食事療法のムラゴンブログ

なぜかひろゆきにアドバイスを求める余命半年の胃がん患者

【教祖ひろゆき】 上に貼った動画を見ればわかると思いますが、余命半年を宣告された胃がんの女性が、ひろゆきに残りの人生をどう生きればいいかアドバイスを求めています。 しかし、なぜ医者でも治療家でもなんでもないひろゆきなどにアドバイスを求めるのでしょうか？理解に苦しみます。 ひろゆきはもう完全に新興宗教... 続きをみる

小太り長生き説の嘘

✳️【小太りの人は長生きする】 食事療法には、2つの意味で危険があります。第一は、健康な人でも体重が少ない人、肥満度を表すBMIが低い人ほど短命なんです。痩せている人はがん、肺炎をはじめとする感染症、脳卒中などで死にやすくなり、逆にBMIが平均よりやや高めのちょっと小太りの人のほうが長生きする、とい... 続きをみる

日常に戻り、血圧を下げる

9日間の長い夏季休暇が明け、1週間。日常生活に戻りました。 休暇中には娘も帰省し、楽しく美味しい毎日でしたが、胃や肝臓に負担をかけてしまったようです。溝落ちあたりが痛いのは肝臓⁈ 先ずは禁酒を。 丹波篠山の、お箸で頂く家庭フレンチが絶品でした 還暦祝いに、娘がご馳走してくれました❤️ そんな折に届い... 続きをみる

「本のタイトルに『がんは治る』という言葉を入れると法律違反になる」の真相

✳️【薬機法】 本は、トンデモ医療を合法的に広告する「抜け道」としても使われているようです。 何の科学的根拠もない民間療法を「がんが治る」と宣伝すると、薬機法という法律に違反する場合があります。 しかし、そのトンデモ医療情報を「○○療法でがんが消えた」といったように本のタイトルにしてしまえば、多くの... 続きをみる

「アガリクスや食事療法でがんが治ったという話は嘘だった」の真相

✳️【ウソの体験談で大金を稼ぐ業者たち】 1人2人といった個別の例だけでは信頼に足る根拠にならないと知っていれば、ウソにだまされる可能性を減らせます。ここで言う「ウソ」には、事実の誇張も含まれます。 がんで困っている方は世界中にたくさんいます。そのため、一度「がんに効果がある」と信じられると、ありふ... 続きをみる

「民間療法の前に受けた標準治療のおかげでがんが消えた」の嘘

✳️【民間療法でがんが消えたという勘違い】 （前略）アマゾンで「がん」と検索すると、「私はこの方法でがんを治しました」という内容の本がたくさん出版されていることがわかります。 これらの多くには、民間療法などでがんの治療に成功した人の経験談が載っています。 しかし、がん本の場合、個人の経験談だけでその... 続きをみる

「がんを治すことができない22の食事法」の真相

✳️【22の食事法を徹底的に調査した結果は……】 がんと食事法の関係について、網羅的に調べた研究があります。 2010年、イギリスの研究者たちが、グーグルなどの検索エンジンや医学雑誌を調査し、「がんに効く」とうたわれている食事法を調べました。 その結果、なんの根拠もないでたらめのものを除き、22種類... 続きをみる

「食事療法でがんを治すことはできない」の嘘

✳️【がんと食事について、研究でわかっていること】 がんと診断されたあとでも、「食事を変えればがんが治るのではないか」と考える患者さんは少なくありません。 書店に行くと「○○を食べたらがんが消えた！」といった派手なキャッチコピーの本が数多く売られていたり、テレビをつければ「○○ががんに効く」などのう... 続きをみる

【健康】糖尿病治療の原点は、食事療法が大事

様々な糖尿病治療の中で基本となるのが食事療法です。 食事療法と言うと「節食」や「我慢」といったイメージがあるかも知れませんね。 極端な食事制限では長続きしないですよね？ 継続して行くためには、無理をしない事が大事です。 「本日（2023年5月17日）、食事療法について調べてみました。」 ★食事療法の... 続きをみる

