ムラゴン ホーム
世間はもう1つの自分の鏡
昨夜は雨が降ったようで 外は濡れています 良かった！ ロサンジェルス山火事も この雨で少しは治ったことと思います。 我が家の庭の水やりになったのは 間違いありませんが… ところで、昨日からギックリ腰のおかげで どうも動作がスローとなってるようです。 座る時、立ち上がる時、痛みを感じないよう スローモ... 続きをみる
健康豆知識のムラゴンブログ
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娘の作った朝食でスタート!🍎
朝から強い陽射しが照り込んでます でも風はヒンヤリ〜 午前中は、家の中より外の方が暖かくって パティオでゆっくりな朝を過ごしました。 今朝は、娘が朝食を作ってくれました アボカドと半熟エッグをのせ スーパーフード一杯のアボカドトースト 庭にできたポメグラナイトの実を 種ごとボリボリと食べながら〜 お... 続きをみる
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このお土産に感謝❣️
なんていいお天気でしょう！ 12月なんて思えないくらいです。 ロサンジェルス北部の山火事トーマス 45％の消炎だということですが まだまだ油断できません。 この辺は雨が全く降らず かなり乾燥してるので 火には最大に注意を払ってます｀｀ 出先で、消防車のサイレンを耳にすると ドキッとしたり〜 さて、今... 続きをみる
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自然食マーケットにて❣️
今日が何曜日なのか 全くわからなくなる私 新聞が配達されるか 郵便物は届くのか？ ちょっと前行った日本での事で頭は一杯 それと近所の友達夫婦へ ランチの招待を決めないといけない… 日本行きをする直前に 2人目の出産の連絡をもらい そこへも訪問しないといけない… 早く赤ちゃんを見に行きたいけど 我が家... 続きをみる
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時差ボケがイヤならば…
今日の朝はとても爽やかな20度で 始まりです。 南カリフォルニアでの山火事 特に広範囲に渡って打撃を受けた「トーマス」 その焔は、ニューヨーク州の大きさより 広い範囲で燃え上がり 1,000軒もの建物の損害が出てるとのこと。 ベンチュラ郡、サンタバーバラ郡では セレブが住む家屋もあります。 まだまだ... 続きをみる
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またもやカリフォルニアで山火事発生‼️
日本から戻ってくるや否や Wildfire（山火事）のニュースが 右に左に飛び交ってること 危険にさらされるカリフォルニア⁉︎ 日本滞在中も、このニュースを聞き ゾッとしたものです えっっっ、また⁈ 実際、生々しい現実に戻りました。 空港から戻ってくる時、車の後部から 雲のように広がった火煙が見えた... 続きをみる
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テーブルは国際色豊か
おはようございます！ 昨日はブリトーパティーで たくさんのブリトーを作りました アメリカのコストコで買ってきたトルティアも 昨日で、全部を使いきり ブリトーだけでなく チーズケセディアも加えてみました みんな、喜んで食べてましたが 1つでお腹いっぱいになったとっ｀😦 えっ〜、こんなに一杯作ったのに... 続きをみる
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マフィンじゃないってば〜👩🍳
おはようございます 今朝は4時半に目が覚めました。 何故この時間に？ 南カリフォルニア／SoCalの時間は 午前11時半なんですが 日本に来てから毎日 この時間帯に目が覚めます。 昨日、久しぶりに お菓子を作りました Willam Sonama ウィリアム ソノマの パンプキン ビスケットです。 こ... 続きをみる
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- # 健康豆知識
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食事＋運動＝ヘルシーライフ🌟
おはようございます！ はい、今日は朝8時に走ってきましたよ。 順調で快調のワークアウトで 気分爽快です！ 合計7km程のジムでのランニングを 1日おきにして 外での5kランニングは、その中の1日。 最近は、走った次の日は、ヨガクラスで ヨガをみっちりします。 今年に入って、ワークアウトをサボることな... 続きをみる
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いつもとは違う里帰り
あっという間に夕方になった感じです どんよりした曇り空の1日で 私は何をしてたのか〜？ 気がつくともう4時でしたっ｀ 急いでジムで走ってこようと思って ガレージに向かいますが… 今からランニングはどうも気が向かない 時間的に中途半端で？ 何に対して中途半端なのかわからないけど 急に気が変わってしまい... 続きをみる
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こんな料理を作りました❣️
おはようございます と言っても、こちらはもうお昼になってます。 今朝は、旦那がトレジョの箱入りマフィンを 作ろうと思う前に… 私の方が先に思い立ち、自家製マフィンを 作り始めました。 結局、箱入りマフインより こっちの方を喜んで食べてくれましたが😉 私は、箱入りって作ったことないし 食べもしないん... 続きをみる
