不眠のムラゴンブログ

眠れない夜。

やることが無いようで、ある生活。 今日は餃子も作ったし。美味美味。 明日はボランティアの定例会です。 早く寝なくちゃと思うけど、焦ると余計眠れないから、眠くなるのを布団の上で待つ。 実家の片付け。 実家の窓ふき雨戸拭き、 遺品の整理 整理、掃除。 いろいろ細かい事が重なって、何もかも嫌になるんだ。 ... 続きをみる

50代の現実に心がざわついた夜 私が戻れた理由

昨日はすやすや眠っているイラストだったのに・・今回はまたもや不眠になったお話です。 最近、軽い気持ちで「また働くのもいいな」と考えていたからか、オモシロイ50代女性のYouTubeをみつけました。 すると、次々出てくる他の人のチャンネルに、「50代女性パート就職難、そしてその後の人間関係の苦しさ」に... 続きをみる

心ザワザワ、足はつる、眠れなかった夜

次の日からは待望の五連休だというのに 心がザワザワして眠れない 日中の仕事が忙しすぎた 朝から妙なミーティングがあり調子が出ない中 予約のないお客様が多数来店、 予約でいっぱいなので原則お断りするのですが 中にはご事情もあり、納得されない方もいる クレームになりそうなお客様をどうにかなだめ 忙しくて... 続きをみる

先生ロスを乗り越えるまでの話

1年間がん闘病を支えてくれた主治医が異動して1か月。 正直、思っていた以上に揺れました。 婦人科の主治医が異動。 たったそれだけのことなのに、ご飯が食べられない。 眠れない。 「自分、こんなに影響受けていたんだ」 そこに重なったのが、息子の発達障害の発覚です。 頭では受け止めようとしていても、 心の... 続きをみる

眠れない夜。

眠れない夜の詩。 すべての問題は解決し、 すべてはもとの鞘におさまった。 事態は完全に収束した。 さぁ寝なさい。 起きればまた、違う朝が来る。 違う朝か… 夢で遊ぼう。

海鮮丼とSBのカレー、近所の桜はまだまだ

🟩 🔵 🟥 シニアのみなさん‼️ まいど おはようさん 年末年始に感じる新年の雰囲気とは違って 年度の変わり目ってのは 学校も始まりますし 組織もリッフレッシュして顔ぶれも新しくなるので 新鮮味が また違ってきますね うちの子は中学－高校が続いていたので 卒業後の春休みに大量の宿題が出たって嘆... 続きをみる

睡眠のオハナシ

ウチの夫は1月の終わり頃から不眠に悩まされています。 きっかけは鼻風邪をひいたことから。 私たちの寝室は北西の角にあるため、寒くて… 寝ている時、喉の奥に痰が絡まるような気がするようになり、 眠れなくなったそうです。 かかりつけ医から処方された睡眠導入剤を飲んでも 夜間に覚醒してしまい、「眠らなけれ... 続きをみる

【カウンセリング】原因不明の不眠症に悩む女性

（カウンセリング要約） 最近寝つきが悪く眠りも浅くて辛いです。 よく眠れてないからか日中イライラしてるし、ずっと頭がボーッとします。 以前寝る前に考え事をしてしまう時期があって、その後からこの調子です。 どうしたら寝つきが良くなりますか？涼しい部屋で寝たり、寝る前にスマホを触らず呼吸に意識を持ってい... 続きをみる

お灸

家族、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 今日は、調子のいい時に起きていた時間に目が覚めました。 けれど、寝ていた間、ベッドの中で、iPhoneやテレビを見ていたせいか、首がバキバキです。 寒くなって、厚着をしているし、毎日ストレッチをして体を伸ばしたいと思いつつ、動けない... 続きをみる

「孤立、不安、不眠、過労」をなくす

統合失調症当事者のポーカーです。 このブログでは、私の生活していく中で試したこと、 失敗、成り行き、アイデアなどの出来事を発信していきたいと思います。 知人に、幻聴対策の本を貸しました。 幻聴の原因や、対策等が書かれていて、5年以上前に買った本です。 知人は思考が人に伝わってしまっているのではないか... 続きをみる

眠れず眠らず 結果良し

昼間すごく忙しかったし 疲れて眠くなるはずなのに なかなか寝つけない 数時間お布団の中でグズグズ… 眠るの あきらめて読書 森見登美彦 「シャーロック・ホームズの凱旋」 おもしろくて 一気読みしてしまった 窓の外を見ると うっすら明るくなっているし 「まあいっか」って結局眠らず さすが森見登美彦やな... 続きをみる

睡眠：20代から50代までの睡眠の変化

今日も冷たい雨、一層寒くなったのではないだろうか。 毎週土曜の夜は翌日予定がなければ少し多めにお酒を飲む曜日。 気持ち悪くなることはないけど、飲みすぎると夜中の頭痛が起るし水をがぶ飲みして朝寝坊するのが毎週日曜日もお楽しみです。 今日は、なぜか5時半に目が覚めスマホ見ながらゴロゴロ。 7時過ぎたので... 続きをみる

