パニック障害のムラゴンブログ

マイナンバーカード受け取り☺️

こんばんは！ 今日は、市役所にマイナンバーカードの 受け取りに行ってきました🙌 わりと、この時期に駆け込み？取得する方も多く 結構混んでいました。 免許証 通知書 通知カードの返納 パスワードとか書く紙 顔の確認などを踏まえ 自分のマイナンバーカードをget！ あれ、スマホで読みこみができるんです... 続きをみる

通院日、、、( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

こんばんわ～ 今日、 午前中はパニック障害の通院日でした 帰りにダイソーに寄り、 防虫シート・不織布・Uピン買ってきました 病院で番号が呼ばれ、 診察室に入ったら、当然のことながら主治医がいました が、 なんと、スキンヘッド@@ 今まで見た数年間、ズラだったのか？ そう言えば、 髪型はいつも同じだっ... 続きをみる

天気回復🌞&定期受診

こんにちは。 昨夜は静岡県でもチラッと雪が舞い 風も台風並みに凄かったです😖🍃 外の水道を、タオルを巻いてビニールを被せる という凍結対策をしたのですが 朝触ってみたら、そのタオルがカチッカチッに。 今はお天気が回復して溶けていますが 最強寒波、侮れませんね。 👆️昨日の雪 そして今日は定期受... 続きをみる

ネガティブ発動😹

こんにちは。 昨夜、私はネガティブの深淵にいました笑 というのも、病院受診(精神科の定期受診)が 近付いて来たため、 そろそろ仕事はどうしたら良いかと 先生に相談するため、あれやこれやと考えていました。 そうしたら 過去のトラウマたちが続々と頭に浮かんできて。 特に学生時代の初めてのバイト先の いや... 続きをみる

また新記録！

3869歩。また新記録達成です。 思いつきのコースを歩いているので、家に帰って歩数計を見てビックリ‼️ 嬉しいです。 無理をするんじゃなくて気づいたら歩けてたが理想なので、いい感じです。 この調子で続けたいと思います。 メルカリで10kg、2000円みかん。 今シーズンで4箱目です。 大きさはまちま... 続きをみる

知らないおじーさんに励まされた

昨日散歩にでたら、家から数分のところで杖をついたおじーさんが歩いていました。 おじーさんはお腹から出るような大きな声で 「こんにちは！」と挨拶してくれたので、 私も「こんにちは」と返すと、 「散歩ですか？ いいことですね！ がんばってください！」と大きな声で言って去って行きました。 なんだかとても励... 続きをみる

復活！

なにがや？ ってw あ、おこんばんわ～ Mr.ろんりーです 実は、去年のいつか忘れたけど、 もう1年くらいスマホがぶっ壊れて、 写真アップできませんでした＞＜ スマホは、 YouTubeと撮影とAmazon Music、 あとなんだろう？ ネット関係です 携帯は、 ガラケーでございます タブレットも... 続きをみる

ちょこっと散歩

お正月から天気のいいことり地方。 気分がいいので、パニック障害で引きこもりの私も外に出てみたくなり、ちょこっと散歩を始めました。 私は自転車だとその場からピューッと逃げられる気がしてちょっとは足を伸ばせるんだけど、徒歩だと「すぐ逃げられない」という思いに取り憑かれ、近くのドラッグストアでも自転車でい... 続きをみる

卒業式に出たいなあ。

まだ、先の話なんだけど、息子の卒業式が3月15日にあります。 多分親は各家庭1名。パニック障害の私は人の大勢集まるところは恐怖でしかないので、ダンナに出席してもらう予定。 なんだけど、ここにきて、ダンナの仕事がかぶる可能性が出てきたの。 ピーンチ！私、行けるか？ 1〜2時間ただ座ってるだけ。息子が卒... 続きをみる

ちふれのアイシャドウ💄

今日は朝から元気に動けています。 胸のビリビリ感も少しはありますが、 昨日と比べると全然違います笑 よかったよかった😌 薬局で、すんごく久々に ちふれのアイシャドウを買いました。 ほんとはデパコスとかも欲しいものもあるけど 今は我慢。 これを使って化粧するのが楽しみです✨☺️ 大好きな推しの大橋く... 続きをみる

最強ヤサイ、ブロッコリースプラウト！

こんばんわ～ 前回の続きです ブロッコリースプラウト カルシウム・ビタミンC・ビタミンB・βカロテン・食物繊維・他、 も豊富に含まれる ブロッコリースプラウトが、他のスプラウトより素晴らしいと言う点は、 スルフォラファンが豊富に含まれているから 元々は、がん予防で開発された、 ブロッコリースプラウト... 続きをみる

さんぽ。

今日は夕方に少し散歩に行きました。 というのも 昨夜から主に午前中にかけ 胸のビリビリ感が強かったので 外に出かける元気が無かったからです。 昨夜は、久々に夜中に胸が痛み 目が覚めました。 ただ、初めて夜中に胸が痛んだときは 怖くてその後朝まで起きていたのですが 昨夜は目が覚めた後も爆睡😪 原因が... 続きをみる

お正月

あけましておめでとうございます🌅 今年もお正月は私の実家で過ごしてきました。 血糖値爆上がりの飲んだり食ったりで多分体重も増えました。まだ怖くて体重計にのってません。 大勢でワイワイやるのは楽しいけど、今年は去年奥さんを亡くした叔父まで遊びに来たので（母が誘った）、相手をしていたらどっと疲れてしま... 続きをみる

