ムラゴン ホーム
多ければ多いほど良い
ということで、昨日は結局、ピザを注文しました。 サラダを作り、カリフォルニアロールを作り コストコで買ってきたスモークトサーモンを飾る これで皆、十分にお腹一杯となり またバラエティーな味を楽しめました。 この後、食卓には抹茶チーズケーキが並び あっという間に3切れが残るだけ｀ ま、簡単に作れるので... 続きをみる
生活、文化のムラゴンブログ
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予定は未定にして決定にあらず！
やっと雨もおさまり、太陽の暖かさを 久々に感じています。 半袖を着てる人も結構いましたね。 今朝8時頃、オリーブをパークまでお散歩🐶 半袖にダウンを着て 途中、汗がでてきたくらい💦 今も薄手を一枚着てるだけです。 でもオリーブはしっかり毛糸の洋服を着てますよ。 これが南カリフォルニアのお天気で ... 続きをみる
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習慣というものは変わらない
猛スピードで過ぎていく日々が続いているこの頃💨 このクリスマスのホリデーシーズンに 子供達が同時に帰省してくれました。 久々に家族が全員集合とになり 喜んでるのは親だけ？ 全員で食卓を囲んで夕食を食べ始める ふと気が付くと、昔と同じ位置に座って 食べていた子供達…☺️ 習慣というものは、変わらない... 続きをみる
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親子水入らずのひと時
今、クリスマスシーズンの真っ最中 街中、高エネルギーを感じますね。 我が家では、子供らが順々に家に帰省します。 まず娘が今日、到着で サンフランシスコから運転中のはず。 SFの家を出る時、今から出発するよという連絡が 朝の8時頃ありました。 Google マップでは、ロサンゼルス郡に入ると フリーウ... 続きをみる
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フラメンコガールの夜は続く
昨夜、フラメンコ仲間と打ち上げ会をし 久々の夜遅くの帰宅でした。 1回目のショーが無事終わったことと クリスマスを祝ってが理由です🎉 行ったレストランは、VACA Restaurant スペイン語で牛という意味🐃 スパニッシュスタイルの料理で メニューもスペイン語でした。 スペイン人の先生にヘル... 続きをみる
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食欲を抑える方法は？
食欲の秋とは言いますが 寒くなるとお腹が空いてしょうがない！ 身体を常に動かしてるのも お腹の空く原因の一つでしょうが。 寒さを感じると無性に食べたくなるのは 私だけ？ これは糖と脂肪の量に関係があるそうです。 エネルギー源となる物質は糖と脂肪。 つまり体内の糖や脂肪の量が多ければ食欲は収まり 少な... 続きをみる
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日本のラーメン、アメリカのラーメン
久しぶりの良いお天気となり 旦那とランチをしてきました❤️ 最近オープンしたラーメン屋で ラーメンを食べてきました。 日本のあのラーメン味なのか アメリカ流のラーメンなのか…？ 豚骨ラーメンもありましたが Matsunoyaラーメンを注文しました。 これは豚骨スープでなく ベジタリアンラーメンです。... 続きをみる
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定年へ向けてカウントダウン⁉︎
あっという間に今年も最終月、 師走となりました。 そう、私も忙しく毎日を走っています。 何故か、する事が多くって〜 ランニング、筋トレ、ヨガ、フラメンコ… 体に良いことだけでも 1日の時間がかなり取られます。 ましてや祭日となると、友達が来たり 子供らが帰省したりと、嬉しい悲鳴！ ついご馳走を作りた... 続きをみる
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感謝祭；ブラックフライデー
雨が降り続けるカリフォルニア！ 昨日は2−3回、洪水注意報がスマホに届きました😳 今日は青空が出ていますが 雨雲も同時に広まってます。 明日からまた雨が降るとの予報… さてサンクスギビングも終わり 今日は待望のブラックフライデー‼️ 天気も悪いことだし、ウェブサイトで 買い物する人が多いでしょうね... 続きをみる
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息子が買ってきた手土産…
おはようございます。 珍しく雨が続くカリフォルニア 明日はサンクスギビングですが 交通移動が大変そう。 アメリカ全体が悪い天候で 北西の方では被害が出てるようです。 そんな中、今日は息子らと一緒に バスケットボールのゲームを観ながら 家でゆっくりしています。 今日はLAからゲストが来るのですが 雨降... 続きをみる
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コストコのベジタリアン新食品を紹介
