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パニック障害のムラゴンブログ
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暑さで心に余裕がなくなる
昨日もめちゃくちゃ暑く☀👕💦 今日も朝早くから暑くて・・・🥵 でも、午後から予報通りに雨降り☔になりました。 少しでも涼しくなると有り難いなぁ〜😊 先程〜予約していた 三浦春馬さんのCDが届きました📦 クリアファイル 美しいなぁ〜🥺 あとは・・・言葉がでません🥺 話がかわって 25日か... 続きをみる
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漢方薬を飲みはじめる
今日の天気は晴れ☀👕💦 昨日も暑かったけど まだ風🍃が吹いたのでなんとか過ごせました。 今日は風🍃がほとんど吹かず、 最高気温も30℃・・・汗💦で何度も 着替える。 良いことは 洗濯物👕👖がすぐに乾くことかな。 昨日は 月に一度の精神科のカウンセリングに行って来ました📝 先月から精神... 続きをみる
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韓国ドラマ観てファンに
今日の天気は晴れ☀で 暑くなりました👕💦 最高気温が30℃はありました🥵 出掛けて 久しぶりに「ユニクロ」に行ってきました。 Tシャツ👕やソックス🧦を買って、 このエコバッグも買ってみました😊 ネオ・ミヤゲ（気鋭の現代アーティストが、ユニークな視点で日本の象徴的なモチーフを表現したアート... 続きをみる
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過ごしやすくて良かった
昨日まで暑かった☀👕💦のですが 今日は気温も下がり、時々〜風🍃が 吹いて涼しく過ごしました。 午前中デパート🏬に行き お花🌼とお供え物などを買ってきました。 そうそう、風呂敷が欲しいと思っていて 大判の風呂敷を買いました😊 綺麗な緑色に惹かれました🌿 韓国ドラマ「トッケビ」 最後まで観... 続きをみる
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山の日。最初で最後の登山⛰
先日、妹が送ってくれた野菜と一緒に、 手拭いが届いた😄 広げてみたら、山の日⛰とある❗️ カレンダー🗓で確認したら10日月曜日。 今年は本当ならオリンピック年❗️ なので、8月11日のところ、 なんやかんやで、10日になったそうな😅 ここで、我が家の男どもに聞いてみた❗️ 今度の休日は、なんの... 続きをみる
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パニック障害
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自分探しをやめたとき、本当の自分が現れる。
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5月25日のつぶやき
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パニック障害の私とメイラックス…少し安心して生活できるようになった話
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回避してしまったときの対処法まとめ｜パニック障害の認知行動療法で大切だった“立て直し方”
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【パニック障害】タバコと予期不安・パニック発作の相関性
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更年期なのか、不安体質なのかもう分からん。40代、理由もなく不安になる話
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【電車恐怖】Googleマップを見ながら乗ると落ち着きました
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５月２2日のつぶやき
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認知再構成法のカウンセリングで学んだこと｜「考え方」が不安を増幅させていました
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【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法と同じくらい効果的でした｜「駅間10分」を反復練習
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【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦｜「駅間5分」からの再出発
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【認知行動療法】失敗の原因は“練習不足”でした｜10年ぶりにカウンセリングを再開
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５月１８日のつぶやき
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【認知行動療法】パニック再発と回避行動、再び電車に乗れなくなった日々
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適応障害で病院に行くタイミングはいつ？受診を決意した「心の限界サイン」
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私の不眠症はパニック障害から始まった。終
