パニック障害のムラゴンブログ

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今日の体調

今日の天気は晴れ☀️のち曇り☁️ 日中はポカポカで過ごしやすかったけど日が落ちると気温が下がって寒いっ🍁 今日は公共料金の支払いにコンビニに行ってきました。その時にレインコートを2つ買いました。(娘と二人分) あとは日持ちするお菓子を少し。また台風🍃🌀☔がやってくるようなので持っ... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/28 21:34
今日の出来事

今日の天気は曇り☁️のち雨降り☔ 午前中はゆっくりと過ごしていてお昼頃から友人会う約束で出掛けてきました。友人と近況を報告し合ったり、体が丈夫ではないのでお互いの体調をいたわる😔 友人はこの夏、熱射病で倒れて何日か病院に入院していてやっと良くなったかと思ったら地震の後～風邪を引いて高熱が続き... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/27 21:09
今日の体調

今日の天気は晴れ☀️のち曇り☁️ 日中はポカポカしてベランダの窓を開けて過ごして洗濯🌀🎽をしました。昨日、ふと彼(元旦那さん)の物が気になって書類などを見直してみた。ウチにあるのは彼のガラケーと手帳とノート📔 彼に届いてきていた郵便物や通院していた病院からの処方箋の用紙など。彼の財... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/26 21:55
今日の体調

今日の天気は曇りのち晴れ⛅ 夕方からは気温が下がり寒く感じます。昨日ストーブをだしたのはいいんだけど掃除してなかったわ😌と、ホコリ掃除をしてストーブをつけてみました。異常なしです😊 ウチは週に一度ネットスーパーを利用しているのですが、ずいぶんと注文できる食料品が増えてきましたがまだミ... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/25 21:20
今日聴いた音楽

今日の天気は曇り☁️のち雨降り☔ 平均して気温も上がらなくなってきたので毛布を1枚プラス。それから、まだ使わないのですけどストーブをだしました。ついでに部屋の模様替えもしてスッキリ✨ この前、娘と歌番組を見ていたらゴダイゴのガンダーラの曲が流れて「あっ❗この曲聴いたことがあるよ🎵｣と娘... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/24 23:00
今日の出来事

今日の天気は晴れ☀️ 友人とデパート🏬に行ってきて久しぶりにミスタードーナツ🍩を買いました。ハロウィーン🎃バージョンで可愛いドーナツ🍩がありました😊 それから・・今日の読書📖👓は「愛する人を失ったときあなたに起こること｣著者・松家かおりこの本を読んでいて思ったのは家族... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/23 22:20
十姉妹 6個で打止め

おはようございます😃 昨日の夜にパニック発作が出ました。発作というより断酒を始めた頃によく現れた離脱症状に似てたな〜⁉️ 1年以上経っても出るものなのか？結構しんどかったです😣 首から肩甲骨のあたりが筋肉痛！十姉妹の巣の観察だけど鉄壁のガードでチラッとしか見れなかった〜。 6個で打止めのよ... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/09/22 08:22
突然のさよなら24

今日の天気は晴れ☀️ 今日は昨日よりは体調は良いのですがバイオリズムがネガティブな時期なのかうつっぽくなり、彼(元旦那さん)のことを考えることが多くなってしまいます。彼が自死して二日後のこと。彼の父親に彼の住んでいたマンションに行くということで娘と私と彼の弟の四人でマンションに行きました。 ... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/21 22:20
今日の体調

今日も天気が良くて☀️ 日中はぽかぽかでした。でも、眠いだけじゃなくダルいというか・・。ダラダラと過ごしてしまった😵💧 無気力です。「響(ひびき)｣の下巻📚を読みました。面白いなぁ～☺️✨ 平手友梨奈ちゃんが大好きなので映画🎥を観に行こうとも思っています。漫画やアニメとか好きで... 続きをみる
- うつ
- 漫画
- アニメ
- 映画
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/20 19:03
花の写真

毎月、血圧の薬💊をもらいに病院に行っているのですが、その道中で花🌼をスマホ📱で撮りました📸✨ 花🌼に癒されました😊
- 花
- 病院
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/19 21:47
突然のさよなら23

彼(元旦那さん)が自死してから 2ヶ月が過ぎました。突然涙が溢れてきたり・・ということはなくなりましたが、ずっと胸の中で引っ掛かっているというか。普段は胸の奥に隠しているというか。隠しているだけで忘れることは一生ないので・・何かのきっかけですぐに私の前に現れてきます。ニュースだったり、誰か... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/18 21:13
刀剣乱舞

