パニック障害のムラゴンブログ

今日の天気は晴れ☀ 今日は出掛けなかったのですが 家の中で過ごしていても暑かったです😥 最高気温が28度にもなったとか・・・。 天気予報では明日も暑くなるみたいです💦 今日は宅急便からの荷物がいくつか届き、 今月に入ってすぐに注文した「ミシン」が やっと今日〜届きました📝 初心者向🔰のミシンですけど 十分なのではないかと・・・。 今日は少しだけ使ってみて 明日からは　マスク😷　を作ってみ

昨日の天気は晴れ☀ 暑かったけど、時々〜風🍃が吹いて 出掛けるには良かったです。 月に１度の精神科のカウンセリングの日でした📝 精神的な悩み・・・元・旦那さんが自死してから2年が経ちます。 当時〜私と娘は旦那さんの言動に振り回されていて、私達だけではどうにもならないと おじいちゃん（旦那さんの父親）の住んでいるところまでバス🚌で向かい、何度も 相談したことを思い出します。 その頃の感じていた

今日の天気は曇り☁ 眠たい(´･ωゞ) 毎日〜少しずつ片付け 片付けを始めると納得の行くまで 部屋の模様替えをしたくなる。 やっと納得の行くような感じになってきた。 狭い部屋を少しでも広く、ごちゃごちゃしないように（何処に何があるかを収納ケースを分けて整理整頓）スッキリさせて、コロナが収束して友達とかを呼べるようになった時に キレイな部屋になっていたら・・・ 私も友達もきっと嬉しい✨😄 最近見た

今日の天気は朝は曇り☁だったけど 晴れ☀て穏やかな１日でした。 今日のおやつ🕒 セブンイレブンの 「なつかしのコーヒーゼリー」 auPAY ・au　WALLETから　Pontaカード　・Pontaポイント　への変更は 来週くらいかな？と思っていたら 今日の午後から「変更」のお知らせメールがきていたのでやってみました。 最初は繋がりにくい状況だったけど 時間を置いたら出来るようになっていました。

昨日の天気は晴れ☀ 穏やかな天気でした。 何日かかけて　断捨離　をしたので 部屋も気分もスッキリです✨ 支払いとかあったので ローソンまで行ってきて会計のときに サッとスマホ📱を出してPontaカードを 見せれたのでスムーズだった。 ちょっと前まで「カード・カードと・・・」 って感じでPontaカードを財布から探していたので、スマホアプリにPontaカードを登録していて正解でした✨ 今月末には　

今日の天気は晴れ☀ 穏やかな天気で 久しぶりに出掛けてきました。 デパート🏬に行くのは何日振りかな？ 1週間は行ってない気がするけど・・・。 変化といえば 何ヶ所でもマスク😷が売っていました。 それも使い捨てマスク😷だけじゃなく 手作りマスク　とか　ハンカチ？とマスク用のゴムがセットになっている簡単にマスクを作れるヤツとか。 マスク不足も解消になってきたようです🙂 久しぶりだった事もあり

昨日の天気は午前中は雨降りで☔午後からは晴れになりました☀ 今日の天気は午前中は曇り☁で午後から雨降りになりました☔ なかなか天気が読めない・・・😞 最近、スマホ📱（ネット）で買い物しようと あれこれ調べてたりしていて、 パーカーが欲しいと思って良さそうのがあったので見てみると　「au　Wowma!」 Amazonや楽天で注文するのですが、au　Wowma では初めてなので調べる🔍 私は　a

今日の天気は晴れ☀ 風🍃がとても強いようです。 今日は掃除を念入りにした日でした。 綺麗になると気分も良いですね✨ 最新の映画🎥が何かレンタルされてないかと 見てみると・・・ 楽しみにしていた「地獄少女」がレンタルになっていたので早速〜観てみました🙂 2019年公開された🎥 いや〜っ! 思っていたよりもホラーで凄く怖かったです😭 映像も「地獄少女」の原作の世界を再現されていて満足でした。

