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お菓子作り〜童心に帰って
私のブログには よく料理の話が出てきますが… 本当のことを言うと あまり料理は得意でないし、好きでもありません😂 それでも料理する理由は、自分で作った方が安心だし、安上がりだからです。 今日は何となく甘い物が食べたくなりました。 久しぶりにクッキーでも焼こうかしら？ …ということで、久々に《とらひ... 続きをみる
ココナッツオイルのムラゴンブログ
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今日2025/12/07の食べ物スローファストスロー
キヌア入り金芽米ごはん 味噌汁（白菜、人参、じゃが芋、長ネギ、えのき） 豚肉の胡麻油炒め キャベツ塩麴漬け 目玉焼き カーボロネロのオリーブオイル炒め コーヒー 9時：good Kot 果物は、ブルーベリー、バナナ、リンゴ、梅酒の青梅 カボチャ・茄子・玉葱カレー ヨーグルトはガゼリ菌 コーヒー おろ... 続きをみる
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今日2025/11/03の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、白菜、しめじ、寒天） キャベツ・シメジ・オカカのココナッツオイル炒め（粉チーズかけ） 目玉焼き 卯の花 納豆 コーヒー 朝が寒くなってきたので、千切りキャベツは冷たくて、おじいちゃんがココナッツオイルで炒めました。半熟目玉焼きに添えて粉チーズをかけると、冷... 続きをみる
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代謝アップで脂肪燃焼
代謝アップで脂肪燃焼 2025年7月14日 糖質編から引き続きの 代謝アップで脂肪燃焼編 少し前にAmazon購入した以下の本の 気になる部分のみ記録。 私の気になる箇所のみの為 詳しく知りたい方は、 本をご購入下さい。 新書だと思うのでまだ安くはないと 思いますが、分かりやすくて 網羅されている感... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2025/07/14 11:59
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鯖と鯖の卵のスパイス焼き
市場で2本 鯖を購入しました。 なんと、卵が2本ともに入っていました。 鯖のお腹の中に存在する卵 初めて見たのでびっくり 塩鯖にすることが多いのですが、 今回は、自己流スパイスで爽やかな鯖焼きを作りました。 片栗粉に、コリアンダー クミンパウダー ホワイトペッパーなど、 適当にパウダースパイスを混ぜ... 続きをみる
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もやっとするとき＆ココナッツオイル好き
今朝も雨が降っていましたが 野鳥の会レインブーツ（すごいおススメ）を履いて ママのお店へGO まわり道して歩いていると いつもの安くお野菜分けてくださるおじさんが来られてて、、 お買い物。 大きなキャベツ1こと三つ葉3つ、小松菜2束を100円でゲット！ 最近いただいたり、、こうしてバカみたいに安かっ... 続きをみる
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60才目前、アクセルをゆるめるよ
久しぶりのゆっくりの休日の朝。 あれからずっと続いています。 数年前に買って放置していたコーヒーミルを ごりごりするのが朝の習慣に加わりました。 さ湯を飲みながらごりごりする。 今朝の起きたての1杯はココナッツオイルを入れて。 久しぶりのラン・ウォーク・ラン。 やっぱり気持ちいい。 春の訪れとともに... 続きをみる
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ココナッツオイル、コーヒーとスキンケアと骨盤底筋
生協で届いたよくばり団子（1本で2度美味しい？？） とても美味しかったです。 焼き芋は解凍して温めてバターとシナモンかけて。 お仕事から帰宅したらまずおやつです。 職場では空腹をちょこっとしのぐための ローカロリー（多分400カロリーない）の地味弁少し食べてます。 帰宅してからが私の美味しい時間です... 続きをみる
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引き算でシンプルに心地よく
先々日の記事に 今年は生活費以外にお金を沢山使ったと書きました。 来年からは今よりさらに収入もすくなくなるので 老後終の棲家で愉しく心地よく暮らすための準備に必要な 計画的な特別な出費でした（孫の誕生は想定外でしたが） 今日は日々の生活の中で やめたことによって出費が減ったことを書きま～す。 もう何... 続きをみる
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気になっていたものを買いました
ココナッツオイル 前から気になってはいたココナッツオイル。 やっと、手にとって買いました。 パンに塗ったり、コーヒーに入れたり、実際に口にすると、香りよく、さっぱりしていて美味しかったです。 ココナッツオイルの成分は、 ココナッツオイルとグラスフェットバターです。 しばらく続けてみようと思います。 ... 続きをみる
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脱シャンプーその後〜梅雨と髪の毛
脱シャンプー生活を始めて もうすぐ半年になります。 髪質がとても健康な状態になってきたことを 感じます。 シャンプーだけでなく、ここ1年で カラーや縮毛矯正なども止めたので、 私の髪は今ヘアカラーをした部分や縮毛矯正が残っているか所はなくなりました。 まだグレーヘアにするには白髪が少な過ぎるので 月... 続きをみる
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美容院とココナッツオイルと昼間から飲んでしまったよ。
今朝は朝一番で美容院を予約してました。 この土地に来て2度めでしたが、 「湯シャンです。パーマや酸性カラーはやめました、整髪剤も市販のものは使いません！」 と伝えてあったので、 カット以外何もおすすめされませんでした。 「外出自粛されてますか？」と聞かれたのですが、、 本来緊急事態宣言出てますので、... 続きをみる
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通信の勉強なんとか終了と安い塩ラーメン
今日は去年12月から始めた通信の勉強が やっと終わりました〜(内容はヒミツにさせてね) 早い人なら2ヶ月くらいで終えるものを 半年かかりましたぁ〜(泣) 勉強は昔より更に嫌いになってますね。 集中力はなくなってるし。。 あとは自宅で試験を受け提出して合格したら とある民間の資格がいただけます。 来月... 続きをみる
