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チャーシューコーンチーズトーストで朝ごはん。
またも「お家にあるもの」で朝ごはん。 玉ねぎ、コーンにオリーブ油、塩、こしょうをふり、焼き豚をのせる。 その横で食パンをトーストする。 食パンに焼いた具を乗せてピザ用チーズを散らし、オーブンで焼いて完成〜💌。 粗びき黒こしょうをふっていただく。とろりんチーズと野菜の甘みがナイスです〜✌️。
ヘルシーのムラゴンブログ
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味玉＋ホルモン焼きのっけラーメンで昼ごはん。
「お家にあるものだけでごはんを作りたい」気分だったので、冷蔵庫をあさる。 とんこつしょうゆラーメンのもとと、冷凍庫にゆでたラーメンを発見。 牛ホルモン焼きが冷凍庫にあったので、チンして温める。 鍋にラーメンの素、水、キャベツを入れて煮、チンしたラーメンを加える。 器に盛って味玉、ホルモン焼きをのせ、... 続きをみる
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ポテト、味玉、軟骨のマヨトーストで遅めの朝ごはん。
本日も「お家にあるもの」で朝ごはんです・ トーストした食パンにマッシュポテトを塗り、味玉、揚げ軟骨を散らす。 マヨネーズ、みじん切り玉ねぎ、塩、こしょうをk混ぜて塗り、オーブンでこんがり焼く。 粗びき黒こしょうをガガっとふっていただく。なかなかのボリュームでした💌。
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中華風チキンと味玉マフィンでブランチ。
昨日、RF1で購入した中華風の揚げ鶏をブランチにいただきました。 イングリッシュマフィンと揚げ鶏は、オーブンで焼く。 マフィンにはピザ用チーズをのせてこんがりと。 マフィンにハッシュドポテトを塗って鶏肉、味玉をのせる。 さらし玉ねぎ、鶏肉にくっついてきた辛みスパイスをのせて完成〜💌 いろんな味が一... 続きをみる
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味玉と軟骨揚げと枝豆入りマフィンで朝ごはん。
またも「お家にあるもの」で朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは厚みを半分に割り、マヨネーズを絞って焼く。 枝豆、水にさらした玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜ、マフィンに塗る。 味玉、揚げ鶏軟骨をはさんで完成〜。 マヨネーズたっぷりで香ばしい！ このボリュームで大迫力！ ごちでした〜💌
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Wチャーシュー塩らぁ麺で昼ごはん。
ローソンのおいしそうなラーメンをゲットした。 「神奈川 すぎ本監修」の塩ラーメンです。 チンしたらできるものだが、野菜増量作戦を決めたいので、鍋でキャベツと一緒に煮る。 器に盛って味玉をのせ、青ねぎを散らして完成〜✌️。 黒こしょうをぴりりときかせていただく。きょうは塩味ラーメンにぴったりな感じです... 続きをみる
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味玉とコーンのマヨトーストで朝ごはん。
本日も「お家にあるものだけ」で朝ごはんです。 玉ねぎ、ホールコーンをマヨネーズ、塩、こしょうであえ、 軽くトーストした食パンに塗る。味玉をのせ、オーブンで焼いて完成〜💌 つまみにもよさそうなうまさです。そして意外とおなかいっぱいでした✌️。
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鶏肉のから揚げ＆マッシュポテトマフィンで朝ごはん。
お休みの日なので、ボリュームタップリのブランチっぽい朝ごはんです。 トーストしたイングリッシュマフィンにマッシュポテトを塗り、 枝豆、鶏肉のから揚げを挟んで完成〜✌️。 チキン＋ポテト＋枝豆の間違いない組み合わせ。ボリュームも満点です。
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❤『野菜から元気をもらう』🍠🍄
こんにちは 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ \(･◡･)/♡ ♡╰(*´︶`*)╯♡ 🍀 🍀 🍀 ☀晴れているのに 風向きが変わってきました 冷蔵庫に 野菜がなくて 新鮮野菜を調達
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豚肉の角煮のっけ冷凍麻辣麺でブランチ。
休日に食べるのが習慣になっている、大好きな冷凍麺です。 きょうは、以前仕事でいただいた豚肉の角煮と一緒に盛りつけました。 スキレットにごま油を熱し、チンした麻辣麺をもり、豚肉の角煮、味玉をのせる。 青ねぎを散らして完成〜💌 添付のピリ辛ソースと一味唐辛子をかけていただく。おなかいっぱいで大満足です... 続きをみる
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本日の外食「豚肉炭火焼きランチ」。
仕事のお打ち合わせ後、久しぶりに外食をした。 場所は新宿のホテル、1階の九州料理屋さん。ゆずこしょうがぴりりと聞いてうまし💌
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野菜三昧🌽！！とある日の食事🍴😋🍴ベジタリアンバンザイ＼(^o^)／
「エンディミオンさん、身体大丈夫？？」 ブログのコメントによく書かれます。 確かに、、 ☆スィーツ ★ラーメン ☆カレー ★爆食 チャレンジメニュー とかなり偏った食事をしていると思われてますが、 普段はかなり気を使ってます✋ この日は、 ☆とうもろこし🌽の炊き込みご飯🌽 ★キャベツともやしとほ... 続きをみる
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めんつゆ味の和風パスタで昼ごはん昼ごはん。
何となくパスタが食べたかったので、お昼にチャチャっと作ってみました。 フライパンにオリーブ油を熱し、キャベツ、にんじん、玉ねぎを炒め、 塩、こしょうをふる。 ゆでたパスタ、焼き豚、枝豆を加えて炒め合わせ、めんつゆ、「love paku」で調味する。 器に盛って味つけ卵を添え、一味唐辛子をふって完成〜... 続きをみる
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マッシュポテト＋味玉のチーズトーストで朝ごはん。
ピザ用チーズがとうとう亡くなりそうだったので、最後のチーズトーストです。 玉ねぎ、焼き豚はオリーブ油、塩、こしょうをふってオーブンで焼く。 その横で食パンをトーストする。 食パンにマッシュポテトを塗り、玉ねぎ、焼き豚を散らし、半熟卵をのせる。 ピザ用チーズをのせ、オーブンで焼いて完成〜💌。 粗びき... 続きをみる
