ムラゴン ホーム
キッチンの掃除をしました
季節の変わり目である土用期間には掃除や片付けをして過ごすのが良いそうです。 今日はキッチンの大掃除をしました。 戸棚から賞味期限切れの乾物などが出てきて自分の管理能力の無さを痛感します。 床掃除は普段は掃除機とクイックルワイパーなんですが今日は雑巾がけをしました。 目線を落として掃除すると普段見落と... 続きをみる
自己管理のムラゴンブログ
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早くも夏バテしました
猛暑日の更に上をいく「酷暑日」となりました。 毎日きちんと食べて睡眠も足りているはずなのに早速夏バテになり体に力が入りません。 たぶん自律神経がおかしくなっているのだと思います。 暑い屋外と涼しい屋内を行き来するたび、体温調節のために自律神経がフル稼働します。 これが思った以上に体に負担をかけている... 続きをみる
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食生活について考え直しました
今日はバーゲン品目当てに街中までお出かけしました。 百貨店を2～3軒見て回った程度で目標歩数を軽々クリアです。 夏は室内でウォーキングがベストですね。 買い物休憩にベーカリーのイートインでカフェラテとパン2個を注文。 若い頃によく通っていたお気に入りのお店です。 ところが、歳のせいかパンもカフェラテ... 続きをみる
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寝具洗濯&スニーカーを新調しました
今日も朝からカンカン照りでした。 朝の散歩も6時をまわると厳しい暑さを感じます。 猛暑の良いところは洗濯物が良く乾くところ。 というわけで寝具一式を洗濯しました。 カラッと乾いた清潔な寝具は安眠を確保するための必須アイテムです。 それから、バーゲンで普段用スニーカーを夫とお揃いで新調しました。 真夏... 続きをみる
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バーゲンで普段着を補充しました
連休最終日の今日は夫とショッピングセンターのバーゲンに行きました。 目的は夏物の普段着や下着を買い足すこと。 夏は衣料品が傷むのが早いのでお買い得な時に補充しておくと安心です。 買い物帰りにフードコートで休憩。 パン＆カフェオレの組み合わせは美味しいですね。 今日はグルテンフリーとカゼインフリーはア... 続きをみる
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お手軽ランチで家族サービスしました
こってり料理が好きなメタボ夫のために、休日限定でイタリアンランチにしました。 とはいえ、普段は和食ばかり作っているのでイタリア料理は何も作れません。 外食は割高なので市販のパスタソースやテイクアウトのピザで何とかそれらしく。 スモークサーモン等も使ったのですが材料費はワイン込みで3000円もしません... 続きをみる
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金魚水槽に水草をセットしました
メルカリで購入した金魚用の水草が到着したので水槽にセットしました。 我が家の金魚は水草をよく食べます。 ペットショップで購入すると無農薬のものは割高なので最近はメルカリで買っています。 今回の出品者さんは良い方でした。 梱包は丁寧だし水草も本数オマケしてくれたし感謝です。 水槽にセットすると金魚より... 続きをみる
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洗濯機とお風呂の大掃除をしました
※メイン画像はフリー素材の画像です。 今日は洗濯機の掃除とお風呂場の大掃除をしました。 暑くてやる気が出なかったけれども、思い切って始めると割とすぐ終わりました。 それから、昨日の続きで着物の虫干しをしました。 今日は留袖、明日に喪服を干して虫干しは終了予定。 母の形見の着物を整理して礼服のみにして... 続きをみる
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着物の虫干しをしました
今年の夏の土用は7月20日から8月6日まで。 土用干しには早いけれど梅雨は明けたし着物の虫干しを始めました。 着物ハンガー（衣文かけ？）が一つしかないので一回につき一着です。 湿度の低い時間帯に3時間くらい室内で陰干しするのが良いそうです。 扇風機で風をあてるのも良いとか。 防虫剤や湿気取りのチェッ... 続きをみる
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はじめまして
はじめまして。 ブログ初心者です。 自己管理の記録用にブログを始めました。 毎日更新できるかわかりませんが頑張ってみます。 今日は基本的な日課をまとめたリストを作ってみました。 これにプラスして日々の生活で発生する色んな " To do" を片付けていきます。 それでは宜しくお願いします。
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皮下脂肪とあすけんさんと自己管理
現役時代は毎年健康診断。 うーん内臓脂肪が多いですね と、私は確かに聞いた（つもり） しかし、ずっと思ってたんだ 内臓脂肪は落としやすいはずなのに、 落ちないし、体重計の内臓脂肪は普通。 TVで皮下脂肪の特徴をしてたけど、 なんと、私にピッタリ当てはまる😓 確かに体脂肪は正常の横に小さい＋マーク？... 続きをみる
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とんかつ2枚 残り物
今日は、夫さんは会議があるとかで、 夕方6時に出かけるとかで、 「じゃーごはんどうすんの？」と尋ねると、 「今ちょっと食って、9時頃帰ってまた食べる。」 とほざくので、 「一番めんどくさいわ！！今、全部食っていけ！」と。 ときは五時半。 ランチの材料が残ってたので、さっさと用意が整います。 ロースと... 続きをみる
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怠惰に生きるようになれば人間の心は病む 施設症とは？
人間は油断すると「楽していきたい」という考えが生まれてきます。 これは庭に雑草が生えて来るのと同じです。 「雑草取り」つまり除草作業がこまめに行われている状態を、綺麗であると定義できます。 人間の心も庭と同じように、放置しておけば雑草が生えてきます。 雑草取りは大変です。 毎日、定期的に行わないとす... 続きをみる
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スポーツジムの会費が無料な理由
65歳を過ぎると、メディケアを頂けて、 その中には、スポーツジムの会費が無料というプログラムが含まれている。 今は、ラッキーと思って、スケジュールが許す限り、行き放題のラクラシ。 メディケア受給者に限らず、若い人にとっても、アメリカのジムの会費は、 日本に比べてかなり安いのではないかと思う。 車社会... 続きをみる
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また負傷してしまい 診てもらいました（＾＾;