食べるか、食べないか

年上の友人、健康診断で色々と引っかかったそうで、 「ケーキ、ワイン、銀シャリ、焼き立てパン、全部ダメだって。つまんないわー」と。 友人はガンではありませんが、このラインナップ、 銀シャリ＝白米とすると、ガン食事療法中の私が普段口にしないものばかりです。 美味しいものは罪深いということでしょうか（＾＾... 続きをみる

人への貸し借り

人に頼まれてお会いしたこともない方にがん治療と食事療法などに関連した書籍のご案内をしました。 がんが見つかったそうで、手術、放射線、抗がん剤治療を予定していると。 同年代の女性ということで経験者として何かアドバイスできないかと。 専門的に医療を学んだわけではないのでアドバイスなどはできませんが、自分... 続きをみる

腹筋ローラー目標2万回 目標減量△10㎏ ､､､3か月目

減量を一つの目的とした腹筋ローラーの記録。 実は9/14に腹筋ローラー60回を行って以来、腹筋ローラーを行っていません。 というもの、翌9/15に、以前投稿した「猛烈な胃痛？腹筋痙攣」があって、何が原因なのか不明なこともあり、しばらく様子を見よう､､､と休止して以来、腹筋ローラーを行っていません。 ... 続きをみる

アロエベラで腸活?

弟が食事療法の本を何冊か送ってくれました。 ケトン食 手術前にトライしましたが、もともとやせ型なのに更に体重が落ちてしまい、家族にも心配されたため中止した手法です（＾＾；；； 本格的に取り組むなら専門医に相談しながらにしようと思いました。 糖質制限 これは手術後に大腸がんの方の本を読んでトライしたこ... 続きをみる

おからケーキ

おからケーキを焼きました＾＾ おからは近所のお豆腐屋さんが無料で分けてくれます。ありがたや～ レシピはこちらの本を参考にしています。 からだの不調が消える! 腸を温める食事法 (食で元気!) 成美堂出版 本 全頁カラーで写真やイラストが多様されていて、とても読みやすく美しい本です。 腸のしくみ、様々... 続きをみる

季節外れの、、、

ストックしておいた小豆の賞味期限が近づいていたので、茹でました。 小分けして冷凍しますが、朝、何となく肌寒かったので一部お汁粉にしました。 春だけど( *´艸｀) 温かいお汁粉♡ 甘味はラカントSでつけました。 普通のお砂糖に比べて高価ですが、食事療法の本にはよくでてくる血糖値を上げない植物性の甘味... 続きをみる

たけのこご飯

夕食にたけのこご飯を作りました。油揚げ入りです。 いつも私は夕食時にご飯を食べないことが多いのですが今日はいただきます！ たけのこご飯は白米で作ったので、済陽高穂先生がご著書で勧められていた「白米を食べるときには大根おろしをたっぷりと」を守って大根おろしを多めに添えました。 食事療法も様々ですよね。... 続きをみる

糖尿病患者、出来ない食事療法

こんばんわ～ 煩悩まみれのMr.ろんり～ですw 「食事療法」 糖尿病患者の4人に1人は、 いつも食べ物の事が気になると感じている 甘いものが好きじゃなかったのに、 糖尿になってから食べたくなった 食事療法を始めて、3人に1人は、 3ヶ月後には、望ましくない食事をとるようになった 糖尿病治療の手引き2... 続きをみる

糖尿患者の8割は、管理に苦労している

こんばんわ～ ポンコツ太郎の弟のポンコツ次郎です 「約8割」 これは米国の話 でも、日本人にもどの民族にも当てはまる 手を胸に当てて目を閉じて、 過去現在を思い出して下さい まぁ、中には 「玄米・菜食・ハードな運動してても、瘦せてても2型糖尿病になった」 と、別の世界にぶっ飛んでるのもいます 現実を... 続きをみる

糖尿治療に限界を感じたら

「食事療法で改善の限界を感じたら」 運動をしよう～ すり切れたレコードのように、何度も書くけど、 糖尿治療は「食事・運動」の両輪 糖尿患者は、血糖値を上げない事に重きを置き、 食事療法はやっても、運動療法はやらないのが多い 食事療法だけで、改善が出来てれば良い が、大抵は・・・・・ネ まぁ、自分もア... 続きをみる