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具だくさんトマトパスタで昼ごはん。
月曜日ということで、いまいち作る元気がわかないので、 冷凍庫のミートソースパスタで昼ごはんしました。 とはいえ、野菜もたっぷり食べたいので冷蔵庫に残っていた、にんじん、キャベツ、 玉ねぎ、コーンを導入する。 オリーブ油で炒め、塩、こしょうをふる。チンしたミートソースパスタ、焼き豚、 めんつゆ、「lo... 続きをみる
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ヘルシー
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ハワイでヘルシーなバーガーって〜 @アイランド・ヴィンテージ・コーヒー
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【2026.5.26】ひがわり弁当(650円)「ガッツリ飯コーンペッパービーフ弁当」
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減塩低SFAでコレステロール対策！節制の免罪レシピまとめリンク集
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【2026.5.25】ひがわり弁当(650円)「しば漬けのツナマヨご飯と鮭の塩焼き弁当」
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森永乳業♪脂肪0乳飲料(^-^)v
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【節制の免罪レシピ#2】ご飯がすすむ！「鶏むね肉とわかめの生姜キンピラ風炒め」でコレステロール対策【減塩低SFAレシピ】
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当ブログの低SFA（飽和脂肪酸）レシピの栄養基準｜美味しく食べて健康維持するためのルール
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【2026.5.22】ひがわり弁当(650円)「初夏のお弁当 自家製鶏つくねにメバルの竜田揚げの和御膳」
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【2026.5.21】ひがわり弁当(650円)「エビチリ×ジャージャー麺！主役だらけ弁当」
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【2026.5.20】ひがわり弁当(650円)「ビーフハヤシ×ふわふわ卵のごちそう弁当」
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【2026.5.19】ひがわり弁当(650円)「高菜チャーハン×回鍋肉！鉄板コンビ弁当」
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【節制の免罪レシピ#1】まろやか濃厚で罪悪感ゼロ！鶏むね肉とたっぷりキャベツの豆乳ごま味噌スープ煮定食【減塩低SFAレシピ】
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【2026.5.18】ひがわり弁当(650円)「塩昆布ご飯×柚子胡椒マヨ唐揚げ満足弁当」
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東京界隈グルメ日記１３５「ALLEY CATS YUTENJI」東京都目黒区
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【2026.5.14】ひがわり弁当(650円)「じゅわっと旨辛！ヤンニョムグリルチキン弁当」
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マッシュポテト敷き味玉と軟骨のっけパンで朝ごはん。
本日も「お家にあるもの」限定で朝ごはんです。 アルミホイルに揚げ鶏軟骨、玉ねぎをのせ、オリーブ油、塩、こしょうをふる。 その横で食パンをトーストする。食パンにマッシュポテトを塗り、 焼いた具、味玉をのせて完成〜💌 食べごたえ満点。今週も頑張っていきましょう✌️
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具増し＋増しお好み焼きでブランチ。
本日は冷凍お好み焼きに具をたっぷりプラスしてブランチしました。 フライパンにオリーブ油を熱し、キャベツ、辛子高菜、揚げ軟骨を入れて焼き、 削り節、揚げ玉、塩、こしょうをふる。 チンした冷凍お好み焼きをのせ、ふたをして蒸し焼きにする。 お好み焼きソースを塗って青ねぎを散らし、味玉をのせて完成〜。 一味... 続きをみる
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野菜たっぷりしょうゆラーメンで昼ごはん。
昼食を購入しにスーパーマーケットへ行ったら、 無性にしょうゆ味ラーメンが食べたくなったのでつい購入。 フライパンにごま油を熱し、もやし、コーン、焼き豚を入れて焼く。 器にゆでた半量の麺を入れ、焼いた具をのせてスープを注ぐ。 温玉をのせて九条ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふって完成〜。 きょうは涼し... 続きをみる
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味玉＋辛子高菜＋コーンマヨトーストで朝ごはん。
またも、お家にあるもののっけ朝ごはんです。 味玉、辛子たかな、コーン、玉ねぎをマヨネーズ、塩、こしょうであえ、 トーストした食パンにのせる。焼き豚をのせてさらにオーブンで焼いて完成〜💏。 本日も大満足でした。ぷちぷちコーンが甘くて美味✌️
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焼き豚＋野菜増し増しパスタで昼ごはん。
今いちお料理を作る元気がないので、近所のコンビニをうろうろしてみた。 いろいろ考えたけど、結局購入したのはコレ。パスタをゆでる元気もないのが残念です。 とにかく具だくさんにしたいので、お家にあるものを何とか総動員させる。 フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、キャベツ、枝豆、赤唐辛子、にんにくを 入... 続きをみる
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鶏肉のから揚げ入り焼きラーメンで昼ごはん。
昨日、バタバタしていたらお昼ごはんがアップできなかったので、やっと。 おとといのランチで残しておいた汁なし坦々麺をリメイクしてみました。 フライパンにごま油を熱し、鶏肉のから揚げ、玉ねぎ、にんじん、キャベツを入れて炒め、 チンした汁なし坦々麺、塩、こしょう、「LOVE PAKU」を加えて調味する。 ... 続きをみる