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種類豊富な！！スープストック
友人からスープストックのお土産♡ いつも美味しい差し入れをしてくれる♪感謝♪ スープストックは行けば必ず食べたいものが 見つかるお気に入りのお店✨ 【スープ】はもちろんのこと【カレー】に【お粥】 とにかく種類が豊富！！セットの組み合わせも 自由でどれもハズレなし✨ ☆ココナッツカレー＆大葉カレー コ... 続きをみる
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ココナッツオイル
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MCTオイルとココナッツオイルって何が違うの？買う前に知っておきたいこと
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ココナッツオイルで口をゆすいで1ヶ月
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ココナッツオイルは揚げ物にいい？米油と比べて調べてみました
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他人事のような呟き
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美容の基礎的なお肌の内外の水のお話し…より
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満たされる食事
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ココナツオイルの話
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溶け溶け～💦
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旅行に行かなくても
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Turk* 鶏のハーブ焼き、目玉焼き、豆腐ハンバーグ etc...
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ココナッツ由来100%で健康維持をサポート
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ココナッツオイル、使い始めてみた :)
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”歯のホワイトニングにウコンとココナッツオイル 口臭にも効く‼️”
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【 飽和脂肪酸 MCTオイル の注意点 】 中性脂肪 や コレステロール 値が上昇
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太らないチョコ！ココナッツオイルでチョコレート作り♪毎日ご飯
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正味2.5日…栄養素は適正内
朝から癒される🌿 少しずつ様変わりはしてますが、猛暑をのりきり元気に育ってる 収穫できるのは大葉だけになりました。 一度収穫した後です。 もう少し楽しめます🎵 昨日のオートミール食事紹介 お昼 炒飯作りました。 オートミールは米化するので、本当に調理しやすいです。 美味しく満腹👍️ そして夕飯... 続きをみる
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居酒屋さんのランチめぐり(^-^;
居酒屋が昼も営業しているところは昔からありましたが、先入観があって（お昼もお酒のむところとか）入ったことがありませんでした。 ところが先日のことです、初めて行った午前の講座終わった後、みんなで居酒屋の庄やに行くらしく、初めてなので付き合いました。 昼から酒盛りかなと思ったら普通にランチで焼き魚定食の... 続きをみる
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ココナッツオイルを摂り続ける理由
おはようございます！ また今日も爽やかなお天気です。 今、外でこれを書いています。 ブログを書いてる途中に、何らかの用事が入り 急に外へ出かけること多し 違うことをし始め、結局、書き終えるのが夕方になる と、色々なブログパターンが出ております。 今日は朝から、一目散にスムージー作りをして 飲んだとこ... 続きをみる
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ココナッツクリーム入りRawロールケーキ(^^♪
こんにちは。キョンズ・キッチンへようこそ^^/ 今日は、ふわふわココナッツクリーム入り、ロールケーキを作りました♪ 中にはふわふわココナッツクリームを入れて、トッピングにもココナッツクリーム で仕上げましたが、生クリームとは違い、とってもあっさりしたお味(^^♪ 思わず”ウマ~”感で、ニンマリしてし... 続きをみる
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塩キャラメル第2弾☆塩キャラメル・スライス
こんにちは。キョンズ・キッチンへようこそ^^/ 塩キャラメルシリーズ第2弾！(勝手にシリーズにしてしまいました^^;) それにしても、な〜んでこんなに合うのでしょう？ 塩とチョコって！？ 私の娘は、食べるのが止まらず、5つ一気に食べてしまいました^0^ ナイフを少し熱くして切らないと、表面にヒビが入... 続きをみる
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ハマってるココナッツオイルのレシピ
ここ最近、必ず毎朝飲むのが、ホットミルク+コーヒー+ハチミツ+ココナッツオイルのココナッツ風味のカフェオレ♡コーヒーで目覚まし、でも、ホットミルクとハチミツでほっこり♡ココナッツオイルは大さじ1杯ぐらいを溶かしてます。放置しておくとオイルが分離して上に溜まるので、飲むときにかき回して飲んでね♪その他... 続きをみる
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良いココナッツオイルの選び方
今日はココナッツオイルの選び方をお話しします♪ 前回、ココナッツオイルのメリットについてお話ししたので、気になる方はチェックしてください!! 最近、流行り始めていろんなところで見かけますが、高すぎ…(私はアメリカのものをそのまま買ってるので、だいたい一瓶800円～900円) その上に、効果がないもの... 続きをみる
