パニック障害のムラゴンブログ

いつもの日常に戻る（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 洗濯物が乾くから嬉しい〜😊 もうワクチン接種の副反応はすっかり治まり いつものように家事をしたり買い物にも行ったりと。 でも、痛いのがめちゃくちゃ嫌いな私は 3回目のワクチン接種を打つか❓打たないか❓というと・・・しばらくはいいかな😓 さて、明るい話題に📝 話題になっている... 続きをみる

頭の中でたくさんの自分が会話してる

タイトルで、 「何、おかしなこと言うとんねん」って思われたかもしれないけど、それが私です(ノд・。) でもきっと同じような人、多いと思う…。 知らんけど。 自覚したのは二十代の頃かな？ 常に頭の中で何人かの私が会話してる。 別人格ではないが、それぞれが違う考えを持っている。 優しい自分。 冷たい自分... 続きをみる

体調が良くなりました（できごと）

今日の天気は雨降り☔ 朝起きたら体がラクになっていてよかった😌 16日に２回目のワクチン接種をしてきて その日は腕が少し痛いかな❓ってくらいで 治まっていたのですが、次の日の朝から 副反応が出ました❗ ちょっと動こうとするとズキーンと頭が痛くなるし、熱もでるし、むくみもありました。 もちろん食欲も... 続きをみる

自殺、本当にしたいですか？

以下、時間軸上の、過去の自分宛。 うつ病、双極性障害、パニック障害、全般性不安障害、線維筋痛症、その他たくさんの症状持ちの私なので、もちろん「自殺」を考えたことはある。 両手両足の指じゃ足りないほど考えたことはある。 ( `▽´ )✧ ← 自慢すんな！ じゃあ、何故しなかったか。 それはね、 ①こん... 続きをみる

明日は２回目のワクチン接種（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 日中は気温が上がりポカポカでした。 明日は２回目のワクチン接種です📝 副反応とか色々と考えると不安もありますが 打ちたいと思います。 病院で待ち時間に読もうと持って行く📚 「５分後に涙が溢れるラスト」 小説投稿サイト「エブリスタ」に集まった200万作の中から、珠玉の作品をまと... 続きをみる

帰りたいなぁ、とつぶやく

家にいるのに「帰りたいなぁ」って 時々つぶやいてしまう。 私が帰りたい場所って何処なんだろう？ 今、ひとり暮らしをしている場所じゃないのは確かだ。 私は帰巣本能は強い方だが 家が好きだったことは一度もない。 なんなら毎日ホテル暮らしだっていいと思ってる（いや、金銭的に無理…笑） 帰りたい場所。 たぶ... 続きをみる

毒親にもいいところはあった、と思う

昨日は父の命日でした。 ↓↓↓この記事で彼の行いをかなり暴露しました、が。 ボロクソに言い過ぎちゃったし、 一応、父の名誉のために、以下、 彼の擁護をしつつ良いところも思い出してみます（無理くり） ①彼は養子だった。 彼の本当の母は、祖母の妹さんでした。彼は6つか7つの時に、病弱、と言う理由で養子に... 続きをみる

嬉しいです(*´ω｀*)　（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 風が強いんです🍃 私、9日から更新をしてなかったのですね😔 いつ振りか把握してなかったくらい余裕がなかったのかもしれません。 体は腰が痛いくらいで風邪も引かず、 でもどうしても精神面がすぐに弱ります💦 メンタル弱い😣 ちょっとしたことで落ち込みます😣 落ち込んでいるだけ... 続きをみる

線維筋痛症（慢性疼痛）

この病気は 特に原因がないのに長期に渡り、体に痛みが生じます。 何かのきっかけによる脳や神経の誤作動だろうという説はありますが、解明されてはいません。 つまり明確な治療法がありません。 人によって症状は様々です。 生活に支障をきたすほどの激しい痛み。 体中を移動する痛み。 一箇所にとどまる痛み。 手... 続きをみる

毒親（父）の末路

夢に父が出てきたよ。 今はもう跡形もない実家で、 眠ろうとする私のベッドの端っこに背中を向けて腰掛けてきた。 顔を見せてはくれなかったけど…、 その背中は無性に寂しそうだった。 だって、最後は独りで死んだもんね。 頭の中に水が溜まっていたと、後始末をしてくれた自治体の方から聞いた。 父は3回結婚をし... 続きをみる