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カカオとココアの大きな違いは。。。
爽やかな土曜の朝を迎えています。 おはようございます！ 今一番、気に入ってる朝食 ロールドオーツとスーパーフードで オートミールを食べたところです。 ちょっと前までは、グリークヨーグルトに グラノラ、スーパーフードをたっぷり混ぜての 朝食に凝ってました 今は、オーガニックカカオパウダーの効能を再認識... 続きをみる
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お土産はトレーダージョーで！
おはようございます。 先ほどショッピングから戻ってきて ソファーに座って、これ書いています。 今晩は、旦那の帰りが遅いので 夕食は、ディナーサラダでいきます！ ケールと枝豆のボリュームたっぷりサラダ そして旦那は絶対観ないであろう映画を この機会に観ておきます！ ふっ〜 今日行ったお店は TJ Ma... 続きをみる
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ヘルシーライフスタイルの始まりは。。。
最近は、朝に必ずオートミールが 食べたくなります。 ロールトオーツとアーモンドミルクで 調理して、スーパーフードもたっぷり入れる 考えるだけで食べたくなるくらいに 大好物になりました。 そして、もう一つ… 今までは、ブラックコーヒーに ココナッツオイルを加えて飲むのが常事 最近は、カカオパウダーも少... 続きをみる
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コストコからベジタリアンミートが消える
おはようございます。 今朝のランニングは、いつもの朝一でなく 10時くらいに走ってきました。 いつもは、朝の8時に走り出すのが 今日はわざとに遅らせました。 仕事を少しでも終わらせておけば 後がゆっくりできると思って。 そして、全体的にみてですが 歩いてる層にも違いを感じました。 この時間帯は、乳母... 続きをみる
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時の経過を感じる瞬間って
おはようございます〜 今日は朝の5時半に目が覚めました。 日本の友達から入ってたメッセージを見て しばらくやりとりをしてました。 こちらが朝の5時半ということは 日本では夜の10時半 LINEで、しばらくの間 会話が弾みました。 彼女は、日本でCA職をやってる頃 一応、’先輩’として知り合った友人で... 続きをみる
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結局は2人でトレーダージョーズに。。。
朝から何やらと忙しくしてた今日。 旦那は、ジム帰りには直接オートケアで 車の定期整備とオイル交換 出来上がりは、昼頃になり 車を置いて帰るというので 私が迎えに行ってあげました。 その帰り道、旦那のジム帰りの ルーティング… いつものトレジョでの買い物に 2人で行ってきました。 私がトレジョに行くと... 続きをみる
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もうすぐ1年が経ちます
おはようございます 毎週のことですが、今日は もう金曜日ですね 時間が経つのが恐ろしいほど 早く感じるこの頃(*_*) 今日は、朝から何をしたかと思うくらい あっという間に3時になりました。 毎日、朝食を食べた後／食べながら パソコンで読み物をします 必ず朝一番に、パソコンを開けるのが 習慣になって... 続きをみる
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イケアの商品を組み立てた後。。。
今日は、雨が降っています❗️🎉 1年ぶりの雨？？ 大げさかもしれませんが 本当に久しぶりなんです 嬉しい雨ですが🌨 ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ 昨夜、イケアから届いた商品の一つを 組み立てました。 この3段式の黒カートです （写真はイケアからの画像） 仕事をしてる頃は、リビングルームにある 大き... 続きをみる
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あまりにも偶然すぎる。。。
曇りの日が続いています 雨が降りそうで降らない そんな天気です。 どんよりした天気は、気持ちまで どんよりしてしまいがち｀ おはようございます！ 先ほど帰ってきて お昼を簡単に食べたところです。 ワカメラーメンと カリフォルニアンロール！ ワカメが一杯入ったラーメンで フコイダンたっぷり摂りました！... 続きをみる
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ランチはサンドイッチで
23度という過ごしやすい今日 やっと秋へ突入という感じです。 この ”やっと秋へ突入…”って 以前も同じことを言いましたねっ！ それだけ南カリフォルニアの気候が 変わりやすいのか 地球温暖化のせいなのか…？ でも、また真夏の暑さに戻ることも ありですね、この調子なら〜 ＊＊＊＊ 今朝8時にレイクまで... 続きをみる
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マッシュルームに夢中になり過ぎて
今日はもう金曜日⁉️ こんなあっという間に 1週間が過ぎて良いのでしょうか？ ゆっくり1週間が過ぎてくれないと あっという間に歳をとりそう〜 今週は、1日ずれで曜日を勘違いしていて もう少しで木曜日のゴミ出しを 忘れるところでしたっ｀ 旦那に言われて気づきましたが。 昨夜は、ケイルのソテーとフライド... 続きをみる
