体力作りのムラゴンブログ

ランと登山の土曜日

快晴の土曜日☀️ ホントなら10km走りたいところだけど 友達と低山登山に行く約束だったので、体力温存の為ランは控えめに。 昨日のラン 今月47.2km そして、その後は地元の低山へ（標高256m） 低い山だけど、たくさんのコースがあって 私達はあえて一番キツいコースを選びました(^^;) 登りの半... 続きをみる

体調を崩したうちの子🐰＊歩くのが楽しい飼い主

うちの子🐰 食べない、動かない ちょうど1年前に もうダメかもしれないという症状に似ていたので早めに🏥 9月から飼い主都合で外泊を4回もさせたストレスからかも 点滴注射💉 プゥプゥ鳴くうちは大丈夫かも 大好き薬を喜んで飲めたし 幸い、症状も軽くて食欲も戻ってきています。 飼い主都合に付き合わせ... 続きをみる

ウォーキング＊数値目標は励みになる???笑

県営の半室内トラックに週1，2回通っています。 自宅近辺の散歩もいいけど、お天気に左右されずしっかりウォーキングが無料で出来るから ここはラウンジ、人が少なくて静かだから休憩するには最高のスペースです。 先週早歩きを携帯ストップウォッチで測ってみました🕝️ 前を歩く同年代のおじ様に 「ちょっと失礼... 続きをみる

ウォーキングコースの公園とヨガ教室

1日1回は汗をかこうと 週に数回ウォーキング 今のところふたつの公園への2コースを気分によって日替りで🚶‍♀️ 先週、徒歩通勤していた道沿いの公園、 もうひとつの北方面の公園に行くことが多くなって久しぶりに寄ってみたら草ぼうぼう荒れ放題、周回コースも草に覆われていて😵誰も居ない 北方面の公園は商... 続きをみる

自転車リハビリとゴーヤのゴーちゃん

こんにちは。^ - ^ 昨日、今日と残暑がもどってきましたね。 そんな中、果敢に自転車リハビリ行ってきました。 と、いうのも、庭で採れた大量のゴーヤを消費するため、 朝から調理！もはや処理班です。 大きなゴーヤを6本使用して、 ゴーヤのゴーちゃんを作りました。 きゅうりのキューちゃんのゴーヤ版です。... 続きをみる

今後20年のための体作り、第一歩

昨日の続きで、今後20年間を元気に過ごすために、まずは、体力、筋力作り。 と、思って、鎌田先生のスクワットをここ3ヶ月やってます。 なんか、体幹しっかりしてきたような？感じです。(直ぐ、その気になりやすいたち😅) 気長にやってみます～🙋

Seriaって楽しいね。と、絵本のつづき。

休職に入って、身体のリハビリを兼ね、 テクテク歩き回るコトを自分に課していますが、、、。 出来るだけ、出費は避けたい、 でもちょっと楽しみがないとつまらない。 ってコトで、、、、。 地元ターミナル駅まで約2.5キロを歩き、 100均でお馴染みのSeria。 今さらですが、堪能しています。笑笑。 会社... 続きをみる

スポーツクラブ Group Blast（グループブラスト）

Group Blast（グループブラスト）は、 ステップ台を使って、筋トレやリズム運動を行う45分のフイットネスプログラムだ。 Blastには、沢山の動き・ステップがあります。 始めて参加するので、聞きなれないステップの名称と、動きと一致せずあたふたして足が絡みそうで、危ない！ 棒立ちになってしまっ... 続きをみる

頂き物✨1人の時間

鎌倉ハムを頂きました。 食べた事が無いから楽しみです♪😊 ちょうど次女が来ていたので ハムとお米を持たせました✨ 思えば子育て中、母にしてきて貰った事を 今繰り返しています 母ほど出来ていませんが 出来る事に感謝です✨^ - ^ 今日はポカポカ良いお天気です♪^ ^ 長女次女家族がバーベキューする... 続きをみる

体力作り チョコプラストレッチ1

整形外科でMRIと診察を受けてきました。 MRIは脳と肺の検査で何度か経験してますが、 あのカンカン響く金属音は 未だに慣れないですね。 MRIのあと待合室に戻ると残ってる人は1人だけで静かでした。 少し待ってると呼ばれ診察室に入ると 5時間待ちの人気の医師がいて とても丁寧な説明が始まりました。 ... 続きをみる

体力作り その3

～ 健康が全てではない が、健康でなければ全てが始まらない！ ～ 目的は一つ 『娘と熊野古道を歩く』為の体力作りを始めました。 痛み止めの薬と湿布が無くなってきたので整形外科へ行こうと思ってた時です。 リハビリ中の方のブログを読んで ちょっと沁みた～と言うか、 現実から逃げていた自分が なんか情けな... 続きをみる

体力作り その2

体力作りをサポートするサプリメントが届きました。 海さんが 遠回しの嫌みをネチネチと言いながら ポチッと... 品名をカタカナで書くとキンニックです。 品名は親父ギャグ風の俗語ですが 英語っぽく書くとQinniQみたいです。 大丈夫かぁ～？ 筋肉増強に効果があるんか？、少しはあるんか？ どうなんでし... 続きをみる

誕生日でした

還暦リーチ、25日は私の誕生日でした。 友人・家族から祝メッセージやプレゼントをもらい幸せな時間を過ごさせてもらいました。 気に掛けてくれる人がいるのって、本当に嬉しいものです。 心より感謝します。 時の経つのは早いもの。子ども達も巣立っていきました。 老後に向けて暮らしを整える時期かしら？ ん？「... 続きをみる

予想通りの連休初日

午前2時覚醒。 頓服のおかげで鬱々はないです。 然し 倦怠感半端ない… パパが 私の部屋の近くのグランドで 仕事があったので 散歩がてら行って見ました。 仕事の関係者の中には 私の病気の事を知っているので 面倒くさいから 遠くで見ていただけです。 あっという間に しんどくなったので早々に 帰宅しまし... 続きをみる

山歩き

近所の山に散歩に行ってきました。 自宅から徒歩で10分ほど歩くとウォーキングコースがありちょっとした運動になります。 もうすぐ始まる猟に向けて体力作り開始です。

【よねリン】の編みぐるみ制作開始‼️

こんにちは😄 かぎ針創作編み物セラピー作家、 SA＊TWO、 おてて組のK子、 LINEスタンプ作家のkkoです✨ 今日の制作は、 犬のペンケースだけに、 とどまりませんでした‼️ つ❤️い❤️に‼️ 【よねリン】 を作り出しましたぁ😄パチパチ🙌☀️ 頭と体(パンツかも？ワラ")を 編み終えま... 続きをみる

久しぶりにウォーキングを再開εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

こんばんは(*^▽^*)ノ ｽｯｶﾘ秋の風景になった大分県民の いちご です(o^－^o)🎵 いつも『nice』や『コメント』をいただき ありがとうございます(('ｪ'o)┓ﾍﾟｺ💕 今日は相変わらず続いている、怠さと酷い眠気に打ち勝って(笑)久しぶりにウォーキングを再開しました<( ¯∀¯ )... 続きをみる