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ジムにてバイクこぐ！！有酸素運動する
痩せるためにジム 筋トレの後に エアロバイク 汗だくでお風呂入って着替え( ˊᵕˋ ;)💦 さっぱりした！
エアロバイクのムラゴンブログ
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朝の散歩 & 近所のサクラ
天気が回復して、今朝は珈琲店へ行くコースで散歩に行ってきました。 膝の裏の筋が痛くなってから、散歩に行くのはこのコースだけで、あとは 家でエアロバイクをやっています。以前より痛みが無くなりました。 一挙に新芽や花が咲き始めました。 いつもの珈琲店で一休み 何だか紅白で縁起がよさそうです。 この辺りで... 続きをみる
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継続は力になるはず きっと
毎日やると決めたエアロバイク5km やや坂道の設定です。 2か月たちましたが、 おかげさまで今も続いています‼️ 実は9月に入り忙しい日が続いたので最初の一週間ほどお休みしました。 今までの自分ならこの時点でフェードアウトですが 今回はもう一度やり始めました。えらい！ 時間は決めず 朝ご飯の後にやっ... 続きをみる
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ROUND121 最強コスパランチOK⑤⁉️と痛感した体力のなさ😢
・・万年ヒラリーです・・ ・・昨日も仕事が終わって午後8時から技術と体力を試される集まりに行きました・・ ・・私があまりうまくできないせいか、イライラしている人もおり、教え方も昭和の「そこは違う！こうするんだ」的でやられるので、見てそのとおりできないとまた言われるの繰り返し・・ ・・やはり、そこは自... 続きをみる
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エアロバイクのプレゼントと、サキちゃん床に戦いを挑む
息子がボーナスで爺ちゃんとパパさんの運動不足解消の為にエアロバイクをプレゼントしてくれました。 85歳の爺ちゃんも、安全に運動できるように、 こんな立派なバイクです✨ ありがたや〜😭 👴早速ちょこちょこトレーニング！ 今日は合計で15分くらい運動してます👍✨ パパさんも、 👨俺はやるぞ！と、... 続きをみる
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エアロバイクと天然酵母パン
過ごしやすい季節になってきました。 とはいうものの、何故か身体がスッキリしない日々です。 年のせいか？ ぐうたらのせいか？ 多分両方だと思います…。 ブログに載せたい事がいくつかありましたが、夜は早々にうたた寝して夜中に入浴し、洗濯物を片付けたり。 休日は孫たちが来て一緒に遊ぶ、という感じ。 「休ま... 続きをみる
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HOゲージがエンドレスで
おはようございます、akiringです。 早起きしたのか眠れなかったのか、よくわからない朝をむかえております。 さて、先日紹介致しました自分の部屋の模様替えは、CDの整理も無事に終わりました。 中学時代からその数を増やしつづけたCDは、猛烈な数に膨れ上がっていました。 自分が初めて買ったCDはKAN... 続きをみる
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買い物🛒 51.8キロ◯
昨晩 急遽 行った 買い物🛒 お菓子 だけで無く 冷凍保存1度も無し ノルウェー生サーモン✨ って ポップに導かれ！？1柵 購入しちゃった って事で 今日は豪華に 朝から サーモン丼🍚 本日の体重……51.8キロ (朝食) シークヮーサー白湯 サーモン丼 (酢飯・サーモン・カニかま・スプラウト・... 続きをみる
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YOELEO R6エアロカーボンロードバイク
本日のおすすめは女子向け-R6 PRO エアロカーボンバイク（ピンク系）🎀🎀🎀 R6カーボンフレームセットがTUV認証取得、Yoeleo全てホイールがUCI公認取得されています。グループセットがShimano Ultegra 6800 11sを採用し、内装配線＆流線型デザイン、低い転がり抵抗＆... 続きをみる
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UCIコンチネンタルチーム-YOELEO TEST TEAM📢
【お知らせ】 UCIコンチネンタルチーム4MIND PROJECTが正式にYOELEO TEST TEAMとなりますということを喜んでお知らせいたします。 2021年のYOELEO TEST TEAMは、ロードレース用にR11軽量ディスクブレーキフレームセット、R12ディスクブレーキフレームセットと... 続きをみる
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高齢者虐待でないですよ！
来年、米寿を迎える実父。 数年前に大腿骨骨折してから、 徐々に足元が弱ってきて杖を利用している。 日頃、家の周りをリハビリ散歩をしているが 何分高齢者なので寒さに弱い。 寒いからお散歩が出来ないよね。 けっこう努力を惜しまない父。 冬の間でも自宅でトレーニングしたいらしい。 家電量販店のエアロバイク... 続きをみる
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エアロバイク
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高齢者の足の衰え対策｜エアロバイクが続かない父との攻防戦(毎回同じ会話問題)
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梅雨らしい毎日です＊エアロバイクで運動中