パニック発作／私の対処法﹣電車の場合﹣

パニック障害の広場恐怖がひどいときは、各駅停車の一駅間でさえ「降ろしてー！」と叫びたくなるほどパニクります。 電車の中でしゃがみ込んで、やっと開いたドアから飛び出して駅のホームでうずくまる。 それを何度も繰り返して通勤や外出をします。 本気で「死ぬ！」って思うし、めまいや過呼吸や動悸、吐き気、冷や汗... 続きをみる

好きなものを見失った

以前はどんなにイヤなことがあっても 好きなことで気分は上昇してた。 それは旅行（国内海外）であったり、 イラストやマンガを描いたり、 映画や海外ドラマ（主にアメリカ）だったり、 読書であったり、ゲームであったり、 友人とのカフェ巡りであったりした。 旅行は、国内はもちろん、 アメリカ、オーストラリア... 続きをみる

九月病❓（できごと）

９月になり、 涼しくなって過ごしやすくなるなぁ〜って思っていたけど　なんだかダルい😣💦 眠たい　とかじゃないんだけど、 布団から起きるのが面倒臭いとか。 しなきゃいけない家事も支度ないとか。 洗濯物を溜めてしまって、昨日〜やっと洗濯しました。 精神面が落ち込むと　好きなモノを見るとか 音楽を聴く... 続きをみる

怖いよー、と泣く大人

タイトルは誰のこと？ 私だよ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｧ 自分でもかっこ悪いし情けないって思うけど、いい年して泣くなって思うけど、これが私だから勘弁して欲しい。 こんなに寂しがり屋なんだから、とっとと嫁に行って子供産めば良かったな〜なんて思うこともあるけど、結婚したから必ずしも幸せになれるわけじゃない。 ... 続きをみる

熱っぽさと痛み

体温を測るとだいたい36.2〜37.7℃くらい 4月ぐらいからずっとだからコロナじゃないと思う 右脚の腫れと痛みはお盆ぐらいからで 最初は足を引きずってようやく歩けてた 患部も痛いけど太ももがもっと痛くて 日常生活に支障が出てた 一時期はこの太ももの痛みが治まり このまま時間はかかっても治ると思って... 続きをみる

MRI検査の結果出ました

CANON製の真新しいMRIだったけど めちゃくちゃ音がうるさかったよ… ピュイーン、ガコンガコン、カッカッカッ、 ドンドンドン、ゴッゴッゴツ、キュイキュイ… 以下エンドレス( ；ᵕ； ) 祭り会場かっての！ 低周波治療器みたいな振動もすごくて 時間も長かったし パニック発作起きそうになりましたが ... 続きをみる

自律神経、整ってますか？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります 簡単に言うと、戦闘モードが交感神経、リラックスモードが副交感神経です ２４時間休みなく身体をメンテしくれています 不随意神経なので勝手に働きます（←考えてみるとすごいな！） で、この自立神経が乱れた状態を自律神経失調といいます この状態になると体や心に様... 続きをみる

気持ちに余裕がなかった（できごと）

最近の天気は晴れ☀ 朝晩は涼しい風🍃が吹いて良いのですが 日中はまだ気温は高く暑く感じます。 しばらく使っていない戸棚の中を片付けたり 掃除をしたいと思いながらもなかなか進まず・・・涼しくなってきたから 少しずつはじめなきゃ😣 チェリオ 台湾カステラソーダ 味が想像出来ないね😄 いつも訪問して... 続きをみる

お煎餅と新たな薬

友達に教えてもらったこのお煎餅 美味くてとまりません💦 買ってくると一気に食べてしまう。 お菓子はあると食べちゃうから いっさい家に置かないことにしてるのに、 たまに買ってきては一気食いをしてしまう。。。 反省😰 月曜日は精神科痛院の日でした。 パニック障害の発作の前兆（予期不安)があまりにつら... 続きをみる

病院とか音楽とか（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 太陽☀からもアスファルトからも照りつける暑さでした☀👕💦 今日は精神科のカウンセリングの日でした📝 この1か月はささいなことでも落ち込みやすく、なかなかテンションが戻らない日がありました。 失敗したり、ドンくさいと周りの人達に笑われているんじゃないか❓とか。 きっとそんなこ... 続きをみる