糖尿病治療ガイド（食事療法）

糖尿病治療ガイド2020ー2021 最初に食事療法のポイント ・腹八分 ・食品の種類は出来るだけ多く ・動物性脂質を控える ・食物繊維をとる ・朝昼夕、規則正しく ・ゆっくりよく噛んで ・単純糖質を控える 以前のガイドラインに、載ってなかったのを中心に 進めさせていただきますネ （動物性脂質を控える... 続きをみる

血糖値を下げやすい体質にしよう

糖尿病治療の1丁目1番地は、 「運動・食事」 何度も書いて恐縮ですが、 片方だけでは片手落ち 食後血糖値を上げないために、 心身に大事な糖質を極端に減らす人は多い 心身が、血糖値のみで成立すればそれで良い が、 糖質を減らす代償は大きくつく 血糖値を上げない事だけにフォーカスするより、 血糖値を下げ... 続きをみる

ざっくり糖尿病とは？～治療等など

糖尿病は、血液中の糖が多くなる病気 血糖値が高くなる 何故、血糖値が高くなるか インスリンが出ない インスリンが出ても効きにくい または、両方 ざっくり言うと、 前者が1型糖尿病、後者が2型糖尿病 2型糖尿病は、前者も含まれる事がある 自分も、1日かけての尿検査をした時、 「かろうじてインスリンが出... 続きをみる

糖尿病の食事•基礎の基礎 第4章−3

管理栄養士より 食品交換表に載っている食品はほんの一部。 製品に書いてあるエネルギー表示やネットで調べてみたり、機会があれば主治医や管理栄養士に聞いてみましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第4章−2

管理栄養士より 調理の工夫次第で、限られた量の食材を美味しく作ることができます。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第4章−1

管理栄養士より 揚げ物の計算は正確にはできないので、揚げ物の種類による指三本の法則を覚えましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−7

管理栄養士より 自己管理ノート、食事日記のように毎日記録します。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−6

管理栄養士より どの指示エネルギー量でも基本は一緒です。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−5

管理栄養士より 表5の油脂の使い方です。炒めたり、ドレッシングにしたり。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−4

管理栄養士より 慣れれば自然にできるようになりますが、最初は書いて確認するといいですね。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

＃5－2，食後高血糖の改善（食事療法）

食後高血糖を改善するには工夫が必要 ゆっくりと糖を吸収できるように工夫すれば、 食後高血糖の改善が期待できる 食物繊維が多く含まれる野菜や海藻を先にとり、 糖質を多く含むものを後からとると良い また、同じカロリー、同じ糖質量でも、 糖質指数（GI値）が低い食べ物をとりましょう 食物繊維が多いもの 穀... 続きをみる

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−3

管理栄養士より 砂糖、脂、塩を使った調味料のエネルギーは なかなかバカにできないのです。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−2

管理栄養士より 野菜は生なら両手で山盛り100g、加熱したものなら片手で山盛り100gを目安に。 彩りよく、色々な野菜があるといいですね。

糖尿病の食事•基礎の基礎 第3章−1

管理栄養士より 食品交換表を使った献立の立て方。 今日はどのおかずが食べたい？から考えてみましょう。 今は文中の食品交換票もだいぶ見やすく綺麗になっています。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−9

管理栄養士より 民間療法、健康食品など どうしても試して見たいものがあれば医師や管理栄養士に相談してからにしましょう。 食事療法は、無理なく気長に継続できる方法を見つけましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−8

管理栄養士より 食事に関してわからないことあれば積極的に管理栄養士に聞いてください。 どうしたら相談できるか、主治医に聞いてみましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

新薬がパラダイム転換を起こす

糖尿病の、かつての治療概念が変わっていきます。ぜひご覧ください。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y. （企画・制作） 新薬がパラダイム転換を起こす https://www.youtube.com/watch?v=aPoRw7QmoXI