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視界晴れ ペダル軽やか 九十五
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高齢の父の運動習慣は続く？エアロバイクで足の衰え対策その後
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○○しながらエアロバイク
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全自動わたあめ自販機CANDY SPIN 健やかな老後のために足腰鍛えよう
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店員さんもびっくりのお得活動と、のんびり
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一喜一憂
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暴食した結果
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こんなものを飲み始めました
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久しぶりにチョコチップクッキー焼きました
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【ダイエット】最適な有酸素運動はこれ！「ウォーキング×エアロバイク」が最強
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崖の数だけドラマがあるとプラシーボ効果
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サイクリング・ツーリング → エアロバイク・クルマ
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エアロ鯛焼き マンゴークリーム味
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日中暖かかったのに…
昨日までは寒かったけど今日は朝こそ寒く感じましたが 日中は暖かく少し春を感じました。 ほんで、今夜のローラーも寒くないな！って思ったのに 気温2℃… 始めた時間が8時前だから仕方ないにしても やれません。。。 寒いとこうもペダル回すのしんどいんでしょうか？ 30分やって終了です。 距離：11.36k... 続きをみる
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雨音を聞きながら
また雨です。 それも今、結構降ってます。 今夜のローラーは雨のせいか吐く息と湯気が結構出て 何となく面白かった。 タイム：60分 距離：28.6k
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湯気が出てた。
今夜ははバイクローラーを60分。 さすがに今夜は寒くて最初は扇風機必要ないなと思ったけど 始めると徐々に汗が出て来て欲しくはあるけど 扇風機回すと寒いだろうと思いましたよ。 終わって腰かけていると湯気が頭や背中から舞い上がっとりました。 距離：28k
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変に暖かかったですね。
昨日も今日も結構な雨が降っていたんで、 これじゃあ～人工雪も融けるでしょうね。 まあ、私は今シーズンあまり滑りに行かないから良いけど サイオトは先週の金曜日にオープンしたとニュースで見ましたがスキー場も雪造るのも大変でしょう。 今日はバイク練習でローラーを60分やりましたが この暖かさで扇風機のお世... 続きをみる
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やっぱり昨日は
残業で遅くなったので別宅へ泊まりましたよ。 今日はローラーを自宅で60分ほどゴキゴキ。 扇風機やめていたんですが 今夜は使ってみると やっぱり指先が冷たくって弱風でないと寒い… でも、なかったらなかったらで汗タラタラだし難しい気温です。。。 距離：31.3k
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少々
筋トレもローラーも少々でした。 ローラーは涼しい風が吹いていて 少し気持ち良かったなぁ～。 30分 距離：15.6キロ average：31.2キロ 以上
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どこまで乗りたいの？(^^;
我が家にニューマシンが入りました(笑) そうです、エアロバイク！ これからの時期雨が多くなり、何ヵ月かすれば雪が振り、ロードバイクに乗れるのも後数ヶ月ってことで買ってしまいました(^^; まだほとんど乗ってないので、具合がわかりませんが、結構負荷をかけられるみたいで楽しみです＼(^^)／ びっくりす... 続きをみる
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3月6日エアロバイク
先週は年寄りが入院し色々大変でしたが、 今週は若いのが入院しました。 まあ若いって言っても赤ちゃんですが、 風邪だと思っていたら大変な病気をうつされ入院までする必要がある位です。 その名も「RSウイルス感染症」だそうです。 詳しくはhttp://health.goo.ne.jp/medical/se... 続きをみる
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2月18日エアロバイク60分
昨夜からの雨ですが、今日も結構多くまとまって雨が降っていましたので 雪も減ったでしょうね…。 そしてお昼頃には止んでいましたが夜には再び降っていました。 でも明日の朝方は雪らしくまた寒くなるらしいので一安心です。 こんな事書くとスキーやスノボしない人からは嫌われるかも知れませんね！（笑） 今日は昨日... 続きをみる
