健康的のムラゴンブログ

ヘルシーな美味しい朝食

おはようございます。 ヘルシーで美味しい朝食です。 美味しい朝食を食べて、今日も一日 元気に過ごしましょう。 美味しい朝食です。 健康的で栄養豊富です。 元気になります。

✨スッキリ シンプル🥢 54.4キロ◯

今日は 外出 せず お家でﾏｯﾀﾘ❗❓過ごす予定 なんだけど 溜まった 洗濯物 を済ませ…掃除 をして…って事で ﾏｯﾀﾘなんてる状況じゃ 無い💦 ま~仕方が無い❗ﾁｬﾁｬっと 済ませましょう🎵 家の中が ｽｯｷﾘ すれば…気分も✨ｽｯｷﾘ✨かも 本日の体重…54.4キロ (朝食) シークワーサ... 続きをみる

朝食

たまには健康的に 玉ねぎたっぷり、わかめにオクラにレタスサラダ🥗 玉ねぎの酢漬けにしたかったけど、酢が足りなかった😢 卵焼きは塩味 大学芋 味噌汁 美味しかった♬ お腹いっぱい🈵幸せ😃

＜ファッションの話＞ファッションと首周りのカラー

女性であれば、化粧品のセレクト、衣料品購入の際に“カラー診断”を事前に行い、自分に最適なカラーを把握した上で、購入を決定している人もいるかと思います。これは、女性特有のモノではなく、衣服を着用する人類に関係することです。 今回は基礎的な“カラー診断”と“首周りのカラーの重要性”について書こうと思いま... 続きをみる

食べる 出ない 辛い💦 53.9キロ✕

今朝の体重 ⤴爆 上がり⤴原因は簡単 昨日の 🥓牛角 食べ放題❗ で思う存分 食べたから🥢 たまの 食べ放題 は良いけど…頻繁に通う のは 健康的＆経済的 に 良くない💦なんて言っても ダイエット＆質素倹約 目指してるからね〜✨ 本日の体重…53.9キロ 株主優待…ユナイテッド スーパーマーケ... 続きをみる

フィリピンのヘルシーな朝食

こんにちは。 フィリピンの食べ物は、高脂肪、高たんぱくでさっぱりした食べ物が少ない ですが、さっぱりしたヘルシーな食べ物もあります。 トマト、オクラ、ゆで卵、ナス、ご飯、日本の食卓と変わらない、ヘルシーな 献立です。 このような献立は、フィリピンでは珍しい例です。 フィリピンでは、朝からアドボやシニ... 続きをみる

view →Suicaへ便利…健康的な朝食

本日の弁当 やる気なしの弁当💨 本日の朝食 ・オートミール、バナナ、ミックスベリー ・温野菜、かぼちゃサラダ ・ヨーグルト ・グリーンスムージ ・漢方茶 健康的な朝食でした😁 栄養バランスもほどほどでした。 昨日はカーテン・ラグ・クッションカバー何件かまわり悩みました。 どれもしっくりくるイメー... 続きをみる

おはようございます。

みなさま、おはようございます。 現在時刻4：00時でございます 今夜はかろうじて5時間の睡眠がとれました。 まだ寝ていたい時間ではありまさすが多分二度寝はできないと思うものでおきてしまいました。 配達には配達にはまだ時間があるので思ったことを思ったように書きたいと思います。 いまだ16・8時間減量を... 続きをみる

コロナに負けないスポーツ女子

おはようございます。 フィリピンのスポーツ女子は、元気です。 コロナ禍でも、めげないフィリピンの 女子プロバレーボール選手は、人気者です。 大学在学中の試合です。 何のサインでしょうか？ 力こぶを作る得意のポーズです。 可愛い顔立ちです。 たくましい肢体です。 コロナを退治します。 スポーツ選手らし... 続きをみる

水着も美しいスポーツ女子

こんばんは。 フィリピン女子スポーツ界の人気選手が 水着姿を公開していました。 フィリピン女子バレーボールの人気選手 マディ・マダヤさんです。 女優並みのポーズです。 リラックスしています。 バランスの良い肢体です。 さすがにスポーツ選手です。 健康的な水着姿です。 Vカットのセクシーな水着です。 ... 続きをみる

定年退職

わたくし、還暦になりまして、エヘヘ❗ 65歳まで契約で働けるのですが、 通勤が呼吸苦しくて、毎朝ハァハァ😂 三輪車(自転車のれない) 必死に漕いで駅迄15分 自宅近くで働きたいとの願いが叶いまして😸 60にして、新しい仕事挑戦して頑張っです 60歳～のスタート❕なんちゃって居ましたが、大変ですね... 続きをみる

運動を2日休んだら、-3kg体重が落ちてました！

サクセンダやビクトーザを注射すると、空腹感を忘れますが、そのまま胃の中をからっぽにして運動をすると、胃酸がでる胃の中を、そのままにする不快感もあり、かつ、エネルギーがない状態で無理やり筋肉を使うために疲労感が溜まりやすくなります。運動の前には蛋白質系の食事を軽くして、それから運動をするのが望ましいで... 続きをみる

美容も含め、やはり内科医師の思想で進めています。

美容医療って「見た目」だけで、その気にさせる、というのが本質なのかもしれません。TVとかCMとか、GoogleのPR広告をみてるとそう見えます。PR広告も驚きフレーズがありました。「なにもしなくてもやせる」とPR宣伝している医師がいます。まさかまさか、当院では、それはありえません。 GLP1ダイエッ... 続きをみる

イタ タ・タ・タ〰️ 53.9キロ🔴

昨日から お疲れモード なのよね〰️〰️💦 って思ってたら！？恒例 月1度 の ぽんぽん痛い 女の子デー だったのね❗ 今日から いつも以上に動けません (￣▽￣;) 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 〆おじや 緑茶 (昼食) チョコパイ ソイラテ (夕食) 水炊き 鶏肉・ウインナー 白... 続きをみる

どうしよう、この大喰い‼️

やっぱり体重を測ったら太ってました。 12月に、アメリカに戻ってきて 3kgも太ってました。 ふーん、何故かな〜？ 実は、考えないでもわかってるんです。 仕事を辞めてからというもの 毎日が、日曜日のようにノンビリ。 そして母の事を思い出すと虚しさを感じ 時々、気分が落ち込む。 そう、いつもの意気込み... 続きをみる

インドア農業 Indoor farming

インドア農業 Indoor farming Indoor Landwirtschaft Agriculture intérieure Vertical plant factory builder - grow, harvest and consume locally: Urban Crops cre... 続きをみる