こんばんは。 意図的に白湯（さゆ）を飲み始めてから丸2日ですね。 そろそろ刺激が欲しくなるので、ポッカレモンを 配合しようかとか思ってます。（笑） それじゃ白湯の意味が無いって。(;^_^A 肝心なのは胃腸の働きを活発にする働きです。 即効でただのお湯が「効く」訳がない。 そんなに甘くない。 ただ日常の「出来る事」を増やし、少し前に流行った ルーティン化していけたら退屈しないで済むかな？ 本質はそ

こんにちは。 うつの原因は様々で、何がおかしいのかは なかなか特定できないものです。 ただ、対処法がない訳でもない気がします。 見つけていきましょう。 きっとあなたに合う対処法がある。 １・体幹の矯正 ダイエットの一環として買ったストレッチ健康器具の ゆらこです。 おしりをゆらゆらさせるだけ、と謳われていますが、 背中に敷いて伸びるストレッチが一番来ます。 正直痛いです。 しかし30秒を超えたあた

今日の天気は晴れ☀ 風🍃が強く吹く時もありましたが 家の中に居ると過ごしやすい１日でした✨ ウチのお嬢さん🐢🎀は いつもより　たっぷりと 日向ぼっこ☀をしていました✨ 甲羅もピカピカになりましたね😊 映画🎥 2018年に公開された 「パシフィック・リム・アップライジング」 を観てみました。 このシリーズは初めて観たので なんか戦闘シーンは斬新で面白かったです。 新田真剣佑さんも出演されて

今日の天気は 一日中〜雨降りでした☔ 昨日、浅漬けの素で漬けておいた きゅうり🥒をちょこちょこ食べる😋 ご飯🍚がすすみます。 ゲーム📱 「ブラックスター」のレベルアップを 必死にやり過ぎてスマホが何度も固まる😞 気になっていた「七つの大罪」の 劇場版を観ました。 2018年公開された🎥 「七つの大罪・天空の囚われ人」 やっぱり　七つの大罪　のシリーズは 面白いです😊 「刀剣乱舞」 骨

今日の天気は晴れ☀ 風🍃が少し強く吹くときもありましたが 出掛けるには良かった。 病院🏥にはバス🚌に乗って行くのですが いつもの時間帯にバスが来ない❓ コロナウイルスの影響で バス🚌の運行する本数が少なくなっているようで・・・バス停🚏にあった変更された バスの時間帯を確認して出掛けてきました。 今日の病院🏥は　高血圧の薬💊を貰うのに 診察して薬を貰ってきました。 遺伝の高血圧📝 3

今日の天気は日中は晴れ☀ 夕方から雨降り☔になりました。 何時ごろだったか、虹🌈をみました😊 写真を撮るのを忘れてしまった。 今日は久しぶりに友人とLINE電話📱を しました。 なかなか会えないからおしゃべりは とても嬉しかった🙂 元気でいようね。 　 ゲーム📱 「ブラックスター」 このゲームは 2019年9月10日から開始しているようです。 苦手な音楽リズムゲーム🎶だったけど 少しず

今日の天気は雲り☁のち雨降り☔ 少し寒い。 今日は混雑を避けて 空いてそうな時間帯に 買い物にでかけてきました。 食料品を少しと お風呂の洗剤とか。 うがい薬がなくて残念・・・。 もう少し残っているけど🙂 ゲーム📱 「ブラックスター」 だいぶ慣れてきて楽しい🎶 カッコイイカードを貰った🤩 そして、 面白い漫画📖を見つけました💮 原作・目黒川うな 「織田シナモン信長」📚 現代日本に犬と

今日の天気は🌤 ゴールデンウィークも ほとんど出掛けていないので 桜が咲いていることにも気付かなくて ふと　外をみると 道路の向かいに咲いていた💮 夜🌛になって　 出歩く人も少ないだろうと 桜を見に行き写真を撮ってきました📱 綺麗で癒やされました💮 オススメのアニメ📺 作者・大久保　篤　さん。 「炎炎ノ消防隊」 少しずつ観て　やっと24話最後まで見終わりました。 ２期かな？ 今年の夏頃

