ランニングのムラゴンブログ
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コロナとか娘の部活とかでしばらく参加できなかったマラソン大会に参加してきました~🎉👏 楽しかった~ 不安も一杯あったけど。 気持ちよく走れました☺️ スタート地点で知り合いにたまたま会ったのがよかった❗目標2時間と言ってたので その人のペースに頑張って着いていったら いいタイムが出て、もしかして... 続きをみる
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今日は休み。 3日後にハーフマラソンがあるので 山ランしとこうかな😃 予報はあまりよくないけど 雨は降らずに気持ちよく走れました🎵 でも気温は低く手が冷たい😆 頂上付近では天気がよかったので、 少し走って田んぼの景色を観ました! 昨日電子レンジが突然壊れました😭 仕方なくどかしてみたらスッキ... 続きをみる
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今日も ゆる~く走ろう そう決めていた 公園に着くと まだ閉園まで1時間以上あるので ゆるく走っても10Km走れる ということで 10Kmジョグとした ジョグというよりかは 僕としてはもう少し速いペース 序盤はキロ6分ちょっとで走り出し 徐々に少しずつペースが上がって 最後はキロ5:30くらい 全体... 続きをみる
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昨日の記録 仕事で精神的に少々疲れ気味 走ろうかどうか迷ったけど か~るく走る程度なら 気も紛れていいと思い公園に向かう 閉園まで30分弱しかないので 適度なペースで5Km走ろうと決めた ほんの少し雨が降っている 走り終わってみると 平均キロ5:20くらいで5Km完走 気温は15℃くらいだったけど ... 続きをみる
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ランニング
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ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
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健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
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ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
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【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
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走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
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【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
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今日の3キロ走
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ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
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2024年 ランニング記録 17
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
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今日は勝とう
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レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
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【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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久しぶりの「VRWC」参加
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舞岡公園(4/28 13.5km 94min)
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おはようございます。 「今日はもう土曜日なの⁉︎」 と、毎日があっという間に過ぎています。 これって歳のせい? それともパンデミックのせい? 今までの1週間が、今では3日に感じますよ。 外出の機会、活動が以前より かなり減りましたからね。 でも今だに続いているのは 外での5Kランニング! 1日おきの... 続きをみる
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今日は朝からギターやったり 家のペンキ塗りやったりしていたら 午後出かける時間に押してきて 走らないとな~ と思い 時間がもったいなかったので 公園に行かないで 家の近くのロードランにした いつもとは逆のコースで 最初は下り 帰りは上り 終始5:30前後のペースで走っていて 日中のロードで 僕として... 続きをみる
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わたしが長く ハマっているものの1つ。 ギリシャヨーグルト😋。 低糖質 低カロリー 高タンパク 少量でお腹いっぱいになるし 濃厚でクリーミー❤️ いろんな種類を まとめ買いします。 ↑どさくさにまぎれて デザートチーズ。 ↑どさくさにまぎれてプリン。 以前彼にも お薦めしましたが、 彼はホエー命?... 続きをみる