平野藤四郎が修行に行きました。行ってらっしゃい🌼
- 刀剣乱舞
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/17 21:48
今日の体調

今日も天気は晴れ☀️ 久しぶりに気温が上がり暑い💦 ここのところ気温が下がり涼しい日が続いていたのでこの前、衣類を秋冬物👕とかを出したり毛布も1枚増やしたりしたのたけれど今日は窓を開けないと暑くてたまらないのでした。今日は気温の差でダルいのか、ほとんど家の中で過ごしました。ボーっとした... 続きをみる
- 自死遺族の本
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/14 21:19
今日の体調

今日の天気は晴れ☀️ 外に出ると風が冷たくて涼しい🍁 スーパーに行ってみました。入荷されてない食品もありましたがずいぶんと品薄も解消されてきました。日持ちするパン🍞とか惣菜、ジュースとかを買ってきました☺️ 地震から1週間が経ちました。電気が使え、水が使用できていることに感謝です。 ... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/13 22:32
カナリア

こんばんは🐥 本日、なんとか通院して来ました。ここ最近体調を崩していましたが、地震や台風のニュースを目にする事が多くて気分が落ちたのでは？ということでまた1ヶ月は様子見になりました。勇気の出るコメントを頂いた方々、ありがとうございました😊 我が家のカナリアですが2羽共病気でした。わさび君は... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/09/13 19:54
# パニック障害
- セッション後の変化を加速させるコツ良い状態のうちにもう一度整える
- 帰りはびしょ濡れ
- 春のセッションルームに咲く桜草と心と体を整えるレイキの力
- アルコール依存症【第10回】夫不在の「入学式」と、うつ病の義母の退院
- アルコール依存症【第9回】「たろ家、最大の試練！」と、警察署での「まさかの事情聴取」
- うつ,パニック,自律神経チェック＠ラ
- 村山市ひなまつり　その３　山形土産の予習復習〜道の駅むらやま
- 男性が怖くて震えていた女性が結婚しました
- パニック障害が酷かった時の夜 No.2
- 買い物へ行くがへたばる＆ポコチャの1ヶ月の獲得額
- 体力のいるシャワー＆シャンプー💦その後のルーティン
- 【パニック障害を克服して海外へ】電車移動の不安を解消した「旅のきっかけ」と克服方法
- 「変われる人と、変われない人」の違い
- ペットが亡くなったあとに起きること
- DMリクエストにお答えして！「たろ家」のキャラ弁コレクション
体重測定

おはようございます😃 体調も良くシャワー浴びてスッキリしたので病院行って来ます。セキセイとカナリアの体重が測れました！カイ 41g クウ 40g リク 40g ラッキー 43g ハッピー 42g わさび 19g からし 20g ブン太と十姉妹ペアは測定不能比較的簡単に測定出来ました❗️ 平均... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/09/13 09:43
今日の体調

今日の天気は晴れ☀️ 家の中にいるとポカポカしますが、気温は低いので窓を開けると冷たい風が入ってきます。秋ですね🍁 出掛ける際には上着が必要になりました。寝るときも毛布を1枚増やしました。最近は連日出掛けていたので、今日は出掛けないで身体を休めました。明日はまたスーパーに行ってみよう。... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/12 19:47
明日は精神科

こんにちは😃 明日は精神科通院で外出をしなくてはいけません。身体が火照る。フワフワした不安定な気分。ガンガンの一歩手前の頭痛。眠気。嫌なプレッシャーで押しつぶされそうな感覚！非常に逃げ出したくなってます。完全予約制なのでキャンセルしたら次回がいつになるか分からないし、薬が切れる恐怖も... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/09/12 16:22
胆振東部地震からの生活3

今日も生活している中で気付いたことを書いておこうと思います。スマホの充電🔌を持たせることが一番ですけど・・。私は自分の住む地域の市町村のFacebookとかTwitterをフォローしておきました。すると情報なり、防災のことなどが流れてきて助かりました。「銭湯｣の情報とかもわかると有り難いで... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/11 23:10
木曜日は精神科

おはようございます😃 明後日は精神科通院です。起きてから不安感に襲われています。病院は嫌ではないけどバスが苦手です。空いていればいいなぁ〜と今から考えているのも病気のせいだぞ‼️ 仲良し！だけど団体行動が苦手なのが1羽いる。こちらも仲良く餌を食べてます！こちらはカップル成立❗️ ブン太君... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/09/11 09:54
胆振東部地震からの生活2