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健康を考える派のオートミール
おはようございます！ 今日は、長年お世話になる ヘアサロンへ行ってきました。 ここ2回ほど、Youtubeで切り方を学んだという 娘にカットしてもらいました。 オシャレに仕上がって 気に入ってたんですが〜💕 突然、ヘアチェンジをしたくなって そう思うや否や、すぐに電話して 無理やり12時に入れても... 続きをみる
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素敵な街並みを歩きながら
おはようございます！ 昨日の計画通り 朝一で走ってきました。 気分は爽快、眠くない！ まだ最高温度には至ってない感じで 庭に落ちた枯葉の掃除をしたのは 良かったけど 空気が超乾燥してるせいか 爪が2回ほど折れてしまいました｀ そして、指の先も梅干しのようなり お肌も、乾燥気味って感じです。 ローショ... 続きをみる
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またもや異常気象❗️
ヒートウェーブが SoCalに流れ込んでます。 焼け付くように暑いです‼️ 外を歩くなんてとんでもない｀｀ あっという間に、皮膚が 干からびてしまう感じです。 外で仕事してるガーデナー、大工仕事も 休みながらやってるようですね。 外はシーンとして、家を一歩出ると まるで熱空間にいるって感じです。 現... 続きをみる
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サンフランシスコ、3日目
おはようございます。 昨夜はコヒーのおかげで眠れなく 朝はどうも調子が良くない そんな感じでしたが シャワーを浴びてスッキリ ロビーに用意されたコーヒーを飲みに エレベーターで下へ向かう すると、旦那がランニングの格好で ロビーに座ってコーヒーでくつろいでました。 旦那は、旅先でも走る人で 今朝もす... 続きをみる
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サンフランシスコ、2日目
サンフランシコ滞在2日目です。 ディナーの後、寒さを紛らわすため カフェに寄りコーヒーを飲んだため 寝付かれない夜となっています。 仕方なくブログを書くことにしました 今朝も5時起き｀｀ 明日、大丈夫かな？ 今日のディナーは、Mission Streetにある メキシカンレストランで、今風の メキシ... 続きをみる
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サンフランシスコより
只今、サンフランシスコに来ています。 山火事の影響で、空気を心配してたけど 今まで通りと変わりありません。 ホッとしてます。 昨晩は寒くって、というかSFでは いつものことですが〜 そして久しぶりの雨を味わいました！ そして、コートとブーツを履いてる人が 殆どで驚きました。 そうかと思えば、暑いと言... 続きをみる
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カクテルが進むこの頃
こちら、また暑い日が戻ってきました 窓を開けるとすごい熱気です！ 室内との温度差、もしかして10度？ というくらいの熱気を感じます。 毎日、子供らの住む付近の 山火事情報をチェックしてますが まだ燃え続けている地域もあり 100％の完全消火となるまで もうちょっとですね！ それまで心配しっぱなし？ ... 続きをみる
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少し安心、今夜は映画でゆっくり
今日の午前7時から明日の朝7時まで 車の出入りが禁止されています。 我が家の前の道路が、工事中なんです。 なので昨夜、車は上の通りに 駐車してきました。 でも、そこまで歩いていくのが面倒で 今日は外出しない｀ 家でのんびりしてます。 車社会→機会がない→歩くことをしない カリフォルニア人 私は走るの... 続きをみる
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風が弱まることを願いながら夕食作り
今日は少し風があります。 この強い風が、山火事を広げる危険があり まだ心配が続きます。 この土曜日まで消火活動は続くらしいです。 でもSoCalの山火事、45％は消火成功！ 一部の地域では、避難警告も 解除されたようです。 NorCalの方は、まだ燃え続けてるそうです。 風も強く、また森林の自然地帯... 続きをみる
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これってギックリ腰？
2日前、庭にある大きな植木鉢を 動かそうとして、右の腰がギクッ！ しばらく動かずに、中腰のままで じーっとしてました。 もし腰の痛みで動けなかったら…？ 旦那は留守だし、どうしよう⁈ もしものことが、頭に浮かんできて ダメダメ、何とか家の中に戻るぞっ｀ そう思って、少しづつ腰を伸ばしながら 垂直に立... 続きをみる
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旦那の代わりにトレジョで買い物😗
週末の朝の静けさ とても落ち着きます。 昨夜は、テレビにかじりつき 一人で映画を観てました。 アカデミー賞を受賞した 「ラ • ラ• ランド」です。 ダンスの練習を少しするだけで あんなに踊れるなんて凄いっ CGもすごく綺麗でウットリ💕 演技もできて、ピアノも弾ける ミュージシャンでもある多能な ... 続きをみる
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コストコ: ベジタリアンミートは最後ですって❗️