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味玉コーンマヨトーストで朝ごはん。
本日も「お家にあるもの」を駆使して朝ごはんを作ります。 オーブンの天板にアルミホイルを敷き、ベーコン、玉ねぎをのせ、 オリーブ油、塩、こしょうをふる。隣に食パンを置き、いっしょにトーストする。 食パンに焼いた具、味玉、ホールコーン、辛子高菜をのせ、マヨネーズを絞る。 オーブンで焼いて完成〜💌 とろ... 続きをみる
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味玉と高菜のマヨあえのっけポテトトーストで朝ごはん。
またもあるものを何とかして朝ごはんを作りました。 トーストしたイギリスパンにマッシュポテトを塗り、軽く焼いた玉ねぎ、焼き豚をのせる。 辛子高菜、味玉をマヨネーズであえ、食パンにのせてトーストして完成〜✌️ 粗びき黒こしょうをぴりりときかせて、香ばしくてうまし。おつまみにもよさそうです。
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汁なし坦々麺で昼ごはん。
「いつもと違うものが食べたい」と思い、いつもとは違うコンビニで 冷凍の汁なし坦々麺を購入した。 温めたスキレットにごま油を熱し、キャベツ、軟骨の唐揚げを入れて焼く。 チンした冷凍麺を加え、味玉、青ねぎ、パクチーを添え、添付のソースをかけて完成〜💌 麺がプリプリでうまし💌 麺が半分残ったので、明日... 続きをみる
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鶏肉のから揚げとマッシュポテトマフィンで朝ごはん。
本日の朝ごはんは、昨日購入した鶏肉のから揚げを使いました。 オーブンの天板に半分に切ったマフィンと鶏肉のから揚げをのせ、からりと焼く。 マフィンにマヨネーズを絞り、こしょうをふる。 マフィンにマッシュポテトを塗り、から揚げ、味玉をのせ、 粗びき黒こしょうをふって完成〜💌 なかなかのボリューム。 か... 続きをみる
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マッシュポテトとチキンのチーズトーストでブランチ。
きょうはたっぷりの具をのせたチーズトーストで早めの昼ごはんです。 鶏肉の塩焼きと玉ねぎは、オリーブ油、塩、こしょうをふってオーブンで焼く。 その横でイギリスパンを軽めにトーストする。 イギリスパンにマッシュポテトを塗り、鶏肉、玉ねぎをのせる。 ピザ用チーズをのせ、さらに焼いて完成〜✌️ 一味唐辛子＋... 続きをみる
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鶏肉とオクラ入り焼き麻辣麺でブランチ。
週末になると食べたくなるのが、この冷凍麻辣麺。 本日も冷蔵庫にあるものを動員して作ります。 スキレットに味つけ鶏もも肉、オクラを入れて焼き、オクラに塩、こしょうをふる。 チンした麻辣麺を加え、味玉をのせ、青ねぎを散らして完成〜💌 プリプリ麺がうまし。 と思ったら、黒こしょうをふるのを忘れていたので... 続きをみる
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具だくさん焼きうどんで昼ごはん。
冷凍庫に冷凍うどんを見つけたので、あまりもの野菜と炒めて 和風味の焼きうどんを作ってみた。 フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、エリンギ、キャベツを入れて炒める。 チンしたうどん半玉分、焼き鶏、塩、こしょう、love paku、めんつゆを加えて調味する。 温めたスキレットに盛って味玉を添... 続きをみる
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具だくさんカップ麺でラクチン昼ごはん。
朝からいろいろやっていたら出かける元気がなくなり、おうちにあるもので昼ごはん。 カップ麺とはいえ、何とか頑張って野菜などをとろうと努力する。 フライパンにごま油を熱し、焼き豚、キャベツを入れて焼き、塩、こしょうをふる。 味つけ卵と器に盛り、青ねぎをたっぷり添えて完成〜。 カップヌードルは、なぜかとき... 続きをみる
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マッシュポテトの味玉＋チキンのせトーストで朝ごはん。
最近マイブームのマッシュポテト作り。本日も、それを使って朝ごはんです。 アルミホイルに玉ねぎ、鶏肉のから揚げをのせ、オリーブ油、塩、こしょうをふって オーブンで焼く。その横で食パンもトーストする。 食パンにマッシュポテトを塗り、焼いた具、味玉をのせて完成〜。 粗びき黒こしょうをガガっとかけて。簡単で... 続きをみる
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とみ田のカップラーメン利用で昼ごはん。
何となく作るのが面倒くさい気分だったので、カップラーメン利用で昼ごはん。 使ったのは、コレです。 たっぷりの具をプラしsたかったので、これらをプラス。 フライパンにごま油を熱し、揚げ軟骨、コーン、玉ねぎを入れて炒め、 塩、こしょうをふって取り出す。 ラーメンを作って器に盛り、炒めた具、味玉、辛子高菜... 続きをみる
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マッシュポテトの味玉＋チキンのせトーストで朝ごはん。
最近マイブームなのが、マッシュポテト作り。 じゃがいもをレンジでチンしてオリーブ油、塩、こしょうを加えて混ぜたものです。 軽くトーストした食パンにマッシュポテトをのせ、水でさらした玉ねぎを散らす。 味玉、そぎ切りにした鶏肉のから揚げをのせて完成〜✌️ 黒こしょうをバシッときかせていただく。食べごたえ... 続きをみる
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味玉＋納豆冷やしうどんで昼ごはん。
きょうも冷蔵庫にあるものをゴソゴソしてお昼ごはんを作りました。 冷凍うどんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛り、めんつゆを注ぐ。 塩もみきゅうり、せん切りにんじん、納豆、味玉をのせ、青ねぎを散らして完成✌️ 一味唐辛子をががっっとふっていただく。 氷で冷やしながらいただいく、夏にぴったりのスタイ... 続きをみる
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ビーフコロッケバーガーでブランチ。
週末なので、「ラクして」ごはんが食べたい。 近所のパン屋さん「アンデルセン」コロッケバーガーを購入した。 ビーフコロッケバーガーは、このボリュームと迫力。 サラダが売っていなかったので、あるもので何とか野菜をいただく。 ホールコーン、玉ねぎ、ベーコンをオリーブ油で炒め、塩、こしょう、しょうゆで調味。... 続きをみる