こんにちは😃 いつもご訪問ありがとうございます。 久しぶりに晴れてとても暑いです。 シーツも洗い、すっきりと気持ちいいですが… 雲行きが…💦 雷⚡️鳴ってるし💦💦 10時のおやつはソルティクッキーホイップ乗せ💕にしました。😄 この組み合わせ最強❗️😄💕 お昼は冷やし中華にしました。 ... 続きをみる
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私の不眠症はパニック障害から始まった③
こんにちは😃 いつもご訪問ありがとうございます。 なかなか梅雨が明けませんね。 今朝は土砂降りの雨の音で目が覚めました。 昨日は久しぶりにホームベーカリーで生地を作りパンを焼きました。 中にチーズが入っています＾＾ 見た目は素人丸出しですが😅（笑）出来立て熱々がとてもおいしかったです。 ↑こんな... 続きをみる
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私の不眠症はパニック障害から始まった②
おはようございます😃 いつもご訪問ありがとうございます😊 昨日は午前中に用事を済ませ午後から息子の学校の懇談会へ。 リウマチ の薬を飲む日だったのでゆっくりしたかったですが、バタバタ過ごしました。💦 帰りは学校から息子と一緒でしたが、ミニストップのソフトクリームが食べたいと言われ、立ち寄りまし... 続きをみる
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私の不眠症はパニック障害から始まった。
おはようございます😃 いつもご訪問ありがとうございます😊 さて、今日は私の悩みの種である不眠症について書きたいと思います。 ずいぶん前に私の不眠症の経緯について書いてあるのでそれを抜粋しますね。 〜〜〜〜 (睡眠障害が始まったのは、息子が2歳位で障害かも？と悩んでいた頃です。 あまり信用できない... 続きをみる
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悲しいニュースから無気力
今日の天気は晴れ☀ 気温も上がり暑くなりました👕💦 18日の 三浦春馬さんの悲しいニュース📺から・・・無気力というか、喪失感というか、何なんでしょう❓この気持ちは。 テレビドラマ📺や映画🎬で カッコいいなぁ〜とか、爽やかだなぁ〜とか 演技も凄く上手なので出演された作品を とても楽しみにして... 続きをみる
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久しぶりのパニック障害
今日の天気は曇り☁のち晴れ☀で 午後からは暖かい1日でした😊 昨日は凄く久しぶりに パニック症状がでてビビりました😥 早く治まらないかな❓って焦れば 焦るほど酷くなって・・・💦 死んでしまうんじゃないかと怖かった😭 今日はいつも以上にゆったりペースで 過ごしました📝 あまりストレスを感じな... 続きをみる
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マスクケースを作ってみました
今日の天気は晴れ☀のち曇り☁ 蒸し蒸しして、ジトーってします💦 今日はマスクケース😷をはじめて作ってみました。 「ケース」というか・・・ ただ四角に縫ったというか🥺 見づらいかな？と思い マスコット（ヒーローアカデミア） を 置いて写真📱を撮ってみました。 花札🎴の柄の生地で、マスクより少... 続きをみる
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気温の差に慣れるまで
今日の天気は晴れ☀ 暑い1日になりました👕💦 天気が悪い☁☔と寒くなったり 逆に晴れる☀と暑かったり・・・。 体が慣れるまでダルかったり 横になっている時間が長かったりしてます😔 最近観た映画🎥のレンタル。 （写真は公式からお借りしました_(_^_)_） 2020年に公開された映画 「野性の... 続きをみる
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パニック障害の原因と症状、なりやすい人とその対処・克服方法とは
パニック障害の原因 パニック障害の原因は、脳内の伝達物質の異常に加えて、遺伝的要因と環境的要因が影響しています。 脳にはたくさんの神経があり、神経と神経の間にノルアドレナリンやセロトニンなどの神経伝達物質が放出されています。 神経伝達物質は恐怖や不安を感じることに関わっていて、バランスが崩れることで... 続きをみる
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まだまだ安心は出来ないけど
今日の天気は曇り☁のち雨降り☔ そして・・・寒い😖 Tシャツ👕から 長袖の洋服にしないと 油断してると鼻水が出てきます。 今日は用事があって出掛けてきましたが まだまだ安心は出来ないけど、 デパート🏬や映画館🎥もちょっとずつ 賑わいが戻ってきたような気がします。 今日は映画🎬は観てこなかっ... 続きをみる
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どんより☁な天気が続いてます
今日の天気は曇り☁ 最近は曇り☁や雨☔が降る日が多いです。 なので、気分もどんよりしている時が・・・ 何にもしないでぼーっと😔 ミシンでマスク😷を作成するのも 凄くゆっくりです。 Wガーゼを4枚重ねてみたら、思いの他 厚みが出て ミシンでもちょっと縫いづらいので・・・3枚重ねでしばらく縫っていく... 続きをみる
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変わりやすい天気でした
今日の天気は曇り☁のち雨☔〜 晴れたと☀思っていたら、また雨降り☔と コロコロと変わりやすい天気でした✨ 観た映画🎥のレンタル🌟 観たかった映画🎬 「午前0時 キスしに来てよ」 橋本環奈さん とっても可愛かった🤩 片寄涼太さんもカッコよくて・・・ スーパースターとJKの恋愛に おばちゃん👩... 続きをみる