サンクスギビングが来週に迫ってるせいか どこへ行っても車がすごいです！ 特に感じたのはコストコの駐車場。 アメリカのサンクスギビングでは 人の移動が一番多いと言われています。 車、飛行機を使って家族の元へ行き 皆と一緒にご馳走を食べながら団欒する… そう、家族が集まる日って感じですね🦃 我が家も息... 続きをみる
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窓辺で育つスプラウト
今日は雨が降ってます！＼(^-^)／ 前回降ったのは、何時だったのかも 覚えてないくらいの久しぶりの雨です。 これでちょっと安心しました☂️ カリフォルニア住民なら 皆そう思うことでしょう。 2−3日くらい続けて降って欲しいのですが あれ、なんだか空が明るくなってきた？ さて日本から戻ってきて始めた... 続きをみる
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我が家のパイナップル
30度もある今日 まだ半袖を着ています。 庭を見渡すと枯葉で乱れています… 日本から戻って来る前に 旦那が枯葉掃除をしたということ なのに次の日にはまた枯葉だらけ｀｀ キリがないのでしばらく放っておくことにします。 それにしても、この気象異常には困ってしまう！ プラントに異常がきたすのでは？と パイ... 続きをみる
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旦那のスパゲッティー
冷蔵庫の中を見て、私の里帰りの中の 旦那の食事が大体わかりました😳 まず新しいレタス玉があったので サラダはちゃんと食べてたみたい。 でも私が買ってた人参の数は減ってない セロリーもしおれてる… いつもの我が家のサラダと違って 他の野菜は全くのせてなかったみたいです⁉︎ レタスだけで、ドレッシング... 続きをみる
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日本から戻ってきたのは良いけれど…
カリフォルニアで朝を迎えています。 昨日は家の片付けと、日本から持ち帰った 母の陶器、茶道道具などを納めました。 見せるための黒の戸棚にです。 これはその戸棚ではないけれど同じ物 数が多いので、キッチンのキャビネット以外にも 収納できるようにと買ったのです。 ガラスドアなので、茶器などの良い物は こ... 続きをみる
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日本の美味しさを満喫
日本の里帰りも、そろそろ終盤に迫ってます。 我が家が恋しくなりながら もう少し日本で楽しんでたい気もするし… 昨夜は兄達と一緒に、酒処、居酒屋で 夕ご飯を食べてきました。 去年オープンしたばかりで 兄は友人から勧められて行ったらしいです それ以来、兄はお得意客となるし 毎晩、予約が詰まってるんですっ... 続きをみる
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どこで食べても美味しいブリトー
今日は実家でゆっくりしているところです。 でも、そろそろ母の陶器類の 荷造りしないといけない！ 毎年、少しづつアメリカへ持ち帰ってるけど まだまだあります 母の油絵とかの美術品とか。 捨てるに捨てられない想い出のある物 航空便で送っても良いのだけど 今のところ、スーツケースに詰め込んで 許容範囲内で... 続きをみる
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コスモスが満開です！
昨日、福岡にある能古島へ 兄家族と一緒に行ってきました。 フェリーに10分ほど乗って島に到着です。 そして市バスでずっと上へ登り 玄海国定公園であるアイランドパークへ 姪っ子の子供らは、ウサギと遊んだり 子供も楽しめる所です。 コスモスの花園だけでなく 博多湾を見渡す景色も素敵でした。 コスモスが満... 続きをみる
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実家へ帰省しています
おはようございます。 今日の朝は、日本の実家で迎えています 母が亡くなって3年目になりますが 時の経つのは早いものです。 父は90歳ですが、まだ一人で頑張っているのが 嬉しいですね。 兄家族が隣の家に住んでるので 時々、手伝いに来てもらえるので 安心してます。 そのつもりで、両親が兄夫婦の自宅横に ... 続きをみる
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ワンチャンの飛行機旅行
カリフォルニアでは山火事が広がっています。 火災予防のため、電力会社が故意にする停電が サンフランシスコ地域では始まっています。 SFでは、ワイナリーがあるナパまでは行ったけれど それ以上、北には行かなかった｀ というのは、Sonomaカウンティーでの山火事が酷く ワイナリーにも影響が出ています 姑... 続きをみる
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サンフランシスコに到着
