白湯のムラゴンブログ

  • カフェインよりレモン湯

    昼から緑茶やコーヒーを飲むと眠れません。 ずっとコーヒーは辞めていましたが、会食の締めにコーヒーを頂きましたら まあ、全く眠れません。 おなじく、昼以降に緑茶を頂いても、寝返りばかりで眠れません。 なので、昼からはカフェインは辞めました。 その代わりに、無農薬レモンの輪切りを入れた白湯を飲みます。 眠れます。 🍋🍋🍋🍋🍋 きぶんがリフレッシュします。 胸やけが改善されます。 代謝が上がる

  • この前行ったラーメン屋🍜が美味しかった❣️

    龍野うすくち醤油らーめん🍜 【桃栗さんねん柿はちねん】  揖保川沿いの龍野橋東にあるこちらのラーメン屋さんに今回行きました(*≧∀≦*)  最近Instagramにも、上がってるのを前から見てまして気になってたので楽しみにして来ました😆🙌  ってか、めっちゃここのラーメン屋さん目立ちます‼️ 駐車場もすぐそばに、数台ずつ停めれる所が2カ所ほどありますので車で来れますよ🚗🅿

  • アイディア 自販機で白湯 <チェリオがとうとう発売してしまった>

    自慢ではないが、わたしは二十年ほど前から、自販機で白湯というものを考えていた。 今日テレビを見ていたら、チェリオという会社が売り出したのを放送していた。現在は、試験的だろうが、都心の真ん中でも売れると思うので、ぜひやって欲しいと思っている。因みに、わたしの考えていた白湯の温度は、60度から50度だった。

  • 70.1㌔

    昨日は、 旦那とワカサギ釣り。 全然釣れなくてしょぼーん。 食事には気をつけていたんですが… 夕食時、 ドカ食い💦 味噌ラーメン食べて、 満足出来なくて、 メロンパン食べて、 実家でまた食べて…( ;꒳​; ) 夜に体重測ってみたら 72.1㌔! でも、 睡眠11時間、お通じ2回で、 朝には70.1㌔。 睡眠と排便って大事なんだなぁ。 プランクとスクワット。 出来る範囲内で続けています。 白湯も

  • 70.6㌔

    …。 リバウンド。 昨日より、1㌔も増えました。 昨夜の混ぜご飯が悪かったと思います。 (実家から貰った) やっぱり炭水化物は 体重増えますね。 早朝ケアマネ学習していたら、 旦那がいきなり掃除を始めました。 なので、 便乗して私も掃除。 部屋が綺麗になり、 少し運動にもなりました。 朝の白湯と寝る前の白湯は 続けています。 昨日は、 プランクとスクワットが 出来なかったけど、 本日は、行いました

  • 69.2㌔

    昨日より、0.4㌔増。 昨夜は、旦那と娘が、 焼肉丼食べてる時、 私は、豆腐と納豆だったのにぃ~。 白湯とミネラルウォーター2㍑ 続けてます。 プランク・スクワット、 2日目終了。 まだプランクは20秒なので 苦になりませんが、 スクワット55回は結構キツイ… ヽ(;▽;)ノ 睡眠はちと足りません。 0時半から4時(3時間半) 昼寝してしまいそー。 でも、 子供たちが寝ていて、 旦那もまだ帰宅せず

  • 11月1日69.5㌔。本日68.8㌔。

    やっと体重減りましたぁ~ ( ;∀;)カンドーシタ ダイエットアプリのお陰だと思います。 ケアマネの勉強もお陰で継続しています! 間食無しで、 食生活に気をつけて、 朝晩白湯飲んで、 ウォーキングして…。 プランクとスクワットは、 本日から30日チャレンジしてみます! 昨夜は、 ジムに行ったのですが、 急遽の使用不可で…ヽ(;▽;)ノ (市でやっている安いジムなので…) 1ヶ月で2㌔痩せるのが目