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−7

管理栄養士より お酒はもう飲めない？外食はどうとったら良い？ 一人一人、その時の状況によって違ってきます。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−6

管理栄養士より 食品交換表を賢く使いましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−5

管理栄養士より エネルギー（カロリー）の高い食品ほど1単位の重量は少なくなります。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−4

管理栄養士より 食品交換表を使ってバランス良く食事をとるのが大切。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−3

管理栄養士より 自分の必要なエネルギーが決まったら、3食にバランスよく振り分けましょう。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−2

管理栄養士より 食品交換表はなぜ、1単位＝80キロカロリー。 なぜでしょう？ 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−1

管理栄養士より さあ、食事療法を始めましょう。 食品交換表があると便利です。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病の食事•基礎の基礎 第1章−1

管理栄養士からのコメント 食事のお話の前に、糖尿病の基礎知識から。 鈴木吉彦（著）、塩沢和子（著）

糖尿病ってどんな病気！？20

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？19

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？18

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？17

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？16

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？15

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？14

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？13

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？12

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？11

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？10

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？9

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？8

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？7

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？6

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？5

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？

わかりやすく解説しています。ぜひご覧ください。 監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？4

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？3

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？2

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

糖尿病ってどんな病気！？1

監修：松岡健平 著：鈴木吉彦

今と昔の違い。

減量をするには、食事療法と運動療法しか、選択肢がなかった時代に、それでも、果敢に、食事療法を、なんとかして実行できるようにし、成果に結びつけようとして、考えていた時の論文を、youTubeにあげてみました。 ダイエットと言えば、かつては、食事療法が当然でした。車にのる習慣が少なかった時には、運動は普... 続きをみる

糖尿病ならさらに睡眠はしっかりと

最近睡眠と免疫についてとても良い記事を読みました。睡眠を取っている間に体は脳のゴミ集めをしてくれるわけです。だからよく眠れると「起きてスッキリ」なわけです。起きてスッキリの状態出ないと脳のシグナルもよく働かないので、もちろん自己免疫もしっかり働かない。 糖尿病だと自己免疫のバランスが悪く、免疫が膵臓... 続きをみる

糖尿病に良いオヤツ？

私は糖尿病でしかも一日中コンピューターの前に座り続ける仕事。たまに立ち上がって運動とかするけど、それでも糖尿病の私にはきつい。体を動かす仕事の方がこの病気持ちにはいいと思う。 ストレスが溜まる→コルチゾールが上がる→血糖値が上がる 今にできることは仕事の合間に運動すること。あとオヤツの癖を減らすか、... 続きをみる

嬉しい無糖のアーモンドチョコレート

これ、とっても嬉しいです。一日中コンピューターの仕事をしていると、どうしてもパリパリポリポリしたものが食べたくなる。アーモンドチョコレートはアーモンドのポリポリと美味しいチョコレートのコンビネーションがとにかく素晴らしい！ので大好き。この無糖チョコレートで作られたアーモンドチョコレート、本当に涙が出... 続きをみる

糖尿病ならリンパに良いトランポリン運動

糖尿病にはトランポリン運動が良いという記事をいくつか最近読みました。糖尿病だとリンパの流れが悪くなりがちなので、リバウンドの大きくローインパクトのトランポリン運動が良いらしいです。このリバウンドの大きい運動は神経痛などにも効くらしいです。一日30分週に3回でかなり血糖値が下がるそうです。 私はジョギ... 続きをみる

糖尿病なら絶対に夕食後に散歩せねば

最近また夕食の時間が遅めになってきてしまいました。ジムでクラスをとったりしていたら夕飯の時間がどんどんずれてきて、しかも夕食後にぐったり。食べてすぐ寝る状態になってしまいました。そしたらもちろん朝までに血糖値が下がりきってない！ 夕食は出来るだけ軽めに 夕食は寝る3時間前に 夕食後は散歩 これだけは... 続きをみる

血糖値を下げるのに家で出来る10分運動

私は毎日家でコンピューターの仕事をしているのでとにかく運動不足になりがち。朝晩ちょっと犬を歩いたり、ジムで週に数回クラスをとる以外はあまり動かない・・・。ので天気が悪くても家で出来るちょっとした運動を始めました。 食後1時間から2時間くらいの時に血糖値がとにかく高くなりがちなので、その時を見計らって... 続きをみる

