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高校駅伝男子折り返し地点付近
西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼国際会館 京都市営地下鉄で終点まで。 京都国際会館 5年ぶりぐらい？ 大きな建物、 広々とした敷地、 そして緑。 気持ちいい〜 ▼前回は 所沢から遊... 続きをみる
おやじランナーのムラゴンブログ
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福岡国際マラソン前日
▼私は出場しません 友人の「おやじランナー」は？？？ 明日はびわ湖バレイ麓で用事があり、 録画して観ます。 ▼昨日はひとり晩ごはん ひとり紅葉ライトアップのあと、 家で作りました。 スペアリブがスーパーになく、、、 ほかにサラダと、、、 ▼今日のお仕事 メダカの鉢そうじ 田舎でクヌギの丸太整理 田舎... 続きをみる
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西のおやじランナー、練習再開
▶︎お盆以降 膝がへんで、様子を見ていました。 状態が良いのか、良くないままなのかよく分かりません。 とりあえずウォーキングで再開。 60分、気持ちよく汗かきました。 とりあえず毎日歩くぞ！ ▶︎ブランク 2年前、 9月の王滝ダートマラソン20kmで、 下りで転倒。 額、肩等々、裂傷、打撲、、40日... 続きをみる
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ただのおやじから、おやじランナーへの脱皮
▶︎お昼に外 弁当なく何処かで何かを、と。 外は、、、あっちっち 普段通らぬ通りを、ブラおやじ。 そしてお昼のお店を発見。 外観は 中は 町家を改装したお店 ゆっくり本を読んで過ごす予定でした。 静かなんですが、 椅子が硬く直線的でくつろげない！ ▶︎ラン 今日はジムの定休日 外ランは膝への負担もあ... 続きをみる
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ただのおやじからの脱出4日目
▶︎26日 ジムで走りました。 ▶︎昨日27日 おやすみ ▶︎今日 走りはじめから10km/h(キロ6)で。 途中から少し上げ。 10km走って終了。 走った〜〜ってかんじです。 ただ膝は途中ちょっと痛く感じたり、 スッキリしません。 とりあえず、膝の負担を考え、 当分ジムで、 距離は10km〜12... 続きをみる
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ただのおやじからの脱出
▶︎ただのおやじから 「おやじランナーへの変身！」だ！ ▶︎3週間ぶりのジム ニューフェイスの方もちらほら。 僕もニューフェイスと思われていたか？ ▶︎前半 まずは30分はウォーク。 時速7〜7.5km/h このスピードではウォークはきつい。 30分を過ぎて、スピードそのままでチンタラジョグに。 4... 続きをみる
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今日はバカボンのパパ
▶︎田舎にて庭仕事 田舎が近いのはいい事もたくさんです。 子供の小さい時は本当に母にはお世話になりました。 ただ、近いだけにほっとく訳にいかない部分も多々あります。 今は重荷になる部分。 庭仕事や草刈りがそれです。 ビフォー バッサバッサ、カットしました。 とにかく管理がしやすいように。 基本的な方... 続きをみる
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寒いのやら、ポカポカなのか、今日の天気はややこしや〜
▶︎午後から田舎でお仕事 キウイの棚の枝払い。 「棚の枝」？？？ 誤解を招く表現はあきません！ 日頃の仕事の癖が出てしまいます。 アバウトなO型なんですが、仕事にはかなり緻密に正確に取り組んでる・・つ・も・り・です。 ビフォー アフター あまり切ると、実を結ばないと困るので、、、。 加減分からず適当... 続きをみる
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京都マラソン 第2回試走
▶︎天候が どうなる事かと心配でしたが、全くノープロブレム。 京都駅でJRに乗り換え、 嵯峨嵐山駅へ 近鉄大和西大寺駅にも、 こんな風に駅に出入りする列車を展望出来るスペースがあります。 いつの間にか駅名、駅舎も綺麗に。 いつの間にか、、って言っても小学校以来？ そりゃ変わるわ〜。 京都からは観光客... 続きをみる
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ジムラン12km。週間予報にブルー。
▶︎今朝 結局寒い1日でした。 ▶︎ジムラン 60分 12km 11km/hで走り始め、 12kmにするため、 ラスト500mは15.1km/hまで上げました。 帰ったら11時前。 それから夕食。 食べ終え、今です。 ▶︎京都マラソン11日前 本家おやじランナーさん、昨日のブログで、 延岡西日本マラ... 続きをみる
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明日は京都マラソンの試走に行きます
▶︎本家おやじランナーさん ブログのカウントが1日1000回を超えた！と。 僕は通常1日20〜60。 でも最高は475！ 年末でした。何かの間違いでしょう。 ▶︎職場では ブログの事は2人ぐらいにしか言ってません。 ランの話も、、、 大阪ハーフマラソン走った事も、イングランドからの女性にのみ話しただ... 続きをみる
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また寒い、、、今日明日、、、。
▶︎朝の鴨川 ▶︎夜ジムで 前半 59分 11km 後半 25分 5km トータル 1時間24分 16km 日曜日の大阪ハーフマラソンの疲れもほとんどなく、 気持ちよく汗をかきました。 ▶︎本家おやじランナーさん 最近結構調子良さそうな感じ。 一時、背中にタッチして 「追いついた！」と言えるか？ と... 続きをみる