今日は1日中～雨降りです☔ 今日は月に一度の精神科のカウンセリングの日でした。病院は今日から通常の診察ありとかだったのでとても混雑していました。地震が起きる前から何かとバタバタしていたのに、さらに地震で停電と断水を体験したので精神的にいっぱいいっぱいだったのか、カウンセリングの間～泣いてしまい... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/10 19:25
胆振東部地震からの生活

まだ余震が続いている地域もあるようですが、私の地域では余震は感じません。このまま震源地の地域もおさまりますように願うばかりです。電気と水が復旧してひと安心なのですが、食料品や水、乾電池や充電器などが不足していてコンビニやスーパーでも「あるだけ｣でいつ商品が補充されるのか未定です。私は今日は... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/09 21:51
突然のさよなら22

家庭裁判所に行ってきました。彼(元旦那さん)が自死してしまい、娘がまだ未成年の為親権者の変更などをする手続きです。行く前には前もって提出する書類などを集めておく必要があります。私も初めての経験だったので・・。まず、私の経歴を説明できるようにノートとかに書いておいたのが正解でした。 ... 続きをみる
- 植物
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/05 22:19
今日の体調

今日は雨降りです☔ 台風🍃🌀☔夕方から大雨になりました😔 明日はもっと天候が悪くなると思います。日中は出掛けてきました。詳しくは明日にでも書きたいと思っています✨ 写真は用事が終わって帰り道に撮ってみた花🌼の写真です📸✨
- 花
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/04 23:38
今日の体調

今日の天気は曇りのち雨降り☔ 寒くはないです。風邪気味だった体調も良くなり、精神的にネガティブだったのも少しずつポジティブに😊 アマゾンで本を注文していて、予定では明日届くので楽しみというか・・参考にできるといいなぁ✨ 本が届いたらブログに載せたいと思います📕 写真は先週から飾っているお... 続きをみる
- 花
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/03 22:32
今日の体調

今日は久しぶりに晴れて暑く感じました🌞 お風呂に入って気持ち良い～😊 こんなに暑くなるとは思ってなかったけどアイスとかカルピスとか買っておいて良かった☺️ 夕方、不動産の人が来てくださいました。部屋の件でのことで。不動産の方も色々と相談に乗って下さって有り難いです。ここのところ、物事が... 続きをみる
- 恐竜のおもちゃ
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/09/01 21:22
今日の体調

今日の天気は雨降り☔ 今週はほとんど天気が悪いです。寒く感じる日が多く、今日はじめじめでむしむし。天気のせいもあるのかな～😣 今日はネガティブな1日です。ため息がでたり、つい「疲れたぁ～｣って言葉にだしていたり・・😔 「疲れたぁ～｣って言ってしまった後に「疲れ・・てない｣って言い直したり... 続きをみる
- 今日の体調
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/08/31 22:37
突然のさよなら21

今日の天気は曇りのち雨降り☔ 1日のうちに必ず雨降り☔になります。今日は何度も濡れました😔 友達や娘と楽しんで家に戻ってきたらいくつか書類が届いていました。彼(元旦那さん)宛のでした。もう彼の住んでいたマンションの部屋には誰も住んでいないので、郵便物は私達の住んでいるところに届くように変... 続きをみる
- 今日の出来事
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/08/31 00:55
市役所で面接

おはようございます😃 今日は月一回の面接です。ケースワーカーさん、保健師さん、研修の大学生と1時間程の予定です。半月振りに会話が出来ます。近況報告、お金の使い道、健康指導、来月の目標などをお話ししてきます。現在の体調は良く、朝からシャワー浴びてスッキリしています。どうかこのままの調子で面... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/08/30 05:37
今日はしんどかった！

こんばんは🌆 朝から頭痛。鈍痛だったのが昼からガンガンの激痛に襲われ、胸と肩甲骨の辺りが硬直し、呼吸がし難くなっていました。 29度の室温でしたが熱くなったり寒くなったりで体温調整も上手く機能してくれませんでした。完全に自律神経が馬鹿になってしまったようです。腹式呼吸と顔をでの指で優しくトン... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/08/26 20:26
今日の体調

最近は日中は曇り、夕方からは雨降りの日が続いていましたが今日は朝から雨降りです☔ 台風🍃🌀☔の影響でどんどん雨が強くなっています。明日まで続きそうです。被害がありませんように。娘と用事があったり、友人に誘われたりすると出掛けますが、一人ではなかなか出掛けなくなった私。そして、ぼんやり過ご... 続きをみる
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/08/24 19:56
今日の出来事

