更年期障害のムラゴンブログ

アンダーカロリー

2024年 8月 21日 水曜日 朝イチの体重 86.3kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨日、 ティックトック𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤動画を 見ながら動いてみたら、 膝の内側が痛い🤕 見よう見まねするのは 要注意⚠️です。 反省(´๑•_•๑)(´๑•_•๑) 🦔⸒⸒🦔⸒⸒?... 続きをみる

【更年期の破壊衝動】血圧計を壁に投げたい

なんか調子悪… 冬で天気が悪く、お日様が拝めないせいでしょうか。 丘登りしよう!とか自転車乗ろう!と意気込んでいたのに、灰色の曇り日や雨が続くにつれ、やる気も萎んでいく。 更年期のせいかはたまた自律神経の乱れか、のぼせや火照り、血圧の急上昇なども続いて、昨日は血圧計を壁に投げつけたくなりました。 怒... 続きをみる

図書館で借りた本

『81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵 老いの壁をラクラク越える処方箋』 天野 惠子 著 著者の天野惠子さんは 今から20年以上前に日本で初めて【女性外来】を立ち上げた女医さんで、 とても有名な方ですが、 わたしはこの本を読むまで全く知りませんでした。 【女性外来】という科は今は時々見かけることがありま... 続きをみる

卵、ハム、トマトの炒めもの＋エビシューマイ🥚🍅

炒めものは地域活動支援センターにあったオレンジページのレシピ本から。 想像以上に美味しくて （ボリューム不足で❓😅） 食べ足りませんでした😋🎶 味の素の冷凍エビシューマイもチンして追加🎶 ...今日は月に一度の心療内科の受診日でした🏥 ここ最近、肩の張りとイライラの症状に悩まされていて 何... 続きをみる

仕事したり映画観たり

3月27日(水) 今日はお仕事。晴れて良かったぁぁ＼(^o^)／ 月一行くエリアの休憩は、いつもの場所。 やはり今年は桜の開花遅いなぁ。 何時もならこの時期咲いてて綺麗なんだけど…。 来週だね。 桜が咲いたら又来よ。 仕事をチャッチャカ終え、今日はお楽しみが待ってるのでーす！ レディースディだから映... 続きをみる

🌸腸内フローラ🌸続『エクオール産生菌』大豆イソフラボン

▲ツルニチソウ（鉢植え）が咲きました（開花は例年より早め） ▲昨日のウォーキングで写メ 前回のブログ『🌸腸内フローラ🌸『エクオール産生菌』持ってました😅』の続編です。 女性の健康と美容に関係すると書いたのですが、備忘録としてもう少し詳しく残しておきます（My Kinso検査結果ガイドより引用）... 続きをみる

🌸腸内フローラ🌸『エクオール産生菌』持ってました😅

「腸内フローラ」検査の結果を踏まえて、今自分にできる生活改善を続けています。今回は、女性の健康と美に関係している『エクオール産生菌』について掘り下げてみました。 今回の結果は「良好」でしたが、その結果に対して「え、うそ、嬉しい〜😅というか、本当？」と疑ってしまいました。 遡る事、レモンが大腸がんの... 続きをみる

お土産とか更年期障害とか。

旅行土産をいただきました。 デブらないように、一人者向けのチョイス。 広島旅行で、厳島神社も巡ったみたいです。 このお土産は初見です。メープルは得意じゃないけど、そんなに甘甘じゃなく美味しかったです。 もみじ饅頭は生もみじ饅頭1択だけど、割と物販でも手に入りますからね。 宮島と言えばしゃもじですね。... 続きをみる

今振り返る 更年期障害の兆候

前髪のハナシ 第3弾 こんにちは、ぴろろです。 またまたの話題ですが、前髪の話です。 ↓は前2回のハナシです 古い写真の整理で判明 最近グーグルフォトの容量がだいぶ増えてきたので、整理しました。 ずいぶん撮りためてあった写真を削除するという簡単な作業ですが、 メモ代わりに撮った写真から、旅の思い出の... 続きをみる

今日の予定は医者への付き添い GGはお休み ☆晩ごはん☆

すっきりした青空。 台風一過のような空だけど、被害があった地域はどうかしら？ 晴れて欲しいね、片付かないもの。 それにしても、何時までも暑い。 今日は、33℃です。 晩ごはん 豚ロース生姜焼き マカロニサラダ 体の調子は悪いと思うけど、晩ごはんは作ってくれています。 休みの間、私は随分楽をさせて貰い... 続きをみる

バナメイえびの下処理ちまちま🍤💦

↑今日は天ぷらとそうめんです🎐 見切り品のバナメイエビは 臭みを取るために 背わたを取った後 塩でもんで水で洗っています🚰 (ネットで知った裏技😅) そのおかげでたっくんに 「このエビうまいな🤓」 って言ってもらっています😂✨ オクラの天ぷらを作ったのは初めてでしたが こちらも下処理 ①ガ... 続きをみる

黄色一色ブログ、偶然なんだけどね ☆晩ごはん☆

雲の多い日。 知らなかったけど夕べ、雷と豪雨に驚かされたって、私は、ぐっすり寝て おりました。 だったら、今日の水やりはいいかな？ 台風の影響でしょうか、不安定そうな空模様。 午後は雨が降る？ 熱中症警戒アラートは出ています、気温35℃ 晩ごはん オムライス（娘作） オレンジ 黄色い晩ごはん 私は、... 続きをみる