今日の天気は晴れ☀ 暖かいというか　 半袖でも過ごせます👕 家に居てもベランダの窓を 開けて過ごしています🏵 ゲーム📱 久しぶりの「刀剣乱舞」 イベント「慶長熊本」で 集めたシールを　刀剣　と　道具　に 交換しました💮 刀剣は　「千代金丸」 あとのシールは　「手紙セット」と交換💮 そして・・・ 苦手なゲームと言っていた　リズムゲーム🎶 「ブラックスター」 頑張っておりますよ😊 ガチャ

昨日と今日は晴れて☀ 暖かいです。 コロナがなければ 遊びに出掛けるには最高でしょうね😞 スーパーに食料品を買いに行くのと 掛かり付けの病院🏥に行く以外は ほとんど家に引きこもりで 他に欲しい物があると Amazon　や　楽天　でお買い物💻💰 ハマっている漫画📖 「地縛少年花子くん」 絵も綺麗で見やすいですし、 ストーリー展開も面白いです🤩 地縛少年花子くん　のOPテーマ曲🎶 アップ

昨日の天気は晴れ☀のち雨☔ それも通り雨☔ 月に１度の　 精神科のカウンセリングの日📝 行きは大丈夫だったけど 帰りは雨☔に濡れる😞 それも家に着いたら雨☔も上がったのでした😭 カウンセリングでは、 コロナウイルス感染予防で 普段〜人と接しない分　担当の医師や 看護師さんとお話しするだけでも なんだか嬉しくなる。 病院以外でも友人から電話📱がきたり 手紙📮が届いたりすると めちゃめちゃ嬉

毎日息子に勉強させ、お昼３人前作り、 お散歩と週1の食材買い出しの日々。 普段引きこもりで、慣れてるはずなのに、ダメと言われると出たくなるアマノジャク🤪 さすがに疲れてきました🥵 1人が怖くて、家族が居てくれるのは安心なはずなのに、なぜだろう。 しかし、5月から学校、どうなるのでしょうね。 ただ、この状況で再開しても、学校行かすのは、ちょっと心配😱 夏休みがなくなるなんてニュースもあったけど

今日の天気はどんより☁で 風🍃も吹いていて少し寒かったです。 ウチの「豆苗」 美味しくいただき また伸びて成長してくれて その生命力を感じる🌿 どんどん愛情が湧いてくるので 大切に大切に育てています✨ 今日のウチのお嬢さん🐢🎀の様子です。 今日は活発で あちこち歩いて運動して 食欲旺盛でした🐢✨ いつも訪問してくださりありがとうございます。 励みになっております🏵 皆さんもお身体お気を

今日の天気は 午前中は晴れていて☀ 窓を開けて換気をしたり お嬢さん🐢🎀の日向ぼっこをさせたり 気持ち良かったけど、午後から少しずつ 雲☁が出てきて今にも雨が降りそうでした。 今にも寝そうなお顔です😊 海外ドラマ📺「24」トゥエンティーフォーの リブ・アナザー・ディ 前に観ているのですが、 面白いのでまた少しずつ観ています✨ モンスト📱 いつも訪問してくださりありがとうございます。 励み

今日の天気は晴れ☀ 遊びに出掛けるには最高！だよね〜と 思うけど、用事もないしウチで過ごしました。 この前、スーパーに行った時に ハンドソープが品切れになっていて 「石けん」じゃダメなのかしら？と ネットで調べてみました📝 石けんは品切れにならないですよね。 すると、ハンドソープも石けんも効果は 同じと書いてありました。 ただ、注意する事がありまして 石けんの場合は　他の人（家族でも）との 共有

今日の天気は晴れ☀ 穏やかな１日でした。　 そして、昼寝もたっぷりしてしまった。 モンスト📱 海外ドラマ『24』シリーズの 「24」レガシー　を観ています。 この作品は 今までのシリーズと違って キーファー・サザーランドやメアリー・リン・ライスカブなど　 おなじみのメンバーは出演していません。 でも、レガシー📺での 主人公エリック・カーター役の コーリー・ホーキンズの演技はとても素晴らしいので

それは12年前。ある日突然、予告も前兆もなく起きてしまった。 通勤電車の中だった。 血の気が引いて、手足が震え、めまい、動機、発汗、息が出来ない、死んでしまうかと思う程苦しかった。 パニック発作との戦いの始まりの日だった。 次の日も、その次の日も同じ状態になる。 電車を降りると平気になる。仕事に支障もない。 何なんだろう……。不安になり内科に行った。診断はどこにも異常がなく、心療内科を受診するよう