今日の天気は晴れのち曇り⛅ 雨が降らなくて良かった。今日は掛かり付けの病院に行って診察して薬をもらいました(血圧の) 混雑してて時間かかりました。それから娘と役所と郵便局に行って住所変更や郵便局にも住所変更とまだ彼(元旦那さん)に郵便物が届くかもしれないので、今住んでいるところに変更して... 続きをみる
- 日記
のはらこはる明日は何色？優しいといいな 2018/08/17 23:40
バス混んでた

こんにちは😃 いつも通りの時間に家を出てバスを待っていたけど30分以上経っても来なかったな！道路はガラガラだったのに😫 上尾市役所お盆休みで休日運行だったのたな？バスは若い子や家族連れで満員だった！覚悟を決めて乗ってけど、緊張からか呼吸をするのがしんどくなり汗だくになりましたよ😓 がん... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/08/16 16:05
精神科受診日

おはようございます😃 本日はパニック障害のため県立精神医療センターへ行ってきます。睡眠は浅かったが寝起きはまずまず！お風呂でバリカン3ミリの坊主頭に刈って、シャワーを浴び準備🆗 久しぶりのバスの利用に徐々に緊張感が出始めながら記事を書いています😥 呼吸が苦しくなっているので過呼吸に気を付け... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/08/16 09:48
女子の鼻の色

こんばんは🌇 まもなくそらが暗くなります。 3回目の投稿は女子達の成長を表す鼻の色の比較画像です！まずは生後7ヶ月のハッピーちゃんカサカサの茶色この色になると立派な女性です。次に生後半年のクウちゃんこちらもカサカサで色は肌色この辺りから繁殖出来る様になりますが、若干危険を生じると思いま... 続きをみる
- セキセイインコ
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/08/15 18:47
憂鬱な8月

こんばんは⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 胃腸炎から脱出したものの…なんだがとっても気分が冴えません(´・ω・｀) 今月はなんだか気分の浮き沈みがとっても激しいのです… 何となく理由は分かっているんですけどね… 今日はママのお悩みに御付き合いくださいませ(´･ω･`) 犬のママをする前は人間のママをしていました... 続きをみる
アラスカンマママラミュートと一緒。 2018/08/09 20:53
精神科治療から1年経ちました！

おはようございます🌞 何もかも失ってしまいお酒に逃げ心身共にボロボロだった私を、市役所の職員に強制的に精神科へ連れていかれてから、今日で1年が経ちました。アルコール依存性の治療も途中挫折をしながらも何とかこの日を迎えることが出来ました。パニック障害はまだまだ時間がかかりそうだけど、社会復帰出来... 続きをみる
- セキセイインコ
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/08/01 05:39
体調改善！

こんにちは😃 ここ最近の体調不良の原因が何なのか考えた。ずっと台風の影響での気圧の変化だと思っていたが、台風が去っても改善しなかったから。目眩や頭痛、吐き気、下痢などを考えると食当たりなのかと考えたが、加工食品ばかり食べているので心当たりがないし。目眩の原因は何かと？有った！コーヒーだ‼... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/07/31 14:38
ケースワーカーと面接日

おはようございます🌞 今日は、月1回のケースワーカーさんと面接日です。 1時間程、生活状況と健康チェックを行うんですけど、人と会話する貴重な日で楽しみです。今のところ体調はそれほど悪くないから行けるかな⁉️ とうとうカナリアに蛍光灯攻略されました。真上からフンを落とされたムカつきます😤 カナリ... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/07/30 06:26
散歩

こんにちは😃 今日は朝から放鳥しながら時計を眺めたり、苔を見たり、メダカとエビを観察して過ごしていました。何気なくカレンダーに目をやると、用事なんてほとんど有りもしないのに面接と記入してあった。明日、市役所でケースワーカーさんと保健師さんと月一回の面接の日だ。基本的に私が人と会話するのは月2... 続きをみる
とべる 🐥幸福の黄色い小鳥🐥 2018/07/29 14:39
燃えるごみ回収日2回目&診察日

昨日は燃えるごみで朝から5袋集めて無事にゴミ出しすることが出来ました。なかなか、頑張ってる！とは言うものの、まだまだ氷山の一角、全部片付くまでにどの位かかることやら・・・午後は診察に行って来ました。前からの疑問、ストラテラとコンサータの併用は出来ないのか？っていう疑問をドキドキしながら伝えた所... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2018/06/30 08:46
ご無沙汰しておりました。

なんとな～く始めたブログでしたが、やっぱり普通のことが出来なかった（笑）まさかの前ブログから半年もたっているとは・・・こんなところがまさにADHDだなって思う訳ですよ、自分でもね（笑）この半年間で特に変わった事も無くボチボチ傷病手当も切れるから復職しなくちゃなぁとは思ってるんですが、会社と私の... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2018/06/21 17:24
新年明けましておめでとうございます