おはようございます。 サンフランシスコの朝を迎えています。 今回はアラスカン航空を使って 遅れなしの出発と到着で感心しました が、到着後、考えられない不思議な問題が発生！ 待っても待っても下車のアナウンスがない しばらく経ってキャプテンのアナウンスが始まりました 「パッセンジャー用ブリッジから1メー... 続きをみる
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ランチを食べながら…
まだお昼ご飯の時間じゃないのに 今、簡単ランチを作って食べてるところです。 昨日、カットしておいたレタス、ケールを ドバッとお皿に入れる アボカド7個ある中、4個は食べ時でした！ いつも食べ時を見過ごしてしまうアボカド 今日こそはサラダに入れて食べます。 いつもならキャロット、セロリーとかの 今ある... 続きをみる
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スナック菓子の代わりにコレ！
今日はサンタナ風のせいか、30度近くあって 暑い！ もうすぐサンフランシスコ行きですが SFで着る服に迷ってます。 子供らに聞くと、寒いからジャケットはいるよ とのこと… SFの気温を見ると、ここと同じくらいで 暑いじゃないですか！ でも夕方からは冷え込むだろうし… 靴は、つま先見えたサンダルで大丈... 続きをみる
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もらって嬉しいお土産って
どんなにホウキで掃いても 次の日には、また枯葉だらけ！ 枯葉が散らかり、ちょっと見苦しいですが しばらく庭の掃除は辞めておきます！ 秋の気配はするのですが まだ日中が暑くってね〜｀｀｀ カリフォルニアでは、あのサンタアナ風が また盛り返すらしいです。 さて秋になると、日本への里帰りの時期です 子供が... 続きをみる
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庭にパイナップルの花が咲きました！
昨夜、サンフランシスコでマグニチュード4.5の 地震があったようです。 朝になって知ったことで、SFに住む子供らに メッセージを入れ安全の確認です 大丈夫👍 さて、こちらSoCalはやっとサンタアナ風が 静まった感じです。 その強風で枝葉が飛び散り 荒れた庭周りになってます。 で、朝から庭の掃除で... 続きをみる
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旦那と久々のコンサートへ
今朝は、なんと10時起きでした‼️ 昨日、旦那とコンサートに行って 帰宅が夜中の12時過ぎになったのです… 仕方ないっか！ 昨日は家を5時半に出て、会場近くのレストランで ディナーを簡単に食べました。 そしてフローズンヨーグルト屋に寄ってから 会場へ到着です。 場所は、サンディエゴのソラナビーチにあ... 続きをみる
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カリフォルニア、山火事シーズン到来
おはようございます。 今朝、ランニング後の栄養補給に グリーンスムージーを作って飲んだところです。 そのせいか、身体があっという間に 冷え切ってしまいました。 つま先が冷たくなったので、靴下を履いて 長袖を着てます。 熱いお茶も飲みたいくらい〜🍵 窓を開けて暖かい空気を入れてます が、少しの間だけ... 続きをみる
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ビタミンCたっぷりフルーツ
今朝、今までとは違う鳥の鳴き声が バックヤードから聞こえます。 可愛らしい2羽の合唱〜🎶 そこで、ふと思いついたのが… もしかしてポメグラネート（ザクロ）の実を 食べようと合図を出してるのかも⁉️ 即座に外へ出て、赤くなった実で 手の届く3個をもぎってきました。 去年は、殆ど実が食べられましたもの... 続きをみる
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友達と日本食レストランへ
おはようございます。 昨日の疲れがまだ残っている感じの そんな日曜日を過ごしています。 昨日はですね、朝8時半に家を出発し 1時間の高速運転でLAへ到着。 そこでフラメンコのクラスを 2時間ノンストップでやりました。 もちろん水飲み休憩はあります 体力的には問題ないですが、汗ダクダクの後 メイクアッ... 続きをみる
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これって引き寄せの法則⁉︎
今日は、こんな食事から始まってます。 りんご2個、プチトマト、枝豆 そして、こんぶ茶 走ってきた後、家でいつもの筋トレして そろそろヨガセッションに入ろうとした時のこと 友人からメッセージが入りました。 そのやり取りをしてる途中、屋根工事の件で 業者からメッセージが入りました。 そっちも緊急なので、... 続きをみる
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釣りたてのマグロは旨い！
