腸のムラゴンブログ

暴食の果てに

一昨日の夕食で久々に 〝くら寿司〟へ 行ってきました。 〝5皿でガチャポン1回挑戦権〟に 毎回のめり込み過ぎる姪。 家族も協力体制にならざるをえず 今回もものすごい、食べた食べた… デザートのプリン 濃厚❗️ 美味しゅうございました🩷 昨日の昼食も 写真が残っていないながら、 メガサイズ(5人分入... 続きをみる

卒酒18日。快腸♪玄米雑炊。引きこもり主婦の記憶力

気圧が低く、雪が降る朝。 なかなか布団から出られず(´ω｀ )zzZ 少し頭痛と肩凝りがあるものの… 18日前のアルコールが体内に残っている朝の寝起きや身体の調子と比べたら、遥かに元気で快調で爽やかです♡ 今回はアルコールの嫌な印象が しっかり脳に刻み込まれているようで アルコールについて考えると未... 続きをみる

腸活

腸に悪玉菌が増えると 「疲れる」「太る」「病気になる」 食物繊維や発酵食品だけでは 腸活はできない 最強の腸活は、ヨーグルトや納豆よりも 「腸を動かすこと」 腸は自分で動かせる！簡単にできる 「腸元気体操」で腸はみるみる動くようになる 動く腸になれば免疫力が上がる 便秘の原因は、腸が動かないことにあ... 続きをみる

今日のわんこ

🌸おはようございましゅ。 🔷おはよぅでしゅ。 天気が良ければ わんこ達のブラッシングをしよう。 朝は食パン1枚 昼はレンチンご飯とレトルトカレー 2時頃からお腹が空いて 勤務終了するころは低血糖。 帰宅してプリン、生姜糖、ナッツを一気食い。 1時間後にお腹がゴロゴロ～。 腸がビックリして急降下。... 続きをみる

最高の腸を手に入れよう

＜まとめ＞ 腸は免疫システムの80%を担っている 第二の脳と言われるほど気分の浮き沈みに関係している 便通が良いと、気分も、肌の調子も良くなる 消化の早い食べものと遅い食べものを一緒に食べない 〇消化の早い食べものと遅い食べものを一緒に食べると ・消化管の流れがとても悪くなる ・消化に18時間かかる... 続きをみる

ひなたぼっこ

部屋の奥までおひさまが入ってきて、ぽかぽかの午後☀ 母の靴下を脱がせてはだしになり、足干しをする穏やかな午後🦶 それから、げんき市場へいちじく甘露煮を買いに。 この甘露煮は、開封しなければ賞味期限は来年9月までだって。 いちじく甘露煮は、なかなか売ってないので見つけたときに買っておかないと。 ヨー... 続きをみる

インクレチンはブドウ糖が腸を通過すると出てくる

100年以上前からの研究が、実を結んできました。 HDCアトラスクリニック糖尿病療養指導士ナース K. Y.（企画・制作） インクレチンはブドウ糖が腸を通過すると出てくる

腸と私の共同幻想

盲腸か直腸で炎症が起こり 腹痛で入院した 点滴を受けながら 私の腸は私であっても私ではないと つくづく思わされた 私のなかに 腸という私ではない生き物が住んでいて 痛みを通じて 私に苦しいと訴えているようだ 多細胞生物の 臓器間のつながりが 神経を通じて連絡し合い このような感覚をもたらしている こ... 続きをみる

【カラダの『声』numéro1】便秘

パーキンソン病の【非運動症状】で悩ましいのが 『便秘』 便が腸内に滞ると、それが腐敗して悪玉菌が どんどん増えていく ⚠️オナラが日ごとに臭くなる… 腹痛やむくみなども出て、QOLも下がり ひどい場合には痔や腸閉塞になる場合も… 【腸】と【脳】にはとても密接な関係があって 体内に有害なものが侵入する... 続きをみる

ふくらはぎの太さと体重

先日フレイルチェックのことを書きました。 親指と人差し指で輪っかを作り足首からふくらはぎに上がっていくと、 ふくらはぎの一番太いところで、 指が離れてしまう人は しっかりとからだを支える筋肉があり、 要介護の危険性はない というお話。 輪っかがブカブカだと筋肉量が足りずわりと早い時期に、要介護の危険... 続きをみる

腸とドグラマグラ

腸は第二の脳と言われています。ときには脳の指令なしで腸が判断して動くらしいです。 そうなってくると夢野久作の『ドグラマグラ』が表示したことを想起します。脳がすべてを支配しているのではなく、末端の神経なり細胞が独自に判断を行なっている、と。 逆に腸から情報を脳に伝達する関連性もあるようなのです。 現在... 続きをみる