微妙な色合いの花々、(初)更年期障害？

ニュースで九州の災害の映像を見ました。 一刻も早く状況が良くなることを、願っています‥。 𓃠 ✽.｡.:*・ﾟ 昨夜食事を抜いたら、今朝の体重は1kg減。 しかも調子が良い。 いつも食べ過ぎていました。 私のように散歩くらいで、余り動かない中年は 1日2食くらいが丁度良いのかもしれません。 お腹が... 続きをみる

体調は復活しつつある ★カメの人来る、なんだか怪しい？ ☆晩ごはん☆

曇のち晴れ 気温26℃ まぁまぁね、過ごし易いよ。 今日の予定は無し、昨日、午前私と娘の通院、午後、ランチを挟んで1週間分 の買い出しをしてきました。 今日は、ゆっくり出来ます。 晩ごはん マグロ漬け丼（ひーちゃんの丼です） 玉子焼 漬けマグロ、キュウリともずくの酢の物（私の夕食） お昼、いっぱい食... 続きをみる

重なるときは重なるもんだ～～ ☆晩ご飯・朝ごはん☆

空模様が怪しい。 晴れのち曇り、なんだけど、今は曇っています。 晴れそうにも無いし・・・・ 今日の予定は無いけれど、娘をお医者さんに連れて行かなきゃ！ 朝、起きられないほど調子が悪い。 週末になると、あまり食べなくなるけど、今回は、ほとんど食べない。 食事の支度も手伝わないし、買い物にも行かない。 ... 続きをみる

1週間分の買い出しの日★ ギボウシ★ ☆晩ごはん・昼ご飯☆

降るのだけど、一気に雨、と言うことも無く不安定な空模様の数日。 今日こそは、雨が降り出す？ まぁ、外で遊ばないからどうでもいいけどね。 晩ごはん カツオのタタキ 海老シュウマイ 小松菜・卵のお吸い物 お昼ごはん 焼きそば 朝ごはんは、ひーちゃんと二人。 今日は、ハムエッグとジャガイモのお味噌汁、海苔... 続きをみる

ダイエット338日目

体重 −4,8kg 歩数 8,003歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん のむヨーグルト 昼ごはん 天ざるそば 夜ごはん 大根ガーリックバター醤油炒め丼、さつまあげ、サラダ 今日の消費活動は、美顔器 未使用のジェルもあった 結構高かったのにもったい... 続きをみる

ダイエット293日目

体重 −5,2kg 昼ごはん チーズポテトパン、コーンスープ、ヨーグルト 夜ごはん 紅しょうがバラ天うどん弁当 歩数 6,845歩 今日は吐き気もなく、ホットフラッシュの症状が少しだけ軽くなった 命の母が効いてるのかなぁ 明日は歯医者の予約が入っていて、治療中に熱くなったらどうしようかと不安 でも少... 続きをみる

ダイエット289日目

体重 −4.2kg 昼ごはん チーズポテトパン、チーズソーセージパン 夜ごはん ピザ、春雨坦々スープ 間食 せんべい 歩数 10,009歩 今日はかなり薄着で過ごしたので、顔が熱くなっても汗ダラダラになることはなかったです。 ホットフラッシュきたなと思ったらトイレか廊下に行けば、今の季節はクールダウ... 続きをみる

ダイエット287、288日目

昨日から体が絶不調で、急に首から上が熱くなったり冷えて震えたり。 それに合わせて頭痛と首のリンパがちょっと痛くなる。 多分更年期障害になったっぽい。 先月1年2ヶ月ぶりに生理が来てしかも大量出血で、あぁ最後のやつなのかなぁと思ってたから納得してしまった。 今月も仕事は暇らしく今日はもともと休みで遊び... 続きをみる

1/24(火)

今日は残り物を入れた鍋にする! 鶏団子とあげ。 モヤシとかブロッコリー。 闇鍋風な感じになっちゃったな。。 いただきます! おーー。 意外に美味しー。 鶏団子を入れるとどうにかなるね! そうそう。 明日は10年に一度の寒波らしいです。 調子出ないのはそのせいもあるのかなあ? 日曜からリビングで寝てま... 続きをみる

1/20(金)

半額のお豆腐をゲットしたのでこれを使って、 スンドゥブ 風な鍋。 生ハムつまんで ダラダラ飲みました。 1月入って 夜中に目が覚めて寝れない。以前は気にならなかった隣のいびきがうるさい。 リビングへ移動して寝るけど、子供達は夜中活動してたり、早朝出かけたり。。 ホットフラッシュもでてきた。 疲れが取... 続きをみる

また( ˊᵕˋ ;)💦風邪の引き始め～今度は鼻かぜ(><)

朝は、元気だったのですが、職場で鼻がムズムズ～ あまりないことです… 家に帰ると、頭痛もしてきて～ これ、鼻風邪のひきはじめかなと急いで 鼻風邪用の薬を飲みました(^^; やっと、喉がスッキリしてきたのに(><) 前にも書いたのでが、更年期のホットフラッシュが、なくなってきたけれど、体温調節が上手く... 続きをみる

これが不定愁訴というヤツか。

季節の変り目のせいか更年期のせいか、この2週間まるでやる気が出ずとても苦しい。何があったという訳でもないのですが、ずっと気持ちがモヤモヤして物事に集中出来ません。そしてひたすら眠い。今日は母の病院の日だったのですが、2時間半の点滴の間、わざわざ家に帰ってまで寝てました。いつもはどこかブラブラしたり本... 続きをみる