謹賀新年

あけましておめでとうございます 午前中、 初詣に行ってきました また、 トレ始めもしましたヨ～ 一年の計は元旦にあり と言う まぁ、最初が肝心 ただ、 毎年、同じことを思っている 進歩がないワタシw と言うより、 ブレないワタシ！ にしよう～ 個人的に、今年も激動の年 今の職場は、 肉体的限界もきて... 続きをみる

定期受診に行ってきました🤭

今日は病院(精神科)に行きました🏁 最近の事を先生に話したところ 「回復傾向ですね」 と言っていただきました。 ほんとうに めちゃめちゃ嬉しかったです😊 まだまだお薬は同量のまま継続だけど 自分の努力？の方向性が 間違ってなくてほっとしました笑 (私は頓服は使わないようにしてます。 しんどくなっ... 続きをみる

明日は病院🏥🤍

明日は定期受診の精神科受診です。 久々に公共交通機関を使って行くので 道中が少し心配なのと 緊張が混じっています😫 大丈夫大丈夫。 あんまし色々考えちゃ駄目だ。 今日は明日も早いので 早く寝ます。 おやすみなさい🌃✨

CTの結果とゆづの誕生日

昨日はCTと血液検査の結果を聞きに大学病院へ行ってきました。 受付に行くと何やら張り紙が。 担当の先生が急用でお休みなので代わりの先生が診ますとな。 人見知りなことりさん、それだけでキンチョー。 しかーし、なかなか診察の順番も回って来ず、電光掲示板に私の番号が載ってから1時間半も待たされました。 も... 続きをみる

私の過去のこと⑥【施設看護師時代】

「私の過去のこと①～⑤」の続きとなります。 一応最後のパートになる予定です。 正直、直近のことすぎて書こうか悩みましたが 自分の頭を整理するためと 同じような気持ちで辛い方の 何らかの助けになればとの思いから 書くことを決めました。 ネガティブ、負の内容多めです。 ご注意ください。 ☟ ☟ ☟ ↑休... 続きをみる

秋の名残🍁

今日はちいちゃんの介護(笑)をしつつ 午後に少し散歩に行ってきました。 朝の散歩も好きですが 夕方の散歩も少し寂しい感じがあり 趣を感じます。 以下は今日の撮影した写真です。 冬を感じる写真もどんどん撮っていきたいです。 今、ちょっと胸のあたりがモヤモヤしています。 深呼吸でリラックス。 生理痛も相... 続きをみる

神経症は深い意味をもつ複雑な状態

神経症（ノイローゼ）をわずらう人が激減したことにより、神経症を扱う専門家や神経症を理解できる専門家が激減しました。 今の若い専門家や医師は、神経症という言葉さえほとんど聞かないかもしれません。 神経症は人にとって深い意味をもつ複雑な状態です。 ですから出ている症状だけを診ていると、その本態や本質を見... 続きをみる

病気の予防・改善のため筋肉をつけよう～

こんばんわ～ マッスル・ろんりーですw 魅惑の臓器 筋肉 筋肉の健康効果とか、 書くのは面倒なので、過去記事でも参照してください 過去、 筋肉がつくハウツーやノウハウは、 何度か書きました 今回は、 筋肉がつかない人が、よくやる事を！ 何と言っても、楽してナンチャラ～ 乗るだけ 貼るだけ 食べるだけ... 続きをみる

富士山本宮浅間大社🗻

こんばんは。 今日は特に大きな問題がなく過ごせた私です。 一昨日、母が「晴れているから」という理由で 一緒に浅間大社でお散歩をしてくれました。 （現地まではドライブ🚙） 地元民なので、何度も来たことはあるのですが 久々に来ると感動しました。 今まで京都とか奈良とかそういう場所にばかり 憧れを抱いて... 続きをみる

胸の痛み現る😖

こんにちは。 今日は、静岡では雲1つない晴れです。 私は先程から買い物に家族と 回っているのですが 1つ目のスーパーに入ってしばらくしたら 胸の丁度真ん中あたりがチクチクズキズキと 痛んできて😢 初めは誰にも言わずに我慢していたんですが 流石に途中から怖いのと痛いのと両方重なり 1人で車に戻りまし... 続きをみる

持病の治療の考え方

グッドモーニング♬ 朝トレ終わって、 まったりしているMr.ろんりーです 持病 世の中、 変な治療？？も沢山ある 原理原則に基づく治療が、 現時点の科学では、一番効果はある 植物に例えるなら、 土台は根っこで、基礎根本になり、 すべてを支える コレ無くして、 その後は何も始まらないし改善も無い 次は... 続きをみる

今年最後の満月🌛

こんばんは。 今日も今日とて、めちゃめちゃ 寒い1日でしたね。 おかげで、なんかちいちゃんも ガタガタ震えていて😢 なんかの病気かもとか色々と考えてしまって 電話で獣医さんに話をしたり 急遽湯タンポやマフラーをかけたり ワタワタしてました。 今は、掛けものの中で伸びたり 毛繕いをしたりゆっくりして... 続きをみる