今日の天気は晴れ☀ 穏やかな１日でした。 昨日は掃除をしっかりの日📝 お風呂とトイレの掃除をいつも以上に ピカピカになりました✨ それから、ちょいちょい話題に出している コロナウイルスをまったく気にしないで 過ごしている友人の話し。 その友人は 最近、会社の人達と集まりの会(なんだったかな？)で　温泉地に一泊してきた(宴会)とメールで 言っていて・・・。 この時期に？って少し思うんだけど 別に温

どうも、こんにちは(*´ω｀*) あーる。です꙳★*ﾟ 一昨日までの晴天はどこへ…？ 風も冷たく強く、 築60年ほどの我が家は ガタゴトガタゴトと風が吹くたび 大きな音を立ててます(´･_･`) 畑に出ることもなく 今日は家の中でゆっくりまったり 大好きなアクセサリーパーツを 作ってみましたฅ*･ω･*ฅ♡ ミニバラのアクセサリーパーツや 菜の花の花びらをたくさん入れたパーツ どれも可愛くて大好き

昨日と一昨日は 晴れていて、曇ってきたと思ったら 雨が降ってきたりと(通り雨☔) 一昨日は病院🏥からの帰りに 雨に濡れてしまった☔ 今日は晴れ☀の日で 暖かで穏やかな日でした🙂 今、観ているのは 海外ドラマの 24(トゥエンティーフォー) シーズン8 です。 このドラマもドキドキ・ハラハラで 面白いですね✨ 今日のお嬢さん🐢🎀の様子です。 今日はあまり動かなかったけど 元気です🤩 いつも

今日の天気は雪降りで☃ 少し積もりましたが夕方には解けてきました。 １日〜1箇所は　掃除　をするところを 決めていて 昨日は　物置き。 今日は　電子レンジの中　のガンコな汚れの掃除。 苦戦したのでこれからはこまめに拭き掃除をすることにします。 そして〜突然、友人がウチに来ました。 この友人はいつも突然に訪問してきます。 以前にも書いた・・・マスク😷をしない、 こまめに手洗いやうがいをしない友人。

昨日の天気は天気がとても良くて☀️ 気温も高くポカポカ♨️☀️ 春だなぁ～🌼と思っていましたが　　 今朝、カーテンを開けると 雪❄️降りじゃないですか⁉️ すぐに解けると思いますが 今日はずっと降りそうなので 少し積もりそうです☃ 最近チェックしたアニメ📺 「魔入りました！入間くん」 オープニングテーマ💿 DA　PUMP 　 「MagicaI Babyrinth(マジカル・バビリンス) 海外

こんにちは。 お金、賃金を頂くにあたって、しっかり仕事したいですね。 ただ、うつがひどい時はその根幹たるやる気さえ 奪われてしまいますよね。 残念ながら、つまらない仕事というのはあります。 これ、本当に必要な仕事なのかと考えてしまいます。 やる気なくなります。 ふつうなら、やる気出ない仕事でも時間つぶしで 一生懸命しますよね？ そうではない方もいらっしゃるかもしれませんが たいていの人はしっかり定

おはようございます。 早朝覚醒で眠れなくて書き物をしています。 また一時間くらいしたら眠るのを試します。 しばらくお付き合いください。 私はパニック障害は完治した、と考えています。 ソラナックスを飲んでいなくても何とかなってるもんな。 また鬱の方も落ち着いてきました。 ひどく落ち込むことが少ないです。 うつは治る病気。 そう思えてくるのです。 問題は躁鬱ですが、気が大きくなって 高額な買い物をして

おはようございます。 午前三時くらいの早朝覚醒で、 歌の歌詞を考えていたのですが、うまく出来ず。 そんなに頑張ってもできないときはできないよ。 結局たいした成果も出せず、 一時間くらいでまたお布団に入りました。 眠れても眠れなくてもいいや。 そう思ったら目覚ましタイマーで起きました。 なんだ、眠れるじゃないか。 だから本当は悲観することなんてないのかもしれません。 思えばうつのひどい状況からは抜け