秋晴れ☀

おはようございます😊 今日も晴れ☀ 青空が綺麗です 湿度が低いので 快適に過ごせます キャットタワーで お寛ぎ中のルル♪ 毛づくろいをして お顔を洗います ルルちゃんって お手々大きいね😆 警戒していたベランダに ロロが出ました🙌 こちらも毛づくろい中 ロロちゃん♪気持ちいいでしょ？ 昨日はの... 続きをみる

＃9 やっぱり、ときめく。

静かな場所で、本を読んでいると、 トキトキっと、心臓の鼓動を感じる。 さあ、寝よ。 とベッドに横になり、目を閉じる。 暗闇と静寂の中、ふいに、 心臓の早い鼓動で、違和感。 痛みとか苦しいわけではなく、 よくある、車に乗っていて、 急な坂道を降りたら、胸がキューてなるやつ。 あんなカンジ。 そう、あれ... 続きをみる

♯6 よその夫に、ときめく。

今から6年前に、私はPTAの役員をしていて、 毎月、各学校の会議に出席していた。 その頃から、よそのオッサンの顔を見たら、 「トキトキ‥💜」と、鼓動を感じる。 私、このオッサンに、ときめいている？ そんなアフォな😓 その頃、主人は他県に、単身赴任中。 だからと言って、寂しいと言うことも なく充実... 続きをみる

♯3 エアコン、故障する。

我が家のエアコンが急に冷えなくなった。😱 しかも、私が使っている部屋のエアコン。 私は更年期でホットフラッシュと 呼ばれる症状に悩まされていて 冬も、Tシャツ👕短パン🩳で、汗ばみながら寝ている。 まして、今の時期はエアコンが効かないなんて、何の罰ゲーム？ ちなみに、キャミとおパンティだけで 寝... 続きをみる

♯1 骨折3回する主婦。(修正しました)

一年以内に三回も骨折する人がいるんですよ。 はい。私でございます。 一回目は 昨年9月に、お仕事中にバイクで転倒しました。 私は訪問介護のヘルパーをしていて、雨が降る中、最後の一件に伺う道中に マンホールにタイヤを乗せてしまい派手に転倒 痛いやら、恥ずいやら💦 でも、家事サービスに向かい、なんとか... 続きをみる

【更年期障害】アラフィフ世代になると多くなる

【更年期障害は50歳前後の女性に多い】 真面目で頑張り屋、神経質、完璧主義といった性格の人は、更年期の症状を感じやすい傾向にあると言われています。 引用 こんにちは。私と内縁の妻がドンピシャな年齢に当てはまっている更年期障害が今日の書き物です。 私自身は現状無縁ですが 奥さんは… けっこう更年期障害... 続きをみる

めまい・血圧乱高下 自分を大切にしてあげよう

先週、明け方3時 トイレに行こうと起きたらグルグルめまい やっとたどり着いたトイレで嘔吐 ベットに戻ってもグルグルまわっていて吐き気と過呼吸 朝まで浅い眠り 目を覚ますたびにグルグル 前夜からダンナが出張でいなかったので娘をラインで起こして弁当も水筒も用意できないのでお金持たせて登校させた 仕事も休... 続きをみる

ミレーナの装着をしました🙂！

こんにちは✨ 本日ミレーナを付けてきました😊 今まではピル(ヤーズフレックス) を飲んでいたけど、 ミレーナのコスパに惹かれて、 ついに付けちゃいました😊 ＜どんな人にお勧めですか？＞ 経腟分娩をご経験された方で、 ・月経痛がつらくて困る方、 ・月経の痛みが増してきている方、 ・月経の量が増えて... 続きをみる

信じる者は救われる。ドテラエッセンシャルオイル。

ここ3日間、 ドテラクラリカームをお風呂上がりと朝 塗ってます。 更年期障害が辛くて、病院で薬もらってるけど 薬に頼りきってていいのかな。 アロマヒーリングヨガの先生が勧めてくれたので、 試してみることにしたんです。 ネットで調べたら 女性のデリケートな周期を心地よく過ごすためにブレンドされた クラ... 続きをみる

お休みします

こんばんは😊 季節の変わり目と 寒暖差についていけず 急に体調を崩しました😢 更年期障害からくる 自律神経失調症で 夜眠れなくて 体もメンタルもメタメタです 返信出来そうにないので コメント欄を 閉じます ルルロロは 元気です 平和だ〜😆 とっても可愛い♡ 癒やしです ルルロロごめんね おかあ... 続きをみる

これで何とかなりませんか⁉️

かかりつけの先生に 「婦人科は大丈夫？」 って聞かれたから、ここは自信満々に 「ホルモン治療してます👍🏻」と言ったけど 数日経って思ったんです。 ホルモン治療する前は、漢方薬を処方されてた。 更年期障害の症状と今の体調の悪さ似てる。 もしかして、漢方薬飲んだら楽になるかも🤗 早速、買って来まし... 続きをみる

病院巡り

こんばんは😊 寒いですね😵 外に出るの嫌になります 今日はパートお休みなので 午前中に 予約していた歯医者へ🚲 根っ子の治療で かなり痛みが出て 挫けそうになった奥歯の治療が やっと終わりました🙌 長かった〜（5ヶ月？） これでやっと両方で噛めます 年内に終わって ホッとしました😊 その後... 続きをみる

