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不眠症のムラゴンブログ
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おはようございます 今日は3ヶ月毎に通う病院の日 昨年からコレステロールの値を調整する為に服薬が始まって、その薬を処方していただく為の通院です 病院に通うとか言い始めて、あぁ私って改めてシニアだなーと思います 友人とも病気や体の不調の話題も多くなったし、、 でもまぁ自力で自転車に乗って行けるんだし、... 続きをみる
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ガスと電気のご使用量のお知らせが届いた 2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2023年9月 321kWh（7,286円） 2023年10月 240kWh（5,206円） 2023年11月 224kWh（5,522円） 使用期間9/12～10... 続きをみる
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就寝、正確には午前5時10分、、 そして枕元に耳栓を置き、右手が届くところに、 10数年も愛用している孫の手くん、 この二つはわたしの就寝時の必須アイテムとして 用意周到です、、 あと、20分もすれば薄い壁を隔てた お隣の住人が必ず大きな音を立て起きる時間です、、 まるで二段ベッドからドン！と飛び降... 続きをみる
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いつも思うことなんだけど、 わたしの頭の中は数十年前と何ら変わらない、、 お布団に入って、いつも脳裏にちらつくのは わたしの至らなかった若い時のことばかりで、 一向に寝付けないのです、、 そんな時はとりあえずイヤホンをつけて 音楽を聴くようにしている、、 それは遠い思い出の曲ばかりで、 やはり時代を... 続きをみる
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昨日も涼しい？寒い？1日でした🥶急に冷えすぎ😱モコモコ靴下履いてレッグウォーマー上は半袖🤣 どんな格好(笑)関節痛対策よ‼️🤣 相変わらずお腹のムクミンが😤座ってるだけでしんどいのでゴロゴロ_(:3」∠)_していましたがおやつにコーヒーゼリーを作ってみました☕️美味しく出来たぁ😋 簡単ヘ... 続きをみる
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昨日は1日ゆっくり過ごしました☺️ 膝の関節痛の炎症は治まりました😊痛いけど…腫れてはない。 パパに買い物行く？と言われましたが断りました(笑)また膝爆発💥しそうで怖すぎる😣 睡眠不足も炸裂してるけどお昼寝もあまり出来ないし…とにかくゆっくりしたい。 ぐっすり眠れないので疲れが蓄積されていく感... 続きをみる
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細切れ睡眠でも早めに寝て睡眠時間確保😴 味覚障害がスッキリしないのでほんと何も食べたくない😒しゃーなしの食事 𓌉◯𓇋って感じ。パパが居るからご飯支度はするけど🍚私はいつも不味いなぁと思いながら食べてる🤣 うちの長男🐱のんびり屋ですが優しい☺️よくよく考えてみるとうちのご長老です(笑)... 続きをみる
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昨日の 大腸カメラ検査… 私 このひと月 お腹壊すし ご飯食べられなくて… クローン病が絶対に悪化している…😢 モニターで大腸の中を見ることが出来ますが 怖くて… 見たくないから麻酔お願いしました。 麻酔って凄いですね… 「お薬入りますね。」 … 「終わりましたよ。」 えーっ！？ カメラ終わって ... 続きをみる
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今日は何をしていますか？、、 なんて、わたしに声を掛けていただけるのが すごくうれしいのだけど、そのようなことはない、、 わたしは今、不眠症を治すため、 食事の改善と早寝早起きに取り組んでいる、、 体質に合う血液サラサラのおクスリの副作用が 功を奏でたのか、昼夜逆転のわたしが22時までには寝て、 朝... 続きをみる
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連投、すみません。 今、成田空港にいます。 日本を旅立つ前に、最後の日本の思い出を 記したいと思います。 広島滞在翌日の朝、つまり昨日の朝は、 高校時代の仲良しのマルちゃんと一緒に 朝食を。 星乃珈琲店のフレンチトーストです。 マルちゃんと近況、同級生のあれこれ等を 話していると、もう1人の同級生が... 続きをみる