先日、いつものフラメンコの練習に行き いつものように汗ダクダクで帰宅です。 そしてスマホを取り出すと気付かなかった 留守電が入ってました。 ？？？ あら、眼科医からだわ？ 予約を忘れてたかしらとドキッ！ しっかり聴き直すと、ツナがどうのこうの… 「あと30分はオフイスにいるので もし欲しいなら取りに... 続きをみる
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アメリカのベジタリアン人口に驚き
少し前のこと、限りなくミンチ肉に近い ヴィーガン肉を食べました。 そして、日本にいる頃、よく食べてたハンバーグを 作ったことを書きましたが… https://arakanfemale.muragon.com/entry/847.html あれ以来、この’ビヨンドミート’の ビーガンビーフ食べてないで... 続きをみる
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野菜、果物のチップス最高！🥬
ゆっくりのんびりの日曜日を過ごしています。 土曜日の疲れをゆっくりと取り除きながら 美味しいもの色々食べてるところです。 そうそう、昨日のオリーブオイルの試飲会 結局は行かなかったのですよ｀ 旦那も私もドップリ疲れ！ でも毎月1回は試飲会があるらしく 次回にしました。 早い者勝ちでもらえるオリーブオ... 続きをみる
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オリーブオイルの無料 試飲会
少し涼しくなった感じの南カリフォルニア でも日差しはまだ強い… 肌に食い込むような感じです☀️ さて、この土曜日にはオリーブオイルの テースティングがあります。 フラメンコの練習が終わって、寄り道なしで 急いで戻ってこないといけない… オリーブオイル＆ビネガーのテースティング情報を 昨日、たまたま見... 続きをみる
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時代とともに変わる誕生日パーティー
もうすぐ娘の誕生日がやってきます。 思うと、昔は派手にやってたな〜 小学生までは友達を招待しての誕生会をしてました。 あ〜、あの頃を思い出します。 特に娘の方が、友達を招いての誕生会が 好きでしたね〜 息子はパーティーはどうでもよく それよりプレゼントの方を気にしてたわ。 だから友達を招待したのは5... 続きをみる
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フルーツの農薬度；プラムは？
いつもののんびり日曜日を過ごしてます💕 のんびり日曜日は； 1週間のスケジュールを スムーズにこなすための1日 1週間を精一杯に頑張るため エネルギーを補充する1日 そんな日曜日は最高の日‼️ 以前は、日曜日も忙しかったような そんな記憶がありますが… まあ、子供もいた頃は仕方ないとして でも…何... 続きをみる
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手作りポップコーンを食べながら…
今日の気温は33度 暑い、暑すぎて 外で歩くのが苦しく感じる。 今日はフラメンコの日で LAまで行ってきました。 LAの方がもっと気温は高いです。 そしてフラメンコをする部屋はクーラーなし 大型扇風機2−3台があるだけ｀ その中、2時間踊りっぱなしです💃 とにかく、ひと動きするだけで汗タララッ💦... 続きをみる
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時間がないという口癖
何だか忙しいこの頃です。 あっという間に時間が過ぎてしまいます。 しなければいけない用事が沢山あるのに どこまで仕上げた？ それが溜まってしまうと 悲鳴をあげそうな時もあります。 でも会社の用事ではないし 人から頼まれたわけでもないし… 自由がある忙しさ？って感じです。 そういう意味では気楽で イラ... 続きをみる
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夕ご飯は枝豆スパゲッティー
今日は少し涼しく、心地よい日を送ってます😃 さて先日の夕ごはんですが 枝豆パスタを食べました。 娘が、枝豆スパゲッティーを おいて帰ったのです。 興味はあったのですが、枝豆のパスタ⁉︎ 枝豆を原料 としたスパゲッティのことで ヴィーガンです。 以前、全粒粉のスパゲティー食べてから この手のパスタは... 続きをみる
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顔で笑って心で泣いて
今日でフィジカルセラピー（理学療法）が 終わりました。 といっても、週に1回 合計3回行っただけですが。。。 ということは、症状がそんなに大したことでは なかったのでしょう〜 そりゃそうですよ！ クリニックで先生に初めて会えたのは 左の腰骨辺りに痛みが始まった日から 1ヶ月半経ってからのこと！ 評判... 続きをみる
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買うなら今！；アップルストアでおまけ付き