眠れない日は…

昨日はあれから眠れました。(^_^) この間、眠れない日に精神科の管理栄養士さんが、「眠れない時はホットミルクにはちみつを入れて飲んだらいいですよ」とおっしゃっていて、昨日ではないけれど、眠れない日に試しにやってみたら眠れました。 まあ、いつでも誰でも効くわけじゃないかもしれませんが、試してみる価値... 続きをみる

目標まで−3.3

良い天気だわ😃 そして、朝から腹ペコな私 休みの日は、睡眠時間2時間で目が覚めて… その後、眠れず🥲 4時間くらい経つとウトウト… トイレ頻回←老人症状 昨日のあすけん 赤く出てる…食べすぎサインだわ 79点の高得点？困り顔してる💦 カロリーオーバー 昨日は夕陽がきれいだった😌 その後の月?... 続きをみる

早起きしすぎだよ

毎日ここ数日 夜中の一時頃起きます。 その後 PC前で椅子に座ってます。 寝たり起きたりです。 一度起きると 目が明いて👀 しばらく起きてます。 しんどいです。ここ数日ね 困ったなあ 眠れない 眠れない 今日は眠れたらいいなあ 夜中起きないで 爆睡できたらいいなあ 不眠やね 不眠症もあるのかな キ... 続きをみる

Gが部屋に現れた件について。④

Gとバトってるせいで、眠れない。 すでに殺す方向性になっちゃってるし。 双極症の躁状態になりそう。 ただ、眠れなければ起きてていいかな。ともおもう。 いろいろあって辛い。 いざ姿を見せたら、ガンと突き倒す。（写真） でて来ないといいなあ。 殺したくないよ。 うまく逃げて欲しい。 しかし同居は無理。

★ぐっすり快眠！頭蓋骨小顔矯正であなたの不眠を解消！

グレースフィオーレ京橋店です♪ 寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう…不眠でお悩みの方は多いのではないでしょうか。実は、頭蓋骨の歪みが影響している可能性も。 グレースフィオーレの小顔矯正で、不眠を解消してぐっすり快眠を目指しましょう(^^)/ 不眠の原因は人それぞれですが、ストレスや自律神経の乱れが... 続きをみる

§眠り美人は素肌美人！？お肌と睡眠の深い関係

グレースフィオーレ京橋店です♪ 今回は『お肌と睡眠の関係』についてのお話です♪ お肌の状態は睡眠状態に左右されてしまう事が多く 睡眠不足になると肌荒れだけではなく美容全般にも影響があると言われています。 睡眠中に分泌される成長ホルモンと睡眠ホルモン（主にメラトニン）には 美肌へと導く効果があります。... 続きをみる

寝ても疲れが取れない方に！！

皆様、こんにちは！ グレースフィオーレ京橋店でございます！ ちゃんと寝てるはずなのに疲れが取れた感じがしない... マッサージに通ってるけどすぐにまた肩が凝る... 疲れが取れない原因は何でしょうか？ 実は、「頭の凝り」が関係しているかもしれません。 肩や背中の凝りが気になる方は多いですが、頭皮の凝... 続きをみる

(=_=)睡眠の質とは・・・？

グレースフィオーレ京橋店です♪ 今回は 睡眠の質についてお伝えしたいと思います＼(^o^)／ ※睡眠の質と・・・睡眠時間（量）ではなく、睡眠の深さだと言われております。 十分な時間の睡眠をとっていても、 睡眠の質が下がると脳や身体のパフォーマンスが低下してしまうんです。 健康的な生活を送るためには、... 続きをみる

気温が上がる時期だからこそ！

こんにちは。Gracefiore京橋店です。 ここ数日、とても良いお天気が続いていますね。 日差しも強くなり、真夏。 気持ちは明るくなりますが、実は体にはかなりの負担がかかっていることをご存じですか？ 急な気温上昇は、自律神経が乱れやすくなる原因のひとつ。 特に、頭が重い・寝ても疲れが取れない・気持... 続きをみる

不眠でお悩みの方(;´Д｀)

★グレースフィオーレ京橋店です★ 寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう…不眠でお悩みの方は多いのではないでしょうか。実は、頭蓋骨の歪みが影響している可能性も。グレースフィオーレの小顔矯正で、不眠を解消してぐっすり快眠を目指しましょう(^^)/ 不眠の原因は人それぞれですが、ストレスや自律神経の乱れが... 続きをみる

【気象病】台風と梅雨のダブルパンチで超ダル重・・ストレッチポールで乗り越えた不眠

月曜の朝は苦手。 日曜日は朝寝坊できるので1日にして体内時計が狂うからなのか？ 苦手な月曜の朝でも、今日は特にきつかった・・おそらく台風5号が近づいているからだろう。 今回は梅雨と台風でしんどかった気象病と漢方薬、入眠改善グッズの紹介をします。 台風が近づくと重ダルに拍車がかかる 台風が近づくと急激... 続きをみる

その後

6月11日(水) 先日の発熱以降、朝は平熱。 昼から発熱→夕方から8度超え。 で、解熱剤飲んで落ち着く…を繰り返し…。 昨日の午前中、病院行って来ました。 痰の検査、CT、血液検査して来ました。 で、抗生物質を2週間貰って薬飲んで落ち着きましたぁぁぁ。 「今の所、原因究明出来ていませんが、これだけ繰... 続きをみる