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角煮と味玉入りみそラーメンで昼ごはん。
昨日のお昼に食べたラーメン半玉とキャベツが残っていたので、 悩むことなくこんなメニューに決定しました。 しかも、撮影でいただいた豚肉の角煮と味玉ものっけて豪華バージョンに。 鍋にみそスープ、キャベツ、コーンを入れて煮、ラーメンを加えて温める。 水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、器に盛って豚肉の角煮、... 続きをみる
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角煮と味玉のせしょうゆ味ラーメンで昼ごはん。
先日の撮影の仕事でいただいた、豚肉の角煮＋味つけ卵。大事にいただきます〜。 しょうゆ味の冷凍ラーメンは、1/2玉分だけをいただき、 たっぷりのせん切りキャベツ、コーンを加えて水溶き片栗粉でとろみをつける。 器に盛って青ねぎを散らして完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせていただく。とろりと煮えた豚肉の... 続きをみる
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ウインナ＋コーンのチーズトーストで朝ごはん。
本日も冷蔵庫にあるもので朝ごはんです。 アルミホイルにウインナ、玉ねぎ、にんじん、コーンを入れ、 オリーブ油、塩、こしょうをふってオーブンで焼く。 軽くトーストした食パンに焼いた具を乗せ、ピザ用チーズをのせて焼いて完成〜。 黒こしょうをぴりりときかせていただく。ぷりっとウインナ、甘いコーンがナイスで... 続きをみる
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ウインナ＆コーンでチーズトーストの朝ごはん。
またも、お家にあるもので朝ごはんです。 アルミホイルにウインナ、玉ねぎ、コーンを入れてオリーブ油、塩、こしょうをふり、 オーブンで焼く。 軽くトーストした食パンに焼いた具をのせる。 ピザ用チーズをかけ、オーブンで焼いて完成〜💏 カンタンでうまし。黒こしょうをぴりりときかせていただきました。
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味玉＋ソーセージのチーズトーストで朝ごはん。
またも、お家にあるもので朝ごはんです。 軽くトーストしたイギリスパンに玉ねぎを乗せ、塩、こしょうをふる。 味玉、ソーセージ、ホールコーンを散らし、ピザ用チーズをのせてトーストして完成〜。 粗びき黒こしょうをきかせていただく。簡単でうまし💌
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味玉冷やしうどんで昼ごはん。
冷凍庫にうどんを見つけたので、それを使って昼ごはん。 冷凍うどんはチンして水洗いをし、器に盛ってめんつゆをかける。 いろいろあった残りもの、味玉、焼いた豚肉、きゅうり、納豆、みょうが、青のり、 焼きのりなどもろもろを散らして完成〜💌 いろんな具が一度に食べられるうどんは超ナイス✨ おなかいっぱいで... 続きをみる
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鶏肉ソテーと焼きキャベツマフィンで朝ごはん。
またも、お家にあるもので朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは半分に割り、ピザ用チーズをのせる。 耐熱容器にキャベツ、玉ねぎ、鶏肉のソテーを入れ、オリーブ油、塩、こしょうをふる。 オーブンで焼き、マフィンに焼いた具をはさんで完成〜✌️ しんなりと焼けた野菜が、甘くてうまし。 食べごたえも満点で大満... 続きをみる
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納豆と焼き豚入りお好み焼きでブランチ。
ちょっと気分を変えて、本日は近所のコンビニで購入したお好み焼きでブランチです。 具だくさんにしてボリュームを出すのが好き💌。 オリーブ油を熱したスキレットにキャベツ、焼き豚を入れ、塩、こしょうをふる。 しょうゆ少々をからめた納豆、揚げ玉を加え、ふたをして焼く。 チンした冷凍お好み焼きをのせ、ふたを... 続きをみる
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五目焼きラーメンで昼ごはん。
冷凍庫を覗いたら、ゆでたラーメンがあったのでそれを使って昼ごはんです。 フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、キャベツを入れて炒め、 塩、こしょうをふる。揚げ軟骨、チンした冷凍中華麺、しょうゆ、「LOVR PAKU 」、酒を 加えて調味する。温めたスキレットに盛り、味玉を添えて青ねぎを散ら... 続きをみる
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マッシュポテトとチキン＋味玉トーストで朝ごはん。
きょうも、冷蔵庫にあるものでかんたん朝ごはんです。 軽くトーストした食パンに自家製マッシュポテトを塗り、塩、こしょう、オリーブ油を かけて焼いた玉ねぎをのせ、鶏肉のから揚げ、味玉を散らす。 マヨネーズを絞り、オーブンで焼いて完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせていただく。こってり味でうまし。 ハイボ... 続きをみる
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辛子高菜入り五目パスタで昼ごはん。
本日は涼しかったので、めずらしくパスタを作ってみた。 いただいた大きなにんにくを使ってみた。 フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて熱し、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、 赤唐辛子を入れて炒め、塩、こしょうをふる。ゆでたパスタ、辛子高菜、軟骨揚げ、 しょうゆ、「LOVE PAKU」、パスタのゆで汁を加... 続きをみる
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納豆＋味玉冷やしうどんで昼ごはん。
暑いので家にあるものを何とか使ってカンタン昼ごはんです。 ゆでて水洗いをした冷凍うどんを器に盛り、めんつゆをかける。 納豆、味玉、胡麻あぶらで焼いたキャベツをのせる。たっぷり青ねぎを散らして完成〜、 ゆずこしょう＋一味唐辛子でいただく。元気が出そうなおいしさでした。
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軟骨とたっぷり野菜の焼きラーメンで昼ごはん。
