水中ウォーキングのムラゴンブログ

土曜日はいつも人口密度が高い🧘‍♀️

ꕤ.｡ 今日のヨガは9人🧘‍♀️ 人口密度が高いヨガもいいけど 私としては平日のゆったりしたスペースでの方がいいかな マンツーマンは嫌だけど 人口密度は高かったけど 涼しい風が吹いてきて快適に 先生から ロイズのチョコを頂いた🍫 2時にプールに行って 習慣になった水中ウォーキングを1時間⏱ ̖́... 続きをみる

ストレスがスっと消えました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ

❀.*･ﾟ 10時にリハビリに行ったのに呼ばれたのは1時間後⏱‪𓈒𓏸 腰椎牽引と温熱療法が終わり会計を済ませたら11時半😆 帰ってオートミールで昼食をとり🥣急いでプールに💨 水中ウォーキングを1時間👣 サウナで10分温めて🧖‍♀️家に着いたら14時半 部屋を片付けているとピンポ〜ン🚪... 続きをみる

楽しみにしていた女子会💕

ꕤ.｡ ヨガに行って 一所懸命ポージングしたから汗だくで( ˊᵕˋ ;)💦 汗が目に入ってハンカチが必須だったけど😥 とりあえず集中して∠( ˙-˙ )／ 終わって 昨日は お薬を飲んでも痛みが消えなかったから やっぱり行かなきゃとリハビリの病院に🏃‍♀️➰‪‪𓐄 𓐄 ̖́- ギリギリセー... 続きをみる

ヨガの後ベビちゃんに会いに🚗³₃

ꕤ.｡ えーッ今日も2人Σ(･ω･ﾉ)ﾉ! 2回続けてマンツーマンでなくてよかったヨガは🧘‍♀️ 今日もハタヨガよりビギナークラス並で 教室内にも心地よい風が吹いて🍃 達成感満載で終了＼(^0^)／ 家人が迎えに来て🚗💨 今日はジムは休みだけど 温泉ではなくベビちゃんに会いに 10日ぶりにあ... 続きをみる

いつもより楽でホッ(*´ο`*)

ꕤ.｡ 今日のヨガは🧘‍♀️ 私を含めシニア2人 先生の いつも飲んでる薬はありますか? 同年代の彼女は 遺伝による高血圧の降圧剤と 中性脂肪が高いのでその薬 私は 痛み止めのロキソニンと 胃薬のムコスタ 今日のレッスンはハタヨガだったけど シニアレベルに合わせたビギナークラスのようで いつもより... 続きをみる

無理しない程度に頑張ろう٩(｡•ω•｡)و

ꕤ︎︎·͜· ︎︎ 予定がないことをいいことに ダラダラしていたらお昼になってしまうから 「汚庭」の草をひいて‪🌱‬1時間⏱ ̖́-‬ 昨日「花フェスタ」最終日に買ってきた 花を植えて 満開のラベンダーを摘んで🪻 三升漬を漬け それなりに頑張り💪( •̀ᴗ•́ ) 午後から 水中ウォーキングに... 続きをみる

恒例の温泉に♨︎😌

ꕤ.｡ 今日のヨガは🧘‍♀️ きついポーズが多くて汗だくになった上に૮ • ·̫ • ; ; ა 土曜日じゃないのにまさかの逆立ち🙃 ヨガのポーズにあるのは解るし アンチエイジングにいいのもわかるけど 来月からは勘弁してね🙏🙇🏻‍♀️՞ 迎えに来た家人の車に乗り🚗 ³₃ ランチは「ゆで太... 続きをみる

一縷の望みを託して、、、

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 玄関で いつも元気なスレンダーなくみちゃんの声が聞こえない ちょっと心配になったけど🥺明後日は来るかな… きついポーズだったけど 昨日までの事がリセットされて 午後には電車で娘宅に向かう予定が🚃𓈒𓂂𓏸 しばらくベビちゃん会わないで ギャン泣きされたのが嫌なの... 続きをみる