眠れない

また眠れないので、ブログを立ち上げてみました。 週末は土曜にドライブに、日曜は疲れていたので休むことにして過ごしていました。 月曜は仕事を午後からの出勤にして、午前中も休んでいたら、というか寝ていたせいなのか、目が冴えて起きています。 起きていると困ることは、食欲に意識がいってしまうことです。卵炒飯... 続きをみる

悪夢

少し前まで眠りが浅かったのか、夜中うなされていたらしいです😢 (自分はうなされてる時は金縛り状態で、身体が動かず夢でお経をあげていました💧) 睡眠障害なのかもしれませんが、精神科で処方されている睡眠薬を飲んで寝ると夢を見る事も無く、朝はスッキリ目覚めて一日良く動けます。 久しぶりに見た悪夢はうち... 続きをみる

ちょっと不眠気味……

おはようございます😄 今日の朝練、ジミンちゃんとバラ🌹 なんと、ジミンちゃん！ 日本にきているのです… といっても、まだ除隊まで2週間。 韓国軍のシステムがわからないのですが、 除隊前最終の休暇できているようです。 空港で撮られた、たった1枚のジミンちゃん。 人の渦にまみれて、これしか情報がない... 続きをみる

昼夜逆転を阻止しなきゃ！

昨日と今日はお天気がイマイチでした🌨️☔️ 元々、土日祝日はお出掛けはしない主義なので 昨日は恒例月イチお墓参り(近所)🪦 今日はお恥ずかしながらAM5:00就寝💤11:00起き😅 何をしてたかと言うと… 傘につけるシュシュです🧶傘を止めるホックが錆びてしまって外したり止めたりができなくて... 続きをみる

メルカリその後③

こんばんも眠れません😭 夕飯の後、1時間寝ちゃったから〰️ さて、メルカリですが、売れ残り1点でほとんどの物はお嫁に出す事が出来ました。 もっと出品するものがある様に思えましたが、以外になかったかなー他の出品者の方の物を参考に「これも売れるのか」と出品した物もあったりしましたが…とりあえず一旦終了... 続きをみる

chat GPT

こんばんは？おはようございます？ 今夜も眠れずもう3時😮‍💨 皆様、チャットGPTをすでに使ってらっしゃいますか？ 私はやっと昨日始めてみました。今までは「ヘイ、Siri❗️」とSiriちゃんに助けて貰っていたのですが😅 チャットGPTに1番初めに聞いてみた事は、「私の夢を現実化するにはどうし... 続きをみる

ようやく少し味覚が戻ってきましたw

最近、すべての食べ物が味が極端に濃くしょっぱく感じられたり、逆に極端に薄く感じることが多くありました。 すべてが不味い。 以前は食べることが楽しみで、料理をすることも楽しみで、それが気晴らしにもなっていたのですが・・・。 少しずつ不眠が改善されてきたことに伴い、味覚も少しだけ戻ってきた気がします。 ... 続きをみる

眠れないときは

最近、ちょっとした悩みがありまして…。それはズバリ、「眠れない」ことです！ 若い頃は「のび太くん並み」なんて言われるほど、どこでもすぐに眠れたのに…。 枕に頭をつけた瞬間に意識が飛んでいたあの頃が懐かしいです（笑）。 ここ数ヶ月、どうも寝つきが悪くて。布団に入って目を閉じても、頭の中であれこれ考え事... 続きをみる

更年期の眠れない夜に。“着るだけ”の快眠ケア、試してみたら意外な変化が！

驚異的な睡眠力 不眠症の母にプレゼント みなさん、最近眠れてますか？ わたしはいつも快眠です。 一方でうちの母は、娘の私と違い「寝つきが悪く、眠りも浅い」タイプ 夜中に数回トイレに行き、いつも睡眠に悩んでました。 昨年末に父を亡くし、残った母には長生きしてもらいたい。 そんな気持ちで、快眠パジャヤ【... 続きをみる

【断酒】眠れない！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 昨日のランチにカプチーノを頂きまし た。小さなカップだし。。。最近は朝 にコーヒーを飲んでも夜の入眠には影 響ないし。。。筋トレするからカフェ インをランチに摂取しても問題ないと 思ってました。 が！！入眠できない夜になりました。 メラトニンを飲みましたが眠れな... 続きをみる

2/28魚座♓︎新月〜月の心身への影響〜

巾着とコースター編みながら🧶行きたい場所見つけた！

こんばんは。 今日はAM4:30就寝、PM12:00起床💧昨夜は日付が変わる前に寝れる！と思ったら、お風呂の順番待ちの間にウトウト💤やっちまった😖 今日は引きこもる予定だったので、YouTube見ながらまずビッグコースター完成。 珍しく娘が可愛いじゃん🩷と褒めてくれました アクセサリーを作っ... 続きをみる

