長女のことのムラゴンブログ

中身が見えづらいバッグやポーチ

私はバッグ類が好きで、つい、衝動買いしてしまう事も多く… 最近、 バッグやポーチの内側が黒っぽいと中に入れているものが見えづらく ストレスになっています。 60代になることだし、ストレスを少しでも軽減するために 中身が見えづらいバッグやポーチを処分することにしました。

今年の目標が、早くも…

ひぃー 今年の目標のひとつ、 「服を買わない」をかなえられなかった～ 買ってしまった。 ずっと欲しかった服が値下げされていて 900円だった… 去年は洋服代0円を達成したので気が緩んだ… いや言い訳だけど… 今日も頑張ろうー。

お菓子の代替品

先日、体調を崩したので考えてみた、 お菓子の代替品。 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・栗 ・くだもの ・ごぼうなどを甘辛く味付けする ・柑橘類の皮を砂糖で煮る いや、待てよ、 ごはんやたんぱく質をしっかり摂ると 甘いものを食べたいと思わない。 変な節約しているかも…

舌のデキモノ

痛いんです、これが。 しかも治りが遅く、重い病気なのではないかと 不安になりました。 ・口内炎に効くビタミン剤を摂取 ・歯磨きを丁寧にする ・イソジンでのうがい を続けていたら、治る兆候がでてきて ほっとしています。 原因はきっと袋菓子の食べ過ぎ！ もしくは天ぷらの食べ過ぎ？ 普段は袋のお菓子は、ほ... 続きをみる

60代が人生の黄金期

「60代が人生の黄金期」との記事を読んだ。 そうだよねー、 仕事や親の事などいろいろあるけど、 同意します。 還暦だし、折り返し地点だし、 楽しまなきゃね。 最近は家の改装や断捨離、 今後の内装など計画中。 考えるだけで楽しい。 最初は、母の介護保険でトイレに手すりを付けます。 ついでにトイレットペ... 続きをみる

運動以外の目標（2024年）

①「遊ぶこと」 まだまだ仕事は続くけど、好きな旅行をしたい。 長男（猫）を一人にできないので 母が在宅でいるうちに決行しようと悪だくみ中。 いや、まじめに介護、やってられない。 やってはダメだ、ダメですよー。 まずは、日帰りか1泊あたりから計画しよう。 自分の時間も大切に～ ②「節約」 昨年は思った... 続きをみる

2024年の目標

今年はいよいよ還暦！ とにかく、「体を動かすこと」を目標にしたいです。 スマホの万歩計を何となく使っていて 昨年は通勤で歩くときは7500歩ほどになるのですが、 休みの日は100歩！ なので、今年はもっと意識することにしました。 ①筋トレ ②歩くこと ③ストレッチ 今月は休みの日にスーパーへ買い物へ... 続きをみる

2023年のお買い物事情

今年もまだ、少しありますが、 服を買わずに乗り切ることができました。 被覆費 0円！ この目標は達成できたのですが、 雑貨などは買ってしまったんです。（汗 買って良かったもの ・ユニットバスボン君 お風呂掃除する柄のついたふわふわの掃除道具 買って失敗したもの ・携帯用の扇風機 冷却板がついているも... 続きをみる

2023年スッキリしたこと②＝膝の痛み

今年、スッキリしたこと第2弾。「膝の痛み」 筋肉が減っているのもあるのでしょうが、 歩き方、力の入れ方に偏りがある、のが原因でした。 O脚ではないと思っていても、外側に力が入っていたので 内側に（親指に）力を入れて歩くようにしたり 内ももにボールやクッションを挟む、など意識したところ 改善しました。... 続きをみる

2023年スッキリしたこと＝皮膚のかゆみ

12月に入ったので今年のまとめをしていきます。 私は、毎年暑くなると体がかゆくなっていました。 下着の締め付け、汗、紫外線、食べ物、アレルギー 等を疑い、改善・除外してきて、数年経ちましたが、 今年はっきりわかった 肌のかゆみの原因は、紫外線、でした。 日焼け止めを塗ると、かゆみがでない 日焼け止め... 続きをみる

ストレス最大で瞑想を始めてみる

ストレス最大で母に対して大声で怒鳴り 長男は噛みつきが多くなって、さらにイライラしていた。 結局、対人関係も対ペット関係も同じだ。 こちらがイライラしていたら、相手もイライラする。 私が変わらなければ… イライラしている時間がもったいない。 そう思って昔読んだ本を思い出し 瞑想を始めた。 寝る前、1... 続きをみる

節約の価値観

今年と来年は服を買わない！と頑張っています。 「今、持っている服を着る！存分に着る！」 この事と 「冷蔵庫の中のものを食べきる」 って似てますよね？ 考え方や価値観が絞れてきた感じがします。 もともと浪費家なので、 いつまで続くことか…心配です。