朝から笑えるロロ

おはようございます😊 今日は雨☔ とても寒いです 午後からは お天気回復するかな？ 以前、ブログで話題にしましたが 私は家で1人きりの時は トイレもお風呂も ドアを閉めません （朝からおトイレネタですみません😅） 鍵が壊れて 閉じ込められる不安と パニック障害と閉所恐怖症があるので 用心していま... 続きをみる

糖尿病、寛解の定義とは

ど～も、 Mr.ろんりーです 今日、玉ねぎの苗、 105株定植しました～～～ 来年の5～6月、うまくいけば、 玉ねぎ：約100 ニンニク：約70 イチゴ：4（今、孫もできてるので10数） 収穫できそうです 寛解 全治とまでは言えないが、 病状が治まっておだやかであること 糖尿病も精神疾患同様、 医者... 続きをみる

絵画のような空

こんにちは。 久々に晴れ間が差し お散歩と昼御飯調達に行ってきた私です🤭 いやー 雲が多いのはそうなんですけど 空がめちゃめちゃ美しい！✨ なんていうか油絵みたいな！ すごく感動しました。 ↑ Instagramにも載せてます！ あと、明日はちいちゃんの避妊手術。 昨日の夜、こっちがどきどきして ... 続きをみる

心の病院の日🤍

今日は定期の精神科通院の日でした。 朝から違う病院にもインフルエンザ接種に行き 慌ただしい1日でした。 そこで(精神科)言われたことは 現在回復過程であること 心臓の痛みは十中八九、精神的なものであること などなど。 今日もまた新たに診断書他、様々な書類を 出して頂きました。 お忙しい中、本当にあり... 続きをみる

ルイボスティー☕

こんばんは。 今日は雨がすごいですね。 風の音もすごくて まるで台風シーズンに 逆戻りしてしまったかのようです😫 偏頭痛が起きやすいそうなので ゆっくりお休みくださいね。 さて 私はここ数ヶ月、お茶にハマっています。 というのも あまり動かないから カロリーを取りたくないのもありますし パニック障... 続きをみる

自転車こぎ&新しいスマートウォッチ⌚

こんにちは。 今日は天気がどんよりしていますが 偏頭痛などは大丈夫でしょうか？ さて 私は今日も懲りることなく笑 自転車に乗りながら散歩？を してきました。 というのも 新しいスマートウォッチが届いたから。 今までもスマートウォッチは 使っていたんですが 心電図機能がなく また、安かったので機能面で... 続きをみる

久々の自転車こぎ🚲️

こんにちは！ 日曜日の午後は とても静かですね😆 (私の家の近所だけかな？笑) 今日は、というか先程！ 久々に自転車に乗ってきました！ 乗れました！🙌 少し前に乗って 帰りに動悸がすごかった時があって 若干のトラウマになってしまっていたんですが 今日は成り行きで自転車の洗浄をしたこともあり 試し... 続きをみる

寒い🥶

こんばんは！ 今日は寒い日でした。 ついに私もヒートテックデビュー😆 やっぱり温かさが 全然違いますね！ 昨夜から湯たんぽも布団のなかに入れて 眠っており快眠に貢献してくれてます✨ (寒いと体調が悪くなりますしね😓) 今年の目標は「冷やさない」！！ 今までは寒さより おしゃれを取るぞみたいな感じ... 続きをみる

身体の疲れに正直に。

こんばんは！ 1週間お疲れさまでした😆 私はここ3日間くらい 1日中自分の部屋の大掃除に 夢中になっていました。 (家の中だけで10000歩 歩いてたのはびっくりしました) 前回のブログにもかいたんですが 疲労が溜まっていたためか また身体のあちこちの痛みがでてきて。 胸が痛かったり 背中が痛かっ... 続きをみる

プチ朝活🌅

おはようございます！ 1週間の最後金曜日ですね✨ 体調にお気をつけて頑張って下さい。 さて。 朝活というほど朝活では無いんですが笑 私は最近 朝起きた瞬間に色々と 干すことにはまっています。 主に布のもの。 ぬいぐるみ、布団とかとか🧸 最近、朝夜に咳がひどく 昔、小児喘息だったこともあり ちょっと... 続きをみる

おてんきがよいですね🌞

こんにちは！ 今日は水曜、週の真ん中ですね。 1週間も残り半分！ 応援しています🙂 今日は午前中買い物に行ったのですが 疲れてきたからか 胸や背中がビリビリしはじめ 深呼吸しながら買い物を乗りきりました。 不思議と深呼吸すると その場はやっぱり少し楽になる。 何がそういう発作？のトリガーになってる... 続きをみる

おはようございます🐔

おはようございます。 朝から生理痛で目を覚ました私です。 女性の方なら分かってくださると 思うんですが 予定日より一週間弱早い生理で😅 大変なことになりました笑 最近は病院のお薬を飲んでるため (抗不安薬と抗うつ薬) あんまり他のお薬は飲みたくなく 前回の生理痛もホッカイロと温かい飲み物 そして寝... 続きをみる

最近の体調について

今日は最近の体調についてです。 パニック発作は、以前記事にさせて頂いた時から 今のところは起きていません。 ただ、身体のだるさとか気力の無さとか 本当に日によってまちまちで 朝起きるのも一苦労な時があります。 肩が痛かったり背中が痛かったり頭痛がしたり。 胸も時々チクチクと針を刺されたような痛みがあ... 続きをみる