今日のアメリカは、レイバー デーで 労働者の日という意味で祭日です。 旦那も金曜日からの4連休で たっぷりと休日を謳歌してます。 このお休みこそは、家周りの仕事を 少し手がけて欲しかった。 やっと取り掛かったのは今朝のことで まだ完成してないんですよ。 バスタブの水封じ用セメントが剥がれて 黒くなっ... 続きをみる
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自然食品マーケットで見つけたもの
おはようございます。 いつもの日曜日の朝食ですが 今朝はいつもより食欲があったって感じですね。 ベーグル、ちょっと飽きた感じで しばらく食べてなかったのに？ 今日は丸々1個と、ポテトもお代わり！ そういえば、昨日の8時以降は 何も食べなかったわね〜 今、ハマってるTVシリーズ物「Succession... 続きをみる
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ビタミンたっぷりザクロの実
今年も、ザクロの木が成長して 実をたくさんつけてます❗️ 去年も収穫はあったのですが 木から取って食べた数は少なかったかしら？ 殆ど鳥が食べてしまったんですよ｀ 今回は木の全体にネットをかけるか フルーツに覆いを被せようと思ってます。 鳥が落としてくれた種から成長した ザクロの木が庭の斜面に2本あり... 続きをみる
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パスタ好きの旦那ですが…
少し涼しさを感じる今日 窓を開けっぱなしにしています。 良い風が窓から入ってき 少し秋の気配を感じてます… が、明日はまた暑くなったり⁉︎ さて涼しくなるのは嬉しいけれど 食欲が湧きますね〜 最近、夕食に何を作ろうかしら って、朝から考える時がよくあります。 食欲の秋… ちょっと気を引き締めながら秋... 続きをみる
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座る姿勢にはご注意を！
今日はフィジカルセラピーの日でした。 理学療法＆スポーツ医学を専門とする アメリカでは大流行りのクリニック 私の行くクリニックは、大きなジムの中に 診察台がズラリと並ぶ部屋があります 他の人たちが指導を受けてる様子がわかるのが 面白い！ 若い人から年寄りまで、年齢層は広いです。 診察台に寝っ転がって... 続きをみる
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大好評のチーズケーキ
昨日、娘がサンフランシスコへ 戻っていきました。 1週間の休日も終わり、いよいよ今日から 新しい会社がスタートです。 そして私はというと、いつものリズムで いつものパターンでやってます。 いつもの朝一のランニング 前回のように、左側の腰が痛むことなく いつものリズムで走れたのが嬉しかったです。 次に... 続きをみる
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娘と犬とハワイアン・カフェ
さて今日は金曜日 朝、フィジカルセラピストから言われた運動をして シャワーして… 今日はブランチに、娘とオリーブを連れて ハワイアンカフェへ行ってきました。 とても人気のある店で、長蛇の列となることも… 朝の8時からオープン、2時半に閉店です。 今回は、ブランチ時間を狙って行く 列は全くなし！ 外の... 続きをみる
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おばあちゃんと孫の仲
今日は何となく嬉しくってニコニコしてます。 明日、娘が遊びに帰ってくるのです💕 もちろん犬孫のオリーブも一緒に🐶 「おかえり〜」 冷蔵庫の中を見ると、野菜、果物 スナック菓子がないのを発見！ 急いでスプラウト、トレジョで買い出しです。 きっと旦那も、娘が来ると思って 自分なりに何か買ってきそう｀... 続きをみる
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ダンナ、張り切ってます！
この週末はいつもと違って ちょっと忙しくなりそうです。 旦那の弟とその彼女が遊びに来ます。 彼女とは1度会っただけで 我が家に来るのは初めてです。 部屋の片ずけ、庭仕事で汚れたパティオを スッキリと掃除しておかないといけないわ。 旦那の弟はハリウッドに住んでいて 通常、私達が遊びに行く方なんです が... 続きをみる
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34年前のあの出来事を思うと…
おはようございます。 今朝一番に起きるとLINEが入ってました。 朝から誰だろ？ と名前を見ると、CA職で知り合って以来の 友人からでした。 そう、彼女が書いてきた事は 34年前の御巣鷹山での事故の事。 あっ、そうだった！ ふと、あの時の思いが頭に浮かびました。 思い出す度に、悲しくなります。 実際... 続きをみる
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思い出のサキュラント