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フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」
USDA認定商品。原材料名: ヤシの実油 フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイル ココナッツオイルは 24℃未満では凝固しています 先の丸いフォークで難なく取り出せます。 そして、手の平に乗せるとすぐに溶け出します。 あっという間に透明な液体に戻って、心地よい甘い香りを発します。 就寝前... 続きをみる
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100キロ女子
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【1129日目：-21.8kg】「痩せ」を目指すのはやめます
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【1136日目：-22.9kg】「痩せ」を意識しなくなったら過食がおさまってきました
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【1118日目：-24.6kg】食事制限と運動が上手くいっています
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【1094日目：-22.2kg】とうとう80キロへのリバウンドが見えてきました
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【1095日目：-23.9kg】15キロのリバウンド・食事を元に戻しました
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【1096日目：-24.5kg】過食を抑えて食事制限継続中
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【1092日目：-23.3kg】なんとか抗おうとしている自分がいる
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ダイエットが理由で過食とリバウンドを繰り返した体験談と教訓
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【1089日目：-25.1kg】たくさん食べるとやっぱり体重は増えますね
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【1071日目：-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
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ZAVAS（ザバス）玄米フレークのレシピ
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【1070日目：-26.7kg】食べていないとつらい
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【1070日目：-29.0kg】何を食べたか覚えていない
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【1069日目：-29.0kg】昨日は食べすぎました
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【1067日目：-28.7kg】今日から初心に戻ります
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フィットネス
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モヤモヤ中のオジサンは1週間ぶりのフィットネスジムでストレス発散する
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4コマ漫画『イントラあるある！』第24話『休館日』
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２０２６年２月 カレンダー記録でダイエット結果
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4コマ漫画『イントラあるある！』第23話『妙に上手い方たち』
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4月11日 2週間ぶりのフィットネスジムに行ったオジサンは過酷な筋トレで吐き気を催す
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筋トレ,ストレッチ,ウォーキング,半袖,Tシャツ,食のコントロール等
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本日のトレーニング＆ランニング バ身体を追い込む
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4コマ漫画『イントラあるある！』第22話『絶対デキてません！』
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本日のトレーニング＆ランニング
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【反省】脳筋インストラクターだった私が考えを改めたのは糖尿病になったから
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4コマ漫画『イントラあるある！』第20話『みんなのロッカー』
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【ロンドン生活】ClassPassでジム・ピラティスをお得に体験 | レビュー&紹介コード
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週1回のフィットネスジムが飽きてきたオジサンはそれでも限界筋トレを繰り返す
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「美魔女」S＊Exercise１４「女帝レシピ」❤️嗚呼脳が極めウズくう‼️愛奴沼ブテイック
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「美魔女」SEXercise１３「垢抜けレシピ」：セレブ女王とレギンス愛奴の悦楽天国を❤️
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