旦那ダウン。

連投です。 旦那、昨日（火）の夕方から、体の調子が悪い、喉が痛いと薬とリポビタミンDを飲んで寝てしまいました。 今朝（水）は行きつけの耳鼻咽喉科に行っていつもの薬（副鼻腔炎の）をもらって帰ってきました。 「ああ、なんで喉見てもらわなかったんだろ、明日もう一度行こうかな！あ、明日は休診日だった！！」と... 続きをみる

散歩

昼間、あまりにいいお天気だったので、頓服をのんで1人で散歩に出てみました。 最初は調子が良かったんだけど、あるところまで来て、私の中のダークサイドが「ほら、発作が起きるぞ。息が上がって苦しくなるぞ。」と囁き始めて、打ち消しても打ち消しても、止まらなくなってしまいました。 そこから家に引き返すまでの道... 続きをみる

脂肪肝を改善しよう～

こんばんわ～ 前回に引き続き 脂肪肝 脂肪肝の原因は、 アルコールとカロリー過多で運動不足 脂肪肝には、 アルコール性と非アルコール性がある 国内での正確な患者数は分かってないけど、 人間ドックを受ける人で、非アルコール性脂肪肝に罹患している人が30～40％ 推定で1000万～2000万人の潜在患者... 続きをみる

合唱祭

今日は息子の中学の合唱祭です。 市の文化センターの大ホールで行われます。 私は旦那と2人で行く予定ですが問題がひとつ。 私がパニック発作を初めて起こしたのは20歳の時。習ってたピアノ教室のクリスマス会の行われたホールでなんです。 自分の出番が来るのを待っていた時、息苦しくなり、手足が硬直して、死ぬん... 続きをみる

久々のパニック発作

ちょっと体調落ち着いたので記録残しておきます。 今日は、結局友人と遊びに行くことは 色々な事情でできませんでした。 家事だけしてころころしていて。 なんとなーく体が重い感じがして 布団に入りました。 しばらくすると 体がポッポする感じ 頻脈（脈108） 吐き気の症状が。 熱は7度2分だったため2度再... 続きをみる

友人と再会🤍

明日は2年5ヶ月ぶりに 学生時代の友人とご飯にいきます。 朝起きれるかなとか 電車乗れるかなとか 発作起きないかな とか心配はめちゃめちゃありますが それ以上に楽しみ。 お互いに医療従事者なので コロナ禍はなかなか会いづらくて。 明日も近場での予定だけど 近況きくの楽しみだな。 取り敢えず、今日は早... 続きをみる

運動しないとどうなるのか？

こんばんわ～ 運動しないと、 プラスマイナス0じゃなく マイナスになります 何例かを 肥満 消費カロリーが少なくなると、 当然ながら脂肪がつく 筋肉量の減少 筋肉を使わなくなるので、筋肉は減る で、 普段（今まで）、出来てたことが出来なくなる （廃用性筋委縮） そして筋肉は固くなり、 姿勢の維持も出... 続きをみる

ニューボーンフォトと昔の夢

ニューボーンフォトの仕事を始めて数ヶ月。 初めて双子ちゃんの親御さんから依頼がありました。 1人でもてんてこまいなのに、2人とはまたハードルが高い。 でも、こういう衣装どうかなとかいろいろ楽しみも増えた。 せっかくのご縁だからお客様の思い出になる良い作品づくりをしたいな。 話は変わって、最近よく昔2... 続きをみる

最近ぐっすりねむれない。

タイトル通りです。 最近、夜中に何度か起きたりとか 寝つきが浅かったりとか。 それが少ししんどくて 夜になるのが少しだけ憂鬱だったりします。 でも夜中は一人でぽけーっとできたり 誰かに気を遣う必要がないから そういう意味では楽なんですけどね笑 出来るときはもう少しお散歩の距離とか 増やしてみようかな... 続きをみる

いざ！と言う時のホルモン

こんばんわ～ いつも沈着冷静なMr.ろんりーですw 「アドレナリン」 副腎髄質から、 アドレナリンとノルアドレナリンが分泌される 比率は、 アドレナリン約80％：ノルアドレナリン約20％ ともにアミノ酸（チロシン）が材料 アドレナリン受容体は、 α受容体とβ受容体に分か、 α受容体は、 血圧↑↑↑ ... 続きをみる

11月になりました！

今日から11月。 2022年も残すところ、あと2か月ですね。 ついこの前2022年になったばかりのような気が😵 最近、本当に一年が早くて困ります(笑) さて。今日、声優の女性が適応障害で 休職されるというニュースを拝見いたしました。 瞬間に思ったことは 「お疲れ様」「ゆっくり休んで」「頑張ったんだ... 続きをみる

レボトミンの効果

ハッピーハロウィン🎃👻 少し間隔が空いてしまいました。 新しく眠剤で飲んでるレボトミンの効果？に悩まされておりました。 全く眠れない日もあれば、夜中の1時ごろ寝付ける日もあり、起きる時間も9時だったり1時だったり4時だったりまちまちで、、、。 ちなみに薬は夜7時ごろ飲んでるので、夜中の1時に眠く... 続きをみる

はぁ～(´Д｀)ﾊｧ…

こんばんわ～ ため息が多く、元気がないMr.ろんりーですw 9月26日の誕生日に、 指を7針縫って、早1ヶ月チョイ 労災で、お休みをいただいていました でも、 今日でお休みは、お・わ・り 明日から、また仕事に行かないと😓 ん、 医者に行って、診断書追加で書いてもらうかな 1ヶ月チョイでは足りない気... 続きをみる