ストレス対策

最近、ストレスが溜まってきました。 ストレスが溜まると 長男（猫）にあたってしまう。 （ごめんよー） 母の認知症はまだ軽いので 家事はできないけど、自分で風呂に入ったり、トイレはできます。 ごはんも通常食で大丈夫なので、私と一緒のものを食べてます。 それなのになぜ、イライラが募るのか、書き出してみま... 続きをみる

原因がわかった、膝の痛み

やっとわかったんです。 脚がO脚のように外側を向いている のが、原因でした。 自分ではO脚とは思ってなかったのですが、 そういえば靴は外側のほうがすり減っている… 親指に力をいれて、小指を浮かせるように 歩いたり、立ったり。 座っているときも内またになるように 意識していたら治りました！！！ （でき... 続きをみる

料理が下手だなー、と

一人暮らしの時は料理をほとんど作ったことがなく お惣菜が多かった。 実家に帰ってからは食事は父が作ってくれていたので 私は土曜日にパスタとか作るくらいだった 父が亡くなり、3食全部私が作るようになったが おおざっぱな料理しかできない 母が「おいしい」と食べてくれるだけ、ありがたい。 仕事辞めたら、料... 続きをみる

ブルドッグな、お顔

長男（猫）の話ではなく、長女の顔の話。 かわいくタイトルつけてみましたが 重力で、ほほの肉が「たるん」となっているなーと 自覚はしていたものの、ある日鏡をみて驚愕！ 早速、100均で顔のローラーを購入して、 ころころ、ぐりぐり。 痛いです。なんか不健康です。 テレビをみながらできるので しばらく続け... 続きをみる

なんと友人も！？

膝の痛み、なんと友人も悩んでいた！ 友人は私より若いですが、やはり、そんな年頃。 病院で「筋トレを」と勧められたそうです。 良いお医者さんですね、 私は病院行ったら手術とか進められたら嫌だから 行かなかった。 内側に力を入れるように気を付けはじめたら 徐々に痛みが減ってきています。 頑張ろうー

久しぶりの歯医者②

虫歯の詰め物の治療は無事終わったのですが、 歯石を取ってます。今まで5回、あと3回。 なんと10年も放置していて、時間がかかってます。 歯石を取ると歯ぐきが引き締まるのがわかります。 歯医者さんのおススメは半年に1度。 そんなに頻繁には行けないけど （行く気がしないけど） 1～2年に1度くらいは行く... 続きをみる

便秘解消に白湯

テレビでやってました。 うそー、それだけで？ と半信半疑でしたが実践してみると 効果ありました！ 50度～60度くらいのお湯を少しづつ飲むと お腹が暖かくなってきて、リラックスできます ただ寝る前にお白湯を飲むと 夜中にトイレに行きたくなるので 早めに飲むようにしました～ 友人も白湯、やっているらし... 続きをみる

膝の痛み、その後②

まだ治らない左膝の痛み。歩くと痛みは軽くなる。 でも仕事が休みの日はほとんど歩かないので、痛みが戻って来る。 これがアラカンの体ということだろうか～～ 万歩計で測ってみると 仕事がある日：7500歩前後 仕事がない日：100歩前後 私の膝の痛みは、どうやら足の内側の筋肉の劣化らしい。 ・O脚ではない... 続きをみる

髪のセルフカット

高い美容費にショックを受けて セルフカットにしたのですが、 手先が器用ではないのでバサッと切ってます 髪を縦に4分割して、ゴムで留めます 1個ずつハサミでパツンと切ります 10分くらいです （ショートヘアはできません） 美容院へ行かなくなって 時間もお金も、楽になりました。 思い立ったら切れるって、... 続きをみる

美容費にショック

もうだいぶ前の事ですが、 家計簿をざっくりつけるようになって 髪関連（カットや染毛）の費用がダントツに高いのがわかり ショックを受けました。 それから1000円カットや自宅染めに変更。 今は髪のカットも、ほぼ自分でやっています。 自分が何にいくら使っているか知るって大切ですね。 今もこんな感じでざっ... 続きをみる

59歳

先日、誕生日を迎え、50代最後の年になりました～ 両親の介護や父の死で 自分の老後・終末期のことも考えるようになりました まだまだ年金はもらえないし、 70歳位までは働きたい 賃金は少なくてもいいから働きたい 長生き家系な様ですが 両親とは、生きてきた時代も環境も食べ物も違いますもんね 両親とも食に... 続きをみる

膝の痛み、その後①

GW真っ只中、 新型コロナの規制緩和が進み、今年はさすがに人が多い。 左膝の痛みは歩くようにして だいぶ、良くなってきたが 完全には治らない。 最近は足指のグー、パー運動も取り入れている （チョキができない） 足がつった時に効く、漢方薬の芍薬甘草湯も痛みを取るらしい GW中も歩くようにしよう～