昨日購入したもやしが残っていたので、冷凍庫のラーメンと合わせたメニューに決定〜。 フライパンにごま油を熱し、にんじん、玉ねぎ、キャベツを入れて炒め、塩をふる。 チンした中華麺、もやし、軟骨を加えて酒を振り、「love paku」、粗びき黒こしょう、 薄口しょうゆを加えて調味する。器に盛り、味つけ卵を... 続きをみる
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チャーシューメンで昼ごはん。
朝、買い物にいったついでにラーメンスープともやし、とうもろこしを購入した。 それを質素に使い回して昼ごはんです。 ラーメンスープにもやしを入れて煮、チンした冷凍ラーメン1/2玉分をチンして加える。 水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、器に盛る。チャーシュー、味玉、青ねぎをのせる。 チンしてしょうゆを塗... 続きをみる
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マッシュポテトとチキンのチーズトーストで朝ごはん。
きょうも冷蔵庫にあるもので朝ごはんです。 玉ねぎの薄切りにオリーブ油、塩、こしょうをふり、食パンといっしょにオーブンで焼く。 食パンにマッシュポテトを塗り、玉ねぎ、焼いた鶏肉をのせる。 ピザ用チーズをのせ、焼いて完成〜💌 ボリューム満点！ 一味唐辛子＋粗びき黒こしょうをふっていただく。野菜たっぷり... 続きをみる
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野菜たっぷり冷やし中華で昼ごはん。
きょうもすごく暑いので、つるりんとした冷たい麺です。 焼き豚は両面をさっと焼く。 味玉はゆで卵にしょうゆ＋オリーブ油に漬けたもの。ごま油とはひと味異なるうまさ。 麺はゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛り、たれをかける。 塩もみきゅうり、にんじんを散らし、焼き豚、味玉、焼きのりをのせる。 青ねぎを散... 続きをみる
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冷やし納豆＋味玉うどんで昼ごはん。
とにかく暑いので、お家にあるもので昼ごはんです。 冷凍うどんはゆでて水洗いをし、氷を入れた器に盛って麺つゆをかける。 納豆、味玉と冷蔵庫にあったにんじん＋玉ねぎを盛る。 焼きのり、青ねぎ、天かすをのせて完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせていただく。途中でごま油も加えてコクをプラス。 野菜たっぷりで... 続きをみる
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鶏肉ソテー＋キャベツ増しお好み焼きでブランチ。
きょうのブランチは、冷凍のお好み焼きを利用しました。 スキレットにオリーブ油を熱し、キャベツ、焼いた味つけ鶏肉をのせて焼く。 チンしたお好み焼きをのせて蒸し焼きにする。 お好み焼きソースをかけて味玉を添え、青ねぎ、削り節を散らして完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせていただく。キャベツたっぷりでナイ... 続きをみる
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焼きチャーシューのっけラーメンで昼ごはん。
久しぶりにエアコンなしでOKな涼しい日なので、あったか汁のラーメンをいただく。 フライパンにごま油を熱し、チャーシュー、玉ねぎ、コーンを入れて炒め、 塩、こしょうをふる。器にゆでた麺を盛り、スープを注ぐ。 炒めた具をのせ、味玉、青ねぎを添えて完成〜✌️ 黒こしょうをガガっとふっていただく。このプリプ... 続きをみる
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冷凍あんかけ焼きそばで昼ごはん。
お昼ごはんは、冷凍庫にあった五目あんかけ焼きそばにしました。 麺とあんは電子レンジに入れてチン。 野菜増量計画のため、エリンギとキャベツをプラスする。 フライパンにごま油を熱し、エリンギ、キャベツを入れて焼き、塩、こしょうをふる。 スキレットにごま油を熱して麺を入れ、焦げ目がつくまで焼く。 焼いたエ... 続きをみる
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たっぷり野菜の冷やし中華で昼ごはん。
食べるものがなかったので、暑くて外出したくなかったけど頑張って買い物に行く。 買ってきた焼き豚はちょっと両面をあぶって焼き色をつける。 ゆでて水洗いをした麺を器に盛り、めんつゆ＋ごま油をかける。 塩もみきゅうり、オクラ、にんじんを散らし、焼き豚、味玉を添える。 青ねぎを散らして完成〜💌 一味唐辛子... 続きをみる
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鶏肉から揚げ＋味玉＋コーンのチーズトーストで朝ごはん。
またも。本日も冷蔵庫にあるもので朝ごはんです。 軽くトーストした食パンに玉ねぎをのせて塩、こしょう、オリーブ油をふる。 鶏肉のから揚げ、味玉、コーン、玉ねぎをのせる。 ピザ用チーズをかけ、オーブンで焼いて完成〜💌 粗びき黒こしょうをふっていただく。おなかも大満足でした✌️
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味玉＋たっぷりキャベツのマフィンサンドで朝ごはん。
きょうもお家にあるもので、なんとか朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは厚みを割り、ピザ用チーズをのせる。 その横にキャベツを置き、オリーブ油、塩、こしょうをふってトーストする。 マフィンにキャベツをのせて味玉をはさんで完成〜💌 甘いキャベツにしょうゆ味のゆで卵、チーズの組み合わせがナイスでした... 続きをみる
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野菜たっぷり坦々麺で昼ごはん。
「こんな暑い日こそ、あったか麺よ」ということで、購入した冷凍坦々麺。 鍋に添付のスープを熱し、お家のキャベツ、にんじん、玉ねぎなどを入れて煮る。 麺を加えて煮たら完成〜。器に盛って味玉をのせ、青ねぎを散らして完成〜。 添付のスパイスをふっていただく。汗だくになってしまったので、ちょっと後悔。 だけど... 続きをみる
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豚肉＋玉ねぎ＋味玉のチーズトーストで朝ごはん。
本日も「冷蔵庫にあるもの」だけで朝ごはんです。 フライパンにオリーブ油を熱し、塩、こしょうをふった豚薄切り肉、 玉ねぎを入れて炒める。塩、こしょうをふる。 トーストした食パンに味玉とともにのせる。 ピザ用チーズをかけてオーブンでトーストして完成〜。 粗びき黒こしょうをぴりりときかせて。きょうはマジで... 続きをみる
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豚肉ソテーと味玉のマフィンサンドで朝ごはん。