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二度寝三度寝をして今起きました☺️よく眠れたかな☺️やはり眠気の波が来た時に早めに寝るのがいいようです😴 昨日のお弁当はこれ🍱 梅ワカメ炊き込みご飯🍚とズッキーニと厚揚げの煮物ゆで卵ミートボールカニカマとトマトかいわれ大根のマヨサラダ🥗ゾンビママは朝まで寝ずにお弁当作り（笑） 午前中2時間ほ... 続きをみる
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せめて後1時間は寝たかった😴トイレ行きたいのと共に目が覚めました👀起きがけの関節痛もいくらかマシなような…筋力も少しづつではありますがしゃがんで立つ時も以前と比べるとマシ。まだまだよいしょ‼️と気合いは必要ですが（笑） 昨日もお暑うごさいました☀️あれから二度寝できたので少し遅めの起床で午前中は... 続きをみる
- # 不眠症
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しっかりがっちり眠れました👏👏👏👏👏 病気になってから初めてだ😆 チャイハネはお香をいつも買っていました。お香立てとかの小物も大好きで何個か持っています♥️ 洋服も生地や柄が独特で興味があったのですが〜今まで夏はジーパンにTシャツ的な格好が多くチャイハネの洋服は着たことは無かったのですが... 続きをみる
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昨夜は手が痛くて起きましたが…眠れました😊 起床もいつもより遅め☀️ 昨日は午前中は活動的に動きました😊 頼んでいたひざ掛けが届いたのですが…これがまたなんと可愛い事‼️ 上下に🐶🐱の名前が入っています♥️ 可愛いすぎ♡先代の🐱ちゃんもこれでまたみんな一緒だね💕︎ママのお膝にみんな居ます... 続きをみる
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最近、わたしは過去の苦い経験や嫌なことばかり 脳裏に浮かんで寝付けない、、 これは鬱なのか、、とネットで調べてみた、、 いいえ、そうとは言えません、、 あなたは次のことが考えられます、とある、、 （1）危機管理能力が高すぎる （2）ネガティブ思考が強い （3）本能で過度に失敗を恐れている でしょうね... 続きをみる
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今日 関東甲信越 梅雨明け宣言が出ました～ なんか もっと前に梅雨明けでも良かったような気がするような今年のこの気温・・・ 60の私には 初めてと言ってもいいような気温で 体温調節も厳しかった今年 夏が大好きな私も マジ へたりました ｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_ 昨日は 我が家の広い？庭の草むしりを... 続きをみる
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深夜の3時なのに、わたしはまだ眠れない、、 明け方の6時ごろだった、、 不眠続きのわたしは極限に達したようで、 わたしは、今だと言わんばかりに床に就いた、、 翌日の10時に目が覚めたけど布団から起きれない、、 麦茶で喉の渇きを潤すと、わたしはまた布団に、、 そして何度も同じ夢を、、 知らない街、知ら... 続きをみる
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おはようございます。前向きんです。今回は最近の睡眠について書きます。 最近、なかなか寝付けません。今日もほとんど眠れませんでした。日中は頭の中が嫌なこと、不安なこと（強迫観念を含む）でいっぱいなのですが、布団に入ってからもその状態が続き、考え込んでしまって眠れません。また、化け物が現れるのではないか... 続きをみる
前向きん
vs.統合失調症&強迫性障害 闘病生活を前向きに送る
2023/06/07 09:52
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長年、わたしは不眠症と付き合っている、、 でも、今日はいつもと違って目覚めがいい、、 たぶん、一度も起きることなく 5時間くらい眠れたからではないかと思う、、 それで、わたしはしばらく止めていた ラジオ体操をおもむろに始めた、、 順番はどうでもいい、、 イチ、二ィ、サン、シィ、、 そして最後に両手を... 続きをみる
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わたし、今日も頭痛がひどい、、 今更言うようだけど、これは良きも悪しきも、 わたしが長い年月慣れ親しんだこと、、 わたしは無沙汰だった五女の智歩を描き始めたのだけど、 睡眠不足で頭は重く目が霞んで思うように描けない、、 何度も描いては消すの繰り返しで、 結局どれも中途半端なまま終わらせてしまった、、... 続きをみる