戌年なのでうちの子を（笑）さて、皆さんはどんな元日をお過ごしでしょうか？ご馳走を食べてり、初詣に行ったりとかですかね？私は、日常と全く変わらず過ごしておりました(;´▽｀A`` 2016年に会社で倒れて休職した時には、まさか2018年の年明けをまだ復職出来てない状態で迎えてるとは微塵も思ってな... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2018/01/01 21:48
やってきた、年末年始うつ

昨日まで大好きだったドラマ『恋がヘタでも生きてます』がティーバーで一挙配信してるのを見つけて4日連チャンで1話から最終話まで1日約10時間近く観ていた私。何回見ても、キュンキュンする～♡(*´▽｀*)とかってご機嫌に過ごしてたのに(と言ってもフラッシュバックの残像は頭の中に回りっぱなし)今日、起き... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/30 20:28
年内最後の診察

27日が年内最後の診察日でした。まだ、フラッシュバックが続いているので先生にそう言うと、仕方ないなぁ…とのことでした。確かに薬とかで頭の中の残像が消えるわけではないですもんね。こればっかりは、時間しか解決してくれないのかも知れません(=_=) 薬の方は今日からラミクタールが25㎎から50㎎に増量... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/29 14:52
クリスマスイブイブ

イブイブ皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？愛する家族や恋人、お友達と過ごされてる方が多いんではないんでしょうか？私は家で愛犬たちと普段と何一つ変わらない日常を過ごしてます。 PTSDの症状はまだ続いていて、ずっとずぅーーーーーーーっと頭の中を事故当時の残像が絶え間なく駆け巡ってます。ほんの... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/24 18:21
病名がいっぱい

私は病名がいっぱい。双極性障害、摂食障害、統合失調症、パニック障害。薬もたくさん。でも、生きてる。希死念慮はたくさんあるけど、ちゃんと生きてる。
rikoppionnsenndaisuki rikoppi温泉大好きのブログ 2017/12/21 13:54
残念ながら・・・

まだ、闇の中から抜け出せずにいます。何をしてても事故の事がよみがえり苦しくなります・・・感情もイライラ以外わいてきません・・・気分転換にと本を開いてみても、音楽をかけてみても、テレビを付けてみても、しんどくて見てられないし聞いてられない・・・きっと、現実には両親が他界してることは勿論分かって... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/19 22:13
PTSD

ひとつ前のブログで少しだけ前に進めた！って書いたところですが今また闇の中にいます。うちの両親はひき逃げ事故で父は即死、母は1年近く生死の淵をさまよいながら何とか命はつながったものの、後遺症で何度も何度も入退院を繰り返し、父の七回忌の年に父の元へ旅立って逝きました… 昨日、車でスーパーに買い物に行こ... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/17 20:22
診察日

今日は診察日でした。前回のブログに書いてたみたいに『日によって「無」になりたいって思う日があると思ったら逆に頭は「なにかしたい！」って思ってみたり、ただ実際身体は動かないし、ダラけてるだけなんだけど…』って言うと先生はニコニコ。どうやらラミクタールの効果が出てるらしく良い兆候との事。で、2週間... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/16 01:01
診察日

本当は昨日が診察日だったのに、曜日を勘違いしてて、夜に薬なくなってることに気付いてやっちまったーΣ（・□・；）って。慌てて今日行ってきました（笑）先生にラミクタール飲んだ日はグッスリ寝れるけど（ラミクタールは2日に一回の服用）次の日の昼間も眠くて眠くて仕方がなくて、あとすごくフラフラするけど鬱々... 続きをみる
にまめ普通のことが出来ません 2017/12/09 22:45
強くなる

おはようございます。1週間ぶりですね。先週からの1週間、かなりきつい週となりました。きっかけはダンナに怒鳴られたことなんだけど、実はうちのダンナはときどき大声を出すんだよね。私や子どもに。原因は色々、そのときによって。先週の場合は私が夜、友達と出かけてるときに起きた。何度もかけた携帯に私が気... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/11/04 07:54
肩こり首こり💦

おはようございます☀ だんだんと朝晩寒くなってきましたね。冷えると肩こり首こり、緊張こり、色々出やすくなって困りもんです😓 昨日は立っていると、背中がガチガチに固まって、息苦くなっちゃって、帰宅してから低周波治療器(ベタベタのパット貼って電気でマッサージするやつね)3回もやってしまいました。私はこ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/10/26 10:20
曇った日は