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今週は暑さが続きました
暑い日が続きました☀👕💦 気付くと麺類ばかり食べていました🍜 ミシンでマスク😷作成も楽しくて マスク😷用の布を 隣町のマリエッタまで行って買ってきました。 たくさん種類があってテンションがアップです😊 最近〜観た映画🎥のレンタル 「ういらぶ」 イケメンばかりですね✨ 食べた おやつ🕒... 続きをみる
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コツコツとマスク作成
今日も朝から暑いです☀👕💦 最近は、時間があればずっとマスク😷の作成をしています。 ミシンを使うのは何年振り？？ なので感覚を思い出すまでは 要領が悪かったのですが、慣れてくると 楽しくなってきました😊 スマホアプリ📱 「刀剣乱舞」 イベントで「手紙セット」を貰って 修行へ📝 石切丸・・... 続きをみる
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クーラーバッグと・・・
今日の天気は晴れ☀ 気温は30度まではなかったのですが 出掛けてきたので汗ばみました😥 掛かり付け内科🏥に行って診察して 薬💊をもらってきました。 病院🏥の帰りに用事足しも済ませてきました🚌 冷蔵庫の役目をしてくれている クーラーボックスの蔵さんに クーラーバッグが仲間入り クーラーボック... 続きをみる
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クーラーボックスの蔵さん
今日の天気は晴れ☀ 昨日と今日と気温が30度暑くなりました😥 夜中の3時くらいでしょうか 十勝沖が震源の地震がありまして びっくりして飛び起きました😲 こちらは震度3くらいありました。 コロナウイルスのことばかり考えて生活していますが、改めて地震などの「万が一」の事も気に留めながら暮らさなければ... 続きをみる
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楽しみにしていたから
今日の天気は晴れ☀ 風🍃がとても強いようです。 今日は掃除を念入りにした日でした。 綺麗になると気分も良いですね✨ 最新の映画🎥が何かレンタルされてないかと 見てみると・・・ 楽しみにしていた「地獄少女」がレンタルになっていたので早速〜観てみました🙂 2019年公開された🎥 いや〜っ! 思っ... 続きをみる
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家の中では過ごしやすい
今日の天気は晴れ☀ 風🍃が強く吹く時もありましたが 家の中に居ると過ごしやすい1日でした✨ ウチのお嬢さん🐢🎀は いつもより たっぷりと 日向ぼっこ☀をしていました✨ 甲羅もピカピカになりましたね😊 映画🎥 2018年に公開された 「パシフィック・リム・アップライジング」 を観てみました。... 続きをみる
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コロコロと変わりやすい天気
今日の天気は 午前中は晴れていて☀ 窓を開けて換気をしたり お嬢さん🐢🎀の日向ぼっこをさせたり 気持ち良かったけど、午後から少しずつ 雲☁が出てきて今にも雨が降りそうでした。 今にも寝そうなお顔です😊 海外ドラマ📺「24」トゥエンティーフォーの リブ・アナザー・ディ 前に観ているのですが、 ... 続きをみる
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石けんを使ってみようと思います
今日の天気は晴れ☀ 遊びに出掛けるには最高！だよね〜と 思うけど、用事もないしウチで過ごしました。 この前、スーパーに行った時に ハンドソープが品切れになっていて 「石けん」じゃダメなのかしら？と ネットで調べてみました📝 石けんは品切れにならないですよね。 すると、ハンドソープも石けんも効果は ... 続きをみる
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12年前突然パニック障害に
それは12年前。ある日突然、予告も前兆もなく起きてしまった。 通勤電車の中だった。 血の気が引いて、手足が震え、めまい、動機、発汗、息が出来ない、死んでしまうかと思う程苦しかった。 パニック発作との戦いの始まりの日だった。 次の日も、その次の日も同じ状態になる。 電車を降りると平気になる。仕事に支障... 続きをみる
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もう何も言う気にならない
今日の天気は晴れ☀ 穏やかな1日でした。 昨日は掃除をしっかりの日📝 お風呂とトイレの掃除をいつも以上に ピカピカになりました✨ それから、ちょいちょい話題に出している コロナウイルスをまったく気にしないで 過ごしている友人の話し。 その友人は 最近、会社の人達と集まりの会(なんだったかな？)で ... 続きをみる
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なんか怖くて緊張する
今日の天気は雪降りで☃ 少し積もりましたが夕方には解けてきました。 1日〜1箇所は 掃除 をするところを 決めていて 昨日は 物置き。 今日は 電子レンジの中 のガンコな汚れの掃除。 苦戦したのでこれからはこまめに拭き掃除をすることにします。 そして〜突然、友人がウチに来ました。 この友人はいつも突... 続きをみる
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まだ・・・自分は大丈夫！？
今日の天気は曇り⛅ 日中はマイペースで過ごしていて、 ティッシュペーパーが足りなくなってきたから今日買い物に出掛けようか❓明日にしようか❓と思っていたら友人から電話📱がかかってきて、すぐ近くまで来ているというので ウチに来ました。 この友人は、 いつだったか このブログにも書いた この新型コロナウ... 続きをみる