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真夜中のこんばんわ。 最近寝れずにいるのでブログを書いてます 不眠症で寝れても1時間くらいとかで起きてしまいます💦 フラッシュバックが起きたらどうしようと不安になることで尚更寝れないのもあります。 思い出さなきゃいい話なんですけどね。。 でも思い出してしまう。。 それが辛いんですよね。。 辛いのは... 続きをみる
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不眠症は、十分な睡眠を取れない状態で、慢性的なものは身体や精神に深刻な影響を与えることがあります。日本でも多くの人が不眠症に苦しんでいます。しかし、幸いなことに、不眠症を解決するための方法はいくつかあります。 まず、不眠症の原因を特定しましょう。不眠症の原因は様々ですが、ストレス、不規則な生活リズム... 続きをみる
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2020/12/18 +++++ 眠りの不安定さが続き、1日の中でも短い休息を繰り返し、じっくりと身体を休めることが叶わなくなって、かなり経ちます。 ≪睡眠≫が不足して、良いことはありません。血の気が引く感覚や、自分の行動の不安定さ、ふらつきが1日中持続している感じです。 ぎりぎりまで起きていて、意... 続きをみる
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明けましておめでとうございます。 2023年になりましたね。皆さんにとって2022年はどんな年でしたか？ 去年は私にとって変化の年でした。何が変化の年だったかというと… まず1つ目は3年患っていた不眠症から開放された事😄 のにのちまたブログに書くつもりなんですが、今年の初めに体調不良で鍼灸院に通っ... 続きをみる
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おはようございます。 9月22日の朝を迎えました、迷い人です。 長いトンネルの先に一筋の光が差した。しかし近くまで行くとそれは幻だった。 どん底から見える景色に一生懸命手を伸ばした。でも届かなかった。 そんな気持ちで迎えた朝です。 結構な失望感でいっぱいです。 もがいても環境はそう簡単に変わらない。... 続きをみる
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おはようございます。 9月14日、水曜日の朝を迎えました、迷い人です。 今朝は二度寝してしまった…。眠いんだからしゃあない。 そういう時は、眠れなかったあの日々を思い出せ！ 眠れるだけ、幸せなんだよ自分。 ということで、この底辺どん底生活にも慣れてきた自分に気づく。 昨日は仕事の手が空く時間が多く、... 続きをみる
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おはようございます。 今朝も自堕落な朝を迎え、朝活をサボってしまいました、迷い人です。 未明3時半に目が覚めてから、テレビを眺め、 その後、二度寝をしてしまいました（苦笑）。 本当にだらしなくて嫌になりますが、「この状況を許す、ユルユルな感じも良し。」 と思うことにします。 脱、真面目・几帳面です！... 続きをみる
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こんばんわ。天気予報通り雨雲が活躍してますね、迷い人です。 ひと月前までは、メンタル不調で悩みや不安も多く、眠れぬ夜を過ごして降りましたが、 最近では、本当によく眠れるようになりました。 降格したあとの仕事の不安やストレス、周囲の視線、噂、評判、今後の展望、なにより収入源による不安など悩みが多すぎて... 続きをみる
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おはようございます。 日曜日の朝を迎えました。迷い人です。 昨日の町内清掃活動のおかげで、心地よい疲労感とともに、よく眠れました。 少し、普通の生活に戻れているようです。 （でも、まだまだ心中穏やかでは無いですけど・・・。） しかしひと月前は毎日、睡眠障害に悩まされていました。 寝ようとしても、寝付... 続きをみる
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今朝も3時半に目が覚め、そのまま朝を迎えた迷い人です。 しかも外は雨のため、今日はお散歩もお休みです。 （順調に継続できていたので残念っ！） 眠れない時間をベッドの中で過ごす中、考えたのは、 やはり悔しいと言うこと。 会社の第一線を走っていたが、激しく転んでレースから、 強制リタイヤせざるを得なくな... 続きをみる
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今朝は嫌な夢を見た。 降格する前、同職位で頻繁に話をしていた人と電話（それも間違い電話）をし、 「間違えました、すいません」と取り繕ったのだけど、 降格した惨めな自分に対する態度が随分そっけなく、 むしろ虫ケラを扱うような対応をされたという夢。 「すいません」と謝ったあとの 会話のトーンがこれまでと... 続きをみる