おはようございます。 今日は、ちょっと気温が上がって 日差しが強いです。 家の中では、長袖をはおってないと ちょっと寒いくらいなのに 室内と外の気温の差が すごくある我が家です。 夏の間は、外から熱気が入らないよう 窓を閉め切ってると涼しい屋内 冬になると、屋内より外の方が暖かく 窓を開けて暖気を入... 続きをみる
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初めてのブラックポテト❤︎
やっと秋の空気を感じるこの頃 おはようございます 爽やかな静かさな朝 波の音と鳥のさえずり… 音楽をバックミュージックに コーヒーを片手に書いています。 庭を見ると朝顔の鮮やかなパープルに 目がいきました。 ピンクとパープルが、トーンを同じにし とても素敵なハーモニー💕 見とれてしまいます。 暑さ... 続きをみる
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もっと集中しないと〜🦋
うっかり事をしてばかりの 昨日と今日です。 朝8時半からヨガクラスがあり 急いで支度をして車で吹っ飛ばし 滑り込みでジムへ到着！ ヨガルームは灯りがついて 人影が見える そしてドアまで行くと 皆、バーベルを出してる⁉︎😯 ふーん、これはヨガじゃないゾ〜¡ スケジュール表を再チェックすると 火曜日の... 続きをみる
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旦那のオードブルのもてなし方❗️
おはようございます〜 朝、外ランから戻ってきてそのままガレージへ そして急に断捨離の気分に… そのつもりはなかったんですが。 外ランの時は、何も持たずに走るので 家の鍵をガレージの秘密の場所に隠す ランニングから戻ってきて ガレージに鍵を取りに入る 旦那が駐車する側にあるペンキの缶が いやに散らかっ... 続きをみる
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宝石のようなザクロ：種の取り方
おはようございます！ 静かな日曜の朝を迎えています。 朝食はいつものベーグルとコーヒーと フルーツセット。 旦那だけが、ベーグルセットで 私はというと、珍しくも食欲なし✗ ゴジベリー、ブルーベリーと ポメグラネート（ザクロ）で満腹となる！ これだけでも、十分な栄養は摂ってるけど 果糖が多すぎるかもで... 続きをみる
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旦那の買い物＠トレーダージョー
今日は爽やかなお天気。 朝起きて、キッチンに出てくると シンクの窓廻りに蟻が一杯！😵 以前も、蟻の行列が出没して どこから来てるのかと 出発元を探したことがあります。 すると、サイドヤードに植わってる バラの木の下から行き来してるみたい〜 このバラの木、かなり古いし そのせいなのでしょうか？ 薬を... 続きをみる
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コレ良いね〜、ランニングで脳の活性化⚡️
おはようございます！ 今日は金曜日で嬉しいですが 暑いです(^_^;) 特にランニングから帰ってくると ますます暑さを感じます。 私、いつも熱い、暑いって 文句言ってますねっ｀｀ ダメですね、暑いのに弱いんです〜 今朝は、レイクまで走ろうと 計画してたのに… 電話で、打ち合わせのアポしてると 10時... 続きをみる
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炭せっけんとラベンダーのアロマ
今日の昼間の温度は26度 まだまだ暑い日が続きます。 来週からは少し温度が下がるみたいでホッ😌 久々に長袖が着れるのは楽しみだわ〜 夏の間に、とある店で冬物セールがあり 新しい冬物を何着か買ってます。 早く袖を通したい！ 最近は、以前ほど洋服を必要としない｀ 仕事を辞めてからは カジュアルな格好ば... 続きをみる
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娘から教わったアイスコーヒー作り
おはようございます。 今朝、ジムに行こうと外へ出ると 焦げた匂いが！ 昨日、内陸部での山火事の煙が ここまで流れてきてるんです🔥 早々に車の窓を閉め、空気もシャットアウト❗️ そこは、フリーウェーで1時間の所で キャニオンに囲まれた住宅街です。 昔、子供らのスポーツの試合で その辺、行ったことあり... 続きをみる
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母娘で楽しいひと時💕
おはようございます。 昨日はベニスのAbbot Kinney アボットキニー街を歩きました。 車で通過するのではなく 歩いたのです、久しぶりに。 足に豆が2つできても歩き続ける程 素敵なショップ、レストランが一杯❣️ 街路に沿ってウインドーショッピング こんなの我が家の近くでは考えられないっ｀ 街路... 続きをみる
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スーパーフードのセロリー❄︎
風がとても爽やかで気持ちの良い天気 暑くもなく、寒くもなく… 秋の訪れを益々感じます。 そろそろタンクトップから 薄手の長袖を用意したい そんなSoCalの天候です。 日本は、そろそろ紅葉の季節が 来ますね。 いつかまた、あの紅葉を見に 日本の秋に戻ってみたい 6−7歳の頃、嵐山の紅葉を見て あまり... 続きをみる
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我が家のサラダーバー食べ放題❣️🌈