糖尿病の私が常に悩まされるコルチゾールと血糖値の関係

本当だったらあってくれて嬉しいストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール何ですが、糖尿病だと血糖値が上がってしまうので複雑。体にストレスが加わるとコルチゾールが脂肪分やグルコースなどのエネルギーを増やしてくれる。脂肪分とグルコースなんて糖尿の私にはどっちも欲しくないわけです。 8年前に医者に「フルタ... 続きをみる

ストレスと血糖値。リラックスをマスターせねば。

最近気づいたのが、ストレスが思ったよりも血糖値に影響すること。 6時間睡眠と7時間睡眠ではかなりの血糖値の差がある。6時間だと血糖値が100以上あるところが7時間睡眠だと綺麗に下がっている・・・。もちろん睡眠が足りないと体がだるくてストレスが増す・・・コルチゾールが上がって血糖値も上がってしまうわけ... 続きをみる

アルカリ性の食べ物を増やしてアシドーシスを防ぐ

アシドーシスを防ぐためにアルカリ性の食べ物を増やして見ました。とにかく出来るだけ毎食ニンニクを食べるようにしています。てのでランチにオーブンでほうれん草の入ったチキンソーセージ、ガーリック、紫ビーツ、などを焼いてみました。サイドにアーティチョーク、ガーボンゾビーンズ、オリーブのサラダ。ソーセージ以外... 続きをみる

バランスの良い食事 vs ローカーボ

アメリカでは Keto や Paleo みたいにダイエットと言ったらローカーボがとにかく流行っていて、スーパーに行くと健康食品エリアにはローカーボだらけ。糖尿の私には嬉しいこともあるのだけど、日本人の感覚で行くとちょっとひける。 10年くらい前にアトキンズダイエットと言うのが大流行して、かなりの人数... 続きをみる

糖尿病に良いおやつ、寒天。

コンピューターを一日中使う仕事なので、ずーっと座っているとおやつを食べたくなる。座っているだけなのに食べたくなると言うことは、ただ単に体が暇つぶしに甘いものを食べたがっているだけなのかも・・・。でも食べたいのにかわりはないので寒天ゼリーを作り始めました。甘味はスティビアで、アーモンドミルクやコーヒー... 続きをみる

食べる量を減らして血糖値のコントロール

外食するなら健康的な所と思って、この間とても健康なサラダバッフェへ行きました。そこのレストランはドリンクもスティビアを使っていて、レモネードなども心配なく飲めるのでとても嬉しい。でも張り切ってサラダを沢山食べて帰ってきたら血糖値が200以上でビックリしました。 考えられることは、食べた量。やっぱりバ... 続きをみる

ローカーボの枝豆パスタでカレーうどん ♪♪

ローカーボの枝豆パスタでカレーうどん作りました。美味しいです。本当はフェタチーに用なのだけど、どちらかというと讃岐うどんっぽいです。歯ごたえもちゃんとむっちりしたうどん。日本人の私としてはとっても嬉しい限りです。 食べた後薬を飲み忘れたのだけど、数時間したら血糖値が66までちゃんと下がっていました。... 続きをみる

具沢山な鍋、血糖値が心配でご飯無し。涙

台湾料理屋で野菜鍋を食べました。豚肉をちょっと入れてもらったのだけど、ハスやタロイモも入っていて、とっても美味しかった！ただやっぱり血糖値が心配でご飯無し。お店の人達はやっぱりアジア人（お米大好き！）なので「え？ご飯要らないの？」とびっくりしてた。「要らないんじゃなくて糖尿なんです〜涙」と泣きつきた... 続きをみる

胚芽米のある糖尿病の私には嬉しいインド料理屋を発見

ランチにインド料理屋のバッフェでダルスープとタンドリーチキンを食べようと入ったら、バズマティライスだけではなく胚芽米いがあるのを発見！これなら糖尿病の私でもちょっとだけ食べられる！喜んでカレーをちょっとだけご飯と食べることができました。 カレーは大好きなのだけど、白米はバズマティライスでもジャズミン... 続きをみる

