イソフラボンのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

現代人は鉄不足・緑黄色野菜、海藻類、根菜類とミネラルの働き

最近増えている食事の傾向は、朝はパンとコーヒー、昼と夜はコンビニ弁当やファーストフード。外食やファーストフードは、野菜や発酵食品が少なく、食物繊維やミネラル不足にもなります。食物繊維不足は肥満や糖尿病、大腸がん、直腸癌のリスクが高まります。特に海藻類、根菜類、緑黄色野菜の摂取量が減っています。... 続きをみる

医療健康番組「ドクトルかっちゃん笑顔で元気 dokutoru-kのブログ 2025/10/28 23:01

豆乳イソフラボンとろんと濃いジェル、使用しました

オールインワンジェルが欲しくて豆乳イソフラボンとろんと濃いジェルオールインワンジェルを購入価格は800円〜1100円 6つのケア1個で完了化粧水、美容液、乳液、クリーム、パック、化粧下地化粧下地までケアでついてるってすごいです。使用した感想めちゃくちゃ触り心地「とろん」です。... 続きをみる

幸（ユキ）生まれつき、いろいろ敏感なユキさんのゆるーい日記 2025/10/27 16:16

代謝アップで脂肪燃焼

代謝アップで脂肪燃焼 2025年7月14日糖質編から引き続きの代謝アップで脂肪燃焼編少し前にAmazon購入した以下の本の気になる部分のみ記録。私の気になる箇所のみの為詳しく知りたい方は、本をご購入下さい。新書だと思うのでまだ安くはないと思いますが、分かりやすくて網羅されている感... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2025/07/14 11:59

豆乳をまた飲み始める。痩せても女性らしさを大切に

大豆イソフラボンを摂るために豆乳をまた飲み始めました。体の調子が整う感じがします。最近、たるみが気になっていた顎のラインが少しシャープになったような。。。寒くなって体は脂肪を貯えようとしますがなるべく抗うように少しずつ痩せていこうと思っています。最近、また胃が小さくなったのか食べる量が減り... 続きをみる

fuuwa 目指せ20代の自分。 2023/10/06 23:00

トウフは心臓に良い？イソフラボンの効果は？

昨日の続きになります。（以前書いたこちらのブログでも、豆腐を使ったレシピを載せています。）トウフは本当に健康にいいのか？という、ニューヨークタイムズからの記事です。原文はこちら。では早速続きを読みます。 Heart health 心臓に良いか There’s some evidence th... 続きをみる

MisTy Talking New York --- 発見と感動を見つける英語 2023/07/16 19:00

トウフは本当に健康にいいのか？研究結果と専門家の意見。

トウフは世界に誇る日本の健康食品を代表するものです。低カロリーなので、トウフハンバーグなど、肉の代わりにトウフを使うレシピもあります。これからは、冷ややっこがおいしいですね。一方でトウフについて、本当に健康にいいのかという研究が進められてきました。今日はニューヨークタイムズが特集した、豆腐と健康に... 続きをみる

MisTy Talking New York --- 発見と感動を見つける英語 2023/07/15 19:00

エクオールを作る！

ホルモン補充療法を断念したので、次なる策は「納豆を食べてエクオールを作る！」です。エクオールは大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをするそうです。以前、腸内でエクオールを作れるかどうかを調べる「ソイチェック」をやったのですが、 ... 続きをみる

pearl5116 おかしゃんの備忘録 2023/06/07 09:20

豆乳ヨーグルトが出来ました

今日は休日でしたが昨夜セットしたヨーグルト、 9時間後の朝5時に出来上がったら冷蔵庫にいれないといけないので睡眠時間が削られましたがなんとか5時に起きました。ちゃんと固まっていました。固さも匂いも、まんまチチヤスヨーグルト笑笑出来立てのほかほか豆乳ヨーグルトにはちみつ少しかけていただきま... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/03/15 20:55

黒豆茶

今日はこれポリフェノールが脂質代謝を促進、高血糖を改善してイソフラボンの美容効果、骨粗しょう症予防効果アントシアニンが目のピント調整 etc してくれるそうな。良いこと尽くしだな。しかし100g当たりのポリフェノールの含量はごぼう茶のほうが多いそうな。ごぼう茶ばかりも飽きるので黒豆茶と白湯... 続きをみる