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今日は走るつもりじゃなったけど 予定が変更になったので 公園に走りに行くことにした 今日はゆる~く 5Kmジョグ これと言って書くこともないw ギターやるぞ~
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今日は10KmのTTをやろうと決めていた 公園に着く 風 : 無風 気温 : ちょっと高めなのでノースリーブシャツ 11月に半そでの人は1人もいません ノースリーブも当然いません 体温コントロールは重要 気温は見ていないので分からないけど 天気JPでは、16.5℃とある 8~10℃が走るにはベスト気... 続きをみる
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ダイエット実践中...22日目 ※はい。もうだんだんギブアップぎみです( 一一) もうなんだか辛くて、限界が近づいてきています😰 今日の記録 計測時間... AM07:30くらいです 体脂肪率18.8%...0.1%のプラス 体重65.7kg...0.1kgのマイナス 内臓脂肪レベル・・・開始時マ... 続きをみる
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ダイエット実践中...21日目 ※いくらなんでも、そろそろと思いますが。 もうい~んです体脂肪が減らなくても、見た目は変わったしズボンはゆるいし😤 ぶんぶん式 ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 (市販のパンや、スイーツが最もNG) ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 (カ... 続きをみる
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今日から 火木土の週3にしようと決めた のだが まあ、とりあえず今日は走るか! となり 公園に着くも もう30分も走る時間がない ということは・・・ 3Km TT ということになる 前回の記録は 3Km 14:26 AVE.4:49 さあ! チャレンジ!!! 1周600m 3分ちょうどで 1Km5分... 続きをみる
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今日でランニング30日目 目標設定していた30日! 4日休んでいるので 34日で、30日のランです 今日は締めくくりのランなので 10Km走ろう! そう決めて 日中の公園で走り始めた 速さはキロ7分ちょうどのスローペース 今日も競技場では 中学生の陸上競技大会をやっていた それを見ながら これから走... 続きをみる
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BMI 18.4 体脂肪率 20.8% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.4kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 1001kcal/日 体の年齢 32才 昨日のラン、 10キロ 58:36 ペース 5:51 消費カロリー 484。 VO2Max 43 ←ここ上げたい。 のんびりランと 大してタイムが変... 続きをみる
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今日でランニング29日目 今日は朝からすることがあって 1時間くらいで終わるかなと思っていたら 2時間くらいかかったので その後の時間が押して 夜はお風呂に行くから 日中に走らないと 昨日に続き 2日続けて走らないことになる! そんなのは許されない! ということで ロード4Kmをジョグで走りました ... 続きをみる
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今日でランニング28日目 家に帰り さあ、公園に行くかと準備をする ウィンドブレーカーがない・・・ どこを探してもない・・・ あれ? 昨日、公園に忘れたのかな・・・ ということで 見つからないから公園に行き 忘れ物が昨日なかったか聞いてみたら 最初はないと言われ 電話番号を聞かれたので教えて車に戻っ... 続きをみる
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今日でランニング27日目 ジョグで走るなら できるだけ長い時間を・・・ ということで 1時間走にしたのだが その後のギターが これまた1時間くらいしか持たないやつw キロ6:30前後くらいで やわ~く走っていると 5Km走っても足が軽いから 15Kmくらい簡単に走れそう? なんて感じるものの 8Km... 続きをみる
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今日でランニング26日目 また最近感じるのが おなか周りが重い・・・ 明らかにつまめるおなか・・・ もうすぐ1ヶ月走ってるのに 全然減らん!!! まあ、この程度のランニングを 1か月程度でおなかがへこんだら ダイエットなんて大したことないよね~ さて ジョグで10Km走る気力がなく・・・ といって、... 続きをみる
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ダイエット実践中...14日目 ※はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤 ただ、光も一瞬ですが差した気もします。。 ぶんぶん式 ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。... 続きをみる
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今日でランニング25日目 ここ2週間くらい? 大した仕事をしているわけでもないのに な~んか、疲れている感じ 眠いし、だるい 今日は走るのが面倒だな~ って思った 明日の天気を見ると え? 雨なの?? じゃあ、今日走らないとダメじゃん・・・ となり 公園にジョグをしに行った ジョグで600Mトラック... 続きをみる
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今日は朝から野暮用で 午後から出かけるのに 時間が押し押し・・・ もう公園に行く時間ももったいない! 夜帰ってきてから走るは 時間的に無理だから ロードに30分走りに行こう! となり 急いで走りに行った 天気がいいのに 陰になっているところは 空気がひんや~りしていて寒い! キロ6分くらいで 15分... 続きをみる