今日で 先日歯を抜いたあとの消毒とチェックだけで 通院は一旦完了、となるはずでしたが… 診てもらう箇所を この数日の間に増やしてしまいました 一つは、小さな詰め物の外れ(これは つけ直すだけに済みました＾＾) もう一つは、 実は… 三日前の起床時に、 顔から､ 正確には口を敷布団越しの床に強く打ち付... 続きをみる
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自己管理
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AWS Directory ServiceってオンプレのADと比べてどれくらいお得ですか？
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【7月】ポテトチップス依存症【18日】
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投資を始めたら残しておきたい情報｜証券口座・保有銘柄・相続への備え
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朝ごはん記録と、食生活のマネジメントについて切実な悩み
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多分4㌢縮んで、4㌔増えて、82㌔の夫は 73歳
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【6月】夜ランからのブコウスキー【23日】
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【6月】体重がヤバイことになってしまった(-_-;)💦【19日】
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大人の余裕は「隙」で作る。今日からできる、内側から「落ち着き」を引き出す練習法
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戦略と実行～能力と信頼のバランス：専門・統率・変革の複合リーダー
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【5月】梅雨入りの前に10キロ歩いてきた【19日】
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健康的に生き抜く
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主体的絶体絶命の選択！本気心理と不意打ち動揺作戦：他人支配の危機
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投資初心者が情報収集で失敗しないために注意すべきポイント三選
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【4月】睡魔に敗北！！【28日】
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地政学リスクに個人投資家はどう向き合うべきか｜相場に振り回されないための考え方
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自立しているスペインの患者さん
愛する日本の皆様 先日知り合いが 手術を受けた。 日本ならオペ後しばらく入院するけど スペインは翌日退院。 管も入った状態で退院って 日本では無いなああ しかも毎日皮下注射も自分でする。。。という おまけ付き。 こちらは患者さんも 自立しないといけない。 日本とヨーロッパの医療制度の違い、 自分の体... 続きをみる
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最大の節約は健康でいること
今日、夫は歯医者さんに出かけました。 前回の定期チェックで虫歯を指摘されたそうで、その治療のためです。 私たち夫婦は3月まで文部科学省の共済組合に加入していましたが、夫の退職後2年を経過したところで任意継続被保険者制度も終わり、この4月から国民健康保険に移行しました。 若かった頃は健康保険や医療費控... 続きをみる
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体力はある方だと思っていたけど｡
私は、年末で62歳になります。 特に運動もしていないし、ジムも通っていません。 仕事には車、歩くことがない。 仕事も座ったままのデスクワーク。 それでも、同年代のみなさんのブログで、骨折したとか？足が痛いとか？腰が痛いとか？ なんで？と思っていました。 そんな歳でも無いのにと。 が、孫の送り迎えをす... 続きをみる
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急性胃腸炎から一夜あけて
昨日、夕方～腹痛が始まり、夜20時過ぎにはもう耐えられないレベルの痛さに😭 夫が緊急情報センターに電話してくれて、夜間でも診てくれるうちの周辺の病院数件を案内してもらい、次々電話するも｢今の時間帯は専門医が不在で診れない｣｢先生がオペに入るので診れない｣と全部断られる。。。 結局朝まで苦しみ続け、... 続きをみる
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～お願い！お医者様！～
訪問ありがとうございます！ 今日は、ご同輩には付物の「病院」に纏わる記事を書いてみようと思います。 内容的には私の切なる思いや、理想・現実などが込められています。 少々、長文になりますが最後まで読んで頂ければ幸いです。 年齢が行けば親・兄弟・親戚など「医療機関」にお世話になる確率は莫大に増えます。ま... 続きをみる
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食欲の秋です☆唯子さん 食べ過ぎに注意してくださいね♪
2022年10月13日（木） 本日の朝ごはん♪ ●オレンジジュース ●チーズマフィン ●ヨーグルト ●巨峰 ●シャインマスカット ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●グレーのハイネックシャツ ●迷彩柄のコーデュロイスカート ●グレーボーダーのフード付きパーカー ●黒のハイソックス ・ ・ ・ 本日の学... 続きをみる
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⭐️自分らしく穏やかに暮らす⭐️急がす焦らず。
今日も夜になってしまいました。 8月下旬から毎日、ブログを書き続けてきました。今日は朝からいろいろと考えること動くことが多くて、なかなかブログが書けませんでした。 それ以上に大事なことは沢山あります。 ⭐️しっかりと食事を取る。 ⭐️しっかりと仕事に取り組む。 ⭐️しっかりと子どもの声に寄り添う。 ... 続きをみる
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⭕️できる人は超短眠 堀大輔
🌟読むのにオススメな人 睡眠・短眠を知りたい 短眠の育成者としての実績がある人の意見を知りたい 🌟point 恐らく世界一の短眠トレーナー 理論派 睡眠についての定説はあるが定義はない。 睡眠学の権威w・c・デメント博士ですら、必要な睡眠時間は〇〇と答えられない。 厚生労働省も同様。 野生の馬は... 続きをみる