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おはようございます😊 昨日は真夏日でした☀ そして 今日も最高気温28℃の予報です まだ4月なのに………😥 2日間ほど 何かをする気力がありませんでした ブログ巡りも出来ていません😢 最低限の家事と ルルロロのお世話と パートだけは 頑張りましたが あとは ボ〜〜〜😅 体の緊張をほぐそうと ... 続きをみる
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おはようございます。 今日も不安で眠れず、2時半過ぎからぼんやりしています。 今日の不安材料は、お金です。 降格したのだから当然、給料が下がります。 管理職手当がごっそりなくなるので、びっくりするくらい減収となります。 手取り金額を計算したら、泣けてきました。 失敗したのは自分とはいえ、ここまで社内... 続きをみる
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やはり今日も2時半に目が覚め、それ以降眠れなかった。 このままじゃダメだと思う不安。 この現状を招いてしまった自分を責める心。 何かに利用された感のある処遇への納得できなさ。 なにより、社会から脱落したような虚無感。 これらの思考が頭のなかでぐるぐる回り、モヤモヤしたまま朝を迎え、 今もなお、気持ち... 続きをみる
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相変わらず、もやもやな日々が続いている迷い人です。 今朝も2時半に目が覚めました。 仕事をしているときは集中できるので良いのだけれど、 元社畜なので、持て余している時間がなんとも辛い。 成果物がこんなもんで良いのか？と常々思う。 やはり世の中、平等ということはないのだな。 これだけ暇なら、ワーク・ラ... 続きをみる
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こんばんは😊 暖かい1日でした 春本番ですね 夕ご飯待ちの ルルロロ♪ いつも二人で 見つめ合っています （睨み合ってるとも言う🤭） お外の音が気になるけど いつも二人揃って ここで待っています😄 ルルちゃんの右手が 少し浮いているのは いらんことしいをするロロの頭を 抑え込むためです（笑） ... 続きをみる
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ALOHA🌺 今日は、1人だけ時間が足りず首をゆるめ切らず 終了してしまった。もっと時間をかけるべきだった そんな後悔もたまに刺激になっています。 交通事故でいらっしゃる患者さんで、 事故直後はあまり感じなかった首も後ろや 後頭部も痛み。この辺りが何週間か後に 現れてくる方が多くいらっしゃいます。... 続きをみる
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世の中は新年度ではありますが、依然として私は絶望感に苛まれています。 昨晩も寝付けず、睡眠補助薬を服用し、一時は眠りにつけましたが、 1時に目が覚め、その後、横になるものの眠れず朝を迎えました。 家を出れば、誰も守ってくれない。 でも家族を守らなければならない。 勇気を振り絞り、今日も孤独な戦場に向... 続きをみる
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一睡もできなかった翌朝、血圧を測ったら、正常時には低血圧な私の血圧が、 なんと「168」となっていた。 さすがに、この数値を見て、自分がただならない状況にあることを感じた。 しかし会社には出社しなければならない。 周囲には何があったか悟られぬよう、普通に過ごさなければならないという苦行。 当然、業務... 続きをみる
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仕事で失敗し、会社から責任を追及されいろいろ調査を受ける中、 人生で初めて一睡もできないという夜を体験した。 寝ようと思っても、その日の執拗な調査が頭の中でフラッシュバックし、眠れない。 というか頭の中で何度もその光景がリピートしている。 心が落ち着く暇もない。常にざわざわしている。 これからどうな... 続きをみる
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前回、ポリソムノグラフィー検査の事書きましたが、今回はその検査の画像です。 こちらは病院から渡された見本写真。 これが私。コロナ対策でマスク着用。 マスクの下は、おじさんの見本画像と同じ。 重症患者だとみんなに言われました(*-ﾞ-) てっぺんの結び目、何なの…。 装着するのに30分くらい。 携帯の... 続きをみる