おはようございます！ 今朝、8時からのヨガクラスを 見逃してしまいました！ 8時近くに、目が覚めるのは 珍しいんですが… 昨夜は、娘が4ヶ月ぶりに帰省し 会話が弾みました。 また、彼女の部屋では 母と娘の会話が続くし 私は、3週間前に会ってるというのに 懐かしく感じますね〜 そういうわけで、夜がちょ... 続きをみる
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ザクロとシナモンロールの日曜日
SoCal、とっても気持ち良いお天気です。 今朝、Tree of Life に行こうかどうかと かなり迷いました。 南カリフォルニアネイティブの植物は この時期が、植え頃らしいです。 バックヤードの方にも、カラフルで 鮮やかな花を咲かせたい 焦りを感じながらも、デザイナーとの 話し合いは次回にしまし... 続きをみる
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ハロウイン用パンプキンが…🎃
今日は、金曜日 だんだん涼しくなってきました。 今度こそは、秋が近づいてる感じ いつもそう言うと、翌日は すごく暑くなったりしましたけど… 今日は、フルーツの買い出しに 行ってきました。 明日の夜には、娘が遊びに 帰ってきます。 大学のサマークラスがやっと終わり テストも終わり、ちょっとの間の息抜に... 続きをみる
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そう、ラーメン食べ歩き！🍜
朝一で、レイクまで走ってきました。 太陽がチラッと見え始めたので 急いでサンスクリーンを顔に塗りつけ 家の鍵をガレージに隠して 走りに出ました。 今日はコーヒーも飲まずに レモン水をちょっとだけ〜 今朝の走りは、どうも調子が出ない！？ 最初の半分は通常の走りで良かったけど 後半にかけて、リズムが出な... 続きをみる
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意外と知られていないシナモンの種類
どんよりとした曇りで 日中でも気温が22度。 そろそろワークアウトコーデで レギング履いても大丈夫そう〜 レギンスにハマると 抜け出せないですよ。 パチットしてるけど、足にぴったりし 動きやすいしコーデが簡単！ 靴もフリップフロップのサンダルで マッチするし ランニングシューズを履いても良し。 最近... 続きをみる
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心にもっとインスパイア🔥
おはようございます。 いつもの朝を迎えています。 コーヒーにココナッツオイルを少し入れ そして軽く朝食です。 とても地味な色の朝食ですが 栄養はたっぷりですよ！ プレイン味のグリークヨーグルト オーガニックのブルーベリー パンプキンシードとグラノラ そしてシアシードをたっぷりかけて 食べてます。 マ... 続きをみる
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ホーム•スイートホーム
今朝は、久しぶりに 自宅のベッドで起床です。 Home Sweet Home❣️ 自分の家は、やっぱり一番❤️ 昨日、戻って来ました ドライブ疲れというか 引越し疲れというか とにかく眠くって、家に着くや否や まずベッドへ直行。 お昼寝を2時間くらいして 夕食時に起き出した時に ちょうど旦那が帰って... 続きをみる
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いよいよ娘の引越し、その前に買い物話し
今日は、いよいよ娘のタウンハウスへの 引越しです。 月初めの入居でなく、5日からというのが どうも引っかかりますね｀ 管理会社曰く、部屋の壁の塗り替え が理由らしいですが… ま、どちらにしろ、やっと入居の日が やって来た。 右腕の痛みも、青アザも良くなり なんとか荷物運びも大丈夫みたいです。 女だけ... 続きをみる
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ガーデンブランコでリラックス中🌻
おはようございます🌞 今日も良いお天気のNorCalですが 気温は少し下がってきたようです 今日の最高気温は32度 我が家の南カリフォルニア、SoCalも 最高気温27度ということで一安心〜 一時は、どうなることやらと 心配しましたよ。 心配？！ 更年期に入ると心配性になると 何かで読みました 私... 続きをみる
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唐辛子一杯入れてお土産に〜
おはようございます。 久々に、日本のマーケットへ行き ベジタリアンキムチの材料を 買ってきました。 子供らにそれぞれ作って 持って行くつもりです。 白菜とニラのキムチですが ニラが、アメリカのスーパーには 売ってないのです。 だからキムチを作る時と 胚芽米がなくなった時は 必ず日本のスーパーへ行きま... 続きをみる
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猛暑の中へ突進します
おはようございます。 コンピューターを2台並べて テレビでニュースを観ながらの 日曜の朝を過ごしています。 朝は、自家製パンケーキミックスに Roasted Cocoa Nibsを加えて食べました。 これ発酵食品のスーパーフードで 人気上昇中。 旦那が、ハッシュブラウンもっ〜！ 急に言いだすので、ト... 続きをみる
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ホールフードが買収された😳
大好きな金曜日がやってきました❣️ 朝は、6時29分に目覚める。 目覚ましの設定は6時30分ですが 目覚まし音で起きたことがないという私 昔、母が言ってました。 「寝る前に、起きたい時間の数だけ 枕を叩いておくと、その時間に起きれるよ」 へ〜、と最初は思ってましたが それがなんと、枕を叩いた数に ち... 続きをみる