久しぶりの歯医者

昼食時に虫歯の詰め物がとれてしまい、 急いで歯医者へ電話して予約をとり、治療へ。 レントゲンを撮り、麻酔を打たれ、 歯を削られ、何度もうがいして、 口を開けている事にも大きなストレスを感じ… 歯医者ってこんなにしんどかったっけ？？？ 来週行けば終わりかな～ 頑張ろう

今度は股関節

膝の痛みが少し和らいだと思ったら 今度は股関節と腰まわりが痛い！ どうなっているんでしょう？ 年だからと、年のせいにはしたくない 軽く散歩して、だいぶ楽になりました。 トホホですね（笑） 仕事を時短勤務にしてもらったのは有難いけど 動かなさすぎと体が言っているのかも。

少し、落ち着く

母はデイサービスへ週4日行くようになり 私の勤務は時短勤務ですが、定期的に曜日が決まり やっと落ち着いてきました。 ルーティンって大切なんですね。

膝の痛み

最近、左膝がとても痛い。 今までにない痛み。 関節ではなく、膝の周りが痛く曲げることができない。 膝に水が溜まっているような感覚。 自転車通勤をやめて、歩くことにした。それとストレッチ。 土日も1時間くらい歩いた。 2週間ほど続けたら、だいぶ良くなってきた。 ネットで漢方薬を調べると「ヨクイニン」が... 続きをみる

今さらですが、2023年の目標

今頃、何を と思いましたが、忘れないように書いておきます。 今年の目標は、 衣料費 0円 です。 服を買わないで頑張ってみます。 2022年は、衣料費 9535円でした。 どなたかが言ってたんです。 長く着ればサスティナブルって。 断捨離もぼちぼち進めていますが、 捨てないで、長く着れば、節約にもな... 続きをみる

豆球を消せるように

父の四十九日が過ぎました。 まだ時々、突発的に悲しみが込みあげて 呼吸が苦しくなるけど だんだんと楽になってます。 父が亡くなった後、真っ暗だと怖くて眠れなかったので 豆球点けて寝ていましたが、 豆球を消せるようになりました お世話になった皆さま、本当にありがとうございます。 徐々に頑張ろうー

2023年になりました

こんにちは。 昨年12月に父が亡くなりました。 仕事には行っておりますが、 まだ何もする気になれないので しばらくブログをお休みいたします。 すみません。

体力が衰える長女

週に3日しか働きに行けなくなって2か月ほど。 先日、久しぶりに遠くのスーパーまで歩いたら 腰や膝が痛くなり、とても疲れた。 そこで いつもは自転車通勤だが、歩いてみた。 早く歩けなくなっている。 人に追い越される… かなり焦る！！

介護中の仕事

父の在宅での介護が始まり、 私は仕事を減らした。 週に3日、1日3～4時間。 仕事を辞めないで済むように ケアマネさんに相談し、 職場に相談し、 受け入れてもらえて、すごくありがたい。 一時的に収入は減るけど 落ち着いたら、また復帰できると思うと 「今は仕方ない」と思える。 明日も頑張ろうー

寿命計算機

親の介護をしていると 自分の将来が心配になってきて いろんなブログや記事を拾い読みしてる 「死ぬまでに貯めたお金を全部使おうぜ」みたいな本があるらしく。 今は不安で貯金してますが、ある時期がきたら使わねば。 いったい、自分は何歳まで生きるのか？ それが予想できる「寿命計算機」なるものがあるという。 ... 続きをみる

節約の目覚め

両親が元気なときは、 朝食の支度は母が担当、 夕食の支度は父が担当。 今は全ての食事を長女が担当しています。 物価が上がったのもありますが、 長女は、節約に目覚めました。 「出来るだけ買い物に行かない（週に1回のみ）」を目指し。 行くと買ってしまうのです、やはり。 無理せず、コツコツと。

息抜き

息抜きも必要なので。 筋トレ教室、 お見舞い（コロナ禍なので、荷物渡すだけ）、 カフェ、 買い物して帰宅、 ビール！ 眺めてみると、忙しいね。 カフェで1時間くらいボーとしてると気が楽になったよ。 今日も感謝です、またねー。

50代ひとり女子と猫

もっと落ち着いてからブログしようと思ってたけど、 記録として残しておこうと思い立ちました。 2022年夏 新型コロナ3回目の夏で第7波が蔓延し、少し落ち着いてきた頃。 変な動きの台風が発生。 父 在宅酸素療法中。要支援2。最近、だいぶ衰弱してきていて、食べる量が減った。 母 認知症の1歩手前。要介護... 続きをみる