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少しずつ機械？に慣れる
今日の天気は曇り☁️ パッとしない天気でした。 私は機械全般～苦手でして スマホ📱でもパソコン💻でも 例えばデパート🏬の機械でも・・・ ちょっとでもスムーズにいかないと パニックになってしまいます🌀😱 少し前までは チャージ するのでもあたふた😥 でも、これではいけない❗と 自分から機械... 続きをみる
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行ってみるものですね～
昨日の天気は 朝起きたら雨降り☔で お昼ごろに雨が止んだと思ったら 今度は風🌬️🍃がとても強い((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 今日も強風のようです❗ 夜になって風🌬️🍃が少し収まったときに 急いでセブンイレブンへ行って来ました。 私は使っているスマホ📲の携帯会社が auなの... 続きをみる
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春のジャケットにしようか
今日の天気は晴れ☀️ そろそろ春のジャケットにしようか🥼 レンタルして観た映画🎦 イケメンがたくさん出てきまして・・・ おばちゃんもドキドキ😍💓 なかなかストーリーも良かったです😉 ウィル・スミスが大好きなので 観てみました。 ただ、クローンの自分？との戦いだけじゃないところが この作品の... 続きをみる
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ネガティブに考えないように
今日の天気は晴れ☀️ ニュース📺やネット💻を見ると 新型コロナウイルスの感染拡大や マスク😷やトイレットペーパーが品切れや 日持ちする食料品などが品薄など・・・ 精神的に不安になるというか、ネガティブなことばかり考えてしまうので 読書📖👓をしたり、映画🎦をレンタルして見たり、ゲーム📱を... 続きをみる
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風邪に気をつけなくちゃ
今日の天気は晴れ☀️ 寒いっ((⛄)) 周りで風邪😷を引いている人が多いので うがい・手洗いをして気をつけなくちゃ❗ あっ❗モンストでゲットしたキャラクターが まだありました。 面白くて笑ってしまいました😆 そして、 刀剣乱舞 集めた点数で 祢々切丸 を交換して 残りの点数で 手紙セット を交換... 続きをみる
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- # うつ病
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ヒプノセラピー
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『私って何？』と探し続けているあなたへ。自我と真我の本当の話。
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一人でしか食事できなかった人が、今日は笑顔でお蕎麦を食べた話。
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もうすぐ花を咲かせるアロエが、人間関係の本質を教えてくれた話。
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『縁がない』と嘆く前に知ってほしい、ご縁の本当の意味。
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石が光る。木の記憶が入ってくる。自然の中で起きる、不思議な話。
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怖い。緊張する。いなくなりたい。・・・それは、あなたのせいじゃない。
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引き寄せの法則って本当？50冊読んだ私が気づいた『落とし穴』
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前世療法を受ける前に知っておく前世療法のコツは「否定しない」よくある否定パターン②
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前世療法を受ける前に知っておく前世療法のコツ「否定しない」否定パターン①
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泣いていたり、布団の中にいたり。そんな夜のあなたへ。
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緊張で胸が苦しい。そのドキドキ、もう我慢しなくていいんです。
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【重要】他でレイキを受けて不調になる理由とアチューンメントの真実
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【心身の浄化】最近なんだか上手くいかない…と感じているあなたへ
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イエスキリストの秘密㊙️ (笑)
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アセンションと宇宙の記憶
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