バランスボールのムラゴンブログ

トレーニング、希望という名の写真、ワインとステーキ♬

職場の学校の一角で麦が育っている。 麦のある風景って、なんかイイ(*^^*) 𓃰.｡.:*・ﾟ このボールは20年前からウチにある。 運動用なのだが、3日坊主ならぬ3週間坊主の 私は、始めてもすぐやめてしまう。 先日アナザースカイで竹内涼真さんが、LAの 有名らしいゴールドジムで、トレーナーにつき... 続きをみる

正しい椅子の座り方のために？バランスボール。

「腰が痛くて、足がしびれる」と言い始めた夫。 今までは、腰が痛いだけだったが、今回は足もしびれるのおまけつき。 腰だけでなく足までしびれる事に不安を感じているようだ。 掛かり付けの病院に行った。 診断の結果脊柱管狭窄症。 それってお年寄りの病気だよと言ったが…… 70歳十分お年寄りだよね。 薬を飲ん... 続きをみる

大相撲観戦とS-PARK＆バランスボール

ご訪問ありがとうございます 仕事終わりの帰宅が思いのほか早かったので 大相撲観戦と録画のS-PARKを観たらあっという間に 6時半を過ぎ..！ ご飯を研ぐよりも 今日届いた生協の焼きそば(内麦)がてっ取り早いので、夕食はこれに決定 ソース無しの3P焼きそばを購入 自前の調合で、野菜多めの焼きそばを焼... 続きをみる

💝やっぱり✌️✨ピンク💖が好き💞

今日は成人式😍🎉 前日の予報では 雪マーク☃️だったのに ピカ天✨ よかった〜👏💖 「my favorite pink」という名の このお気に入りのハンカチ✨ ハンカチは沢山あるからと 購入を躊躇ってるうちに 売り切れ😆 …取り寄せて頂いた😉 やっぱり✌️ ピンクが好き❤️✨ お昼にコス... 続きをみる

ストレッチ

昨日は嘘みたいな過ごしやすい一日で、気温の低い曇りから、お日様と共に徐々に気温も上がりからっとした清々しい陽気でした。 バランスボール&マット 娘がダイエットの為に購入したボールとマット 「母も使って良いよ～」と言われながら横目で眺めていましたが、これが👍いやいや背筋に物凄く気持ちいい しかも？！... 続きをみる

部屋の掃除

部屋を掃除しました。 客間はきれいになりましたが、寝室の掃除がまだ残っています。 バランスボールに座り、体操をしました。 歩くことを続けています。

バランスボール教室

保健センター主催の、バランスボール教室に、通い始めました。 見たことは、あったけど、実際には初めてでした。 55センチのボールに、座ってポーンポーンと跳ねるんですが、結構な運動になり、じわじわと汗もかきます。 定員は、20名。 年齢もバラバラで、いろいろです。 男性も一人います。 週に一度、2時間の... 続きをみる

ぐるぐるやってみる👍

事務所の椅子をバランスボールにしました💦 前の前の前の（笑）職場でそうやってたこともありまして、 思い出して復活です👍 中くらいの大きさなので、今まで座っていた椅子より低くなることにより パソコンへの視線がやや上向きになり、姿勢がよくなるメリットもありました。 これによって筋力がつく感じはしませ... 続きをみる

敏感さん：エンドウ姫はマッサージが苦手

ところで、エンドウ豆って不思議な言葉ですね。 だって漢字で書くと豌豆豆なんですよ。エンドウが豌豆ですから。 メナム川（メナムはタイ語で川。なので川川。）と一緒じゃないですか。 タイの人が「メナム・チャオプラヤー」と言うのを聞いた外国人が「OK、メナム川ね」と勘違いしたのが原因と言われています。 今で... 続きをみる

椛(もみじ)、バランスボールトレーニング

ドッグダンスを頑張る4歳のヨーキーの女の子、椛(もみじ)。 実は、こんな小型犬トレーニングも大好きです。 ピーナッツボールを使った、バランスボールプッシュ。レジーナリゾート鴨川のドッグトレーニングで教えてもらいました。 体幹や後ろ足の筋力強化に効果的ですが、左右のバランス補正にも役に立ちます。 筋力... 続きをみる

軽く模様替え。

朝と夕方を使ってリビングルームと寝室の模様替えしました。 殺風景な部屋ですね（汗） 床にラグとホットカーペットあったのでかたずけて、テーブルクロスをかけました。 余りものを置かない方なので味気ないねぇ。 おぃおぃにどうにかします。 テレビ前左下に写っている丸いガラスでホロホロシュリンプというチッサイ... 続きをみる

チリコンカンとテレワーク。

今日はお仕事が忙しくこんな時間です。 最近テレワークしているのですが椅子の座面が長時間のPC作業に合わない、、、。 で、腰痛が( ；∀；) これはもう駄目だと思い近くのホムセンに。 本当は人が多くて行きたくないのだけど仕方ない。 目的は「バランスボール」を買いに来ました。 他の仕事仲間も使っていて座... 続きをみる

今日の夕飯

生姜焼き 野菜のかき揚げ 切り干し大根のパリパリサラダ 味噌汁 バランスボール生活のせいでしょうか・・・腹筋が筋肉痛です。

バランスボール生活

たぶん続かないと思うけど、やってみようかな。バランスボール生活。 インドア好き＆花粉＆コロナの相乗効果で、マジで1歩も外に出ない日が続いております。 昆布茶ダイエットもどうやら効果はないとみました。 意を決して、食事以外は椅子をやめバランスボールでしばらく生活してみます。 これで腰痛が改善されるとい... 続きをみる

趣味 ダイエット

趣味は何ですか？と聞かれたなら、今は間違いなくダイエットと答えるでしょう。 もう、ずっとやってる。 ありとあらゆるものを・・・・ 結婚してどういうわけか私7㎏、旦那8㎏増量し、互いにあーでもない。こーでもない。と言いながらダイエットを続けています。 私はというと、 体幹リセットダイエット(途中酸欠に... 続きをみる

わんこのバランスボールフィットネストレーニング

いつもお世話になっているトリミングサロンのOHANAさんで開催されたバランスボールのお教室に参加してきました😆🙌 トノウタは はじめてのバランスボール教室 こちらが講師の富永先生😉 福岡に拠点を構え、全国各地をまわって わんこたちにトレーニングを教えています。 最初に座学をしました。 とーって... 続きをみる

バランスボール

とりあえず、よく座ってますっ^_^ ゴロゴロ寝たり＾＾ ジム行きたいが、安上がりで引き締まるかなっ ウエスト引き締まるかしら…

バランスボールを買うか、悩ましい、、、、

静かに生きているけど、 時間はあります、 このネット社会、なんでも直ぐに調べられるし、 情報が入って来ますよね、知りたくなくても、、、、 体幹にバランスボールがイイって？？ 安いモノですよね、 喫茶店でcoffeeを飲んだと思えばそれでいい、 てな感じですが、 物を増やすと、終活を考えている今、 そ... 続きをみる

確か持っていたはず？！

確かどころかにあったはず？！ むか～しビンゴの景品でもらってそのまましまっていたはずなのでどこかにあるはず・・・。 押し入れや物置を漁ってやっと見つけました バランスボール！！ ふくらませると邪魔だしずうっとしまっていましたがついに役に立つ時がついて来ました。 付属の空気入れでシャコシャコ入れていま... 続きをみる