おはようございます😆 台風が去ったというのに、晴れたのは1日だけ。秋晴れは続かないなあ。やですね、このどんより曇天☁ ま、いいや、でも気にしない。わー、くもり空だ💦 低気圧ってことは、来るかも？やだなあ。また気分落ちたり、寝てばっかになっちゃったら、どうしよ。と考えない。んで、お、曇り... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/10/24 10:20
皆さまへの良い報告🍀

お久しぶりです。3ヶ月ほどブログをそのままにしていました。気にして下さった皆さま、すいませんでしたm(__)m 前回のジンマシン記事から、山有り谷あり色々あって、その事は追々書くとして、私の現状報告です。結論から言うと、とても良い状態です。減薬も進み、現在パキシルの最低量の5㎎を1日1錠飲むだ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/10/23 09:45
ジンマシン、そしてねむっ！

こんにちは☺ メチャ蒸し暑いですね💦7月なのにこんなに暑くて、この夏乗りきれるんだろうか😰 みなさん、夏バテとかしてないですか？私、がっつり来てます(笑) 先週から胃の調子イマイチだったのが、一昨日から吐き気もして、食べれない💦 ついでに手足と、なんと耳にジンマシンでてきてかゆい～(´Д｀... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/12 16:29
考えてることに気づく

こんにちはメチャ暑いですね💦 暑すぎてやる気も溶けてしまいそう(´Д｀) あまりの暑さに、今日は呼吸法を20分しかできなかったよー。けどまあいっか。（⬅こう思うことも大事）前にガイさんのお話で、ネガティブなことを考え続けることが、心のバランスを崩す原因になるって言ってたでしょ。マインドフルネ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/07 17:18
40分

こんにちは、台風ですね～。雨音を聞きながら、先程40分間のマインドフルネスを終えました。 40分、自分でも良くできるようになったなあ、と思う。マインドフルネスを始めた頃は、40分?!長っ！って感じで全然できなかったんだけど、先々月くらいからだんだんとこのくらいの時間取り組めるようになってきたんだ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/04 18:29
暑さと体調

何だかメチャ暑いですね💦 天気予報で週末暑いと覚悟してたけど、このムシムシのベタつく空気は、体力を消耗する～(´Д｀) メンタルのコンディションってけっこう天気に振り回される。みなさん、苦手な季節とかありますか？私は秋があんまり好きじゃないんだよね。あの枯れ葉の落ちてくのが寂しげで。だけどそ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/02 17:39
心の手当て②

昨日の続きです。辛いことや嫌なことや悲しいことって、大なり小なり誰にでも起こるでしょ。なのに、それで平気な人と病んじゃう人といるのは何でだろうって思ったことないですか？私はありあり。ほんとに未熟者(笑)どうして？どうして？って思ってしまう。大病を患ってても、とても明るく前向きな友人がいて、... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/30 14:30
心の手当て

先日、NHKの番組でガイ･ウィンチさんという心理学者さんのスピーチが素晴らしくて、ホントなるほどその通り！と深くうなずいてしまって、みなさんにお伝えしようとおもって。人はケガをしたら、絆創膏はって傷をいたわって治すよね。小さな子どもですら、ちゃんとその事は知ってて、ケアしなきゃいけないって分かって... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/29 19:25
不安くん②

不安で不安で何にも手がつかなくて、ただじっとしてるしかない時ってありますか。誰しも大なり小なりきっとあるよね。不安に押しつぶれそうで、誰かに何とかしてほしいと思っても、大人になるとあまりそういう訳にはいかない。相手の負担とか考えちゃうと、申し訳ないし、自分の弱さをさらけ出すのも恥ずかしかったりする... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/28 12:03
不安くん

最近、天気悪いですね。私はこういう曇り空が苦手です。暴風雨とかよりも、このどんより暗い重い空は嫌だなあ。でもマインドフルネスの効果？今年の梅雨は意外と気分が沈むことが少ないんだよね。以前は天気予報で曇りと聞くと気分が落ちるんじゃないかってびくついてたんだけど、今年は天気予報でビビってない嬉し... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/27 18:13
はじまり⑤

久しぶりに、はじまりシリーズの続きを。初めてかかった心療内科さんの薬を飲んで一ヶ月もしたらすっかり、あの嫌な恐怖感や不安感、動悸は起こらなくなってた。私は風邪が治ったのに風邪薬なんている？っていう考えだったから、こんなに落ち着いたなら、すぐ薬を止められるだろうとおもってたのよね。でも、実際心療... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/18 14:28
腰痛と発見