本日も冷蔵庫にあるもので朝ごはんです。 天板にピザ用チーズをのせたイングリッシュマフィンを置く。 あいているところにキャベツ、焼いた豚肉をのせ、オリーブ油、塩、こしょうをふる。 マフィンにキャベツ、味玉、豚肉をはさんで完成〜。しっかり味の味玉ナイスです〜💌
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マッシュポテト＋豚肉＋味玉チーズトーストで朝ごはん。
きょうはボリューム満点の朝ごはんです。 軽くトーストした食パンにマッシュポテトを塗り、玉ねぎをのせて塩、こしょうをふる。 ポテトはチンしたじゃがいもにオリーブ油、塩、こしょう、ガラムマサラを混ぜたもの。 焼いた豚薄切り肉、味玉をのせる。ピザ用チーズをのせてオーブンで焼いて完成〜💌 おなかいっぱいで... 続きをみる
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野菜増し五目あんかけ焼きそばで昼ごはん、
暑くて作るのが面倒なときに大活躍するのが、冷凍の麺類。 きょうはセブンイレブンの五目あんかけ焼きそばにした。 野菜増しにしたかったので、野菜をプラス。 熱したスキレットにオリーブ油を熱し、コーン、にんじん、玉ねぎを入れて炒め、 塩、こしょうをふる。 チンした冷凍焼きそばを加え、味玉を添えてパクチー、... 続きをみる
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冷やし納豆＋味玉の冷やしうどんで昼ごはん。
きょうは冷凍うどんで昼ごはんです。 冷凍うどんはゆでて水洗いをし、水けを絞って塩もみきゅうりと合わせて器に盛り、 めんつゆをかける。納豆、味玉、味付けをして焼いた豚肉、梅肉をのせる。 青ねぎ、揚げ玉を散らして完成〜。 料理家さんにいただいた梅干しの果肉＋焼いた豚肉の組み合わせが超ナイス〜。 おなかい... 続きをみる
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焼きカレーラーメンで昼ごはん。
暑くて何もしたくないので、レトルトカレーを購入してきた。 フライパンにオリーブ油を熱し、ホールコーン、キャベツを入れて炒め、 塩、こしょうをふる。あいているところで鶏肉のから揚げを温める。 スキレットにサラダ油を熱し、冷凍しておいた中華麺をチンして入れ、炒める。 温めたカレーをかけ、焼いた具をのせる... 続きをみる
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またも、冷凍麻辣麺でブランチ。
休日になると、どうしても食べたくなるのがこの麻辣麺です。 チンするだけでよいのでめっちゃ便利。 具だくさんにして栄養満点に仕上げるのが、かすかなこだわりです。 麺は電子レンジでチンし、スキレットに盛る。 豚肉の角煮、枝豆、味玉をのせ、焼きかぼちゃを添える。 青ねぎ、みょうがを散らして完成〜。 粗びき... 続きをみる
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味玉と焼き豚肉のチーズトーストで朝ごはん。
きょうも「あるもの取り合わせ」で朝ごはんです。 軽くトーストした食パンに玉ねぎ、キャベツ、焼いた豚肉、味玉をのせ、 塩、こしょうをふる。ピザ用チーズをのせ、オーブンで焼いて完成〜💌 野菜たっぷりで大満足。本日も暑そうなので、気をつけよう。
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焼き豚肉と味玉のせ冷やしうどんで昼ごはん。
本日は熱暑につき、冷たい麺で昼ごはんです。 冷凍うどんはゆでて水洗いをし、水気を絞って器にもり、めんつゆを加える。 塩もみきゅうりを加えて混ぜ、焼いた豚肉、味玉をのせる。 みょうが、青ねぎ、揚げ玉を散らして完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせていただく。野菜もたっぷり食べられて二重丸です。
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味玉と焼きキャベツのドッグパンサンドで朝ごはん。
本日の朝ごはん。フライドポテト、切り目を入れてピザ用チーズをはさんだドッグパン、 キャベツをのせてオリーブ油、塩、こしょうをふったキャベツをのせ、オーブンで焼く。 ドッグパンにキャベツ、味玉をのせ、ポテトを添えて完成〜💌 さっぱり塩味だから、ペロリといただきました。
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ちゃはみんママ
chahaminmamのブログ
2022/07/19 13:31
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豚ロース肉＋キャベツソテーのバンズサンドでブランチ。
お休みのきょうは、朝ごはんと昼ごはんをミックスします。 バンズパンはピザ用チーズをのせ、オーブンで焼く。 フライパンにオリーブ油を熱し、塩、こしょうをふった豚ロース肉を入れて焼く。 あいているところにキャベツ、玉ねぎを入れて炒め、塩、こしょうをふる。 バンズパンに切った豚肉、炒めた野菜、味つけたまご... 続きをみる
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いただきものパスタで昼ごはん。
昨日おみやにいただいた、料理家さんのミートソースパスタ。 おいしく昼ごはんにぺろりといただきました。 スキレットにクレソン、玉ねぎ、コーン＋いただいたゆでパスタを入れて炒め、 塩、こしょうをふる。チンしたミートソースをかけて味玉、豚肉のソテーをのせ、 黒こしょうをふって完成〜。 ミートソースにみじん... 続きをみる
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いただきもの盛り合わせで朝ごはん。
昨日、お仕事でいただいた料理家さんのお土産いろいろ。 盛り合わせて朝ごはんにいただきました。 雑穀ごはんに納豆＋みそ味のたっぷり薬味をのせ、豚肉ソテー＋添え野菜の盛り合わせ。 間違いないおいしさでした。豚肉ソテーのジャムソース、絶品です。 濃厚な豚肉にフルーティーなソースがうまし！ おなかいっぱいい... 続きをみる
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ポテトコロッケにゅうめんで昼ごはん。
いつもよりちょっとだけ涼しかったので、あったか麺で昼ごはんです。 めんつゆにたっぷりのざく切りキャベツを入れて煮る。 そうめんをゆでて水洗いをし、水けをきって加え、温めて器に盛る。 味玉、オーブンで温めたコロッケをのせ、青ねぎを散らして完成〜。 黒こしょうをプルルときかせていただく。 コロッケが意外... 続きをみる
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冷やし五目うどんで昼ごはん。