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10/24日のダイエット(ロールキャベツで、やっちゃいました)
ダイエット実践中...12日目 ※おはようございます!今日は、吉祥寺行ってきます。 はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたらちゃんと報告します😰 ぶんぶん式 ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝... 続きをみる
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3時起床w 今日は早めにやることやってきます 骨盤リセットヨガ デッドバグ150回 足パカ 一気に済ませて笑 ランニングへ、右足少し回復したけどまだまだ今日もゆっくりランです 痛くなってきて後半スローダウン 先は長いですね 今日は手短に 取り込んでます !!笑 さ、続きやります 今月の走行距離
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昨日の記録 今週はなんだか疲れている? よく分からないけど 眠い・・・ 走りに行くのが面倒だな~ って思った でも 行く ジョグだと走りながら寝れそうだ・・・ 昨日は キロ7分を切ったら 処刑される という設定で走ったw 入りはキロ8分弱 その後も終始キロ7分オーバーの 超スローペース 呼吸は楽なの... 続きをみる
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昨日とは打って変わって すっきりと晴れてる そして 満月だ そんな夜は ゆっくり走ろう~ しかし・・・ 寒くなってきた・・・ 半そでで走れるし 今日は半そでで走ったけど ちょっと喘息っぽかったので これからはウィンドブレーカーを着るかな でも、すぐに暑くなるんだよな・・・ ジョグ 6Km 34:50... 続きをみる
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今日はやる気がないのでw ジョグで6Kmと決めていた 家に帰るまで雨なんて降っていなかったのに 着替えをして家を出ようとしたら 雨が降っている・・・ それでも走れる雨だったから 当然、公園へ向かう 一向に止む気配はないが 何とか走れるだろう、と ジョグで走り出す 1Km目が6:30くらい 以降、段々... 続きをみる
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日曜日は 掃除、ランニング の予定でしたが、 コロナ前まで時々 ランチしてた男性友人から 今からそっちに行く! と連絡あり急遽会うことに。 少し前から いつ会える?と 聞かれてたけど ゴルフ優先シーズンなので スルーしてたんです。 基本的にわたしは 趣味や仕事、 なんでもいいけど ストイックな人が好... 続きをみる
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公園に行く 今日が月曜日だから20時まで もう20分しかない! キロ5分だと4Kmで中途半端 よーっし! 3Km TT だっ!!! 前回 3Km 14:27 AVE.4:49 目標はこれを超える!! 結果: 3Km 14:26 AVE.4:49 1秒!!! 本当は走り終わった後 前回よりも確実に速く... 続きをみる
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今日はお休み。 お休みの日ほど目覚めがよい。 5時前からランニング。 今日は寒いので首と手首にウォーマーをはめてスタート。 寒くても真っ暗でも歩いている方がちらほら。いつも同じ人たち。 今日は冷え込んできたので、 布団とか冬物をチェック。 カーペットもあたたかいものに変更。 今日は娘が学校行事の代休... 続きをみる
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昨日走らなかったので 今日は走るぞ~ って でも、今日はさむい~ 後で確認した路上温度は13℃だった 走るにはどんどん良くなってくる 今日もジョグと決めていたので 何キロ走るかは とりあえず6kmに設定して 走りながら決めようと思った 結果 10Km 平均キロ6:30 走り始めて19日だったか 緩い... 続きをみる
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今日は眠い・・・ 走る前から眠いし 首か肩らへんが、なんか痛い・・・ 今日はジョグと決めていたので アップダウン1200m周回コースを 5周して6Km走ることにした 走り終わった後に写真を撮ってみたけど 月とその上の1等星? 写真じゃこの美しさが伝わらないけど とってもよかった 終始キロ7分オーバー... 続きをみる
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今日の休みは、来月のハーフマラソンに向けて、走力の確認といった感じで 2時間30分走り続けました! 家を出て25分くらい走ると 運動公園に到着。 そのままひたすら周回コースをひたすら 走る走る🏃♀️ 2時間走ったところで帰ります。 さすがに2時間走るとヘロヘロ😵🌀 井村屋のようかんを食べてエ... 続きをみる
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昨日、おとといと 雨の中を走ってたけど 今日は澄んだ感じで ちょっと寒く 風は無風 となれば? 5KmのTTですね! ちょっと眠いので 今日は解説なしでタイム掲載w 数字は600Mトラック1周についてのラップ 1 3:03 2 3:04 3 2:58 4 2:59 5 2:59 6 2:59 7 2... 続きをみる
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公園に着く前から 小雨が降っていて ↑昨日と全く同じ始まりw その小雨は 昨日よりも確実に強くw 当たり前だけど トラックには誰もいませんw でも、テニスコートでは 子供たちにテニスを教えてたな~ もう、走れないくらいじゃない限り こんな程度だったら走るからな! と 30日まで後戻りできない状態であ... 続きをみる