子どもと組体操して遊んでたら、人生で初めて腰を痛めまして(笑) 腰痛持ちの方が何をするのも痛いというのがよく分かる💦ほんのちょっと体を動かすだけで、メチャ痛い～！けど、けどね、腰痛になったお陰でよい発見があったのです。マインドフルネスを続けてるなかで、時に症状がぶり返すようなときがあると、ホン... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/17 20:09
PMS

もともと学生の頃とか、全然生理痛に悩まされたこともなく、ホルモンバランスに翻弄されずに来てたんだけど、パニック障害になって5年くらい？してから、PMS（月経前症候群）が起きるようになったのよね。はじめはよく分からずに、何だか朝から気分が落ち込んでる、とか、訳もなく不安感で億劫な感じで、「なんで？何... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/02 17:40
気づき

先月末からの連続パニックの中、ふと発見したこと。以前の自分だったら、こんなに症状が続いたときは、耐えられずにソラナックスとか頓服薬を絶対飲んでたと思う。何とか、いつの日かの完治をめざして、こうやってマインドフルネスに取り組みながらも、ぼんやりと心の隅では「何で？全然良くならないんだろう」って思っ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/05/17 19:20
はじめまして

日々を過ごしていくうちに嫌でも薄くなっていく記憶をすこしでも覚えていたくて、永遠に近いものにして残しておきたくてブログを書き始めようと思いました。ゆのちゃーんです。こんにちは。境界性人格障害、パニック障害、自律神経失調症がメインのただのメンヘラリスカ女の社畜です。彼？がいるのですが、彼は神様み... 続きをみる
ゆのちゃーん私のかみさま 2017/05/12 00:29
いい傾向

日曜日に、希望の職業の説明会があって、地下鉄で行った。最近の不調からして、来るかなーと思ってたけど、乗車してしばらくすると、やっぱり来た、パニック。座席に座ってると、いたたまれない気持ちと首の血管がドクンドクンとなる感じ、そして周りの人に気づかれるんじゃないかって不安。でも、そのまま目を閉じて... 続きをみる
- マインドフルネス
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/05/02 16:14
事実を見る

先日の発作以来、またパニックが出やすくなってしまった。立て続けに2日ほど続いて、それ以降もふと起きる。こうなってくると、朝起きて普通の気分だと「今日は調子、大丈夫なのかしら？ほんとにホント？？」と勘ぐって、逆に不調をおびき寄せるという悪循環に陥ってきてしまう。いかんいかん！ダメじゃん。すぐ忘れそ... 続きをみる
- マインドフルネス
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/05/02 15:55
やばい、きた。

ひさしぶりに、大きめのパニック発作が来た。さっき。そして長かった(><) 今朝、子どもたちを送り出してから、あれもこれもと片づけなきゃいけない用事のことを考えたり、早く仕事に復帰したいなあ、なんて少し焦るような気分はしてたけど、それはいつもの日常。朝の情報番組で北朝鮮がミサイルを撃った時の対処法な... 続きをみる
- マインドフルネス
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/25 13:36
はじまり④

普段からあまり薬を飲まない私に、デパス&バキシルはめちゃ効いた。不安をどうこうするを通り越して、いろんな感覚が麻痺したみたいに、ただ、ただボーッとなって、気だるく、考えるスピードもなくて、母が子ども達の世話しているを、ぼんやり見ていた。それでも、あの初めての発作の恐怖感がないのは幸せだったし、とに... 続きをみる
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フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/24 18:27
はじまり③

何も分からない母は、ただ私の電話に驚いて次の日に飛行機で来てくれた。後で聞くと、不治の病か何かだと思って心配したらしいんだよね。その頃の私は、漠然とした不安感にずっと襲われてて、それが強くなったり弱くなったり、動悸や身体の緊張もあったけど、それ以上に不安と、それが高まりすぎて恐怖すら感じるのが、と... 続きをみる
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フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/19 16:10
はじまり②

いろんな本やネットでは、パニック発作が続くのはだいたい15分、長くても30分くらいで治まるって書いてあるけど、私の最初の発作はもっと長かった気がする。自分の勝手な体感だけど、1時間は続いたような気がするんだよね。職場からあわてて帰宅したダンナは、事故でもあったのかと思っていたみたい。とにかく怖い、... 続きをみる
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フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/18 11:55
はじまり①

ある日突然、パニックに襲われたってよく聞くけど、私もそうで、それはホントに降って沸いたように起きました。上の子二人を幼稚園に送り、1才半の娘を連れて、スーパーで買い物をしてるときに、ふと横を見ると知らない女性と目が合ったんだよね。特に何も思わずにそのまま買い物をしてると、今度は男の人と目が合って。... 続きをみる
- はじまり
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/16 12:03
はじめまして