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不眠症で中途覚醒が酷く連続して1時半しか寝れず、トータルでも1日6時間寝れたら良い方。 数年は糖尿病の主治医に色々な薬を出して貰ってたんですが、今年の3月から専門の「睡眠外来」を受診。 処方された薬は「フルニトラゼパム」。 とりあえず1mg。 向精神薬では第二種になるので結構強い薬。 中途覚醒は、1... 続きをみる
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ここ数日、またむずむず脚症候群があったので、寝付きが悪い。 それでせっせとクルミを食べている。 あまりナッツ類は好きじゃないんだけど いまどきの健康をトピにした YouTube を見ていると、 のきなみナッツを食べろと勧めるから、 しかたなく、アーモンドだクルミだピーナツだと食べている。 でも、なか... 続きをみる
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今日も相変わらず 04:58:31と05:04:50に雨戸をかまして行った不審者奴家。 雨戸が済むと相変わらず玄関はいて、内側のストックヤードに来て カサカサこれは普通の袋のカサカサではなく58db出るカサカサです。 敷地ギリギリに囲まれた波板のストックヤード内で出します。 そして、ボコボコボコボコ... 続きをみる
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そろそろ東京も20℃超えの日が珍しくない今日この頃なので水着の用意をしているBlackです。 気が早い・・・(;・∀・) さて、あれは3年前のことじゃった（急に日本昔話かw） ある日突然2時頃目が覚めてしまったと思ったら、あくる日も、そのまたあくる日もずっとずっと同じような時間に目が覚めてしまうよう... 続きをみる
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こんにちは(^o^) 今日は秋晴れ☀️空がきれいでした✨ パートを午後出にし今日の午前中は病院のはしごです まず、不眠症の治療をしている心療内科へ お薬は変わらず ベルソムラ15㎎(就寝前) メイラックス1㎎(就寝前) 気候が良いからなのか……それとも更年期が落ち着き始めているのか……やっとベルソム... 続きをみる
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目をとじると 其処にいる1頭の羊 もぐもぐと草を食み やや薄汚れた毛の包む躰を 緑成す牧場の一角に横たえた 1頭をじっと観察して止まぬ僕 羊は他にもたくさんいるのに 謎の飛行物体
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毎度ながら不眠症かもなと思う。夜中の3時に目が覚める。←年寄りかっ🧓笑笑 昨日の貝はバター焼きにしてもお吸い物にしても美味しかったです。 朝はハンバーグにチーズを乗っけた。 最近は冷凍でも旨くできるよね。 昼までゴロゴロした。少し寝たよ。 病院行くと凄い人。病友が曜日合わせて用事があって来てくれた... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も猛暑でした💦 我が家の夏の恒例行事 にゃんこ達のお風呂 これ、以外と重労働です😅 まずはルルちゃんからお先にどうぞ〜 洗うのは夫で私は受け取り係 ルルを先に捕まえないと雰囲気を察して雲隠れします 次は自分の番だと感づいていない呑気なロロは泣いて助けを呼ぶルルを眺めてる(... 続きをみる
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おはようございます😃 いつもご訪問ありがとうございます😊 昨日は午前中に用事を済ませ午後から息子の学校の懇談会へ。 リウマチ の薬を飲む日だったのでゆっくりしたかったですが、バタバタ過ごしました。💦 帰りは学校から息子と一緒でしたが、ミニストップのソフトクリームが食べたいと言われ、立ち寄りまし... 続きをみる
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おはようございます😃 いつもご訪問ありがとうございます😊 さて、今日は私の悩みの種である不眠症について書きたいと思います。 ずいぶん前に私の不眠症の経緯について書いてあるのでそれを抜粋しますね。 〜〜〜〜 (睡眠障害が始まったのは、息子が2歳位で障害かも？と悩んでいた頃です。 あまり信用できない... 続きをみる
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こんにちは(^o^) 今日は曇り空☁️ 一時的にいきなり雨がザーザー降ってピタッとやみました またしても濡れた私と洗濯物👕 午前中、不眠症のお薬をもらう為心療内科へ行きました 前回行ったのが5月の末 ソロソロお薬が無くなるので担当医の勤務日に合わせて診察 不眠症……改善出来ません(>_<) 更年期... 続きをみる
