腹八分目のムラゴンブログ

卒寿小論 676 高齢者養生訓 その日暮らしのすすめ

現役時代に良い習慣であったのが、定年退職して歳を重ねるにつけて 悪い習慣になっていくことがある。 年齢と共に「良いと思われていた習慣」も捨てる必要がある。 現役時代、何事にも目標を持ち目的を具現化していくために、 計画的に生活を組み立てていた。 自分の担当の仕事ではないのに、これは重要な仕事だと選ん... 続きをみる

今年の健康診断終了

今年も健康診断、 一般検診もがん検診も、異常もなく、 無事終了しました。 もっとも、隠れた疾病が、 あるかも、ですが・・・、 それは、どうにもならない。 健康診断とは直接の関係ないですが。 血圧が下がったのが、 自分としては一番嬉しい😀。 なにしろ40代後半から、 「お前は高血圧症だ！！！」 「す... 続きをみる

アバ（祖母）の教え

高校生の時、どんぶり飯を3杯とか5杯とか食べていると、うちのアバに「お米は、八十八回嚙むんだよ」、とよく言われました。 そして、腹八分目という言葉もよく言われました。 生まれてくるとき、人は一生分の米を背負ってくる。 それを食べつくしたとき、死が訪れるんだそうです。 だから、腹八分目で満足していると... 続きをみる

無駄な買い物はしない

運転できないので 車は所有していません。 目の病気があるので 免許証は持っていますが 運転しないで15年が経とうとしています。 車がない事で 買い物は大量に出来ず カートを引きながらスーパーへ行くのですが 近所のドラッグストアで入手できるものは ちょこちょこ そこで買っています。 すぐそこなので便利... 続きをみる

バタバタ帰省②

翌日また義父と家へ 前回 除草剤大量散布で 玄関まではたどりつけるものの 花壇の雑草の勢いは凄い💦 あちこち配管トラブルで水が出ない家🙃💧 義父「雑草酷いな」 私「後で私が抜いておくからね 」 庭の手入れしたそうな義父を止めるのが嫁の役目✊ 義父「水は止めたのか」 私「水道管が故障したからね ... 続きをみる

食べない物はもらってくるな

随分前にもらって来た おせんべいが酸化してた。 酸化っていうのかな？ 油臭いような・・・一口食べて…捨てた。 職場で頂くお菓子類ですが その場で食べられない物は 持ち帰ります。 それが溜まってしまい 食べてみたら 賞味期限が切れてたんでしょうね～。 危ないわ～～～ 一口食べちゃったけど。 そんなわけ... 続きをみる

最近食べ過ぎ

最近 食べすぎて苦しくなっています。 朝は良いのですが 社員食堂で出るものの 量が多いんですよ。 ご飯は半分にしていますが おかずが多めで・・・。 自分で取る方式なので 取らなければいいのに つい…美味しそうなので 手が出てしまいます。 もう・・・腹八分目を心掛けなければ お腹がポッコリではなく も... 続きをみる

朝はトーストがいいな＆体重測定

1週間ほど朝食を ご飯に替えてみましたが やはりトーストの方がいいわ～。 ご飯だと おかずを何にしようか？ あ～味噌汁も作らなくちゃ～とか 5時起きでやりたくないんですよ。 トースト系の朝食なら ササッと慣れているので早く準備が出来ます。 ❁いつも食べるのは トースト スティックコーヒー コーンとソ... 続きをみる

局在と遷移：腹八分目それとも五分目

言葉が人間を支配すればするほどに 言葉は人間にとって便利なものになる 同じように 神様が人間を支配すればするほどに 神様は人間にとって便利なものになる そしてまた お金が人間を支配すればするほどに お金は人間にとって便利なものになる 思うように動かせる能動性と 思うように動かされる受動性が 互いに高... 続きをみる

焼きそば多すぎた

今夜は「焼きそば」を作りました。 あんかけ焼きそばは 何度か作りましたが このソース味の焼きそばは この1年ちょっと登場しませんね。 何か足りない？ そう思ったら あ～もやしか～。 あれは1袋買うと 食べきれないので 買いませんから～。 ちょっとお肉が多すぎて残ってしまった。 上に乗った丸いのは 海... 続きをみる

