• 回復日用L5インターバル おっさん走り出す

    本日は一昨日の疲労も残っていたため体力維持です たまには歩いてみようかな - おっさんローディーの4行日記 先日から始めた徒歩通勤 やると決めた日から毎日続けられております おかげで歩いても筋肉痛にはならなくなりました(笑 ダラダラ歩くことはせずにどこの筋肉を使うかを意識すると、自転車と共通の部分もあることに気付く 「自転車に有効な可能性がある」と感じているので苦にもならず徒歩通勤が続いているわけ

  • 土曜日の過ごし方(自転車編)

    暑い夏が始まったと書きかましたが、本当に暑いです。今日は比較的すごしやすい気温だと思います。起床時のAM5時で24度、現在時刻のAM10時で34度、今日の最高はたぶん40度を越えないと思います こんな感じですので 朝5時起床で自転車に乗ります(日の出は5:16) 考えることは同じなのでしょう。6時ごろには、 自転車、ジョギング、犬の散歩、めちゃくちゃたくさんいます (ベビーカーを押しているランナー

  • 夜のランニング

    久しぶりにちょっとだけ夜のランニングをしました。アリゾナにも危険な地区はあるそうですが、ここMESAは非常に治安は良さそうです。夜、外を走ってみると、意外と同じように走っている人や自転車や歩いて帰宅している人達に結構遭遇します。女の人が一人で歩いていたりもします。 ご存知セブンイレブンです 人も、車もまばらですが・・・ 今は22時を少し過ぎた時間で、気温は73℉(23℃)です。まだ、暑くなる前です