はじめまして(^^)フィンチです。ブログ初めてはじめます。ってあれ？へんな日本語(笑)よろしくです。パニックになってから、こないだの冬で丸10年。いくつかのお医者さんを渡り歩き、症状も安定しつつ、自分も受け止められる耐性がついてきてると思っていたところに、昨年、続けざまの発作から非定型うつまで出... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/14 17:56
久しぶりの投稿。

あけましておめでとうございます。今月からまたボチボチブログ更新していこうと思います✨ 金髪ウィッグにバッチリメイク(๑´ㅂ`๑)（笑）やっぱり濃いめの化粧のがテンションあがる🎵 女の子なんだもん、メイク楽しまなくちゃ💄✨ ってか、、、、✋ 去年10月末から始めた役場の仕事も、先月から通えな... 続きをみる
りおん理想の自分は程遠い。 2017/01/08 18:24
なぞのこの時間にパニック障害

なんか今怖い鬱霜ですパニック障害もあるかもしんないけど総合して鬱って診断されてるからはっきりパニック障害かなんてわからないけどたぶんパニック障害になっているでも軽い昔なんて学校行くのが怖すぎて過呼吸起こしてたし今だってパソコン打てるぐらいなんだけどさでもこの時間に怖くなるのは初めてだけ... 続きをみる
鬱霜鬱になったとある少女のブログ 2016/07/06 22:01
初めての教会礼拝と洗練の違いを教えてください。

今日は初めて教会にいってきました。まず入り口さえ分からず、どぎまぎしながら教会の人に尋ね、ようやっと教会に入り、親切な方が席やら聖書やらを渡してくださり、いろいろな人に助けをかりながら、初めて礼拝をしてきました。最初だからよく分からず、さらに賛美歌ともなればさらに分からず、お隣の... 続きをみる
ふーみんふーみんの通院記録。 2015/07/26 22:50
皆、安らぎを求めている。愛の影を追っている。

朝パン目玉焼きのトースト牛乳昼おはぎパンチーズ酎ハイチーズチョコレート3粒昼食べ過ぎたし酎ハイも飲んでしまったので夜は控えよう夜は枝豆とパン精神面そわそわすることがあるなにかをしてないと落ち着かない胸が苦しい、心が空しい。運動すこし買い物に出た程度反省ち... 続きをみる
- リーマス
- 躁
- 鬱
- 気分
- 躁鬱
- 生きづらさ
- 前を向きたい
ふーみんふーみんの通院記録。 2015/06/20 13:25
救いの光のような出会い(*^_^*)ハローワーク精神障害者手帳

昨日は市役所の中にあるハローワークへ行ってきました。そこで出会ったのが山本さんという、とても優しい方で私の求職の担当をくださった、自称おじいさんです。笑最初は不安でいっぱいでした、パニックがおきたらどうしようとかもし、精神的な病に偏見をもつかただったらどうしよう、理解してもら... 続きをみる
ふーみんふーみんの通院記録。 2015/06/19 11:52
ありのままが一番美しい

記録朝カップ麺昼ヨーグルトビタミンドリンク夜親子丼のようなものコンニャク精神面不安でいっぱい自分を責める傾向運動とくに激しく動いたわけじゃないけど酷く疲れた、。これは精神的な疲れからきてるダルさかも。起床 6時就寝 10時予定ー反省ー今日はお医者様にパニックの... 続きをみる
ふーみんふーみんの通院記録。 2015/06/16 20:48
精神状態の記録とデートのこと

今日の記録朝 5時ちょっとまえに起床朝ごはんサブウェイ昼ミスドコットンスノーなんとか？カキ氷のようなものドーナツ1 夜チーズハンバーグシーザーサラダ精神状態上辺では安定してる素振りをしたが、でも内心はちょっとしたことで心臓がバクバク、、。パニックになる予兆みたいなのが数回あっ... 続きをみる
- デート
- 恋人
- 精神状態
- 躁鬱
- 新宿
ふーみんふーみんの通院記録。 2015/06/15 00:14
この病気を感謝します

私が時々思い出すようにしている聖書の言葉です。ー病気の時にー神さまこの病気を感謝します健康なときは、すべてのものがあたりまえに備えられていると思っていましたしかし、病気をした今は一つ一つのことが偶然ではなく神さまから与えられていることを知りました病気になる前は、見るもの聞くものす... 続きをみる
- 聖書
- あたりまえ
- 病気
- 感謝
- 躁鬱
- 不眠
ふーみんふーみんの通院記録。 2015/06/07 04:07
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パニック障害のムラゴンブログ

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