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1月31日エアロバイク
予定通りエアロバイク60分ゴキゴキやりました。（笑） 今日も扇風機の威力で汗を吹き飛ばして 今までの汗でビッショリになったあとの気持ち悪さから解放されました。 それと先週は足の筋トレした後にやったんであんまり負荷を掛けれませんでしたが、 今日はもう少し負荷を掛ける事が出来て少し達成感を感じました。 ... 続きをみる
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1月23日エアロバイク60分
今日も暖かかったですね。。。 まだ暖かくなるのは早過ぎます。 今日は下半身を中心に筋トレをしその後エアロバイクを60分やりましたが、 筋トレが効いたのかエアロバイクの負荷をあまりかけるとペダリングがキツかった。 それと今日は扇風機を一台横に置いてやりましたが、 これが良い♪ 汗の出具合が激減しました... 続きをみる
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12月26日エアロバイク
エアロバイクしにSCに行くと玄関に張り紙がしてありました。 何とプールが使えなくなっているらし…。 聞く所によるとプールの水は循環しているんですが、 その中にろ過する所があるそうで そこがぶっ壊れてプールの水が半分くらい減ったとか…。 そして応急処置で直ったそうですが水を足さなくてはいけないけど こ... 続きをみる
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12月12日エアロバイク
随分とやっていなかったフリーウエイトでのスクワットをやりました。 ちょうどスクワットラックが空いていたのもありますが、 50kgまでやってみました。 久しぶりでもバランス感覚はこの重さなら問題なしでした。 その後エアロバイクを45分やって終わりです。 明日はモモが筋肉痛になるかな？
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11月28日エアロバイク
今日も先週と同じで遅くから始めたんでエアロバイクのみ60分程汗流しました。 いつもはTシャツでやっていますが、 今日はバイクジャージ着てやったんで前が開けて少しは涼しいかなと思いましたが 汗の量は変わらずです。。。
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11月22日エアロバイク60分
今日は遅くなったんで筋トレパスしてエアロバイクのみ60分。 それも軽めで回しました。 でも30分過ぎた辺りからお尻が痛くなりまして、 こんなの初めてです。 お尻を右へ左へと動かしながら最後まで頑張りました。（笑）
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エアロバイク60 分
またまた今週は仕事が忙しくてトレーニングがあんまり出来ません。 それに足の調子があまり良くなくランニングはしはらくお休み…。今日のエアロバイクは最初頑張りましたが、あとが続きませんでした。でも何とか60分頑張りました。
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エアロバイク60分
こちらも久しぶりです。 今日は前半頑張って後半は負荷を落とし心拍が上がったままの状態を維持してみました。 窓の外から入って来る風が気持ち良かった。。。
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だいぶ良くなりました。
頭痛はやはり睡眠不足だったようで今朝の頭はスッキリバッチリ！（嬉） 首も良くなり起き上がったり寝たりがみやすくなりました。 そんな状態なのでエアロバイクを60分程汗流しましたが、 追い込むって辛いですねぇ～。
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雨は上がったみたいです。
昨日は残業で何も出来ませんでした。 今日は何とかエアロバイクをゴキゴキ60分。 負荷を掛け過ぎて途中ペダルが止まりそうになり 慌てて軽くして何とかクリアー。
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エアロバイク
60分頑張りました。 でも、もがいたのは最後の10分くらいですかね？
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エアロバイク60分
昨日は久々に残業だったんでOFFでした。 今日もちょっとヤバかったんですが、 何とか早く帰れたんでエアロバイクをゴキゴキ60分。 今んとこ週一ペースですがこれ位でも昨年に比べれば言う事なしですね！
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雨です…
山も雨でしょうね…？ 雪が溶けちゃいます。。。 明日は止むのでしょうが、 週末はいかがなものか？ 今日はエアロバイクを60分頑張りました。 テレビを観ながらやるとそちらに集中してしまいいけません。。。 もっとペダリングを意識しないと…。
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寒くなるらしい…
明日から寒くなるそうですが、 雪は積もるんでしょうか？ 週末は滑りに行く予定なんですけどね。 でも車のタイヤはまだノーマルなんです…。 今日はジムでエアロバイクを1時間タップリと汗かきながら頑張りました！ 終わり頃何とか心拍150台になりましたがもうちょっと頑張らないといけませんね。
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60代の暮らし
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- # 50代専業主婦