もう理解不能とか、韓国ドラマとか（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 最高気温が30度はあるでしょうか❓ それより何より 朝早くから夜遅くまで暑さが続くので 結構〜カラダにきついです☀👕💦 北海道もまた緊急事態宣言が出て、 私の暮らす街🏘でも感染者数が連日でてまして、 いつ感染してもおかしくないくらいです😣 そんな中、またブログに何度も書い... 続きをみる

息子の自立

中2の息子、元々食べる方じゃなかったので、 毎朝、「何食べる？パン？シリアル？ごはん？」と聞いて、その日の気分に合わせて朝食を準備していました。 だけど、夏前ぐらいから、「自分で作るからいい。」と不機嫌に言って、トーストやシリアルを自分で用意して食べるように。 休みの日はウインナーや卵焼き、インスタ... 続きをみる

ワクチン接種してきました(できごと)

今日の天気は雨のち晴れ☔☀️ 朝起きたら雨☔が昨日から降り続いていて あ～雨☔の中病院🏥に行くんだぁ😌って 思っていたら、出掛ける頃には雨🌂が止んで良かった🚌 ワクチン接種💉するギリギリまで なんだか不安で、痛くないかな❓とか 副反応も心配だしね😞 (基礎疾患ありで１回目の接種📝) 頭... 続きをみる

いよいよ・・・ドキドキ(できごと)

最近の天気は雨降り☔が続いていて ジメジメ。 なかなか洗濯物が乾きません🌀🎽💦 載せるのを忘れていた いつかのおやつ🕒 エクレア　カフェ 美味しかった😋 コンビニ🏪に並んでいるデザートとか 入れ替わりが早いからか・・・多分。 食べてみたいなぁ～と思ったら すぐに買ってみないと、様子をみて... 続きをみる

ドラマ📺とか　音楽🎧とか（ 趣味）

今日はザーザー降り☔ですが、 ウチ🏡で過ごすには涼しくていいです。 土曜日・日曜日の24時間テレビ📺 ドラマスペシャル「生徒が人生をやり直せる学校🏫」をリアルタイムでも観たのですが また見ています。 Huluで。 （画像はお借りしました_(_^_)_） 毎回〜　24時間テレビ📺でのドラマは ... 続きをみる

呪術廻戦とか　韓国ドラマとか（できごと）

今日の天気も晴れて☀暖かかったです。 セブン🏪に行ったら キャンペーンをやっていました📝 綾鷹などコラコーラの対象商品を2本で 呪術廻戦のマルチクロス＆カードがもらえました。 カード💳 マルチクロスは、カードのイラストとは 少し違いますが可愛いですね。 私は　狗巻棘　が好きです(´・ω・`) ... 続きをみる

勧誘〜お断り（鬼滅の刃）

今日の天気は晴れ☀ 暑さが戻ってきたようです☀👕💦 洗濯物がすぐに乾くので有り難い。 ガチャガチャで 「勧誘」 お前も鬼にならないか❓ 断る❗❗ このシリーズのガチャガチャが とっても可愛いので好きです🌟 いつも訪問してくださりありがとうございます。 励みになっております🐮 皆さまもお身体に... 続きをみる

病状悪化の一例

パニック障害で広場恐怖がある コレの厄介なのは、 時間が経てば経つほど、パニック障害は悪化する 最初、電車だけが恐怖不安の対処だったのが、 車も人ごみもスーパーも歯医者・床屋も・・・・・。 と対象が拡大し、 避ける空間が増えていく これを般化と言って、活動範囲が狭くなり いつしか外出も出来なくなる ... 続きをみる

予約とかゲームとか（できごと）

今日の天気は晴れ☀ コロナのワクチン接種の予約をする為に、予め届いていたお知らせの電話番号に電話してみました。 予約に時間がかかるのかな❓とちょっと心配でしたが、スムーズにいき接種もかかりつけ医でできることになりました。 副反応とか色々と考えると不安ですが、 私の街でもコロナの感染者が増えているので... 続きをみる

かかりつけ病院とか（できごと）

昨日と今日の天気は晴れ☀ 晴れても風🍃は冷たいので 過ごしやすいです。 昨日はかかりつけ医🏥に行ってきました。 診察と血圧の薬💊をもらって、採血もしてきました。 たまたま他の患者さんが少なかったので 少しコロナワクチン接種のことを医師と お話し。 「基礎疾患があるので早めにワクチン接種を受けれ... 続きをみる