カルディのネコの日バッグとGU

こんにちは。 昨夜は一睡もできず、AM4:00に軽く朝食(メロンパン半分とオレンジ🍊パイナップル🍍3切れミニトマト🍅3つとヨーグルト1個)食べて、明け方からゴミ出し、洗濯2回終了したところで就寝😴起床は11:00でした💧 さて、土日祝日は外出しないのですが、カルディのネコの日バッグが抽選で... 続きをみる

眠れなくて…

こんにちは。只今午後13:30、起床が12:30です。寝たのが朝5時😭 数年前から眠れ無くて朝4時ぐらいにいつのまにか寝てる日があります😭 眠れないのは本当に辛い😖精神安定剤飲んでもおめめ👀パッチリ✨ 昨夜はどうせ寝れないのなら、調べ物してしまえ！とPC💻を立ち上げて課題をクリア👌けど身... 続きをみる

更年期対策

更年期になり 私の症状 〇体力が極端になくなった 〇冷え性 〇気持ちの落ち込み 〇不眠 〇アレルギー症状 早く寝ようと思っても眠れない💦 寝てもすぐ目がさめる💦 ☆ヤクルト1000☆ 「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質を高... 続きをみる

疲れた〜！辛い…

私、おととい目が腫れてしまいまして。 本当は休みたかったけど、仕方ないから、出勤しました。 昨日と今日は休みだったから、ゆっくりしたり病院にいったりした。 目の腫れはひいてきても、メンタル最悪。 仕方ないのかな。 一生治らないのかなあ。 私の躁うつ病って。 それで、明日は仕事でまた大変で。 夢は仕事... 続きをみる

悪い睡眠･･･心当たりあり（汗

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 ･･･ただでさえ平均の睡眠時間が短いと言われている日本人。単純な時間もそうですが、さらに睡眠の質もなかなか上がらない。そんな良くない状況も重なっているようですね。 参考 ↑寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から｢良い睡眠｣を奪っている"7... 続きをみる

Apple watchで健康を測定

睡眠の質を計測 Apple watch 買って最初にやりたかったこと。 ★睡眠の質を計測する わたし、ものすごく寝つきがいいというか、 めちゃくちゃ良く眠れるタイプ。 よく聞く、「更年期の不眠」という症状もない。 とにかくよく眠れるのです。 横になって5分くらい目が覚めてると「不眠症」になったのでは... 続きをみる

2024年上半期総括。ダイエットについて。

今年は大変なことばかり。 いいこともあったけど〜。 ところで〜 上半期ダイエットは下記の通り。 最近は太って見えますが、針の体重計を使っているからあんまり当てにならない。 やはり体重は、 決まった時間に、決まった格好で（下着のみとか） 決まった体重計で測らないとだめですね。 私の身長は156cmです... 続きをみる

恵みの雨。

お天気って不思議。 雨が降ったら、心は軽くなった。 よかった～！ あんまりカチンコチンに完璧に考えなくても、いいんだなあ。 結果オーライでもいいこともあるんだな。 ゆるく、生きよう。 お風呂に入ると肯定的な思考になること多い。 明日は明日の風が吹く。 オーヤースーミーなさい。 明日の涙は明日流せばい... 続きをみる

赤ちゃんに手を上げそうになった話

こんにちは。 ブログを休むと書いていたのに、また再開してしまいました。 数日前から、赤ちゃんの寝ぐずりがひどくなり、ミルク、おむつ交換、抱っこをして、寝たと感じたらベッドに置く。でも、数分で起きてギャン泣き、抱っこして寝かす、ベッドに置くとギャン泣き。これの繰り返しで、全く寝れず、しかも、私の母は体... 続きをみる

眠れない夜。

現在の体重、57.8キロ。 身長156cm つい先日まで、55.5キロだったのに。 また増えた。 夜だから仕方ないけど。 眠れない。 全てから、逃げたい。 遠くのまちを歩いてみたい。 どこか遠くに、行きたい。

回顧録

みなさま、こんばんは。 今夜は眠れないのでブログを書いてみることにしました。 一人になって過ごす時間は長く感じ息が詰まりそう・・ 軽く運動をかねて桜を見に行ってきましたが心から楽しいと思えるほどではなくとぼとぼ帰宅した記憶があります。 桜を見に行こうねといったきり体力が衰えて動くさえ難しいほど癌が進... 続きをみる

2024/3/9

今日は一応晴れていますが、時折小雨が降るなど相変わらず不安定な天気です。 そして相変わらず寒い。 桜も戸惑うだろうな。 今朝は娘たちが公園で鉄棒をしたいと言ったので、愛犬と散歩がてら公園に遊びに行きました。長女は運動神経ないですが、次女は進歩が目覚ましいです。この前、できなかったことを、あっという間... 続きをみる

花粉症と不眠症

また花粉の時期になりました💦 もう20年来の花粉症ですが、年をとると平気になるという話はウソなんでしょうか、痒い痒い！！ 毎年いろんな病院で薬をもらいます。 耳鼻科や眼科などでもらっていましたが、今年は皮膚科に行ったついでにザイザルをもらってきました。 外出後にソフトサンティア（涙成分の目薬）で目... 続きをみる