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のんびりと1日送ってます🍷
おはようございます。 日中もだんだんと涼しくなり 季節が移り変わってるんだなって そんな感じがするこの頃です。 朝はタンクトップを着ていたのに 外に出るとちょっと冷んやり わざわざ半袖に着替えて外出です。 今日は、朝から色々な事をちょこちょこと コマ切れに活動してます。 その一つに、クローゼットの服... 続きをみる
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おいしいキウイ、皮は❓
今日も朝一番に外を走ってきました。 でも今日のレイク内の様子がちょっと違う？ レイク内を走る途中、歩いてる人達が 立ち止まって話しているのを数回目撃 フーン、知り合い同志かな？ すると、ポリスカーがゆっくりと巡回しながら こッチへやって来る？ マウンテンライオン出没？ それとも何か事件があった？ レ... 続きをみる
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ヨーグルトパフェはチョバーニ、それとも手作り？
今日の朝は、簡単にベーグルと クリームチーズで済ませました。 そしてしばらくして、急にヨーグルトが 食べたくなりこれ食べてます。 初めてのチョバー二ヨーグルトを 食べました。 アメリカのスーパーには 今このCHOBANIが目立ちます このフリップは、中身が2つに区切られ 量的に丁度良いですね 去年、... 続きをみる
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今晩は持ち寄りパーティー🥙
今朝は、朝からお菓子作りに 励んでいます。 ベークはしない冷凍だけの 簡単にできるデザート 今日は、持ち寄りパーティーに招待され サラダとデザートを作っていきます。 私はペスコベジタリアン 旦那は肉も食べない ベジタリアンダイエット 相手に、一応ベジタリアンと 伝えているので 肉料理は出てこないと思... 続きをみる
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野菜の色があまりにキレイ🥕
おはようございます🌤 だんだん朝が冷やーっとなってきた So Calです。 朝一でシャワーしましたが 今までと違って、熱めのお湯が 恋しくなりました。 そろそろジャクジーが必要 我が家のジャクジーは、年中いつでも入れるよう 準備万端ですが、誰も入らない 確かに、夏の暑い日には、気分的にも 暑いお湯... 続きをみる
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ヘルシー食品のハッキング
毎朝、ビタミンとミネラルのサプリを 飲んでいますが、今朝気づいたこと。 何個かのサプリボトルには 2−3個しか残っていない！ 早々、いつものサプリ会社へ 注文を入れました するとそのサプリ会社から嬉しくなる 食材の比較が送られてきました。 今までのブログでも、チアシードや ココナッツオイルなどのスー... 続きをみる
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ハイシュガー に御用心❗️
おはようございます。 考えると日本は今、お盆休みなんですね。 故郷に帰られたり、旅行に行かれたりと 移動の一番多い時期か〜 夏休みと言うと、お盆休み、盆踊り 山笠、花火大会… そしてご先祖様へのお墓参り 我が家も里帰りするたびに ご先祖様の墓参りに行きます。 今年は、母の初盆でもあるので 実家の仏壇... 続きをみる
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テクノロジー大好き❣️電話器版
日曜の朝、いつもより遅めに 起きました。 昨日、日本の実家では 母の初盆の法事をしました。 お寺からお坊さんを迎え 法要が始まるのが日本時間の6時頃 ということは、こちらの午前2時頃。 私は、このためにシエスタお昼寝を取り 何とか夜中の2時まで起きてられました｀ その時間帯になると、家族が フェース... 続きをみる
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自然食品！オーガニックスーパーにて
おはようございます！ 今朝はどんより曇り空 我が家の外装工事は すでに始まっています🤛 陽が照り出す前に始めて 暑くなるまでに終わる 特に熱射病とか、脱水症状とか 気をつけないと… 私の方も、いつものように ひと口サイズのスイカを用意して 食べてもらってます。 さて昨晩は、自然食品スーパー内にある... 続きをみる
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いろんな人柄、いろんな料理☝️
今やっとソファーに座って 落ち着いてるところです。 シャワーも浴びて、ランチも食べて 今、リラックス気分でいます。 朝一にレイクまで走ってきて そのままバックヤードの掃除 糸杉をちょっと前に伐採したんですが その時に落ちた種と葉が、土を覆っています。 傾斜になったバックヤードなので上まで登り 種拾い... 続きをみる
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人気上昇中、コーヒー豆の粉☕️
朝一番、クッキー作りを 始めました💥 以前もブログをしましたが お店の人もわからかった チェリー殻のコーヒー粉 今、これが入ったクッキーが オーブンでベーキング中❗️ ヴィーガンアイスクリームに この新食材を加えて作りましたが クッキーに入れるのは初めてです。 この食品は、コーヒー豆を包む外皮が ... 続きをみる