意識的に「腹八分目」生活しなくても

昭和36年生まれ 「もはや戦後ではない」から5年経過しているが まだ少し戦後を引きずっているかもしれん時代 「おなか一杯」食べることが幸せ感ある 今までになかった美味しいものが次々と食せた子供時代 ホワイトチョコとか焼き立てパン・生クリームケーキetc 現在でもよく食べるし呑むのである 年齢を重ねる... 続きをみる

腹八分目は難しいよ

お腹がブヨッとしています。 私は背が高いので 太ると大女になる。 それは避けたいところなのに ついつい食べすぎてしまいます。 腹八分目・・・耳が痛いです。 仕事から帰り お風呂も済むと 緊張がほぐれて 食べる事に意識が 向いてしまうのでしょうかね～？ そんなにいっぱい食べなくてもと思うのですが あ～... 続きをみる

エンゲル係数を抑えるには…

昨年から様々なところで値上げラッシュ 我が家も大波を体いっぱい受けています マンション修繕積立金が月8,000円値上 相方の介護保険料が月8,800円に 食料品・酒代・日用品の値上げ等で合計毎月30,000円以上は確実に増加している それに光熱費高騰でこの先どうなることやら… 人生で初めて「お金」に... 続きをみる

胃が重い仕事始め／ダイエット43日目

どうも私です。 さあ始まりました！私のお仕事2023！ 病気や怪我がないようほど良い力加減で頑張って参りましょ〜！ 朝ごはんは何かしらを食べる派なんだけど、お正月の贅沢で胃が疲れているらしく、胃が重たい。（先に述べた病気と怪我無くとは笑） というわけで、今朝は珍しくコーヒーのみで出勤。休み明けはいつ... 続きをみる

食欲の秋です☆唯子さん 食べ過ぎに注意してくださいね♪

2022年10月13日（木） 本日の朝ごはん♪ ●オレンジジュース ●チーズマフィン ●ヨーグルト ●巨峰 ●シャインマスカット ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●グレーのハイネックシャツ ●迷彩柄のコーデュロイスカート ●グレーボーダーのフード付きパーカー ●黒のハイソックス ・ ・ ・ 本日の学... 続きをみる

桃の剥き方・朝食

オヤツは桃です。 今年はあまり食べなかったなぁ。 硬めだったので綺麗にむけました。 むき方は、アボカドと同じ要領です。 アボカドと違って 種がつるんとしていないので 種に付いている繊維を切る様な感じで ひねります。 タネの残った半身をまた、 半分に切ってひねります。 皮は薄いので簡単にはむけません。... 続きをみる

野性的！？ 52.8キロ◯

寝坊した❗って言っても 特に予定は 無い💦 でもね…寝過ぎると ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ 生活リズム が 狂っちゃって 大変なのよね〰️❗❗ダメだ… 早寝早起き 規則正し生活 腹八分目 等々！？ 健康的な生活✨が1個も出来てない❗❗❗ 本日の体重……52.8キロ (朝食) レモン白湯 ガレットサンド ソイティ... 続きをみる

夕飯です

みなさま、こんばんは お疲れ様です！！ ここ最近よく食べるようになり先ほども焼きゾバを二袋食べてしまいました。 そして間もなく夕飯です。 今夜のメニューはバラ寿司と卵スープ、沢庵の三品です。 ゆうはんはおかずのみでいいのですが卵スープと沢庵だけでは夜中に腹が減って目が覚めてしまうので腹八分目で箸を置... 続きをみる

パワースポットのパン屋さんとはり治療とiga腎症

毎月のはり治療も半年を越えた。 なかなか先生のアドバイスを 全て受け入れることもできていない 不精なわたしだけども 先生曰く、 「よくなってる。このままいけば治る！ 脈がでてきた！若いからやっぱり違う！」 とのこと。アラフォーでも若いに入れてもらえるらしい。 わたしは、お酒をチョイチョイ飲むので解毒... 続きをみる

嫌いなモノが増えた、もうチョット欲しいなぁ、、、足らぬ位が丁度いい

9日ほど前になるんだっけ、、、、 キノコを沢山送ってもらいました、 見た瞬間に、これは一人で食べ切れる量じゃない、 誰でもって訳にはいかないし、一人の方にお裾分けしたけど、 娘んちに持って行くには交通費が高くつく、 そこまでして持って行ったところで、 娘が喜ぶとは思えないし、 冷凍保存にしました。 ... 続きをみる