更年期障害と疑うのは失礼なのか？

50歳±5歳のお年頃の女子（笑）が、よく目眩嘔吐で救急車でやってくる。 訴えを聴くと、突然顔がカァーっと熱くなり、顔だけ汗が吹き出し、心臓がドキドキしたり、目眩が起きたり吐気が酷かったり辛いのに、何処の病院に行って検査しても何の異常もないと言われるが、そんな筈ない。 とのことだ… 一応、否定する為に... 続きをみる

スローペースで

こんばんは😊 日曜日の夜中に 突然、胸の痛みに襲われ 胸を抱え込みながら ビックリしたのですが 次の日はケロリとしていて 昨夜の痛みは何だったの？ と思っていました 少し改善されつつあった 不眠症が ここのところまたぶり返し 昨夜はほぼ眠れず😢 今日は朝から また胸がチクチクするし 胸がつかえた... 続きをみる

寝る前の5分間！読書をしたら少しずつ睡眠の質が改善してきました

私の住んでいるところは今季で一番気温の下がった朝を迎えました.☃︎.'.°☽ 今もお日様がまだ見えず曇り空、なかなか気温は上がってきませんが家事をしながらちょこちょこ動いて 体の方は温まってきました☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・ さて、最近の私の、少々困っていたことの中に 睡眠の事がありま... 続きをみる

朝から仕込み！豚汁とサーモン蒸し

冷凍庫から、カット野菜の、どんどん鍋に入れていきます とっても寒い今日 こんな日は、温かい豚汁がぴったり 午前中病院に行く用事があるので 朝一番で仕込んでおきます 冷凍野菜が入った後は、豚バラ、だし、みそといれて あとはお水を足して煮込みます 途中、灰汁をゆっくり取りながら 弱火で10分ほど煮込んで... 続きをみる

自律神経を整える

NHKの「あしたも晴れ 人生レシピ 」の録画を観ました。 自律神経がテーマで、それが乱れるとイライラ、不安、身体の不調などが出るそうです。 よく健康番組でしているので、だいだいは分かっているつもりですが～ 私の長年続いているホットフラッシュも更年期障害で、自律神経の乱れから来るのかも～ と思うと真剣... 続きをみる

フラッシュバック

車を運転している時や、ふとした時に 苦しい記憶や感情がよみがえる時がある 警察から連絡があった時の事 警察署でゆうとと対面した時の事 動かなくなった我が子 触ったら頬は氷のように固く冷たくなって 変わり果てた息子を見て声をあげて泣いた時の事 呼吸が苦しくなって もう一度体験しているように生々しく思い... 続きをみる

更年期障害。ホルモン補充療法

こんにちは😄 今日も暑い1日です☀ 最高気温更新してると思います😅 更年期障害の記録です 前回記事↓ 1番症状が重かった頃に比べると 楽になってきた感じがします 金曜日の午後に 女性内科で処方してもらった ヒスロン（左）とル・エストロジェル 腕に塗るタイプの ジェル状女性ホルモン剤です お風呂上... 続きをみる

直してあげたくてムズムズするぅ～と、更年期障害

7月20日 (火) ワンちゃんって、皆こうでした？ あんよ～💦 数分後～💦 痺れないの？ 大丈夫～？ こちらは、おてて～ 中途半端な脱出～💦 直してあげたいけど、 きっと、睡眠の邪魔をするだけなんだよね💦 ぐっと我慢(笑) サキちゃんといると、ほんと楽しい♪ さてさて、 更年期障害を軽減する... 続きをみる

怠け者なのかな？

またまた 週末は身体がだるくて一歩も外に出ませんでした。 起き上がると 少しくらくらして 横になると 浅い眠り 目が覚めて また浅い眠り 起き上がると頭痛 最低限の家事だけして 食欲もなく ひたすら 寝ていました。。。 でも夜になると両日とも元気になって ヨガはできた(~_~;) だから家族に ナマ... 続きをみる

身体にも心にも「命の母」を。

1日中雨かと思ったら、どうにか曇り空。 今日は朝からいろいろな書類書きを行いました。 夫がいつもなかなか話しが通じなくてお互いイライラが募り、 ものごとがスムーズに進まないことが多いため、ほとんど一日仕事になるのではと危惧していましたが今回は着々進行してくれて先ほど終了。 これからシャワーを浴びて近... 続きをみる

サキちゃんは更年期障害大丈夫ですか？

7月2日 (金) サキちゃんには、更年期障害とか無いのかしら。 サキちゃんは、いろんな事が私と一緒。 年齢や身体の事。 私は、更年期真っ只中。 「エクエル」を飲むようになって、大分楽にはなったけれど、 「のぼせ」と「ホットフラッシュ」と「汗」と「気分の落ち込み」が日に日に酷くなってきて、 昨日婦人科... 続きをみる

更年期からのダイエット⑤

昨年の4月からライザップにてダイエットをスタート。 そしていきなりの緊急事態宣言。 自宅で食事制限とYoutubeで宅トレをして、 なんとか再開までに自力で5キロ落とした私。 やっと2020.6から本格的にセッション開始。 前回5月再スタートと書いてましたが 実際には6月でした。 ちなみに2020.... 続きをみる

来たか。更年期障害・・・。

実家から送られてきたビワとすもも。 母が一人で菜園に行ってとってきた模様。 足が悪いのにあちこち行きたくて仕方ないんですよね。 本当、元気。私よりアクティブです。 今日は金曜日です。 娘が外で勉強しているので、帰ってくるまでに持ち帰りの仕事とそれ以外にもやることを2～3こ済ませる計画でした。 でもも... 続きをみる