セブン🏪の商品とか韓国ドラマとか（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 涼しくて過ごしやすい😊 先日〜載せた雑誌📖 「中国時代劇」で興味のあるドラマを 観ることに。 2019年に放送されていた 「私の国」 （画像はお借りしました_(_^_)_） ウ・ドファンさんが好きなので この作品を少しずつ。 1話からテンポ良くストーリーもわかりやすい。 ヤン... 続きをみる

ザーザー降り☔とか雑誌📖とか（できごと）

今日の天気は雨降り☔ 昨日からザーザー降りです😑 涼しくなって過ごしやすいんですけどね。 暑いと何もする気がなく、 約３週間くらいかな❓暑かったの👕💦 やっと何かやりたくなって、 部屋の模様替えして、あずき🐢のケージの 床材の入れ換えしたり・・・ 雑誌📖をじっくりと読む。 大きな本屋に行っ... 続きをみる

デパートとか雨降り☔とか（できごと）

昨日も今日も天気は晴れ☀ 基本的に家に籠もっている日々だけど 昨日から流石にストレスが溜まってきたので 今日はデパート🏬に行ってきました。 デパート🏬の中は涼しいのでね、 たくさん人も居ましたし（密）を避けて 欲しい物だけ見て買ってきました😊 Ｔシャツ👕とショートパンツを娘👧に 鬼滅の刃の... 続きをみる

水がぁ！

久しぶりに震災用にストックしてある水の賞味期限を確認したら、「2019年12月」になってました😰 12本もあるよ。どーしよ。 ダンナは煮沸してから使えと言うけれど、大丈夫かしら。 久しぶりの投稿になりましたが、私は相変わらず色んなことにビビりまくって、 頓服飲みながら生きてます。 今は、オリンピッ... 続きをみる

対症療法と根治療法、糖尿病・パニック障害

持病を何を持って治った・良くなったと言うのか？ メチャざっくり書くけど パニック障害なら、 発作が起きそうもないところにいれば発作は起きない（起きにくい） 　　　　VS どんな状況下でも発作を起こさない 2型糖尿病なら 糖質を取らなければ血糖値は上がらない 食後、毎回ウォーキングを30分すれば血糖値... 続きをみる

モンストとコラボDr.STONE（ゲーム）

モンストとコラボ中のDr.STONE。 ガチャがないと思ったら イベントにありました。 なんか「航海⛵」するんですね〜。 Dr.STONEは最初の頃にジャンプ📖で読んでいましたが、途中からジャンプ📖を買わなくなったのでストーリーが分からなくなっていて、アニメになっているようなので ゆっくりと見て... 続きをみる

暑さとか精神科とか（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 最高気温は35℃はあったのではないでしょうか☀👕💦 めちゃくちゃ暑かったです😓 今日は精神科のカウンセリングの日📝だったので頑張って行ってきました。 先月~てんかんの薬💊が増えて、飲んで２日目に寝込んで起きれなくなったので病院🏥に 電話📞で問い合わせたのもあり、今日... 続きをみる

何でもそこそこなので（できごと）

今日の天気は晴れたり☀雨降り☔だったり。 暑いのは相変わらずです（；^ω^） 今日の。おやつ ばかうけ ヴァかうけ（笑） 面白いネーミングですね😊 それから〜 前に記事で書いていた セブンイレブン🏪のレジ袋風の エコバッグが届きました。 近いうちに使ってみようと思います。 最近〜よく思うんです。... 続きをみる

改善克服へ

人間、苦手なモノを避けてしまう まぁ、仕方がないと言えば仕方がない パニック障害の人も、 発作が起きそうなところを避けてしまう 例えば、 電車バスなどの空間・床屋歯医者などの空間、 渋滞・大橋・トンネルなどの空間、その他諸々 一言でいえば、逃げられない空間 そのような空間を避ければ、ホボ発作は起きな... 続きをみる

コロコロと変わる天気（できごと）

今日の天気は 朝起きたときは雨が降っていて☔ それから雨が止んで曇り☁ 夕方になってきたら晴れて☀暑くなり。 暑いのでセブン🏪で冷たいモノを アイス🍨 美味しそう😋 果肉たっぷりです🍊 それから〜 やっぱり気になる 「マリトッツォ」 ホイップクリームが美味しそう😋 暑くなってきたので 濡ら... 続きをみる