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9月のシルバーウイーク
おはようございます。 9月も後半の週末ですね。 ノート整理をしたり、ちょっとPC触ったりと、台風の影響もあり、ステイホームしています。 ところで、おっちゃんは、今月の30日に、総合病院にて至る所の検査をするわけやけれども、そもそもやで、精神科に3か月ほど、入院すると中学校時代の体重に戻るんだ。 要は... 続きをみる
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肺・心臓・脳 オンパレード…自己管理の甘さが体や仕事に表れる
本日の朝食 ・たまごスープ、オートミール入り ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ブドウ、柿 ・漢方茶 たまごスープに胡麻油少し入れオートミール粥にしました。 これいけます👍️ 昨日夕飯 😁オートミール親子丼👍️ 丼までオートミールで出来ました。 美味しかった満足です。 この他、いちじく食べました。... 続きをみる
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おはようございます。
みなさま、おはようございます。 作日は大変良く眠れることができました！ 久しぶりに早期覚醒も中途覚醒もなく無事に配達を終えました 今日は多くの方がお休みでしょう コノナの影響もやや落ち着きつつありますがまだ油断ることができませんね みなさまもじぶんのからだは自分で守るように努めてください。 間もなく... 続きをみる
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忖度が必要❗ 53.2キロ◯
涼しい朝 です って言うより！？肌 寒い❗ 今日は 長袖 チョイスの方が 良いみたい✨ 今の ご時世 体調不良・風邪 等は 紛らわし💦 コロナ感染者 が 増加してる 今 簡単に出来る 自己管理は しっかりしないとね～(*´∇｀*)🎵 本日の体重……53.2キロ (朝食) 白湯 万田発酵 バタース... 続きをみる
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ほら、言わんこっちゃない(-_-;)
おはようございます。 本日は、あいくの天気。気分も「どんより」ですが。 さて、息子はと言うと…まだ、起きてきません。(ご飯は食べないけど、薬は飲むと言うので、飲ませましたが) それもそのはず(>_<) 今までは、寝る際に、スマホを預けると言う事をしていましたが、「自分で管理出来るから」「睡眠時間は、... 続きをみる
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治療者は腰痛ないんですか?
治療者は腰痛ないんですか? 宮崎県宮崎市、児湯郡 慢性腰痛 専門整体院 笑ごころ 東です。 本日は治療者に腰痛があるのかということです。 治療者でも腰痛がある方は多いように思います。 病院勤務時代もコルセットを巻いて、仕事をしている人を多くみてました。 皆さんは腰痛持っている治療者にみてもらいたいで... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/03/03 18:00
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風邪菌、飛んでけーーー！
寒い札幌〜風が冷たい❄️ 何度か太陽さんの顔を見たけど、一瞬だったね〜🌞 今日は朝から打合せが2本。 終わってから、母のお買い物のお付き合い。 2時間くらいしかなかったけど、満足出来たよう。。 また、今度連れてってあげようね😄 今日は、私の体調が悪い…… どうやら、風邪の引き始めらしく、家にあっ... 続きをみる
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スキマ
sukkiriminimaのブログ
2018/07/01 13:39
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スキマ
sukkiriminimaのブログ
2018/06/03 08:00
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スキマ
sukkiriminimaのブログ
2018/05/24 08:00
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かぜをひいてしまいました
娘からかぜをもらってしまいました。昨日も早く就寝して回復を願っているところです。でもミニマリスト的な生活を送るようになってからは、心が穏やかになりました。娘に対しても、かぜうつさないでくれよ～とも思わないし（私の自己管理が甘いんでしょう）、妻に対しても子の世話をまかして早く就寝できることにありがたく... 続きをみる
スキマ
sukkiriminimaのブログ
2018/05/09 08:00
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食生活改善
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２６日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２５日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２４日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２３日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２２日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２１日の食事
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アラフィフダイエット、健康投資に課金！
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月２０日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月１９日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月１８日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月１７日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月１６日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月１５日の食事
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山本９０歳・食事療法・令和８年７月１４日の食事
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- # 三浦春馬
