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ストレッチポールのムラゴンブログ
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お花見とストレッチ・ポール‼️
おはようございます。 昨日は、今後の天気予報がずっと雨予報で最後の花見のチャンスかも⁉️と思ったので、近くの小さな公園に行って、軽くお酒を飲みながらベンチに腰掛けて桜🌸を楽しみました。 週末に大勢で宴会しているなら許されても、平日の昼間からオヤジが缶ビールとか飲んでいると怪しまれそう？なので、お酒... 続きをみる
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睡眠と空腹どっちがつらい？ 1時半のまどろみと私の眠り方
眠れない夜 昨日は祭日で寝坊したのもあるけど、眠いタイミングを逃したことでなかなか寝付けなくなってしまいました。 時計を見ると午前1時半。「もうこんな時間かよ・・」 たぶん・・少し寝たのかもしれない。けど、全く眠くならないうえ6時起きだし。 こうゆうとき外で仕事をしていると地獄の1日が待っていたのだ... 続きをみる
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筋力が無いのにビックリ！
午後はジムへ行きました。 今日は【バランスボール&ストレッチポール】です。 説明には、バランスボールとストレッチポールを使って簡単な筋トレ&ストレッチを行います、とあります。 バランスボールなんてって簡単やろ、ストレッチポールも家で乗ってるからな。軽い軽いな～んて！ 侮っていました😅 わたしにとっ... 続きをみる
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ジムへ行くのが遅かった！
ウォーキングをしている公園にスポーツジムがあります。 時々プールを利用している施設です。 ジムも併設されていますが、こちらは利用した事がありません。 これだけ暑いとウォーキングも出来ない。 もともと運動が苦手、座ったら座ったきり！ ちょっとこれはよくないだろう、何かしないと。 プールも水着に着替える... 続きをみる
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【気象病】台風と梅雨のダブルパンチで超ダル重・・ストレッチポールで乗り越えた不眠
月曜の朝は苦手。 日曜日は朝寝坊できるので1日にして体内時計が狂うからなのか？ 苦手な月曜の朝でも、今日は特にきつかった・・おそらく台風5号が近づいているからだろう。 今回は梅雨と台風でしんどかった気象病と漢方薬、入眠改善グッズの紹介をします。 台風が近づくと重ダルに拍車がかかる 台風が近づくと急激... 続きをみる
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今日のお散歩と昨日の体重
火曜日 朝からの雨☔ 今日のお散歩はお休みです 疲れていたのでちょうどいいと思う反面、家にいると妙にお腹が空いて困ります。 炊飯器にまだご飯があるとか、お菓子入れにお煎餅とチョコレートがあるって知っちゃっていますからねー 毎週火曜日の朝は、みよさんの「ほぐれルーム」にzoomで参加しています。 スト... 続きをみる
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続いていること。必要は継続の母？
昨年10月にストレッチポールを買いました。 エクササイズグッズが増えていく - 穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 色んなエクササイズグッズを買ったりしていますが、ずっと続けてそれを使うという事はな かなか難しく、今回もどうかなあと思ったのですが、、なんとか今まで続いています💪 体のいろんな不調があ... 続きをみる
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エクササイズグッズが増えていく
7月からの首の痛みに対応するため色んな事をしています。 理学療法士さんに言われた事をなるべく(？)守って した方が良いと言われるエクササイズをしています。 でも完治しません。 もう半分くらいは元のようにはならないのかなとあきらめかけていますが、 いやいや何とかなるはずと自分に言い聞かせて頑張っていま... 続きをみる
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【ストレッチポール】身体が辛い時は、とりあえずストレッチポールです。
繁忙期は、日頃しない 受注伝票の処理を手伝っています。 朝9時から、気がついたらお昼の12時まで、 ずっと下を向いてる。 肩〜肩甲骨〜腰まで、辛い〜😥 とりあえず、今朝は、 ダメもとで、ストレッチポールをやってみました。 ストレッチポールすると、 肩甲骨が開いたみたいで、 気持ちいいんですよね😊... 続きをみる
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お留守番孫守りと家仕事
昨日は 入院中のママに代わって保育園へお迎えからの孫守り 娘宅まで1時間ちょっとなので保育園までも75分位、遠い💦 先生⇒おばあちゃんお迎えに来たよ ママを恋しがることもなくいつも通りに元気に過ごせたそうです。 出口で孫娘：「自分でする」カードを出して液晶画面に近づけている・・ 私：？それしなくち... 続きをみる
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仕事を辞めた理由と身体を動かした日
一昨日の記事のように家仕事で汗を流して一日終わり しばらくぶりの過ごし方で爽快感もあるのだけれど、正直、焦りのようなものフツフツは消えません。 ショコラさんの記事の中にあった「仕事を何故辞めたのですか」と尋ねられたらどう答えたら理解してもらえるのだろう･･･理解されなくても構わないのですけれど^^;... 続きをみる
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ストレッチポールがあるじゃない❗️
あー疲れた〜。 背中〜肩〜首〜頭の辛さが余りにも続くので かかりつけの病院で、頭のCTをとる事に。 亡くなった母が、脳梗塞、脳出血を繰り返してたので 頭の不調は、不安なのです😰 結果は、特に脳には問題なくて良かった。 「先生、元気の出る薬、無いですか？」って聞いてみたら 「そんな物、飲まなくていい... 続きをみる
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ストレッチポール
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ストレッチポールで整える日曜日 まさかの熊出没ニュースにびっくりした
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目覚めが重い朝…ストレッチでスッキリ
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満月の日の、ゆるり時間
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睡眠と空腹どっちがつらい？ 1時半のまどろみと私の眠り方
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ウォーキングはシューズが命だって思い知った日：サブスクで知る新たな音楽の世界
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🌸中医学で整える「生活習慣編」〜朝から夜まで整う中医学リズム〜
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劇的に効いてる‥！
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姿勢が変わると寝方も変わる。
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ストレッチポールで骨盤リセット！猫背・下腹・腰痛を改善する方法を徹底解説