ブックカバー完成させる。

作って部屋に置いていたブックカバーですが、刺繍を入れることでさらに愛着がわきました。 （本は心の旅路、と縫ってあります） なかにあるのは、モンテ・クリスト伯第2巻。 明日の仕事は早番です。 人間はやっと本が読める時になると、本を読まなくなるのかなぁ～私だけかなあ。 むしろ手芸をやりたい、ような気もす... 続きをみる

避難所の皆さんに温かくて塩分を抑えた食事が早く届きますように(-人-)(※雑学No.640,B.D.+126)

地震のニュースに心臓がドキドキされる方もおられると思います。余裕のある方はよかったらお読み下さい。 🌅🐚⚓🌊 2024/1/9(火) 🍼👶🐻🐝 朝は、ｵﾄﾝ(元ウチの人)からのメール・チェック(備忘録的なものなので、読み飛ばしを）。 「日曜日の夕直は無事終わりました。今日は夕方、歯医者... 続きをみる

不眠だ・徹夜だ・四方山話

みなさま、おはようございます。 昨夜はなんとなく胸騒ぎがして眠れませんでした・・ 3時ころからウトウトしかけたのですが一時間おきに目が覚めてしまうので開き直り4時半には起きてしましました。 早朝の気温は低くストーブに火を入れ新年早々家失くし避難所暮らしになってしまった方を思えばありがたいものです。 ... 続きをみる

自然に眠れるって幸せ。

今の時間は幸せ。 今日、深夜勤務を終え、自宅に帰ってきた。 物音がしなかったので、「やった！上の階の人いない！」と喜びました。 前回、お風呂に入ってゴハン食べてたら騒音が始まったので、今日はゴハン食べたあと、お風呂も入らずコタツで爆睡すること4時間…眠剤飲まずに寝落ちできて最高。 仕事の休憩時間もず... 続きをみる

不眠…思考停止からの仕事

今日は深夜勤務です。眠れてない。 先月？騒音のクレームを管理会社にいれて、落ち着いてたのに、この一週間、再び凄まじい騒音。 一昨日は深夜勤務終わりだったけど、眠れなかった。ドスドスドスドス、ガタンガラーンの繰り返し。 母からもらった眠剤を飲むも1時間たたずに起こされる。 延々じゃないの10分くらいの... 続きをみる

復活しました

お休みをしておりましたが、復活しました またよろしくお願いします🙏🏻 私、不安症になって以来、酷い不眠になってデエビゴを処方され、ずっと眠れていたのですが、最近になって寝つきが悪かったり中途覚醒が頻発していたりと、睡眠の質が悪くなり色々試しておりました スマホはベッドでは見ないようにしたり、甘い... 続きをみる

不眠の方 参考まで

【不眠改善】超カンタン！寝る前30秒の熟睡ルーティン【のむら整骨院 大阪】

不眠症 寝る前30秒 ご参考まで 大変、参考になる

【不眠改善】超カンタン！寝る前30秒の熟睡ルーティン【のむら整骨院 大阪】

限界値

毎度お馴染みの不眠タイムの時間です。 ヤバイと思い、心療内科の予約を変更しようとしたら、何と！3連休ではないか。 次回の診察までメンタルが持つか自信はないな。

ストレスフル

事件から約3週間が経とうとしている。 未だに加害者からは謝罪の言葉もない。 各相談機関に頭を下げて、わからないなことを教えてもらう日々。 警察の対応に不信感を抱き、警察に対して嫌悪感も抱いている。 まだ仕事に復帰出来るわけではなく、病院通いで出費ばかり。 夜もしっかりと寝られなく、入眠剤を追加で飲ん... 続きをみる

警察の失態か

事件を担当していた警察官の上司から電話があった。 先日、担当を代えて欲しいとお願いした返答だった。 それと合わせて重大なことを言われた。 警察が、 『診断書のことですが、コピーをいただいているのですが、原本が必要でして。こちらまでお持ちいただけますでしょうか。』 と、言った。 私はその瞬間、最初に調... 続きをみる

警察からの連絡

毎日、お決まりの不眠タイムだ。 今日は警察から事件の進捗状況について、連絡があることになっている。 果たして、現状はどんな感じであろうか。 明日は持病の定期診察なのだか、1時間かけて公共交通機関で行く。 心療内科で処方をしてくれた薬を飲むが大体2時間頃には目が覚めてしまう。 日中はボケーとしていて、... 続きをみる

9月13日(水)

あれからお決まりの不眠。 ウトウトしたのは1時間くらい。 事件のこと、これからのこと、考えないようにしていても考えてしまう。 今日も長い夜の始まりだ。

【断酒95日目】不眠の恐怖

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" お酒を離脱して2年と95日になり ます。眠るために晩酌を36年間 続けてきました。アルコールが 無いと入眠できないし眠りが浅 くて一度目が覚めるとモンモン と眠れない夜を過ごす事が恐怖 でした。そして、いつももう少し 寝ていたい気がしてました。早 起きも苦手でし... 続きをみる