ブログ再開しました。またよろしくお願いします②

※2022.10.29の記事 【ブログ再開しました。またよろしくお願いします①】の続きとなります。 ⑩9月中旬、ド緊張の中、初めての精神科受診。 （今でも受診時は緊張しますが、この時は本当に吐きそうなくらい緊張していた。） ⑪精神科の医師に今までの事を細かく説明。 受診の結果『休む』事になり診断書を... 続きをみる

ブログ再開しました。またよろしくお願いします①

はじめまして、またはお久しぶりです(^▽^)/ 休職をきっかけに自分のパソコン内を再度見直し、ブログをまた始めようと思いました。 今は継続できそうなのでこまめに書いていけたらなという心情でいます。 まずは私のここ最近の事情をお話します。（箇条書きで） (前提として2年半、この前までの職場で勤めたので... 続きをみる

馬鹿にされてんの?

昨日、夜1時に眠れたと思ったら、今日起きたら夕方4時でした。起きてすぐ夕食準備しました。 今日は11時に布団に入って、眠くなるのを待ってるんだけど、もう3時回りました。 先生、私の話し聞いてたよね？前の薬と変わんないよ？安定剤だと眠気がおきないのよ。 だから「眠剤」が欲しいのに。ドリエルとか勝手に飲... 続きをみる

眠剤を出したがらない医者

精神科行ってきました。 毎日朝の3〜4時にならないと眠れないため、朝起きられず、昼過ぎまで寝てしまう事伝えました。 なにやらいろいろと考えて、だされたのはレボメプロマジン。 薬局でもらった紙には 「興奮を抑え、気分を安定させる薬です。 不安や緊張を和らげたり、気分を落ち着かせる薬です。」と書いてある... 続きをみる

通院日。病院の冊子より（多疾患併存）

こんばんわ～ 最近、 プロテインにレモンティ（粉末）を入れて飲んでる、 Mr.ろんりーです 今日は、 パニック障害の通院日 いつものようにココ1ヶ月の経過を 先月、作業中にカマで左指の人差し指を切り7針縫った事 今月いっぱい、治療で休んでる事 そんな訳で、 あまり体調も波はなかった事 など 《おくす... 続きをみる

バスと電車に一人で乗りました

おはようございます😊 今日は曇り☁ これから晴れるのかな？ 昨日は長女に会いに行きました いつもは次女と一緒ですが 産後間もないし 新生児連れての人混みは良くないので 勇気を出して「えい！」と 出掛けてみました バスと電車に乗るって 普通の事ですが パニック障害を持っている私にとっては 大きなチャ... 続きをみる

久々の散歩

日付けが変わってしまいましたが、今日は久々に散歩しました。 ふなこさんの足元にも及びませんが😅 セブンイレブンに用があったのでダンナと歩いて行ってきました。往復1時間ぐらいかな。 前半は息が上がるぐらいのペースで歩いたので、着いていくのにやっとでした。 私としてはいっぱい歩いたので、夜眠れるかなー... 続きをみる

おススメ、全身運動パート2

こんばんわ～ Mr.ポンコツ次郎です～ 先日、 ジャンピングジャックを紹介しました ただ、 これだとマンションとか2階とか、 騒音問題も起こります 今回、 紹介するのは、おそらく下の方に迷惑をかけない全身運動 「マウンテン・クライマー」 ジャンピングジャックは、瞬発力もつきます マウンテンクライマー... 続きをみる

別れは突然に

昨日、義叔母が大動脈瘤破裂で亡くなりました。 叔父が68歳だから多分義叔母も60代半ば。 夕飯を食べてたら、胃の辺りが苦しいと突然倒れて、救急搬送されたけど、助かりませんでした。 義叔母は20代に親兄弟を病気で相次いで亡くし、自分も乳がんと子宮がんにかかり何とか助かって、ずっと一人で生きてきた人です... 続きをみる

糖尿病患者と○○の増え方は一致する

こんばんわ～ Mr.ろんりーです 1955年 ココを1として、2000辺りで糖尿病患者は30倍 2000年から20年経つ今 2000年より増えている糖尿病 糖尿病患者の増え方は、 ある増え方とまったく同じ マクドナルドの店舗数？ じゃなく、 トヨタ自動車の累積販売 車の増え方と、 糖尿病患者の数は相... 続きをみる

医療情報はどこからが良いのか

こんばんわ～ 元祖おせっかいアドバイザーの、 Mr.ろんりーですw 「医療情報」 ネットの発達もあり、 トンデモ情報が多い今日この頃 ネットでの、信頼できる医療情報は50％以下 だそ～ですヨ～ がん・難病とかで、ワラをもつかみたい患者 生活習慣病とかで、薬（偽薬・サプリ）や食事（なんちゃら制限他）に... 続きをみる

く、くるしい＞＜

こんばんわ～ サンドイッチマン以外のコントでも、 楽しんでるMr.ろんりーです パニック障害で苦手な空間のひとつ 「歯医者」 治療時、椅子に座ると逃げ場がない そ～なると、 心臓はバクバク、呼吸ハァハァ、その他諸々 自分も以前はそうだった 今は克服できたのか？ 分からないけど、ドタキャンせず、 ここ... 続きをみる