  • 70.4㌔

    おはようございます。 睡眠は7~8時間がいい、と ネットにあったので、 張り切って22時頃寝たら、 2時に目が覚めてしまいました。 4時間睡眠…。 足りない…。 昨日は、 プランク・スクワット、 夜に40分のウォーキングしてきました。 今、 白湯を飲みながらブログ更新してます。 体重… 中々減らないですね。 昨日は、 娘とショッピングで、 結構歩ききました。 GUで、スリムパンツを購入したのですが

  • ダイエット⑦つの目標です。

    ①寝起きに白湯を飲む ②ミネラルウォーター1日2リットル飲む ③スクワット・プランクの継続 ④ジムに最低週1回は行く ⑤食生活に気を使う ⑥簡単な自宅筋トレを続ける ⑦月1回の岩盤浴 目標です。 これだけで痩せるかわかりませんが、 諦めないで目標達成(59㌔)まで 頑張りたいと思います。 まずは、 産前体重の66㌔突破するぞ! ٩(*´︶`*)۶҉ 追加で、 行けたらプールも…。 今流行り?の 糖

  • 69.9㌔

    昨日、月曜日から生理が始まり、 本日生理2日目。 ダイエットはお休み中。 だけど、今朝は白湯飲んで、 お腹が空いたので、 ワカメ食べました。 昨日は、 旦那とずっと行きたかった ピザ食べ放題へ。 朝はカロリーメイト、 昼、ピザ食べ放題、 夜、飲み物のみ。 体重70.9㌔から 1㌔痩せてました。 運動は生理中で負担がかかるけど、 食事には気を付けていきたいと思います。

  • 直感彼女との再会・・・何これ!旨い♪

    先日のブログに記載した、又会えると思っていた彼女と昨日夕方(あたしは仕事中の時間帯ですが、この業種時間外勤務多いので、有効活用してます)お茶してきました。 お互いたくさん話すことあり、聞き・・・話し楽しい時間でした(*'▽')♪ 彼女は、長男お嫁さんに近い年齢ですが、年齢関係なく話せ楽しい時間でした。 彼女は元々家系的に都内育ち、地方の色々に戸惑ってました。(ご主人の地元へ転勤になり5年) 話すこ

  • 明日は健康診断…な件。

    明日は寒いらしい💧 そんな日に限って 健康診断です(꒦໊ྀʚ꒦໊ི ) 寒い=厚着=体重が…💦💦 服ぐらいとか言わないで!! わずかかもしれませんが、必死の抵抗です(笑) そして 今夜は、ノンアルコールで😊 これまた、必死の抵抗(笑) 今夜は、頭がシッカリしているのだけど↑↑↑ 明日の朝、朝食を食べてしまいそうで↓↓↓ 寒いから、白湯で空腹をしのぎます。 せつないわ~(¯―¯💧) 半日の

  • 7月1日

    あっという間に7月に入りましたね。 皆様 体調はいかがでしょうか。 暑くなりますと、足がむくんできます。 そしたら、長女ちゃんが朝と晩に「白湯飲んでみて」というので、 実行しています。 なんだか、軽減してるような、、。 効いているのかどうか、分かりませんが、なんとなく体が軽いような気分です。 白湯飲んだあとは、甘いものですね^^ 明日から、また頑張りましょう♪

  • ★7/16・白湯のチカラ✨

    毎日できるだけ白湯を飲むようにしています󾭖 白湯には代謝を良くしたり、血中の老廃物を流してデトックス効果があるなど、いいコトばかり󾬌 暑い日が続くこの時期に飲むのは大変かな〜と思うけど、飲み慣れちゃえば、むしろ冷水よりも白湯を飲みたくなるし、飲んだ後になんだか体も気分もスッキリするような気がするのです(´∪`*)✨ ユルは寝起きに白湯 ご飯の時に白湯 食後はコーヒー 寝る前にはレモン汁入りの白

  • 続ける自信がない

    いや、わかってはいたんだけどね?