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アレやコレやと雑談が続く
ここ最近、バナナブレッドがお気に入りで バナナがある時は、いつもこれを作っています。 ちょっとしたおやつとかデザートに最適です❣️ 時々、朝食にもコーヒーと共に 食べる時があります。 ある日曜日の朝食 バナナブレッドもおまけに 旦那が食べます、いつも、全部💥 このバナナブレッドは砂糖はなしですが ... 続きをみる
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体に良いもの食べてヘルシーに❣️
おはようございます。 今朝は5時半に目が覚めたところに コミュニティー回覧が携帯に入りました。 ’今、停電中’ ということ。 確かに電気もつかない、冷蔵庫の中も真っ暗 じゃあ、ポーチで朝の新鮮な空気を感じながら コーヒー飲みながら本でも読もっ❗️ するとコーヒーメーカーが使えない❗️ じゃあ、パソコ... 続きをみる
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これはスゴイ、チアシード❗️
暑いですね〜、本当に蒸しアツイ！😅 朝、ジムで走ってきました。 今やっと落ち着き こうやってキッチンで書いてます。 ジムから戻ってきて必ずすることは ヨガで身体のストレッチと 腹筋力強化❗️ 合計30−40分ほど… 冷たいシャワーと暖かいシャワーを 交互に浴びてさっぱりした後 ランチを食べます❣️... 続きをみる
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コストコで面白い食品を発見❣️
今日は久々にコストコへ 買い物に行ってきました。 アーモンドミルク、サランラップ アルミホイルを買いに。 結局は、それ以上の物を買いました いつものことですが… 一番迷ったのは、オーガニックの ベビースピナッチを買うかどうか🌟 これって、大パッケージに入っていて 大家族用、パーティー用に最適❣️ ... 続きをみる
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ナチュラルにヘルシーに食べたい
もう8月になるんですねっ 夏の真っ最中か… 暑くなる日本の夏、熱中症や脱水症にかかる人が多い ということですが… 母は、ちょうど去年のこの時期に5回ほど 脱水症状を起こし、救急車で病院へ運ばれました。 そう、私は旦那と2人でオレゴン州に旅行中でした。 家族から連絡が入り、母の状態を知らされ 心配しな... 続きをみる
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こんな料理を作りました7
おはようございます。 朝からバナナブレッド作りに励んでました❗️ 旦那の好物で、またリクエストをしてきました。 ちょうど熟したバナナが4本残っていたので ちょうど良かったです(^_-) さて、最近作った料理の写真が何点かあるので ご紹介しますねっ💁🏻 即席キムチ＊ヴィーガン これはもう15年前く... 続きをみる
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食べて笑って長生きしたい🌈
おはようございます。 今日も爽やかな風が吹いています。 先週の糸杉の伐採から3日が経ちました。 でも乱れたバックヤードを見る度に ため息が出ますよ｀ 丘のトップにあるデッキは枯葉だらで せっかく育った草木は半分に折れていたり 土盛りもしなきゃいけないし… しなきゃ、しなきゃ！と思うばかりで 実行に移... 続きをみる
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こんな料理を作りました…6
今日は金曜日 ♪(´ε｀ ) なぜか嬉しくなる金曜日がやってきました。 もうすぐ出かけます、血液検査です。 先週、年一度の健康診断は終わったのですが 血液検査が午後2時の予約でした。 考えてみれば12時間絶食をした上 朝ごはんを抜き、ランチもダメ… ちょっと私には無理だということで 今朝に変更しても... 続きをみる
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まつ毛のエクステ経験談
おはようございます。 北カリフォルニアに位置するヨセミテ国立公園 またもや山火事というニュースを聞きました。 毎年のように夏になると山火事が相次ぎます 心配です。 最近、気づいた事ですが まつ毛が何となく短くなった感じ？ そしてボリュームもなくなった？😯？ 2年前くらいだったでしょうか まつ毛エク... 続きをみる
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ナチュラルにヘルシーに食べる🍠
おはようございます。 昨日、ウェブニュースを見ていると こんな欄が目につきました。 要するに、カリフラワーライスのこと つまり、あまりにも人気で お一人様2パックまでの制限ですって！ 人気の理由は、グルテンフリーで 野菜の栄養が摂れること すりおろすと、ご飯のように粒々になり ライス感覚で食べれるこ... 続きをみる
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こんな料理を作ってみました…5
最近、旅行とか何とかで家にいることがなく 料理を作る機会が少なくなりましたね。 まだ紹介していない我が家のベジタリアンレシピ❣️ 抹茶アイスクリーム（ヴィーガン）です。 作り方はここをクリック これは、バナナと抹茶バウダー、生ハチミツ そしてココナッツミルクを入れたもの おまけに注目のチアシードなど... 続きをみる