昨日、今日と崩れやすい天気で 曇り☁️のち雨降り☔ 昨日の夜中は突然の雷⚡でビビりました😱 すぐに気分が落ち込みやすいこの時期に　 少しでも楽しい時間を過ごせるように あちこちアンテナをはる😊 　 アニメ📺『名探偵コナン』のオープニング🎶が気に入りすぐに検索🔍 探したらありました😃 WANDS　の　『真っ赤なlip』 ダウンロード🎧🎶しました🤩 あとは　モンスト　 最後に今日のウ

こんにちは。 諸事情で公開を保留していましたが、 投稿しないのもまた寂しいものです。 今回の曲は、 【LUMi】「しあわせになりたい」ボカロ曲 【LUMi】「しあわせになりたい」ボカロ曲 いきなりの「しあわせになりたかったら、なればいいじゃない」 には吹っ切れたものを感じてしまいますが、 全体的には「しあわせは物じゃないんだよ」と 言った語り口になっていると思います。 ピアノ伴奏なのは、私のスラン

おはようございます。 早朝覚醒いたしまして。 眠れないのでこうやって少し起きてる時間を作っています。 お腹が減るので本当は寝ていた方がいいんですが。（笑） 体調、もっと良くなりたいですね。 以前のような鬱は抜けてしまいました。 あとは過剰に夢を見る躁鬱の気配ですか。 もっと謙虚にならなければ。 今月は病院通いでお金がいるから、 大事に使わないとなあ。 ゲームに散財とかもうしたくない。 でも抑えが効

おはようございます。 昨夜はよく眠れなくて。 またコンビニに行って何かを買ったらしい。 牛乳なんていつ飲んだんだ。（笑） まあ、安眠を誘うものとして牛乳という選択を したんでしょう。 意味がないという説もあります。 どっちにしてもおいしいからいいや。 投げやり。 いろいろ迷いました。 こんなに迷走したこともないです。 苦しかったです。 悩みました。 悩みの根源を捨てました。 思い切って捨てました。

おはようございます。 少々動揺してしまいました。 衝動買い癖が発動して、医者代の高額さにも 動揺して、精神的によくない。 これはなくしていかないとなあ。 ワンピースのゲームを買ったんですが、 ロードが長くてめげてしまった。 ゲーム中は結構サクサクなのですが、 ステージ初めの読み込みはＳＳＤ環境でも遅く ワンピース愛がないとダメだなと思いました。 ちなみに漫画は読んだことはほぼありません。 だめだこ

おはようございます。 このところ音楽から離れてゲームしている状態です。 意欲がないわけではありませんが、 ついだらだらとやってしまう。 これはゲーム禁止か？ 今週末は頑張ろう。 体調自体は悪くないです。 少し衝動買いをしてしまいましたが リカバリできる範囲です。 どうして買ってしまったんだろう。 そんなに楽しくもなんともないのに。 自分を責めました。 まあ、自分を責めたってどうにもなりませんが！

今日の天気は晴れ☀️ 月に一度の精神科のカウンセリングの日でした📝 最近は精神面も落ち着いているみたい😊 帰りに書店で ジャンプ📖を買って 鬼滅の刃　や　約束のネバーランド　とか 面白い漫画が多くて楽しみ📖 　 最近～レンタルで観た映画🎦 『ワイルド・スピード/スーパー・コンボ』 『ワイルド・スピード』っていう映画が あるのはなんとなく知っていましたが 観たのははじめてで・・・ 想像して

おはようございます。 早朝覚醒です。 こんな時はブログを書くに限る。 たぶんまた寝ちゃうと思います 寝たり起きたり忙しいですが、 それが私なんだと腹をくくった。 なるようになれ。 早起きは三文の徳といわれていますが 早起きしすぎるとお腹がすいてしまいます。 せっかく66キロまで落としたのに。 頑張ってまた落とすしかない。 闘いは終わらない。（笑） ではまた寝たいと思います。