更年期からのダイエット③

2020.4半ばから 緊急事態宣言を受けて職場もお休み (アパレルです) そして昨年はスポーツクラブ系も全部アウトで 当然ライザップも休館となり せっかくスタートしたトレーニングも 初回1回でお休みとなりました。 ハタと困り果てたのですが 当時ほんとに真剣にやる気に満ちたわたしは 食事制限と自宅トレ... 続きをみる

更年期からのダイエット②

身長159センチ64キロでダイエットを決意。 ライザップに無料カウンセリングに行って 2020年4月からのスタート！ スタート時の計測地は 体重60.5キロ 体脂肪35.6% BMI23.9 第一回のセッションを受けただけで いきなりの緊急事態宣言でライザップも休業！ もちろん期限は延長されるのです... 続きをみる

更年期からの体重増加

寝る子→ねこ にゃんだって！ 更年期と鬱から復活して仕事に復帰したものの その後も理解のない上司にやられたり 先細りのアパレルの宿命 売上にキリキリさせられたりと 気の休まることがありませんでした。 復帰後は人生初のインフルエンザにもかかってしまい 本当に弱ってるんだなぁ…と 高熱の中へんに納得した... 続きをみる

更年期のこと⑦

更年期のこと(続き ベトナム🇻🇳 今はもう更年期症状はほぼ治った感じで 汗の量も普通に戻っており目眩などもありません。 また鬱の症状については これは一生物と言われてますので まあ無理せず気楽にするよう心がけています。 幸いかかったお医者様が お薬を沢山出すタイプではなかったので 呑んだ種類も1... 続きをみる

更年期のこと⑥

更年期のこと(続き Hawaii🌺 更年期が酷くなってきた2016年 町中で人とすれ違いざま 肩と肩がふれざまに思い切り殴打されたような 鈍い痛みが走りました。 単に触れた、とか偶然力の入れどこが悪く 当たったとかいうのではなく あきらかに肩を入れてきた という感じで 思わず声に出して「痛いっ！」... 続きをみる

更年期のこと⑤

更年期のこと(続き 会社を休職したのは2018年の夏です。 正確な月日を実は覚えていませんが 病院で診断を受けてすぐに報告して 翌日からお休みしました。 夏の暑い盛りで はじめはなかなか寝付けず辛かったのですが すぐに今度は眠り姫のように(笑 朝ごはん食べて寝て、昼ごはん食べて寝て 晩ご飯食べて寝る... 続きをみる

更年期のこと④

更年期のこと(続き) この事を書くにあたって もう一度時系列を確認して見ました。 名古屋にいたのが2014.2月から.15年の3月まで この頃から更年期が酷くなってきました。 地元に帰って1年ほどは体調こそ優れないものの なんとか仕事はこなし 2016年春頃には 保護猫を迎えて 夏にはなんとマラソン... 続きをみる

更年期のこと③

更年期のこと(続き) ある日上司から長々とメールが来ました。 「やる気のなさとパフォーマンスの悪さ、 また全く改善されない態度について。 それらを鑑みて 現在のポジションからの降格も視野に入れている。 一両日中にmeetingの時間を設けるので 申し開き有れば教えてほしい」 という様な内容だったと思... 続きをみる

更年期のこと②

更年期のこと(続き) 結局名古屋での生活は2年となり 大阪に戻ってきました。 新しい上司は以前から良く知っている方で わたしに高い評価をしてくれていました。 と、いうよりも わたしは勤続年数もそれなりに長く また過去に成績も良かったことから その役職の中では高めのお給料ですので 「これくらいはやって... 続きをみる

更年期のこと①

私は現在58歳ですが いわゆる更年期障害の症状が出たのは 約7年前くらいの事でした。 ちょうどその時仕事で名古屋に転勤となり 環境も変わり慣れない土地で孤軍奮闘 仕事時代のボリュームも増えて 本当に忙しい毎日でした。 名古屋の初めての冬、 名古屋って都会なのに雪も多くて ホントに寒いんですが とにか... 続きをみる

更年期障害

こんにちは(^o^) 今日は曇りのち雨 天気予報では 今週はずっと☂️マークがついています パートが終わってから 心療内科に行って来ました🏥 少しずつ減薬していますが 断薬はまだ出来ずにいます 前回と同じ 精神安定剤と睡眠薬を処方してもらいました 更年期障害は 少しずつ落ち着いてきたように感じます... 続きをみる

不眠症

こんにちは(^o^) 今日は珍しく朝から☔ 気温が低く、とても寒いです(´д｀|||) 真冬に逆戻り😵 雨でウォーキングは行けず 昨夜はほとんど眠れなくて 頭がボーっとしています 今日はパートがお休みなので 午前中にルルロロのお世話と掃除、洗濯 冷蔵庫の残り食材で 昼ごはんと夕ごはんの支度を済ませ... 続きをみる

書いて心を整える。

気持ちの下がる波に乗ってしまって まだ苦しい日々を送っています。 それでも一人暮らしの母のこともあるし 中2の次男の世話もあり 落ち込んでばかりはいられません。 逆に言えば、大変だけれど それらがあるから、表面的だけでも 普通にいられるのでしょう。 少なくとも、次男の前では 元気な母親を演じていたい... 続きをみる

自己嫌悪ほどつらい感情はない。

感情の浮き沈みの激しい性格だと 自覚しています。 そしてそれが時々人に迷惑をかけることも。 色々な経験をして、年を重ねて 周りの人に迷惑をかけないよう 配慮することも学んできました。 でも、更年期を迎え それがうまくいかないときがあります。 すると、自己嫌悪。 消えてなくなりたいほどの。 情けは人の... 続きをみる