ラーメン屋で血糖値を心配しながらチャンポン食べちゃいました

ラーメン屋で血糖値を心配しながらチャンポン食べました。血糖値が心配で滅多にラーメン屋へは行かないのだけど、でも久々に米国でも美味しい！と言われている店の近所だったので誘惑に負けて行ってしまいました。 とりあえず、スープと具だけをメインに食べて、麺はサイドにしてもらいました。麺は4分の1だけ食べたのだ... 続きをみる

カーボの少ないトルティーヤを食べてみました

この間コーントルティーヤのタコスを食べて血糖値がすごい勢いで上がってしまったので、今日はカーボの少ないチックピーとカサバミールでできたトルティーヤでチキンタコスを作って食べてみました。 コーンではないので胃腸に優しく、しかもアップルサイダービネガーが入っているので体に良い、だそうです。このトルティー... 続きをみる

3週間で血糖値アベレージ80下がりました!

さて3週間ほど食事療法頑張ってみたけど、私のA1Cはおそらく今の状態で6.5くらいになりました。今のところ1日の血糖値のアベレージが120から150内におさまっています。1ヶ月前のA1Cは8.4だったので、かなり改善されました。やったー。 薬もメトホルミンを1つ減らす事にしました。目指すはもっと薬を... 続きをみる

枝豆スパゲティー血糖値に優しく美味しいです！

枝豆スパゲティーを日本そばの代わりに麺つゆをかけて食べ始めました。とても美味しいです。ラーメンにしても美味しいし、そばにしても美味しい。糖尿だから麺類だめだな〜と思っていたので、本当に嬉しいです。これならA1Cの改善作戦も思っていたほどドヨヨーンとならないかも。よかった。

糖尿病でも食べられるラーメン作りました

昨日頑張って豚の骨から出汁をとってラーメンスープを作り、麺は大豆でできたプロテインたっぷりの使って豚キムチラーメンを作りました。ラーメンとか餃子とか大好きなのだけど、やっぱり血糖値が心配でなかなか食べる機会がない・・・。のでやっぱり自分で作るしかないよね。 大豆でできた麺は一食で20グラムの炭水化物... 続きをみる

血糖値を下げる薬を減らすための食事

さて、今日の昼食はアーティチョークサラダとファラフェル。ファラフェルは4つばかりハマスと食べて、サラダも沢山食べました。アーティチョークはイヌリンたっぷりなので、血糖値を安定させる効果があるので嬉しい野菜。これで食後の血糖値は120なり。安全安全。 ここ数週間ばかり米を食べてません。たまに恋しくなる... 続きをみる

リンゴ酢とチアのドリンク

糖尿病には酢が効くと聞いたのでリンゴ酢を飲み始めました。あとチアの種も良いと聞いたので、見かけはちょっと不気味だけど、混ぜて飲んでいます。これを一日一杯でどれくらい血糖値抑えられるかな〜。

腎臓にいい食事が食べられない悪阻の謎 マーライオンな日々

妊娠9週目。東京にいると動きまくるので、田舎の実家にしばし帰省してみることに。 iga腎症になってから、腎臓に良い食べ物として減塩、減タンパクは徹底していたわたし。基本和食で、肉も殆ど食べないし、野菜中心で血糖値が上がらないよう食べ順も気をつけてというのは徹底してました。 お菓子も殆ど食べないし、牛... 続きをみる

腸内環境のリセット

最近どうにも体の調子が悪い、と思って自分の症状をググったところ、 どうやら「脾」がうまく働いていないのだそうで… 碑とは、（肝・心・脾・肺・腎）の五臓と （胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）の六腑に分けられます。 お腹のあたりの多くの内臓、なのだと私は解釈しました。 ここの働きが悪いと、 体力の低下・... 続きをみる