ある家族の話２（できごと）

前のブログでは　ある家族　の話をしましたが、今回はその母親の友人の家族の話もします。 また苦手な方はスルーしてください_(_^_)_ 友人とは20年来の付き合いで お互いに何かあるごとに相談し合う中です。 その友人の子供（40代）が引きこもりになっていると聞いていたのは、かれこれ６年前くらいから。 ... 続きをみる

ある家族の話（できごと）

昨日も今日も曇ったり晴れたり☁☀ 曇っても気温はそんなに下がらず 蒸し暑いのは変わらない😌💦 セイコーマート🏪の 「マリトッツォ」を食べてみました😋 今朝はセブン🏪でも見たので、次回は セブン🏪で買って食べてみよう😊 今日の記事はまた重たい内容なので 苦手な方はスルーして下さい📝 あ... 続きをみる

空ちゃん‪🦜‬父ちゃんその後👴

こんにちは😊 いつも見て下さり ありがとうございます💓 最近の空ちゃん また又換羽期に入り 羽が抜けてます😅 こんな小さな羽まで抜ける🪶 いつもより イライラしていて よく噛みつきます😅 「目が点」と言う言葉をよく聞きますが インコさんには、それが見られます👀 ハイ、こちら 👇👇 ビ... 続きをみる

漫画とか映画レンタルとか（趣味）

今日も暑かったです☀👕💦 電子書籍📕で漫画を読んだり 東京リベンジャーズ どんどん登場人物が増えていくので 振り返りながら、整理しながら 読んでます。 ほとんどのキャラクターは エピソードとかを知ると好きになってしまう。 あとは・・・ 映画レンタルして観た作品。 （画像はお借りしました_(_^... 続きをみる

暑いから夜中に映画鑑賞（できごと）

昨日も今日も晴れて☀ 暑いです👕💦 暑くて日中は頭がボーッとしているので 夜中に「ブレイブ」のDVDを観ました。 「群青戦記」 いつも通りの日常を過ごす高校生たちが、 ある日突然、学校まるごと戦国時代に タイムスリップしてしまう。 学校の外の見慣れた風景は見渡す限りの野原になり、校内には刀を持っ... 続きをみる

いつになったら涼しくなるのかな❓（リクガメ）

昨日も今日も暑いです☀👕💦 昨日はまだちょっとだけ涼しく過ごせた方かな❓ 今日はめちゃめちゃ暑いです。 最高気温は30度っていってたけど、それ以上暑くなってると思う(＠_＠;) ひめじま　あずき🐢も当然〜暑いので ケージ内のライト下に行く時間は少なく 涼しい場所で過ごしています。 お風呂にはい... 続きをみる

アツい❗アツい❗（リクガメ）

昨日も今日もアツいです😩👕💦 ついこの間までは、 ○にたい・・・と思い詰めていた私も 最近では連日の暑さとの闘いの日々です。 人間とは工夫していくものだ❗と実感。 窓を開けたり、扇風機でも全然っ役に立たず、せめて夜は少しでも寝れるようにと 扇風機のまえに脚立を置いて、その上に カッチカチのペッ... 続きをみる

おばちゃん👩、開封の儀（好きなキャラ）

「ツイステッドワンダーランド」 私には難しくてゲームは途中で止まっていますが、好きなキャラクターがいます😃 サバナクローのレオナ 元になっている「ライオンキング」も大好きです♥ 楽しみにしていた　ねんどろいど　が届きまして・・・。 開封の儀をしたいと思います😊 カッコいい、可愛いところもあります... 続きをみる

猛暑とか蒲焼とか・・・（できごと）

今日もめちゃめちゃ暑かったです☀👕💦 風🍃が吹いてくれたので少しはマシだったけど、家🏠の中で何もしてなくても汗が出てきます。 暑さに慣れてないので身体がしんどいです。 今日は　トドック　で これが届きましたので 「うなぎ炭火蒲焼」 早速〜食べることにしました。 雰囲気をだそうと、 お正月のか... 続きをみる

やばい気温でした（できごと）

今日の天気は晴れ☀ 最高気温は37.1℃　でした。 少し風🍃が吹いてたけどうだる暑さです。 暑すぎて外も歩きたくないですね☀👕💦 デパート🏬に行ってきました。 毎年購入している 24時間テレビ📺のチャリTシャツ👕 サイズを考えると この色しか買えなかったけど 買えて良かった😊 鬼滅の刃... 続きをみる