娘を迎えに成田空港へ、不眠のこと

こちらは成田エクスプレス。 JRパスがあるので、昨日はこれに乗って 成田空港へ。 娘のお迎えの前に、モフモフちゃんのママさん に会う予定で、家を早く出ました。 モフモフちゃんが体調不良で通院になって しまい、急遽会えなくなりました。 う〜ん、どうしよう‥空港で暇だ‥。 観光に行こうかな、と成田駅に来... 続きをみる

全然寝れない

こんにちは、おかかです。 最近、全然寝れないんですよ。4時くらいになっても寝れない日多くて。5時に寝て9時くらいに起きる。みたいな生活してます(-_-;) 大学生だから成り立っているけれど、これが卒業するときにこのリズムだと・・・ まずいかも

66kg 火事だ！「不眠ループ」

朝、のほほんと4時に起きる。朝顔くんはまだまだ頑張る。 友だちはのんびりハワイでバカンスを満喫しているらしい。 いろいろバタバタしながら午前中を過ごす。ランチは卵とベーコンを乗せた野菜にチーズ。 夕方近く、九段下で打ち合わせを終えて帰るとき、20年来の方と久しぶりにエレベーターでぱったり。駅まで話を... 続きをみる

疲れてるのに眠れない…首が痛い…

今までは瞑想アプリを流せば 最後まで終わらないうちに寝落ちしていました ところが最近、なかなか眠れない 自分の休み返上で母に付き合い、 実家のちょっとした工事の立ち合いもあり、 ぐったりと疲れているのに眠れない！ 首の痛みのせいと 仕事でミスが続いたせいと 年齢的なこともあるんだろうけど どちらにし... 続きをみる

最近眠れなくなりました。

昨日は台風の中、電車は何とか定刻で動いていました。 が、帰宅時に読書に夢中になり、乗り越してしまいました。 そうしたら、折り返し電車が遅れていて1時間ほどのロス😱 「何のために定刻の電車に乗ったんだ❗」と思ったら、悔しくなり気持ちがもやもや。 しかも、風の音が気になり眠れなくなりました。 最近、体... 続きをみる

え～～今日は仕事の日だった！

我ながら昨日は驚きましたよ。昨日の事です。 金曜日なのに土曜日と思っていました。 いつもより1時間遅く6時に起床。 のんびり食事をし スマホでお気に入りの記事を あれこれ読ませていただいていました。 ふとテレビ画面を見ると あれ？ 画面に表示されている日付け・・・違うんじゃない？ カレンダーと交互に... 続きをみる

全く眠れません

寝ようとし始めてからすでに3時間。 どうしても寝られません。 昨日は朝から五回ほど、躁状態が強くなった時があったので、そのせい？でしょうか。 最初の1回は美容院でハイテンションでしゃべり続け、残りの4回は激高系でした。 また、記憶が飛んでしまったせいで家族と話が食い違い、今日必要になる物を探すのにパ... 続きをみる

気象病とやらかしら。。

ここ数日、体調がよくありません。 ダルい、眠りが浅い、頭痛。気象病もちなのでそのせいかもしれません。 気象病になりやすい人チェックみたいなのをするとほぼあてはまる。。 今週は雨晴天気の移り変わりが激しいのと、気温の変動が大きいのが原因かと。 身体も痛いしたまらない。。 明日は御朱印旅に早朝から元相棒... 続きをみる

CBDオイル

少し話題のCBDオイルを使ってみました。 うーん…。ちょっとお腹の調子が悪いかも…。 どなたか使用している方は、いますか? 私は、アレルギーの薬を飲んでいます。あと、鬱・不眠の薬も飲んでいます。 昨日は寝たのか寝ていないのか、よくわからない始末…。夜中に何度も目覚め、そしてお腹をくだす。変な夢もみま... 続きをみる

ほっと夜食。

カップケーキ。 ホットケーキミックスと、フルーツ缶で作りました。 レンジ使用。 パイナップルが美味しかった〜😋 おなか空いたら試して見てくだい。 作り方。 1.ホットケーキミックスをコップの半分位入れる。（マグカップでレンジOKなもの） 2.フルーツ缶のすごく小さいサイズのものをコップに入れる。 ... 続きをみる

統一協会ずぶずぶの自民党議員は、日本のために早く政治の世界から消え去ってください。

こんばんは。 今日は風がきつくて 曇った1日でした。 今朝は早くから用事があったのですが 案の定、2時頃に目が覚めて 寝られなくなりました。 なにも「起きなければ！」と 強く思ってもいないのに 歳を取るとどうしてこうなのでしょう…。 帰ってからも寝不足でしんどいし そうかと言って昼寝も出来ない。 ぼ... 続きをみる

おはようございます。最近、夜になるとむせで咳き込み

おはようございます。横になると胃酸が逆流してむせ、咳き込みが止まらず不眠となります。けどギャッジアップをもっと上げて座った状態で眠ることもできずです。ここの所、痰のからみも酷く、量も増えています。誤嚥性肺炎になる兆候がみられます。考えても仕方がないので、一日一日を大切にです。 今日は息子夫婦が仕事で... 続きをみる