こんばんは。 体調が悪かったわけではありませんが、 少しブログをお休みしていました。 ちょっとテレビゲームが楽しくて。(^^ゞ ある意味健全です。 楽しい事が「楽しい」はイコールでつながりません。 かつて楽しかったことが今でも楽しいかというと そうでもない気がします。 ゲームは存在そのままで色褪せたりしませんから 自分自身が変化しているのだと思います。 どう変化したのか。 難しいところですが、「時

おはようございます。 今日は早起きです。（笑） 早起きするとおなかがすいてしまいますので、 考えものです。 以前のように夜7時に寝て翌朝6時に起きるような 超睡眠期が懐かしい。 いくらでも眠れたもんな。 起きているのだから、有意義に使いたい。 ですので作曲作業をします。 いつも私らしく。 私らしくなれない時もあります。 何となく衝動に突き動かされて、 決めたりキャンセルしたりを 繰り返します。 そ

今日の天気は曇り⛅ 日中はマイペースで過ごしていて、 ティッシュペーパーが足りなくなってきたから今日買い物に出掛けようか❓明日にしようか❓と思っていたら友人から電話📱がかかってきて、すぐ近くまで来ているというので ウチに来ました。 この友人は、 いつだったか　このブログにも書いた この新型コロナウイルスが広がっているにも関わらず何も対策をとっていない友人でした。 あれからだいぶ経つと思うんですけ

おはようございます。 昨夜は、眠剤マックス服用して寝ました。 びっくりするくらいよく眠れました。 眠剤を切りたかったのですが、 まだその時ではないみたいです。 引きつづき生きやすい道を模索したいと思います。 少し衝動買い癖が出ていますが、 本当にそれは必要なのかと かなり自制が効く感じです。 借金も返したことだし、楽観していいんじゃないかな。 まだ分かりませんが、 夢見ていい。 まだ夢見ていいんで

おはようございます。 眠剤の量をもとに戻しましたが、 早朝覚醒は変わらないようです。 今日は午前2時から起きてまして。 眠れないのでヘッドホンでキーボード（楽器）の 練習をしようとしましたが寒くてやめた。 まだまだ早朝深夜は寒いです。 画面死にかけのノートPCに変わる 中古パソコンの選定にも悩みまして。 そんなに高スペックはいらないんだ。 テキスト、メモ帳が開けて、持続可能な バッテリーがあればい

おはようございます。 昨夜は眠剤なしで眠ることを試しました。 それなりに眠れたのですが、何回も中途覚醒を 繰り返してちょっと苦しい感じです。 まだ眠剤は切れないかな？ あせらなくていいよ。 そんなに至急のことではないのです。 ただ漠然と眠剤を飲むことに 納得がいかなかっただけ。 それだけなんです。 不眠と同時進行で歯も治しています。 あと二回くらい行かないと完全にならない。(;^_^A また出費が

今日の天気は曇り☁️ パッとしない天気でした。 私は機械全般～苦手でして スマホ📱でもパソコン💻でも 例えばデパート🏬の機械でも・・・ ちょっとでもスムーズにいかないと パニックになってしまいます🌀😱 少し前までは　チャージ　するのでもあたふた😥 でも、これではいけない❗と 自分から機械に立ち向かう❗(大袈裟) この間は デパート🏬のセルフレジに並び👛(並んでいるとき心の中ではドキ

おはようございます。 眠剤を割って飲む2日目。 結果から言うと、少しは眠れています。 2時間おきに目が覚め、また寝付く。 これを繰り返すのですが夢も見ます。 多くは意味不明の寸劇ですが、 若いころのプレス工場で、仕事がうまく行かない 夢を見るの、リアルすぎるのでやめて。（笑） 寝不足は感じません。 人間、目を閉じているだけでも 脳の休息はできるらしい。 ホントかな？ 今日の体調次第では眠剤を戻しま

こんにちは。 眠剤を減らしていた私ですが、 睡眠が足りないのか、日中ふらふらふわふわする 謎の感覚に悩みました。 緩慢なパニック症状ともまた違った不安定、 やはりまだ眠剤を切れないのでしょう。 元に戻す決断をしました。 まあ、そんなに深刻には受け止めておらす、 また一週間後にまたやり始めると思います。 そしてサイレース系の断薬の難しさも あるのではないかと勘繰っています。 眠剤の切り札、サイレース