価値観をシフトすると風景が変わる

お久しぶりの投稿になります。 ここ数週間で色々と価値観や感じる風景が変わったので、記しておこうと思います。 このブログを書き始めた時、「同じような状況にいる人のヒントになるようなブログを書きたい」と思ったのは覚えています。 ただ、その時は今ほど穏やかな気持ちではなく、相手にされなくなった世界で惨めな... 続きをみる

ゼロ日目。わたしについて

はじめまして。 このブログは、わたしがこれから行おうとしている 『エクオール』の検査、そしてエクオールを摂取して自分の身体に変化が起こるかどうか、 起こるとして、どんな変化なのか、 それを日記にする事で、自分の身体や心と向き合い、丁寧に見つめていく、そんな『観察日記』です。 エクオールについては、別... 続きをみる

更年期障害。ホルモン補充療法

こんにちは(^o^) 小春日和を通り越して夏日？と思えるほど暖かい日です 女性内科で診察を受けて来ました 更年期障害真っ只中で治療中です ル・エストロジェルと ヒスロン12日分 前回エストロジェルを処方されたのが6月だったので4ヶ月ぶり こちらは手首から肩にかけて塗るエストロゲン 少量しか使っていま... 続きをみる

辛い時期を乗りきる治療 その⑤（更年期を自覚してから約1年）

去年の今ごろの感情の浮き沈みはすごかった。 些細な事でイライラし、理由のない不安に襲われて…。 そんな自分がものすごく嫌で嫌で仕方なくて。 それに比べれば、今は落ち着いたものです。 ちょっとイライラしても、 「あ。まずいな、落ち着こう」と思えるようになりました。 プラセンタ注射（二週間に一回）と漢方... 続きをみる

ふと気がつくと切れていた更年期障害の薬

お早うございます。 最近、忙しくて飲み忘れもあったのですが、 更年期障害の薬が切れて飲んでいないことに気がつきました。 この、休みの日のどっとした疲れ方はこれかしら？と 気が付きました。 どうでもよい話題ですが、今日も是非、覗いて下さいませ。 じゃ、またね❣ 着後レビューで マスク プレゼント 【3... 続きをみる

薬物の後遺症か被害妄想に襲われる毎日

さて、久々に何かを書こうと思った訳ですが、ここ、1ヶ月まさに被害妄想に苛まれ、マジ具合が悪く、いやいや、あんな毎日動き回ってたあたしが朝、怠くて動けない、何だろう、夏バテか、婦人科で更年期障害と診断されたからか、どこか悪いのかと色々考えたりしたけど、もしや、囚われ事の被害妄想のせい…最近被害妄想が酷... 続きをみる

あっ❗これです❗巨像・・・

今日の天気は晴れ☀ 気温も高く・湿度も相変わらず高く☀👕💦 何をしてるわけでもないのに身体がしんどい😨 唯一 有り難いのは洗濯物がすぐ乾く👕👖 ずっと、私だけ❓ 私が変な体質❓ と思っていたけど そんなに人に言うことでもないかな❓と ずっと自分の中で思っていたこと。 巨像・・・仏像・・オブ... 続きをみる

しんどい週末

こんばんは☺️ 台風が近づいていますね。 100年に一度の台風💨 想像がつきません。対象地区にお住みの方、何事もない事を祈ります。 こちらも、夕方から雨が降り出し、今はかなりの雨⁇が降ってます。 いつも、夜にベランダに洗濯物を干すのですが、今日は乾燥機掛けてます。 乾燥機は好きじゃないんですよね。... 続きをみる

更年期障害。不眠症

こんにちは(^o^) 台風接近の影響でしょうか… 昨夜から大粒の雨が降ったり止んだりしています 直撃を受ける地方で被害が無いことを願います ブログにはしばらく書いていませんでしたが、相変わらずの更年期中で絶好調と言える日はまだ遠いような気がします 少量のホルモン補充療法を始めて半年経過。改善され始め... 続きをみる

漢方薬を飲みはじめる

今日の天気は晴れ☀👕💦 昨日も暑かったけど まだ風🍃が吹いたのでなんとか過ごせました。 今日は風🍃がほとんど吹かず、 最高気温も30℃・・・汗💦で何度も 着替える。 良いことは 洗濯物👕👖がすぐに乾くことかな。 昨日は 月に一度の精神科のカウンセリングに行って来ました📝 先月から精神... 続きをみる

洗われるにゃんこ達と睡眠グラフ

こんばんは😃🌃 今日も猛暑でした💦 我が家の夏の恒例行事 にゃんこ達のお風呂 これ、以外と重労働です😅 まずはルルちゃんからお先にどうぞ〜 洗うのは夫で私は受け取り係 ルルを先に捕まえないと雰囲気を察して雲隠れします 次は自分の番だと感づいていない呑気なロロは泣いて助けを呼ぶルルを眺めてる(... 続きをみる

右手が使いものにならないっス

ちょうど2年前に右手の親指がバネ指になり、治ったところですぐに首の右側の地獄の痛みでヘルニア予備軍と診断された。 バネ指の前には右肩が五十肩で痛んでいた。 全部右側！ 右肘が痛くなってきたのは今年3月頃。 脱水がすんだ洗濯物を掴んで持ち上げる作業が痛くてできなくなった。 下にある物を掴んで持ち上げる... 続きをみる

