の途中、を練習開始 基本的には過去の曲をひたすら弾いて 精度を上げられるように努力している 2月はクロマチック練習を毎日やる予定 <ラン> 9回で54Km 高校の勉強を再開させること... 続きをみる
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今日もひとっ走り 今日も、仕事が終わってから走ることが出来ました。 苦しいは苦しいのですが、以前よりは何となく行ける気がしてきました。 NIKEのニューシューズも気持ちいです👟 結構苦しいなあと思っていたら、平均心拍が172bpmで実質上の今月最高でした。 10km51分48秒でした、カロリー消費... 続きをみる
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デリケートゾーンをお掃除中〜 デリケートゾーン終了まったり~ 4ヶ月休職から復職してなんとか休まず頑張ってるけど少々お疲れ気味 何故か禁煙も開始してさらにぐったりでお酒の誘惑に負けてデブまっしぐら5kg増 ランニングペースもどんどん落ちて 寒いからついついルイとまるで若いときの彼女との思い出並みに布... 続きをみる
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ファイナンシャルプランナーの試験も終わりやっとまったりの週末を迎えているBlackです。 こんなのんびりなのもつかの間なのですが・・・多分すぐに・・・次の挑戦で・・・むずむず さて、なんやかんやで今月は精神的に忙しい1ヵ月でございました。 なんといっても正月の肋骨骨折はキツカッタ(~_~;)・・・変... 続きをみる
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今日は、夜間のヴェル・レクの合唱練習があります、それなのに嫁さんと一緒に、近所の公園をグルグルと走ってきました🐶 10kmで49分24秒でした。 言えばこれだけのこと、、 でも本当は、苦しかったです。何度も何度も走るのやめようと思うくらいキツかったです。 あと8週、7週、6週、、まだ5週もあるのか... 続きをみる
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ちょうど1週間ぶりだろうか? 1週間も走らないと罪悪感がw でもまあ やっぱり走ると疲れはするので その後で、勉強とギターは ヘタレの僕では難しい きっかけは突然に という記事を書いたけど 僕が走り出したきっかけも それはそれは、突然だった 僕は30代後半まで 18年くらい? タバコを吸っていた 2... 続きをみる
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今週になってだいぶ禁煙禁断症状も和らいできてランニング復活中です 火曜ランして 昨日ランして 今日ランして タイム落ちてますねw うーむ、夜勤寝起きだと全く体が動きません とりあえずやらないよりはマシだよね〜ってレベルです泣 早朝ランしてる人ってたぶん朝食食べる前に走ってると思うのですがボクには絶対... 続きをみる
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こんばんは、いつもしょーもない記事を見て頂いてありがとうございます。 今日は仕事上がりで、いつもタイム測定コースではなく、ゆっくり大きく遠出のコースを走ってきました🐶 タイムは、10km51分17秒でした。 まあまま頑張れました。 それはの理由は....ジャジャーン!!!ニューシューズです😄 ナ... 続きをみる
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寒くなってからすっかりやめていた休日のウォーキング。きょうは1日本を読んでいたせいか、体を動かしたくなって外に出てみたよ。 歩き始めてすぐ、若者がスイスイとランニングで私を追い抜いていく。それがあまりに気持ちよさそうで、私も引っ張られるように走りだした。 足首は少し重いけど、意外と足腰は軽い。夏にち... 続きをみる
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池が凍っていて 鴨さんたちが一生懸命歩いてました 土日の午前中は公園でランニング🏃♀️💨 1キロ走って 1キロ歩く それを3本行いました ランニングをしたのは高校生以来だったので 3キロ走るのはとても辛い😑 習慣化して もっと距離を伸ばしていこうと思います💪🏻
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羽生結弦notte stellata2024
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見逃し厳禁よ!羽生結弦関連の5月スケジュールを時系列でまとめてみた
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ついに奇跡のコラボ舞台裏が明らかに!羽生結弦と大地真央の特集が初公開へ
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カップル解散で引退を発表した!小松原美里が23年間の競技生活に幕を引く
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notte stellata、壮絶な舞台裏
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あの大女優さえも唸らせた!羽生結弦が舞台裏で語る観客への強い思いとは?
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想像を絶するショーの合間だった!羽生結弦の舞台裏で見えたストイックさ
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RE_PRAY横浜初日をテレビで
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突然の活動休止と手術を報告に!羽生結弦の親友が全快しますように
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ぜひ放送地域の拡大を懇願します!羽生結弦ショー舞台裏別バージョンの告知
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嬉しい延長発表でGWも楽しめる!羽生結弦が語るグッチと話題のスポットが
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意外な良席に絶対諦めないで!羽生結弦アイスショー先着販売は変動する
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KISS&CRY羽生結弦、発売
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サプライズ発表に歓喜の声が続出!羽生結弦ノッテ公演が中国で上映決定に
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最後のリセール開始も注意点は?羽生結弦宮城公演の一般販売は対象外に
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