波動測定 2回目 iga腎症との関連性 治し方のアドバイス

ここ一週間、相方と大喧嘩をしたせいで殆ど眠れない不眠生活が続いた。相変わらず、自分の精神の繊細さに嫌気がさす。 気にせず、寝よっ！と眠れる精神が欲しいがどうやら、わたしは見た目以上に繊細で神経質なようだ。 このままじゃ、腎臓に悪い。iga腎症が悪化する。。。 子宮も心配だ。前回の波動測定では、子宮も... 続きをみる

母の糖尿病クリニック・2ヶ月経過

今日はまた、母の糖尿病クリニックの予約の日でした。 母はたくさんの病院に行っているので、本当に送り迎えだけで大変です(＠_＠;) ①糖尿病クリニック ②眼科（目の血管まで切れてくるのでレーザーで焼いたりしてるみたいです！） ③整形外科（食後のウォーキングを頑張ったら膝が炎症を起こし、ドクターストップ... 続きをみる

iga腎症 足裏やくるぶしが痛い→回復するのに試してみた

今日のごはん ●小松菜、バナナ、フラックスシード、エゴマのジュース ●チコリときゅうりとプチトマトサラダ ●ジャガイモのバジル和え ●ライ麦パン ●オレンジ ●自家製蜂蜜 ●豆乳と酢とレモンのドレッシング 晴れ 体調 good タンパク尿 ± 潜血尿 ＋2 世の中はお盆ラッシュ。いままでお盆にでかけ... 続きをみる

iga腎症 自己免疫疾患の治癒の可能性を探してみる

iga腎症になり腎生検も経て、激しい運動は禁止のようだ。ということで、わたしは自分にとって大切な生き甲斐でもあったダンスが踊れない。 失業でもある。とっても悲しい。 この先なんの仕事をして、どうやって生きていこう。仮に、寛解したとしても身体が求める生活はどんなことなんだろう。きっといままで生活の中に... 続きをみる

肩こりが辛いという方必見！！

こんにちは！ いつも読んでいただきありがとうございます！！ 今日は肩こりで辛いという方必見！ よくあるのは、ストレッチやマッサージなどもあります。それらと一緒に行ってください！！ 肩こりの原因は・・・ 栄養不足や運動不足等で血行不良による筋肉の硬直 ⇒筋肉の硬直と見ますとマッサージ・ストレッチが効果... 続きをみる

iga腎症 タンパク尿+4から±まで減るのに効果があったこと

iga腎症と告知されてから、ドクターに 「今できることはないですか？例えば食事とか運動とか、、、」 ときいたところ 「体質だから特にないです。とりあえず扁桃腺摘出とステロイドパルスの治療になるとおもいます。予後良好群ではない。」 とのこと。 体質だからで片付けていいのか？！ まだ原因不明だから、難病... 続きをみる

チーズ 🧀 ☆ 止まない雨はない!!

私はチーズが大好きで、キャンディチーズをよく買い冷蔵庫をあける度に2つくらいをぱくり食べています。 6Pチーズ🧀も好きですが、キャンディチーズのあのサイズが食べやすくちょうどいい感じなんです。 よく乳製品は癌によくない…と聞いたことはあり私が持っている食事療法の方の本も乳製品は× にされてます。 ... 続きをみる

守られた動物の命

今日は休日です！今週は副業のポスティングをキャンセルして休日をゴマちゃんとゆっくり過ごす予定です。しかし現在ゴマちゃんは2階の寝室で爆睡中！そう、睡眠は猫の仕事です。邪魔しないように好きに寝かせてあげます。 毎朝ゴマちゃんの顔をペット用ウェットティッシュで拭いてあげるのですが、本当にゴマちゃんの鼻炎... 続きをみる

食欲の秋

昨夜あたりから気温の涼しさが目立ち始め、今朝はすっかり秋を感じる沖縄です。ここ数日、ゴマちゃんは食欲旺盛で朝食と夕食をガッツリ食べます。まさに食欲の秋到来ですね。 ゴマちゃんの朝食はピュリナワン(避妊猫用ターキー)にサイエンスダイエット(避妊猫用チキン)のブレンドカリカリフード。夕食は同じピュリナワ... 続きをみる