2/16(木)麻婆鍋

今日も、疲れました。 今日は麻婆鍋。 冷凍庫の整理。。 今朝っていうか深夜。 1時45分頃、主人の怒鳴り声でびっくり(＠_＠;)飛び起きた。。 寝言だったよ。。 まじで迷惑。。。 私、もう寝れないし。 ーーー 2/17(金) 今日は3時30分に目が覚めた。 仕事するのぐったり。 寝れないって 疲れる... 続きをみる

1/24(火)

今日は残り物を入れた鍋にする! 鶏団子とあげ。 モヤシとかブロッコリー。 闇鍋風な感じになっちゃったな。。 いただきます! おーー。 意外に美味しー。 鶏団子を入れるとどうにかなるね! そうそう。 明日は10年に一度の寒波らしいです。 調子出ないのはそのせいもあるのかなあ? 日曜からリビングで寝てま... 続きをみる

1/20(金)

半額のお豆腐をゲットしたのでこれを使って、 スンドゥブ 風な鍋。 生ハムつまんで ダラダラ飲みました。 1月入って 夜中に目が覚めて寝れない。以前は気にならなかった隣のいびきがうるさい。 リビングへ移動して寝るけど、子供達は夜中活動してたり、早朝出かけたり。。 ホットフラッシュもでてきた。 疲れが取... 続きをみる

ソワレの後は、、、

先日観た劇団☆新感線の「薔薇とサムライ2」。 新橋演舞場で失神しそうになる - 乳がん手術後の生活あれこれ 友人がとってくれたチケットは夜の部、ソワレでした。 大好きな観劇ですが、病気になってから自分でチケットをとって行くことがほぼなくなりました。 友人か娘たちと、誘ってもらえたら行くという感じです... 続きをみる

今日も通院

今日は内科の受診でした。 血圧の薬と睡眠導入剤をもらっています。 5〜6年前から寝付きが悪く体調が悪くなってから睡眠導入剤を飲むようになりました。 職場の人から認知症になりやすくなるから飲まない方が良いよと言われるけど 飲まない方が寝られなくなって 仕事にも差し支えので 仕事を退職したらなるべく飲ま... 続きをみる

眠れない・・・

こんばんは。 21時からよく眠ったと思えば23時でした。 これじゃ体がもたないと布団から出てしばし時間を潰しています やらなければならないことがたくさんあり始めて経験すべき手続きもあったりと猫の手を借りたいほどの忙しさでさらにヘルパーさんや姉がくるのでそちらにも対応しなけれななりません。今夜はひとし... 続きをみる

疲れた休日。

先週は三連休だったのに、二日は会社に行く予定があった。 昨日は仕事だった。 今日は早く起きちゃうし。 疲れた…💦 でも、夜明けが見られた。😊🍀

まだ復職は早いですよ。プライベートヨガと、ワクチン4回目。

こんばんは。 今日は気持ち良い秋晴れでしたね。 さて、昨日の築地、心療内科の再診。 建物に立ち入るだけで、 ホッと守られているような感覚になるのは私だけかな。 館内に流れるクラシック音楽と、 カーペット敷の床、間接照明、 それらが心温まる感じなのかな。 穏やかな主治医。 〇〇さん、こんにちは。 あれ... 続きをみる

真夜中のホットミルクと映画のはなし。

おはようございます。 今朝はどんより雨模様、、、。 昨夜はまた眠れずに夜が明けました。 新聞配達のバイク音、 今朝は3時半でした。。。 毎日ありがとうございます！！ 一生懸命に「眠る」ことは諦めて、 ベッドを抜け出し、 牛乳をマグに注ぎ、チン！ ホットミルクにして飲みました。 追加の薬は我慢しました... 続きをみる

何故か知らんが四連休。2日目。

昨日は9時に寝たら夜中の1時過ぎに目が覚めた。 よせばいいのに、かりんとうとか食べるから目が冴えて眠れない。 仕方ないから、いろいろ本を読んだり問題集を解いたりしてました。 昨日のんびりしてたから、眠れなかったかなぁ🍀 今日は教会の婦人会に行き、郵便局に行き、カレーを作る。 地味に忙しくなりそう。... 続きをみる

シン・ウワサのヤクルト1000

先日がラストのヤクルト。 最終日は錫製のショットグラスでいただく(笑) これもワタシのコレクションの1つ。 味は相変わらず濃いめ(*´Д`) で、、、コメント欄に「効果は教えてくれないの？」と聞かれたので書いておく。 効果はある❗ コエンザイムQ10を4日、 その後ヤクルト1000を3日続けた結果、... 続きをみる

鉄道での自死を思いとどまった話。

最近より少し前ですが、鉄道での自死を考えてホームに佇んでいたことがありました。 夜の暗いホームで電車を待っていたところ、頭をよぎったことは… 今電車に飛び込んだら、せっかく貯めた微々たる貯金も鉄道会社に吸い取られちゃうよな。 でも、今死なないで仕事にも行かなくなったらやっぱりお金は無くなるよね。 し... 続きをみる

続・ウワサのヤクルト1000

本日も食後の一杯。 本日はロックでいただく(笑) 一日中家に引きこもってたおかげで心穏やかに過ごせたわ。 本日は1円も使わず。 やはりムダに外出するもんじゃないね。 明日で三連休最終日だわ。