2型糖尿病の症状 又は、初期症状

こんばんわ～ Mr.ポンコツ侍です～w 今回は、 2型糖尿病カテゴリーと言うか、 パニック障害カテゴリーの方々に そこそこ当てはまり、 心配な人は、念のため病院に行ったほうが良いですヨー 疲れやすい 本来、インスリンで筋肉・肝臓に蓄えられた糖は、 体のエネルギー源になる インスリン抵抗性で、糖がそこ... 続きをみる

筋肉とマイオカインと抗がん作用など

こんばんわ～ Mr.ろんりーです マイオカイン マイオはギリシャ語で筋肉、 カインは作動物質 筋収縮で、分泌されるホルモンの総称 現時点で30種類ほど見つかっている そしてマイオカインは、 うつ症状や不安を抑え、認知機能を高めたり、 脂肪を燃焼させ血管を柔らかく保ったり、 脳や血管・脂肪細胞など全身... 続きをみる

King of Kings

こんばんわ～ 月曜の仕事中にカマで指を切って、 仕事を休んでるMr.ろんりーですw 一応、 労災なので、休んでもお給金は出ます 旅行に行きたいと思っています あ、 人生のさ迷う旅人でしたw 2話目です 1話目は前回を見てくださいネ 今回も、石井直方氏の本を一部引用します 「スロー・スクワット」 これ... 続きをみる

キング・オブ・キングス！

こんばんわ～ King of Kings（エクササイズ） と言えば 「スクワット」 東大名誉教授の石井直方教授の本より一部引用しますネー この人は、元ボディビルダーで筋肉博士と言われてる人です 「二度のがんから私を救ったいのちのスクワット」 人の寿命は筋肉で決まる！ ※興味がある方はアマゾンからでも... 続きをみる

コロナ 写真撮影 そのた

友人家族がオミクロン2回目に罹ったそうです。 ても、不思議なことに、小2のお嬢ちゃんだけは2回とも無事なの。 友達とも不思議だねー。と話してたんだけど。 でも家族も初めは熱が出たみたいだけど、あとは軽症。よかったです。 ただ缶詰生活限界でキーキーしてますけど、(^◇^;) 昨日はダンナが知り合いのカ... 続きをみる

通院日 ＆ 病院の冊子より

こんばんわ～ 今日はパニック障害の通院日 主治医には、 ここ1ヶ月の状態を報告 暑い夏も終わり、 自分の中のストレスも激減したので、 マズマズ良好～ 睡眠は、 まぁ、こんなもんかな 《処方》 ・レクサプロ10㎎（抗うつ剤）、夕食後1錠 ・デエビゴ5㎎（睡眠剤）、寝る前・中途覚醒後各1錠 ・ゾルビデム... 続きをみる

『ウチ、断捨離しました！』

BS朝日でやってる『ウチ、断捨離しました！』 ハマって毎週見てます。 といってもうちはBS観れないので、 「テレ朝動画」というアプリをインストールして、スマホで見てます。 出てくるのは物が捨てられない、溜め込みすぎな人々が沢山。まーよくここまで溜めたもんだと毎回感心してしまいます。そして断捨離を通し... 続きをみる

高く売れたおもちゃ

うちの息子は、3歳ぐらいから機関車トーマスにハマり小4までプラレールで遊んでました。 クリスマスや誕生日などで買い与えられ、六畳の部屋に所狭しと敷き詰めても余るぐらいレールも機関車も持っています。 そして、それを未だに手放せず、持っています。 思い入れがありすぎて手放せない。というのです。 ところが... 続きをみる

デエビゴその後

睡眠薬のデエビゴを飲んでます。 この薬、やたらと鮮明な夢を見るんです。 いい夢も悪い夢も。 しかも朝方何度も覚醒するのも辛い。 なのに二度寝？してしまってそこからお昼まで寝ていると言う。 そのあと、目は覚めてるけど布団から出られなくて2時ぐらいまでゴロゴロ。 ようやく起きて家事やったりダンナの仕事の... 続きをみる

映画でデトックス

おはようございます❗️ 帰省から1週間。 日常生活が始まり←って ミーティング行くことですが…😅 自分は依存症だと言う 現実に引き戻され 参ってると言えば参ってます…😞 私は映画が好きです。 でも悪趣味？ ドラック映画（アメリカの🇺🇸映画 半分は麻薬出てくる😆） 復讐モノ サイコパス 先日... 続きをみる

食欲の秋。食欲の暴走を抑えよう

こんばんわ～ みなさん、胃袋元気ですかー 食欲の暴走の大きな原因で、 コルチゾールがある コルチゾールは、 ストレスホルモン ストレスは、 暴飲暴食をしやすくする コルチゾールは、 猛烈な食欲増進作用がある コルチゾールを下げる良い方法は、 中強度以上の汗をかく運動 運動する事で、食欲が抑えられ、 ... 続きをみる

パニック障害についての書籍

メンタル系の病気の中でも、パニック障害って障害年金認定もされないし、わりと理解されにくいんだけど。 有名人だと、KinKi Kidsの堂本剛さん、星野源さん、IKKOさんや長嶋一茂さんや円広志さんたちもパニック障害の体験談を語ってますよね。 自覚してるしてないに関わらず、案外パニック障害人口は多いの... 続きをみる