今、近所の人からアガベプラントを 頂いてきました。 朝、コミュニティーの掲示板を見ていたら ’無料で差し上げます’というのを発見！ すぐに連絡したら、家のすぐ近所だったので すぐ飛んでいきました。 その方からの写真ですが、ゴージャスなこと！💕 アガベには多くの種類がありますが これはバリエガータ ... 続きをみる
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心配になる娘と犬の事
今年の南カリフォルニア、暑い日が 毎日のように続いています が、今日は久しぶりに涼しい風が吹き ホッとしてるところです。 さて娘ですが、仕事を変わると話していて ある時はストレスで電話口で泣いてたくらい。 住まいはサンフランシスコ市内で BARTという電車に乗って5分先の駅 通勤にはとても便利な地域... 続きをみる
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健康に歳をとるには…
おはようございます〜 昨日作ったシナモンロールと、いつものコーヒーで 涼しい朝を過ごしてるところです。 でも今日も暑くなりそう〜 あまり暑いと食欲が落ちますね。 昔は暑さとは関係なく、常に食欲旺盛だったのに！ やはりこの歳になると、ちょっとしたことで 食欲に影響が出る感じです。 自然のダイエットで、... 続きをみる
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庭に野生のフクロウが⁉︎
昨夜、リビングでテレビを観ていたら 外から鳥の鳴き声が聞こえてきました。 でも、あまり聞かない鳴き声だ？ ホーホーと鳴いてる… そう言えば、先月、近所の人の庭に フクロウが来たという話を思い出しました。 で、これはフクロウに違いない！🦉 旦那と一緒に観ていた映画をストップして 私はそろっとバックヤ... 続きをみる
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夕飯はコレで決まり！
先日の夕飯… バジルの葉が大きく育ってる時は いつもバジルのペストを作ります。 ウォールナッツ、ガーリックなどを加え オリーブオイルたっぷりのペストの出来上がり！ 旦那が大好きなパスタ料理ですが ちょっと炭水化物の食べ過ぎかも？ 私もパスタ大好きですが、最近はあまり量を 食べないですね〜 それよりも... 続きをみる
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コストコの新商品に驚き！
今日、久々にコストコで買い物しました。 オーガニックのブルーベリーと バナナが欲しくって〜 すると横では、嬉しいことにオーガニックの プチトマトまで売られてるんです😃 即座にカートへ入れました！ 今まではトレジョーとか、スプラウトマーケットで オーガニックのプチトマトを買ってたけど 量を考えると、... 続きをみる
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夢をいつまでも追いかける
昨日は、フラメンコの先生のショーがあったので 行ってきました。 感想はというと、さすがプロ 貫禄と迫力の一言です❗️ Ole❗️ そこは大きな会場ではなく、フラメンコスクールの 一室を使ったタブラオ的な場所です。 ここは我が家から近めで、高速を走って30分なので ショーがある時は必ず行くようにしてま... 続きをみる
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これって加齢によるもの？
おはようございます 窓の外に見える風船葛がどんどん成長してます 毎朝、キッチンから眺めるのが楽しみです❣️ でも、その向こうに見えるバラの行列は どうも調子が良くない。 葉がスカスカになり、緑のない葉っぱで 寂しいバラ庭園となってます。 この前、バラの葉を食べてる羽つきの虫を発見！ 早く退治しないと... 続きをみる
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友達をディナーに招待
今日も暑くなりそうなSoCal 昨日は久しぶりにエアコンが欲しくなる 猛暑でした。 とにかく暑かった！(^^;; 近隣の仲良くしてる夫婦を招待していたので 家の中は快適な涼しさにしてました。 結局は、外が涼しくなった7時頃まで リビングでお酒、オードブルを食べ始めました。 手作りポップコーン、カプリ... 続きをみる
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今、人気のポテトチップス❣️
今朝、1年に1回の定期検診へ行ってきました。 医者から特に変わったことはないかと聞かれ この1年間の健康状態を話します。 特に変わったことは？と聞かれても…🤔 一応、考えました。 身長も体重も変わらず ただ肌が焼けてるのが違うだけかな？ と笑いながら話したのですが そう、一つ問題があったんだわ〜 ... 続きをみる
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ホテル
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