薬物依存症、コロナ、熱中症、優先順位は？

いやいや、今はどの病症を優先すべきか、どれも下手したら死ぬ、家に居るのが1番とはいえ、あまり家に居たら体力も落ちるし、暑さに負ける様な気がするし、薬物依存症のプログラムも行かないと、スリップしたら、これも命に関わるし、歳と共に体が厄介になってる、更年期障害かも知れないし、こんな暑い夏でも去年までは平... 続きをみる

ひとりで本が読みたくなったら…

街に出て、本が読みたくなったら、行く喫茶店☕ ジャズ喫茶 マスターの曲の選択が秀逸で 私が行くと然り気無く、好みの曲をかけてくれる とても落ち着く このところのささくれだった心が深呼吸する 本を読んでると、マスターが然り気無く来て、ライトの調節をしてくれる 無言で… 然り気無い心づかい 有り難い 更... 続きをみる

つらい時期を乗り越える治療 その④

プラセンタ注射は更年期障害をやわらげ、肌に効くみたい。 ほんの少しだけど、肌にはりが出てきた気がする。 （自分にしかわからない程度ですが） 女性なので、そんなことでけっこう気持ちが明るくなります。 そして、つらかった様々な症状がだいぶ収まってきました。 私が飲んでいる漢方は、加味逍遥散（かみしょうよ... 続きをみる

心療内科に行って来ました

こんにちは(^o^) 今日は曇り空☁️ 一時的にいきなり雨がザーザー降ってピタッとやみました またしても濡れた私と洗濯物👕 午前中、不眠症のお薬をもらう為心療内科へ行きました 前回行ったのが5月の末 ソロソロお薬が無くなるので担当医の勤務日に合わせて診察 不眠症……改善出来ません(>_<) 更年期... 続きをみる

五十肩が治らない

こんにちは(^o^) 今日も朝から雨が降っています 気持ちの落ち込み、悲しさは今日はないですね。プラセンタ注射が効いたのでしょうか… 一体いつ頃から痛かったのか忘れてしまったけど左の五十肩が治らなくて(>_<) 更年期障害による関節痛で 両肘、両膝が同時に痛みだしたのが2019年1月頃。その後に肩に... 続きをみる

バレーボール🏐の練習再開決定

こんばんは😃🌃 今日は朝から雨☔ 午後になり曇り空☁️になりました 梅雨らしい気候なんでしょうが、体調が思い切り低気圧にやられています 気持ちも落ちて、何かある訳でもないのに何故か悲しい( ´△｀) 涙ポロリ………💧 ま、まさか青春真っ只中？ そんな訳あるはずなく、更年期です。 プラセンタ注射... 続きをみる

更年期障害。プラセンタ注射

今日は週に1度のペースで打っているプラセンタ注射の日でした。 ホルモン補充療法の治療をしている女性内科です。 仕事帰りに寄った病院は誰も居なくて、すぐに注射してもらえました。 いつもこうなら有り難い(*_*) 今は週1ペースですが、プラセンタ注射を始めた頃は体調が最悪で3ヶ月程は週2で通っていました... 続きをみる

更年期障害。ホルモン補充療法

女性内科の女性ホルモン検査結果です。 ここのところ医療費の大出費が重なって大赤字(*_*) エストラジオル 17.6↓↓ LH 34.5↑ FSH 57.2↑↑ 典型的な更年期の数値だそうです。 ホルモン補充療法をやっていてもエストラジオルの数値が低いですね。 更年期の症状が1番酷かった時は多分一桁... 続きをみる

更年期障害。遠い出口

体調の記録です。 病院通いにに明け暮れた2019年。 鍼灸と出会った事で徐々に回復へ向かって行くのかと思っていたのですが……。 更年期障害はそう簡単に終わりを見せてはくれませんでした。 年末から関節が痛くなり、両膝、両肘、左肩がほぼ同時に痛みだしたのです。 整骨院の先生は膝はバレーでの負担が大きいか... 続きをみる

更年期障害真っ只中

体調の記録です。 55歳の冬に更年期うつになり、薬の効果で元気を取り戻しつつありましたが…… アチコチの不調にどこをどう治療していいのかわからなくなっていました。 少しでも効果があって欲しいと手当たり次第に病院に行く事が7ヶ月程続きました。 心療内科→不眠症、更年期うつの薬 女性内科→プラセンタ注射... 続きをみる

更年期うつ

55歳のクリスマスの日、ずっとお世話になっている心療内科へ……。 名前を呼ばれ診察室に入り、10年以上お世話になっている先生の顔を見た途端、ブワッと涙が溢れ、何も言えなくて大泣きしてしまった。先生の顔を見た途端ホッとして気が緩んだのかもしれない。 やっとの思いで「すみません……泣いちゃって。眠れない... 続きをみる

更年期障害の始まり

橋本病の不快な症状が落ち着き始め、ホッとしたのは短い期間でした。 ひと夏を廃人のように過ごし(ほぼ記憶に残っていない) 薬の効果が出始め少し楽になったと思っていたのですが……。 秋の気配を感じ出した頃、本格的な更年期へと突入したのです。 ホットフラッシュ(ほてり、のぼせ、発汗)は無くなっていましたが... 続きをみる

サキちゃんモデル✨

3月23日 (月) サキちゃん素敵よぉ～♥️ 女っぽいわぁ～♥️ いいねぇ～♥️ いいよぉ～♥️ じゃじゃじゃーーん！ ありゃりゃ(笑) サキちゃんはモデルさん(^.^) 私専属のモデルさん。 さて、 エクエルを飲み始めて1ヶ月経ちました。 ホットフラッシュの回数は断然減った実感があります。 プロテ... 続きをみる

