老化防止のムラゴンブログ

64歳は体が傷んでくる

体の衰えは こんなにも厄介なのかと 日々感じています。 ここ1ヶ月で言うと 左の膝下 側面が 何とも言い難い 鈍痛でした。 かなり長期に痛みましたが 今思うと 神経痛？ 筋肉痛ではなかったと思うのよ。 湿布したり 塗り薬を使って 何とかやり過ごしていました。 そうそう、サポーターを着けると とても楽... 続きをみる

つぶやき つぶつぶ 雑感です 「四六時中」にて

どこへ行こうか。 週末は、1週間分の買い出しって決まってるけど、正月を過ぎると 娘の土曜出勤が無くなって自由に出かけられます。 だからイオンへ行って、ランチを食べてきました。 四六時中です。 私はうどんで、娘はカツ鍋。 うどんは、丸亀製麺のほうが美味しい、天ぷらも。 じゃあ何で行く？ってそうだね。 ... 続きをみる

田舎の人はあまり歩かない。

最近怖くなったんですよね。 あまりに歩いてない自分が。 この運動不足具合は大丈夫なのか？と。 私の場合、カフェで立ち仕事はしていますが、 調理に費やす時間が多いので、歩数は伸びないんだと思います。 ランチやドリンクを提供するのはだいたいバイトちゃんに任せてますので。 3か月くらい前に、楽天ヘルスをイ... 続きをみる

たくさんのタンパク質のお宝💰と栄養たっぷりの桃🍑をいただきました💖

気付いたら8月突入してましたー！！！ すっかり夏✨🌴🍧✨ 日本の学生さんたちは、夏休みですね！ 冷たいアイスも美味しくて💖 欠かせない日々になりましたね😋🍦🥄 私は、本日、たくさんのギフト！ いただきました✨ 嬉しい、嬉しいタンパク質‪🫶️💕💕笑 めちゃくちゃ美味しそ🥰 どんな料... 続きをみる

久々のママチャリドライブで港まで行ったワタクシ。

お早うございます。 また、新しい週のスタートです。 今日は健康診断です。 先週のに行きそびれたので。 検便の2回目と検尿も取らないといけません。 トイレの時ボーとしないように しなくてはね。 朝からすみません。 昨日はブログを書いた後、 何しようかなと考えながら ブログを読ませて頂いてました。 とあ... 続きをみる

🧘‍♂️いつものポーズでご満悦✨💖

寒いなぁ〜😵‍💫 と思いながら やっとの思いで起き🛏 しっかり着替えて ヨガ🧘‍♂️に行ったら💨 あれっ😨 セーターの下に いつもは着ている半袖Tシャツ 着ているはずなのがないっ😖 言い訳をしながら 厚手のタートルネックセーターのまま😅 いつものポーズでご満悦✨💖 12月下旬から月... 続きをみる

「漫画読んだら痩せる本」読みやすくて内容が濃くて、とても勉強になりました

朝の寒さは冷たかったけれど 時間が経つにつれて、お日様が 暖かい陽気を運んできてくれます(●︎´▽︎`●︎) 昨日一番花が咲いた我が家の紅梅 今日は十個以上花をつけ つぼみもぷっくりと膨らんで これからは毎日すごいスピードで開花していきそうです♡♡♡♡♡ 朝の早歩きの時間に よそのお宅のお庭からも ... 続きをみる

緑茶をたくさん飲む

珈琲は外出時しか飲まなくなった。家では専ら緑茶を飲む。珈琲メーカー付属のポットでカップ五杯分を作り、約半日で飲む。出来たての熱いままを飲み、残りは冷蔵庫へ。 緑茶の利尿作用で老廃物の排出が促進されます。

梅ジャム健康効果✨…生活習慣病から老化防止

昨日は、のんびりゆっくりでき良い休日になりました😌 先日頂いた、らっきょう今年も塩漬けにしました そして、梅は梅ジャムを作りました コレがいい感じに美味しくてびっくり 種を取り除いたら少量になりました💦 梅…と言っても梅干しではなく加熱した梅の 健康効果が凄いんです。 【抜粋記事】 ジャムや梅肉... 続きをみる

暖かくなりそうな🎵

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ データで効果が証明された、十津川村の温泉 入浴すると活性酸素を除去、制御！ 抗酸化能(力)を高める！ 結果 ?・美肌効果・・・皮膚の老化(シミ、シワ)の予防 ・生活習慣病・・・ガン、糖尿病などの予防 ・老化・・・寝たきり、認知症の予防 ・健康寿命を延ばす ... 続きをみる

一週間の始まり～‼

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ データで効果が証明された、十津川村の温泉 入浴すると活性酸素を除去、制御！ 抗酸化能(力)を高める！ 結果 ?・美肌効果・・・皮膚の老化(シミ、シワ)の予防 ・生活習慣病・・・ガン、糖尿病などの予防 ・老化・・・寝たきり、認知症の予防 ・健康寿命を延ばす ... 続きをみる

秋晴れと、つるつるパパさん！

今日のサキ地方、雲一つない秋晴れです！ 散歩中のコーギーちゃんも、コロンコロンお腹を出して嬉しそうです(#^.^#) いつも人っ子一人いない公園が、公園らしい賑わい(#^.^#) お散歩中に サキちゃんがまた、動かなくなりました(笑) 引っ張っても、来ません(-_-;) 高い所が好きなのね。 今朝の... 続きをみる

カラーピーマン🌶

高知県産のカラーピーマン カラフルで可愛いかったのでお買い上げ(*⁰▿⁰*) ピーマンにはビタミン類が多く含まれ 風邪予防、美肌効果などの抗酸化作用、 老化防止等の効果があるとか(*≧∀≦*) 早速 酢豚じゃなくて鶏胸肉を使って ヘルシーに酢鶏を使ってみた。 老化が加速しないようにね（笑）