買い物に行くパワーがなかったので、冷蔵庫をゴソゴソしてなんとか作ってみました。 冷凍うどんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に入れ、めんつゆを加える。 塩もみきゅうり、焼いた豚肉、納豆、味つけ卵を添え、 みょうが、青ねぎ、焼きのり、揚げ玉を散らして完成〜。 暑くても、こういう冷たい麺ならペロリといた... 続きをみる
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豚肉ソテーのマフィンサンドで朝ごはん。
またも、冷蔵庫にあるものを使って朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは厚みを半分にし、ピザ用チーズをのせてトーストする。 天板にキャベツ＋枝豆＋玉ねぎをのせ、オリーブ油、塩をふる。 あいているところに焼いた豚肉、フライドポテトを置き、オーブンで焼く。 マフィンにキャベツなどの野菜、豚肉、細切り卵を... 続きをみる
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マッシュポテトと味玉のマフィンサンドで朝ごはん。
最近、地味な自分ブームがマッシュポテト。 じゃがいもをチンして、塩、こしょう、オリーブ油、ガラムマサラを混ぜたもの。 これが意外と便利で、超うまし。 イングリッシュマフィンは厚みを半分にし、ピザ用チーズをのせてトーストする。 フライパンにオリーブ油を熱し、キャベツ、豚肉を入れて炒め、塩、こしょうをふ... 続きをみる
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角煮＋味玉＋納豆かけそうめんで昼ごはん。
毎日熱いので、昼は冷たい麺になることが多し。 きょうは料理家さんにいただいた豚肉の角煮を冷凍していたものをチンして具にプラス。 そうめんをゆでて水洗いをし、水けを絞って器に盛り、めんつゆをかける。 豚肉、味つけ卵、納豆を乗せる。青ねぎ、みょうがを散らして完成〜。 一味唐辛子をぴりっときかせていただく... 続きをみる
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コロッケマフィンで朝ごはん。
昨日、RF1で購入しておいたポテトコロッケを使って朝ごはんです。 天板にコロッケ、ピザ用チーズをのせたマフィン、 アルミホイルにオリーブ油、塩、こしょうをふったキャベツ＋玉ねぎをのせ、 オーブンで焼く。焼いた具をマフィンにはさんで完成〜💌 コロッケがアツアツでうまし。 このボリュームに大満足。野菜... 続きをみる
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具だくさん冷やし中華で昼ごはん。
きょうのランチも冷たい麺にしました。冷やし中華です。 薄焼き卵は細切りにする。 味つけ豚肉は焼いて細切りにする。麺をゆでて水洗いをし、水けを絞って器に盛る。 添付のたれをかけ、せん切りきゅうり、焼きのりを添え、卵、豚肉をのせる。 青ねぎを散らして完成〜💌 刻のある豚肉、しゃきしゃききゅうりの組み合... 続きをみる
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かき揚げと納豆のせそうめんで昼ごはん。
きょうも熱いので、つるりん冷たいそうめんで昼ごはんです。 そうめんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛り、つゆをかける。 温めたかき揚げ、納豆、塩もみきゅうりをのせる。みょうが、青ねぎを散らして完成〜💌 かりかりかき揚げ、ねばねば納豆、しゃきしゃききゅうりの食感のバランスが ナイスでした〜。野菜... 続きをみる
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具だくさんそうめんで昼ごはん。
なんだかムシッと熱いので、冷たい麺で昼ごはんです。 ゆでて水洗いをしたそうめんを器に盛り、めんつゆをかける。 きゅうりを添え、焼いた味つけ豚肉、味玉をのせる。オクラ、青ねぎ、揚げ玉、焼きのり を散らす。ごま油、ガラムマサラをふって完成〜。 いただいたこのガラムマサラが、味わい深くて美味💌 具だくさ... 続きをみる
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納豆＋味玉冷やし中華で昼ごはん。
朝の情報番組「スッキリ」で「冷やし中華に納豆を入れる美味」と 放送されていたので、早速マネして作ってみた。 豚肉はごま油で焼き、酒、しょうゆ、五香粉をからめて中華風の味つけに。 ゆでて水洗いした麺とせん切りきゅうりを器に盛り、めんつゆをかける。 しょうゆ少々をかけた納豆＋オクラをのせる。 豚肉、味玉... 続きをみる
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豚もつ煮込みと味玉のチーズトーストで朝ごはん。
先日購入した「豚もつの煮込み」があったので、朝ごはんに使ってみました。 軽くトーストした食パンにキャベツ、玉ねぎをのせて塩、こしょうをふる。 豚もつ煮込み、味玉をのせてピザ用チーズを散らし、オーブンで焼いて完成〜💌 一味唐辛子をぴりりときかせて。おつまみにもよさそうな一品でした。
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コロッケ＋味玉＋納豆のぶっかけそうめんで昼ごはん。
先日いただいたそうめんがまたも食べたくなり、お昼ごはんにいただきました。 コレです。つるりんとしたのどごし、ほどよい歯ごたえがとても美味。 ゆでて水洗いをし、水けを絞って器に盛り、めんつゆをかける。 朝ごはんにいただいた残りのコロッケ、味玉、納豆、塩もみきゅうり、オクラ、 焼きのりをのせ、青ねぎ、ゆ... 続きをみる
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ちくわ天と味玉の冷やしそうめんで昼ごはん。
こんにに暑いと、つい食べたくなるのが冷たいそうめん。 ゆでたそうめんを水洗いし、器に盛ってめんつゆをかける。 ちくわ天、塩もみきゅうり、枝豆を添え、味つけ卵をのせる。 茗荷、青ねぎを散らして完成〜💌 つるつる麺がうまし。たっぷり野菜も食べられてよし、としよう。
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かき揚げ＆味玉ぶっかけそうめんで昼ごはん。
こんなに暑いと、お昼は間違いなく冷たい麺類になってしまう。 先日いただいた三輪そうめんを早速いただきました。 ゆでて水洗いをしたそうめんを器に盛り、めんつゆをかけてきゅうりの塩もみを添える。 かき揚げ、味玉をのせ、みょうが、青ねぎを散らして完成〜。 ビシッと辛みがきいたゆずこしょうをつけていただく。... 続きをみる
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味玉と焼きチキンのマヨトーストで朝ごはん。