1年ぶりのプール

去年、足を骨折してからプールのことを忘れていた。 ジムに行こうかなと思ったけど、折れたところが痛くなる気がして諦めていた。 そうだ。プールへ行こう！ 先週、ボウリングをして運動って良いもんだと思うようになった。 午後から、水着など準備して出かけた。 回数券を買った方が安いけど、今月は毎回チケットを買... 続きをみる

熱帯夜＊プール＊ミュージカル

ここ九州北部地方の梅雨明けが発表されそうな青空+蒸し蒸し これで湿度がもう少し低かったら 爽やかに おはようとなるのだろうけれど 最低気温28℃ 新記録だったらしい 就寝中はエアコンつけっぱなしで室温25℃ 夜明け頃に空気の入替も兼ねて窓を開け放すけれど 涼しさ気持ちよさは全くない 蝉の雄たけびのう... 続きをみる

始めると止まらない反省の日

立秋だそうです… こちらは30℃越えがあと2ヶ月は続く、夏はまだ長いよの諦め感😰が強いけれど、 秋はこの先にあります🍁ガンバろ👊の励ましと受け取りましょうか。 せめて 連日の熱帯夜が今月中で終了となればと願います。 台風が近づいています のろのろ瞑想台風カーヌン🌀 ムシムシ曇り空、今夜から木... 続きをみる

ご褒美ランチ、ひとりランチ

ラーメン屋と居酒屋だけは1人で入れないなんて言っていたのは何年前だっけ 居酒屋は旅先なら行けました＾＾； 地元は豚骨ラーメンが主流だけど、ここのにぼしラーメンが無性に食べたくて、先日、娘宅へ行くついでに寄り道してきました（勿論ひとりで） 小サイズでも焼き豚もメンマもたっぷり、鰹節を載せて食べます。 ... 続きをみる

身の程知らず？・・

連日暑い日が続いているが2日ほど涼しい日があった それで10日ぶりにプールへ出かけた 久々のプールだったので体が喜んだせいか 15周以上歩けた もっと歩けそうだったけれど バスの時間があったので切り上げた 帰りのバスの中はクーラーが効いていて快適だったが バス停から家までの10分の距離の長かったこと... 続きをみる

フィットネスクラブ入会

運動が苦手で特にヘルシー志向ではなく 15年前ヨガとフラダンスで1年ほど通って以来 フィットネスクラブとは無縁だと思っていましたが 退職前は週4日の通勤 勤務中立ったり座ったりフロアの移動でちょこちょこ動きまわり 知らない間に適度な運動になっていたことが無くなり 自主的に体を動かさなくてはと お試し... 続きをみる

有言実行！

プール再開しようと考え始めたのはいつでしたっけ＾＾； やっと行ってきました、4年ぶり🏊 プールと言っても スイミングは無し 水中ウォーキングのみです。 1時間、20往復、1km 始めの10往復までは気持ちいい それだけで、まだまだいけるぞ！だったのが 中1回休憩で水から上がると体が重たい 浮力に助... 続きをみる

今日はのんびり〜晴れて☀きたあ

先日… 毎年行っているバラ園に行ってきました 2日（火）の平日に行ったのですが…後期高齢者の多いこと😂 私もか💦… ポピー 薔薇だけじゃなく 色んな花を美しく植え付けてあって（感謝） 市民の憩いの場所です バラソフトを頂きました🤗 食べていると… 私に声をかける人が… 育児休業中の同僚でした ... 続きをみる

ストレッチ

昨日は嘘みたいな過ごしやすい一日で、気温の低い曇りから、お日様と共に徐々に気温も上がりからっとした清々しい陽気でした。 バランスボール&マット 娘がダイエットの為に購入したボールとマット 「母も使って良いよ～」と言われながら横目で眺めていましたが、これが👍いやいや背筋に物凄く気持ちいい しかも？！... 続きをみる

横浜ラポールのプール エキナセア・パリダ ギガンテウム 鳥山川 ノラネコ

再び、横浜ラポールのプールへ行ってまいりました。 このブールは室温・水温ともに31℃。25m×6コース／水深1.05m～1.30m。深い所では顎のところまで水に浸かります。 泳ぐというか、ほとんど歩行しています。夫の右手が上手く上がらず、泳ぐことができないので、だいたい後ろで夫を見守りながらウォーキ... 続きをみる