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【気象病】台風と梅雨のダブルパンチで超ダル重・・ストレッチポールで乗り越えた不眠
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うどん県から我が町へようこそ(*> ᴗ •*)暑さに負けずに運動継続中～
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【1日10分】肩こり・腰痛のセルフケア！ストレッチポールで体が軽くなる習慣づくり
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猫背やストレートネック改善 タオル体操
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ボクシング→エニタイム→腰痛→休息
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ズボラなわたしでも続いてる「筋膜リリースグッズ」がふるさと納税で届きました
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猫背を改善してバレリーナのような立ち姿に
こんばんは😊 今日も一日お疲れ様でした🌼 私は一日中デスク業務をしているので、猫背とストレートネック悩まされています、、 姿勢のいい人って、それだけで魅力的で自信に溢れているように見えますよね💃 そこで、私のオススメはストレッチポール！ みなさん試した事はありますか？？ このポールの上に寝っ転... 続きをみる
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おすすめのゴロゴロと追記
追記です。 ぎっくり腰をやってから 仕事のときは手放せなかった コルセット。 要らなくなりました～🌈 不安が自信に変わった。 収納が少ないマンション暮らしでの ストレッチボールの収納。 ストレッチポールの上で ゴロゴロしてるときに目に入る。 この ゴロゴロが気持ちいいんです～🌈 朝からゴロゴロ ... 続きをみる
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ストレッチマンBBA
こんな物を購入した。 ストレッチポール このポールの上に寝て胸を広げる。 巻き肩の私には、このストレッチが効果的らしい。 上の図のようにバンザイをすると、ググーっと筋肉が伸びて気持ち良い。 次にバンザイの腕を開いて肘を曲げると、肩甲骨がこの棒を挟む形になる。 グリグリグリいててててーw 寝る前のスト... 続きをみる
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主婦日記
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++ハナちゃんの病院記録②*と・・・*++
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真夏の備蓄の水ペットボトル問題
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あくい の ゆくえ
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町田商店でテイクアウトしてきた♪ほか今週気になった優待系IR情報などまとめ
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西日本旅客鉄道（9021）株主優待 自社路線で利用できる鉄道割引券など（3月末優待）
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++暑さの中のお掃除記録＊＋＋
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家計管理・プラマイゼロもしくはプラスに変える工夫。
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手縫いの便利ハック
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ああ、私は人間なんやなって思った日
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ステムセル研究所（7096）株主優待 100株以上一律3,000円分のデジタルギフト（3月末優待）
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迷走なふたり。迷い道クネクネ
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メスや針を使わず、衝撃波で腫瘍破壊 肝臓がんヒストトリプシー日本で臨床研究開始
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固定費削減できました｜60代夫婦が楽天モバイルを１年使った感想
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++頑張ってみようと思ってること*++
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美味しい
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No.2959 大戸屋ごはん処 イオンモール川口店を食べ尽くす
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No.2960 シャンドワゾーを食べ尽くす
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No.2961 ラーメン魁力屋 イオンモール川口店を食べ尽くす
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No.2945 れすとらん北齋を食べ尽くす
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No.2944 アイスクリームコーンを食べ尽くす
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No.2963 らーめんよこ田を食べ尽くす
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UHA味覚糖♪ぷにキャラグミ(pq･v･)+°
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愉快な仲間から♪豚汁頂きました(^_−)−☆
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ファミマカフェ♪メロンフラッペ*\(^o^)/*
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沖縄に行きました（パートⅡ） ！！
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■キャラメルコーン/日向夏＆レモン味【東ハト】
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桃のおいしさをは、甘いだけではなく苦味も。奥深い魅力とは？
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きゅうりナムル♪作りました!!(･ω･)b
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クリートむっち実♪GUMMＹ(pq･v･)+°
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☆リフレッシュハーブグミ☆
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