冷蔵庫に焼いたチキンと味玉があったので、それを使って朝ごはんです。 食パンにピーマン、玉ねぎをのせ、オリーブ油、塩、こしょうをふってトーストする。 焼いたチキン、味玉をのせ、マヨネーズを絞って黒こしょうをふる。 トーストして完成〜💌 たっぷり野菜とチキン、マヨネーズのコラボがナイスです〜。食べごた... 続きをみる
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いか天＆納豆うどんで昼ごはん。
きょうは冷凍うどんで昼ごはんです。 ゆでて水洗いをしたうどんを盛り、めんつゆを注ぐ。いかの天ぷら、納豆、味玉、 塩もみをしたきゅうりのせん切りをもり、みょうが、青じそ、焼きのりをのせて完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせて、うまし💌 栄養満点のおいしさでした。
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チキンと味玉のマヨバーガーで朝ごはん。
きょうもお家にあるもので朝ごはんです。 天板にマヨネーズを絞ったバンズパン、鶏肉のから揚げ、 塩、こしょう、オリーブ油をかけたキャベツ＆玉ねぎをのせ、オーブンで焼く。 バンズパンに焼いたこれらのぐ＋味玉をはさんで完成〜💌 昨日、rf1で購入したエスニックな味の鶏肉がうまし。おなかもいっぱいです。
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あるもの総動員の焼きラーメンで昼ごはん。
またも、冷蔵庫にあるものを駆使して昼ごはんを作りました。 フライパンにごま油を熱し、エリンギ、玉ねぎ、枝豆を入れて炒め、塩、こしょうをふる。 チンした冷凍中華麺、鶏肉のから揚げを加えて炒め合わせ、 ナンプラー、薄口しょうゆなどを加えて調味する。 器に盛って錦糸卵をのせ、焼きのりを散らす。焼いたかぼち... 続きをみる
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具だくさん冷麺で昼ごはん。
きょうは冷蔵庫に残っていた冷麺で昼ごはんです。 冷麺はゆでて水洗いをし、器に盛ってたれをかける。焼いた豚肉、味つけ卵、 塩もみきゅうり、せん切りにんじん、パクチーを盛り合わせ、 せん切りののりを散らして完成〜💌 ピリ辛のたれ、ツルツル麺がうまし。肉も卵も野菜もバランスよく食べられて◉でした。
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味玉と枝豆の焼きマヨマフィンで朝ごはん。
きょうもお家にあるもので朝ごはんです。 イングリッシュマフィンは厚みを半分に切り、トーストする。 枝豆、味付け卵、玉ねぎにマヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ、マフィンにのせる。 オーブンで焼いて完成〜💌 簡単でうまし。黒こしょうがピリリときいて美味でした。
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具だくさん冷やし中華で昼ごはん。
きょうはとても暑いので、冷蔵庫の冷やし中華で昼ごはんです。 器にゆでて水洗いをした中華麺を盛り、麺つゆを注ぐ。 焼き豚肉、パクチー、みょうがを合わせてごま油＋ナンプラーであえてのせる。 塩もみきゅうり、青ねぎ＋焼きのり、味つけ卵をのせて完成〜。 一味唐辛子をぴりりときかせていただく。野菜たっぷりでう... 続きをみる
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味玉と枝豆のチーズトーストで朝ごはん。
きょうもお家にあるもの定番で、朝ごはんです。 食パンに玉ねぎをのせ、塩、こしょう、オリーブ油をふって味玉、枝豆をのせる。 ピザ用チーズをかけ、オーブンで焼いて完成＾。 ちょいと焼きすぎもまた、うまし。黒こしょうをふっていただきました💌
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鶏肉のから揚げ＆味玉バーガーでブランチ。
冷凍庫にバンズパンがあったので、それを使ってブランチしました。 天板に鶏肉のから揚げ、ピザ用チーズをのせたバンズパン、 アルミホイルで包んだキャベツ＋玉ねぎにオリーブ油、塩、こしょうをふる。 オーブンで焼き、全てを味つけ卵とはさんで完成〜。 この迫力。 食べごたえ満点でおなかいっぱいです〜💌
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具だくさん冷やし中華で昼ごはん。
冷蔵庫をのぞいたら、冷やし中華ときゅうりを発見。早速いただきます。 きゅうりはせん切りにして塩もみをし、水洗いをして水けを絞る。 薄焼き卵はせん切りにする。焼いた豚ロース肉は細切りにし、 かぼちゃ、にんにくはオリーブ油で焼く。 ゆでて水洗いをし、水けをきった麺を器に盛り、たれをかける。焼きのり、枝豆... 続きをみる
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角煮＋味玉ドッグで朝ごはん。
昨日、仕事でいただいたごちそうを使って、ごちそうドッグの朝ごはんです。 切り目を入れたドッグパンにピザ用チーズをのせてトーストし、つぶしたポテト、 炒めたキャベツ、豚肉の角煮、味玉をのせて完成〜。ボリューム満点💌 昨日、ランチにいただいた豚肉の角煮。おみやでいただきました。 ランチに豆腐のじゃこサ... 続きをみる
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目玉焼き＋ポークソテーマフィンで朝ごはん。
きょうもお家にあるもので朝ごはんです。 マフィンは厚みを半分に切り、マヨネーズを塗ってトーストする。 フライパンにオリーブ油を熱し、卵を入れて塩、こしょう、しょうゆをふる。 あいているところでキャベツ、塩、こしょうをふった豚肉を炒める。 すてをマフィンにはさんで完成〜💌 横から見ると、この迫力。こ... 続きをみる
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かき揚げ＋味玉うどんで昼ごはん。
きょうも寒かったので、あったかうどんでお昼ごはんです。 たっぷり野菜が食べたいので、めんつゆでキャベツとにんじんを煮る。 チンした冷凍うどんを加え、味玉、オーブンで焼いた野菜のかき揚げ、とろろ昆布をのせ、 青ねぎを散らして完成〜💌 ゆずこしょうをぴりりときかせていただく。野菜たっぷりでうまし。
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豚肉ソテーのマフィンサンドで朝ごはん。
きょうも冷蔵庫にあるものだけで朝ごはんです。 マフィンは半分にわり、マヨネーズを絞ってトーストする。 レタス、焼いて塩、こしょうをふった豚肉をのせ、 マヨネーズ、一味唐辛子をふって完成〜💌。 何にもなかったけど、この迫力。マヨネーズたっぷりのおいしさでした。
- # もとこんぐ
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献立
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