不調との戦い

去年の秋以降からかなー？ 台風被害に遭ったあとくらいから口の周りのトラブルが絶えないのだ。 しかし良いこともあった。 被災後、何故かそのどさくさで睡眠障害が解消されたのだったw あとはホットフラッシュが少しでも軽くなれば更年期障害を乗り越えられるのになぁ～と思っていた。 口周りのトラブルは、まずデカ... 続きをみる

神様をお迎えするための玄関掃除

ついに更年期障害なのかと思うぐらい、ここ数日原因不明に身体か辛かったです。 私は35歳ぐらいのときに子宮を摘出しているので生理はそれ以来ありません。 なので更年期のタイミングを計るのが難しく、 「いつ来るか」と戦々恐々。 それが今来たかと思ったところです。 更年期障害が来たら、仕事は辞めなくてはなら... 続きをみる

不安の種を取り除きたい

今日は母の心療内科の通院日だった。 いつもより要領を得ない話し方をしていたのは睡眠不足のせいだったようだ。 母のベッドは私たち姉妹が子供の頃に使っていた2段ベッドを上下ばらした物だ。 45年ほど前のベッドということになる。 そこに薄いマットレスと敷布団を敷いて寝ているのだが、ちょうどお尻が当たる部分... 続きをみる

ホルモンのせい

年の瀬ですなー。 こんな時季に新しく仕事を始めてしまい、家事が疎かになっている………というか、会社勤めを辞めたダンナから離れたい一心でwww 「パチ屋の仕事は深夜だけど、お通夜は夕方からだから晩ごはん作ってね」ということにしたら、素直に作ってくれる。 こりゃいいわ！ どんどん料理の腕をあげてくれ！ ... 続きをみる

健康診断に行ってきました(*_*;

いよいよ来月15日に迫った島根県の漢方クリニックの予約☆ 1月に電話で予約した際に、「健康診断の結果があったら持って来て下さい」と言われていました。 最後に健康診断を受けたのは、もう4年くらい前です。 まだ毎日都内まで通勤していた頃、だんだん生理が毎月ではなくなってきて太り始めた頃でした。（それでも... 続きをみる

憂鬱な日曜日

こんばんは。先週は、水曜日まで凄く憂鬱な気分だった…。朝、起きた瞬間に 「また、朝が来たか…。」みたいな感じで。 木曜日から急に気持ちが軽くなり、ブログ書いてみようかなぁ～。とかも思い調子良く来たのだが、今日の午後からまた憂鬱な気分…。小学生が日曜日のサザエさんあたりから憂鬱になるのと同じ？もしくは... 続きをみる

気がつけば更年期障害！？

気がつけば、、40代後半…後、数年で50歳なんて自分でもビックリ！ 小学校の時は、ノスタラダムスを信じ（当時の日本のほとんどの小学生がそうだったと勝手に思ってるが）30歳くらいで自分は、天に召されるものだと思っていたのに…。50歳(;o;) 更年期の定義とは、閉経前後の5年間くらいの事を言うらしく、... 続きをみる

更年期真っ只中！

昨夜、仕事から帰ってきたら玄関前に動くものが！ 「Gか！？」と思って後ずさりしたがソレは動かない。 近づいてよーく見ると クワガタムシだったw 久しぶりに見たなぁ。 そして今朝の体重 また減ってる。 体重は毎日同じ条件で測らなければいけないので、起床後・朝食を摂る前に測っている。 体脂肪率のほうも同... 続きをみる

動悸・息切れ・気つけには？

これでしょ！ きゅーしん、救心♪のカプセルF。 「運動 首の締めつけ」とか「運動 息切れ」とかで検索しまくった結果、救心に辿り着いた。 救心カプセルFは「循環器系・神経系に働く生薬を配合し、息切れや動悸、気つけに優れた効果を発揮する」とあり「自律神経の乱れや血液循環の滞りなどで体の不調が現れやすい4... 続きをみる

わかってくれればいいだけの話し

なんと今度は親指がバネ指になってしまった。 五十肩を庇いながら手先で何とかしようとしているからバネ指になるのだそうだ。 瓶の蓋が開けられない、雑巾が絞れない、他にもいろいろ。 腱鞘炎経験者ならわかってくれるだろう。 肩はバンザイをすると二の腕が耳につきそうなくらい回復したのだが、背中側に回すのがまだ... 続きをみる

自分磨きの前に自分メンテ

長年自分自身に目を向けず、気がついたら歳取ってボロボロな私。 そしてこんなボロボロな自分を労るのも私。 先週、肩にヒアルロン酸注射をして2～3日調子が良かったので今日も注射をしてきた。 ヒアルロン酸注射は打ってから暫くは腕全体が重だるいのだが、痛みがなくなって動かすのが楽になる。 来月いっぱいは毎週... 続きをみる

【教訓】出かける時は鼻炎薬を携帯せよ（手術57日後）

4月に入ってから花粉症が治まっていた。 ヒノキ花粉飛んでないの？ 久しぶりに洗濯物を外に干す。 ＼(^^)／問題なし！ やっぱりお日様に乾かしてもらうのはイイねー♪ 春サイコー！ 今日は手術後の検診。 病院は車で30分くらいの場所だが近づくにつれて鼻がムズムズ。 到着した頃には立派な花粉症のできあが... 続きをみる