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どぼどぼ になりにけり
▶︎おやじランナーさん 9月は430kmほど。 毎月これくらい、、、僕には無理。 彼のブログの中に 「怪盗さんは10月は半分はランオフ」 一流市民ランナーさんは半分と言っても、 その内容は僕にはには真似出来ないんでしょうね〜。 なお、怪盗さん 正しくは怪盗紳士さん。 披露パーティーにおやじランナーも... 続きをみる
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「おやじランナーさん」と男子高校駅伝コースジョグ
▶︎京都に遊びに来た「おやじランナー」さんと。 烏丸御池のランステに荷物を預け、 北大路まで移動 歩いて、スタート地点、堀川北大路へ。 男子高校駅伝1区ラスト1kmあたり。 途中、京都大学構内で時計台 国際会議場前で終了 京都議定書の会議場です。 ▶︎おやじランナーさんの背中 こんなんです ▶︎京都... 続きをみる
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明後日、おやじランナーさんが来るぞ〜
▶︎もう明後日に迫ってきた！ 11日山の日！ 大学時代の友人の「おやじランナーさん」が京都に来ます。 2月の東京マラソンで20数年ぶりに会いましたが、 お互いあまり変わらぬ雰囲気でした。 そして今回、1泊で京都観光に。 でも2日目は一緒に走ることに。 ▶︎今日はジムラン 11kmで終了しました。 着... 続きをみる
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おやじランナーさんとのRun。暑いぞ！
▶︎毎日ウンザリするほど "あっつ" 昼間、外へ出ると、、、 いつもの飛び石では 足湯でなく足水 みそそぎ川でも足水する人も 河川敷 先斗町 昨日夜ボヤのあった東華菜館 涼しげな和装の女性 ▶︎ジムRun15km 前半 60分 11km 後半 21分30秒 4km 始め30分がきつい。 そこを越えた... 続きをみる
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春の花 (田舎にて)
▶︎母の送迎で 午前、午後と田舎へ。 春を集めました。 ▶︎びわ湖毎日マラソン 川内、残念でしたが、いつも熱い走りありがとう。 ◾️today's run テレビ観戦で十分走った気分になりました。 本家おやじランナーさんは、観戦後走ったそうです。 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガ... 続きをみる
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マラソンブログの追っかけ
▶︎寒くない秋も終盤？ 通勤途中の鴨川 ▶︎マラソン関連のお二人のブログを追っかけしています。 1人は昨日"さいたま国際マラソン"走った、"おやじランナーさん"(友人)。 もうお一人は 昨日"神戸マラソン"走った女性の方。 結果は "さいたまさん"はキロ5分オーバーの"とほほな結果"。 "とほほな結... 続きをみる
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今日はコスパ高の原(ジム)で15km
▶︎昨日、今日と 帰りの電車でヘロヘロ。 日曜の疲れと、風邪の負の相乗効果か？ 急行はパスして、普通で座って、寝て帰りました。 負同士の相乗効果でプラスにならないのはどうして？ 相加効果と言うべきなのか、、、、 ▶︎本家おやじランナーさんも言っましたが 年齢を考えて、疲れが溜まらない様に注意しないと... 続きをみる
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ジムでピリッと走り。
▶︎昨日の朝の鴨川 ランナー気持ちよさそう ▶︎昨日の三条大橋 ◾️昨日のRun おやすみでした ▶︎今日は1日仕事が入ってました。 7時発の急行でもなんとか座ました。 やっぱり土曜日なんですね。 帰りの鴨川、、のカップル 右岸 三条大橋方向 左岸 右岸(西側)の方が広く、繁華街に近く、人も多いです... 続きをみる
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貴重な晴れ間のLSD30km
▶︎いつも通り早起きできず、 ごそごそしてるうちに9時を過ぎ、 家をスタート。 予定コースは 家〜平城京〜JR奈良駅〜紀寺〜帯解〜櫟本〜天理〜〜三輪 折り返 これで40km超えるはず。 マラソン難民の僕がエントリー出来なかった、奈良マラソンのコースとかなり重なってます。 ▶︎軟弱おやじその1 天理で... 続きをみる
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ライバルのマラソンブログ
▶︎かなり前から、同年代の2人のブログをよく確認してました。 なるほどなぁ これくらい距離を踏まないと、、、 これくらい強度を上げないと、、、 3時間を目指すにあたり勉強になり、いい刺激になってました。 でも (24日のブログにも書きましたが、)3月あたりから、しばらくお2人のブログをあえて読まぬよ... 続きをみる
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サラザールの門下生に大迫君が！
▶︎3月25日のブログ "(東西)おやじランナー"共通項のつどい最終回で 大迫君が会社を辞めアメリカでトレーニングする、と書いたんですが、 ▶︎今朝の新聞に 昨日に続きサラザールの事が。 ▶︎その記事の中に大迫君のことも。 確かに彼は4月から正式にアメリカでトレーニングしている様です。 しかもサラザ... 続きをみる
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