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公園に着く前から 小雨が降っていて これくらいなら走ろう そう思っていた お昼に会社にあった体重計で 体重を量ったら 68.1Kg!! お~ 2Kg近くも減ってるじゃないか~ 俄然やる気がでますよね~ 雨が何だって言うんですか~ 10Kmくらい ジョグならか~るく走れちゃうよね♪ んなわけなかったわ... 続きをみる
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今日は久しぶりに 長時間現場仕事で ちょっとお疲れ気味・・・ 公園は月曜日なので 20時にピシャっと閉じられるから 19:20に着いたので キロ6分で5Kmは走れる! ということで 走り出したら 西の方に少し大きな三日月の おぼろ月が浮かんでいる 余裕があるペースで走っているときは そんな月も走りな... 続きをみる
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11時ごろだったかに ランニングのために公園に行こうと思ったら 雨が降っていて・・・ でも急に雨が上がったので 急いで公園に向かった さあ 走るか! って時に また急に雨が降り出しw 完全に傘をさすほどの雨・・・ しか~し もうここまで来て 帰れるか! ということで、走り出す 今日も3Km 雨が降っ... 続きをみる
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今日は朝からギターの調子がいい ずーっと 何かを弾いていた お昼近くになって ランニング今日は止めようかな その代わり、もっとギター頑張ろうかな そう思った でもなんやかんややっていると 結局 天気もいいしな~ 3Kmだけ走るか! ってなって公園へ 公園に着くと 競技場で大会がやっているのが分かる ... 続きをみる
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家に帰り 着替えをして 少しだけと、ソファーに座ったら 意識が飛んだ ←大げさw 5分くらいだろうか 寝てしまった・・・ 意識回復し 根性で家を出て行く 走る前からフラフラ あ! 柴田君だ! 今日もお疲れさま! って 言葉は交わさないけどねw もう 今日はどうでもいいです 走ったら それだけでいいで... 続きをみる
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最近、公園に行くのが怖いww だって おぇ~~~って なるからw 今日も 5Km走ろうが 10Km走ろうが どっちみち、おぇ~~~ だろ??? と思うと 道が大渋滞していて 公園にたどり着かなければいいのに って思ったけど やっぱり いつも通り 道路はスッカスッカなのね・・・ ということで、公園に到... 続きをみる
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今日も朝10時までは調子がよかったのに それ以降、体がだるい、眠い・・・ 定時に向かうにつれて調子が落ちていく 今日は子供の塾の迎えで 早めに上がったので 帰る時間としては早い 車を運転していたら 小雨が降りだした お! このまま本降りに なっちゃえば?w いや~ 今日もストイックに 走りたかったの... 続きをみる
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ランニング記録 ※ランニング記録は完全に自己のモチベのためにやってますので、スルーで大丈夫です🙈 10km走 昨日のリベンジと思って走りました!ちゃんとGPS取れるまで辛抱してからスタートしました🌟 結果は、走行距離10kmで、5:08分/kmでした良かった😅 自己ベスト42分台なので程遠いで... 続きをみる
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羽生結弦notte stellata2024
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見逃し厳禁よ!羽生結弦関連の5月スケジュールを時系列でまとめてみた
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ついに奇跡のコラボ舞台裏が明らかに!羽生結弦と大地真央の特集が初公開へ
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カップル解散で引退を発表した!小松原美里が23年間の競技生活に幕を引く
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notte stellata、壮絶な舞台裏
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あの大女優さえも唸らせた!羽生結弦が舞台裏で語る観客への強い思いとは?
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想像を絶するショーの合間だった!羽生結弦の舞台裏で見えたストイックさ
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RE_PRAY横浜初日をテレビで
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突然の活動休止と手術を報告に!羽生結弦の親友が全快しますように
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ぜひ放送地域の拡大を懇願します!羽生結弦ショー舞台裏別バージョンの告知
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嬉しい延長発表でGWも楽しめる!羽生結弦が語るグッチと話題のスポットが
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意外な良席に絶対諦めないで!羽生結弦アイスショー先着販売は変動する
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KISS&CRY羽生結弦、発売
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サプライズ発表に歓喜の声が続出!羽生結弦ノッテ公演が中国で上映決定に
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最後のリセール開始も注意点は?羽生結弦宮城公演の一般販売は対象外に
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