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Life of Spice；ターメリックとクルクミン！
おはようございます。 こんなに暑いと眠気がするのはなぜ？ それと同時に食欲もなくなる これは良しとして… でも栄養はきちんと摂らなくてはいけません。 最近、体重が2.5kg減りました。 体重が増えたのは、確かまだ涼しかった頃です。 つまり食欲が出る季節、新陳代謝は落ちるし 3kgあっという間に太った... 続きをみる
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いつもの生活に戻ってます
おはようございます！ 今朝はゆっくり起き ゆっくり旅用品の片付けをしました。 やっぱり自分の家が落ち着きますね❣️ でもまだエアービアンドビーにいる感じ； 「このエアービアンドビーは最高だねっ！」 「今日はどこへ行こうか？」 「チェックアウトは何時？」 そんなジョークが飛び交って まだまだ旅の気分が... 続きをみる
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糖尿病の食事
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【糖尿病】食品添加物や保存料無添加でも有機栽培でも糖質が多ければ血糖値は上がる
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【糖尿病・糖質制限】簡単レシピつき糖質制限グルメ漫画・糖質オフっCIAO！第12話: 愛のボンボニエーレ
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糖質制限に理解のある管理栄養士・麻生れいみ先生を紹介します！
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山本９０歳・食事療法・令和８年４月１３日の食事
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【食事療法】糖質制限を支持するかどうかは0か100かではないという話
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「とにかくバランスが大事」「極端はダメだ」と言えば無難だと思ってない？
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山本９０歳・食事療法・令和８年４月１０日の食事
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こだわりの低糖質スイーツ芯菓（!sinKA）さんがモニターさん募集中！
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【Kindle出版】単行本第2巻ペーパーバックは1発でOKでした♪
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#山本９０歳・食事療法・令和８年４月４日の食事
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【2型糖尿病】この健康的な食事の画像はまさに私の昔の食事！！
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山本９０歳・食事療法・令和８年４月２日の食事
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簡単レシピつき糖質制限グルメ漫画・糖質オフっCIAO！第12話: 愛のボンボニエーレ
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うつ
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桜の季節はなんか不調
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精神的に元気な日が続くと、自分が元々はどういうヒトだったのかを考えさせられます（＾＾；
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答えは簡単で、お金に余裕がないから
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【ポッドキャスト】【特定技能2号、養子にもビザ】特定技能２号のビザで家族滞在は可能？
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【ポッドキャスト】【再犯、強力犯が急増】100件以上連続窃盗事件 ベトナム国籍の4人を再逮捕
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静かなうつ
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【ポッドキャスト】【特定技能2号】更新上限なし＋永住権取得の可能性あり→実質「移民」？
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【ポッドキャスト】【中国人逮捕】観光で来日、無免許で交通事故
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【YouTube】【実話】天の声を聞いて、毒物を食べました
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春の収獲
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