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今日も晴れ☀️ 気温も高くなく過ごしやすく心地いい日です。 3ヶ月ぶりに心療内科へ行って来ました。 受付で検温ピッ❗ 風邪の症状がないか確認され待合室へ。 受付はビニールでコロナ対策してありました。 待合室はそれなりに人が居ましたが、それぞれソーシャルディスタンスを守り座っていました。 予約なしで行... 続きをみる
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NASAが開発した無重力状態に近づける究極のベッドを体験‼️
安眠&リラックスを求めた究極のベッド🛏🌙 その名は、『TEMPUR(テンピュール)』 あの、NASAが宇宙船の無重力状態へ極限に 近づけた素晴らしいベッドなんだそうです‼️🤩 実際、ここ数年悩みは寝つきがとても悪くベッドに 入っても1時間以上寝れずかなりのストレスで毎... 続きをみる
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今日は1日中曇り空。 太陽はほとんど顔を出さないお天気でした。 この数日は体調が良くない(>_<) 眠れてないんですよね〜。 睡眠って本当に大事だな……とつくづく思います。体も頭も働きが悪くなり、気持ちも落ちて暗〜くなります。 そして食欲さえも奪っていきます。 ひとりお昼ご飯 緑のたぬき 挽き肉と玉... 続きをみる
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なかなか繋がらないし、皆さんのとこに行けないぞ。コメント返すのも一苦労だ。混んでるだけかしら？ アップは出来そうだな。よしよし。 恒例の朝ごはん。 ベーコンとブロッコリー舞茸の炒め物ともずくと納豆。寝れなかったし😅 生理になったせいか？産婦人科に行ったのにカンジタが悪化したような？痛痒い。息子は朝... 続きをみる
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- # 独身女性
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この世のしくみ
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順調に減ってきた 体重と、心と体と この世の仕組み
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リメイクしていただきました(≡^∇^≡)
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6.19 オンラインでも「 知ってみよう書いてみよう ヲシテ文字」
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”人同士の分離が争いの原因”
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「仕事がうまくいかない、何もしたくない…」by「この世のしくみ」で紐解く、ご質問コーナー１０８
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6.22 不登校、引きこもりでも大丈夫！「自分を知って、悩み消滅！おしゃべりサロン」
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占術の館 六芒星 ６月の出店日&イベント出店情報
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無料遠隔ヒーリングをプレゼント♫
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２０２３年 ６月のフュージョンリーディング（３択）
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”毎月のアセンデッドビーイングと星のレイによる国際遠隔ヒーリングと満月瞑想”
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6.10 オンライン・夜 開催「自分を知って、悩み消滅！おしゃべりサロン」
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頼ったりしたらいけないって思っていませんか？
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”正しさの衝突”
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明日は占術の館 六芒星 本店✨
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終了生Nさんへのインタビュー by 本当の自分に戻る旅コース
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