ウワサのヤクルト1000

実は先週末に勤め先近くのコンビニで、 都市伝説と化したあの飲み物を手に入れた。 しかも2本。 ヤクルト1000(`･ω･´) ちなみに一般店舗で販売されているのは正式には ヤクルトY1000というもの。 ヤクルトオバサンから届けてもらうものとはちょいと違うらしい。 しかし、何処の店も品切れ品切れでて... 続きをみる

コエンザイムQ10の実力か？

ヤクルト1000ほどではないが、コンビニじゃないと手に入らなかったコイツを4日程試してみた。 1本￥150なり。 カネに糸目をつけずに4本買って夕食後に1本づつ飲み続けてみたら、 昨日から寝れるようになった💤 ここ1ヶ月くらい「寝た」って感覚がなく、 「寝るってどうやるんだっけか？(-∀-`; )... 続きをみる

守銭奴のお悩み

ここ1ヶ月ほどいまいち眠れない。 マブタは重いのだが頭が冴えた状態。 いちおう、寝入りはそこそこ早いが二時間から三時間程度で目が覚めてしまい、そこから寝れない感じ(ﾉД`) 昨夜は早めの22時15分くらいに寝たが0時、その後3時に目覚めてしまい3時以降は30分くらいうとうとしたくらいでほぼ寝付けず。... 続きをみる

休みが消える。

来なくなった職員のために、休日出勤。 休みが飛ぶ。 母は過干渉。 母にはわからない。 決してわからない。 職場ではデクノボーで、多分みんな私と仕事したくないと思う。 休日出勤しても、迷惑がられるだけ。 具合悪い。 家から出たくない。 自分の部屋にいたいのに。 消えたい。 辛い。

350㎖缶1本飲む事だけが今の楽しみ。

こんばんは。 今日は過ごしやすい日でした。 1歩も外へ出ていません。 午前中に温湿度計を見たら 30℃近くありましたが 湿度が低かったです。 今は風が入って、お風呂上りでも エアコンなしで過ごせています。 お菓子も秋の風情。 350㎖缶1本でも グラスに残っていたら大喜びで お菓子のあては何かないか... 続きをみる

眠れなかった理由

昨夜、ぐったり疲れてバタンキューかと思えば、AM1時過ぎてもAM2時になっても睡魔が襲ってこない…脳内が覚醒してる感じ。 これはきっと、ひとつ前のブログでも挙げた 〖邪魔〗上下巻を一気に読了したからだろう 帯にある〖面白過ぎて眠れない〗 そのまま(;ﾟ∇ﾟ) 平凡な主婦恭子が、放火による夫の火傷から... 続きをみる

体調がどん底。

体調がどん底です。 今日は休みですが、明日からまた仕事。 しかも！朝歩き。 休日で、バスないし。 明後日はお盆休みでバスないし。 職場につく前に熱中症になりそうな予感。 土曜日も仕事。 でもバスがあるからまだいい。 バスもギリギリだけど。 先日、退職願を提出しました。 施設独自のフォーマットがあるか... 続きをみる

緊急事態

みなさま、こんにちは。 お盆が近付きそろそろ涼しくなるとおもいきや私の住む美馬市では最高気温が36度を記録 まがまだ容赦なく夏の太陽が照り付けそうでみまさま熱中症にはくれぐれもご用心を。 我が家で起きた騒動は今朝の深夜。 私はいつも両親も寝静まった顔を見て就寝するのですが眠剤の影響でウトウトし始めた... 続きをみる

唯子さん★昨夜 なかなか眠れなかったようです♪

2022年6月24日（金） 本日の朝ごはん♪ ●オレンジジュース ●マヨネーズトースト ●ヨーグルト ●パイナップル ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●ミントグリーンのTシャツ ●ベージュのコットンショートパンツ ●ブルーのソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ●豚丼 ●ごぼうサ... 続きをみる

睡眠不足

更年期症状 さまざまなタイプがある中で 私が1番悩まされているのは 不眠です😭 漢方薬も3種類変えてみましたが 私の体質には効果がみられず… 寝れない、寝れないと焦る気持ちを落ちつかせるために YouTubeでこちら💁‍♀️ 毎日流しっぱなしで寝るようにしています おやすみディズニー・穏やかな波... 続きをみる

アンガーマネジメントを読み返す

連休始まりました！昨日も今日も良い天気です。 カタクリの群生しているところへ行きたいのですが、時間がなくて近場のカタクリです。 カタクリの花は、不眠症になり実家に帰省した時に季節はちょうど春で・・・ 結婚してまもなくから、悩んだり苦しんだりして、過ごしていましたが ある時から眠れなくなり、神経科のク... 続きをみる

体質が変わる。

以前と体質が変わって来た気がします。 少し前は家にいるのが嫌だったけど、最近は自室でのんびり出来るというか… 年齢のせいか、わかりませんが。 疲れ方も違うし。 ぼんやりしてる頭がさらにぼんやりしてきたような…😵 用事を頼まれても、あんまり考えないで対応してしまえたり。 困ったのは、寝れなくなった。... 続きをみる