パニック発作でジタバタした夏

去年の夏は謎の血腫が右脚に出来、 今年の夏は、久々にパニック発作で青息吐息でした。 今回のパニック発作は めまい、吐き気、過呼吸、寒気、手足の異常な冷え、汗が出ない、体の各パーツの激痛、頻脈、言葉で言い表せないけど背後から何かが襲ってくる気配、ウツ状態。 （ただしたまたまタイミングよく受けた血液検査... 続きをみる

長瀞ライン下り

こんばんは😊 今日は曇りのち晴れ☀ ムシムシした 暑い日でした 小学生の孫が 夏休み中なので 思い出作りに 主人と3人で 長瀞のライン下りに 行って来ました マイクロバスが混んでいて 私は乗れなかったので （心臓バクバクしてきちゃいました） 断念しましたが 主人と二人で楽しんできたようです ブラブ... 続きをみる

ロングスリーパー

おはようございます？ さっき起きました。 このところ こんな生活リズム 朝は起きます。 少食ですが朝ごはん食べます。 そして動画を観たい気持ちはありますが 起きていられません。 ここ数日は吐き気がするので 内科に行こうと思っていたのですが 寝ていたい。 どうせ どこも悪くないと思います。 内科の先生... 続きをみる

何故、クスリが効かないのか

こんばんわ～ 今日は送りお盆 この辺は、結構略式になったけど、 色々と事情もあり、かなり忙しかったです では、本題に！ あー、飲み始めて1日二日じゃ、 効かないですヨー 数ヶ月服薬してもって言うのが前提です！ 治療は、 医者がやる事と、 自分がメインでやる事がある 医者は、薬を処方できる 自分は、生... 続きをみる

お盆休み

14、15日は私の実家に帰っていました。 母の誕生日が近いので、そのお祝いも兼ねて。 弟家族もきてました。 誕生日とはいえ、結局母が動くことになるし、こっちがご馳走になってしまうしで、本末転倒なんだけど、 みんなでワイワイやると父も母も楽しそうなのでお世話になってきました。 9歳の甥っ子がかなり人懐... 続きをみる

腰痛

ギックリ腰まではいかないけど、サンダル履いて走ったら腰痛になってしまいました。 2日経っても治らないので、もう何十年もお世話になってる整体の先生に来てもらって、施術してもらいました。 時間をかけてすごく丁寧にやってもらったので、腰につかえてたものがとれました。 まだ少し痛いけど、快方に向かっている感... 続きをみる

デビューしたよぉ～😀

こんつぁ～ Mr.ろんり～です🤗 ホームトレーニーとして、 悪名名高いこのワタシw ジム・デビューしましたー💪 コロナ前は、市営ジムに時々行っていたけど、 この2年半くらいは、市営ジムに1回だけ 何故？ もう1年以上変わらない自分にアレで・・・😅 2～3年以上、体の変化がない気が😱 最近は、... 続きをみる

左目が不調過ぎてー

夏い暑、いや暑い夏。 今日も良い天気です。 暑さに強い私は、青空が見えただけで嬉しい。 でもここのところ、いやいや、正確には十年ぐらい前からだけど左目が調子悪い。左肩や左こめかみや左肩甲骨あたりや左首も痛い。 左ばっかやん( ꒪⌓꒪) 観念して眼科に行こうと思ってるけど、今の時期、眼科ですら初診は行... 続きをみる

夏バテ😵

今日ダンナと納品やらニトリ、100均、スーパーを回ってきたら完全にバテてしまいました。 このところ散歩もサボってエアコンの部屋でゴロゴロしてるから、暑さに体が慣れていなくて、室外にでると息苦しくなって、脳が勝手に勘違いしてパニック発作に近い状態になってしまうので困ってます。 くすりも効かないし。 今... 続きをみる

寿命が短くなる3っつの理由

ある精神科医（樺澤Dr）が、 言っていた内容 精神疾患者は、 なぜ寿命が短いか？ 統合失調症の平均寿命は、 60歳ほどと言うデータもある その他の精神疾患の人も、 平均寿命よりも短い 睡眠薬の常用もひとつの理由 精神疾患全てに 一番は、自殺 20代30代で多ければ、平均寿命も短くなる ただ、さまざま... 続きをみる

なかなか治らない人に

我々、持病持ちの「なおる」は、 発症前の状態を意味する、人が多い 自分も、 以前はそうだった 多くの人は、精神疾患になると、持病の症状の他、 体力がなくなった 集中力が続かない ストレスに弱くなった なども現れる で、 発症前に戻れれば解決か？ ※加齢とか別にしてですよー 答えは、 No 「こんな病... 続きをみる

パニック障害と広場恐怖

以前、広場恐怖はパニック障害のカテゴリーに分類されていたようですが、今は不安症群に分類されているようです。 まあ、私はどっちもなんですけどね( ；꒳； ) ザックリと説明すると。 パニック障害＝検査では体に顕著な異常がないにもかかわらず、めまい、息苦しさなど、様々な症状を引き起こしてしまう。 広場恐... 続きをみる

日本はワクパスとマスク罰金がなくて良かった

敬愛する香港の知人が教えてくれたのですが、 あちらではワクチンパスポートがないと外食が出来ず、ノーマスクで罰金七万円以上なのだとか…。 七万も取られるなら、顔にマスクを縫い付けるわ、と思いました。 日本で良かった。 うちの近所は田舎なのに駅近でいろんな公共施設近なので、 外に出ると絶えず人とすれ違い... 続きをみる

