インナーマッスルのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

腎トレーニング・腰痛トレーニングの資料が分かりやすいように工夫しました。

現在行っているトレーニング（体操）は、（1）腎臓トレーニング（2）腰部脊柱管狭窄症トレーニング（3）耳鳴り体操（4）肩こり体操（5）腕立て伏せ体操（6）毎日5000歩のウオーキングを行っています。時間帯や回数については、体の具合をみながらです。毎日1回以上実施するトレーニングは、 ... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/09/12 09:38

お風呂トレーニング

昨日の、NHKのあしたが変わるトリセツショーは、入浴に関する内容でした。 https://www.nhk.jp/g/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pyDjZr09jz/bp/p6jkPON0XW/ 番組の中で、浴槽の中でのトレーニングで、インナーマッスルが鍛えられると紹介されています。... 続きをみる

yuki yuki日記 2026/05/15 18:29

肉鍋定食とさよならをもう一度

肉鍋定食は、お店やってた頃の人気メニューで、牛鍋と豚鍋があって、わたしは豚肉派。今日は、豆板醤効かせて、ピリピリ食べた。干し大根のハリハリ漬けとご飯熊のせいで散歩にもいけないし運動不足も甚だしいので、町でやってる、運動講座？みたいなのに申し込もうと。 12月中に4回開催されるらしいから... 続きをみる

茶々 67歳　初めての一人暮らし　けなげに暮らそ 2025/11/26 18:32

軽いぎっくり腰❗早く治したい‼️

赤ちゃんを抱っこしたりするから？持病のぎっくり腰が出てしまいました。疲れがたまって来ると何かの拍子に痛くなります😥 歩くことは出来るので家事はゆっくりこなしています😂 赤ちゃんも座って抱っこするのはいいですが抱き上げたり寝かせたりすることが痛くて出来ません😖💦 何とか早く治らないも... 続きをみる

ace 67才から　どう暮らす？ 2023/05/11 11:29

インナーマッスル

昨日の整骨院の続きです。猫背になってしまう原因としてお腹の筋肉の衰えがあるとのこと。腹筋ですね。若い頃は息を吸うとお腹が凹みました。いつぐらいからか、あれ?? いくら力を入れても動かない。なんで?? おかしいな?って。ポッコリお腹がいうこときかない。猫背矯正マシンとともにインナー... 続きをみる

寧々人生は何度も転ぶ 2022/12/06 07:53

今年こそはダイエットしてやる！と意気込むあなたは必見です💖今月末まで

💗痩せて逃げきり✌️💗 新マシン導入につき、特別キャンペーン🎉 まだ間に合う🙆‍♀️2月28日(月)までの申込📆 ⁡ この夏こそは💪🔥と、密かにダイエットをすると決めてるそこのアナタにおススメ👫 ⁡ トレーニングと痩身にアプローチ❣️ ニシハリエブリーがおススメする結果重視に着目... 続きをみる

ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2022/02/18 09:21

結果にコミットできなくても、寝るだけで痩れるボディスカルプトマシーンがアツい❤️

肉体美を手に入れる💖 1つのマシンでトレーニングと痩身にアプローチ❣️ リリアントがおススメする美容ダイエット👩✨ ⁡ くびれ&縦ラインが実現💃🕺 ココが痩せればと願うあなたに💓 先月紹介した『ボディスカルプトマシン』が人気💘 既に、12名の方が現在通われていますよ☺️✨ ⁡ ・インナー... 続きをみる

ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2021/10/05 09:12

運動苦手、ダイエット続かないと悩むあなたに教えてあげたいサロン💖

ココが痩せればと願うあなたへ💓 くびれ&縦ラインが実現💪 劇的な効果を速攻で手に入れろ‼️ ⁡ 1つのマシンでトレーニングと痩身にアプローチ‼️ それが、『ボディスカルプトマシン』 ⁡ 筋肉の高速運動で過剰な代謝を促すことで、自然死した脂肪細胞は体外へ排出される。 ⁡ なんかハードな運動しない... 続きをみる

ニシハリエブリー！ニシハリエブリー！兵庫県はりまの魅力を伝えるブログ【西播磨】 2021/09/05 09:14

整体2回目に行ってきた。

私は、基本の骨盤矯正と首の治療をやってもらっている。 2回目で股関節がかなり開くようになった。左はほぼ理想、右はあと一歩。全身のバランスが整えば、腰や股関節の痛みもなくなり、仕事の負担に耐えられる体になるという。ショックだったのは、前回猫背ぎみ(首が前に出ている)で反り腰になっていると言われたこと... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2021/08/10 15:43

和式トイレで老化を知る

こんにちは。。今年の冬はいつもの木に鳥エサを置いてるのに全く来ないスズメも来ないおかしい？？先日の検診時の尿検査での出来事。和式しか空いておらず、気にすることもなく入りました。しゃがむ姿勢も久しぶりなら、立ち上がる動作も一年ぶり！(前回の検診も和式だったんだけど) スッと立てない... 続きをみる

ブラウンコットンお茶が冷めない程度のお話を 2020/12/19 10:32

産後骨盤矯正

針田整骨院でただ今お得なクーポンで産後骨盤矯正を行っています。ご興味のある方はお電話ください!

hari9-san hari9のブログ 2019/09/16 21:55

アンバランスの美

こんにちは🌤 今日は、雲の合間にもお日様が見えています。雨続きのなか、束の間のお日様です☀️ みなさまも、寒いなかでもお日様の有効活用をしてくださいね。今日は、雨続きで凝り固まった身体をリセットしに鍼灸院に行ってきました🏥 毎回、ドクターも治療家の方も頭を悩ませているのが、このバッキバキの身... 続きをみる

アゲハ女の花道 2018/01/20 12:00

lesson3 ウォーキングを始めよう！

こんばんわ！毎日運動してますか？忙しさを言い訳に運動不足な人は多いはず!! 自分もそうでした。(たまにゴルフや月1回ソフトボールをしている程度) このblogを期に運動不足から脱出しましょう！先生にウォーキングを始めようと思うことを伝えたところアドバイスを貰ったので皆さんも参考にしてみては？ ... 続きをみる