イソフラボンのムラゴンブログ

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豆乳をまた飲み始める。痩せても女性らしさを大切に

大豆イソフラボンを摂るために豆乳をまた飲み始めました。体の調子が整う感じがします。最近、たるみが気になっていた顎のラインが少しシャープになったような。。。寒くなって体は脂肪を貯えようとしますがなるべく抗うように少しずつ痩せていこうと思っています。最近、また胃が小さくなったのか食べる量が減り... 続きをみる
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fuuwa 目指せ20代の自分。 2023/10/06 23:00
トウフは心臓に良い？イソフラボンの効果は？

昨日の続きになります。（以前書いたこちらのブログでも、豆腐を使ったレシピを載せています。）トウフは本当に健康にいいのか？という、ニューヨークタイムズからの記事です。原文はこちら。では早速続きを読みます。 Heart health 心臓に良いか There’s some evidence th... 続きをみる
MisTy Talking New York --- New Yorkで見つけた英語 2023/07/16 19:00
トウフは本当に健康にいいのか？研究結果と専門家の意見。

トウフは世界に誇る日本の健康食品を代表するものです。低カロリーなので、トウフハンバーグなど、肉の代わりにトウフを使うレシピもあります。これからは、冷ややっこがおいしいですね。一方でトウフについて、本当に健康にいいのかという研究が進められてきました。今日はニューヨークタイムズが特集した、豆腐と健康に... 続きをみる
MisTy Talking New York --- New Yorkで見つけた英語 2023/07/15 19:00
エクオールを作る！

ホルモン補充療法を断念したので、次なる策は「納豆を食べてエクオールを作る！」です。エクオールは大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをするそうです。以前、腸内でエクオールを作れるかどうかを調べる「ソイチェック」をやったのですが、 ... 続きをみる
pearl5116 おかしゃんの備忘録 2023/06/07 09:20
豆乳ヨーグルトが出来ました

今日は休日でしたが昨夜セットしたヨーグルト、 9時間後の朝5時に出来上がったら冷蔵庫にいれないといけないので睡眠時間が削られましたがなんとか5時に起きました。ちゃんと固まっていました。固さも匂いも、まんまチチヤスヨーグルト笑笑出来立てのほかほか豆乳ヨーグルトにはちみつ少しかけていただきま... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/03/15 20:55
黒豆茶

今日はこれポリフェノールが脂質代謝を促進、高血糖を改善してイソフラボンの美容効果、骨粗しょう症予防効果アントシアニンが目のピント調整 etc してくれるそうな。良いこと尽くしだな。しかし100g当たりのポリフェノールの含量はごぼう茶のほうが多いそうな。ごぼう茶ばかりも飽きるので黒豆茶と白湯... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2023/03/14 20:36
きなこ入りミルク忘れてたけど、これ最強では？

お餅に付けたきな粉があまったのでふと思い出して、ミルクに入れてチンして飲みました。寒い日にはピッタリ。お砂糖少し多めがいいかなぁ。考えてみれば、きな粉は大豆。イソフラボン取れるし牛乳でカルシウムも取れる。更年期には最強の飲み物じゃないですか。コーヒーや紅茶も、続くと飽きる。きな粉... 続きをみる
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星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2021/01/25 22:00
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