昨日は通院＆買い物でわりと歩いた

昨日は無事に通院終了〜。 ちょっとパニック発作起きて電車の途中下車を3回したし、ずっと足先が攣ってて、芍薬甘草湯飲みながら休みながらウロウロ。 家に帰ったら右足の親指の爪が内出血してたけど💦 病院後買い物もできて、ふと気づくとわりと歩いてました。 消費カロリーって、おにぎり2個分？ ええー( ；ᵕ... 続きをみる

今日は心療内科行くで

晴れてます✨ 暑いけど今朝方は窓開けたら涼しかったです。 私鉄、地下鉄、JR…と乗り継いで行ってきます。片道1時間以上。 早めに出ないと〜。 たぶんパニック発作で途中下車しまくる予感がするから。 予定時間より2時間早めに出発。 まだ通勤ラッシュの時間だから、やだな…。 ( ；꒳； ) 以前は毎日こん... 続きをみる

月日の流れは揺蕩うことなく

テレビはあるけど、 もう何年もまともに見てません（パニック障害で） 年間で4〜5時間ぐらいは見てるかも？ でもテレビ見てると内容にかかわらず息苦しくなるw テレビも断捨離しようかな。 最近はイヤなニュースも多いし、マスコミも新聞も信用してないから困らないっちゃ困らないんですけどね。 (・ω・) 見た... 続きをみる

不安の反対は安心

こんばんわ～ いつもまぶしい、Mr.ろんり～です ウソで～す ある精神科医が言っていた事を 悩み苦しむ時、必ず不安が生じる 悩んでいる時、不安がない状態はない 不安の反対は「安心」 安心は、悩みの解決 不安は、ザックリ言えばノルアドレナリンの分泌 ノルアドレナリンは、闘争か逃走 ノルアドレナリンが分... 続きをみる

皮肉な事

こんちわ～ 澄んだ目をしたMr.ろんり～です ウソです～～～ パニック発作が起きそうな時、抵の人は 「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせたりする この事を、 回避的コントロール と言う そうする事で、 落ち着きそうな気がする この回避的コントロールこそが、 大きな間違え 結構、有名な実験で 「白くま実... 続きをみる

ぐずぐずと泣いてしまう

自作簡易暑中見舞い。 空は青い。 安倍さん、せめて痛みを感じずに空へと旅立ててますように。 申し訳ないけど岸田政権に期待してなかった分、安倍陣営にはまだまだ頑張って欲しいと思っていました。 でも、これからは緊縮財政と弱腰外交に歯止めが効かないかも？ もちろん、政党など関係なく期待している議員さんは自... 続きをみる

安倍元首相の事件

（追記）pm05:55 安倍晋三氏のご冥福をお祈りします。 私は安倍信者というわけではありませんでしたが、外交力のある首相として安倍氏のことは尊敬していました。 ありがとうございました。 （蕁麻疹出た💦😓HSPの悲しさよ…） ーーーーーーーーー うつうつする日々でしたが、 安倍氏の事件の一報で目... 続きをみる

アナタの病状、大丈夫？

まぁ～た、 上から目線で「大丈夫？」と書いてしまい ゴメンナサァ～イ 大きなお世話ですよね 経験的に、自分の持病（パニック障害・2型糖尿病）は、 色々と段階があった すぐに書けるので2型糖尿病を先に これは数値（HbA1cなど）で、 大体は分かるのが良い 発覚時は、 HbA1c：10.0% 食前血糖... 続きをみる

草じゃね？

今日テレビを見ていたら、街頭インタビューで、高校生くらいの女の子たちが、記者に「ちょーウケる」って使いますか？って聞かれてて、「えーー、使わなーい」と。 じゃあ何でいうんですか？と聞かれて、 JK「草じゃね？」 記者「じゃあ、「ウケる」は死語なんですね。」 JK「？」 記者「え、「死語」も「死語」で... 続きをみる

通院日。

今日はパニック障害の通院日 クソ暑い中、 病院に行って参りました マズは、 ココ1ヶ月の経過 病状・睡眠・生活での事、等々 でも、 3分くらいで終わり 処方 ・トリンテリックス10㎎（抗うつ薬）、寝る前1錠 ・デエビゴ錠10㎎（睡眠薬）、寝る前1錠 ・ゾルピデム錠10㎎（睡眠薬）、寝る前1錠 次回、... 続きをみる

16時間ダイエット

16時間ダイエットを始めて10日。 体重計に乗ってみたら1.5kg減ってました👏 1日24時間のうちご飯を食べない時間を16時間つくるだけ。食べるものの制限もありません。 8時間の間にご飯2食食べるようにしています。 オヤツは一応我慢してます。 空腹感が大事なようです。 半信半疑で始めたけど、効果... 続きをみる

ぐったりちゅう〜_(:3」∠)_

ここのところ鬱気味ではあったのですが、 昨日は朝からお腹まで下しまして…。 ꜀( ꜆´⌓`)꜆ マグミット（酸化マグネシウム）の調整がうまくいかなかったのか、それとも単純に腸炎か、食中毒か？ わからないほどの腹痛…。 様子を見て朝と昼は食事を抜きました。 水分はちまちま摂ったんですが、摂るたびに腸内... 続きをみる